10 идей быстрого обеда для работы
Words by Gwyneth Cook
Получите вдохновение для вкусных, полезных обедов для работы, которые можно приготовить менее чем за 30 минут, с помощью наших быстрых рецептов для поднятия настроения на рабочий день. От легко переносимых ланч-боксов до согревающих супов для вашей фляги, обеды в рабочий день будут событием, которого вы с нетерпением ждете!
Если вам нужны более питательные рецепты, взгляните на наши идеи здорового обеда для работы, все они полны полезных веществ. Также приготовьте больше семейных блюд без суеты с нашими легкими идеями для обеда.
Или, если вы устали вкалывать за школьной едой, попробуйте наши 15 быстрых идей здорового обеда для детей с рецептами, которые изгонят любые мысли о чипсах.
Работаете из дома? Откройте для себя еще больше беззаботных рецептов с нашими 50 лучшими идеями для легкого обеда.
10 идей для быстрого обеда на работу
1. Салат с тако с курицей
Попрощайтесь со скучными салатами с этим пикантным мексиканским рецептом.
Упакованный с четырьмя из ваших 5 в день, этот салат превзойдет любой бутерброд из супермаркета по ценности для здоровья, и у него также есть великолепно хрустящая начинка.
Избавьтесь от остатков курицы с помощью этих рецептов питательного куриного салата.
2. Томатный суп с макаронами
Приготовление супа не должно быть рутиной благодаря этому недорогому здоровому рецепту, на приготовление которого уходит всего полчаса. Храните в колбе, чтобы избежать утечки, или разогревайте в офисе, если у вас есть микроволновая печь.
Другие рецепты согревающих супов, которыми можно насладиться в холодный день, можно найти в других наших рецептах супов.
3. Салатные обертки Super
В качестве более здоровой и интересной альтернативы классическому сэндвичу попробуйте эти полезные обертки, наполненные питательными свежими овощами и насыщенные вкусом. Оставьте сыр для веганской версии и заверните в пищевую пленку или фольгу, чтобы он не пролился.
Никогда больше не ешьте размокший бутерброд с нашей коллекцией рецептов вкусных оберток.
4. Веганский салатник
Если вы хотите, чтобы обед был не только красивым, но и вкусным, попробуйте этот полезный веганский салат с фасолью, редисом, квашеной капустой и кускусом. Приготовление занимает всего 15 минут, и его можно легко взять с собой на работу в ланч-боксе.
Больше похожего на это
Чтобы узнать больше салатов и закусок из растений для офиса, ознакомьтесь с нашими рецептами веганских обедов, а также попробуйте нашу миску с вегетарианским буррито в качестве еще одной яркой тарелки.
5. Куриные рулетики
Получите максимум от упаковки лепешек в этом идеально переносимом рабочем обеде. Наполните их щедро курицей, обугленными баклажанами, помидорами, красным луком, авокадо и великолепным чесночным соусом тахини. Гарантированно оставит вас довольными, и его легко заменить другими ингредиентами, чтобы изменить ситуацию. Заверните в фольгу и готово!
Станьте предметом зависти своих коллег и приготовьте лепешки по нашим простым рецептам.
6. Фалафель с начинкой в кулинарном стиле
Избавьтесь от очередей в гастрономе с вкусной домашней оберткой из фалафеля. Это обертывание с начинкой из красной капусты, огурца, огурца и шпината на вкус лучше, чем купленное в магазине, и наполнено полезными веществами, которые зарядят вас на весь день.
Воспользуйтесь выходными, чтобы приготовить фалафель по нашему простому и полезному рецепту.
7. Фриттата с ветчиной, грибами и шпинатом
Фриттата хороша не только в горячем, но и в холодном виде, и это сытное блюдо доставит вам удовольствие, сохраняя при этом низкое количество калорий. Если вы готовите на одного, этот рецепт даст вам два рабочих обеда всего за 13 минут.
Откройте для себя множество обедов без глютена с мясными и вегетарианскими рецептами фриттаты.
8. Салат из макарон в шкафу
Нет времени на поход в супермаркет, но нужно приготовить завтрашний обед? Мы подготовили для вас этот простой салат из макарон, приготовленный из продуктов, которые есть в магазине.
Но это не значит, что ему не хватает вкуса: пикантные каперсы и соус песто придают пикантности этому питательному обеду.
Узнайте, насколько универсальной может быть паста, из нашей коллекции рецептов салатов из макарон.
9. Питта «Цезарь»
Любите вкус салата «Цезарь», но хотите чего-то более сытного? Эта питта полна полезных веществ, а заправка «Цезарь» просто потрясающая, и все это готовится всего за 10 минут.
Откройте для себя питта-пиццу и лепешки с нашей коллекцией рецептов питта-хлеба.
10. Салат из индейки с карри
Наслаждайтесь обедом с низким содержанием углеводов и низким содержанием жира с этими восхитительно приправленными салатными чашками. Отличная альтернатива без глютена, использование салата вместо лепешки, дополняет питание и добавляет приятный хруст.
Найдите больше легких обедов с нашей коллекцией рецептов салата.
Понравились эти идеи для рабочего обеда? Получите больше вдохновения…
10 лучших обедов для повышения энергии
10 лучших обедов для работы на дому
Легкие веганские идеи обеда
10 простых идей начинки для сэндвичей
Обед на день рождения для друзей
Одна из моих вещей Что больше всего удивляет в старении, так это то, как трудно поддерживать дружеские отношения.
Когда мои девочки были маленькими, у нас было много свободного времени, и мы ходили в библиотеку с друзьями, я организовала музыкальную группу для малышей, я бегала три дня в неделю с двумя друзьями и гуляла два раза в неделю по утрам с четырьмя или пять других мам, и все мы толкаем свои коляски. Были игровые даты в изобилии.
У меня не было ощущения, что этому придет конец, когда мои девочки станут старше. Потому что теперь, когда у вас есть дети старшего возраста, у вас есть школьные расписания, занятия спортом и музыкой, а также растущие обязанности.
Добавьте к этому переезд в новый город, и я остро ощутил нехватку крепких друзей в своей жизни. Итак, одной из моих целей в этом году было проводить больше времени с друзьями и действительно развивать эти отношения.
И, как я обычно делаю практически во всех аспектах своей жизни, я украл у Ральфи хорошую идею (например, этот новый подарок для ребенка, который она мне принесла , и это лучшее, что когда-либо было).
Ральфи — один из моих самых близких друзей из Техаса и один из тех людей, которых невозможно не любить.
Одним из моих любимых занятий, которыми она занималась в течение многих лет, была организация обедов на дни рождения.
Она просила меня пригласить четырех или пятерых друзей, а затем приглашала нас всех на обед к себе домой. Она делала все просто — обычно суп и немного домашнего хлеба, а в конце — небольшой торт.
Это было САМОЕ ЛУЧШЕЕ.
Когда ты взрослый, твой день рождения, как правило, не так важен, как в детстве, и я не знаю, хочет ли большинство взрослых устроить полноценную вечеринку по случаю дня рождения, но это тоже так. грустно, что день остался незамеченным.
Небольшой обед в будний день кажется таким восхитительно необычным.
Когда мы жили в Северной Каролине, я устраивал один для своей подруги Селесты, и это было ЛУЧШЕЕ время, и я подумал: «Я должен делать это чаще».
А потом я не делал этого снова в течение двух лет.
Однако в этом году я решил, что пора вернуть обед на день рождения.
Я сделал это довольно просто – я приглашаю около 4-5 женщин, они могут привести своих детей, если нужно, и я делаю большой салат (я люблю этот салат с клубникой, курицей, беконом с медово-бальзамической заправкой – это НАСТОЛЬКО хорошо и легко приготовить заранее).
Каждый раз, когда я устраивал обед в честь дня рождения, все вызывались принести что-нибудь, но если бы они этого не сделали, я бы попросил их, чтобы мне не приходилось делать все самому. Кто-то приносит хлеб, кто-то торт, кто-то фрукты, а кто-то веселый напиток.
Я покупаю букет цветов к столу и считаю это достаточным украшением. Может быть, несколько воздушных шаров, если я чувствую, что действительно изо всех сил.
Мы сидим и обедаем, дети едят, а затем убегают играть на заднем дворе и в подвале, мы сидим и болтаем, пока не будем готовы съесть торт, а затем все расходятся по домам.
Обычно это длится менее двух часов, у меня уходит около часа на предварительную подготовку, чтобы приготовить салат, помыть ванную и подмести пол, и это просто кульминация моего месяца.
Когда Ральфи угощал меня обедом в первый день рождения (и каждый последующий обед в честь дня рождения), это заставило меня почувствовать себя НАСТОЛЬКО особенным, но не подавляющим (интровертная бдительность). Это был такой забавный маленький шанс провести время с несколькими моими любимыми друзьями, насладиться хорошей едой, и большинство людей не заняты в будний день на обед — даже мои друзья, которые работают полный рабочий день в офисе, обычно могут улизнуть на час.
В недавнем эпизоде «Круто с Элисон» она говорила о том, что умеет делать то, что у нее хорошо получается. Она отлично умеет планировать вечеринки, поэтому она добровольно участвует в такого рода вещах в школе своей дочери, вместо того, чтобы чувствовать себя виноватой из-за того, что она не занимается волонтерством в классе, обучая навыкам грамотности или чему-то в этом роде.
То же самое я думаю о праздничном обеде. Присутствие людей не вызывает у меня стресса, и такого рода мероприятия в основном доставляют мне 100% удовольствия, так что это отлично подходит.