День рождения девочки 5 лет в стиле холодное сердце: День рождения в стиле Холодное сердце

Содержание

Аниматоры Холодное Сердце | на выезд

  • от 4 до 9 лет
  • до 20 детей
  • от 1 часа

Программа «Холодное сердце» вот уже 5 лет входит в ТОП-3 самых заказываемых программ для девочек. И хотя тема действительно девочковая, мальчишки с удовольствием участвуют в волшебной снежной истории.

Детский день рождения в стиле холодное сердце – это добрая сказка, в которой мы покажем деткам, что такое настоящее волшебство. На детский праздник к детям придут принцессы Эльза и Анна. Они поздравят именинницу, а еще сообщат свою тайну: у Эльзы в сердце осталась льдинка, а это значит, что она может, сама того не зная, замораживать все и всех вокруг.

У добрых лесных троллей сестрички узнали, что снимет заклинание человек с горячим сердцем, но кто это – они не знают. Эльза и Анна предлагают деткам отправиться в заснеженный лес. С чего начать? Как найти того самого человека с добрыми руками и горячим сердцем. Тролли дали сестричкам волшебные кристаллы и сказали, что они подскажут в подходящий момент.

Чем же будут заняты детишки во время программы:

  • научатся, как не заблудиться в лесу
  • пройдут по льдинам
  • увидят заснеженную гору
  • согреются от мороза специальным танцем
  • узнают, какие необычные елки растут в заснеженном лесу
  • покормят Олафа вкусными снежками
  • приручат вьюгу
  • вспомнят зимние забавы

В конце программы кристаллы волшебным образом сделают главную подсказку принцессам, и человек с горячим сердцем будет найден, а заклинание разрушено. Произойдет это с помощью доброго момента осчастливливания. Аниматоры Эльза и Анна поблагодарят именинницу и всех ее друзей и конечно еще раз поздравят малышку с Днем Рождения.

Отличным дополнением к программе может стать Ростовая кукла Олаф, который появится на празднике.

Если праздник происходит в отдаленных районах города или за его пределами, к стоимости добавляются транспортные расходы, которые обсуждаются в индивидуальном порядке.

  • Стоимость: от 1650 грн
  • Пригласить
  • Работа 2х ведущих
  • Музыкальное сопровождение
  • Яркий игровой реквизит
  • Авторская программа

Акция!

При заказе:
  • Анимация
  • Дополнительные услуги
    (получасовое шоу/мастер-класс/дискотека)

Глиттер-тату в подарок

До окончания осталось:

  • :
  • :
  • :
  • Успей заказать

Сделайте праздник еще ярче

Наши отзывы

Вы можете посмотреть все отзывы о нас

  • Посмотреть все

Синдром разбитого сердца (кардиомиопатия такоцубо)

Обзор

Синдром разбитого сердца временно ослабляет сердечную мышцу.

Что такое синдром разбитого сердца?

Синдром разбитого сердца — это временное заболевание сердца с симптомами, похожими на симптомы сердечного приступа. Вы можете подумать, что у вас сердечный приступ, потому что оба состояния вызывают одышку и боль в груди. Однако при синдроме разбитого сердца у вас нет закупорки коронарных артерий или необратимого повреждения сердца. И обычно вы быстро и полностью выздоравливаете.

В отличие от сердечного приступа, синдром разбитого сердца возникает, когда внезапный физический или эмоциональный стресс вызывает быстрое ослабление сердечной мышцы.

Существует много названий и типов синдрома разбитого сердца, в том числе:

  • Кардиомиопатия такоцубо.
  • Синдром апикального баллонирования (или транзиторный синдром апикального баллонирования).
  • Синдром Геброхена-Герца.
  • Стрессовая кардиомиопатия (или стресс-индуцированная кардиомиопатия).
Существуют ли различные типы синдрома разбитого сердца?

Да, существует четыре разных типа:

  • Верхушечный . Это самый распространенный тип, составляющий более 80% случаев. Это влияет на нижнюю половину вашего сердца.
  • Среднежелудочковый . Этот тип влияет на среднюю часть ваших желудочков. Пораженный участок выглядит как пояс или кольцо вокруг сердца. Области вашего сердца выше и ниже пояса по-прежнему функционируют должным образом.
  • Базальный . Как и в середине желудочка, пораженный участок выглядит как кольцо или пояс, но расположен выше. Область ниже пояса — единственная область, которая нормально функционирует. Этот тип встречается очень редко и составляет около 2% случаев.
  • Фокус
    . Это самый редкий тип, составляющий около 1% случаев, и он затрагивает гораздо меньшую площадь, чем другие типы. Пораженный участок образует выпуклость, которая заметно выступает из остальной части вашего сердца. Противоположная сторона вашего сердца изгибается внутрь к выпуклости.
Кто болеет синдромом разбитого сердца?

Согласно медицинской литературе, синдром разбитого сердца (известный также как такоцубо-кардиомиопатия) встречается примерно у 2% людей, обращающихся к врачу с подозрением на сердечный приступ. Однако исследователи считают, что истинное число случаев на самом деле выше, потому что поставщики медицинских услуг часто не распознают это заболевание.

Синдром разбитого сердца в основном поражает женщин или людей, которым при рождении был присвоен женский пол (AFAB), на долю которых приходится около 88% зарегистрированных случаев. Это особенно вероятно после наступления менопаузы (средний возраст от 58 до 77 лет).

Одно из возможных объяснений заключается в том, что женский гормон эстроген защищает сердце от любого вредного воздействия гормонов, вырабатываемых организмом в ответ на стресс. Поскольку уровень эстрогена снижается с возрастом, женщины или люди с AFAB могут быть более восприимчивы к последствиям внезапного стресса.

Факторы риска синдрома разбитого сердца

У вас больше шансов заболеть синдромом разбитого сердца, если:

  • Вы женщина или AFAB.
  • Вам больше 50 лет.
  • У вас было психическое расстройство, такое как тревога или депрессия.
  • У вас было неврологическое расстройство, такое как судороги или инсульт.
Как это состояние влияет на мой организм?

Слабая сердечная мышца может нарушить снабжение сердца кровью и его насосную способность. Если ваше сердце не работает эффективно, это негативно влияет на все ваше тело. Каждая клетка в вашем теле зависит от постоянного снабжения кислородом, который несет ваша кровь.

Симптомы и причины

Что вызывает синдром разбитого сердца?

Исследователи не до конца понимают точную причину синдрома разбитого сердца. Тем не менее, они считают, что это может быть вызвано стрессовым событием, таким как развод, автомобильная авария или потеря работы. Когда вы реагируете на физический или эмоциональный стресс, ваше тело выделяет в кровь гормоны стресса, такие как адреналин, норадреналин, адреналин и норадреналин. Эксперты считают, что эти гормоны временно нарушают работу вашего сердца.

Небольшой процент людей с синдромом разбитого сердца (также известным как такоцубо-кардиомиопатия) не могут определить какие-либо стрессы, которые могли спровоцировать их приступ.

Синдром разбитого сердца:

  • Нарушает нормальный устойчивый ритм вашего сердца (характер сердечных сокращений).
  • Вызывает временное увеличение части сердца (нижняя часть левого желудочка).
  • Приводит к еще более сильным сокращениям в других областях вашего сердца.

Эти изменения вызывают временную недостаточность сердечной мышцы.

Какие виды эмоционального и физического стресса могут вызвать синдром разбитого сердца?

Примеры внезапных эмоциональных стрессоров включают:

  • Горе из-за смерти близкого человека или другой крупной или значимой потери (отношения, дом, деньги или любимое домашнее животное).
  • Хорошие новости (сюрпризы, выигрыш в лотерею).
  • Плохие новости.
  • Сильный страх (публичные выступления, вооруженное ограбление).
  • Крайний гнев.

Примеры внезапных физических стрессоров включают:

  • Сильная боль.
  • Утомительное физическое событие.
  • Проблемы со здоровьем, в том числе приступы астмы, затрудненное дыхание (одышка), судороги, инсульт, высокая температура, низкий уровень сахара в крови (гипогликемия), большая кровопотеря или хирургическое вмешательство.

Каковы признаки и симптомы синдрома разбитого сердца?

Вы можете почувствовать симптомы синдрома разбитого сердца в течение нескольких минут или часов после стрессового события. Высвобождение гормонов стресса временно оглушает сердечную мышцу, вызывая симптомы, похожие на типичный сердечный приступ.

Признаки и симптомы синдрома разбитого сердца включают:

  • Внезапная сильная боль в груди (стенокардия) — основной симптом.
  • Одышка — основной симптом.
  • Ослабление левого желудочка сердца — основной признак.
  • Нерегулярные сердечные сокращения (аритмии).
  • Низкое кровяное давление (гипотония).
  • Учащенное сердцебиение.
  • Обморок (обморок).

Каковы осложнения синдрома разбитого сердца?

Осложнения возникают редко, но могут включать:

  • Отек легких.
  • Разрыв левого желудочка сердца.
  • Закупорка кровотока из левого желудочка.
  • Сердечная недостаточность.
  • Сгусток крови в стенке левого желудочка.
  • Кардиогенный шок.
  • Блокада сердца.
  • Смерть.

Диагностика и тесты

Как диагностируется синдром разбитого сердца?

Медицинский работник проведет медицинский осмотр и просмотрит вашу историю болезни. Затем они закажут несколько тестов, в том числе:

  • Анализ крови на наличие уникального фермента в поврежденных клетках сердечной мышцы.
  • ЭКГ (электрокардиограмма).
  • Коронарография.
  • Эхокардиография.
  • Рентген грудной клетки.
  • МРТ сердца (магнитно-резонансная томография).
  • Вентрикулограмма (медицинский работник вводит краситель в левый желудочек вашего сердца, а затем делает рентгеновские снимки, которые показывают размер и эффективность перекачки этой сердечной камеры).

Визуализация может показать поврежденные области сердца, но ангиография может исключить сердечный приступ. В отличие от сердечного приступа, синдром разбитого сердца не связан с закупоркой артерий в вашем сердце.

Управление и лечение

Что такое лечение синдрома разбитого сердца?

Хотя синдром разбитого сердца (также известный как кардиомиопатия такоцубо) неизлечим, большинство людей полностью выздоравливают после приема лекарств. Лекарства включают:

  • Аспирин для улучшения кровообращения и предотвращения образования тромбов.
  • Ингибиторы АПФ (ангиотензинпревращающий фермент) или БРА (блокаторы рецепторов ангиотензина) для снижения артериального давления и борьбы с воспалением.
  • Бета-блокаторы для замедления сердечного ритма.
  • Диуретики для уменьшения накопления жидкости.

Как скоро после лечения мне станет лучше?

Большинство людей с синдромом разбитого сердца начинают чувствовать себя лучше после лечения. Это может произойти, пока вы находитесь в больнице, или в течение нескольких часов или дней после получения лечения.

Является ли синдром разбитого сердца серьезным заболеванием?

Редко, да. Людям с тяжелым или нестабильным состоянием потребуется тщательное наблюдение и более сложные виды ухода. Если вашему сердцу требуется помощь при перекачивании крови, вам может понадобиться механическое поддерживающее устройство. Это редкость.

В зависимости от того, насколько слаба ваша сердечная мышца, ваш лечащий врач может также порекомендовать кардиологическую реабилитацию.

Осложнения/побочные эффекты лечения

В целом, некоторые из возможных побочных эффектов лечения включают:

  • Лекарства . Аллергические или негативные реакции на лекарства или взаимодействие между лекарствами и другими лекарствами, которые вы принимаете.
  • Механические опорные устройства . Кровотечения, инфекции, тромбы, инсульт и сердечный приступ.

Профилактика

Можно ли предотвратить синдром разбитого сердца?

Не существует известных методов лечения синдрома разбитого сердца (также известного как кардиомиопатия такоцубо). Однако изучение методов управления стрессом и методов решения проблем может помочь вам ограничить физический и эмоциональный стресс.

Также могут быть полезны методы релаксации. Вот некоторые примеры:

  • Практика йоги, медитация, ведение дневника или осознанность.
  • Принятие теплой ванны.
  • Зажигание ароматических свечей.
  • Долгие, глубокие вдохи и медленные выдохи.

В зависимости от источника вашего стресса вы можете присоединиться к группе поддержки, чтобы поговорить о своем стрессе и поделиться навыками преодоления. Также может помочь профессиональный консультант.

Кроме того, здоровые привычки помогут справиться с физическим или эмоциональным стрессом. К таким привычкам относятся:

  • Здоровое питание, такое как диета Дэш или средиземноморская диета.
  • Регулярные физические упражнения (не менее пяти раз в неделю по 30 минут).
  • Сон от семи до девяти часов каждую ночь.
  • Проводить время с другими.
  • Приходить на прием к врачу для осмотров и обследований.
  • Отказ от употребления табачных изделий, рекреационных наркотиков и чрезмерного употребления алкоголя. (Если вы в настоящее время употребляете эти вещества и хотите бросить, ваш лечащий врач может порекомендовать вам полезные ресурсы.)

Перспективы/прогноз

Заживает ли синдром разбитого сердца?

Да. Синдром разбитого сердца (также известный как кардиомиопатия такоцубо) является временным состоянием для большинства людей. Скорее всего, вы выздоровеете без каких-либо долгосрочных проблем с сердцем, потому что ваша сердечная мышца не имеет необратимого повреждения. Люди обычно полностью выздоравливают в течение от нескольких дней до нескольких недель после стрессового события.

Если постоянная проблема со здоровьем, например, инсульт, астма или судороги, вызвала синдром разбитого сердца, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг за помощью в решении этих проблем со здоровьем.

В некоторых случаях ваш врач может назначить повторную эхокардиограмму примерно через четыре-шесть недель после вашего события. Они захотят убедиться, что у вас нет проблем со здоровьем сердца и что левый желудочек вашего сердца снова работает нормально.

Можно ли умереть от синдрома разбитого сердца?

Маловероятно, что вы умрете от этого. Смерть от синдрома разбитого сердца — крайне редкое событие (около 1%). В большинстве случаев синдром разбитого сердца представляет собой кратковременное временное состояние с полным выздоровлением.

Однако у некоторых людей это состояние вызывает долгосрочные (или даже постоянные) последствия. Многие люди имеют низкий уровень энергии в течение нескольких месяцев после синдрома разбитого сердца.

Жить с

Как мне позаботиться о себе?

Если у вас синдром разбитого сердца, лучшее, что можно сделать, чтобы позаботиться о себе, — это принять лекарство и обратиться к врачу в соответствии с рекомендациями. Оба они важны из-за долгосрочных рисков, связанных с кардиомиопатией такоцубо. Вы можете снова заболеть синдромом разбитого сердца или иметь другие проблемы со здоровьем спустя месяцы или годы после первого случая.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если вы заметили какие-либо новые симптомы или изменения в существующих симптомах, особенно если они влияют на ваш обычный распорядок дня, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг. В противном случае ваш врач назначит последующие визиты по мере необходимости.

Когда мне следует обратиться в отделение неотложной помощи?

Поскольку синдром разбитого сердца имеет те же симптомы, что и сердечный приступ, вам следует обратиться в больницу, если у вас есть какие-либо симптомы сердечного приступа . К ним относятся:

  • Боль в груди (стенокардия).
  • Затрудненное дыхание или одышка.
  • Неожиданный обморок или потеря сознания, или несколько случаев, когда у вас кружится голова и вы почти теряете сознание.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Необычно медленное или быстрое сердцебиение, а также пропуски или добавление ударов.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вопросы, которые вы можете задать своему врачу, включают:

  • Как долго мне нужно принимать лекарства, которые вы мне прописали?
  • Нужно ли мне какое-либо последующее тестирование?
  • Как часто мне нужны последующие встречи с вами?

Часто задаваемые вопросы

Что делать, если мне кажется, что у меня симптомы синдрома разбитого сердца?

Если у вас есть какие-либо симптомы синдрома разбитого сердца (также известного как кардиомиопатия такоцубо), обратитесь за неотложной помощью. Тесты — единственный способ узнать, есть ли у вас синдром разбитого сердца, сердечный приступ или другая медицинская проблема.

Могут ли мои дети унаследовать синдром разбитого сердца?

Нет никаких доказательств того, что синдром разбитого сердца является наследственным (передается от родителей к детям).

Вызывает ли ежедневный стресс от обычной жизни синдром разбитого сердца?

Скорее всего, нет. Симптомы начинаются после внезапного или чрезвычайно стрессового события. Если у вас частые боли в груди или одышка при ежедневном умеренном стрессе, обратитесь к врачу.

Сохраняющиеся симптомы обычно не являются признаком синдрома разбитого сердца. Ваш врач может помочь вам понять, как справляться со стрессом, выписать лекарства, если тревога является проблемой, или назначить анализы, если он подозревает невыявленную проблему со здоровьем.

Если у меня был один эпизод синдрома разбитого сердца, вероятно ли, что у меня будет больше?

Риск рецидива составляет примерно 4%, или 1 из 25. По этой причине очень важно продолжать принимать лекарства в соответствии с указаниями кардиолога или лечащего врача.

Записка из клиники Кливленда

Люди часто говорят о «разбитом сердце», когда говорят о своих эмоциях. Но синдром разбитого сердца реален и может возникнуть после того, как на вас подействуют внезапные эмоциональные или физические стрессоры.

Хорошей новостью является то, что это временное состояние, которое не вызывает необратимого повреждения сердца. Однако, поскольку его симптомы имитируют сердечный приступ, никогда не пытайтесь самостоятельно диагностировать и убеждать себя, что у вас синдром разбитого сердца. Всегда проверяйтесь в центре неотложной помощи. Только тесты могут определить, являются ли ваши сердечные симптомы сердечным приступом, синдромом разбитого сердца или какой-либо другой проблемой со здоровьем.

Сколько молока должен пить малыш? Питание и многое другое

Наполнение бутылочки молока для малыша после его первого дня рождения является довольно стандартной практикой в ​​западном мире.

Но для взрослых, которые, возможно, сами не переедают молоком в качестве любимого напитка, просто количество коровьего молока, которое должны пить малыши, может показаться, ну, ну, много .

Особенно с появлением веганских и растительных диет многие родители задаются вопросом о необходимости всего этого молока для своих маленьких детей.

В конце концов, большинство из нас, вероятно, слышали поговорку о том, что, как человеческое молоко предназначено для детенышей людей, так и коровье молоко предназначено для телят.

Действительно ли молоко полезно для детского организма?

Мы сотрудничаем с компанией Undeniably Dairy, чтобы предоставить вам более подробную информацию о правильном количестве, пользе для здоровья и альтернативах коровьему молоку для детей в возрасте от 1 до 3 лет. (соки! заменители электролитов! пробиотические напитки!) может показаться, что существует настоящий шведский стол подходящих вариантов для питья из чашки-непроливайки.

Однако, по данным Американской академии педиатрии (AAP), вода и молоко являются единственными двумя лучшими напитками для очень маленьких детей.

AAP рекомендует малышам в возрасте от 12 до 24 месяцев употреблять 2–3 чашки (16–24 унции) цельного молока в день, а детям в возрасте от 2 до 5 лет – 2–2,5 чашки (16–20 унций) нежирного или обезжиренного молока. в день.

Что делать со всем этим молоком, и почему упор делается на жирные молочные продукты для детей младшего возраста?

Все сводится к содержанию определенных питательных веществ, необходимых для роста и развития.

«Цельное молоко рекомендуется детям до 2 лет из-за содержания в нем кальция, жира и белка», — говорит диетолог Яффи Львова, RDN, компании Baby Bloom Nutrition в Фениксе, штат Аризона.

«Рекомендуемые количества отражают потребности в кальции, жире и белке в период быстрого роста и развития», — добавила Львова.

Кроме того, обогащенное молоко содержит дополнительное количество витамина D, который в сочетании с кальцием помогает укрепить крепкие и здоровые кости у детей.

Однако Львова отмечает, что даже большого количества витамина D в молоке может быть недостаточно для потребностей вашего ребенка в этом возрасте. «Добавка по-прежнему поощряется AAP», — отметила она.

Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, способствуют здоровому развитию мозга, костей и тела.

Они обеспечивают 7 из 14 питательных веществ, необходимых для раннего развития мозга, а также способствуют формированию костей и укреплению иммунитета. Это, несомненно, молочные продукты.

Получив зеленый свет на включение молока в рацион вашего малыша, вы можете танцевать счастливый танец, потому что, эй, это простой напиток, который намного дешевле, чем смесь.

Но может ли ваш ребенок сходить с ума (или, э-э, как корова), потягивая эту штуку весь день, или есть ограничение на количество молока, которое он должен потреблять?

По словам Львовой, может быть слишком уж хорошей вещью.

«Несмотря на то, что ребенку важно получать достаточное количество кальция, жиров и белков, с потреблением молока также можно переборщить», — сказала она.

Во-первых, полный молока животик может означать, что нос вздернут на другие питательные продукты. «Молоко может быть сытным, и его слишком много может снизить аппетит ребенка, лишая его интереса к еде во время еды», — пояснила Львова.

Кроме того, чрезмерное потребление молока может помешать вашему ребенку правильно использовать определенные питательные вещества.

«Слишком большое количество кальция и казеина, молочного белка, может блокировать адекватное усвоение железа, вызывая железодефицитную анемию», — сказала Львова.

Вы можете избежать этих проблем, ограничив потребление молока вашим ребенком до рекомендуемых 24 унций в день.

Чтобы достичь молочного вкуса, Львова предлагает предлагать молоко только за столом во время еды и только воду между приемами пищи.

Цельное молоко с высоким содержанием жира является предпочтительным напитком для детей в возрасте от 12 до 24 месяцев.

Как правило, ваш ребенок может присоединиться к высшей лиге и перейти на обезжиренное или обезжиренное молоко, когда ему исполнится 2 года.

Однако некоторым детям с меньшим весом или другими проблемами со здоровьем может быть рекомендовано дольше пить цельное молоко.

С другой стороны, если в семейном анамнезе есть определенные заболевания, такие как болезни сердца, вам может быть рекомендовано использовать обезжиренное молоко (2 процента) для ребенка в возрасте до 2 лет.

Поговорите со своим педиатром о том, что лучше для вашего ребенка, прежде чем переходить с цельного молока на молоко с пониженным содержанием жира или с низким содержанием жира.

Вы можете спросить (мы не будем судить!): Действительно ли моему ребенку нужно молоко ?

Если вы собираетесь воспитывать своего ребенка веганским образом жизни или столкнулись с такими проблемами, как аллергия на молоко, вполне естественно задаться вопросом.

Короче говоря, молоко само по себе не является основным ключом к здоровому росту и развитию вашего ребенка. Многие дети выросли, не употребляя его.

Вместо этого смесь питательных веществ, содержащихся в молоке, делает его идеальным напитком для детей до 5 лет.

Если нет этических или физических препятствий, молоко является естественным выбором, поскольку оно питательное, легкодоступное и недорогое для большинства семей.

С другой стороны, если коровье молоко не подходит для вашего ребенка, приложив немного творческого подхода, вы, безусловно, сможете обеспечить его необходимым питанием.

«Если малыш растет в среде без молочных продуктов из-за аллергии или семейного выбора продуктов питания, он может компенсировать свои потребности в питании другими способами», — сказала Львова. «Кальций можно найти в некоторых овощах, а жир и белок можно найти во многих местах».

Чтобы обеспечить достаточное количество кальция в рационе вашего малыша, попробуйте предложить ему лосося, темную листовую зелень или обогащенные злаки.

Для дополнительного жира подойдут орехи и ореховое масло, растительные масла и авокадо. А рыба, мясо, яйца и тофу содержат много белка для детей без молочных продуктов.

Наконец, специалисты не советуют переходить на альтернативное молоко вместо коровьего. Их недостаток белка и питательных веществ не может сравниться с молочным молоком по профилю питания, в котором нуждается ваш растущий ребенок.

Обогащенное соевое молоко может быть исключением, но всегда согласовывайте этот вопрос со своим педиатром, прежде чем погрузиться в него.

Не знаете, как адаптировать рацион вашего малыша к его потребностям в питательных веществах? Общение с диетологом может иметь огромное значение.

«Консультация детского диетолога может помочь родителям чувствовать себя уверенно в выборе, который они делают для своей семьи», — сказала Львова.

Молоко обеспечивает массу превосходных питательных веществ, но это только часть здорового рациона малыша.

Детям в этом возрасте, как и взрослым, необходим баланс углеводов, жиров и белков.

Что касается углеводов, сосредоточьтесь на сложных сортах, которые насытят вашего ребенка и предотвратят запоры. Источниками этих полезных углеводов являются:

  • овощи
  • цельные зерна
  • фасоль
  • бобовые

Постные белки, такие как рыба, индейка, курица, яйца и тофу, могут составлять белковую часть тарелки вашего ребенка. Растительные масла, семена, орехи и ореховое масло (и, в меньшей степени, сыр и йогурт) — все это источники полезных жиров.