Детское меню на день рождения 8 лет с фото и рецептами: Меню на детский день рождения: что приготовить, как украсить

Мария-Ра. Официальный сайт торговой сети

Мария-Ра. Официальный сайт торговой сети

  • до 30 мая

  • до 30 мая

    59 90

    79.90

    -25%

  • до 30 мая

    59 90

    84.90

    -29%

  • до 30 мая

    69 90

    116. 00

    -39%

  • до 30 мая

    90 90

    140.00

    -35%

  • до 30 мая

    99 90

    119.90

    -16%

  • до 30 мая

    99 90

    144.90

    -31%

  • до 30 мая

    119 90

    179. 90

    -33%

  • до 30 мая

    119 90

    185.90

    -35%

  • до 30 мая

    119 90

    159.90

    -25%

  • до 30 мая

    124 90

  • до 30 мая

    147 90

    210. 94

    -29%

  • 26 мая

    Поздравляем третьего миллионера!

  • 19 мая

    Поздравляем второго миллионера!

  • 18 мая

    Примите участие в опросе! Нам важно ваше мнение

  • 16 мая

    Мария-Ра вручила «крутую тачку» победителю акции!

  • Классическая лазанья

  • Пицца с цыплёнком и соусом барбекю

  • Паста с ветчиной и черри

  • Суп-пюре из брокколи с пармезаном

  • Картошка по-французски

  • Домашний чизкейк

  • Блины «Налистники» без муки

  • Дорадо под шубой

  • Паэлья с морепродуктами

  • Фунчоза с морепродуктами

  • Яблочный сорбет

  • Кабачковая икра

  • Домашнее мороженое

  • На кухне с Мария-Ра 3 маринада вкусного шашлыка из свиной шеи

  • Булочки с корицей

  • Тосты из чиабатты

  • На кухне с Мария-Ра блинчики!

  • На кухне с Мария-Ра 3 рецепта из вкусной курочки!

  • Сэндвич с фасолевым паштетом

  • Картофельные наггетсы

  • На кухне с Мария-Ра фаршированные перцы

  • Фаршированные королевские ракушки

  • Тако с говядиной

Раздел содержит информацию только для лиц совершеннолетнего возраста. Для доступа вы должны подтвердить свое совершеннолетие.

Вам исполнилось 18 лет?

Ваш E-mail:

Ваше сообщение:

Выбрать файл

Советы, которые помогут детям поддерживать здоровый вес

  • Обеспечьте достаточный сон
  • Сократите время сидячего образа жизни
  • Выработайте здоровые привычки в еде
  • Ограничьте соблазны, связанные с высоким содержанием калорий
  • Помогите детям оставаться активными

В США количество число детей с ожирением продолжало расти в течение последних двух десятилетий. Ожирение в детстве представляет непосредственный и будущий риск для здоровья.

Родители, опекуны и учителя могут помочь детям поддерживать здоровый вес, помогая им развивать здоровые привычки в еде и ограничивая соблазны, связанные с высоким содержанием калорий. Вы также хотите помочь детям быть физически активными, сократить время, проводимое за экраном, и высыпаться.

Целью лечения детей с избыточным весом является снижение скорости набора веса при сохранении нормального роста и развития. Детей НЕЛЬЗЯ переводить на диету для снижения веса без консультации с лечащим врачом.

Обеспечение достаточного сна

Недостаток сна связан с ожирением, отчасти потому, что недостаточный сон заставляет нас есть больше и быть менее физически активными. Детям нужно больше сна, чем взрослым, и это количество зависит от возраста. Ознакомьтесь с рекомендуемым количеством сна и рекомендуемыми привычками для улучшения сна.

Сокращение времени, проводимого в сидячем положении

Хотя спокойное время для чтения и выполнения домашних заданий допустимо, ограничьте время, в течение которого дети смотрят телевизор, играют в видеоигры или просматривают веб-страницы, не более чем 2 часами в день. Кроме того, Американская академия педиатрии не рекомендует смотреть телевизор детям в возрасте 2 лет и младше. Вместо этого поощряйте детей находить веселые занятия с членами семьи или самостоятельно, которые просто предполагают больше активности. См. Экранное время против бережливого времени.

Формирование здоровых пищевых привычек

Чтобы помочь детям выработать здоровые пищевые привычки:

  • Обеспечьте детей большим количеством овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
  • Включите нежирное или обезжиренное молоко или молочные продукты, включая сыр и йогурт.
  • Выбирайте нежирное мясо, птицу, рыбу, чечевицу и бобы для получения белка.
  • Поощряйте свою семью пить много воды.
  • Ограничьте сладкие напитки.
  • Ограничьте потребление сахара и насыщенных жиров.

Помните, что небольшие ежедневные изменения могут привести к успеху!

Для получения дополнительной информации о питании посетите страницу «Выберите мою тарелку для детей» и Диетические рекомендации для американцев [PDF-30.6MB].

Ограничьте соблазны, связанные с высоким содержанием калорий

Ограничение количества жирных и сладких или соленых закусок может помочь вашим детям выработать здоровые привычки в еде. Только позволяйте своим детям есть эти продукты редко, чтобы они действительно были угощением! Вот примеры простых в приготовлении закусок с низким содержанием жира и сахара, которые содержат не более 100 калорий:

  • 1 стакан моркови, брокколи или болгарского перца с 2 столовыми ложками хумуса.
  • Среднее яблоко или банан.
  • 1 стакан черники или винограда.
  • Четверть чашки тунца, завернутого в лист салата.
  • Несколько домашних чипсов из капусты, запеченных в духовке.

К началу страницы

Помогите детям оставаться активными

Регулярная физическая активность не только доставляет детям удовольствие, но и приносит много пользы для здоровья, в том числе:

  • Укрепление костей.
  • Снижение артериального давления.
  • Снижение стресса и беспокойства.
  • Повышение самооценки.
  • Помощь в управлении весом.

Дети в возрасте от 3 до 5 лет должны быть активными в течение дня. Дети и подростки в возрасте от 6 до 17 лет должны быть физически активными не менее 60 минут в день. Включите аэробную активность, то есть все, что заставляет их сердце биться чаще. Также включите упражнения для укрепления костей, такие как бег или прыжки, и упражнения для укрепления мышц, такие как скалолазание или отжимания. Смотрите подробности.

Помните, что дети подражают взрослым. Начните добавлять физическую активность в свой распорядок дня и поощряйте ребенка присоединиться к вам.

К началу страницы

Здоровая семья Избранное Блог о мероприятиях для детей

ByHolly Обновлено

Добро пожаловать на третью неделю серии «Здоровое питание для питания семьи» Техасского совета по говядине. Правильное питание не должно быть проблемой, если вы следуете основным принципам и придерживаетесь простых принципов, например, наслаждаетесь продуктами из всех пяти пищевых групп. Ищите цельные продукты, которые будут питать ваше тело, и наслаждайтесь любимыми семейными блюдами, которые содержат богатые питательными веществами ингредиенты с комфортом домашней еды! 9

  • Советы на сегодня Фавориты здоровой семьи с говядиной
    1. Жаркое из говядины с кленовым бататом и соусом из сидра
    2. Лазанья с говядиной, рукколой и шпинатом
    3. Стейк-кебаб с дижонским вином и диким рисом с грибами

    Советы по питанию

    Размер порции всегда остается загадкой! Но вы можете создать идеальную тарелку с помощью справочника USDA My Plate:

    • Начните с маленькой тарелки диаметром 9–10 дюймов (вместо огромной тарелки, к которой многие из нас привыкли).
    • Наполните половину тарелки разноцветными фруктами и овощами «Чем ярче у вас цвет, тем больше витаминов и питательных веществ вы потребляете!
    • Четверть вашей тарелки должна составлять цельнозерновые продукты, содержащие клетчатку и фолиевую кислоту.
    • Другая четверть вашей тарелки должна состоять из нежирного белка «хорошее эмпирическое правило для порции – это размер колоды карт.
    • Вы также должны есть одну порцию молочных продуктов во время еды « Детям старшего возраста, подросткам и взрослым необходимо три чашки в день, детям от 4 до 8 лет — 2 ½ чашки, а детям от 2 до 3 лет — 2 чашки. (в соответствии с рекомендациями Министерства сельского хозяйства США)

    Дополнительные советы, которые помогут вам сделать выбор в пользу здорового питания:

    • Покупайте по периметру магазина самые свежие, богатые питательными веществами продукты, включая ярко окрашенные фрукты, такие как черника, клубника и апельсины, а также ярко-зеленые, красные , желтые и оранжевые овощи, такие как помидоры, шпинат и оранжевый сладкий перец. Чем красочнее свежие продукты, тем больше в них питательных веществ и антиоксидантов, борющихся с раком.
    • Выбирайте цельнозерновой, обогащенный и богатый клетчаткой хлеб и цельнозерновые макаронные изделия вместо белого хлеба и макаронных изделий.
    • Для гамбургеров, чили или других блюд, в которых используется говяжий фарш, выбирайте нежирный говяжий фарш, который содержит не менее 90 % постного мяса.
    • Всегда завтракайте и по возможности добавляйте постный белок.
    • Приготовьте легкий завтрак или перекус из обезжиренного йогурта и свежих фруктов.
    • В качестве перекуса выбирайте ярко окрашенные красные, зеленые, желтые и оранжевые фрукты и овощи, нежирные молочные продукты или постную вяленую говядину.
    • Приготовьте полезный сэндвич из цельнозернового хлеба и постного белка, такого как ростбиф, а сверху положите темно-зеленый салат и ярко-красные помидоры.
    • Превратите салат в основное блюдо, включив в него фрукты, овощи и нежирный белок, например стейк на гриле. (Как и в конкурсе рецептов на прошлой неделе!)

    Онлайн-ресурсы

    Веб-сайт My Plate

    Узнайте больше о MyPlate и наглядных изображениях идеальной тарелки — http://www. choosemyplate.gov/

    TBC Video “ Tenderloin Taste on the TBC YouTube Channel

    Features tips on healthy family eating on a tight budget – http://www.youtube.com/user/TexasBeefCouncil

    Fast Beef Facts from The TBC Healthy Living Section

    Факты о пользе нежирной говядины и ее соотношении с другими продуктами – http://www.txbeef.org/healthy_living/fast_beef_facts

    Ресурсы по питанию

    Список постных кусков говядины

    Загрузите карточку бумажника с постными кусками говядины, чтобы держать ее под рукой – http://www.beefitswhatsfordinner.com/CMDocs/BIWFD/29%20lean%20cuts%20wallet%20card.pdf

    Советы на сегодня

    и в формате pdf: TX Beef fun food на сегодня

    Fun Foods

    и в формате pdf: TX Beef fun food

    Holly’s Notes:

    Мне часто снится жаркое из говядины с кленовым бататом и соусом из сидра
    90 050

    Такие сладкие сны

    Я готовила это несколько раз и писала об этом здесь: Жаркое из говядины с кленовым бататом и соусом из сидра

    Хорошей недели!

    Пожалуйста, опубликуйте свой пост до полудня четверга и добавьте ссылку в комментарии ниже.