План питания для детей от 18 до 24 месяцев
Что следует знать о кормлении малыша в возрасте от 18 до 24 месяцев?Следуйте их сигналам: ваш малыш знает, когда он голоден и сыт, пусть он сам определяет, сколько он ест
Советы для привередливых в еде: вы даете здоровую пищу во время еды, пусть ваш малыш выбирает, что и как много еды
К 18 месяцам ваш ребенок может есть те же продукты, что и остальные члены семьи, что значительно упрощает определение времени приема пищи.
В этом возрасте предлагайте малышу еду каждые 2–3 часа, так как его животик еще довольно мал, и ему нужно часто есть в течение дня, чтобы получать питательные вещества, необходимые для развития. 1 Обычно это заканчивается 3 приемами пищи и примерно 2–3 питательными перекусами в день.
Следите за сигналами вашего малыша о голоде и сытости Ваш малыш может говорить словами, когда он голоден и когда сыт.
Их развивающиеся коммуникативные навыки могут также включать в себя озвучивание своих симпатий и антипатий, когда речь заходит о том, какие продукты они предпочитают есть.
Обязательно прислушивайтесь к сигналам голода и сытости вашего малыша, чтобы помочь ему выработать сильные внутренние сигналы питания, а также здоровые отношения с едой. 2
Чтобы помочь воспитать внутренние сигналы вашего ребенка, предоставьте еду без отвлекающих факторов, таких как телевизор или другие экраны. 3
Подробнее: Понимание сигналов голода и сытости у вашего ребенка
Советы для привередливых в едеВ этом возрасте ваш малыш может стать немного разборчивым. Постарайтесь, чтобы это не обескураживало.
Ваша цель как родителя — обеспечить выбор здоровой пищи и установить определенное время для приема пищи. Задача вашего ребенка — решать, сколько продуктов вы даете им есть, и едят ли они их вообще! 4 , 5 Это называется разделением ответственности.
Хотя оставлять еду на тарелке может быть неприятно, не заставляйте малыша что-то есть. Со временем, когда они будут наблюдать, как вы едите эти продукты, они станут чувствовать себя более комфортно и, возможно, в конечном итоге съедят их. 6
Сделайте время приема пищи приятным и снова и снова предлагайте нелюбимые или новые блюда!
Подробнее: Разделение ответственности: помощь в предотвращении привередливости в еде
Время посуды!К 18 месяцам ваш малыш может довольно хорошо есть ложкой. При каждом приеме пищи предоставляйте посуду для малышей, чтобы ребенок мог много практиковаться. 7 , 8
То же самое касается чашек. Во время еды давайте ребенку воду или молоко в пластиковом стаканчике, чтобы помочь ему развить свои навыки. 1
Подробнее: Переход на чашки для младенцев и детей ясельного возраста
Полный переход на коровье молоко К настоящему времени ваш ребенок должен был перейти с детской смеси на цельное молоко или соевое молоко.
Американская академия педиатрии рекомендует выпивать около 16 унций в день, максимум 24 унции (от 2 до 3 чашек). 9
Если вы все еще кормите грудью, вы можете продолжать это делать по желанию вашего ребенка. 10 , 11
Американская академия педиатрии также рекомендует полностью отучать вашего малыша от бутылочки в возрасте от 12 до 24 месяцев. 12
Подробнее: Какой тип молока должен пить мой малыш?
Pro Советы по кормлению ребенка в возрасте от 18 до 24 месяцев По мере того, как ваш ребенок становится старше, а жизнь становится все более занятой, может показаться, что проще выбирать более быстрые и удобные продукты. Тем не менее, многие готовые к употреблению полуфабрикаты часто содержат слишком много добавленного сахара и соли. 13 Обязательно прочитайте этикетку, прежде чем покупать их для своего малыша.
Вкусовые предпочтения вашего ребенка все еще развиваются, поэтому обязательно предлагайте ему в основном цельные свежие продукты, включая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки. Пища, которую вы даете своему ребенку на этом этапе, может повлиять на то, что он предпочитает есть в дальнейшей жизни. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331538/
План питания для детей от 18 до 24 месяцевВ приведенном ниже плане питания представлены идеи закусок и рецептов, которые помогут один с питательным выбором, который будет продолжать положительно влиять на развитие их вкуса, а также получать питательные вещества, которые важны для их роста и развития.
Завтрак
Вариант 1: Цельнозерновой тост с ореховым маслом и нарезанными бананами
Вариант 2: Овсянка с молоком и замороженными ягодами
Вариант 3 : Брокколи и Чашки для яиц чеддер
Вариант 4: Цельнозерновые вафли с сыром рикотта и ягодами
Вариант 5: Шпинат, пригодный для заморозки Вафли
Обед
Вариант 1: Паста из цельнозерновой муки, смешанная с белой фасолью и томатным соусом
Вариант 2: Рулет из индейки: цельнозерновая лепешка с хумусом, индейкой и нарезанным огурцом
Вариант 3: Макароны с тыквой и сыром
Вариант 4: Салат с авокадо и тунцом в карманах для мини-питы
90 003 Вариант 5: Пицца «Текс-Мекс»: цельнозерновой лаваш с томатным соусом, сыр чеддер и черная фасоль или фасоль пинто
Ужин
Вариант 1: Овощная лазанья
Вариант 2: Хрустящая белая рыба с тмином Ананас, кусочки авокадо и рис с кинзой
Вариант 3: Куриные наггетсы из цельного зерна с картофелем фри из зеленой фасоли
Вариант 4: Жаркое с курицей, тыквой, горошком и коричневым рисом
Вариант 5: Кесадильи с черными бобами и помидорами
Закуски
Вариант 1: Нарезанные яблоки с тонким слоем орехового масла
Вариант 2: Творог и фрукты
Вариант 3: Овощи с хумусом
Вариант 4: Шоколадное мороженое с авокадо и йогуртом
Вариант 5: Кексы с черникой и бананом
Давайте поговорим!
Мы знаем, что воспитание детей часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленные вопросы и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем.
Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и зарегистрированных диетологов, сертифицированных в области детского и материнского питания, и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это. Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе онлайн-чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 (восточноевропейское время). Теперь говорите!
Узнайте больше об экспертах, которые помогают писать наш контент!
Чтобы узнать больше по этой теме, ознакомьтесь со следующими статьями и рецептами:Здоровое питание для детей
План питания для привередливых едоков: рецепты и идеи закусок
Когда это больше, чем привередливые в еде: 4 предупреждающих знака
Здоровые закуски для младенцев и малышей
Наши планы питания предлагают рецепты и рекомендации по питанию для вашего ребенка. Они не предназначены для замены рекомендаций вашего врача и не учитывают особые потребности в питании, включая аллергию и непереносимость.
Планы питания предлагают размеры порций, которые могут подходить или не подходить для вашего ребенка. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, что лучше для вашего ребенка.
Восьмой день рождения Натана (!!) и план питания, неделя 13
Наши выходные состояли из празднования дня рождения Натана, и в субботу ему исполнилось 8 лет! О боже! В самом деле… О БОЖЕ МОЕ, куда уходит время? Я отчетливо помню, как он был ребенком… все детские толстушки, которые у него были (да, хотите верьте, хотите нет, он был пухленьким ребенком!), мою одержимость Gymboree милой (да, они были!) мальчишеской одеждой и его любовь для колес… Но сейчас ему 8 лет… 8 лет до водительских прав (глотком). Он увлекается видеоиграми, картами и до сих пор любит свои Hot Wheels… мой мальчик вырос. Мне хочется плакать большими крокодиловыми слезами… серьезно. Я люблю мальчика, в которого он превратился, но почему время летит так быстро? У нас были действительно потрясающие выходные, посвященные его дню рождения, и мы даже устроили забег на 5 км (я и Брайан) и детские забеги в зоопарке в воскресенье! У Отэм также была танцевальная репетиция перед ее предстоящим сольным концертом… эти выходные перед школьными каникулами всегда СУМАСШЕДШИЙ город! Детям предстоит еще ОДНА неделя в школе, а потом… Я буду сидеть дома с двумя детьми на летних каникулах!!! ПОТРЯСАЮЩИЕ.
В ночь перед тем, как Натану исполнилось 8 лет… мой милый мальчик спал в последний раз, когда ему было 7 лет. Вздох…
Мы устроили вечеринку ДИНОЗАВРОВ для Натана, а это стол… без еды… Ой. У нас была пицца Домино (фаворит Натана), поднос с фруктами и овощами от моей мамы и, конечно же, торт МакАртурс. В этом году мы не устраивали вечеринку для друзей, потому что решили проводить ее раз в два года.
Я сделал Нейтану и Отэм маленькие ведра для динозавров ради развлечения. Они были очень простыми и делали свое дело.
Натан ест свою пиццу… он может приготовить эту пиццу с большим удовольствием.
Моя мама сделала довольно приличное фото всех нас, прежде чем мы начали открывать подарки.
Моя мама подарила Натану этот довольно классный картинг, он очень хотел на свой день рождения картинг, потому что у одного из соседских детей есть НАСТОЯЩИЙ. Это не настоящий картинг (они чертовски дорогие!), но он был на распродаже в ToysRUs и поедет даже по траве… неплохо, я бы сказал!
На каждый день рождения я позволяю детям покупать их брату или сестре… Отэм купила Натану водную горку… Боже, маме будет весело ее установить 😉
Большим подарком Натана от нас была новая игровая система, мы выбрали Playstation 4 (PS4) и получил за него две игры. У нас есть Wii 2008 года, так что пришло время для новой игровой системы. Мы купили ему Skylanders Swap Force и Need for Speed.
Осень также получила небольшой подарок… она ЛЮБИТ Барби прямо сейчас и хорошо… У Барби есть собачка, которая какает… это был большой успех.
Натан катается на своем картинге… нам повезло, через пару домов от нас есть огромная парковка… это действительно их дорога, но это довольно большая территория, и они не против, если Натан будет водить в нем свою машину.
У них также есть баскетбольное кольцо, что тоже хорошо! 🙂
Осень закружилась… было приятно, что ее брат поделился 🙂
Эту пиньяту я купила в магазине для вечеринок, и она была почти такой же высокой, как Осень! Вот Натан позирует рядом с ним перед тем, как замахнуться.
Осень бьет пиньяту битой.
Дыра! Натан заглядывает посмотреть, чем я наполнила пиньяту!
Это фото с моего телефона, но здесь Натан бьет по пиньяте, и из нее высыпаются все конфеты. Я взял это ТОЛЬКО в нужное время. Сладкий.
Получают их конфеты…
Я подумал, что это милое фото, на котором я сделал Натана, лежащего в траве со своей сломанной пиньятой и крутящего игрушку-спиннер, которую он конфисковал у нее.
Торт Натана от McArthurs… В этом году я позволил ему выбрать его. Иногда нам с Брайаном хочется делать и украшать его торты, а иногда мы просто хотим его купить! Это был год, когда мы просто хотели купить его и не сталкиваться с дополнительными хлопотами.
🙂
Задувает свечи. Для меня большая честь быть мамой этого милого мальчика. Я очень люблю его, и это было еще одно замечательное празднование дня рождения с ним!
Извините, это было немного перегружено фотографиями, но я всегда делаю слишком много фотографий на их дни рождения! Вы готовы к плану питания на эту неделю???
План меню на неделю от 18 мая 2014 г.:
Воскресенье – Замороженная пицца
Мы будем бегать как сумасшедшие в воскресенье, 5 км утром, дети мчатся за нами, а затем Осень у нее танцевальная репетиция в тот день. Замороженная пицца всегда вкусна и легка в те дни, когда слишком много дел.
Понедельник – Курица Бурбон с белым рисом, рецепт ЗДЕСЬ
В последнее время я чередую это блюдо с тако раз в две недели, потому что дети его ОБОЖАЮТ. Должен признаться, это одно из моих любимых блюд, которые я здесь готовлю… соус просто УМЕР, а хлопья красного перца я просто не кладу на детские тарелки.