50 самых популярных рецептов диетических блюд Здоровое питание
Рекомендуем
№ 1: Лосось с салатом
Сохраните этот рецепт на случай, когда вам нужно быстро приготовить ужин. Блюдо готовится всего за 20 минут.
Рецепт: Лосось с салатом
№ 2: Жареная брюссельская капуста
Нежная и хрустящая капуста в рецепте Айны запекается с оливковым маслом, солью и перцем для беспроигрышного классического гарнира. Одна из читательниц сообщает, что блюдо полюбилось даже детям: «Мои дети терпеть не могли брюссельскую капусту, пока я не попробовала этот рецепт. Они были в восторге!»
Рецепт: Жареная брюссельская капуста
№ 3: Запеченная в специях свиная вырезка
Секрет нежной свиной вырезки от Элли — сухой маринад из 6 специй и приправ, которые наверняка есть на вашей кухне.
Рецепт: Запеченная в специях свиная вырезка
№ 4: Печёная морковь
Для популярного блюда от Айны вам понадобятся лишь морковь, оливковое масло, укроп, соль и перец.
Рецепт: Печёная морковь
№ 5: Вегетарианский суп из чечевицы
Чудесный сытный суп от Альтона содержит чечевицу и множество овощей. Кроме того, в каждой порции 372 калории и 8 гр. жира.
Рецепт: Вегетарианский суп из чечевицы
№ 6: Низкоуглеводный рис-обманка из цветной капусты
Среди сторонников здорового питания популярен «рис» из цветной капусты, и это неудивительно: в нем примерно 1/4 углеводов, которые содержатся в рисе. Стоит вам убедиться, как легко готовить этот здоровый гарнир дома, и вы больше не захотите тратиться на его покупную версию.
Рецепт: Низкоуглеводный рис-обманка из цветной капусты
№ 7: Лосось с томатами, запеченный в фольге
При запекании в фольге рыба пропитывается лимонным соком и ароматами зелени, при этом блюдо получается нежирным.
Рецепт: Лосось с томатами, запеченный в фольге
№ 8: Смузи из замороженных ягод
Держите в морозилке немного фруктов, и у вас под рукой всегда будут ингредиенты для питательных смузи, которые легко адаптировать на свой вкус.
Рецепт: Смузи из замороженных ягод
№ 9: Американский салат с макаронами
Выложите салат в яркую миску, подайте гостям, и его «разметут» на ваших глазах: это лучший пример классического блюда для пикника. В этой версии меньше майонеза, чем в традиционных рецептах, но салат все равно очень насыщенный.
Рецепт: Американский салат с макаронами
№ 10: Вегетарианский суп со стручковой фасолью
Помидоры, стручковая фасоль, лук-порей, морковь, кукуруза и картофель — все это Альтон готовит в одной кастрюле для овощного супа. В каждой порции всего 255 калорий.
Рецепт: Вегетарианский суп со стручковой фасолью
№ 11: Курица по-римски
Сочная и ароматная курица от Джады идеально подходит для приема гостей: блюдо можно приготовить заранее и просто разогреть перед подачей.
Рецепт: Курица по-римски
№ 12: Жареный шпинат с чесноком
Если у вас есть 10 минут, вы успеете приготовить классический шпинат с лимонным соком от Айны.
Рецепт: Жареный шпинат с чесноком
№ 13: Курица жареная на сковороде с капустой брокколи
Маринуйте курицу, пока готовите остальные ингредиенты — тогда на стир-фрай потребуется меньше 30 минут. Это быстрее, чем заказывать доставку из ресторана, при этом блюдо содержит меньшее соли и жиров.
Рецепт: Курица жареная на сковороде с капустой брокколи
№ 14: Картофель фри в духовке
Когда хочется картофеля фри, попробуйте рецепт от Элли: запеченный картофель содержит меньше жира и калорий.
Рецепт: Картофель фри в духовке
№ 15: Тыква-спагетти с мясными фрикадельками
Богатая питательными веществами тыква-спагетти понравится всем, если подать ее как пасту с сочными фрикадельками и быстрым домашним соусом маринара.
Рецепт: Тыква-спагетти с мясными фрикадельками
№ 16: Стручковая фасоль, жаренная с чесноком
Держите под рукой этот рецепт стручковой фасоли с чесночно-лимонным вкусом.
Гарнир подходит почти ко всем блюдам, готовится всего за 17 минут, а одна порция содержит 122 калории.
Рецепт: Стручковая фасоль, жаренная с чесноком
№ 17: Свиная вырезка, маринованная с травами
Приготовьте цитрусовый пряный маринад в пластиковом пакете и поместите в него свиную вырезку. Оставьте мясо на несколько часов или на ночь пропитываться вкусами, затем запекайте 15 минут, и вы увидите, почему это нежирное ароматное блюдо от Айны такое популярное.
Рецепт: Свиная вырезка, маринованная с травами
№ 18: Киноа на ужин в листьях салата
Киноа, «новый» продукт, который существует уже тысячи лет — мелкая и богатая белком крупа из Южной Америки. Ее называют «чудесным зерном», поскольку киноа готовится очень просто и быстрее риса, к тому же она более легкая и питательная, чем другие крупы.
Рецепт: Киноа на ужин в листьях салата
№ 19: Суп с фасолью (Паста фаджоли)
Рэйчел готовит низкокалорийное и сытное согревающее блюдо из пасты диталини, белой фасоли и овощей по рецепту своего дедушки.
Рецепт: Суп с фасолью (Паста фаджоли)
№ 20: Суп-закуска «Гаспачо»
Этот рецепт — настоящее «лето в тарелке»: Альтон использует спелые помидоры и огурцы для яркого чистого вкуса, подчеркнутого приправами вроде бальзамического уксуса и кумина.
Рецепт: Суп-закуска «Гаспачо»
№ 21: Сальтимбокка из курицы
Одного кусочка достаточно, чтобы понять, почему сальтимбокку от Джады так любят подписчики. Блюдо готовится с нежной курицей, шпинатом, соленым прошутто и пармезаном.
Рецепт: Сальтимбокка из курицы
№ 22: Говядина с овощами стир-фрай
«Самое лучшее в стир-фрай то, что можно использовать любые овощи на свой вкус», — говорит Триша.
Рецепт: Говядина с овощами стир-фрай
№ 23: Стир-фрай с креветками
Стир-фрай с креветками не зря пользуется успехом: это блюдо красочное, богатое вкусами и содержит много белка.
Рецепт: Стир-фрай с креветками
№ 24: Низкокалорийные макароны «Феттучини Альфредо»
Благодаря тому, что здесь используется нежирный сливочный сыр и молоко, соус Альфредо нежный и насыщенный, при этом содержит гораздо меньше жиров и калорий, чем его традиционные версии.
Рецепт: Низкокалорийные макароны «Феттучини Альфредо»
№ 25: Маринованная в травах куриная грудка, жареная на сковороде
Эти маринованные куриные грудки именно такие, какой должна быть курица: сочные, нежные и универсальные. Для низкокалорийного полноценного блюда подавайте их с зеленым салатом или овощами на пару.
Рецепт: Маринованная в травах куриная грудка, жареная на сковороде
№ 26: Креветки в лимонно-чесночном соусе с кукурузной кашей гритс
В этом сытном блюде нет обилия сливочного масла. Но не беспокойтесь о вкусе: пикантность креветкам придают лимон и чеснок.
Рецепт: Креветки в лимонно-чесночном соусе с кукурузной кашей гритс
№ 27: Корейка, тушеная с яблочным сидром, и гарнир из толченого картофеля с простоквашей
Котлеты из свиной корейки с толченым пальчиковым картофелем — идеальное «уютное» блюдо для холодного вечера. А что еще лучше, оно готовится всего 40 минут.
Рецепт: Корейка, тушеная с яблочным сидром, и гарнир из толченого картофеля с простоквашей
№ 28: Запеканка со шпинатом и фаршем на завтрак
Здоровая еда не всегда означает использование обезжиренных продуктов. Сочетание чеддера и пармезана обычной жирности очень сытное, так что для этой несложной запеканки их достаточно взять в небольшом количестве.
Рецепт: Запеканка со шпинатом и фаршем на завтрак
№ 29: Лепёшки с сыром и фасолью на завтрак
Начните день с этих компактных и наполненных овощами буррито от Элли.
Рецепт: Лепёшки с сыром и фасолью на завтрак
№ 30: Тосканский овощной суп с фасолью и шпинатом
Приготовьте большую кастрюлю сытного овощного супа от Элли и наслаждайтесь им всю неделю. Блюдо готовится 35 минут, а в каждой порции всего 145 калорий и 4 гр. жира.
Рецепт: Тосканский овощной суп с фасолью и шпинатом
№ 31: Тако со свининой в мультиварке
Перед этой вкусной и нежной свиной лопаткой невозможно устоять; она медленно тушится в курином бульоне с ароматными специями.
Рецепт: Тако со свининой в мультиварке
№ 32: Ангельский бисквит из яичных белков
Альтон готовит цитрусовую вариацию классического низкокалорийного десерта, добавляя в светлый бисквит экстракт апельсина.
Рецепт: Ангельский бисквит из яичных белков
№ 33: Брокколи печёная в духовке с цветной капустой
Приготовьте в воскресенье большую порцию цветной капусты с брокколи, и на следующей неделе вы сможете добавлять овощи в самые разные блюда: салаты, пасту и каши.
Рецепт: Брокколи печёная в духовке с цветной капустой
№ 34: Цветная капуста баффало с дипом из голубого сыра
Забудьте о куриных крылышках. Эта низкокалорийная цветная капуста с сырным соусом содержит все вкусы «Баффало» без лишних жиров и калорий.
Рецепт: Цветная капуста баффало с дипом из голубого сыра
№ 35: Овощной суп с чечевицей
Доверьтесь Айне и ее рецепту здорового овощного супа с чечевицей. Это популярное блюдо получило сотни прекрасных отзывов.
Рецепт: Овощной суп с чечевицей
№ 36: Пудинг с семенами чиа
Кремовый сладкий пудинг с семенами чиа от Джады готовится очень быстро. К тому же он одинаково хорош в качестве десерта, перекуса и даже завтрака.
Рецепт: Пудинг с семенами чиа
№ 37: Печёный батат Хассельбек
Целые клубни батата нарезают гармошкой, сдабривают сливочным маслом и запекают.
В результате батат хрустящий снаружи и очень нежный внутри.
Рецепт: Печёный батат Хассельбек
№ 38: Запеченный лосось в глазури из горчицы с травами
Превосходный сочный запеченный лосось от Джады готовится менее 20 минут. Подайте его на ужин, а остатки используйте позже для салата или добавьте к зеленым овощам.
Рецепт: Запеченный лосось в глазури из горчицы с травами
№ 39: Чили с говяжьим фаршем и тремя видами фасоли
Секретный ингредиент сытного говяжьего чили с фасолью от Элли — острые перцы чипотле в соусе адобо.
Рецепт: Чили с говяжьим фаршем и тремя видами фасоли
№ 40: Чаудер с капустой брокколи и сыром чеддер
Обезжиренное концентрированное молоко, куриный бульон и пикантный острый сыр чеддер создают кремообразную основу сытного супа с брокколи и краснокожим картофелем.
Рецепт: Чаудер с капустой брокколи и сыром чеддер
№ 41: Бананово-ягодный смузи
Всего за 5 минут вы приготовите питательный завтрак или перекус из пяти ингредиентов.
Рецепт: Бананово-ягодный смузи
№ 42: Паста «волосы ангела» с креветками и зеленью
Сбалансируйте углеводы, используя креветки: в дюжине креветок всего 85 калорий, к тому же они богаты белком и селеном — мощным антиоксидантом.
Рецепт: Паста «волосы ангела» с креветками и зеленью
№ 43: Мясной хлеб из индейки с сыром фета и вялеными томатами
Сыр фета и вяленые томаты придают низкокалорийному митлофу из индейки в рецепте Джады экзотический вкус.
Рецепт: Мясной хлеб из индейки с сыром фета и вялеными томатами
№ 44: Овощной суп с лапшой
Этот суп одинаково хорошо подходит для обеда и ужина; сытный и согревающий, он идеален в дождливую погоду.
Рецепт: Овощной суп с лапшой
№ 45: Ленивый сэндвич – Неряха Джо «Слоппи Джо»
Эти мясные сэндвичи в стиле закусочной обладают знакомым с детства вкусом, но они достаточно постные, так что их можно смело готовить для всей семьи.
Рецепт: Ленивый сэндвич – Неряха Джо «Слоппи Джо»
№ 46: Жареная курица на сковороде с грибным соусом
Это блюдо с низкокалорийными жареными грибами и вялеными томатами сытное и здоровое. Небольшое количество сливочного масла в соусе придает кремовую текстуру и насыщенность.
Рецепт: Жареная курица на сковороде с грибным соусом
№ 47: Лосось жареный на сковороде и салат с яблоками и финиками
Звезда этого блюда — салат с капустой кале. Он хрустящий, пикантный и сладкий!
Рецепт: Лосось жареный на сковороде и салат с яблоками и финиками
№ 48: Жареная цветная капуста
Готовьте острую цветную капусту от Ри, когда вам хочется здорового овощного блюда, а времени не так много. Потребуется всего 16 минут, а каждая порция содержит 66 ккал и 3 грамма жира.
Рецепт: Жареная цветная капуста
№ 49: Фунтовый кекс из цельнозерновой муки
Полезное для здоровья оливковое масло и богатый белками греческий йогурт заменяют сливочное масло в этом лимонном кексе.
Яичные белки также помогают снизить содержание калорий, жиров и холестерина.
Рецепт: Фунтовый кекс из цельнозерновой муки
№ 50: Овсяная каша с сухофруктами в медленноварке
Ленивую овсянку от Альтона сделать проще простого: поместите в мультиварку 5 ингредиентов, запустите готовку, и утром вас будет ждать горячий питательный завтрак.
Рецепт: Овсяная каша с сухофруктами в медленноварке
Здоровое питание / Калорийность готовых блюд / Основные блюда / Гриль, барбекю / Фаст-фуд / Выпечка / Десерты / Закуски / Салаты / Коллекции рецептов
14 самых крутых идей для рождественского дня рождения для детей
Этот пост содержит партнерские ссылки. Мы можем зарабатывать деньги на продуктах, упомянутых в этом посте, но это бесплатно для вас
День рождения в декабре не означает, что вы должны пропустить вечеринку по случаю дня рождения. Эта подборка идей для рождественской вечеринки по случаю дня рождения гарантирует, что вы устроите волшебную вечеринку по случаю дня рождения, а также впишетесь в праздничный дух.
Детям понравится, и уж точно не будет никакого сожаления о декабрьском дне рождения!
Статьи по теме:
- Как легко провести детскую рождественскую вечеринку
- Веселые рождественские мероприятия для подростков и подростков, которым они действительно понравятся
Что мне сделать на день рождения моего ребенка в декабре?
Значит, день рождения вашего ребенка приходится на декабрь?
Несмотря на то, что это напряженное время года для всех, это, конечно, не означает, что они должны отказаться от празднования дня рождения.
Есть два способа организовать детский день рождения на Рождество.
Во-первых, полностью отказаться от праздничного сезона и устроить вечеринку по случаю дня рождения, как в любое другое время года.
Существует множество идей для вечеринок для мальчиков и простых идей для вечеринок для девочек, которые вы можете выбрать и реализовать в любое время года.
Во-вторых, создать супер особенную праздничную вечеринку по случаю дня рождения .
Праздничная вечеринка по случаю дня рождения — это категория, в которую попадают все следующие идеи. Все эти идеи для рождественской вечеринки по случаю дня рождения следуют праздничной теме, но все же заставят вашего ребенка почувствовать себя на миллион долларов.
Если вы хотите использовать праздничный сезон в планировании вечеринки, то эти идеи для рождественской вечеринки по случаю дня рождения идеально вам подойдут.
Идеи для рождественского дня рождения с выпечкой
Выпечка на день рождения всегда пользуется успехом у детей, поэтому просто немного измените тему, чтобы придать праздничную атмосферу.
Эти идеи для рождественской выпечки станут настоящим хитом.
1. Вечеринка по приготовлению имбирных пряников
Ничто так не говорит о Рождестве, как запах имбирных пряников.
Если это любимое блюдо вашего ребенка, вы можете устроить вечеринку по приготовлению имбирных пряников.
Это можно сделать двумя способами:
- Купите наборы имбирных пряников. (Вспомните пряничные домики или поезда). Дети могут собирать и украшать свои наборы, а потом забирать их домой.
- Пусть дети испекут свои имбирные пряники в виде домиков или просто печенья разной формы. Затем дети могут с удовольствием украшать и есть свое печенье, забирая домой все, что осталось.
2. Вечеринка с украшением печенья
Нравится идея вечеринки с выпечкой, но не нравятся имбирные пряники?
Измените его на вечеринку по украшению печенья.
Позвольте детям испечь и украсить печенье, чтобы у вас был выбор из множества формочек для рождественского печенья и начинок.
Детям понравится проводить время вместе за выпечкой и поеданием своих творений.
3. Вечеринка с украшением кексов
Вечеринка с украшением кексов также является очень популярной темой празднования дня рождения.
Его невероятно легко адаптировать к рождественской тематике, сделав кексы с Дедом Морозом, рождественской елкой или оленями.
Или вы можете просто украсить его рождественской посыпкой и другими украшениями.
Идеи для вечеринки в честь Рождества в доме
4. Рождественская киновечеринка
Киновечеринки всегда популярны в качестве дня рождения, и это точно так же на Рождество.
Для этого конкретного мероприятия позвольте вашему ребенку выбрать свой любимый рождественский фильм для показа.
Украсить в соответствии с выбранным типом фильма.
Киновечеринку можно провести как в помещении, так и на улице с большим количеством подушек, одеял и обогревателей.
5. Вечеринка по случаю дня рождения с горячим какао
Вечеринка по случаю дня рождения с горячим какао идеально подходит для подростков и подростков.
Горячий шоколад можно разнообразить вкусами и вкусами. Настройте плитку горячего шоколада так, чтобы она выглядела весело, празднично и привлекала внимание детей.
Совместите это с вечерним просмотром фильмов, чтобы устроить поистине незабываемую вечеринку по случаю дня рождения.
6. Вечеринка по изготовлению рождественских украшений
Если ваш ребенок изобретателен, то вечеринка по изготовлению украшений будет для него идеальной.
Накройте стол множеством различных украшений или чулок (различных форм и цветов), которые можно украсить.
Убедитесь, что у вас есть много клея, блесток, блесток и красок, которые дети могут использовать для украшения своих украшений.
Вам также могут понравиться натуральные украшения, такие как сосновые шишки, бусы и пробки, которые можно превратить в красивые украшения.
Есть много рождественских украшений ручной работы и елочных игрушек, которые вы можете сделать самостоятельно.
Решите, что бы вы хотели, чтобы дети сделали, и убедитесь, что у вас есть все необходимое для них.
7. Вечеринка в стиле снеговика
Вечеринка в честь дня рождения в стиле снеговика отлично подойдет для Рождества, и есть много способов, как это можно организовать.
Взгляните на эти идеи для вечеринок со снеговиками, чтобы получить больше вдохновения.
8. Детская рождественская вечеринка
Возможно, вы захотите устроить настоящую детскую рождественскую вечеринку и провести ее как день рождения.
Подумайте, красный, белый и зеленый с множеством рождественских угощений.
Устройте вечеринку по случаю дня рождения, как и любую другую, и выберите для детей разнообразные игры для вечеринок.
9. Вечеринка в зимней стране чудес
Отличным вариантом совершенно праздничной рождественской вечеринки будет проведение вечеринки в зимней стране чудес.
Этот стиль вечеринки воплотит в себе все, что вы думаете о зиме. Снеговик, сверкающие огоньки и снежинки.
Объедините все эти элементы для поистине волшебной вечеринки по случаю дня рождения.
Идеи для рождественской вечеринки по случаю дня рождения вне дома
Если вы не хотите устраивать вечеринку по случаю дня рождения вашего ребенка дома, есть множество идей, которые можно провести вне дома, сохранив при этом праздничную тематику.
10. Праздник катания на коньках
Праздник катания на коньках отлично подходит для детей в возрасте от 8 лет.
В большинстве мест можно приносить украшения, поэтому принесите украшения на день рождения, связанные со снегом и рождественской тематикой, например, воздушные шары со снежинками, скатерти и т. д.
11. Зимний бал «Снежинка»
Эта вечеринка отлично подойдет для подростков, которые хотят устроить более изысканную вечеринку по случаю дня рождения. Его можно провести дома, в саду или на арендованной площадке.
Представьте себе зиму, блеск, снежинки и множество белых огней. Превратите территорию в зимнюю страну чудес и попросите гостей одеться в свои лучшие наряды для сказочного вечера.
12. Снежный замок или вечеринка со снеговиками
Если вы живете где-нибудь, где на Рождество идет снег, это будет фантастическая идея для рождественской вечеринки на открытом воздухе.
Устройте вечеринку у себя во дворе, в местном заповеднике или на игровой площадке.
Дети могут создавать свои собственные снежные замки или иглу! Пустые контейнеры из-под мороженого идеально подходят для сборки снежных блоков для создания иглу.
Как вариант, дети могут собрать армию снеговиков.
- Имейте много камушков вместо глаз и пуговиц, а также морковки вместо носов.
- Обойдите благотворительные магазины перед вечеринкой и соберите много шарфов и шапок, которые дети могут использовать, чтобы одеть своих снеговиков.
Убедитесь, что у вас есть немного горячего шоколада и попросите взрослого взять горячие чипсы, чтобы у детей было что-нибудь горячее, когда они закончат лепить снеговиков и иглу.
13. Катание на санях
Катание на санях было бы здорово, если вы живете в снегу на Рождество и имеете доступ к некоторым холмам.
Позвольте детям повеселиться, катаясь на санках, и скоординируйте несколько гонок на санях для дополнительного соревнования.
Обязательно сообщите своим гостям, хотите ли вы, чтобы они привезли свои сани, или вы будете брать их напрокат.
14. Вечер рождественских огней
Много ли рождественских огней можно увидеть рядом с вашим домом?
Создайте маршрут, по которому дети смогут исследовать рождественские огни.
Возьми с собой забавные угощения, а затем вернись домой за тортом ко дню рождения, играми для вечеринок и горячим шоколадом!
Завершите вечер бенгальскими огнями во дворе.
Рождественский день рождения не означает, что ваш ребенок должен пропустить все самое интересное. В доме и за его пределами есть много развлечений, которые также можно адаптировать к праздничному сезону.
Кроме того, есть дополнительный бонус в виде дополнительных рождественских мероприятий. Посещение одного из таких мероприятий может быть легко превращено в особенную вечеринку по случаю дня рождения.
Какие идеи для дня рождения вы придумали на Рождество? Я хотел бы услышать ваши мысли в комментариях ниже.
Нужны еще рождественские идеи? Посмотрите эти легкие волшебные рождественские идеи, которыми может насладиться вся семья.
Вы найдете печатные формы, простые рецепты, украшения и многое другое.
Оставайтесь на связи. Вам понравились эти идеи для рождественского дня рождения? Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы быть в курсе других рождественских идей. Вы также будете в курсе простых идей для вечеринок и украшений, а также получите доступ к бесплатной библиотеке для печати. Увидимся там!
Идеи здоровой рождественской вечеринки для детей
Содержание
- Идея здоровой рождественской вечеринки: искусство праздничной еды
- Рождественская елка из овощей
- Вам понадобятся:
- для звезды:
- для сундука:
- Фруктовая рождественская елка
- Припасы Вам понадобится:
- Fruity Cane
- . Классная комната со специальными кубиками льда
- Другие варианты красного и зеленого цвета включают:
- Больше здоровой еды на школьной вечеринке для детей
- Зимние праздники Праздничные игры
- Снеговик-вечеринка-игра
- Игра «Вечеринка со снежками»
- Готовься, целься, хлопай!
- Дополнительные идеи для поделок/занятий для вечеринки
- Счастливого Рождества!
- . Классная комната со специальными кубиками льда
Если вы давно следите за мной, то, вероятно, уже знаете, как я отношусь к угощениям на школьный день рождения и сахару.
Для моих детей очень много значит, когда я работаю волонтером в их классах, и, как бывший учитель (сейчас веду онлайн-курс кулинарии для детей), я знаю, что присутствие дополнительных взрослых, которые приходят на помощь, очень помогает. Кроме того, как писатель, у меня всегда есть много идей для таких вещей, как здоровые рождественские вечеринки.
Мне действительно нравится возвращаться в самый разгар хаоса, но У меня есть коварный скрытый мотив записываться на роль мамы как можно чаще.
*покачивание бровями + ухмылка*
Держу пари, ты догадываешься, что это такое. (Подсказка: о чем мой блог?)
Я полагаю, что если дети уже получают примерно 24 сахарных праздника в учебном году (дни рождения) + еще 5-10 для школьных наград и случайных празднований, самое меньшее, что я могу сделать, это показать сколько удовольствия может принести здоровая еда для 4 классных вечеринок. (И да, я также пытался внести системные изменения, чтобы искоренить сладкие дни рождения, но это пошло не так хорошо, как я надеялся…)
Я запланировал почти дюжину классных вечеринок, все с отличными играми и мало развлечений.
без участия рафинированного сахара. На данный момент я получил только положительных отзывов от родителей и ноль жалоб от детей , которые получили массу удовольствия. Я даже провел празднования дня рождения без еды для школы .
Один сбитый с толку мальчик из детского сада спросил во время вечеринки в честь Хэллоуина: «Когда мы получим конфету?!?» что меня взбесило, но я не думаю, что он был слишком подавлен этим.
(Мой ответ? «О, это придет сегодня вечером на ярмарке сладостей…»)
идей для здоровой школьной рождественской вечеринки , которыми я делюсь сегодня, представляют собой комбинацию лучших вещей из второго класса праздник в прошлом году и несколько, которые я добавил для детского сада. У меня даже есть отличная распечатка, так что у вас будет все необходимое для создания собственной здоровой рождественской вечеринки!
Получить руководство для печати
Идея здоровой рождественской вечеринки: искусство праздничной еды
Вот три различных способа сделать праздничную еду из фруктов и овощей , по крайней мере один из которых по-прежнему подходит для вашей школы требует, чтобы вы действительно разделили все, чтобы быть связанными только с «зимой».
Вы можете либо привлечь нескольких родителей, чтобы они помогли вам приготовить кулинарное искусство за 15 минут до вечеринки, либо попросить детей сделать что-то самостоятельно в качестве ремесло двойного назначения/продовольственная деятельность во время вечеринки.
Рождественская елка с овощами
Необходимые принадлежности:
- большие тарелки
- Для елки: плоский стручки гороха («снежный горошек»), около 6-90 штук на ребенка
- Для украшения: гранат семян (один гранат должен покрывать весь класс) – варианты замены включают сушеную клюкву или свежую малину, разрезанную пополам
Для звезды:
У вас есть несколько вариантов:
- кусочек карамболы :: ниже, ожидайте 8-10 из одного фрукта один крупный ананас должен покрывать целый класс; см. пример в конце раздела фруктов
- звездообразная форма, вырезанная из ананаса :: вы действительно можете сделать это только прямо в центре ананаса (верхнее фото выше), поэтому вам может понадобиться два ананаса для класса с большим количеством «края», оставшиеся для вашей семьи, чтобы сделать из них фруктовый салат.
Используйте формочки для печенья в форме звезды, подобные тем, которые можно найти на Amazon.
Используйте формочки для печенья в форме звезды, подобные тем, которые можно найти на Amazon.Для багажника:
One Cinnamon Stick на ребенка (необязательно, не Съедобный, только для внешности)
Фруктовые рождественские дерево
.
Для елки: Клементина дольки апельсина, по 6 на ребенка (это 3/4 клементины)Во втором классе родители помогали рисовать елку, и мы подавали их вот так, без сундучка:
Еще одно очень интересное дополнительное преимущество этих милых иллюстраций еды состоит в том, что вы можете заставить детей попробуйте новые для них продукты , если вы представите их действительно позитивно и побудите их попробовать все.
Fruity Candy Cane
Необходимые принадлежности:
- большие тарелки
- нарезанные бананы (около 3/4 банана на ребенка)
- нарезанные ломтиками клубника (по 2 большие или 3 средние клубники; замороженные нарезанные ягоды тоже подойдут, но не так аккуратно)
I не использовал никаких зубочисток, чтобы держать их вместе.
Бананы встали просто отлично, даже когда я двигала тарелку по комнате, пытаясь поймать последние лучи зимнего солнца для фото (мне не удалось).
У меня была только замороженная клубника, которую я быстро заморозил отдельно на противне, так что это сработало, но свежая выглядела бы лучше. Замороженная клубника из магазина, как правило, в соке, поэтому ее придется размораживать, чтобы использовать, и она будет мягкой и кашеобразной и не будет стоять на своем месте.
Заметка года для вечеринки, но тем не менее важная: читатель напомнил мне, что безопасность пищевых продуктов включает в себя перчатки и сетки для волос для приготовления пищи (см. комментарии). Похоже, ее школа перешла на «все расфасованные продукты» из-за перенесенного пищевого отравления с чем-то вроде вечеринки в классе. Тааак… спросите, прежде чем планировать.
Милая рождественская вода в классе со специальными кубиками льда
Я твердо верю, , что детям не нужен сок , а вода — единственный напиток, который нужно подавать на вечеринке.
Кто сказал, что вода должна быть скучной?
На фотографиях выше я использовала несколько свежих ягод и немного петрушки или тимьяна , исключительно для красоты. Растаяв, петрушка начнет придавать вкус воде, поэтому вы не можете использовать эту комбинацию, если собираетесь держать кубики в напитках более 15-30 минут.
Они оба выглядят довольно мило:
Тимьян слева; Я подумал, что это выглядело немного «по-сосновому».
Другие красные и зеленые варианты включают:
- малину
- сушеную вишню (не такую ярко-красную, но совсем не добавят аромата после таяния кубиков льда)
- нарезанную клубнику
- семена граната
- листья мяты (ням!)
- огуречная кожура
- шпинат (приложите все усилия и вырежьте лист в форме елки!)
Клюква действительно всплыла на поверхность кубика льда, и вы можете посмотрите, как они немного выступают:
Я попытался разрезать их пополам, чтобы посмотреть, не утонут ли они, и это более или менее сработало.
Они все еще плавают, но они плоские на поверхности воды, поэтому на самом деле ничего не торчит из кубика льда.
Больше здоровой пищи на школьной вечеринке для детей
Чтобы заставить кого-то есть здоровую пищу, НЕ подавайте 5 или 6 блюд. Подавайте на двоих или на троих. Они выживут, и у них будет время все это съесть и насладиться.
Если вы сделаете один из приведенных выше примеров фуд-арта, а затем бросите кекс, горсть кренделей, одну конфету, немного сыра и коробку сока на глазах у детей, угадайте, к чему не прикоснутся?
Я рекомендую подать еще один предмет, максимум два, и воду для питья.
В дополнение к кулинарному искусству попробуйте добавить одно или два из следующих:
- Попкорн всегда пользуется успехом, его можно приготовить из настоящих жиров, таких как кокосовое масло и органический попкорн, и при этом он очень недорогой. и не времени для вас. Вы даже можете связать его тонкой ниткой, чтобы сделать традиционную гирлянду, которую дети могли бы есть.
- Ломтики сыра , нарезанные праздничными формочками для печенья
- Ломтики красного перца и домашний гуакамоле (красный и зеленый!)
- Морковные палочки и изюм в виде «расплавленных снеговиков»
- Если вы делаете овощную поделку на рождественскую елку, предложите фрукты , чтобы добавить к ней, и, возможно, домашнюю заправку ранчо для окунания, чтобы добавить жира для стойкости
Вы даже можете связать его тонкой ниткой, чтобы сделать традиционную гирлянду, которую дети могли бы есть. Все вышеперечисленное без орехов и без глютена (примечание: тахини в хумус содержит семена кунжута), и вы можете выбрать безмолочные варианты в зависимости от потребностей класса.
Зимние праздничные игры для вечеринок
Независимо от того, разрешено ли вам говорить «Рождество» в вашей школе или нет (официальное мнение по этому поводу: * закатывает глаза *), эти детские игры для вечеринок идеально подходят для занятий в классе.
Игра «Снеговик в упаковке»
Команды из четырех или пяти детей соревнуются, кто быстрее свернет своего «снеговика». Когда заканчивается один рулон (дешевой!) туалетной бумаги, они прикрепляют лица и пуговицы к своему снеговику и поднимают руки, чтобы посмотреть, выиграли ли они!
Принадлежности, необходимые для каждой группы:
- 1 рулон туалетной бумаги
- два глаза (вырезанные из черной плотной бумаги)
- оранжевый морковный нос (бумага)
- 3 угольные пуговицы (бумажные или настоящие пуговицы)
- рулон хорошей ленты (взрослый поможет разорвать и сложить ее для детей младшего возраста)
- необязательно, но весело:
- «трубка из кукурузных початков», т. е. рожок для нагнетания воздуха на вечеринку (технические термины… гм, видите на картинке? Вот так на амазоне)
- шапка или бант (как из упаковки подарков)
- шарф
Обязательно сфотографируйте и подбодрите их!
Игра для вечеринок Snowball Poppers
Дети всех возрастов с удовольствием бросают вещи там, где им никогда не разрешается шуметь, например, в классе.
В этой битве снежками никто не пострадает и не замерзнет, но всем будет весело.
Принадлежности, необходимые для каждого поппера:
- бумажные стаканчики среднего размера (9унция отлично получилось)
- воздушные шары Примечание: попросите учителя убедиться, что в классе нет аллергиков на латекс
- ножницы
- нож для очистки овощей
- малярный скотч
- пуховые шарики (еще один технический термин… вы знаете эти маленькие шарики для рукоделия диаметром меньше дюйма?.. Эти штуки.)
Инструкция по изготовлению попперсов:
Каждому ребенку понадобится свой поппер. Я рекомендую подготовить их все перед вечеринкой — они слишком сложны для маленьких рук, чтобы сделать их самостоятельно. Выполняйте действия на вращающихся станциях или в центрах с кулинарным искусством и другими ремеслами, чтобы вам не приходилось делать так много.
1.
Отрежьте дно чашки, оставив край для устойчивости. Я обнаружил, что нож для очистки овощей был проще, чем ножницы.
2. Отрежьте самый кончик шарика. Отрежьте меньше, чем вы думаете, так как вы всегда можете сделать отверстие больше, но не можете вернуться назад.
3. Завяжите шарик так, как будто вы его только что наполнили, но без воздуха.
4. Натяните воздушный шар на дно чашки. Вам понадобятся две руки и немного практики.
Если вы позволите чашке немного согнуться, это поможет.
Окончательная защелка выглядит так:
Но я рекомендую приклеить один кусок малярной ленты по всему периметру, чтобы ваше творение держалось вместе под силой ребенка.
Поместите пуховый шарик на дно по центру воздушного шара (подойдет ватный тампон, но он будет иметь большее сопротивление и не будет двигаться так далеко или быстро).
Держите чашку одной рукой, а другой потяните за узел воздушного шара.
Готов, целься, хлоп!
Почему-то я не заснял момент самого хлопка, но вот один из моих сыновей, ожидающий, пока его опустят, так что вы можете видеть, что они отошли на приличное расстояние!
Для игры:
У вас есть несколько вариантов того, что делать с попперами.
1. Играйте парами. Двое детей объединяются в пары, начиная с близкого расстояния, и пытаются забросить пуф-мяч в чашку другого человека. Никаких победителей, только веселье.
2. Испытание на ловлю снежков. (для детей постарше) Как классический подбрасывание шарика с водой. После некоторой практики пары детей выстраиваются друг против друга в две параллельные линии. Взрослый ведет обратный отсчет, и все одновременно бросают свой пуф-шар своему партнеру. Любой, кто выбывает, выбывает; любой, кто завершает бросок, делает шаг назад во втором раунде и так далее. Победителями становятся последние оставшиеся в живых.
3. Тренировка в яблочко. Выберите цель — нарисованное на доске мишень, несколько чашек, стоящих на столе, или пара бумажных тарелок, приклеенных скотчем к стене. После некоторой практики дети могут кидать свои шары в мишени и зарабатывать очки за прямые попадания. Победитель имеет наибольшее количество очков после определенного периода времени или определенного количества срабатываний (определяется заранее).
4. Индивидуальное задание: Каждый участник пытается подбросить пуховый мяч вверх и поймать его в свою чашку столько раз подряд, сколько сможет, не промахнувшись. Выигрывает самый высокий последовательный номер!
Спасибо Real Simple за вдохновение, хотя они и использовали зефир – после ужаса, что кто-то наступит на зефир и испортит ковер или что бедный учитель найдет муравьев, пирующих зефиром за книжным шкафом весной, я понял что пуховые шарики, которые мы использовали для проверки игры дома, были бы гораздо менее липким вариантом и, следовательно, предпочтительнее!
Дополнительные идеи для поделок/занятий для вечеринки
Сначала поговорим о структуре. Если вы участвуете в гонке снеговиков, что очень весело, все должны участвовать в ней одновременно. Я рекомендую начинать или заканчивать это занятие, чтобы в остальное время вы могли пользоваться центрами.
Я думаю, что центры — отличный способ управлять классом, полным детей , и поддерживать их занятость и избегать неприятностей, особенно если у вас достаточно помощников для родителей, чтобы иметь по крайней мере одного на каждой станции.
- Кулинарное искусство и поедание любых других закусок
- Игра (Снежки прекрасно работают в качестве центров)
- Стол для творчества
- Занятие
Вот несколько идей в зависимости от возраста детей для поделок или станций для занятий:
- Макаронные изделия Снежинки :: Макаронные изделия, блестки, папиросная бумага, клей и бумага, а также любые дополнительные хитрости, которые вы хотите предоставить. Если есть время, позвольте им покрасить макароны тоже. Для маленьких детей вы можете скопировать изображение снежинки, чтобы они могли заполнить его, а детям постарше может просто понадобиться напоминание о том, что у снежинок шесть сторон.
- Создайте свое имя :: Распечатайте буквы имени каждого ребенка и позвольте им приклеить праздничные M&Ms или другие конфеты, а также блестки, чтобы украсить свое имя. Или просто предоставьте ватные шарики для «снега» для той же задачи, так как его легче склеить, чем конфеты. (для младших классов, К-1)
- Прозрачные украшения :: положите прозрачную контактную бумагу липкой стороной вверх и позвольте детям украсить ее декоративными деталями, листьями, сосновыми иголками, блестками и т. д., затем положите еще один лист контактной бумаги сверху, чтобы склеить все вместе. Затем вы можете разрезать его на фигуры, чтобы сделать украшения. (В Интернете также есть тонны декоративных поделок!)
- Рождественские фоторамки :: Использование гигантских палочек для рукоделия (как палочки от эскимо, но толще), склеенных вместе (родительская работа!) или пустых рамок из пенопласта и пенопластовых наклеек и блеск и т. д., дети могут сделать фоторамки для специальных праздничных фотографий.
- Holiday Word Build :: Сколько слов вы можете составить из «Счастливого Рождества» или «Счастливых праздников» до того, как время истечет? (для детей старше 2 лет и старше)
(для младших классов, К-1) Если вы планируете вечеринку, не забудьте спросить учителя, нужно ли вам подготовить время для обмена книгами или подарками, для открытия учителем подарков учеников или для рассказ.
Мне нравится читать забавную праздничную книжку детям, пока они едят, чтобы занять их.
Если у вас есть другие идеи для станций или если вы попробуете какое-либо кулинарное искусство или игры здесь, я буду рад услышать об этом в комментариях!
С Рождеством!
(ждет, пока политкорректная полиция утащит меня…)
Для некоторых замечательных ресурсов и занятий для детей и взрослых вне школы, вам понравятся эти электронные книги от моих аффилированных партнеров (FTC говорит, что я должен сказать это) и друзьям/коллегам (я хочу сказать это, потому что эти женщины прекрасны и хороши в том, что они делают):
ПРАЗДНИК : Реальные размышления о еде и простая жизнь для христианина 9-й год0004 Даниэля и Хейли Стюарт (для семей/взрослых)
Истина в мишуре : Адвент-опыт для маленьких рук Рождества : Рецепты и поделки для праздника своими руками от Mandi Ehman на Kindle
A Simpler Season от Jessica Fisher (для семей/взрослых)
Если вас интересуют планы других праздничных вечеринок, вот они:
Здоровая школьная вечеринка в честь Дня святого Валентина
Здоровая школьная вечеринка в честь Хэллоуина
