Закуски на работе на день рождения: Закуски на день рождения — 783 рецепта с фото

Фуршет на работе на день рождения

День рождения у многих вызывает смешанные чувства: радость от ощущения скорого веселья, поздравлений. И, необходимость принимать решения по организации праздника. Один из главных вопросов офисных сотрудников незадолго до торжества: “Чем угостить коллег в день рождения на работе?” Мы покажем как на скорую руку сделать вкусный фуршет на работе на день рождения.

Думая над праздничным меню, следует знать, что основная задача блюд:

• оригинальность;
• бюджетность;
• быстрота приготовления.

Ниже рассмотрим несколько вариантов организации праздничного стола:

Содержание

1. Быстрый и бюджетный
2. Оригинально
3. Готовим сами

Быстрый и бюджетный

Вариант для тех, кто не любит долго стоять у плиты или заниматься приготовлениями. Такие закуски подбираются на любой бюджет.

1. Витаминный стол

Для приготовления такого стола приобретите различные фрукты или овощи. Нарежьте и разложите на красивые тарелки в офисе. Каждый член коллектива сможет брать то, что ему понравилось. Также можно приготовить канапе из нескольких видов фруктов или овощей.

Лучше всего для витаминного стола приобретать не только привычные продукты, но также что-то экзотическое: манго, ананас, папайю и прочее.

Плюсом такого угощения является его неоспоримая польза и простота приготовления. Из минусов стоит отметить низкую калорийность. А это значит, что, для того чтобы накормить всех, потребуется большое количество продуктов.

2. Тарталетки

Это один из видов самого простого угощения. Их можно приобрести готовые в магазине или сделать самостоятельно, взяв за основу обычное песочное тесто, не сладкое или слегка подсоленное, и формочки. Оба варианта будут стоить недорого.

Закусок для тарталеток существует огромное множество: сладких или соленых. Лучше всего готовить сразу несколько видов, чтобы удовлетворить вкусы всех коллег.

Примеры заправок тарталеток:

• копченая курица с пекинской капустой;
• тертый на мелкой терке сыр с чесноком;
• мягкий сыр с небольшим количеством икры или кусочком креветки;
• жареные шампиньоны с твердым сыром и зеленью;
• для заправки можно использовать любой салат: крабовый, с кальмарами, сельдь под шубой;
• сладкая начинка из творожного или белкового крема, а также любого вида ягод.

3. Рулетики

Отличными закусками для фуршета станут:

1. разнообразные закуски завернутые в лаваш.
2. Красивая нарезка овощей. Хорошо для этих целей подойдет огурец, обжаренный баклажан или кабачок.
3. Закуска завернутая в порезанные на кружочки ветчину, колбасу или бекон. Скрепляется шпажками.

Варианты заправки для рулетиков:

• морковь по-корейски с сыром и вареным яйцом, заправленная майонезом;
• копченая красная рыба с чесноком и сливочным сыром;
• морковь по-корейски с помидором, заправленная майонезом;
• натертый твердый сыр с крабовыми палочками;
• авокадо с ветчиной и чесноком;
• вареные яйца с консервированным тунцом и болгарским перцем;
• сливочный сыр с красной рыбой, смоченной лимонным соком, а также многие другие.

Совет: рулетики, завернутые в овощную обертку, лучше всего готовить как можно позже перед подачей, потому что такая закуска очень быстро дает сок и размокает.

Еще одним вариантом рулетиков являются спринг-роллы.

Закуска, которая заворачивается в рисовую бумагу. Стол с ними будет выглядеть еще более оригинальным. Завернуть можно все, что угодно, но чаще всего используется рыба и морепродукты. Все таки рулетики считаются азиатским блюдом.

4. Канапе

Так называются маленькие бутерброды на шпажках. Канапе могут быть из фруктов, овощей, сыра, колбасы и других продуктов.

Канапе имеет преимущество перед остальными видами закусок. Их невозможно испортить внешне. Любой стол с канапе будет выглядеть празднично, даже с самыми простыми продуктами.

Видов канапе огромное множество. Можно их разделить по вкусам: сырные, кс колбасной и мясной нарезкой, фруктовые канапе. А можно сочетать различные продукты на одной шпажке, экспериментируя с вкусами.

Оригинальными канапе станут:

• маслины, козий сыр, помидоры черри;
• семга с огурцом;
• голубой сыр, виноград, грецкий орех;
• черный хлеб, креветки, авокадо;
• банан, клубника;
• черный хлеб, грудинка, маринованный корнишон;
• хамон, дыня;
• обжаренные кусочки курицы, консервированный ананас;
• твердый сыр с оливками и креветкой.

Совет: вместо шпажек можно использовать обычные зубочистки или бамбуковые шампуры.

5. Бутерброды

Простой и бюджетный вариант. Но для того, чтобы стол не выглядел слишком дешево и обыденно проявим фантазию. Будем творить шедевральные бутерброды. Для этого кусочки хлеба или багета пропитаем смесью масла с чесноком и зеленью. После чего, обжарим.

Сверху на такой хлеб красиво уложим:

• шпроты с соленым огурцом и яйцом;
• слабосоленая красная рыба;
• жареные шампиньоны с сыром и сладким перцем;
• мягкий сыр с кусочком селедки;
• крабовые палочки со сливочным сыром и кусочком киви;
• печень трески с зеленью;
• масло с красной икрой, а также многое другое.

Оригинально

Любите удивлять коллег по работе? С ниже представленным меню, день рождения запомнится надолго.

1. Суши

Мы уже почти все подсели на это азиатское блюдо. Поэтому оно зайдет на ура! Сейчас в конкурентной борьбе друг с другом суши-бары предлагают большой выбор сетов по акциям с большими скидками.  Воспользуйтесь ими. Это сэкономит ваше время. Суши хоть и не оригинальны, зато любимы многими.

Оригинальность блюду добавит собственноручное приготовление. Опыт в этом деле не главное. В свободном доступе огромная куча мастер классов. Из них вы все узнаете и на работе блеснете своими талантами сушиста.

Наипростейший вариант “ленивые” суши, которые еще именуются — оши. Для их приготовления нужна глубокая посуда с квадратным или прямоугольным прямым дном.

В нее выкладывается рыба, тонко нарезанная. Прижимается как можно плотнее ко дну. Затем специально приготовленный слой риса для суши, потом слой начинки и снова слой риса. Суши нужно придавить чем то тяжелым и оставить на пару часов.

После посуда переворачивается, суши достаются и нарезаются на кусочки.

2. Веррины

Так называются маленькие порционные стаканчики с закусками и десертами, которые накладываются слоями. К ним подаются специальные маленькие вилочки или ложечки. Веррины можно заменить фужерами с плоским дном.

Огромный плюс блюда — аккуратный и необычный вид. Даже если у вас юбилей — веррины будут оригинальны на столе. Минус только один — транспортировка портит вид. Поэтому лучше подготовить продукты дома, а наполнять веррины в офисе.

Наполнение для верринов:

• экзотические сладости или фрукты;
• любые салаты;
• рыбные закуски;
• кремообразные десерты;
• мини-тортики;
• желе, а также многое другое.

3. Фуршет по-американски

Как бы странно это не звучало, но даже мини бургеры можно подать оригинально. Свежая и необычная идея для праздничного угощения.

Гамбургеры нравятся большинству людей, за исключением тех, кто сидит на правильном питании, но даже для них можно подобрать мини-бургер с полезным сочетанием продуктов.

Совет: ПП бургеры: вместо жаренного мяса, используйте тофу или отварную курицу. Майонез, кетчуп замените на йогурт с лимонным соком.

При формировании бургера придерживайтесь правил:

• обязательно должны присутствовать две обжаренные хрустящие булочки снизу и сверху бургера;
• сочетание овощей с мясом;
• соус.

По своему усмотрению можно добавлять сыр, консервированный ананас и прочее.

Лучше всего мини-гамбургеры заказать готовые в кафе с доставкой. Но каждому под силу приготовить их дома.

Для того чтобы мини-гамбургеры хорошо выглядели и не распадались, Закрепите их сверху шпажкой.

4. Фондю

С большой долей вероятности праздник с таким столом запомнится надолго.

Для него необязательно покупать шоколадные фонтаны или специальные фондюшницы. Достаточно растопить шоколад и подать на стол вместе с нарезанными фруктами и шпажками.

Чтобы выглядеть еще более необычным, используйте несколько видов шоколада: белый, молочный, темный.

Готовим сами

Очень многие любят готовить к своему дню рождения, тем самым вкладывая душу в свой праздник.   Этот вариант может быть как бюджетным, так и роскошным, но в любом случае он требует достаточно большого количества времени.

1. Пироги (пирожки)

Отличным вариантом праздничного стола станут пироги, а также пирожки, приготовленные своими руками. Их можно приготовить с любой начинкой: сладкой, мясной, рыбной, картофельной или любой другой.

Рецепт теста, которое готовится очень быстро и подходит к любой начинке:

• Смешать 10 г сухих дрожжей, 200 мл молока, 1 ст.л сахара и 1 ч.л. соли.

Важно: продукты должны быть теплыми.

• Вливаем растопленное сливочное масло — 180 г.
• Постепенно добавляем просеянную муку — 450 г;
• Замешиваем тесто.
• Оставляем на 5 минут в теплом месте.
• Тесто готово.

 Варианты простых начинок:

• курица, лук, сыр;
• рис, яйцо, лук;
• фарш, острый перец;
• капуста с зеленью;
• картофель, грибы;
• творог с изюмом;
• яблоко с корицей;
• печень, лук, морковь;
• тыква с сахаром, а также многое другое.

2.  Салаты

Салаты — достаточно распространенный способ закуски на праздничный стол. Можно выбрать для приготовления различные рецепты, классических: крабовый, сельдь под шубой, оливье, или оригинальных, экзотических. Нужно ориентироваться на свои вкусовые ощущения и бюджет.

Да будет у вас вкуснейший Фуршет на работе на день рождения! Приятного празднования!

Заказать еду в офис на день рождения с доставкой в Уфе

Готовые варианты меню на день рождения

Получите до 7 персональных вариантов меню 30 минут онлайн!

• Разместите
  заявку

  Укажите формат, количество людей, примерный бюджет, место и дату. Займет всего 2 минуты.

• Сравните
  и выберите

  До 7 индивидуальных предложений
  за 30 минут. Легко сравнить и выбрать понравившееся.

• Ваши гости
  сыты и довольны

  Отлично проведите время. Сытые и довольные гости — лучший результат мероприятия.

Доступные форматы выездного обслуживания в Уфе

128280 блюд на любой вкус и бюджет

Канапе

Салаты

Холодные закуски

Горячие закуски

Горячие блюда

Десерты

Сеты и наборы

Напитки

Преимущества сервиса CaterMe:

1. Готовые варианты меню

   Не надо самому составлять меню — получите примеры исходя из ваших предпочтений и бюджета. Более 128 тысяч блюд в меню партнеров.

2. Легко сравнить и выбрать

   Все предложения в едином формате. Можно легко сравнить меню, фотографии, выход блюд на человека и предлагаемые услуги.

3. Прозрачно и надежно

   У всех партнеров свой профиль, рейтинг и отзывы на сайте. Без обязательств. Если вам не понравились предложения — можете не выбирать.

4. Экономия до 30%

   Партнеры видят предложения друг друга и предлагают лучшие условия. Никакой наценки со стороны сервиса.

5. Никаких звонков

   Все общение происходит онлайн, ваши контакты надежно защищены и передаются партнеру только, если его предложение понравилось больше всего.

6. Всего за 30 минут

   Получите от 3 до 7 предложений за 30 минут, пока вы занимаетесь своими делами.

Нужно что то еще? — Легко! Заказывайте любые услуги

Посуда

Аренда мебели

Текстиль

Официанты

Площадки

Организация

Логистика

• 4.

  87

• 3.68

• 2

Крупные компании заказывают кейтеринг у нас

Простая, но не каждому приходящая в голову идея — заказать фуршет на работу на день рождения в кейтеринговой компании — избавит вас от лишних хлопот, сэкономит время, нервы и деньги. Для жителей Уфы у нас есть специальные предложения — вы можете выбрать один из наиболее подходящих вариантов доставки еды в офис на день рождения. Вы сможете организовать фуршетный стол на работе буквально за минуты.

Мы предлагаем не только заказать еду на день рождения, но и позаботиться о заказе еды в офис в будние дни, а также выбрать поставщика кейтеринговых услуг для выездных мероприятий, корпоративных праздников, барбекю. Наличие нескольких вариантов дает возможность вписаться практически в любой разумный бюджет. Современному офису — современный сервис: заказывайте любимые и новые блюда на работу в дни рождения, праздники и будни.

Остались вопросы или сомнения?

Оставьте 1 заявку, и вам больше не надо обзванивать разные компании и обсуждать одно и то же. Сэкономьте свое время и выберите лучший вариант. Мы обязательно поможем!

13 быстрых и легких закусок и закусок для вечеринок

От

Диана Рэттрей

Дайана Рэттрей

Эксперт по южной кухне и автор кулинарных книг Дайана Рэттрей создала более 5000 рецептов и статей за 20 лет работы кулинарным писателем.

Узнайте о The Spruce Eats’ Редакционный процесс

Обновлено 13.12.22

Ель / Кара Кормак

Если вы собираетесь вместе с семьей, собираетесь на праздничную вечеринку или празднуете в офисе, вас, вероятно, попросят принести закуску или блюдо. Здесь вы найдете множество популярных закусок и закусок для вечеринок, и многие из них очень просты в приготовлении. В то время как некоторые лучше подавать горячими, другие подаются при комнатной температуре, чтобы вы могли взять их с собой на вечеринку.

• 01 из 13

  Ель / Эрик Клейнберг

  Если вы хотите хрустящую, хрустящую закуску, которая понравится всем, эти простые чипсы из пармезана идеально подойдут. Приправленные только оливковым маслом и настоящим сыром Пармиджано-Реджано (настоящий пармезан), они не только вкусны, но и чрезвычайно просты в приготовлении. Делайте много… они очень затягивают.

• 02 из 13

  Ель / Соня Боззо

  Эта легкая сальса без варки отлично подходит для детских обедов, вечеринок и семейных обедов. Он сделан из консервированных миниатюрных или обычных помидоров, нарезанных кубиками, поэтому нарезки требуется гораздо меньше. Не стесняйтесь использовать свежие помидоры, особенно если они в сезон.

• 03 из 13

  Диана Рэттрей

  Эти пикантные пряные орехи всегда пользуются успехом! Вустерширский соус и различные специи придают им насыщенный вкус. Вы не сможете оторваться от этой вкусной смеси орехов.

• 04 из 13

  Шоколадная паста на чем угодно – это настоящее удовольствие. А как насчет впечатляюще выглядящего, идеально теплого слоеного теста с сочащейся нутеллой? Благодаря нашему быстрому и простому рецепту у вас на столе будет самая изысканная и хрустящая выпечка.

• 05 из 13

  Ель / Кара Кормак

  Этот рецепт является основным веганским перекусом для детей и взрослых, отлично подходит для вечеров кино и перекусов после школы, а также является идеальной закуской. Не стесняйтесь посыпать свои крендельки специями, сахаром или пищевыми дрожжами для разных вкусовых вариаций.

• 06 из 13

  Ян О’Лири / Дорлинг Киндерсли / Getty Images

  Эти легкие соломинки для сыра обязательно станут хитом. Один из приемов — использовать острый чеддер для лучшего вкуса. Добавьте еще немного кайенского перца для дополнительной остроты. Тесто легко приготовить в кухонном комбайне или замесить в миске. Затем требуется всего несколько минут, чтобы свернуть их в соломку и испечь. Вы можете подавать их теплыми или приготовить заранее и подавать при комнатной температуре.

• 07 из 13

  Ель / Эрик Клейнберг

  Мини-хот-доги или сосиски, завернутые с сыром в охлажденные рулетики в форме полумесяца, делают эту закуску приятной для публики. Вы можете украсить их, смазав верх каждого хот-дога в форме полумесяца яичной смесью с водой, а затем слегка посыпав семенами кунжута или мака. Подавайте их с горчицей и соусом чили или соусом барбекю.

• 08 из 13

  Ель / Диана Чиструга

  Эти запеченные шарики из шпината — отличная закуска, и их очень легко приготовить. Они являются пищей для пальцев, если вы просто подаете их с зубочисткой. Вы можете предоставить соусы для окунания, такие как зернистая горчица, соус маринара, майонез чипотле или соус из горчицы и майонеза. Возможно, они вам так понравятся, что вы будете делать из них фрикадельки без мяса со спагетти.

• 09 из 13

  Эрик Исаак Момент / Open / Getty Images

  Подавайте эти вкусные легкие закуски из тортильи с любимой сальсой, гуакамоле или острым соусом. В этом рецепте используется сырно-овощная начинка со сливочным сыром, сметаной, сыром чеддер и нарезанными овощами. Вы можете приправить их молотым перцем халапеньо. Вы также можете изменить его, добавив мясо, такое как нарезанная кубиками ветчина, раскрошенный бекон или тонко нарезанная индейка.

• 10 из 13

  Ель/Диана Чиструга

  Эти шарики для попкорна очень просто приготовить из свежеприготовленного попкорна, сахара и кукурузного сиропа. Приготовьте эти закуски из попкорна для вечеринки или игрового дня.

• 11 из 13

  Ель / Дайана Рэттрей

  Будь то вечер семейного кино, перекус или закуска к игровому дню для друзей, эти попперсы, завернутые в бекон, не могут быть лучше. Эти попперсы с сырной начинкой завернуты в бекон и идеально запечены в духовке — нет необходимости бороться с грязным горячим маслом, и их не нужно готовить партиями.

• 12 из 13

  Ель ест / Джулия Хартбек

  Маленькие закуски из креветок, завернутые в бекон, выглядят и имеют достаточно элегантный вкус для вечеринки. Или вместо этого попробуйте гребешки, завернутые в бекон. Вы можете приготовить их заранее, а затем переложить на лоток для подогрева или в мультиварку для подачи. Поэкспериментируйте, приправив их лимонным перцем или небольшим количеством креольской или каджунской приправы. Подавайте с лимонным айоли для макания.

• 13 из 13

  Acme Food Arts / Getty Images

  Приготовив свой собственный микс для вечеринки, вы сможете выбрать, какие пикантные хрустящие закуски включить в него. Этот рецепт показывает, как вы можете сделать это в мультиварке, которая отлично подходит для многозадачности. Вы также можете использовать вариант, чтобы сделать его без глютена.

15 лучших закусок для бюджетной вечеринки

19 идей для легких офисных перекусов в 2023 году

Вы нашли наш список лучших идеи закусок для офиса .

Идеи для перекуса в офисе — это возможность для здоровых перекусов держать под рукой в ​​комнатах отдыха и кофейнях на рабочем месте. Набор легких в хранении закусок — это простой способ угостить вашу команду угощениями в течение дня. Эти небольшие кусочки могут помочь оживить рабочих, когда их энергия иссякает. Примеры идей для офисных закусок включают попкорн, протеиновые батончики и хумус с вегетарианскими палочками для обмакивания.

Идеи для перекуса в офисе помогают продвигать здоровые рабочие привычки, такие как идеи онлайн-командного фитнеса, оздоровительные мероприятия для сотрудников и тимбилдинговые тренировки. Эта практика также помогает справляться со стрессом сотрудников и является простым способом поднять моральный дух.

В этот список входят:

• идеи здоровых перекусов в офисе
• закуски для офиса в индивидуальной упаковке
• идеи закусочной для офиса
• хорошие закуски для обеда на работу
• закуски для офиса оптом
• идеи закусок для офисных встреч

1. Крендельки

Менее жирные, чем картофельные чипсы, но такие же хрустящие, крендели с солью — отличная закуска в офисе для тех, кто любит хрустящие соленые лакомства.

Для работников, предпочитающих более ароматные закуски, вы можете добавить крендельки с буйволиным сыром и сыром начо. Наконец, любители перекусить могут комбинировать простые и ароматизированные крендельки, чтобы создать смесь, которая удовлетворит все их потребности в перекусах.

2. Попкорн

Попкорн — одна из самых простых в приготовлении и подаче закусок для офисных встреч. В этом здоровом цельном зерне много клетчатки, благодаря которой вы чувствуете себя сытым и помогаете контролировать тягу к менее питательным закускам. Если добавить в него полезное для сердца масло, такое как оливковое масло, и посыпать чесночным порошком или небольшим количеством морской соли, попкорн может стать офисной закуской, которой работники могут наслаждаться без чувства вины.

Низкий гликемический индекс попкорна делает его идеальным лакомством для поддержания стабильного уровня сахара в крови вашей команды. Без жужжащих подъемов и резких спадов от сладких лакомств работники с большей вероятностью будут испытывать стабильный уровень энергии в течение дня.

3. Протеиновые батончики

Протеиновые батончики — идеальный выбор среди разнообразных идей для здорового перекуса в офисе. Дополнительный белок обеспечивает более длительный источник энергии, чем закуски с высоким содержанием углеводов, сохраняя выносливость вашей команды более сбалансированной во время работы.

В качестве здоровой пищи протеиновые батончики могут служить заменой еды, что делает их высококалорийными и белковыми. Тем не менее, любители перекусить должны быть осторожны, чтобы не переусердствовать, особенно если они наслаждаются одним или двумя батончиками в дополнение к своим обычным приемам пищи во время работы.

4. Гранола

Хотя мюсли традиционно являются хлопьями для завтрака, они могут стать отличным перекусом на рабочем месте. Эти смеси овса, орехов и сухофруктов содержат как углеводы, так и белок в различных формах. Любители сладких закусок оценят вкус меда и коричневого сахара, присутствующие в большинстве мюсли, а любители хрустящих закусок будут наслаждаться сытным хрустом в каждом кусочке.

Некоторые бренды мюсли содержат много сахара и масел, что может работать против пользы для здоровья более натуральных элементов в смеси. Если мюсли звучат как идея для вкусной офисной закуски для вашей команды, тогда прочитайте этикетки с пищевыми продуктами и выберите марку, которая сводит вредные ингредиенты к минимуму.

5. Свежие фрукты

Свежие фрукты — отличный вариант для офисных закусок, в которых особое внимание уделяется цельным продуктам. В то время как сушеные или консервированные фрукты могут быть сильно обработаны и содержать добавленный сахар, свежие фрукты всегда остаются необработанными. Кроме того, несмотря на то, что многие фрукты содержат большое количество сахара, фрукты, как правило, также богаты клетчаткой, которая связывается с сахаром и способствует замедлению пищеварения.

Для офисов с холодильниками ассортимент ягод, винограда и яблок обеспечивает здоровые закуски, которых может хватить на неделю или больше в ящике для фруктов. Офисы без холодильников могут наслаждаться бананами или цитрусовыми, такими как апельсины и грейпфруты. Эти фрукты должны медленно созревать в течение нескольких дней при хранении на столешнице.

6. Трейл Микс

При выборе оптовых закусок для офиса можно использовать смешанные продукты, которые можно масштабировать в соответствии с размером вашей команды. Представляя собой смесь орехов, изюма, а иногда и кусочков шоколада или сухофруктов, трейл-микс удовлетворит несколько предпочтений в отношении закусок. Любители хрустящего, соленого, сладкого и острого найдут что-то по вкусу в каждой горсти.

Вы можете найти готовую смесь для трейлов в индивидуальных упаковках или продавать на развес оптом. Если вам интересна идея приготовления смеси для закусок, то вы можете купить различные виды арахиса, ядер подсолнечника, кешью и шоколадной крошки, чтобы смешать их по индивидуальному рецепту. Вы можете добавить крендельки размером с укус или очищенные тыквенные семечки для дополнительного хруста.

7. Йогурт

Йогурт с низким содержанием сахара или без сахара — один из самых полезных перекусов, который вы можете иметь под рукой в ​​офисе. Йогурт, особенно йогурт в греческом стиле, содержит кальций и белок, которые способствуют укреплению костей и зубов и наращиванию мышц. Йогурт также является фантастическим источником пробиотиков, которые помогают поддерживать здоровый биом кишечника, что имеет решающее значение для поддержания общего хорошего здоровья.

Офисы с холодильниками могут иметь под рукой запас йогуртов, мюсли и свежие фрукты для приготовления парфе. Комбинация элементов в парфе может удовлетворить тягу, обеспечивая при этом множество питательных веществ, упакованных в восхитительное многослойное лакомство.

8. Темный шоколад

Темный шоколад содержит множество питательных веществ, в том числе антиоксиданты, железо, магний и полезные для сердца жиры. Темный шоколад, употребляемый в умеренных количествах, может стать отличной закуской для офиса, которая содержит питательные вещества в виде горько-сладкого лакомства, которым легко наслаждаться.

Вы можете включить батончики темного шоколада в набор для офисных закусок или добавить миндаль или арахис, покрытые темным шоколадом, для изысканного удовольствия. Поскольку темный шоколад иногда может содержать неожиданное количество сахара, обязательно выбирайте марку, которая сочетает в себе вкус и питательные вещества.

9. Вегетарианские палочки

Имея под рукой палочки из моркови и сельдерея, в вашем офисе есть отличный вариант перекуса для работников, предпочитающих перекусы на растительной основе в их наиболее натуральной форме. Эти закуски содержат мало калорий и сахара, богаты клетчаткой и не содержат сомнительных ингредиентов, которых некоторые любители перекусов избегают.

В качестве простого варианта предоставьте предварительно нарезанный поднос с ассортиментом вегетарианских палочек, виноградных помидоров и зеленого горошка, чтобы дать вашим любителям натуральных закусок множество заманчивых угощений. Вы также можете предоставить небольшие пакеты заправки для ранчо или держать под рукой банку с арахисовым маслом для окунания.

10. Сыр нитчатый

Выбирая закуски для офиса в индивидуальной упаковке, помните о волокнистом сыре. Хотя это молочное лакомство нравится детям, взрослые могут получить не меньше удовольствия, покусывая кусочки моцареллы. Те, кто перекусывает в офисе, также могут получить пользу от богатого кальцием сыра, который побуждает их играть с едой!

В дополнение к кальцию любители перекусить сыром также получат щедрую порцию белка. Чтобы сделать стручковый сыр еще более полезным вариантом перекуса для вашей команды, купите обезжиренный вариант, который сохраняет питательные вещества при минимальном содержании жира.

11. Крекеры

Крекеры — это универсальное лакомство, которое может стать отличной хрустящей закуской, а также достаточно прочным материалом для соусов и паст. Крекеры из цельного зерна могут обеспечить щедрую порцию клетчатки, особенно если слова «цельные зерна» стоят первыми в их списке ингредиентов. В крекеры для гурманов добавляют орехи и семена, чтобы придать им здоровый хруст и более сложный вкусовой профиль. Вы даже можете найти крекеры, приготовленные из рисовой или миндальной муки, чтобы по-новому взглянуть на полезные перекусы.

Некоторые бренды крекеров усиливают вкус, добавляя в свои рецепты соль и сахар. Покупая версии с низким содержанием натрия и без сахара, вы можете максимизировать питательные вещества и предложить более естественный вкус для ваших перекусов.

12. Овсянка

Овсянка — это что-то вроде волшебной еды, когда дело доходит до офисных закусок. При приготовлении с добавлением небольшого количества коричневого сахара, нескольких орехов пекан и ломтиков яблока овсянка превращается в десертную кашу, наполненную полезными свойствами. С небольшим количеством масла и щепоткой соли овсянка приобретает пикантный вкус, что делает ее сытным вариантом обеда. Закуски могут даже украсить его апельсиновым соком и бананами для пикантного тропического лакомства.

Выбирая, какую овсянку добавить в комнату отдыха, покупайте несладкую овсянку, чтобы избежать добавления сахара во многие пакеты овсянки быстрого приготовления. Покупка канистры цельных или быстрорастворимых овсяных хлопьев может обеспечить быструю и сытную закуску для вашей команды.

13. Чипсы из лаваша

Если среди тех, кто перекусывает на рабочем месте, есть любители чипсов, включите чипсы из лаваша в качестве идеи для офисных закусочных. Эти запеченные угощения являются приятной заменой картофельным или кукурузным чипсам и хорошо сочетаются с полезными соусами. Чипсы из лаваша также имеют характерный хруст, который оценят любители чипсов, и ореховый вкус, который не конкурирует с начинкой, что делает их универсальной закуской для офиса, которую можно всегда иметь под рукой.

Как и в случае с другими вариантами чипсов, чипсы из лаваша имеют тенденцию к более высокой стороне шкалы натрия. Тем не менее, вы можете найти варианты с низким содержанием натрия, которые позволяют вашим перекусам на рабочем месте контролировать количество соли, которую они потребляют, наслаждаясь лакомством. Вы также можете избегать подслащенных вариантов, таких как сахар и корица, чтобы свести содержание сахара к минимуму.

14. Хумус

Хумус — это смесь нута, пасты тахини на основе кунжута, чеснока и пикантных специй, представляющая собой здоровую альтернативу соусам на основе сметаны. Эта сливочная паста станет вкусным соусом к овощам, крекерам и кренделям с солью, а также пикантной заправкой для лепешек из цельнозерновой муки и рисовых лепешек. Благодаря высокому содержанию клетчатки, белка и большого количества калия, хумус является питательной силой среди ваших вариантов перекуса на рабочем месте.

Из-за высокого содержания клетчатки хумус может вызвать у тех, кто перекусывает, небольшое кишечное расстройство при употреблении в больших количествах. Чтобы не переусердствовать, попробуйте отдельные упаковки хумуса размером с порцию, которые распределяют питательные вещества, не вызывая дискомфорта.

15. Семена подсолнечника

Для взыскательных любителей перекусить, ищущих низкокалорийные варианты, семена подсолнуха предлагают множество полезных вариантов. Очищенные семечки содержат около 200 калорий на порцию в ¼ чашки, в то время как ½ чашки семечек в скорлупе содержит всего 67 калорий. Эти миниатюрные закуски также богаты железом, калием и магнием, что делает семена подсолнуха отличной закуской, которую стоит включить в свой рацион. Некоторые исследования связывают перекусы семенами подсолнечника с более низкими случаями сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижением уровня холестерина и артериального давления.

Иногда ядра семян подсолнечника в упаковке для закусок содержат добавленное подсолнечное масло, что значительно повышает калорийность и содержание жира. Покупая продукты для закусочных, проверяйте этикетку и выбирайте бренды, которые не содержат лишних масел. Вы также можете выбрать различные семена с скорлупой и без нее, чтобы накормить свою команду.

16. Сальса и гуакамоле

Сальса, наполненная садовыми овощами и пряными приправами, может стать освежающей закуской в ​​сочетании с вегетарианскими палочками, чипсами из лаваша или полезными крекерами. Вы можете держать банку или две под рукой, когда возникнет желание перекусить. Некоторые сальсы в банках могут содержать большое количество соли и сахара, поэтому при покупке проверяйте этикетки.

Гуакамоле, более сливочный кузен сальсы, содержит полезные для сердца жиры и предлагает перекусам более прохладную альтернативу острой сальсе. Контейнер с гуакамоле в холодильнике станет забавным украшением для рисовых лепешек и вкусным дополнением к оберткам из цельнозерновой лепешки. Как и в случае с сальсой, купленный в магазине гуак иногда может содержать большое количество натрия, поэтому покупайте его с осторожностью.

17. Миндаль

Для такого легкого перекуса миндаль содержит невероятное количество питательных веществ. Порция в одну унцию, которая равна примерно 26 миндальным орехам, содержит белок, витамин Е и необходимые минералы, такие как кальций и фосфор. Полезный жир в миндале помогает контролировать тягу к перекусам, утоляя голод дольше, чем перекусы, приготовленные из простых углеводов. Добавление жареного миндаля к вашему офисному перекусу дает членам вашей команды небольшое, но сытное хрустящее лакомство, которое обеспечивает большую питательную ценность.

Некоторые бренды миндаля имеют высокое содержание соли и сахара, особенно ароматизированные виды, такие как копченый или засахаренный миндаль. Тем не менее, вы можете выбрать слегка подсоленную версию или вообще отказаться от соли, чтобы оптимизировать пользу для здоровья ваших работников.

18. Энергетические батончики

Энергетические батончики

представляют собой продуманную смесь мюсли и протеиновых батончиков, но с акцентом на более цельные ингредиенты, такие как орехи, семена и натуральные фрукты. Вы можете покупать полезные продукты, такие как KIND или Larabar, для закусок, рецепты которых ограничивают количество обработанных ингредиентов. KIND включает в себя цельные зерна для увеличения энергии, а также добавление белка в некоторые смеси батончиков в качестве питательного бонуса. Larabar с гордостью объявляет количество ингредиентов на лицевой стороне своих этикеток, а финики и другие натуральные подсластители являются основным продуктом их творений на 100% растительной основе.

Как и другие снэк-батончики, энергетические батончики иногда могут содержать много сахара. Тем не менее, вы можете делать покупки внимательно, чтобы найти оптимальное сочетание вкуса и питательных веществ при выборе правильного энергетического батончика для офисной коробки с закусками.

19. Рисовые лепешки

Выбирая хорошие закуски на обед для работы, добавьте в свой список рисовые лепешки. Эти хрустящие вафли — чистый холст, на котором любители перекусить на рабочем месте создают свои собственные шедевры. Рисовые лепешки такие же вкусные, если добавить немного арахисового масла и щепотку корицы. Вы также можете попробовать их с полоской сливочного сыра и несколькими ломтиками помидора сверху.

В качестве заменителя стандартного пшеничного хлеба рисовые лепешки не содержат глютена, содержат меньше калорий, чем хлеб, и не содержат добавленного сахара в своей простой форме. Но поскольку рис может вызывать скачки уровня сахара в крови, любителям перекусить в офисе следует отведать рисовые лепешки с белковой начинкой, такой как хумус или миндальное масло, чтобы поддерживать уровень сахара в крови более стабильным. Вы можете держать под рукой немного консервированного орехового масла или иметь в холодильнике несколько пикантных, богатых белком спредов, чтобы поддерживать здоровый баланс рисовых лепешек и начинки.

Заключение

Подавление аппетита вашей команды с помощью идей о питательных офисных закусках — это продуманный способ инвестировать в благополучие ваших сотрудников. Предлагая выбор сладких и соленых угощений, вы одновременно повышаете энергию и моральный дух. Кроме того, постоянный запас питательных вкусностей на столе в комнате отдыха поможет вашей команде выработать здоровые привычки в перекусах, наслаждаясь разнообразными полезными лакомствами.

Затем ознакомьтесь с идеями еды для конференций и идеями для завтрака в офисе.

Часто задаваемые вопросы: Идеи для офисных закусок

Здесь приведены ответы на некоторые часто задаваемые вопросы об идеях для офисных закусок.

Какие закуски лучше всего хранить на офисных кухнях?

Лучшие закуски для офисных кухонь — это полезные для здоровья закуски, которые заряжают энергией несколькими способами.