45 лет женщине как отметить: как отметить необычно? Сценарий с конкурсами и с юмором в домашних условиях, интересные и зажигательные игры

Содержание

Как устроить юбилей мужа — 30, 45, 50, 60 лет

День рождения горячо любимого супруга – ответственный праздник, к которому тщательно готовится каждая заботливая жена. Устроить юбилей мужу можно даже самостоятельно, однако учтите, что в таком случае понадобится немало времени на подготовку мероприятия.

Несколько советов по организации «круглого» дня рождения

Говоря о том, как устроить юбилей мужа, нужно помнить о важности последовательной подготовки. Чтобы организация прошла на ура, воспользуйтесь несколькими подсказками:

Планируется много гостей? Создайте особую команду организаторов. Желательно, чтобы в группе были не только взрослые, но и дети. Обсудите ваши идеи и распределите обязанности.
Составьте сценарий с учетом пожеланий именинника. Помните, что в этот день ваш супруг должен находиться в центре всеобщего внимания. Возможно, вы придумаете оригинальный конкурс или интервью, посвященное юбиляру.
Подготовьте место празднования. Оформление банкетного зала – важная часть подготовки торжества. Воздушные шарики, эксклюзивные цветы, яркие плакаты с пожеланиями сразу же оживят пространство любого ресторана или кафе.
Воспользуйтесь помощью профессионала. К примеру, талантливый тамада Олег Берг предложит вам огромное количество услуг для празднования яркого дня рождения. Вы сможете устроить юбилей мужу с увлекательными конкурсами и викторинами, лазерным шоу и живым выступлением певцов.

Во время организации праздника стоит использовать современные технические возможности. Создайте забавный коллаж или фильм, устройте караоке-программу или пригласите диджеев: не ограничивайтесь скучноватым застольем. А теперь давайте более детально обсудим идеи для празднования юбилея мужа.

Организуйте прикольную фотозону

Собираясь устроить юбилей мужу, не ограничивайте собственную фантазию и не забывайте о юморе. Часть банкетного зала можно оформить под фотозону. Поместите там креативный баннер или постер, приобретите забавную бутафорию (губки на палочках, симпатичные шляпы и очки) и воспользуйтесь услугами профессионального фотографа. Снимки получатся небанальными и нескучными, а улыбки – искренними и веселыми.

Побалуйте супруга азартной игрой

Вы можете устроить юбилей мужу с захватывающей беспроигрышной лотереей. В небольшую круглую вазу (подойдет даже аквариум) поместите маленькие свертки с надписями, обозначающими тот или иной приз. Желательно, чтобы сюрпризы были каким-то образом связаны с именинником. Особенно интересны надписи в стихотворной форме с приколом, да и подарки могут быть самыми неожиданными.

Подготовьте коллективный сюрприз для юбиляра

В вашей компании есть человек с отличными художественными способностями? Попросите его создать сюжет веселой раскраски про именинника. Желательно при этом воспользоваться большим холстом на подрамнике. Предложите гостям явиться на праздник немного раньше начала банкета. Друзья и родственники юбиляра наверняка с удовольствием раскрасят рисунок яркими красками. Коллективная картина станет трогательным подарком, который ваш муж будет хранить на протяжении многих лет.

Устройте экскурс по биографии юбиляра

У любого человека есть масса приятных воспоминаний, которые запечатлены на фотографиях. Придумайте потрясающую презентацию со снимками мужа, сделанными в различные периоды его жизни! Вы можете создать историю, содержащую самые разные фото:

прогулка с родителями в зоопарк или снимок из роддома;
первый раз в первый класс;
фотографии из летнего лагеря и заграничных путешествий;
снимки, сделанные во время ваших первых свиданий;
свадебные фото;

семейные фотографии с детьми и т.д.

Чтобы подарить возможность поностальгировать не только имениннику, но и гостям, выберите снимки, на которых юбиляр изображен не один. Родным и друзьям будет очень приятно увидеть себя на фото рядом с виновником торжества.

Позовите на праздник необычного гостя

Самый харизматичный и позитивный человек из вашей компании может переодеться в улыбчивого мишку, персонажа мультфильма или героя нашумевшего сериала. Он не только красиво поздравит мужа с юбилеем, но и развлечет гостей шутками и танцами.

Организуйте мастер-класс

Если погода за окном не позволяет насладиться активным отдыхом на свежем воздухе, организуйте увлекательный мастер-класс для гостей. Вместе вы можете обучиться искусству росписи пряников, составления икебан, создания бомбочек для ванн и т.д. После необычного времяпровождения у приглашенных останутся забавные сувениры на память. Постарайтесь выбрать универсальную идею, которая понравится и взрослым, и детям разного пола.

Конечно, это далеко не все идеи, которые можно использовать для подготовки к юбилею мужа. Все секреты идеального дня рождения знает известный московский тамада Олег Берг. Ведущий составляет сценарии мероприятий с учетом пожеланий заказчика и обязательно уточняет предпочтения самого юбиляра. Вы можете смело забыть об избитых анекдотах, не всегда уместных конкурсах и тостах, которые заставляют публику краснеть. Огромный творческий потенциал и деликатность позволяют Олегу проводить юбилеи на высшем уровне. Кстати, при желании вы можете попросить профессионала не только придумать сценарий именин, но и помочь вам с оформлением зала, выбором фотографа, организацией караоке-программы и даже подготовкой выездного дня рождения. При заказе нескольких услуг действуют приятные скидки!

Почему не отмечают 40 летний юбилей?

Каждый из нас хоть раз слышал такое поверье, что отмечать 40-летний юбилей нельзя. Но почему не отмечают 40-летний юбилей, объяснить может не каждый. В нашей стране как не в одной другой, каждый юбилей отмечается с большим размахом, и только некоторые проводят его в спокойной дружеской компании. Стоит ли доверять предсказаниям из прошлого, или они имеют обоснованные подтверждения?

Предрассудки, связанные с празднованием 40–летнего юбилея

Сорок лет – это своеобразный рубеж в жизни каждого человека, достигая который, происходит определенная переоценка своих достижений в карьере, семейной жизни. Это время, когда существенные изменения касаются здоровья и внешности.

Этот возраст – своеобразная грань, достигнув которую, человек становиться мудрее, духовно богаче, и начинает искать, для чего ему жить дальше, к чему стремиться, ставит новые цели. Каждый вправе решать для себя прислушиваться к предсказаниям предков, или все же руководствоваться современными представлениями о жизни, праздниках.

Есть несколько оснований, почему не желательно отмечать 40-летие

Первая из них основана на религиозной почве. Эта цифра ассоциируется с тем временем, которое проводит душа на Земле после своей смерти, и как раз на 40 день улетает. Кроме того столько же дней длился всемирный потоп, что тоже является негативным событием. Также именно сорок дней носили траурные одежды по умершим, а в наше время остался такой обряд как «провожание души» как раз на сороковой день. Этот ритуал основан на библейском сказании, что сам Иисус Христос именно 40 дней был на земле, прежде чем вознестись на небо. Именно поэтому празднование этого дня рождения считается своеобразным неуважением к памяти всех умерших, неуважением к смерти, и таким образом юбиляр обречен на несчастья, страданья и беды.

Моисей 40 лет водил свой народ, пока они не нашли обетованную землю. Кроме того 40 дней нельзя знакомым, друзьям и посторонним людям показывать новорожденного. Вот почему нельзя отмечать 40-летие, чтобы не навлечь беды на самого юбиляра. Хотя само по себе это событие негативным не является.

Другое объяснение, связанное с этой датой основывается на исторические писания. Согласно с этими писаниями, люди доживали только до 40 – 50 лет, и этот возраст являлся чуть ли не граничным для жизни человека. С этой точки зрения праздновать 40–летие – опасно, так как это может быть последним днем рождения. Да и сам юбиляр лишний раз подчеркивал свой преклонный возраст. Конечно, в те далекие времена люди умирали от многих болезней, голода, но ведь в наши дни люди живут намного больше, стоит ли так верить в это суеверие?

С цифрой четыре проводят негативную параллель при гадании на картах Таро, а число 40 ни чем в этом случае не отличается и ассоциируется со знаком смерти. Этот факт приводится, как пример. Хотя день рождения 4-летним деткам празднуют.

Самым правдоподобным объяснением из всех является то, еще с древних времен 40 лет считается рубежной цифрой, когда каждый начинает переосмысливать свою жизнь, а само число 40 наделено некой магией. Так же это время, когда душа переходит в новое состояние.

Еще по одному суждению – это возраст, когда у человека уже должна появиться некая жизненная мудрость, так как ангел хранитель идет от человека. И в это время юбиляр должен быть занят не празднованием, а переосмыслением, самосовершенствованием.

Еще в Киевской Руси как раз на сороковой день проверяли умерших на нетленность, то есть если тело за сорок дней не поменяло своего внешнего вида – значит умерший святой, и его могли канонизировать. Может быть именно этой проверкой по истечению сорока посмертных дней, и связана эта примета.

Славяне с числом сорок также связывали различные события. По некоторым данным, на этом числе основывалась некая система исчисления. Также эта цифра имеет отношение к некоторым обрядам, которые связаны с появлением человека на свет, а также его смертью. Например, до сорока дней, говорят о покойном «Пусть земля ему будет пухом», а по истечению этого срока – «Царство небесное». Не менее таинственным считается и цифра 9, но его как дату рождения ребенка отмечать у нас принято.

Нумерология по этому поводу имеет свою точку зрения. Так как эта наука не относится к религии, народным поверьям, то и объяснение у нее специфическое. Древние Греки очень почтенно относились к цифрам. Сам Пифагор очень интересно ответил на вопрос об этой дате, по его утверждению число 4 имеет необычное сакральное значение, так как в его основе лежит знак равновесия, некой завершенности. А число 40 при сложении двух цифр, из которых она состоит как раз и дает число 4.

Этот праздник связывают с самыми разными несчастьями – кто-то руку поломал, от кого-то жена ушла, а кто-то машину разбил. Такое событие конечно может случиться в любой момент, и совсем не обязательно в этот юбилей. Все зависит от различных утверждений, в том числе от того, как вы сами к этому относитесь.

Из-за чего нельзя отмечать 40-летний юбилей мужчине?

Существуют различные утверждения, почему нельзя отмечать 40-летие мужчине и женщине. Вообще все суеверия, связанные с этой датой больше относятся к мужчине, доподлинно причину этого явления никто объяснить не может. Может быть, причина кроется в том, что женщину ранее считали ниже статусом, и это предсказание к ним не особо относится. Конечно, найдется много людей, которые станут отговаривать, не реагировать этот праздник, но все зависит от вашего мнения на этот счет. И хотя эту примету больше связывают именно с церковью, она ничего не говорит о том, почему нельзя отмечать 40 лет мужчине.

Если спросить у церковнослужителя, что об этом говорит церковь, скорее всего он, скажет что это предрассудки «от лукавого». Если есть суеверие, которое касается дня рождения – то он связан с возрастом Христа (то есть 33 года), но и в этом случае церковь не ставит строгого запрета.

Согласно народным поверьям мужчина, который все же осмелился отпраздновать свой юбилей в шумной компании – таким образом, передает привет смерти, и накликает на себя беду.

Раньше люди обладали не очень хорошим здоровьем, очень много работали, организм намного быстрее изнашивался, именно поэтому такая дата для мужчины могли быть последней, так как смертность в то время была высокая, да и продолжительность жизни намного меньше чем сейчас. Считалось также, что праздновать не нужно еще по утверждению, что шумное веселье лишний раз напоминает смерти — сколько вам лет. Именно эти основания и объясняются причины, почему не отмечают 40-летие мужчины.

Касается ли этот суеверие женщин?

Существуют ли поверья, которые объясняют, почему нельзя отмечать 40 лет женщине? Суеверные люди утверждают, что те женщины, которые осмелятся ослушаться и отпраздновать сорокалетие могут в скором времени столкнуться с бедами, болезнями и несчастьями. Может быть и такой вариант, что именинница не пострадает, только по тому, что все ее горести заберет близкий. Конечно же, утверждать, что эти приметы обоснованы – нельзя, ведь никто не исследовал это явление. Не будет ничего плохого, если вы отметите эту дату вместе со своими близкими людьми. С другой стороны – если вы очень верите в приметы, они конечно сбудутся, причем могут иметь самые непредсказуемые последствия.

Как же поступить в этой ситуации?

С того времени, как появились эти предсказания прошло много времени, и люди придумали, как избежать их последствий. Есть так называемые меры защиты, например:

праздновать юбилей не в тот день, когда появился на свет человек, а на следующий день, 1 неделю
отпраздновать знаменую дату в родных стенах
желательно чтобы присутствовали только родные и близкие (так как эти люди не пожелают злого имениннику)
можно отметить уход 39 года, или наступление «пятого десятка»

Лучше лишний раз подумать над тем, что любые суеверия с точки зрения церкви считаются грехом и не стоит так в них верить. Стоит меньше слушать мнительных людей, и направлять свои мысли на позитив. Поверьте, проблемы ожидают тех, кто интуитивно в них верит и таким образом притягивает к себе.

Если у вас есть сомнения можно пообщаться с людьми, которые отмечали это событие и поинтересоваться у них, произошли ли в их жизни неприятности, возможно, все не так уж и плохо.

Источник: http://www.hiromantia.net/primeta/pochemu-ne-otmechayut-40-letnij-yubilej/

Что такое менопауза? | Джин Хейлз

Менопауза (последняя менструация) случается с большинством женщин. В Австралии средний возраст наступления менопаузы составляет 51 год, но нормально иметь менопаузу между 45 и 55 годами, хотя у некоторых женщин она наступает в более раннем или более позднем возрасте. Перименопауза — это время, предшествующее менопаузе, а постменопауза — это время после последней менструации.

Как узнать, достигли ли вы менопаузы?

Может быть трудно определить, достигли ли вы менопаузы, потому что в это время ваши менструации могут быть нерегулярными. Скорее всего, вы достигли менопаузы, если у вас не было менструации в течение 12 месяцев.

Что происходит во время менопаузы?

Примерно в возрасте от 35 до 40 лет в яичниках остается меньше яйцеклеток, и овуляция (выпуск яйцеклетки из яичника) происходит реже. Менопауза означает прекращение овуляции и менструаций.

Гормоны и менопауза

Гормоны — это химические вещества, вырабатываемые в вашем организме, которые передают сообщения через кровь. Например, ваши гормоны говорят вашему телу есть и спать.

Три основных гормона, которые изменяются по мере приближения менопаузы:

эстроген
прогестерон
тестостерон.

Изменение уровня гормонов может привести к различным симптомам менопаузы.

Эстроген

Эстроген вырабатывается клетками вокруг яйцеклетки в ваших яичниках. Это помогает поддерживать части вашего тела. Например, эндометрий (слизистая оболочка матки), шейка матки (где матка соединяется с влагалищем), молочные протоки и кости.
Выработка эстрогена увеличивается и уменьшается в преддверии менопаузы. По мере приближения последней менструации количество яйцеклеток уменьшается, а уровень эстрогена падает до 9.0%.

Прогестерон

Прогестерон отвечает за такие вещи, как уровень слизи в шейке матки, уровень кислотности во влагалище и молочные клетки в груди. Это также может сделать вас капризным.
Прогестерон вырабатывается при выходе яйцеклетки. Он подготавливает вашу матку к оплодотворенной яйцеклетке и беременности. По мере приближения последней менструации уровень прогестерона снижается.

Тестостерон

Тестостерон вырабатывается яичниками и другими частями тела.
Вы можете подумать, что тестостерон является мужским гормоном, но он также играет важную роль в сексуальном желании женщин, эмоциональном благополучии и прочности костей и мышц.
Тестостерон постепенно снижается с возрастом. У некоторых женщин уровень падает вдвое в возрасте от 20 до 40 лет.

Посмотрите видео и узнайте, что происходит с вашим телом во время менопаузы.

Переход к менопаузе

Большинство женщин достигают менопаузы в возрасте от 45 до 55 лет. В Австралии средний возраст наступления менопаузы у женщин составляет от 51 до 52 лет. У некоторых женщин менопауза наступает уже в 60 лет9.0003

Перименопауза

Перименопауза — это стадия перед последней менструацией (менопаузой). Это когда ваше тело достигает конца своего репродуктивного возраста. Перименопауза является естественной частью жизни женщины.

Перименопауза обычно наступает после 40 лет. В среднем он длится от четырех до шести лет, но может длиться от одного до 10 лет.

В это время в ваших яичниках начинают заканчиваться яйцеклетки. Это вызывает колебания уровня гормонов, особенно эстрогена, вызывая различные симптомы, такие как приливы и перепады настроения.

Изменение уровня гормонов также может повлиять на ваш менструальный цикл. Например, ваши месячные могут быть нерегулярными, короче (или длиннее), легче (или обильнее) или могут не наступать в течение нескольких месяцев.

В некоторые месяцы вы можете овулировать, а в другие месяцы — нет. Вы даже можете овулировать дважды в цикле.

Противозачаточные средства в перименопаузе

Несмотря на то, что фертильность ниже в возрасте 40–50 лет, забеременеть можно. Это потому, что вы все еще овулируете во время перименопаузы.

Вероятность наступления беременности у женщин в возрасте 45–49 лет составляет около 2–3% в год. После 50 лет она составляет менее 1%. Хотя это мало, фертильность каждой женщины различна.

Если вы не хотите забеременеть, вам следует продолжать использовать противозачаточные средства до тех пор, пока у вас не будет:

один год без естественной менструации, если вы старше 50 лет
два года без естественной менструации, если вы вы моложе 50 лет.

Менопаузальная гормональная терапия (МГТ) не является противозачаточным средством. Вы не должны полагаться на МГТ для предотвращения беременности.

Узнайте больше о перименопаузе

Менопауза — понимание перименопаузы Скачать pdf
Навигация по перименопаузе Скачать pdf

Менопауза

Менопауза — это ваш последний менструальный период. Если у вас не было менструаций в течение 12 месяцев, вы достигли менопаузы.

Постменопауза

Постменопауза — это время после менопаузы.

По мере того, как ваше тело приспосабливается к более низким уровням гормонов, у вас может быть меньше симптомов менопаузы или они могут даже исчезнуть, но некоторые женщины все еще испытывают симптомы менопаузы в течение многих лет после последней менструации.

Важно заботиться о своем здоровье после менопаузы, так как изменения, связанные со старением и снижением уровня эстрогена, могут увеличить риск развития определенных заболеваний.

Здоровье сердца

До наступления менопаузы у женщин риск сердечных заболеваний ниже, чем у мужчин. Однако по мере старения женщин и снижения уровня эстрогена у них возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смерти австралийских женщин. Сердечно-сосудистые заболевания также уносят в три раза больше жизней, чем рак молочной железы.

После менопаузы увеличиваются факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся:

высокое кровяное давление
увеличение общего холестерина
увеличение ЛПНП («плохой» холестерин)
снижение ЛПВП («хороший» холестерин)
увеличение содержания жиров в крови, таких как триглицериды.

Вы можете снизить риск сердечных заболеваний, ведя здоровый образ жизни.

Например:

ешьте здоровую и питательную пищу
делать регулярные физические упражнения
поддерживать здоровый вес
не курить
ограничить употребление алкоголя.

Вы также можете обратиться к врачу для проверки сердца. Они измерят ваше кровяное давление и проведут анализ крови, чтобы определить факторы риска. Если у вас высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, врач может назначить лекарства от высокого кровяного давления и холестерина.

Здоровье костей и остеопороз

Остеопороз — это состояние, при котором кости ослабевают. Это может привести к тому, что кости легко сломаются (сломаются). Около половины всех женщин старше 60 лет имеют хотя бы один перелом из-за остеопороза.

После менопаузы более низкие уровни эстрогена влияют на здоровье костей женщин, что повышает риск развития остеопороза.

В среднем женщины теряют до 10% своей костной массы в течение первых пяти лет после менопаузы. После этого скорость потери костной массы замедляется.

Вы можете снизить риск развития остеопороза, потребляя необходимое количество кальция в день. Женщины старше 50 лет должны потреблять 1300 мг кальция в день, что соответствует 3–4 порциям молочных продуктов в день. Другие хорошие источники кальция включают:

рыбные консервы с костями (например, сардины)
миндаль
тофу
листовые зеленые овощи
бобовые (например, нут или фасоль).

Вы также можете:

получать необходимое количество витамина D с помощью солнечного света или пищевых добавок
регулярно заниматься физическими упражнениями с отягощениями
не пить кофе
не курить.

Важно регулярно проверять состояние костей. Ваш врач может спросить о вашей истории болезни, проверить факторы риска остеопороза и провести тест плотности костей.

Обратите внимание, , что скидки Medicare на тесты плотности костной ткани предоставляются только женщинам с особыми факторами риска или женщинам старше 70 лет.

Здоровый вес

После менопаузы вы можете заметить лишний жир вокруг живота. Это может увеличить риск таких заболеваний, как высокое кровяное давление, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, слабоумие и некоторые виды рака.

На данном этапе жизни очень важно поддерживать здоровый вес. Вы можете сделать это:

придерживаться здоровой диеты, богатой фруктами, овощами, нежирным белком и цельными зернами
ограничивать потребление обработанных пищевых продуктов, особенно продуктов с высоким содержанием жира и сахара
регулярно заниматься физическими упражнениями
ограничивать потребление алкоголя
пить больше воды.

Узнайте больше о здоровом весе или откройте информационный бюллетень о менопаузе и весе.

Здоровье мочевого пузыря

Снижение уровня эстрогена после менопаузы может повлиять на здоровье мочевого пузыря, в том числе:

слабые мышцы тазового дна
потеря эластичности мочевого пузыря
истончение слизистой оболочки уретры и мочевого пузыря, что может привести к инфекциям мочевыводящих путей (ИМП)
потеря эластичности тканей малого таза.

Эти факторы могут привести к недержанию мочи (т. е. вы можете мочиться, когда не хотите). Хотя это может быть неловко, это очень распространено.

Вам не нужно мириться с недержанием мочи. Вы можете попросить своего врача направить вас к медсестре по лечению недержания мочи или к физиотерапевту тазового дна, чтобы помочь укрепить мышцы тазового дна.

Здоровье влагалища и вульвы

Некоторые вагинальные и вульвальные симптомы продолжаются и в постменопаузе.

Скрининг шейки матки (мазок Папаниколау)

После достижения менопаузы вам по-прежнему необходимо проходить скрининг шейки матки каждые пять лет, пока вам не исполнится 74 года. Обычно вам будут присылать напоминания каждые пять лет, если ваши результаты в норме. Если ваши результаты не соответствуют норме, вам потребуются более частые анализы.

Кровотечение в постменопаузе

Кровотечение из влагалища после менопаузы не является нормальным явлением. Если у вас есть какие-либо кровотечения, кровянистые выделения или окрашивание после достижения менопаузы, поговорите со своим врачом. Они могут порекомендовать тесты, в том числе:

скрининг шейки матки
вагинальное (внутреннее) УЗИ
биопсия
кюретка (процедура осторожного удаления слизистой оболочки матки).

Противозачаточные средства

Если вы не хотите забеременеть и вам меньше 50 лет, вы должны использовать противозачаточные средства в течение как минимум двух лет после последней менструации.

Если вы не хотите забеременеть и вам 50 лет или больше, вы должны использовать противозачаточные средства в течение как минимум одного года после последней менструации.

Обратите внимание, что МГТ не является противозачаточным средством.

Существует много видов противозачаточных средств. Поговорите со своим врачом, чтобы решить, какой вариант лучше для вас.

Здоровье груди

Риск рака молочной железы увеличивается с возрастом и чаще всего встречается у женщин в постменопаузе. Около 79% всех новых случаев рака молочной железы приходится на женщин старше 50 лет.

Важно знать нормальный вид своей груди. Это поможет вам заметить любые изменения. Проверяйте грудь и подмышки во время душа. Ищите изменения в груди, сосках или коже, такие как сыпь или ямочки, уплотнения или выделения. Также обратите внимание на любую новую боль, которую вы можете почувствовать в этой области. Если вас беспокоят какие-либо изменения, обратитесь к врачу.

Если вам 50 лет или больше, и у вас нет изменений груди, вам следует проходить скрининг молочных желез или маммографию каждые два года. Маммография — лучший способ обнаружить рак молочной железы на ранней стадии. Свяжитесь с врачом для получения дополнительной информации.

Узнайте больше о здоровье груди и осмотрах молочных желез.

Диагностика перименопаузы и менопаузы

Вы можете попросить своего врача проверить, находитесь ли вы в перименопаузе или достигли менопаузы. Если вы находитесь в ожидаемом возрасте, испытываете некоторые симптомы и у вас нерегулярные менструации, скорее всего, у вас перименопауза. Если у вас не было менструаций в течение 12 месяцев, вы, вероятно, достигли менопаузы.

Лучший способ предсказать менопаузу — следить за своими симптомами. Если у вас нерегулярные менструации и симптомы ухудшаются, вероятно, вы приближаетесь к менопаузе.

Анализы крови

Анализы крови для измерения уровня гормонов не могут сказать вам, находитесь ли вы в перименопаузе или когда у вас наступит последняя менструация, потому что уровни гормонов в это время сильно различаются.

Если вы моложе 45 лет и у вас нерегулярные менструации или они прекратились, ваш врач может измерить уровень гормонов, чтобы понять вашу ситуацию.

Анализ крови для измерения гормона, называемого антимюллеровым гормоном (АМГ), изучается, чтобы выяснить, может ли измерение активности яйцеклетки или фолликула предсказать менопаузу. Использование этого теста или других тестов на уровень гормонов при диагностике нормальной перименопаузы или менопаузы не является стандартной практикой.

Анализы слюны

Анализы слюны не являются точным способом прогнозирования менопаузы из-за колебаний уровня гормонов в это время.

Когда обратиться к врачу

Поговорите со своим врачом, если вас беспокоят:

нерегулярные менструации
сильные кровотечения
кровотечения после менопаузы
усиление симптомов предменструального синдрома (ПМС)
симптомы менопаузы, такие как приливы, которые мешают повседневной жизни.

Узнайте больше о менопаузе

Информационный бюллетень о менопаузе Скачать pdf
Брошюра о менопаузе Скачать pdf
Менопауза – понимание перименопаузы Скачать pdf
Менопауза и вес – информационный бюллетень Скачать pdf
Менопауза. Преждевременная и ранняя менопауза Скачать pdf
Пряжа о менопаузе Скачать pdf
Менопауза на рабочем месте Скачать pdf

Ищете информацию на языке, отличном от английского?

Ознакомьтесь с нашими многоязычными информационными бюллетенями о менопаузе на арабском, фарси, греческом, хинди, итальянском, китайском (упрощенном), турецком и вьетнамском языках.

Эта веб-страница предназначена для информативного и образовательного характера. Он не предназначен для предоставления конкретных медицинских рекомендаций или замены рекомендаций вашего лечащего врача. Приведенная выше информация основана на текущих медицинских знаниях, доказательствах и практике по состоянию на август 2022 года9.0337

Оставьте это поле пустым

Было ли это полезно?

ДА, это было НЕТ, это не было

Спасибо за ваш отзыв

5 способов отпраздновать Месяц женской истории в вашем офисе

Март — Месяц женской истории. Вот пять способов отпраздновать Месяц женской истории, каждый из которых предполагает создание команды.

Ежегодно в марте проводится Месяц женской истории с 45-летней историей. Это месячное празднование включает в себя Международный женский день, который отмечается 8 марта. В марте (или в любое другое время!) ваша команда может отметить историческое и общественное влияние женщин.

Несмотря на то, что существует множество национальных мероприятий, посвященных культовым женщинам, растет число празднований на рабочем месте, отмечающих женские достижения. Вот как можно отпраздновать Месяц женской истории, добавив немного командной работы, используя следующие идеи:

Подарите женщинам из вашей команды подарок

Простые жесты иногда значат больше всего. Даже небольшой подарок, такой как шоколадный батончик, подарочная карта на 10 долларов в местную кофейню или написанное от руки письмо с благодарностью, может изменить чей-то день.

Помогите своим коллегам-женщинам найти баланс

Исследования показывают, что женщинам трудно найти баланс между работой и личной жизнью. 50% женщин говорят, что они выполняют больше «неоплачиваемой работы» для своей семьи, например, готовят обед, убирают дом или занимаются уходом за детьми. Эти стрессы, как правило, выплескиваются на рабочую жизнь женщины.

Как компания, вы можете поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Как? Проявите сочувствие, когда вашим коллегам-женщинам нужно уйти пораньше на встречу с ребенком, или предложите им расписание, в котором они смогут определить свое рабочее время.

Кроме того, предложите ежемесячные занятия по медитации и управлению стрессом или занятия по йоге. Если вам нужны дополнительные варианты, обратитесь к нашим экспертам по тимбилдингу Offsyte, чтобы найти идеальный вариант.

Спланируйте «фиолетовый день»

В Международный женский день (8 марта) попросите сотрудников носить фиолетовый цвет, чтобы показать свою поддержку женщин. Фиолетовый — общепризнанный цвет, символизирующий равенство женщин. Вы даже можете добавить поощрение за участие. Например, любой, кто носит фиолетовое в назначенный день, может получить подарочную карту в местной пиццерии.

Организуйте обед и отметьте важные события

Думаете об организации обеда на работе? Помимо отличного обеда и времени для общения с коллегами, менеджер мог бы сказать несколько слов о команде и отметить достижения, достигнутые женщинами.

Компания может даже попросить сотрудников номинировать Женщину года. Попросите сотрудников заполнить простую форму, объясняющую, почему следует отметить ту или иную женщину, и объявить победителя на ланче. Подумайте о том, чтобы подарить победителю подарочную карту или дополнительный оплачиваемый выходной.

Организуйте специальное мероприятие для сплочения команды

Месяц женской истории — это прекрасная возможность узнать женщин и укрепить отношения. Существует множество мероприятий без подготовки, которые вы можете провести прямо в офисе. Например, вы можете устроить вечер игр, превратить конференц-зал в виртуальную вечеринку с рисованием и глотком или предложить мастер-класс по приготовлению кофе и чая.

Как вы организуете такие мероприятия? Вы можете выполнять всю работу внутри компании или работать с оффсайтом. Мы доставим все необходимые материалы в гости (или в офис) и организуем логистику. Все, что вам нужно сделать, это прийти и насладиться тимбилдингом.

Месяц женской истории — отличное время не только отметить трудолюбивых женщин, которые делают вашу компанию великой, но и укрепить внутренние команды.

Дополнительная информация о том, как отпраздновать Месяц женской истории на работе

Некоторые часто задаваемые вопросы о праздновании Месяца женской истории в офисе.