Быстрый салат сытный: Простые и вкусные — сытные салаты с фото

Содержание

Быстрый и сытный салат из яиц на завтрак – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Вариантов приготовления яиц на завтрак существует множество, и каждый отличается своей изюминкой, временем приготовления. Представленный рецепт предполагает яичный салат, используемый для намазки на бутерброды. Этот сытный завтрак надолго утолит голод, поскольку белки и желтки обеспечивают массу минералов и витаминов. К тому же, этой порции хватит на семью из пяти человек, и все это готово за 10 минут.

Автор: Елена Зуева,
читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

10 минут

Время на кухне

10 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Европейская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Яйцо

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Штук

Для блюда

Яйца7 шт. = 420 г
Майонез5 ст. л. = 125 г
Соль по вкусу
Черный перец молотый по вкусу
Зеленый лук по вкусу

заказать продукты

Сделать полезнее:

Если добавить в такой салат очень мелко нарезанный укроп, сладкий перец, блюдо обогатится другими минералами и веществами.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Яйца сварите вкрутую, остудите и почистите. Лук и зелень помойте и обсушите. Приготовьте остальные продукты и посуду для смешивания ингредиентов.

Шаг 1

Яйца мелко порежьте ножом или на яйцерезке. Лук нашинкуйте и добавьте к яйцам. Перемешайте.

Шаг 2

Отправьте в чашу к яйцам и луку соль, перец, майонез. Перемешайте. По желанию добавьте зелeный горошек, кукурузу, кусочки ананаса.

произвести впечатление

Подайте намазку в отдельной чаше или на бутербродах. Для этого намажьте их маслом, а затем положите слой салата. Украсьте веточкой зелени.

Сытный салат для полдника, пошаговый рецепт на 1072 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Восточный салат с курицей

Смесь салатных листьев использовать не обязательно — подойдет любой салат, который есть под рукой.

Юлия Высоцкая

Рецепт от юлии высоцкой

Салат с куриными колбасками, кедровыми орехами и изюмом

Изюм вместо алкоголя можно замочить в крепком чае, а уксус заменить соком лайма, лимона или апельсина. Если нет под рукой салатного микса, возьмите руколу, латук или айсберг — тоже будет вкусно!

Юлия Высоцкая

Салат с сельдереем, авокадо и фундуком

Точно также можно порезать свеклу, огурцы, редис — то, что сейчас в сезоне, все же сезонные овощи-фрукты самые полезные! Авокадо заменять не советую — на мой взгляд, его вообще необходимо есть

Юлия Высоцкая

Рецепт от юлии высоцкой

Салат с курицей, авокадо и апельсином

Фасоль можно взять замороженную. Любите апельсины — добавьте в салат апельсиновую цедру.

Юлия Высоцкая

Реклама

Евгения

Приготовление

20 минут

Рецепт на:

3 персоны

 

ОПИСАНИЕ

Очень вкусный, сытный и быстрый в приготовлении салатик!

В кулинарную книгу

 

С изображениямиБез изображений

 

В избранное

С изображениямиБез изображений

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс. Дзен»!

Пищевая ценность порции

357

кКал

15%

Белки18 г
Жиры22 г
Углеводы23 г

% от дневной нормы

4 %

4 %

2 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

Основные

100 г
50 г

перец болгарский

1 шт.

фасоль белая консервированная

1 банка

крабовые палочки

4 шт.

Выделить все

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Перец помыть, почистить от семян и нарезать соломкой.


Крабовые палочки тоже нарезаем соломкой.


Фасоль промываем и даем ей стечь.


Сыр трем на крупной терке.


Смешиваем все ингредиенты и заправляем майонезом. Приятного аппетита!


поделиться фото

согласны?

Теги рецепта

салаты и винегретыинтернациональная кухня

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Время глинтвейна

Рецепты сочных котлет

Простые вкусные десерты

Как приготовить картофель

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Элементы быстрого и сытного рецепта салата

У нас есть исчерпывающее руководство , которое поможет вам начать готовить простые салаты , и вы действительно получите удовольствие от еды, которые представляют собой мир, отличный от обычного сочетания салата айсберг и нарезанных помидоров. Начиная с с ключевыми компонентами и заканчивая простыми предложениями рецептов , эта шпаргалка для быстрых и сытных салатов — надежный инструмент, который нужно держать под рукой, когда вы жаждете чего-то свежего, но сытного.

Самое лучшее в салатах то, что они делают отличный холст для демонстрации красочных и ярких сезонных продуктов и для того, чтобы принести что-то на ваш семейный стол, что украсит любой прием пищи. Не смотрите дальше и поменяйте свою салатную игру с нашими идеями ниже.

Используя рис Minute®, ни один салат больше не будет скучным !

Как приготовить идеальный салат

Хотя рецепты могут быть полезными, это руководство предназначено для того, чтобы помочь вам разобраться во всех доступных ингредиентах, из которых можно выбирать при приготовлении салата. Когда вы узнаете как сочетать правильные продукты , ваши салаты вызовут восторг, и вам захочется есть один кусочек за другим. Кроме того, одна из основ кухни — это научиться готовить из того, что у вас есть под рукой !

Салат «Нисуаз» с тунцом и рисом

Итак, вот наш краткий справочник ингредиентов , необходимых для приготовления идеального салата:

  • Крупы
  • Овощи и/или фрукты
  • Винегрет или заправка
  • Продукты, упакованные белком
  • Веселые начинки (сыр, орехи, травы и т. д.)

Если смешать их в нужных количествах, вы всего за несколько минут соедините все вместе и насладитесь сытной свежей едой загружено всего понемногу.

Знаете ли вы? Салаты — это не только отличный вариант еды, но и отличное блюдо, которое можно упаковать и взять с собой куда угодно . Используя удобные рисовые зерна Minute®, вам не нужно жертвовать вкусом или качеством ваших блюд только потому, что вы в пути.

Зерновая основа

Если вы чувствуете, что салаты никогда не бывают , это, вероятно, потому, что на вашей тарелке не хватает крупы. С продуктами Minute® Rice и Quinoa возможности безграничны. Независимо от того, решите ли вы придерживаться классики и использовать свои популярные сорта, такие как белый рис или коричневый рис, или хотите поэкспериментировать с другими ингредиентами , такими как лебеда или дикий рис, у нас есть то, что удовлетворит вашу тягу!

Салат из жареной свеклы и риса

Наши готовые к употреблению сорта отлично подходят для разогрева и наслаждения в спешке или когда вы готовите на одного или двоих. Если вы кормите толпу или готовите что-то на скорую руку, попробуйте наши продукты I nstant . Независимо от того, что вы выберете, вы будете наслаждаться идеально приготовленными зернами в мгновение ока.

Если вы хотите узнать больше о том, что делает каждый продукт уникальным , ознакомьтесь с нашим ускоренным курсом по различным сортам риса .

Овощи и фрукты

Вопреки мнению большинства людей, овощной салат — это гораздо больше, чем пакет листовой зелени . Хотя они являются отличной основой, это не единственный вариант салата! Есть и другие овощи, которые можно смешать с крупами, заправкой и начинкой для вкусного блюда.

Салат из свеклы и злаков

Кроме того, для тех придирчивых едоков, которые немного скептически относятся к текстуре сырых овощей, салаты могут быть приготовлены из тушеных, приготовленных на гриле, жареных или маринованных овощей . Хотите узнать больше? Давайте погрузимся в некоторые из доступных продуктов.

Листовая зелень и сырые овощи

Если вам нравится листовая зелень, хорошая новость заключается в том, что вы можете каждый раз наслаждаться новым салатом, просто используя разные овощи, такие как салат романо, капуста, руккола, шпинат или кресс-салат , чтобы назвать несколько. Для большего удобства вы можете взять предварительно промытую, нарезанную и упакованную зеленую смесь из магазина. Или соберите кучу каждого из салат-бара супермаркета.

Чтобы приготовить традиционный салат , попробуйте этот рисовый салат Капрезе , который подается на подушке из смешанной зелени. Или вообще отказаться от листовых овощей и насладиться классическим салатом с тунцом и рисом Нисуаз, с помидорами черри и зеленой фасолью.

Рисовый салат Капрезе с готовым к употреблению белым рисом Minute®

Овощи, такие как морковь, брюссельская капуста, кабачки или спаржа, можно есть сырыми. Нарежьте и бросьте или попробуйте что-нибудь другое, сбривая или скручивая их в спирали . Вареные или приготовленные на пару брокколи и цветная капуста также являются отличным дополнением к салатам.

Совет от профессионала: Традиционно салаты приправляют легким соусом винегрет или сливочной заправкой, однако аромат будет усилен, если вы также приправите зелень солью и перцем. Простой совет, но настоящий переломный момент.

Жареные, жареные или маринованные добавки

Попробовав эти различные способы, вы добавите дополнительный вкус своим овощам. Наслаждайтесь дымком жареной или жареной свеклы, болгарского перца, кабачков или тыквы или кислинкой маринованных овощей. Попробуйте сами и выйдите из своей зоны комфорта с любым из простых рецептов ниже:

  • Жареная свекла и рисовая салат
  • Жареный салат из Брюссельского ростка
  • Многозерный салат с маринованными свеклами

красочные фрукты