Детский праздник в стиле холодное сердце: День рождения в стиле Холодное сердце

Шесть праздничных привычек, вызывающих сердечные приступы

К Даррия Гиллеспи, доктор медицины

Медицинское освидетельствование в феврале 2022 г.

«Рождественская коронария». Звучит празднично, не так ли? Как то, что вы услышите в праздничном фильме. К сожалению нет. Этот термин был придуман врачами, которые заметили тревожную закономерность: сердечные приступы и проблемы с сердцем каждый год достигают пика в сезон зимних праздников, особенно на Рождество, на следующий день после Рождества и в первый день Нового года.

Конечно, неотложные состояния здоровья в это время года, кажется, больше запоминаются нам — отец, у которого случился сердечный приступ сразу после семейного ужина, или дедушка, который испытал сильную боль в груди после уборки снега. Но это больше, чем просто анекдоты. Исследования показывают, что количество сердечных приступов увеличивается более чем на 30% зимой. Это число справедливо для всех возрастов (у молодых людей могут проявляться опасные сердечные ритмы) и полов.

Что стоит за этим увеличением? Эти шесть факторов стресса, непосредственно связанных с праздниками, подвергают нас большему риску:

1. Низкие температуры. В холодную погоду кровеносные сосуды на руках и ногах сужаются, из-за чего сердце работает с большей нагрузкой. Это также может вызвать спазм кровеносных сосудов сердца, временно лишая сердце кислорода.

• Что делать: Наслаждайтесь! Держите руки, голову и ноги в тепле — об этих частях тела обычно забывают, но они могут легко переохладиться. Будьте особенно внимательны к старшим членам семьи. Пожилые люди часто менее осведомлены о падении температуры — это означает, что они не замечают, насколько им на самом деле холодно, пока не потеряют значительное количество тепла тела.

2. Перенапряжение. Даже те, кто ведет малоподвижный образ жизни в остальное время года, могут увеличить свою физическую активность в праздничные дни: расчищать снег, бродить по сугробам или кататься на санках с детьми. Внезапная активность в холодную погоду вызывает всплеск потребности в вашем сердце. Кроме того, простое действие подъема тяжелой лопаты для снега повышает кровяное давление, что повышает риск сердечного приступа у людей с сердечными заболеваниями.

• Что делать: Идите медленно. Если у вас нет регулярных физических упражнений, пожалуйста, не пытайтесь преодолеть эту заснеженную дорогу в рекордно короткие сроки. Откажитесь от большой лопаты. Гораздо лучше поднять маленькую лопату больше раз, чем пытаться расчистить подъездную дорожку гигантской лопатой, засыпанной снегом. Это опасно не только для сердца, но и для спины! Подумайте о снегоуборщике или позвоните своему дружелюбному соседскому подростку, у которого хватит энергии, чтобы сгребать для вас лопату. Если вы занимаетесь чем-то с детьми или внуками, следите за тем, чтобы не замерзнуть, не делайте ничего слишком сумасшедшего (возможно, вы захотите пропустить тарелку Flexible Flyer®) и делайте перерывы.

3. Непрерывные кулинарные пиршества. Исследование, проведенное в Швейцарии, показало, что зимой у людей повышается кровяное давление и уровень холестерина — именно эти факторы провоцируют сердечный приступ.

• Что делать: я знаю — вечеринки, семейные посиделки и угощения — это половина удовольствия! И нам всем нужно немного развлечься. Вы все еще можете наслаждаться праздником, хотя и с некоторыми оговорками. Установите себе некоторые ограничения — например, вы съедите только два кусочка маминой помадки или один кусок яблочного пирога. Или, может быть, вы позволите себе баловаться на одной вечеринке, но не на другой. Я стараюсь следить за своим питанием в будние дни, а затем позволяю себе немного схитрить в выходные. Это работает для меня, но все люди разные, поэтому попробуйте несколько стратегий, чтобы увидеть, что работает для вас.

4. Алкоголь. Праздничное настроение может привести к «синдрому праздничного сердца», если вы не будете осторожны. Я помню, как в прошлый праздничный сезон я ухаживал за 34-летним парнем, который пришел домой на каникулы, прогулялся со своими друзьями и заметил, что его сердце внезапно учащенно забилось. Его сердечный ритм был 180, когда его доставили в отделение скорой помощи. Потребовалась гидратация и лекарства, чтобы стабилизировать его сердечный ритм.

• Что делать: Было доказано, что чрезмерное употребление алкоголя даже в течение коротких периодов (всего пару дней в праздничные дни) вызывает опасные сердечные ритмы, включая наджелудочковую тахикардию или мерцательную аритмию, даже у абсолютно здоровых людей. Умеренность является ключевым фактором. Любой человек может быть подвержен риску сердечной недостаточности в отпуске.

5. Игнорирование симптомов. Это обычное оправдание: «Вся семья сейчас здесь», или «Я не хочу проводить канун Рождества в отделении неотложной помощи», или «У меня сегодня вечером 30 гостей». Проблемы со здоровьем никогда не приходят в удобное время, а в праздники эти сюрпризы кажутся еще более неудобными.

• Что делать: Пожалуйста, не делайте этого. Не позволяйте праздникам заставлять вас игнорировать симптомы, по поводу которых вы обратились бы за лечением в любое другое время года. Кардинальные признаки и симптомы сердечного приступа обычно включают боль в груди (например, что-то сидит, толкает или раздавливает вашу грудь), одышка, сопровождаемая болью, отдающей в руку или прорывающейся в холодный пот. Также помните, что у женщин, людей с диабетом и пожилых людей могут быть нетипичные симптомы тошноты, рвоты или просто чувство исключительной усталости.

6. Отлов ошибки. Сезон подарков, семьи и гриппа. Такое заболевание, как грипп, может оказать избыточное давление на сердце, особенно если у вас уже есть проблемы с сердцем, что увеличивает риск сердечного приступа.

• Что делать: Профилактика и лечение. Все должны получить вакцину от гриппа, особенно пожилые люди или люди с хроническими заболеваниями. Повысьте бдительность в отношении гигиены рук в сезон гриппа. Наконец, если вы подозреваете, что у вас может быть грипп, позвоните своему врачу как можно раньше (в течение первых 24–48 часов), чтобы узнать, можно ли вам назначить противовирусное лекарство.

Соблюдая осторожность, вы сможете наслаждаться праздниками, оставаясь при этом здоровыми. Сохраняйте праздничное настроение в своем сердце круглый год, избегайте «синдрома праздничного сердца» и всегда и навсегда оставайтесь молодыми душой.