Грива льва из листьев: ​Лев с гривой из листьев

Кленовый лев » Детский сад № 35

Конспект неорганизованной интегрированной творческой деятельности

по аппликации для детей старшей группы.

 «Кленовый лев».

Подготовила воспитатель МБДОУ д/в № 35 Волченко Г. А.

Цель: развитие у детей художественно-творческих способностей.

Задачи: Вызвать интерес к созданию образа львёнка из листьев вместе с воспитателем. Продолжать знакомить детей с аппликацией из сухих листьев. Учить составлять композицию из листьев и готовой мордашки льва. Воспитывать у детей терпение, усидчивость и фантазию.

Материалы и оборудование: бумага, ножницы, клей, красная, оранжевая и черная гуашь, кисть, осенние листочки (желтые листочки клена), шаблон мордашки льва.

Ход деятельности:

ЗАГАДКА:

Гривою своей гордится,

Никого здесь не боится.

Царь зверей он не напрасно,

Подходить к нему — опасно. (Лев)

Беседа педагога с детьми.

На мольберте иллюстрация – семьи львов в саванне.

В саванне знойной и опасной,

Где даже не растет репей,

Есть хищник дикий и прекрасный,

Зовется просто «Царь зверей»

Он очень ловок и силен,

Он любит противостояния,

И грозный рев его слышен.

На километры расстояния.

Шикарной гривой знаменит,

Бывает, страшен его гнев,

В саванне знают — гром гремит,

То значит, рассердился лев!

— Лев — это хищник из семейства кошачьих. Львы весят 150-200кг, самки намного меньше. Живут не в одиночку. Их сила в единстве. У львов очень мощные лапы, сильные челюсти, клыки достигают 8см. поэтому эти хищники способны убивать достаточно крупных животных. Окраска льва желто-серая с различными оттенками, грива часто того же цвета, что и шкура, но бывает тёмная, даже чёрная.

— А зачем льву грива?

Льву грива, как царю корона, которая позолочена!

И если гривы нет у льва,

он не глава, он не глава!

Грива визуально увеличивает льва в размерах, а также помогает запугивать других львов.

Практическая часть.

— Ребята, а теперь я предлагаю вам с помощью аппликации из листьев сделать царя зверей — льва.

-Готовим шаблон мордочки львов, разукрашиваем и вырезаем ножницами.

— Теперь будем приклеивать гриву, смазываем каждый листик клеем отдельно и аккуратно начинаем прикладывать листики один за другим.

— И вот грива готова, теперь надо приклеить мордашку, для этого намазываем мордочку львёнка и приклеиваем в центр.

Итог. Как вы думаете, какой лев будет гордиться своей гривой, а какой похвастается? Глядя на этих львов, мы можем определить какой лев старый, а какой еще молодой.

Дети: у старого льва грива больше и пушистей, а у молодого еще не очень большая.

Воспитатель: конечно, в этой большой стае дружно живут и молодые и старые львы. Они ведь у нас кленовые, а настоящие не очень дружно живут. Но это уже другая история.

Молодцы! Очень хорошие работы у вас получились.

Лев из фоамирана — мастер-класс и простая инструкция для детей с (12 фото)

Аппликации

Яркую солнечную поделку из глиттерного фоамирана предлагаем сделать в этом уроке. Это лева, который сверкает и смотрится просто и по-летнему. Предназначена поделка для детей, которые любят создавать красоту своими руками. У левы будет выполнена грива из небольших фоамирановых треугольничков, из комбинаций матового и глиттерного фоамирана. А также вы можете использовать пластиковые глазки.

На фото готовый вариант поделки Лев из фоамирана

Рассмотрим подробно, как сделать необычную поделку своими руками. Во время творческого урока дети познакомятся с новым видом листов, выучат разные геометрические фигуры, цвета, научатся работать с циркулем и ножницами. Любой творческий эксперимент несет в себе множество функций, в том числе, обучающую, развивающую и воспитывающую. Никогда не игнорируйте просьбу ребенка, который хочет сделать что-то своими руками. Покажите ему, пусть самый простой, но все же творческий мастер-класс. Тем более, что некоторые поделки выполняются очень легко, а смотрятся замечательно. И этот вариант – один из них.

Для создания солнечного льва подготовьте:

• глиттерный фоамиран желтого, оранжевого цвета;
• матовый фоамиран оранжевого цвета;
• ножницы;
• 2 пластиковых глаза;
• черный картон;
• клей;
• картон для основы.

Пошаговая инструкция, как как сделать льва из фоамирана

1. Для основания вы можете взять обычный бросовый картон любого цвета, даже серый. Желтый вспененный материал понадобится для центральной части, то есть головы льва, оранжевый двух фактур – для пышной гривы. Крепить мелкие фоамирановые детали можно обычным клеем в стике, пистолетом или использовать изначально материал на клейкой основе.2. Из бросового картона вырежьте круг. Диаметр подбирайте любой. Это будет основание поделки. Круг задаст ее размер, то есть это и есть будущая голова льва.3. С двух сторон на круг наклейте желтый глиттерный фоамиран, то есть облагородьте этот круг материалом одного из цветов.4. Отрежьте от оранжевого фоамирана полосы шириной примерно 3 см для того, чтобы в дальнейшем сделать волоски для гривы.5. Нарежьте эти полосы косыми линиями так, чтобы получить маленькие треугольники. Размер треугольников примерно одинаковый. Сделайте достаточно много таких уголков для пышной прически.6. Начинайте крепить маленькие треугольники по краю окружности. 7. Сначала наклейте первый слой и расстояние между треугольниками оставляйте в несколько миллиметров. С первым слоем волосков фигурка напоминает лучезарное солнышко.8. Далее наклейте второй слой. Еще не обязательно останавливаться. По желанию добавьте третий слой и другие. Старайтесь распределять уголки равномерно, чтобы получить пышную гриву – красивую прическу для своего левушки.9. Далее нужно оформить центральную часть, то есть сформировать мордочку льва. Для этого готовили черный картон и пластиковые глазки. Из оранжевого фоамирана более темного цвета вырежьте брови, наклейте по центру пластиковые глазки, над ними – брови. Из черного картона вырежьте довольно большой нос и ротик, наклейте ниже глаз. Мордочка царя зверей собрана.10. Дополнительные мелкие детали – это округлые маленькие ушки из оранжевого фоамирана. Наклейте их на голову в верхней части с обратной стороны. Вот и готов солнечный лев.11. Такую же модель вы можете собрать и из бумаги или картона, из фетра или другого материала для детского творчества. Все, что под рукой пойдет в ход.12. Пока мы получили маленькую фигурку левушки, который еще неопытный детеныш. Если же вы хотите показать взрослого льва, то добавьте длинные усы. Их можно также вырезать из используемого материала или сделать из ниток, из пряжи и так далее.

Пожалуйста, сделайте репост 🙄 🤝

Поделка из листьев льва с шаблоном для печати

от Easy Peasy and Fun

130705 акции

• Поделиться
• Твит

Отправляйтесь на замечательную поделку природы и соберите несколько разноцветных листьев, так как они понадобятся вам, чтобы сделать эту замечательную поделку из листьев льва!

Его можно сделать самостоятельно или с помощью нашего распечатываемого шаблона для поделок в виде листьев льва (удобно для работы в классе).

*данный пост содержит партнерские ссылки*

Нам нравятся осенние краски, а настоящих листьев в изобилии, и было бы стыдно не использовать их в поделках с детьми.

Из листьев можно сделать немало замечательных вещей, и этот забавный лев — лишь одна из них.

Для этого мы разработали шаблон для печати (вы можете взять его в самом конце этого урока), который облегчит этот проект для малышей старшего возраста, дошкольников и детей в детском саду, поскольку они работают над мелкой и крупной моторикой. с наклейкой листьев. Листья, безусловно, являются экономичным материалом, поэтому это осеннее занятие идеально подходит для занятий в классе.

Вы можете распечатать шаблон на желтом листе бумаги или на обычной бумаге и попросить детей раскрасить его.

Готов сделать замечательного льва с гривой из листьев (или других материалов).

Давайте творить!

Давайте сделаем поделку из листьев льва

Что вам нужно:

• наш шаблон для печати (вы можете взять его в конце этого пошагового руководства)
• принтер
Бумага
• (обычная бумага для печати подойдет, более плотная бумага для печати еще лучше)
• настоящие осенние листья
• белый школьный клей
• ножницы
• опционально – расходные материалы для окрашивания

Листья должны быть высушены, поэтому лучше всего собирать их через несколько солнечных дней или сушить (предлагаемый выбор сушки листьев – взвешенные в газетах).

Если листья мокрые, через несколько дней они скрутятся, что может (не обязательно) испортить проект.

Посмотрите обучающее видео

или следуйте этим пошаговым инструкциям

Распечатайте наши шаблоны. Шаблон состоит из двух страниц: одна с двумя головками (они предназначены для раскрашивания и вырезания) и один лист только с одной головкой.

Лист с одной головкой можно использовать в качестве основы для этой поделки, чтобы детям было проще расположить листья, чтобы сделать львиную гриву. Лист только с одной головкой для этого проекта не нужен, поэтому вы можете распечатать только один лист.

Если вы напечатали свой проект на одной белой бумаге, раскрасьте львиную голову.

Вы можете использовать маркеры, цветные карандаши или любой другой краситель, которым ваши дети любят рисовать. Также нет необходимости придерживаться «настоящих» львиных окрасов.

Аккуратно вырежьте голову льва.

Если вы выполняете это задание с детьми младшего возраста, может потребоваться помощь взрослых. Их также можно было предварительно обрезать.

Приготовим листья!

Вы можете оставить черешки там, где они есть, или отрезать их, в любом случае эта поделка получится красивой. Маленькие дети также могут обрывать черешки. Измените процесс изготовления по мере необходимости, чтобы он соответствовал возрастной группе.

Время приклеить листья к шаблону поделки из листьев льва

Есть много способов сделать это…

Вы можете нанести клей на шаблон, добавляя по мере продвижения и прижимая к нему листья. Лист за листом, все вокруг.

…или можно нанести клей на листья и прижать их к шаблону.

Или сделайте небольшое сочетание того и другого. Продолжайте, пока у вас не получится великолепно выглядящая львиная грива.

Наконец, возьмите ранее раскрашенную голову льва и обильно нанесите клей на ее обратную сторону.

Нажмите на свой львиный лист.

Подождите, пока клей полностью схватится!

Этот проект отлично подходит для демонстрации в классе.

Получите шаблон для изготовления льва из листьев здесь

Нажмите, чтобы сохранить: шаблон для изготовления льва из листьев

Сделали одно (или любое другое мастерское занятие) и хотите поделиться им с нами? Присоединяйтесь к нашей новой группе в Facebook и делитесь своими творениями!

 

Разблокируйте VIP-распечатки — станьте участником

Станьте участником программы Easy Peasy and Fun и получите доступ к нашим эксклюзивным шаблонам для творчества и образовательным печатным материалам. Благодаря еженедельному добавлению новых ресурсов у вас никогда не закончатся забавные вещи, которые можно сделать со своими детьми (будь то родитель или учитель).

Проверьте это

Категории Мероприятия для детей, Осень Теги ремесленный шаблон, поделки для детей, осенние поделки, осенние поделки для детей, поделки из листьев для детей

9 Польза для здоровья гриба Львиная грива (плюс побочные эффекты)

Грибы Львиная грива — это большие, белые, мохнатые грибы, которые по мере роста напоминают львиную гриву. Они содержат биологически активные вещества, оказывающие благотворное влияние на организм, особенно на мозг, сердце и кишечник.

Львиная грива, также известная как

0118 hou tou gu или yamabushitake используются как в кулинарии, так и в медицине в азиатских странах, таких как Китай, Индия, Япония и Корея (1).

Вот девять полезных для здоровья грибов львиной гривы и их экстрактов, а также дозировки, подготовка и побочные эффекты.

1. Может защитить от деменции

Способность мозга к росту и формированию новых связей обычно снижается с возрастом, что может объяснить, почему умственная деятельность многих пожилых людей ухудшается (2).

Исследования показали, что грибы львиной гривы содержат два особых соединения, которые могут стимулировать рост клеток головного мозга: гериценоны и эринацины (3).

Кроме того, исследования на животных показали, что львиная грива может помочь защитить от болезни Альцгеймера, дегенеративного заболевания головного мозга, вызывающего прогрессирующую потерю памяти.

Фактически, гриб львиная грива и его экстракты, как было показано, уменьшают симптомы потери памяти у мышей, а также предотвращают повреждение нейронов, вызванное бляшками бета-амилоида, которые накапливаются в головном мозге при болезни Альцгеймера (4, 5, 6). ).

Исследование людей с легкой формой болезни Альцгеймера, проведенное в 2020 году, показало, что прием 1 грамма гриба львиной гривы ежедневно в течение 49 недель значительно улучшал результаты когнитивных тестов по сравнению с плацебо (7).

Способность гриба львиная грива способствовать росту нервов и защищать мозг от повреждений, связанных с болезнью Альцгеймера, может объяснить некоторые из его полезных эффектов на здоровье мозга.

Однако важно отметить, что большая часть исследований проводилась на животных или в пробирках. Поэтому необходимы дополнительные исследования на людях.

Резюме

Львиная грива содержит соединения, которые стимулируют рост клеток головного мозга и защищают их от повреждений, вызванных болезнью Альцгеймера. Однако необходимы дополнительные исследования с участием людей.

2. Помогает облегчить легкие симптомы депрессии и тревоги

До одной трети людей, живущих в развитых странах, испытывают симптомы тревоги и депрессии (8, 9).

Хотя существует множество причин беспокойства и депрессии, хроническое воспаление может быть основным способствующим фактором.

Исследования на животных показали, что экстракт гриба львиной гривы обладает противовоспалительным действием, которое может уменьшить симптомы тревоги и депрессии у мышей (10).

Другие исследования на животных показали, что экстракт львиной гривы также может способствовать регенерации клеток головного мозга и улучшению функционирования гиппокампа — области мозга, отвечающей за обработку воспоминаний и эмоциональных реакций (11, 12).

Исследователи полагают, что улучшение функционирования гиппокампа может объяснить снижение тревожного и депрессивного поведения у мышей, получавших эти экстракты.

Хотя эти исследования на животных многообещающи, очень мало исследований с участием людей.

Одно небольшое исследование, проведенное в 2010 году среди женщин в период менопаузы, показало, что ежедневное употребление в течение 1 месяца печенья, содержащего грибы львиной гривы, помогло уменьшить чувство раздражения и беспокойства, о которых они сообщали сами (13, 14).

Резюме

Исследования показывают, что грибы львиной гривы могут помочь облегчить легкие симптомы тревоги и депрессии, но необходимы дополнительные исследования с участием людей, чтобы лучше понять взаимосвязь.

3. Может ускорить восстановление после травм нервной системы

Нервная система состоит из головного и спинного мозга и других нервов, проходящих по всему телу. Эти компоненты работают вместе, чтобы отправлять и передавать сигналы, которые контролируют почти все функции организма.

Травмы головного или спинного мозга могут привести к различным неблагоприятным последствиям для здоровья. Они часто вызывают паралич или потерю психических функций, и для их заживления может потребоваться много времени.

Тем не менее, исследования показали, что экстракт гриба львиной гривы может помочь ускорить восстановление после этих типов травм, стимулируя рост и восстановление нервных клеток (15, 16). Это также может помочь уменьшить тяжесть повреждения головного мозга после инсульта.

Однако не проводилось исследований с участием людей, чтобы определить, будет ли львиная грива оказывать такое же терапевтическое воздействие на травмы нервной системы, как предполагают исследования на животных.

Резюме

Исследования на крысах показали, что экстракт львиной гривы может ускорить восстановление после травм нервной системы, но исследования с участием людей отсутствуют.

4. Защищает от язв в пищеварительном тракте

Язвы могут образовываться в любом месте пищеварительного тракта, включая желудок, тонкий и толстый кишечник.

Два основных фактора обычно вызывают язву желудка: чрезмерный рост бактерий H. pylori и повреждение слизистой оболочки желудка, которое часто возникает из-за длительного приема нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) (17).

Экстракт львиной гривы может защитить от развития язвы желудка, подавляя рост H. pylori и защищая слизистую оболочку желудка от повреждений (18).

Несколько более ранних исследований показали, что экстракт львиной гривы может предотвратить рост H. pylori в пробирке, но ни одно исследование не проверяло, оказывает ли экстракт такое же действие в желудке (19, 20).

Другое исследование на животных, проведенное в 2013 году, показало, что экстракт львиной гривы более эффективен в предотвращении вызванных алкоголем язв желудка, чем традиционные препараты, снижающие кислотность, и не имеет каких-либо негативных побочных эффектов (21).

Экстракт львиной гривы может также уменьшить воспаление и предотвратить повреждение тканей в других областях кишечника. Фактически, они могут помочь в лечении воспалительных заболеваний кишечника, таких как язвенный колит и болезнь Крона (22, 23, 24).

Исследование людей с язвенным колитом, проведенное в 2016 году, показало, что прием грибной добавки, содержащей 14% экстракта львиной гривы, значительно уменьшал симптомы и улучшал качество жизни через 3 недели (25).

Однако, когда то же самое исследование было повторено у пациентов с болезнью Крона, преимущества были примерно такими же, как и у плацебо (26).

Важно отметить, что травяная добавка, использованная в этих исследованиях, включала несколько видов грибов, поэтому трудно сделать вывод о влиянии львиной гривы конкретно.

В целом, исследования показывают, что экстракт львиной гривы может помочь предотвратить развитие язв, но необходимы дополнительные исследования с участием людей.

Резюме

Экстракт львиной гривы защищает от язв желудка и кишечника у грызунов, но результаты исследований на людях противоречивы.

5. Снижает риск сердечных заболеваний

К основным факторам риска сердечных заболеваний относятся следующие:

• ожирение
• высокий уровень триглицеридов
• большое количество окисленного холестерина
• повышенная склонность к образованию тромбов

Исследования показывают, что экстракт львиной гривы может влиять на некоторые из этих факторов и снижать риск сердечных заболеваний.

Исследования на крысах и мышах показали, что экстракт гриба львиной гривы улучшает метаболизм жиров и снижает уровень триглицеридов (27).

Одно исследование, проведенное в 2010 г. на крысах, получавших диету с высоким содержанием жиров и получавшую ежедневные дозы экстракта львиной гривы, показало снижение уровня триглицеридов на 27% и снижение прибавки в весе на 42% через 28 дней (28).

Поскольку ожирение и высокий уровень триглицеридов считаются факторами риска сердечных заболеваний, грибы львиной гривы способствуют здоровью сердца.

Исследования в пробирке также показали, что экстракт львиной гривы может помочь предотвратить окисление холестерина в кровотоке (29).

Окисленные молекулы холестерина имеют тенденцию прикрепляться к стенкам артерий, вызывая их отвердение и повышая риск сердечного приступа и инсульта. Снижение окисления полезно для здоровья сердца.

Более того, грибы львиной гривы содержат соединение под названием гериценон B, которое может снизить скорость свертывания крови и снизить риск сердечного приступа или инсульта (30).

Львиная грива, по-видимому, благотворно влияет на сердце и кровеносные сосуды, но для подтверждения этого необходимы исследования с участием людей.

Резюме

Исследования на животных и в пробирке показывают, что экстракт львиной гривы может снизить риск сердечных заболеваний несколькими способами, но для подтверждения этих результатов необходимы исследования на людях.

6. Помогает справиться с симптомами диабета

Диабет — это заболевание, возникающее при нарушении способности организма регулировать уровень сахара в крови. В результате уровни постоянно повышены.

Хронически высокий уровень сахара в крови в конечном итоге вызывает осложнения, такие как заболевание почек, повреждение нервов в руках и ногах и потеря зрения.

Львиная грива может быть полезна для лечения диабета, улучшая контроль уровня сахара в крови и уменьшая некоторые из этих побочных эффектов.

Несколько исследований на животных показали, что львиная грива может вызывать значительное снижение уровня сахара в крови как у нормальных мышей, так и у мышей с диабетом, даже при суточной дозировке всего 2,7 миллиграмма (мг) на фунт (6 мг на кг) массы тела (31, 32).

Львиная грива снижает уровень сахара в крови за счет блокирования активности фермента альфа-глюкозидазы, расщепляющего углеводы в тонком кишечнике (33).

Когда этот фермент заблокирован, организм не может так же эффективно переваривать и усваивать углеводы, что приводит к снижению уровня сахара в крови.

В дополнение к снижению уровня сахара в крови экстракт львиной гривы может уменьшить диабетическую нервную боль в руках и ногах.

У мышей с диабетическим повреждением нервов ежедневный прием экстракта львиного гриба в течение 6 недель значительно уменьшал боль, снижал уровень сахара в крови и даже повышал уровень антиоксидантов (34).

Львиная грива демонстрирует потенциал в качестве терапевтической добавки для лечения диабета, но необходимы дополнительные исследования, чтобы точно определить, как ее можно использовать у людей.

Резюме

Львиная грива может помочь снизить уровень сахара в крови и уменьшить диабетическую нервную боль у мышей, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли он быть хорошим терапевтическим вариантом для людей.

7. Может помочь в борьбе с раком

Рак возникает, когда ваша ДНК повреждается, что приводит к бесконтрольному делению и размножению клеток.

Некоторые исследования показывают, что гриб львиная грива обладает способностью бороться с раком благодаря нескольким своим уникальным соединениям (35, 36).

На самом деле, когда экстракт львиной гривы смешивают с раковыми клетками человека в пробирке, они вызывают более быструю гибель раковых клеток. Это было продемонстрировано на нескольких типах раковых клеток, включая раковые клетки печени, толстой кишки, желудка и крови (37, 38, 39, 40). Однако, по крайней мере, одно более раннее исследование не смогло воспроизвести эти результаты (41).

Помимо уничтожения раковых клеток, экстракт львиной гривы также замедляет распространение рака.

Одно исследование, проведенное в 2013 году на мышах с раком толстой кишки, показало, что прием экстракта львиной гривы снижает распространение рака в легкие на 69% (42).

Другое исследование, проведенное в 2014 году, показало, что экстракт львиной гривы более эффективен, чем традиционные лекарства от рака, в замедлении роста опухоли у мышей, а также имеет меньше побочных эффектов (43).

Однако противораковые эффекты гриба львиной гривы никогда не тестировались на людях, поэтому необходимы дополнительные исследования.

Резюме

Исследования на животных и в пробирке показывают, что экстракт львиной гривы может убивать раковые клетки и замедлять распространение опухолей, но исследования с участием людей все еще необходимы.

8. Уменьшает воспаление и окислительный стресс

Считается, что хроническое воспаление и окислительный стресс являются основными причинами многих современных заболеваний, включая болезни сердца, рак и аутоиммунные заболевания (47).

Исследования показывают, что грибы львиной гривы содержат мощные противовоспалительные и антиоксидантные соединения, которые могут помочь уменьшить воздействие этих заболеваний (48).

На самом деле, исследование 2012 года, посвященное изучению антиоксидантных способностей 14 различных видов грибов, показало, что львиная грива занимает четвертое место по антиоксидантной активности, и рекомендовало считать ее хорошим диетическим источником антиоксидантов (49).).

Несколько исследований на животных показали, что экстракт львиной гривы снижает маркеры воспаления и окислительного стресса у грызунов и может быть особенно полезен при лечении воспалительных заболеваний кишечника, повреждений печени и инсульта (22, 50, 51).

Львиная грива также может помочь снизить некоторые риски для здоровья, связанные с ожирением, поскольку было показано, что они уменьшают количество воспаленных жировых тканей (52).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить потенциальную пользу для здоровья человека, но результаты лабораторных исследований и исследований на животных являются многообещающими.

Резюме

Львиная грива содержит мощные антиоксидантные и противовоспалительные соединения, которые могут помочь уменьшить воздействие хронических заболеваний.

9. Укрепляет иммунную систему

Сильная иммунная система защищает организм от бактерий, вирусов и других болезнетворных патогенов.

С другой стороны, слабая иммунная система повышает риск развития инфекционных заболеваний.

Исследования на животных показывают, что гриб львиная грива может повысить иммунитет за счет повышения активности иммунной системы кишечника, которая защищает организм от патогенов, попадающих в кишечник через рот или нос (53).

Эти эффекты могут быть частично связаны с полезными изменениями кишечных бактерий, которые стимулируют иммунную систему (54).

Исследование, проведенное в 2012 году, даже показало, что ежедневный прием экстракта львиной гривы почти в четыре раза увеличивает продолжительность жизни мышей, которым вводили смертельную дозу бактерий сальмонеллы (55).

Иммуностимулирующие эффекты грибов Львиная грива очень многообещающи, но эта область исследований все еще развивается.

Резюме

Грибы Львиная грива обладают иммуностимулирующим действием на грызунов, но необходимы дополнительные исследования.

Для грибов львиной гривы не существует стандартной дозировки. Самое безопасное и полезное количество зависит от таких факторов, как ваш возраст и общее состояние здоровья. Вы можете поговорить с врачом о правильной дозировке для вас.

Для улучшения когнитивных функций некоторые исследователи рекомендуют от 3 до 5 граммов в день. (56)

В исследовании 2020 года люди в возрасте 50 лет и старше с легкими симптомами болезни Альцгеймера продемонстрировали значительное улучшение когнитивных функций после приема трех 350-мг капсул львиной гривы в день в течение 49 дней.недели. (7)

Согласно исследованию 2019 года, прием трех капсул по 400 мг в день в течение 8 недель помог облегчить депрессию, тревогу и нарушения сна у 77 человек с избыточным весом или ожирением. (57)

Резюме

Наиболее эффективная доза грибов львиной гривы зависит от таких факторов, как возраст и общее состояние здоровья.

Грибы Львиная грива можно употреблять в сыром, приготовленном, сушеном виде или заваривать в виде чая.

Многие люди описывают свой вкус как «морепродукты», часто сравнивая его с крабом или лобстером (58).

Грибы можно приготовить и подавать с такими блюдами, как ризотто, паста или суп.

Порошок львиной гривы можно смешивать с горячей водой, чаем, кофе, смузи или другими напитками. Его также можно добавлять в суп, рагу или соус.

Резюме

Грибы Львиная грива можно есть сырыми, приготовленными или сушеными.

По мнению некоторых исследователей, свежие грибы львиной гривы очень полезны для здоровья. Однако методы выращивания могут повлиять на лечебные свойства грибов. (59)

Львиная грива доступна без рецепта в следующих формах:

• таблетки
• капсулы
• порошок
• настойки

и эффективный.

Резюме

Хотя свежие грибы львиной гривы могут принести наибольшую пользу для здоровья, их также можно принимать в качестве добавки в таких формах, как таблетки или капсулы.

Безопасность и побочные эффекты

Никакие исследования с участием людей не изучали побочные эффекты гриба львиной гривы или его экстракта, но они кажутся очень безопасными.

Никаких побочных эффектов у крыс не наблюдалось даже при дозах до 2,3 г на фунт (5 г на кг) массы тела в день в течение 1 месяца или более низких дозах в течение 3 месяцев (60, 61, 62).

Тем не менее, всем, у кого аллергия или чувствительность к грибам, следует избегать львиной гривы, поскольку это вид грибов.

Задокументированы случаи, когда люди испытывали затрудненное дыхание или кожную сыпь после воздействия грибов львиной гривы, что, вероятно, связано с аллергией (63, 64).

Резюме

Исследования на животных показывают, что гриб львиная грива и его экстракты очень безопасны даже в высоких дозах. Тем не менее, сообщалось об аллергических реакциях у людей, поэтому всем, у кого есть известная аллергия на грибы, следует избегать его.

Практический результат

Львиная грива и ее экстракт доказали свою пользу для здоровья.

Исследования показали, что львиная грива может защитить от слабоумия, ослабить легкие симптомы беспокойства и депрессии и помочь восстановить поврежденные нервы.

Также было показано, что он обладает сильными противовоспалительными, антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами, а также снижает риск сердечных заболеваний, рака, язв и диабета у животных.