Интеллектуальные задания: Загадки на логику для детей: дошкольникам, школьникам

Содержание

Интеллектуальные задания в обучении мышлению

Краткое описание документа:

Курманов М.Б., тренер RWCT,

Г. Талдыкорган

«Научить человека мыслить» —

главная задача образования.

Джон Дьюи. 1933 г.

Сегодня жизнь такова, что востребованными становятся люди, которые способны мыслить самостоятельно, а именно – вырабатывать продукт мышления, т.е. оригинальное решение актуальной для определенной области жизни проблемы, точно и понятно для всех его сформулировать, вызвать к нему интерес соответствующих лиц и сделать их своими единомышленниками. Понятно, что для этого еще нужно отработать систему доказательства оригинальности и необходимости реализации своей идеи.

Создаем ли мы для осуществления всего этого атмосферу, моделируем ли ситуации, в которых и требуется демонстрация вышеизложенного?

Учат ли где-нибудь этому? Да, безусловно, в каждом учебном предмете есть установка на мыслительный процесс. Но выделено ли

мышление в отдельный учебный предмет, позволяющий в череде меняющихся ситуаций, в напряженности сегодняшней жизни «выстроить» свое поведение в каждой конкретной ситуации, побороть все стечения обстоятельств, которые возникают в жизни, и стать, таким образом, выше ситуации?

Восполнить этот недостаток и призваны интеллектуальные упражнения, которые носят как универсальный, так и частный (в области одного конкретного предмета) характер: их можно использовать как на учебных занятиях, так и во внеучебное время, проводя, например, интеллектуальные игры по определенным темам.

В данной статье мы предлагаем отдельные типы интеллектуальных творческих заданий, а также определенные ситуации, предшествующие вводу того или иного упражнения по развитию мышления.

Главной целью такого рода заданий является осуществление возможности раскрыться тем ученикам, которые еще не вполне уверенны в себе, для которых важнейшее значение имеет самоутверждение, проба своих сил, способностей. Наиболее же одаренные, талантливые или эрудированные ученики также имеют возможности удостовериться в том, насколько они оправдывают выданные им прежде авансы. Причем данные задания, в отличие от стандартных, предполагающих определенный программой уровень знаний, требуют неожиданных, часто парадоксальных решений, что ставит учащихся в совершенно новые, непривычные для них условия. В традиционной методике большее предпочтение отдавалось заданиям «закрытого» характера, т.е. задания имели одно единственное решение (например, тесты, в которых все решения, кроме одного, ложные). Эти задания создавали преимущество учащимся неоригинального, тривиального мышления, а дети с нешаблонным, творческим, научным и художественным складом ума находились в невыгодном положении. Мы предлагаем также другой тип заданий, «открытый», при котором не даются заведомо неверные решения, а предлагается самостоятельный поиск ответа, причем имеются даже задания, для которых единственного решения вообще не существует, но учащийся может дать максимальное количество решений.

Самыми прочными являются те знания, которые получены человеком самостоятельно, после определенных усилий, или, в нашем случае, в определенной смоделированной ситуации, заставляющей размышлять, обращаясь в поисках решения порой к различным областям знаний.

Вопросы интеллектуальных заданий чаще всего ставят задачу поиска применения усвоенных знаний или их критического переосмысления, стимулируя обращение к дополнительным источникам, специальной литературе, т.е. ставят увлекательную задачу – совершить своего рода открытие в данной области.

Для того, чтобы определить смысл понятия «интеллект», следует обратиться к теории мышления. Интеллект – в переводе с латинского intellectus – понимание, познание, intellectum – разум, термин, который по своему психологическому содержанию относится к нечетко определяемым понятиям. Широко распространена точка зрения, согласно которой интеллект – это то, что можно измерить с помощью интеллектуальных тестов (так называемый коэффициент умственного, т.е. интеллектуального развития IQ). В то же время понятие «интеллект» сводят и к некоей общей биологической функции – категории сознания, и к речевому мышлению, а также к личностным смыслам и значениям. Нам здесь ближе всего подход к генезису интеллекта человека, высказанный Жаном Пиаже, который указал на, прежде всего природный источник развития интеллекта (операторный механизм уравновешивания человека с окружающей средой, миром). По мнению Пиаже, источником развития интеллекта является он сам, т.е. актуальная жизнь человека, которая ставит проблемы, создает сложности и противоречия, которые необходимо преодолеть человеку с помощью интеллекта. Другой подход к определению интеллекта был предложен Л.Выготским, который рассматривал интеллектуальное развитие человека как эффект общей социализации человека, опосредованной человеческим общением. Выготский предложил перестать рассматривать человеческий интеллект в виде «фиксированной величины» (уровня знаний, который накоплен человеком как способность выполнять незнакомые задачи и, что особенно ценно, а также выработке способности нахождения алгоритма действий, ведущих к достижению поставленной цели). Такая «практическая значимость» в определении интеллекта представляется нам наиболее актуальной для сегодняшнего дня: ведь умение усваивать и оценивать новые идеи, ценности, ситуации, их отбор, выбор и планирование пути реализации решений. Это же, в свою очередь, сближает теории интеллекта и теорию критического мышления, как процесса оценки и категоризации в терминах ранее приобретенных знаний для получения желаемого результата.

Критическое мышление и является таким типом мышления, который, прежде всего, направлен на решение задач, формулирование выводов, вероятностной оценке и принятии решений. То есть это такое мышление, которое позволяет нам использовать ранее приобретенные знания, чтобы создавать новые знания. Для критического мышления характерно построение логических умозаключений, создание алгоритмов решений и принятие обоснованных решений, касающихся того, отклонить какое-либо суждение, согласиться с ним или временно отложить его рассмотрение. При этом думающий использует навыки, которые обоснованы и эффективны для конкретной ситуации и типа решаемой задачи. (Д.Халперн,2000).

Далее мы предлагаем ряд интеллектуальных практических заданий для различных предметов и тем, алгоритмы их решений, а также рекомендации для их применения (см. приложение).

Литература: 1.Г.Ю.Айзенк. Проверьте свои способности. М.,1998.

2. Д.Халперн. Психология критического мышления. С — Пб.,2000.

3.. Философский словарь. М.,2001.

4. 600 задач на сообразительность. Энциклопедия. М., 2001.

5. С.Н.Федин. Лучшие игры со словами. М., 2001.

Приложение: Интеллектуальные вопросы и задания.

1.Графические задачи.

Задание №1: Через четыре точки, образующие квадрат, надо провести три прямые линии, чтобы все точки оказались соединенными, а получившаяся фигура представляла собой замкнутое целое.

Задание № 2: Разрежьте круглый торт на восемь частей тремя разрезами ножа.

Задание № 3: Разрубите двумя ударами топора подкову на шесть частей, не перемещая при этом части подковы после первого удара.

Задание № 4: Начертите, не отнимая карандаша от бумаги и не удваивая ни одной линии следующие фигуры:

Задание № 5: Соедините девять точек тремя линиями, чтобы все точки оказались соединенными. (казахская народная загадка):

2. Задачи с цифрами.

Задача № 1: Сколько ударов в сутки делают часы с боем?

Ответ:

156 (или же 156 + 12 = 168, если часы отбивают еще получасы)

Задача № 2: Назовите два числа, у которых количество цифр равно количеству букв, составляющих названия каждого из этих чисел.

Ответ: Сто = 100 и миллион = 1 000 000

Задача № 3: Если дома пронумерованы от 1 до 50, то сколько раз встречается в номерах домов цифра 4?

Ответ: 15 раз, т.е. по 1 разу в каждом из десятков, да еще 10 раз от 40 до 49.

Задача № 4: Попробуйте написать 5 таких нечетных цифр, чтобы их сумма равнялась 14.

Ответ: 1+1+1+11=14, ведь в условии не было сказано, что нельзя брать одинаковые цифры.

Задача № 5: Три курицы за три дня дают три яйца. Сколько яиц дадут 12 кур за 12 дней?

Ответ: 3 курицы за 12 дней снесут в 4 раза больше яиц, чем те же курицы за 3 дня, т.е. 3 х 4 = 12 яиц. 12 кур за 12 дней снесут в 4 раза больше яиц, чем 3 курицы за те же 12 дней, т.е. 12 х 4 = 48.

3. Задачи с буквами.

Задача № 1: На рисунке вы видите 22 буквы. Сколько слов удастся вам прочесть в направлении, указанном стрелкой? Если больше 22 – то задача решена.

Ответ: Бак, ар, арка, каркас, ас, сурок, урок, рок, око, рокот, кот, тик, котик, крот, рот, рота, отара, тара, ара, араб, раб, кар.

Задача № 2: Из какого наибольшего числа различных букв, употребленных по одному разу, может состоять слово? Известны 2 слова из 14 букв и 4 слова из 15 букв.

Ответ: 14 букв: звукосниматель, разгильдяйство; 15 букв:

четырехугольник, четырехдюймовка, четырехполосник, энергопульсация.

Задача № 3: Из какого количества букв могут состоять слова, у которых гласные чередуются с согласными. Известны как минимум два.

Ответ: великомученица, соломоволокуша.

Задача № 4: Если из задуманного слова выбросить букву, то останется две буквы, хотя задуманное слово и состоит из 7 букв. Что же это за слово?

Ответ: Это слово – букварь (выбрасываем «букву», остаются две буквы «р» и «ь»).

Задача № 5: Если от названия высочайшей вершины Кавказа (в котором, как известно, 7 букв) отнять одну букву, то получится название горы в Австралии, состоящее из 4 букв. Как это получается?

Ответ: Высочайшая вершина Кавказа – Эльбрус. Отнимем букву (но не букву=звук, а название буквы – «эль»), получаем Брус.

4. Задания со словами.

Задание № 1: Когда часовой бывает цветком?

Ответ: Когда он бывает не за будкою (незабудка – цветок).

Задание № 2: Что должен продать садовник, чтобы стать изменником?

Ответ: настурции (нас Турции).

Задание № 3: Сколько 5-буквенных слов-перевертышей можно найти в русском языке? Назвать не менее 5-10.

Ответ:

топот, казак, наган, шалаш, потоп, заказ, нежен, доход, мадам, возок, колок, кабак, арара, шабаш, радар, комок, довод, Азиза, Сорос и т.д.

Задание № 4: Разделить сплошное слово-фразу на части: СТАЛИНИЗМУЧИЛРОССИЮ! ТЫВЕДЬМАДОННАРОЗА! УВИДИМПЕТЬКАНАРЫ! ОНБЕСКОРЫСТНЫЙ. ДРУГУДАРПРИМИ! ЯЖЕНЕВЕРЕН! ТЫБРОДИЛА? ЯБОССНЕБАБОЧКАТЫ! (Эти двусмысленные фразы можно предлагать в качестве полушутливых тестов: то прочтение, которое первым увидит читатель, будет подсознательно ближе ему).

Задание № 5: Привести примеры палиндромов (фраза, читаемая одинаково в обоих направлениях). Назвать не менее 5.

Ответ: А роза упала на лапу Азора. Аргентина манит негра. Лилипут сома на мосту пилил. Леша на полке клопа нашел. Я иду с мечем судия (Державин). Дорого небо, да надобен огород. Уж редко рукою окурок держу. У шпал Ленин ел лапшу. Он – верба, но она – бревно. Изредка теще так дерзи. Я аж орала, рожая.

5. Ситуативные задачи.

Задание № 1: В комнате двадцать человек. Один из них сидит, а остальные ползают по полу. Когда это может быть?

Ответ: Это малыши ползают по полу в яслях, а рядом сидит их воспитательница.

Задание № 2: Человек живет на 15 этаже, и каждое утро спускается вниз на лифте, после чего идет на работу. А, возвращаясь с работы, он доезжает только до 10 этажа, а дальше идет пешком. В чем тут дело?

Ответ: Этот человек – карлик, до кнопки 15 этажа он просто не дотягивается.

Задание № 3: Джон очень любил Мери. Но однажды, когда Мери была дома одна, случилась гроза. Когда Джон вернулся домой, она лежала мертвая в луже воды и среди осколков стекла. Что случилось?

Ответ: Мери – имя рыбки, жившей в аквариуме.

Задание № 4: Удар! Удар! Мимо! Еще удар! Кровь.… А потом все спокойно засыпают. Что произошло?

Ответ: Был убит комар, напившийся крови и не дававший спать.

Задание № 5: Отец и сын ехали на машине, и попали в аварию. Отец погиб на месте происшествия. Сына доставили в ближайшую больницу. Все было готово к операции, но реакция хирурга при виде ребенка была неожиданной: « Я не могу его оперировать – он мой сын!» Как это объяснить?

Ответ: Хирургом была мать мальчика.

6. Логические задачи.

Задача № 1: Два пастуха – Карабай и Сарыбай пасли овец неподалеку друг от друга.

Карабай говорит Сарыбаю:

  • Если бы ты отдал мне одну овцу, то у меня было бы ровно в два раза овец больше, чем у тебя!

Сарыбай возразил:

Вопрос: Сколько же овец было у каждого пастуха?

Задача № 2: Как разделить 5 пряников поровну между шестью мальчиками, не разрезая ни одного из них на шесть равных частей?

Ответ: Если мы из 5 данных пряников 3 разрежем пополам, каждый из которых отдадим мальчикам. Затем 2 оставшихся пряника разрежем каждый на 3 равные части и получим опять 6 равных кусков, которые и отдадим мальчикам.

Задача № 3: Четырехугольное поле окружено рвом (арыком), наполненным водой, ширина которого везде одинакова (см. рис.1) Даны две доски, длина каждой из которых равна точно ширине рва, и требуется с помощью этих досок устроить переход через ров.

Ответ: см. рис 2.

Задача № 4: Однажды в древние времена правитель одной страны решил наградить умного человека за доброе дело, тот пожелал взять столько золота, сколько весит слон. В те времена не было таких весов, чтобы взвесить слона. Как выполнить условие мудреца?

Ответ: Мудрец поместил слона в лодку, затем измерил по борту уровень воды. Когда слона вывели из лодки, осталось только погрузить в нее золото.

Задача № 5: Продавец зоомагазина уверял покупателя, что купленный им попугай будет повторять каждое услышанное им слово. Каково же было удивление покупателя, когда он убедился, что попугай нем, как рыба. Тем не менее, продавец не лгал. Объясните это.

Ответ: Для того чтобы были выполнены все названные условия, а именно, попугай повторял каждое услышанное им слово, но одновременно с этим был нем, как рыба, и продавец не лгал, попугай должен быть глухим.

Все данные задачи и задания являются примерными и могут быть применимы на различных занятиях, как в школе, так и в вузе.

Интеллектуальные игры в начальной школе. Логические задачи для детей первого класса. Логические задачи для детей второго класса. | Олимпиадные задания по математике (1 класс) на тему:

Интеллектуальные игры в начальной школе.

     Проведение интеллектуальных игр в начальной школе имеет большое воспитательное и обучающее значение. Интеллектуальные игры, соревнования позволяют ученику познать себя, дают возможность в большей степени почувствовать в себе уверенность, служат развитию творческой инициативы ребёнка. Они являются ценным средством воспитания умственной активности детей, активизируют психические процессы (внимание, мышление, воображение и т.д.), вызывают интерес и процесс познания.

     Основными целями и задачами для организаторов проведения конкурсов знаний в этой связи являются:

  • создание оптимальных условий для выявления одаренных и талантливых детей, их дальнейшего интеллектуального развития и профессиональной ориентации;
  • пропаганда научных знаний и развитие у школьников интереса к научной деятельности;
  • обязательный сравнительный анализ результатов участия в конкурсах, смотрах, олимпиадах на разных уровнях;
  • постоянная учебная работа с конкурсными заданиями, решение олимпиадных задач в процессе очной и заочной подготовки школьных команд;
  • моральное и материальное стимулирование педагогов и учащихся к достижению высоких результатов выполнения заданий повышенной сложности.

        Формы проведения интеллектуальных соревнований могут быть самыми разными: смотры знаний, интеллектуальные марафоны, КВН, викторины, конкурсы знатоков и т. д. Но наиболее эффективной формой работы является олимпиада. 

Логические задачи. ( 1 класс)

  • Что легче — один килограмм перьев или один килограмм железа? Весят одинаково.
  • В магазине стоит очередь. Один и тот же человек оказался пятым с конца и третьим с начала. Сколько всего человек в очереди? Семь человек.
  • Если собрать с дуба, клёна, ясеня и осины по три листа, то сколько листьев будет в осеннем букете? 12 листьев.
  • В корзине и в пакете было ровно по пять яблок. Из корзины в пакет переложили два апельсина. На сколько меньше груш стало в корзине? Нет решения задачи.
  • Торт разрезали на четыре одинаковые части, а потом каждую часть разрезали на две одинаковые части. На сколько человек хватит торта, если каждому положить на блюдце по одному куску? На 8 человек.
  • Яйцо варится вкрутую четыре минуты. Если бросить пять яиц в кипящую воду в девять часов, когда можно выключить газовую плиту? В 9 часов 4 минуты.
  • Сестра и брат получили по пять пирожных. Сестра съела три, а брат четыре вкусных лакомства. У кого пирожных осталось больше? У сестры.
  • У меня в сумке три килограмма конфет, а у моего друга — три килограмма ваты. У кого груз тяжелее? Груз одинакового веса.
  • После фигурного катания спортсмены разделись и оставили в раздевалке десять коньков. Сколько фигуристов тренировалось на катке? 5 человек.
  •  Можно ли сказать: «Большая половина месяца была дождливой?». Нет, половины всегда одинаковые.
  • Винни-Пух и Пятачок нашли по одному грибу, причем Винни-Пух сделал это раньше, чем Пятачок. Который по счету гриб нашел каждый из них? Винни-Пух — первый гриб, Пятачок — второй.
  • Если арбуз больше дыни, то что из них меньше весит? Дыня.
  • Если шоссе длиннее аллеи, то что из них короче? Аллея.
  • Вспомните популярную детскую сказку про репку, которую, хотя и с большим трудом, но вытянули. Сколько глаз увидел этот овощ? 12 глаз.
  • На тарелке яблок намного больше, чем апельсинов, и немного меньше, чем груш. Каких фруктов меньше всего и больше всего? Яблок больше, апельсинов меньше.
  • Ниф-Ниф старше Наф-Нафа, а Наф-Наф старше Нуф-Нуфа. Кто моложе всех? Нуф-Нуф.

Логические задачи (2 класс)

№ 1. Как с помощью двух бидонов емкостью 5 л и 8 л отлить из молочной цистерны 7 л молока?

Приводим один из способов решения задачи.

Ответ: два раза наполнить молоком 5-литровый бидон и вылить в 8-литровый бидон. Тогда в 5-литровом бидоне останется 2 л молока (5 + 5 — 8 = 2). В цистерну с молоком вылить молоко из 8-литрового бидона, а затем, уже в пустой бидон, перелить оставшиеся 2 л молока из 5-литрового бидона. Затем туда добавить еще 5 л (5 + 2 = 7). Получилось 7 л молока.

№ 2. Старший брат идет от дома до школы 30 минут, а младший — 40 минут. Через сколько минут старший брат догонит младшего, если тот вышел на 5 минут раньше?

Ответ: старший брат догонит младшего через 15 мин.

Если бы младший брат вышел на 10 мин раньше старшего, то старший брат догнал бы младшего у школы: 40 — 30 = 10 (мин). Значит, в случае, когда младший брат вышел на 5 мин раньше старшего, старший брат догонит младшего в середине пути. Это расстояние старший брат пройдет за 30 : 2 = 15 (мин).

№ 3. Как на чашечных весах уравновесить кусок олова массой в 47 г с помощью набора из пяти гирь: 1 г, 3 г, 9 г, 27 г, 81 г? Разрешается класть гири на обе чашки весов.

Ответ: на одной чашке весов — гири 3 г, 81 г. На другой чашке весов — кусок олова массой в 47 г, а также гири 1 г, 9 г, 27 г.

47 + 1 + 3 + 9 + 27 + 81 = 168

168 : 2 = 84 (г).

Тогда 3 + 81 = 47 + 1 + 9 + 27.

№ 4. По вертикальному столбу высотой 6 м движется улитка. За день она поднимается на 4 м, за ночь опускается на 3 м. Сколько дней ей потребуется, чтобы добраться до вершины?

Ответ: через 3 дня улитка достигнет вершины столба.

За первые сутки улитка поднялась на высоту 1 м. В конце вторых суток она будет на высоте 2 м: 1 + 4- 3 = 2. В конце третьего дня улитка достигнет вершины: 2 + 4 = 6 (м).

№ 5. На одной чашке весов 5 одинаковых яблок и 3 одинаковые груши, на другой чашке — 4 таких же яблока и 4 такие же груши. Весы находятся в равновесии. Что легче: яблоко или груша?

Ответ: масса одного яблока равна массе одной груши.

Если с каждой чашки весов убрать по 4 яблока и 3 груши, то на весах останутся 1 яблоко и 1 груша.

№ 6. В квартирах № 1, 2, 3 жили три котенка: белый, черный и рыжий. В квартирах № 1 и 2 жил не черный котенок. Белый котенок жил не в квартире № 1. В какой квартире жил каждый котенок?

Ответ: черный котенок жил в квартире № 3, белый — в квартире № 2, а рыжий — в квартире № 1.

№ 7. Кузнецу принесли 5 обрывков цепи, по 3 звена в каждом, и попросили соединить в одну цепь. Кузнец выполнил заказ, раскрыв только 3 звена. Как это он сделал?

Ответ: кузнец раскрыл 3 звена одного обрывка цепи и ими соединил оставшиеся 4 обрывка.

№ 8. Квадрат со стороной 1 м разрезали на квадраты со стороной 1 см и выстроили их в один ряд в виде полосы шириной 1 см. Какой длины получилась полоса?

Ответ: длина полосы — 100 м.

Квадрат разрежем на полосы шириной 1 см. Таких полос длиной 1 м будет всего 100. Значит, длина всей полосы — 100 м.

№ 9. Винни-Пуху подарили в день рождения бочонок с медом массой 7 кг. Когда Винни-Пух съел половину меда, то бочонок с оставшимся медом стал иметь массу 4 кг. Сколько килограммов меда было первоначально в бочонке?

Ответ: в бочонке первоначально было 6 кг меда.

Оставшаяся половина меда в бочонке имеет массу 7 — 4 = 3 (кг). Значит, весь мед в бочонке имеет массу 3-2 = 6 (кг).

№ 10. В деревне Простоквашино на скамейке перед домом сидят дядя Федор, кот Матроскин, пес Шарик и почтальон Печкин. Если Шарик, сидящий крайним слева, сядет между Матроскиным и дядей Федором, то дядя Федор окажется крайним слева. Кто где сидит?

Ответ: слева направо сидят: Шарик, дядя Федор, Матроскин, Печкин.

Интеллектуальные задания по математике

Задания для 5-6 классов

1.Условие. В коробке находится 12 шариков – 6 белых и 6 черных. Определите, какое минимальное количество шариков необходимо достать не глядя, чтобы среди них точно оказалось 2 белых шара?

Ответ. 8 шариков. Может случиться так, что человек достанет из коробки подряд 6 шаров черного цвета.

2.Условие. Первый спутник делает оборот вокруг Земли за 1 час и 40 минут, а второй – за 100 минут. Как такое возможно, если спутники абсолютно одинаковые?

Ответ. Это вполне возможно. Более того, так и должно быть, ведь 1 час и 40 минут – это и есть 100 минут.

3.Условие.От веревки длинной 48 метров отрезали 3/4 части. Какой длины стала веревка?

Решение

1) 48 : 3/4 = 36 (м) отрезали от веревки;

2) 48 – 36 = 12 (м).

Ответ: веревка стала равна 12 метров

4.У Марины было целое яблоко, две половинки и 4 четвертинки. Сколько было у нее яблок? (Ответ 3)

5. Два сына и два отца съели 3 яйца. Сколько яиц съел каждый?

(Ответ.По одному яйцу каждый)

6. Фигура, которая состоит из точки и двух лучей, исходящих из одной точки.

(Ответ. Угол)

Задания для 7-8 классов


7. Во сколько раз секундная стрелка движется быстрее минутной?

Ответ. 60


8.Чему равна утроенная половина четверти числа 96?

Ответ. 36

9.Изделие весит 89,4 грамма. Сообразите в уме, сколько тонн весит миллион таких изделий.

           Ответ:      Миллион изделий весит 89,4 тонны.

10. Когда мы смотрим на цифру два, а говорим «десять».

Ответ. Когда стрелка часов показывает десять минут.

11.Как вы думаете, если полста разделить на половину, то сколько в итоге получится?


Ответ. Получится не 25, как многие могут подумать, а 100. Так как если 50 разделить на 1/2, то это равносильно умножению на 2.

12. Как вы думаете, сколько граней имеет шестигранный карандаш, который ни разу не затачивали?


Ответ. Шестигранный карандаш, если не подвергался заточке будет иметь 8 граней. 6 большие грани и 2 торцевые.

13. Как вы думаете, какой предмет будет иметь одинаковое изображение при рисовании его с любой точки зрения?


Ответ. Этим свойством обладает только шар.

Задания для 9-11 классов


14.Попробуйте догадаться сколько стоит книга, если книга стоит рубль плюс пол книги.


Ответ. Книга стоит 2 рубля. Решение : полкниги стоит рубль, значит вся книга стоит 2 рубля.

15.Ответьте, сколько сейчас времени, если оставшаяся часть суток в два раза превышает прошедшую?


Ответ. Сейчас восемь часов.

16. Как так могло оказаться, что половина числа 12 стало равно 7 ?


Ответ. Нужно написать число 12 римскими цифрами X II , далее провести посередине линию. Верхняя половина будет в виде VII, что соответствует цифре 7.

17. Каждую сторону квадрата увеличили на 20%. На сколько процентов увеличилась площадь квадрата?

Ответ. 44%

18. На овощную базу привезли 10 тонн крыжовника, влажность которого 99% .За время хранения на базе влажность уменьшилась на 1%. Сколько тонн крыжовника теперь хранится на базе?

Ответ. . Без влаги масса ягод стала равна 2% , т.е. общая масса уменьшилась в два раза и стала 5 тонн. Ответ: 5 тонн.

19.У двух шоферов есть брат Андрей, а у Андрея братьев нет. Как же это так?

Ответ. Шоферы — сестры

20. Одного человека спросили:

— Сколько вам лет?

— Порядочно, — ответил он. — Я старше некоторых своих родственников в шестьсот раз.

Может ли это быть?

Ответ. Деду 50 лет, внуку 1 месяц

21. Назовите два числа, у которых количество цифр равно количеству букв, составляющих название каждого из этих чисел.

Ответ. Сто = 100; миллион = 1000000

Интеллектуальная игра «Зажги свою звезду»

Космос. Тысячи лет люди вглядывались в небо и размышляли о тайнах Вселенной. Вот и сегодня мы с вами попытаемся разгадать тайны космоса и зажечь свою звезду на нашей звездной карте.

Цель: формирование знаний о становлении космонавтики, о первых полётах в космос.

Задачи: развивать познавательную активность, коммуникативные способности; формировать чувство патриотизма и гордости за достижения своей страны в освоении космоса; воспитывать умение работать в команде.

Интеллектуальная игра составлена для учащихся 4-5 классов, проводится она в форме соревнования между командами. В ходе игры ребятам необходимо будет ответить на вопросы об освоении космоса. Игра состоит из пяти заданий.

Оборудование: презентация; карта звездного неба; звезды; бланки ответов №1,2,3,4,5; скакалки, кольца.

Ход мероприятия

Ведущий: Добрый день, ребята! Сегодня мы с вами собрались на интеллектуальную игру! А тему мы с вами узнаем, разгадав ребус:


Итак, это – космос. Тысячи лет люди вглядывались в небо и размышляли о тайнах Вселенной. Вот и сегодня мы с вами попытаемся разгадать тайны космоса и зажечь свою звезду на нашей звездной карте. А в космическое путешествие отправляются экипажи космических кораблей (Представление команд). За нашим полетом наблюдает ЦУП Центр управления полетами – наше жюри (Представление жюри).

На ваших столах находятся бланки ответов № 1,2,3,4,5. Ваша задача сейчас определить, кто из вас будет заносить ответы в бланк, кто будет ласточкой, хранителем времени. Не забывайте подписывать бланки ответов.

Итак, первое задание – разминка «Наша солнечная система»

Перечислите планеты в порядке удаления от солнца.

Ответ: Солнце– Меркурий– Венера– Земля– Марс– Юпитер– Сатурн– Уран– Нептун– Плутон.

Второе задание «Их знают все или Великолепная шестерка»

Перед вами шесть космонавтов. Их фамилия, имя, отчество, фотография, позывной. Ваша задача соединить в одно целое.

1.Юрий Алексеевич Гагарин

1  

1.«Чайка»

2. Алексей Архипович Леонов

2.«Беркут»

3. Владимир Михайлович Комаров

3.«Алмаз»

4. Валентина Владимировна
Терешкова

4.«Рубин-1»

5. Павел Романович Попович

5.«Кедр»

6. Георгий Михайлович
Гречко

6.«Зенит-2»

Ответ

  1. (Гагарин Ю.А.) 6– 5
  2.  (Леонов А.А.)– 1– 3
  3. (Комаров В.М.)– 4– 4
  4. (Терешкова В.В.) – 3– 1
  5. (Попович П.Р.) – 5– 2
  6. (Гречко М.Г.) – 2– 6

Ведущий: От команды нужен один представитель. Самый меткий. Игра «Накинь кольцо». Представитель команды получает 5 колец разных размеров. Задача накинуть кольца на колышки. Команда получает дополнительные очки.

Третье задание «Звездопад»

Перед вами пять текстов песен о космосе (первый куплет и припев). Но с этими текстами случилось то, что некоторые слова, как и звезды упали со своих мест. Ваша задача восстановит текст песен. Команда может заработать дополнительные баллы, если напишет название песни, автора слов и композитора. Не большая подсказка пока вы выполняете задание будет звучать музыка

  1. … голос из … ….
    Голос …в … …
    Слышу … и … …
    … голову … в … …
    … Далеко
    Не … ко … …
    Не … ко … …
    … не …
    От … …
    В … …
    В … …
    Я … путь
  2. … в …
    … в …
    … в … …
    … сын … о … … сын … о …
    … мы о … она …
    А … тем не … а … тем не …
    Чуть … но все так же ….
    И как в часы … и как в часы …
    … света и … видим …
  3. …, каким он … …,
    …, кто … звёздную …?
    … был и …,
    Замер …,
    И … … он:
    Он … : «…!»
    Он … …
    … вдоль… …,
    …,
    … … Землёй…
  4. … мы … родную
    Для .., чтоб … … и …
    … нашу правду …,
    Пролетая … … …
    Для .., чтобы всюду … …
    … … Земли, … сигнал
    Я – …! Я … не … …!
    Сыновей! …!
    … до … Солнца
    И … возвращайтесь …!
    … … до … Солнца
    И … возвратимся …!
  5. К дальним … … герои
    … … фантастических …
    Как с … нам …, … порою
    … … в жизни на …!
    … к звёздам … туманы
    С … …, с … … своей –
    В путь-…, в путь-…, …,
    В путь-.., в путь-…, …,
    В путь-.., в путь-,
    … межпланетных …!
1. Песня из фильма «Гостья из будущего» «Прекрасное далёко»

Композитор: Крылатов Е. Автор слов: Энтин Ю.

Слышу голос из Прекрасного Далека
Голос утренний в серебряной росе
Слышу голос и манящая дорога
Кружит голову как в детстве карусель
Прекрасное Далеко
Не будь ко мне жестоко
Не будь ко мне жестоко
Жестоко не будь
От чистого истока
В Прекрасное Далеко
В Прекрасное Далеко
Я начинаю путь

2. Трава у дома

Музыка: Мигуля В. Слова: Поперечный А.

Земля в иллюминаторе
Земля в иллюминаторе
Земля в иллюминаторе видна
Как сын грустит о матери как сын грустит о матери
Грустим мы о Земле она одна
А звезды тем не менее а звезды тем не менее
Чуть ближе но все так же холодны
И как в часы затмения и как в часы затмения
Ждем света и земные видим сны

3. Знаете, каким он парнем был

Музыка: Александра Пахмутова Слова: Николай Добронравов

Знаете, каким он парнем был,
Тот, кто тропку звёздную открыл?
…Пламень был и гром,
Замер космодром,
И сказал негромко он:
Он сказал: «Поехали!»
Он взмахнул рукой.
Словно вдоль по Питерской,
Питерской,
Пронёсся над Землёй…

4. Я – Земля

Музыка: В. Мурадели Слова: Е. Долматовский

Покидаем мы Землю родную
Для того, чтоб до звезд и планет
Донести нашу правду земную,
Пролетая быстрее чем свет.
Для того, чтобы всюду победно звучал
Чистый голос Земли, долгожданный сигнал

Я – Земля! Я своих не забуду питомцев!
Сыновей! Дочерей!
Долетайте до самого Солнца
И домой возвращайтесь скорей!
Долетим мы до самого Солнца
И домой возвратимся скорей!

5. Капитаны межпланетных кораблей

Музыка: Эдуард Колмановский Слова: Н. Добронравов, С. Гребенников

К дальним звёздам летели герои
Со страниц фантастических книг.
Как с тобой нам хотелось, хотелось порою
Быть похожими в жизни на них!
Мчатся к звёздам сквозь туманы
С верной песней, с верной песнею своей –
В путь-дорогу, в путь-дорогу, капитаны,
В путь-дорогу, в путь-дорогу, капитаны,
В путь-дорогу, в путь-дорогу,
Капитаны межпланетных кораблей!

Итак, мы выполнили с вами три задания и сейчас мне нужны самые стойкие, сильные, ловкие представители команд. По одному из каждой. Полет в космос требует хорошей физической формы, и мы сейчас, проверим, как же готовы, к нашему полету наши ребята.

(Прыжки на скакалке. Победитель зарабатывает дополнительный балл команде.)

Четвертое задание «Космический тест»

  1. 1. Какой город России, по словам Юрия Гагарина, «дал ему путевку в небо»?
    А. Звездный Б. Смоленск В. Оренбург Г. Саратов
  2. Плановый полет первого человека в космосе Юрия Гагарина продолжался…
    А. 45 минут Б. ровно 1 час В. 1 час 12 минут Г. 1 час 48 минут
  3. Какое звание получил старший лейтенант Гагарин, находясь в космосе?
    А. Капитан авиации Б. Майор авиации В. Подполковник авиации Г. Полковник авиации
  4. Кто написал цикл песен «Созвездье Гагарина»?
    А. Б. Мокроусов и А. Фатьянов Б. В. Соловьев-Седой и М. Матусовский
    В. А. Пахмутова и Н. Добронравов Г. А. Зацепин и Л. Дербенев
  5. Кого можно увидеть в космосе?
    А. Лилового эльфа Б. Белого карлика В. Зеленого гнома Г. Красного гоблина
  6. Как называется небесное тело, которое вращается вокруг более крупного и удерживается на орбите силой его притяжения?
    А. Космический корабль Б. Спутник В. Астероид Г. Метеорит
  7. Сколько планет Солнечной системы можно увидеть с Земли невооруженным глазом?
    А. Три Б. Пять В. Семь Г. Девять
  8. Какая из планет Солнечной системы имеет два спутника, названия которых на русский язык переводятся как «страх» и «ужас»?
    А. Юпитер Б. Сатурн В. Марс Г. Уран
  9. Какая из звезд самая горячая?
    А. Белая Б. Голубая В. Желтая Г. Красная
  10. На пьедестале памятника какому ученому написаны слова: «Он остановил Солнце и сдвинул Землю»?
    А. Аристотель Б. Птолемей В. Галилей Г. Коперник

Пятое заключительное задание. Кроссворд «зажги свою звезду»


Вопросы:

  1. Это явление бывает солнечным и лунным (затмение)
  2. Космодром, с которого Ю. Гагарин отправился в космический полет (Байконур)
  3. Эта сила на космической станции отсутствует, и космонавты могут спать стоя или даже вверх ногами (тяжести)
  4. Огромное скопление звезд, удерживаемые гравитацией (галактика)
  5. Кого называют отцом космонавтики. Впишите в кроссворд его фамилию. (Циолковский)
  6. Название корабля, на котором летал Ю. Гагарин. (Восток)
  7. Слово, которое стало крылатым, после первого полета человека в космос. (Поехали)
  8. Серия пилотируемых орбитальных станций СССР (Салют)

Чтец

Участье

Николай Старшинов

И снова, и снова корабль на орбите!..
Смотрите, звездой промелькнул он.
Смотрите!..
И ждём мы всё новых и новых событий –
Великих отплытий, великих открытий.

Конечно, не каждому выпадет счастье
В глубины Вселенной уйти на заданье
Но будет ли в этом и наше участье?
И в чём?
Неужели в одном ожиданье?

Мне видятся тысячи глаз огорчённых,
Блуждающих где-то в космических далях…
Постойте!
А в дерзких расчётах?
А в точно сработанных микродеталях?

А в песнях, которые, радуя души,
Ещё и напишете вы, и споёте?..
Ведь песни Гагарин и в космосе слушал,
А Павел Попович и пел их в полёте!

Подведение итогов

Ребятам вручаются «звезды». Они подписывают свои имена. Прикрепляют свою звезду на карте звездного неба.

Если люди вознаграждаются за свои усилия, это побуждает их искать более сложные задачи, которые не вознаграждаются — ScienceDaily

Многие исключительные человеческие навыки, такие как чтение, владение музыкальным инструментом или программирование сложного программного обеспечения, требуют тысяч часов практики и последовательное познавательное усилие. Преобладающие научные теории утверждают, что когнитивные усилия воспринимаются как неприятные, и люди стараются избегать их, когда это возможно.

Однако в повседневной жизни есть много ситуаций, в которых люди, кажется, прилагают усилия добровольно, даже если нет очевидного внешнего вознаграждения.Например, многим людям нравится решать головоломки судоку, студентов часто мотивируют сложные интеллектуальные задачи, а пианисты-любители могут часами стремиться к совершенству без какой-либо внешней награды. В последнее время некоторые ученые критически задались вопросом, всегда ли когнитивные усилия вызывают отвращение, вместо этого утверждая, что сложные когнитивные действия могут при определенных обстоятельствах восприниматься как полезные и ценные. Однако до сих пор мало исследований было сосредоточено на изучении этого явления.

В текущем проекте Центра совместных исследований (SFB) 940 «Воля и когнитивный контроль» исследователи из Венского университета и Технического университета Дрездена стремились ответить на этот вопрос. Группа под руководством Вероники Джоб, Томаса Гошке и Франциски Корб в контролируемых условиях исследовала, готовы ли люди, получившие вознаграждение за свои усилия в когнитивной задаче, прилагать больше усилий в новой последующей задаче, чем люди из контрольной группы. — даже если они знали, что они не получат никакого дальнейшего вознаграждения в процессе.

Готовность прилагать усилия повышается даже после короткого периода обучения

В первом эксперименте со 121 участником первые авторы Джорджия Клэй и Кристофер Млински использовали сердечно-сосудистые измерения (активность сердца), чтобы определить, насколько тяжело люди напрягались при выполнении когнитивных задач разного уровня сложности на этапе обучения. В одной группе вознаграждение напрямую определялось усилием: если человек прилагал больше усилий на сложных уровнях задачи, он получал более высокую награду, чем на более легких уровнях, на которых он прилагал мало усилий.В контрольной группе вознаграждение назначалось случайным образом и не зависело от того, сколько усилий кто-то вложил. Общая предлагаемая награда оставалась неизменной между группами, манипулировались только непредвиденные обстоятельства между усилием и вознаграждением. Впоследствии все испытуемые работали над математическими задачами, где они могли выбрать уровень сложности задач, над которыми они хотели работать. Вывод: «Испытуемые, которые ранее получали вознаграждение за усилия, впоследствии выбирали более сложные задачи, чем испытуемые в контрольной группе, даже если они знали, что больше не будут получать внешнее вознаграждение», — объясняет проф.Вероника Джоб с факультета психологии Венского университета.

Дальнейшие эксперименты подтверждают результаты

Чтобы выяснить, можно ли воспроизвести и обобщить эффекты вознаграждения, зависящего от усилия, было проведено еще пять онлайн-экспериментов, в которых приняли участие 1457 человек. Здесь люди в экспериментальной группе получали более высокую награду за сложные задачи, чем за простые, вне зависимости от того, насколько хорошо они решали задачи. Таким образом, вознаграждение снова зависело от требуемых когнитивных усилий, а не от результатов участников.Снова было обнаружено, что вознаграждение, зависящее от усилий, побуждало людей предпочитать более сложные задачи, требующие больших когнитивных усилий, на последующей фазе тестирования, на которой они снова могли выбирать сложность задачи.

Эти результаты бросают вызов широко распространенному мнению современных теорий когнитивной психологии и неврологии, согласно которому усилия всегда воспринимаются как неприятные и дорогостоящие. «Таким образом, предположение, что люди хотят идти по пути наименьшего сопротивления, может не быть неотъемлемой характеристикой человеческой мотивации.Склонность избегать сложных задач скорее может быть результатом индивидуальных историй обучения, которые различаются в зависимости от схемы вознаграждения: вознаграждается ли в основном результат или усилия?», — заключает Томас Гошке, профессор общей психологии Технического университета Дрездена и представитель SFB 940.

Источник истории:

Материалы предоставлены Technische Universität Dresden . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Интеллектуальные задачи новой евангелизации

На прошлой неделе я ездил в Вашингтон, округ Колумбия.C. для конференции, спонсируемой Конференцией католических епископов США и Католическим университетом Америки. Конференция была посвящена интеллектуальным задачам новой евангелизации и включала выступления кардинала Даниэля Ди Нардо, Джанет Э. Смит, Джона Кавадини, архиепископа Дж. А. Динойя, OP, монс. Кевин В. Ирвин, преподобный Фрэнк Матера и Ральф Дель Колле. Было приглашено около 50 богословов до пребывания в должности (с расходами, оплаченными рыцарями Колумба). Дональд кардинал Вюрл был главным служащим заключительной литургии, о которой вы можете прочитать здесь.Майкл Шон Уинтерс написал о симпозиуме здесь. Присутствовали и другие представители прессы, поэтому я буду добавлять ссылки по мере их обнаружения. В своем вступительном слове о. Томас Вейнанди из Комитета по доктрине объяснил, что епископы хотят наладить отношения с новыми молодыми богословами. Одной из целей конференции было поощрение диалога между богословами и епископами. Хотя мне удалось провести короткую беседу с архиепископом ДиНойей, я обнаружил, что большую часть времени проводил в разговорах с другими богословами до пребывания в должности.Было замечательно встретить других «молодых» богословов и услышать об их учебных и исследовательских проектах. Как это часто бывает на конференциях, некоторые из нас не спали до рассвета, ведя страстные беседы о нашей любви к церкви и о нашем призвании учителей и ученых. Мы также рассказали о наших впечатлениях о сильных и слабых сторонах выступлений на конференциях и сессиях вопросов и ответов. Это были оживленные выходные, и я благодарен USCCB за участие в этом разговоре.Я надеюсь, что в будущем будет больше возможностей для постоянного слушания и обучения между богословами и епископами и среди них в таких местах, как это.

Первоначальный пост закончился выше.

Я только что обнаружил, что доктринальный комитет USCCB опубликовал ссылки на некоторые бумажные презентации и раздаточные материалы, поэтому я хочу поделиться ими с заинтересованными читателями:

Архиепископ Ди Ноя

Ральф Дель Колле

монс. Ирвин

Ред. Матера

 

Кроме того, Кэтлин Кейвени из dotCommonweal поднимает несколько интересных вопросов, сравнивая конференцию NE с другой конференцией, которая состоялась в прошлые выходные в Фордхэме.

А вот ссылка на статью в Национальном Католическом Репортере.

Использование сложных учебных заданий для развития процедурной беглости и финансовой грамотности у молодых людей с умственной отсталостью — Университет Монаша

@article{651aec0d431b40bbb07e87f28bd563b4,

title = «Использование сложных учебных заданий для развития процедурной беглости и финансовой грамотности у молодых людей с умственной отсталостью «,

abstract = «В этом исследовании мы изучаем программу, разработанную для молодых людей с ограниченными интеллектуальными возможностями, чтобы научиться вычислять стоимость коллекции монет и банкнот с процедурной беглостью.В первой половине статьи мы устанавливаем важность финансовой грамотности для людей с ограниченными интеллектуальными возможностями и необходимость обращения к математическим основам с использованием подходов, обеспечивающих беглость процедур. Во второй половине статьи мы представляем результаты анализа еженедельных размышлений учителей до начала работы после того, как они только что обучили студента программе. Используя исследования в области образовательного дизайна, мы формулируем, как учащиеся развивают процедурную беглость и что поддерживает этот тип обучения.Эта статья будет интересна как исследователям, так и практикам, которые хотят применить последние достижения в области эффективной педагогики в области инклюзивного образования.»,

ключевых слов = «Комплексное обучение, Финансовая грамотность, Умственная отсталость, Деньги, Свободное владение процедурами» ,

автор = «Сара Хопкинс и Ричард О’Донован»,

примечание = «Информация о финансировании: Эта работа была поддержана Фондом Яна Поттера [Грант на образование № 20150655]. Авторские права издателя: {\textcopyright} 2019, Mathematics Education Research Group of Australasia, Inc.Copyright: Copyright 2021 Elsevier B.V., Все права защищены.»,

year = «2021»,

month = mar,

doi = «10.1007/s13394-019-00279-w»,

language = «English» ,

том = «33»,

страницы = «163—181»,

журнал = «Mathematics Education Research Journal»,

isn = «1033-2170»,

издатель = «Springer»,

}

N.H.I., Часть II: Уличные задачи и интеллектуальные задачи

Вчера протестующие в Нью-Йорке

Чего мы хотим? Справедливость! Когда мы этого хотим? Теперь? ….. Кирпич за кирпичиком, стена за стеной, мы заставим эту систему рухнуть ….. Стой, а не картинка ….. Из магазинов на улицу ….. Циммерман шел, зачем может не мы? ….. Чьи улицы? Наши улицы? …… Мы Трейвон!   Трейвон! Трейвон! Трейвон!

Для тысяч, с которыми я прошел и сплотился в знак солидарности почти со всеми вчера, это были песнопения, которые несли наши ноги, уста и сердца.Я не был удивлен приговором, но состояние траура, смешанное с возмущением, подогревало мое желание найти родство на вчерашних митингах по всему Нью-Йорку. Несколько раз во время суда я ловил себя на том, что уверен, что приговор Циммерману будет обвинительным. Мне пришлось быстро напомнить себе, что суды США всегда подписывали и поддерживали геноцид чернокожих. Учитывая недавнюю историю Флориды, я был больше удивлен тем, что «Майами Хит» выиграли чемпионат, чем тем, что почти полностью белые женщины присяжных оправдали Циммерман.Учитывая, что Висконсин стал, по-видимому, первым инцидентом после вынесения приговора, похоже, впереди нас ждут еще более темные дни. Как напомнил вчера собравшимся Рэймонд Сантана из Central Park Five, здесь есть исторический контекст.

Протестующие на Таймс-сквер

Когда я был студентом бакалавриата, Сильвия Винтер, взяв пример с африканского теоретика Сен-Клэра Дрейка, называла такие протесты, митинги и петиции «уличными задачами». Она имела в виду 60-е, а затем и восстания 1992 года в Лос-Анджелесе после оправдания полицейских, жестоко избивших Родни Кинга.Она одобряла каждое движение и решение чернокожих общин и студентов колледжей, которые они принимали в те моменты, а также убедила нас в том, что у медали, которую всегда подчеркивал Сент-Клер Дрейк, была обратная сторона: интеллектуальные задачи. Ближе всего к тому, что они имели в виду, это то, что сегодня мы могли бы назвать смешением микро и макро. Однако Дрейк и Винтер говорят о большем: они говорят о том, как социальное действие должно инициировать «эпистемологический разрыв» с категориями, управляющими нашими нынешними социальными системами, а не просто поправку или дополнение к существующей политике и программам.И этот разрыв должен быть эпистемологическим способом, которым социальный порядок познает себя и мыслит/институтирует мир.

Перед нами стоят глубокие интеллектуальные задачи. Вчера я заметил, что многие молодые студенты колледжей, казалось, настаивали на риторике дальтоников, североамериканском духе (и, следовательно, на гегемонии) и вежливости/этикете среднего класса: дело не в расе; Я не черный/араб/латиноамериканец, потому что я ____-американец; останься в школе; давайте подтянем штаны и станем хорошими отцами; это не черно-белая вещь.И все же у нас есть Циммерман, на которого даже не надели наручники, когда приехала полиция; никто не ходил от двери к двери, чтобы спросить, кто был этот убитый черный мальчик, поэтому Трейвон Мартин много дней был Джоном Доу, хотя он был убит в шести домах от дома; защитник начал с шутки тук-тук; и здравый смысл бросал вызов любому понятию самообороны (я был ошеломлен всеми ссылками на бетон, когда на каждой фотографии изображен Трейвон мертвым на траве).  Здесь можно продолжать и продолжать. Сопротивление столь многих молодых людей называть расу и подвергать сомнению белизну и превосходство белых отупляет.По словам Сильвии Винтер: что не так с их образованием?

В каждом крупном социальном протесте, возглавляемом чернокожими студентами колледжей, эти студенты всегда были связаны с радикализмом за пределами своих кампусов. Само собой разумеется, что чернокожие студенты колледжей всегда были свидетелями жестоких убийств и угроз своим сверстникам:

  • SNYC, Южно-негритянский молодежный конгресс, был создан в ответ на дело Скоттсборо и всегда собирал деньги на активную борьбу за гражданские права, например, в случае с 16-летней афроамериканской девушкой, приговоренной к годам каторжных работ за якобы кражу 6 ушей. кукурузы с поля.
  • Когда Барбара Джонс возглавила протест своих школьных сверстников, который привел к тому, что единственное дело, инициированное учащимися, было включено в дело Браун против Эда , ее пришлось немедленно отправить в другой штат, чтобы жить после всех угроз смертью. сделано против нее.
  • Ибрам Роджерс напоминает нам о том, что 12 чернокожих студентов колледжа погибли в ходе мирного протеста в рамках Движения черного кампуса.

Исторически можно с уверенностью сказать, что чернокожие студенты колледжей вынесли радикальную политику за пределы кампуса и оживили этот радикализм.Так что, возможно, отсутствие анализа у молодых людей сегодня просто отражает то, что мы, взрослые люди, и радикальная интеллектуальная активность, которая у нас есть, позволила вытеснить медиа-картелей и связанных с ними коммерческих академиков/знаменитостей.  В самом деле, что не так с их образованием? Где МЫ ошиблись?

Один из моих любимых плакатов со вчерашних митингов в Нью-Йорке

Я был очарован тем, как семья Циммерман была встречена и принята правыми белыми консерваторами.Первоначальная настойчивость консервативных белых в том, что мы признаем Циммермана цветным человеком, почти исчезла. На самом деле, когда я шел на митинги, одним из триггеров, выбрасывавших меня на улицу, был ужас. В моем недавно облагороженном районе Бруклина белые мужчины начали размахивать американскими флагами на своих машинах и домах — с их точки зрения, с Америкой снова все было в порядке. И здесь у нас есть цветные молодые люди, настаивающие на дальтонизме, потому что у Циммермана мать латиноамериканка.Критика белизны, кажется, нигде не найдена: может быть, мы не можем назвать этого человека белым, но мы определенно можем назвать его сторонником превосходства белой расы, и его выбор в этом отношении не был случайным (я сказал сторонник превосходства белой расы, НЕ расист). ). Несмотря на все поллианские разговоры о детях смешанной расы, усложняющие сегодняшние модели расовой категоризации, похоже, никто не хочет признать, что расовые проблемы, убившие Трейвона Мартина, так же стары, как и основание этой страны белыми.Сейчас больше, чем когда-либо, я задаюсь вопросом, что охватывают дети смешанной расы, когда они говорят, что принимают свою «белую сторону». Для детей Циммерман это кажется довольно ясным. Я не говорю здесь о представлении отдельных белых родителей; Я говорю о социальных и исторических силах расизма, от которых никто не освобождается и от которых некоторые группы сознательно выбирают выгоду.

Гомер Плесси

Что меня больше всего поразило в этом случае, так это неявное и явное приглашение, сделанное белокожим этническим людям: примите превосходство белых, и вы тоже сможете быть белыми….приходите один, приходите все. Кажется, мы забываем, что именно суды решали, кто/что является белым, а кто/что нет. Нужно ли нам напоминание о том, что армяне были по закону классифицированы как азиаты, пока они не стали белыми в 1909 году? Разве мы забыли, что сирийцы по закону были белыми в 1909 и 1910 годах, затем небелыми в 1913 году, а затем снова стали белыми в 1915 году? С точки зрения расового исторического континуума, в прошлые выходные суды также помазали Циммермана, человека, который даже фенотипически не может сойти за белого.Едва ли это человек с голубыми глазами, бледной кожей, рыжево-светлыми волосами (похоже, что даже Гомер Плесси, окторон, выбравший в 1896 году роль главного истца в деле Плесси против Фергюсона, , выглядел белее Циммермана), который потребуется еще несколько поколений смешения рас, чтобы воспроизвести детей с бледными чертами лица. Но когда Циммерман убил Трейвона, его помазали белым. Если мы знаем, что раса не является биологической, то нам нужно серьезно отнестись к тому, как суды как один из институтов социально сконструировали расу и расизм.Каждый раз, когда кто-то из семьи Циммерман делает публичное заявление, он говорит исключительно в рамках концепции превосходства белых; как будто я вижу и слышу Булла Коннора в Алабаме 1950-х годов. И тем не менее, я не слышу НИКАКИХ криков в СМИ о семейных ценностях и вопросах о том, как воспитывались эти дети Циммерманов — никто не спрашивает, как и почему мать-латиноамериканка и белый отец воспитали детей, чтобы они ненавидели и убивали молодых черных мужчин на улицах без угрызений совести. Чернокожие и латиноамериканские родители никогда не получают такого пропуска, если их ребенок совершает преступление или даже ведет себя дураком на публике, но, о боже, с Циммерманами что-то совсем другое.

Возвращаясь к словам Уинтера в моем предыдущем посте, когда мы конструируем оптимального человека, который должен быть белым, евроамериканской культуры и происхождения, североамериканским , средним классом, образованным в колледже и проживающим в пригороде, Трейвон Мартинс должен выпасть из освященная вселенная обязательств». Вот почему мой любимый лозунг на митингах, свидетелем которых я был, звучит так: МЫ — ТРАЙВОН.  Это сильное заявление, если мы действительно так говорим, здесь действительно интеллектуальная задача. Взять на ЭТО утверждение означает идеологическую позицию.Это означает выбор выйти за рамки и мыслить за пределами  нашей нынешней «освященной вселенной обязательств», которая потребует большего, чем митинги протеста, петиции, иллюзии дальтонизма и страх называть белизну.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Почему вашему мозгу нужно больше времени на отдых

Время от времени в течение рабочей недели — обычно около трех часов дня — мой лоб и виски начинают пронзать знакомая боль.Блеск экрана моего компьютера, кажется, внезапно усиливается. Мои глаза обводят контур одного и того же предложения два или три раза, но мне не удается извлечь его смысл. Даже если я начал день неустрашимо, пролистывать мой постоянно растущий список историй, которые нужно написать и отредактировать, электронных писем, которые нужно отправить и на которые нужно ответить, и документов, которые нужно прочитать, теперь кажется таким же бесполезным, как взбираться на гору, которая постоянно швыряет новый камень в небо. Так много еще нужно сделать — так много работы, которая мне искренне нравится, — но мой мозг говорит мне остановиться.Он полон. Это требует некоторого простоя.

Писатель-фрилансер и учитель медитации Майкл Тафт испытал собственную версию мозгового застоя. «В обычный рабочий день в современной Америке возникает ощущение, что на вас обрушивается так много всего, так много нужно обработать, что вы просто не можете справиться со всем этим», — говорит Тафт. В 2011 году, дорабатывая планы переезда из Лос-Анджелеса в Сан-Франциско, он решил взять особенно долгий перерыв в работе и обычном безумии жизни. Продав свой дом и упаковав все свои вещи на хранение, он отправился в небольшой сельский поселок Барре, штат Массачусетс., примерно в 100 км к западу от Бостона, где каждый год люди собираются на трехмесячный «медитативный марафон».

Тафт уже бывал в подобных ретритах, но никогда так долго. В течение 92 дней он жил в лесном убежище Общества проницательной медитации, ни разу ни с кем не сказав ни слова. Он проводил большую часть своего времени, медитируя, занимаясь йогой и гуляя по полям и тропам в окружающих сельскохозяйственных угодьях и лесах, где он столкнулся с индюками, прыгающими с ветвей, и однажды заметил выдру, резвящуюся в болоте.Постепенно его разум, казалось, рассортировал кучу необработанных данных и освободился от накопленных забот. «Когда вы отправляетесь в такой длительный ретрит, есть своего рода базовый уровень умственного напряжения и занятости, которые полностью испаряются», — говорит Тафт. «Я называю это «мой разум не заполнен». В настоящее время скорость жизни не позволяет достаточно времени для того, чтобы все как-то успокоилось».

Многие люди в США и других промышленно развитых странах искренне согласятся с мнением Тафта, даже если они не так привержены медитации.Опрос, проведенный LexisNexis в 2010 году среди 1700 белых воротничков в США, Китае, Южной Африке, Великобритании и Австралии, показал, что в среднем сотрудники тратят более половины своего рабочего дня на получение информации и управление ею, а не на ее использование для выполнения своей работы; половина опрошенных работников также признались, что достигли критической точки, после которой они не смогут справиться с потоком данных. В отличие от Европейского Союза, который требует 20 дней оплачиваемого отпуска, в США нет федеральных законов, гарантирующих оплачиваемый отпуск, отпуск по болезни или даже перерывы на национальные праздники.В Нидерландах обычно 26 дней отпуска в данном году. В Америке, Канаде, Японии и Гонконге рабочие имеют в среднем 10 выходных в год. Тем не менее опрос, проведенный Harris Interactive, показал, что в конце 2012 года у американцев было в среднем девять неиспользованных дней отпуска. А в нескольких опросах американцы признали, что они одержимо проверяют и отвечают на электронные письма от своих коллег или чувствуют себя обязанными выполнить какую-то работу в промежутках между плаванием на каяках вокруг побережья Кауаи и изучением произношения хумухумунукунукуапуаа.

Подводя итог, можно сказать, что американцы и их мозг большую часть времени заняты работой. На протяжении всей истории люди интуитивно чувствовали, что такая пуританская преданность вечной занятости на самом деле не приводит к повышению производительности и не особенно полезна для здоровья. Что, если мозгу требуется значительное время простоя, чтобы оставаться трудолюбивым и генерировать самые инновационные идеи? «Безделье — это не просто отпуск, баловство или порок; оно так же необходимо для мозга, как витамин D для тела, и, лишенное его, мы страдаем психическим недугом, столь же обезображивающим, как рахит», — писал эссеист Тим ​​Крейдер в году. Нью-Йорк Таймс .«Пространство и тишина, которые дает праздность, — необходимое условие для того, чтобы отстраниться от жизни и увидеть ее целиком, для того, чтобы завязать неожиданные связи и дождаться диких летних вспышек вдохновения, — это, как это ни парадоксально, необходимо для выполнения любой работы».

Приводя доводы в пользу необходимости умственного простоя, мы теперь можем добавить огромное количество эмпирических данных к интуиции и анекдоту. Почему так важно время от времени давать нашему мозгу передышку, становится все более очевидным в разнообразных новых исследованиях, посвященных: привычкам офисных работников и распорядку дня выдающихся музыкантов и спортсменов; преимущества отдыха, медитации и времени, проведенного в парках, садах и других тихих местах на свежем воздухе; и как дремота, расслабление во время бодрствования и, возможно, простое моргание могут обострить ум.Однако исследования, проведенные на сегодняшний день, также проясняют, что даже когда мы расслабляемся или мечтаем, мозг на самом деле не замедляется и не перестает работать. Наоборот, точно так же, как ослепительное множество молекулярных, генетических и физиологических процессов происходит в основном или даже исключительно во время ночного сна, многие важные психические процессы требуют того, что мы называем временем простоя и другими формами отдыха в течение дня. Время простоя пополняет запасы внимания и мотивации мозга, способствует продуктивности и творчеству и необходимо как для достижения наивысшего уровня производительности, так и просто для формирования стабильных воспоминаний в повседневной жизни.Блуждающий ум расцепляет нас во времени, чтобы мы могли извлечь уроки из прошлого и спланировать будущее. Моменты передышки могут быть даже необходимы, чтобы поддерживать моральный компас в рабочем состоянии и поддерживать чувство собственного достоинства.

Остальное уже история
На протяжении большей части 20-го века многие ученые считали смехотворной идею о том, что мозг может быть продуктивным во время простоя. Немецкий невролог Ханс Бергер не согласился. В 1929 году, после обширных исследований с использованием электроэнцефалограммы — устройства, которое он изобрел для записи электрических импульсов в мозге путем размещения сети электродов на коже черепа, — он предположил, что мозг всегда находится в «состоянии значительной активности», даже когда люди спали или отдыхали.Хотя его коллеги признавали, что некоторые части головного и спинного мозга должны работать безостановочно, чтобы регулировать работу легких и сердца, они предполагали, что, когда кто-то не сосредотачивается на конкретной умственной задаче, мозг в основном отключается; любая активность, зафиксированная электроэнцефалограммой или другим устройством во время отдыха, представляла собой в основном случайный шум. Поначалу появление функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) в начале 1990-х годов только укрепило этот взгляд на мозг как на чрезвычайно экономный орган, включающий и выключающий свои многочисленные части по мере необходимости.Отслеживая кровоток в мозге, фМРТ ясно показала, что различные нейронные цепи становятся особенно активными во время различных умственных задач, вызывая дополнительную кровь, полную кислорода и глюкозы, для использования в качестве энергии.

К середине 1990-х годов, однако, Маркус Райхл из Вашингтонского университета в Сент-Луисе и его коллеги продемонстрировали, что человеческий мозг на самом деле является обжорой, постоянно требующей 20 процентов всей энергии, производимой телом, и потребляющей всего от 5 до 10 процентов. больше энергии, чем обычно, когда кто-то решает математические задачи или читает книгу.Райхл также заметил, что определенный набор разрозненных областей мозга постоянно становился менее активным, когда кто-то концентрировался на умственной задаче, но начинал активироваться синхронно, когда кто-то просто лежал на спине в сканере фМРТ, позволяя своим мыслям блуждать. Точно так же Бхарат Бисвал, работающий сейчас в Технологическом институте Нью-Джерси, задокументировал такую ​​же скоординированную связь между разрозненными областями мозга у людей, которые отдыхали. Многие исследователи сомневались, но дальнейшие исследования других ученых подтвердили, что результаты не были случайностью.В конце концов, эта загадочная и сложная схема, которая ожила, когда люди мечтали, стала известна как сеть режима по умолчанию (DMN). За последние пять лет исследователи обнаружили, что DMN является лишь одной из по крайней мере пяти различных сетей в состоянии покоя — цепей для зрения, слуха, движения, внимания и памяти. Но DMN остается наиболее изученным и, пожалуй, самым важным среди них.

В недавнем наводящем на размышления обзоре исследований сети с режимом по умолчанию Мэри Хелен Иммордино-Янг из Университета Южной Калифорнии и ее соавторы утверждают, что, когда мы отдыхаем, наш мозг совсем не бездействует, и это далеко не так. будучи бесцельным или непродуктивным, время простоя на самом деле необходимо для умственных процессов, которые подтверждают нашу идентичность, развивают наше понимание человеческого поведения и прививают внутренний этический кодекс — процессы, которые зависят от DMN.Время простоя — это возможность для мозга осмыслить то, что он недавно узнал, выявить фундаментальные неразрешенные противоречия в нашей жизни и переключить свои мыслительные способности с внешнего мира на себя. Во время блуждания мыслей мы прокручиваем разговоры, которые у нас были ранее в тот день, переписывая наши словесные ошибки, чтобы научиться избегать их в будущем. Мы создаем вымышленный диалог, чтобы попрактиковаться в противодействии тому, кто нас запугивает, или чтобы получить удовольствие от воображаемой речи против того, кто обидел нас.Мы просматриваем все эти заброшенные мысленные стикеры с перечнем незавершенных проектов и размышляем над аспектами нашей жизни, которыми мы больше всего недовольны, в поисках решений. Мы погружаемся в сцены из детства и катапультируемся в разные гипотетические варианты будущего. И мы подвергаем себя своего рода обзору моральных качеств, задаваясь вопросом, как мы относились к другим в последнее время. Эти моменты самоанализа также являются одним из способов, с помощью которых мы формируем ощущение себя, которое, по сути, представляет собой историю, которую мы постоянно рассказываем себе.Когда у него есть минутка для себя, разум погружает свое перо в наши воспоминания, сенсорные переживания, разочарования и желания, чтобы он мог продолжить писать этот непрерывный рассказ о жизни от первого лица.

Связанные исследования показывают, что сеть режима по умолчанию более активна, чем это характерно для особенно творческих людей, а некоторые исследования показали, что разум косвенно решает сложные проблемы во время мечтаний — опыт многих людей, когда они принимали душ. Может показаться, что прозрения возникают из ниоткуда, но часто они являются результатом бессознательной умственной деятельности во время простоя.В исследовании 2006 года Ап Дейкстерхуис и его коллеги попросили 80 студентов Амстердамского университета выбрать лучший автомобиль из четырех, которые — без ведома студентов — исследователи ранжировали на основе размера, пробега, маневренности и других характеристик. Половина участников получила четыре минуты на размышления после ознакомления со спецификациями; исследователи не позволили остальным 40 обдумать свой выбор, отвлекая их анаграммами. И все же последняя группа принимала гораздо лучшие решения. Решения появляются из подсознания таким образом только тогда, когда отвлекающая задача относительно проста, например, решение анаграммы или выполнение рутинной деятельности, не требующей большой преднамеренной концентрации, например, чистка зубов или мытье посуды.При правильном отвлечении сеть в режиме по умолчанию может интегрировать больше информации из широкого спектра областей мозга более сложными способами, чем когда мозг сознательно работает над проблемой.

Во время простоя мозг также занимается более приземленными, но не менее важными обязанностями. На протяжении десятилетий ученые подозревали, что когда животное или человек не изучают активно что-то новое, мозг консолидирует недавно накопленные данные, запоминая наиболее важную информацию, и, по сути, репетирует недавно усвоенные навыки, запечатлевая их в своей ткани.Большинство из нас замечали, как после хорошего ночного сна словарный запас, который мы изо всех сил пытались вспомнить накануне, внезапно всплывает в нашем сознании или технически сложная фортепианная песня становится намного легче играть. Десятки исследований подтвердили, что память зависит от сна.

Совсем недавно ученые задокументировали то, что вполне может быть физическим доказательством такой консолидации памяти у животных, которые бодрствуют, но отдыхают. При исследовании новой среды — скажем, лабиринта — мозг крысы потрескивает от определенного паттерна электрической активности.Чуть позже, когда эта крыса сидит без дела, ее мозг иногда воссоздает почти идентичный образец электрических импульсов, проносящихся между одним и тем же набором нейронов. Чем больше эти нейроны взаимодействуют друг с другом, тем прочнее становятся их связи; тем временем заброшенные и ненужные нервные пути увядают. Многие исследования показывают, что в такие моменты — известные как острые волны — у крыс формируется память.

В ходе исследования, проведенного в 2009 году, Габриэль Жирардо, работающая сейчас в Нью-Йоркском университете, и ее коллеги научили крыс находить какао-криспи, последовательно помещенные в одни и те же ответвления восьмиконечного восьмиконечного лабиринта.После тренировок, когда крысы либо спали, либо бодрствовали и отдыхали, исследователи слегка ударили по мозгу одной группы грызунов таким образом, что нарушились любые острые волны. Другая группа крыс получала небольшие удары током, которые не мешали ряби. Первой группе было гораздо труднее вспомнить, где найти еду.

Несколько исследований показывают, что нечто подобное происходит и в человеческом мозгу. Чтобы контролировать свои припадки, люди с эпилепсией иногда подвергаются хирургическому вмешательству, которое включает сверление черепа и имплантацию электродов в мозг.В таких случаях некоторые пациенты соглашаются позволить ученым записывать электрическую активность, улавливаемую этими электродами, — уникальная ситуация, позволяющая избежать опасности для людей исключительно ради неврологии. В исследовании 2008 года Николай Аксмахер из Боннского университета и его коллеги показывали пациентам с эпилепсией серию фотографий домов и пейзажей и проверяли их память на эти фотографии после часового сна. Во время сна исследователи зафиксировали электрическую активность в области мозга, известной как ринальная кора, которая имеет решающее значение для определенных видов памяти.Как и ожидалось, чем больше острых волн пульсировало в коре носа, тем лучше пациенты запоминали картинки. И чаще всего такие пульсации возникали не тогда, когда больные дремали, а когда они бодрствовали в постели в темноте незадолго до или после засыпания.

Исследование 2009 года, проведенное Крисом Миаллом из Университета Бирмингема и его коллегами, дополняет это исследование. Двадцать четыре добровольца забрались внутрь сканера фМРТ и попытались переместить курсор в центре экрана компьютера к различным пиксельным целям, вращая джойстик.Половина добровольцев работала с простой настройкой: когда они двигали джойстик влево, курсор перемещался влево. Другая половина была застряла с разочаровывающе непостоянной штуковиной: представьте, что вы пытаетесь освоить компьютерную мышь, которая непрерывно вращается по часовой стрелке — вдруг справа вверху, а слева внизу. Все участники отдыхали внутри сканера до и после того, как сосредоточились на поставленной задаче.

Активность в покоящихся сетях первой группы не сильно менялась от одного перерыва к другому.Но в мозгу добровольцев, которые ранее боролись с трюковым джойстиком, активность в двух сетях состояния покоя была гораздо более синхронизирована, чем обычно. Эта координация, вероятно, отражает усиленные связи между этими двумя цепями, подозревает Миалл, что, в свою очередь, указывает на то, что во время отдыха мозг, вероятно, усваивал то, что он узнал о работе со странным и запутанным инструментом. Напротив, мозг добровольцев, работавших с обычным джойстиком, не узнал ничего нового.В еще не опубликованном последующем эксперименте, в котором добровольцы учились нажимать кнопки в определенной последовательности, а также в другом исследовании, в котором люди изучали новый язык, Миалл и его товарищи по команде пришли к аналогичным выводам о важности мозговой активности во время отдых для учебы.

Дразнящие данные свидетельствуют о том, что мозг может воспользоваться каждой минутной потерей внимания, чтобы позволить сетям состояния покоя взять верх. В исследовании, опубликованном в прошлом году, Тамами Накано из Университета Осаки зафиксировал электрические импульсы в мозгу людей, когда они смотрели отрывки из британского комика Мистера Уилсона.Боб. Результаты показали, что мозг может активировать DMN буквально в мгновение ока. Каждый раз, когда мы моргаем, цепи, которые мы используем для сознательного направления внимания, отключаются, и DMN ненадолго просыпается. Что именно делает DMN в этих перерывах, остается неясным, но это вполне может быть формой консолидации памяти или моментом, когда нейроны, направляющие внимание, переводят дыхание.

Все за рабочий день
То, что обучение и память зависят как от сна, так и от отдыха наяву, может частично объяснить, почему некоторые из самых выдающихся артистов и спортсменов среди нас погружаются в ежедневную рутину интенсивных тренировок, прерываемых перерывами, за которыми следует длительный период восстановления сил.Психолог К. Андерс Эрикссон из Университета штата Флорида посвятил более 30 лет изучению того, как люди достигают высочайшего уровня знаний. Основываясь на своей собственной работе и тщательном обзоре соответствующих исследований, Эрикссон пришел к выводу, что большинство людей могут заниматься преднамеренной практикой — что означает выход за пределы существующих ограничений — всего в течение часа без отдыха; что чрезвычайно талантливые люди во многих различных дисциплинах — музыке, спорте, писательстве — редко тренируются в среднем более четырех часов в день; и что многие эксперты предпочитают начинать тренировки рано утром, когда умственная и физическая энергия легкодоступна.«Если ежедневные уровни практики не ограничены таким образом, что последующий отдых и ночной сон позволяют людям восстановить равновесие, — писал Эрикссон, — люди часто сталкиваются с травмами от перетренированности и, в конечном итоге, с «выгоранием», выводящим из строя».

Эти принципы таковы. производные от ритуалов исключительности, но они полезны практически всем в любой профессии, включая типичных рабочих с девяти до пяти. Корпоративная Америка, возможно, никогда не санкционирует работу только четыре часа в день, но исследования показывают, что для максимизации производительности мы должны реформировать нынешнюю модель последовательной 40-часовой рабочей недели, разделенной только двухдневными выходными и иногда прерываемой короткими отпусками.

Психологи установили, что отпуск имеет реальную пользу. Каникулы, вероятно, оживляют тело и разум, избавляя людей от стресса, связанного с работой; погружая людей в новые места, кухни и социальные круги, что, в свою очередь, может привести к оригинальным идеям и озарениям; и давая людям возможность хорошо выспаться ночью и позволять их разуму дрейфовать от одного опыта к другому, вместо того, чтобы заставлять их мозг концентрироваться на одной задаче в течение нескольких часов.Но недавний всесторонний метаанализ, проведенный Джессикой де Блум из Университета Тампере в Финляндии, показывает, что эти преимущества обычно исчезают в течение двух-четырех недель. В одном из собственных исследований де Блума 96 голландских рабочих сообщили, что чувствуют себя более энергичными, счастливыми, менее напряженными и более удовлетворенными своей жизнью, чем обычно, во время зимних спортивных каникул продолжительностью от семи до девяти дней. Однако в течение одной недели после возвращения к работе все чувства обновления рассеялись. Второй эксперимент с четырьмя и пятью днями передышки пришел по существу к такому же выводу.Короткий отпуск похож на прохладный душ в угнетающе душный летний день — освежающий, но мимолетный побег.

Вместо того, чтобы ограничивать людей одним недельным отпуском каждый год или несколькими трехдневными отпусками здесь и там, компаниям также следует разрешать своим сотрудникам брать выходной день или два в течение рабочей недели и поощрять работников отказываться от всех связанных с работой задач. со своих вечеров. В ходе четырехлетнего исследования Лесли Перлоу из Гарвардской школы бизнеса и ее коллеги отслеживали рабочие привычки сотрудников Boston Consulting Group.Каждый год они настаивали на том, чтобы сотрудники брали регулярные выходные, даже если они не считали, что должны отсутствовать в офисе. В одном эксперименте каждый из пяти консультантов в команде отдыхал один день в неделю. Во втором эксперименте каждый член команды запланировал одну ночь непрерывного личного времени в неделю, даже если они привыкли работать по вечерам дома.

Сначала все сопротивлялись, опасаясь, что только отложат работу. Но со временем консультанты научились любить свои запланированные выходные, потому что они постоянно восполняли их желание и способность работать, что делало их в целом более продуктивными.Через пять месяцев сотрудники, экспериментировавшие с преднамеренным периодическим отдыхом, были более удовлетворены своей работой, с большей вероятностью предвидели долгосрочное будущее в компании, были более довольны балансом между работой и личной жизнью и больше гордились своими достижениями.

Тони Шварц, журналист и генеральный директор The Energy Project, сделал карьеру, обучая людей быть более продуктивными, изменяя их отношение к простоям. Его стратегия частично основана на идее, что каждый может научиться регулярно пополнять свои запасы физической и умственной энергии.«Люди работают так много часов, что не только в большинстве случаев у них не остается больше часов, на которые они могли бы работать, но есть также убедительные доказательства того, что, когда они работают слишком долго, они получают убывающую отдачу с точки зрения затрат на здоровье и эмоциональных затрат», — Шварц. говорит. «Если время больше не является доступным ресурсом, то что? Ответ — энергия».

Шварц и его коллеги призывают рабочих спать по семь-восемь часов каждую ночь, использовать все свои дни отпуска, вздремнуть и делать много небольших перерывов в течение дня, практиковать медитацию и браться за самую сложную задачу в первую очередь. утром, чтобы они могли уделить ему все свое внимание.«Многие вещи, которые мы предлагаем, в каком-то смысле очень просты, а на каком-то уровне люди уже знали, но они развиваются с такой необычайной скоростью, что они убедили себя, что не способны на такое поведение», — говорит Шварц.

Подход Energy Project поначалу был трудным для продажи, потому что он противоречит преобладающему принципу, что чем больше занят, тем лучше, но до сих пор организация успешно сотрудничала с Google, Apple, Facebook, Coca-Cola, Green Mountain Coffee, Ford, Genentech. и широкий спектр компаний из списка Fortune 500.Чтобы оценить, как сотрудники улучшаются с течением времени, Шварц измеряет уровень их вовлеченности — то есть, насколько им нравится их работа и они готовы выходить за рамки своих основных обязанностей — черта, которая во многих исследованиях коррелирует с производительностью. По общему признанию, это не самое точное или прямое измерение, но Шварц говорит, что раз за разом его стратегии поднимали общую вовлеченность сотрудников намного выше среднего уровня и что Google был достаточно доволен, чтобы поддерживать партнерство в течение более пяти лет.

Успокойтесь
Многие недавние исследования подтвердили идею о том, что наши умственные ресурсы постоянно истощаются в течение дня и что различные виды отдыха и простоев могут как пополнять эти резервы, так и увеличивать их объем. Подумайте, например, как даже невероятно короткий полуденный сон оживляет ум.

В зрелом возрасте большинство из нас приобрело привычку спать всю ночь и бодрствовать большую часть или весь день, но это может быть не идеально для нашего психического здоровья и, конечно же, не единственный способ, которым люди спали на протяжении всей истории. .Примерно так же, как хоббиты в Средиземье Толкина наслаждаются первым и вторым завтраком, люди, живущие без электричества в доиндустриальной Европе, с нетерпением ждали первого и второго сна, разделенных примерно часом сумеречной активности. В течение этого часа они молились, справляли нужду, курили табак, занимались сексом и даже посещали соседей. Некоторые исследователи предположили, что люди физиологически склонны вздремнуть в 14:00. до 16:00 «зона сна» — или то, что некоторые могут назвать послеобеденным спадом, — потому что мозг предпочитает переключаться между сном и бодрствованием более одного раза в день.Еще в первом веке до н.э. римляне регулярно делали полуденные перерывы, которые они называли meridiari от латинского «полдень». Под влиянием католицизма полдень стал известен как секста (шестой час по их часам), время для отдыха и молитвы. В конце концов секста превратилась в сиесту.

Многочисленные исследования установили, что дневной сон обостряет концентрацию и повышает производительность как у недосыпающих, так и у полностью отдохнувших при выполнении самых разных задач, от вождения до оказания медицинской помощи.Исследование 2004 года, например, проанализировало данные о дорожно-транспортных происшествиях с участием итальянских полицейских за четыре года и пришло к выводу, что практика сна перед ночными сменами снижает предполагаемое количество столкновений на 48 процентов. В исследовании 2002 года, проведенном Ребеккой Смит-Коггинс из Стэнфордского университета и ее коллегами, 26 врачей и медсестер, работавших в три последовательные 12-часовые ночные смены, спали в течение 40 минут в 3 часа ночи. в то время как 23 их коллеги работали непрерывно без сна. Хотя врачи и медсестры, которые вздремнули, набрали меньше баллов, чем их сверстники, в тесте на память на уровне 4 А.М., в 7:30 утра. они превзошли группу без сна в тесте на внимание, более эффективно вводили катетер в виртуальной симуляции и были более бдительны во время интерактивной симуляции вождения автомобиля домой.

Долгий сон работает отлично, когда у людей есть достаточно времени, чтобы оправиться от «инерции сна» — вялости после дневного сна, которая в некоторых случаях может пройти более двух часов. В других ситуациях микродремоты могут быть более разумной стратегией. Интенсивное исследование 2006 года, проведенное Эмбер Брукс и Леоном Лаком из Университета Флиндерс в Австралии и их коллегами, сравнило периоды сна продолжительностью пять, 10, 20 и 30 минут, чтобы выяснить, какой из них был наиболее восстанавливающим.В течение трех лет 24 студента колледжа периодически спали всего по пять часов в определенные ночи. На следующий день после каждой из этих ночей они приходили в лабораторию, чтобы вздремнуть и пройти тесты на внимание, которые требовали от них быстрой реакции на изображения на экране, выполнения поиска слов и точного копирования последовательностей загадочных символов.

Пятиминутный сон почти не повысил бдительность, но 10-, 20- и 30-минутный сон улучшил результаты студентов. Но добровольцы, которые спали 20 или 30 минут, должны были ждать полчаса или больше, пока их инерция сна не пройдет, прежде чем восстановить полную бдительность, тогда как 10-минутный сон сразу же повысил производительность так же, как и более длительный сон без какой-либо вялости.Объяснение этого открытия, предполагают Брукс и Лак, может заключаться в так называемом «переключателе сна» мозга. По сути, один кластер нейронов особенно важен для бодрствования, тогда как другой отдельный контур вызывает сонливость. Когда нейроны в одной области активируются быстро, они напрямую подавляют активацию нейронов в другой области, тем самым действуя как переключатель сна/бодрствования. Нейроны в цепи бодрствования, вероятно, утомляются и замедляются после многих часов возбуждения в течение дня, что позволяет нейронам в цепи сна ускоряться и инициировать переход в состояние сна.Однако, как только кто-то начинает дремать, всего семи-десяти минут сна может быть достаточно, чтобы восстановить прежнюю возбудимость нейронов цепи бодрствования.

Хотя некоторые стартапы и прогрессивные компании предоставляют своим сотрудникам места для сна в офисе, у большинства работников в США такой возможности нет. Столь же восстанавливающее и, вероятно, гораздо более подходящее решение для умственной усталости — проводить больше времени на свежем воздухе — по вечерам, в выходные и даже во время обеденных перерывов, прогуливаясь в близлежащий парк, на набережную или в любое другое место, где не преобладают небоскребы и городские улицы.Марк Берман, психолог из Университета Южной Каролины и пионер относительно новой области под названием экопсихология, утверждает, что в то время как шум и суета типичного города истощают наше внимание, природа восстанавливает его. Сравните прогулку по Таймс-сквер в Нью-Йорке, где мозг разрывается между неоновыми огнями, гудящими такси и толпами туристов, с однодневной прогулкой по природному заповеднику, где разум может свободно переключать внимание. от криков певчих птиц до журчания и журчания рек до солнечного света, проникающего через каждую щель в ветвях деревьев и лужиц на лесной подстилке.

В одном из немногих контролируемых экспериментов по экопсихологии Берман попросил 38 студентов Мичиганского университета изучить списки случайных чисел и процитировать их по памяти в обратном порядке, прежде чем выполнять еще одно задание, требующее отвлечения внимания, в котором они запоминали расположение определенных слов, расположенных в сетка. Половина студентов впоследствии прогуливались по заранее определенной тропе в дендрарии в течение часа, тогда как другая половина прошла такое же расстояние по улицам с интенсивным движением в центре Анн-Арбора за тот же период времени.Вернувшись в лабораторию, студенты еще раз запомнили и процитировали цифры. В среднем добровольцы, бродившие среди деревьев, вспомнили на 1,5 цифры больше, чем в первый раз, когда они проходили тест; те, кто прошел через город, улучшили свои показатели всего на 0,5 цифры — небольшая, но статистически значимая разница между двумя группами.

Помимо восстановления способности к концентрации, время простоя на самом деле может нарастить мускулы внимания — то, что ученые неоднократно наблюдали в исследованиях медитации.Разновидностей и определений медитации почти столько же, сколько людей, которые ее практикуют. Хотя медитация не эквивалентна отстранению от дел или мечтаниям, многие стили заставляют людей сесть в тихом месте, закрыть глаза и переключить внимание с внешнего мира на собственные мысли. Медитация осознанности, например, обычно относится к постоянному сосредоточению на своих мыслях, эмоциях и ощущениях в настоящий момент. Для многих людей осознанность заключается в том, чтобы уделять пристальное внимание тому, что ум делает сам по себе, а не направлять его на выполнение того или иного действия.

За последнее десятилетие обучение осознанности стало более популярным, чем когда-либо, как стратегия снятия стресса, беспокойства и депрессии. Многие исследователи признают, что исследованиям преимуществ осознанности часто не хватает научной строгости, в них участвует слишком мало участников и они слишком сильно полагаются на субъективные отчеты людей, но на данный момент они собрали достаточно доказательств, чтобы сделать вывод, что медитация действительно может улучшить психическое здоровье, отточить способности человека. для концентрации внимания и укрепления памяти. Исследования, сравнивающие опытных медитаторов с новичками или людьми, которые не медитируют, часто обнаруживают, что первые превосходят вторых в тестах на остроту ума.

В исследовании 2009 года, например, Сара ван Леувен из Университета имени Иоганна Вольфганга Гёте в Германии и ее коллеги проверили зрительное внимание трех групп добровольцев: 17 взрослых в возрасте около 50 лет, практикующих медитацию до 29 лет; 17 человек того же возраста и пола, которые давно не занимались медитацией; и еще 17 молодых людей, которые никогда раньше не медитировали. В ходе теста на экране компьютера вспыхивала серия случайных букв, скрывающих между собой две цифры. Добровольцы должны были определить обе цифры и угадать, не увидят ли они вовремя одну из них; распознать второе число часто бывает сложно, потому что более ранние изображения маскируют его.Результативность таких тестов обычно снижается с возрастом, но опытные медитаторы превзошли как своих сверстников, так и более молодых участников.

Хелен Слагтер из Лейденского университета в Амстердаме и ее коллеги использовали тот же тип теста на внимание в исследовании 2007 года, чтобы сравнить 17 человек, которые только что завершили трехмесячный медитационный ретрит в Барре, штат Массачусетс, с 23 любопытными добровольцами, которые медитировали около 20 минут в день. Обе группы были равны перед тренировкой, но когда ретрит закончился, медитационные марафонцы превзошли новичков.Судя по записям электроэнцефалограммы, 90 дней медитации, вероятно, сделали мозг более эффективным, так что он израсходовал меньше доступного внимания для успешного прохождения теста.

Довольно глубокие изменения в структуре и поведении мозга, вероятно, лежат в основе многих из этих улучшений. Многочисленные исследования показали, что медитация, например, укрепляет связи между областями сети режима по умолчанию и может помочь людям научиться более эффективно переключаться между DMN и цепями, которые наиболее активны, когда мы сознательно зациклены на задаче.Со временем у опытных медитаторов может также развиться кора головного мозга с более сложными складками — внешний слой мозга, который необходим для многих из наших самых сложных умственных способностей, таких как абстрактное мышление и самоанализ. Медитация, по-видимому, увеличивает объем и плотность гиппокампа, области мозга в форме морского конька, которая имеет решающее значение для памяти; он утолщает области лобной коры, на которые мы полагаемся, чтобы обуздывать наши эмоции; и это блокирует типичное увядание областей мозга, ответственных за сохранение внимания, когда мы становимся старше.

Насколько быстро медитация может заметно изменить мозг и разум, пока неясно. Но несколько экспериментов показывают, что пара недель медитации или всего лишь 10–20 минут осознанности в день могут обострить ум — если люди придерживаются этого. Точно так же несколько исследований показывают, что ежедневная медитация в конечном итоге важнее, чем общее количество часов медитации в течение всей жизни.

В исследовании 2007 года, проведенном Ричардом Чемберсом из Мельбурнского университета, 40 человек в возрасте от 21 до 63 лет прошли различные тесты на внимание и рабочую память, набор умственных способностей, которые позволяют кому-то временно хранить информацию и управлять ею.Половина добровольцев прошли тесты непосредственно перед началом интенсивного 10-дневного курса медитации — чего они никогда раньше не делали — и снова прошли те же тесты через 7–10 дней после окончания курса. Другая половина также проходила тесты дважды с интервалом в 21 день, но не практиковала медитацию. В то время как люди, которые медитировали, справились с тестами во второй раз немного лучше, те, кто не медитировал, не показали значительных улучшений. Точно так же в исследовании 2007 года 40 китайских студентов колледжа показали более высокие результаты в тестах на внимание после всего 20 минут медитации, связанной с осознанностью, в день в течение пяти дней, тогда как 40 их сверстников, которые не медитировали, не улучшились.Всего 12 минут медитации осознанности в день помогли предотвратить ухудшение рабочей памяти 34 морских пехотинцев из-за стресса военной службы, согласно исследованию, проведенному в 2011 году Амиши Джа из Университета Майами и ее коллегами.

«Когда у военных есть тренажерный зал, они будут тренироваться в нем. Когда они находятся на склоне горы, они обходятся тем, что у них есть, и отжимаются, чтобы оставаться в форме», — говорит Джа. « Тренировка осознанности может предложить нечто подобное для ума.Это низкотехнологично и легко реализовать». В своей жизни Джа ищет любые и все существующие возможности практиковать осознанность, например, ее 15-минутные поездки на работу и с работы каждый день. перерывы во «все промежуточные моменты» обычного дня — поездка в метро, ​​обед, прогулка в винный погреб. Однако он подчеркивает, что есть большая разница между восхищением идеей большего количества простоев и приверженностью к ней на практике. «Выбираться на природу по выходным, медитировать, время от времени убирать компьютеры — многое из этого, как мы уже знаем, нам, вероятно, следует делать», — говорит он.«Но мы должны быть намного более усердными в этом. Потому что это действительно имеет значение».

Примечание редактора: В этой статье изначально говорилось, что исследователи иногда имплантируют электроды в мозг пациентов с эпилепсией, перенесших операцию. На самом деле, врачи имплантируют эти электроды как часть операции, и исследователи записывают с них. Текст был отредактирован, чтобы отразить это различие.

Квалифицированная рабочая сила Определение

Что такое квалифицированный труд?

Квалифицированная рабочая сила — это сегмент рабочей силы, обладающий специальными знаниями, подготовкой и опытом для выполнения более сложных физических или умственных задач, чем обычные рабочие функции.Квалифицированный труд обычно характеризуется высшим или специальным образованием, а также уровнем квалификации, полученным в результате обучения и опыта, и также обычно соответствует более высокой заработной плате. Это можно противопоставить неквалифицированному труду, который относится к людям с ограниченным набором навыков для использования на рабочем месте.

Ключевые выводы

  • Квалифицированный труд относится к высококвалифицированным, образованным или опытным сегментам рабочей силы, которые могут выполнять более сложные умственные или физические задачи на работе.
  • Квалифицированный труд часто является специализированным и может потребовать длительного периода обучения и опыта.
  • Квалифицированный труд, который можно противопоставить неквалифицированному или низкоквалифицированному труду, обычно приносит более высокие доходы.
  • Навыки в области естественных наук, технологий, инженерии и математики (STEM) необходимы во многих отраслях.
  • Квалифицированные рабочие работают на различных должностях как в торговле, так и в офисных компаниях.

Понимание квалифицированного труда

Квалифицированная рабочая сила в мире с растущей конкуренцией имеет важное значение.Развивающиеся страны Азии быстро наращивают свои профессиональные кадровые резервы. Тем временем США и страны Западной Европы, доминировавшие в экономическом прогрессе с середины 1800-х годов, уделяют больше внимания сохранению и увеличению своей квалифицированной рабочей силы.

Корпоративная Америка (неофициальный термин для крупных компаний) имеет обширные формальные программы обучения для новых и существующих работников, в то время как малые и средние фирмы могут иметь специализированные программы. Но если нет, обучение на рабочем месте для развития навыков является нормой.

Министерство труда США (DOL) также предоставляет утвержденные правительством программы через Управление по трудоустройству и обучению, сеть Американских центров занятости и CareerOne Stop, которая служит справочником местных программ обучения.

Некоторые страны Европы были в авангарде развития квалифицированной рабочей силы. Германия, в частности, считается образцом для подражания с ее программами ученичества во всем корпоративном секторе — на автомобильных заводах, машиностроительных предприятиях, технологическом оборудовании, офисах разработки программного обеспечения и банковских офисах.США только начинают воспроизводить эту модель обучения квалифицированной рабочей силы.


Работа, не требующая определенного уровня образования или специального опыта, часто доступна для неквалифицированной рабочей силы.

Квалифицированный труд против неквалифицированного труда

Неквалифицированный труд является концептуальной противоположностью квалифицированному труду. Неквалифицированный труд — это сегмент рабочей силы, связанный с ограниченным набором навыков или минимальной экономической ценностью выполняемой работы. Неквалифицированный труд, как правило, характеризуется более низким уровнем образования, например дипломом о среднем образовании или его отсутствием, что обычно приводит к меньшей заработной плате.Однако важно отметить, что для некоторых профессий, которые квалифицируются как квалифицированная рабочая сила, не требуются дипломы, выходящие за рамки средней школы.

Термин, аналогичный по своей природе неквалифицированному труду, называется низкоквалифицированным трудом. Хотя низкоквалифицированный труд также означает отсутствие образования или подготовки, необходимых для трудоустройства, он может несколько отличаться от неквалифицированного труда в зависимости от контекста. Для успешного выполнения работы может потребоваться обучение базовым навыкам. Должности с низкой квалификацией могут включать должности начального уровня в сфере общественного питания и розничной торговли.

Полуквалифицированный или среднеквалифицированный труд включает людей или должности, где для успешного выполнения задач требуется определенный уровень базовых знаний, опыта или подготовки. Как правило, требуемые навыки не являются чрезмерно специализированными, но они более сложны, чем неквалифицированные должности. Примерами вакансий средней квалификации могут быть водители-экспедиторы, представители службы поддержки клиентов и помощники по административным вопросам начального уровня.

Будущее квалифицированного труда

При быстрых изменениях в экономике, связанных с ростом числа рабочих мест, основанных на знаниях, квалифицированные рабочие будущего могут отличаться от квалифицированных рабочих прошлого и настоящего.«Восстание машин» вызывает большие споры и определенный уровень беспокойства среди квалифицированных рабочих, которые задаются вопросом, заменят ли их в конечном итоге на работе робот или компьютерный алгоритм.

Те, кому еще только предстоит присоединиться к миру труда, могут задаться вопросом, какие навыки приведут к оплачиваемой работе в новую эпоху. Высокотехнологичное производство и многие профессиональные услуги, требующие специальных знаний, таких как медицина и финансы, вскоре могут зависеть от работников, обладающих навыками робототехники, поскольку технология ИИ закрепляется в некоторых отраслях.Навыки в области STEM (наука, технологии, инженерия и математика) необходимы для сохранения конкурентоспособности в современной глобальной рабочей силе.

Когнитивные навыки: что это такое и как их улучшить

  1. Развитие карьеры
  2. Что такое когнитивные способности? Как улучшить свои когнитивные навыки
Автор: редакционная группа Indeed

28 октября 2021 г.

Эта статья одобрена карьерным консультантом Indeed

 

В любой профессиональной сфере вы используете когнитивные навыки для решения проблем на рабочем месте и повышения качества своей работы.Демонстрация когнитивных навыков как на собеседовании, так и в резюме также может сделать вас более привлекательным кандидатом на работу. Вы развиваете когнитивные навыки на протяжении всей жизни, но их стратегическое совершенствование может помочь вам лучше использовать эти способности на рабочем месте. В этой статье мы дадим определение когнитивным навыкам, приведем примеры и рассмотрим, как вы можете улучшить свои собственные когнитивные способности.

Что такое когнитивные способности?

Когнитивные навыки или когнитивные способности — это способы, с помощью которых ваш мозг запоминает, рассуждает, удерживает внимание, решает проблемы, думает, читает и учится.Ваши когнитивные способности помогают вам обрабатывать новую информацию, собирая эту информацию и распределяя ее по соответствующим областям мозга. Когда вам позже понадобится эта информация, ваш мозг также использует когнитивные навыки для извлечения и использования этой информации. Развивая когнитивные навыки, вы помогаете своему мозгу выполнять этот процесс быстрее и эффективнее, а также гарантируете, что понимаете и эффективно обрабатываете новую информацию.

На рабочем месте когнитивные навыки помогают интерпретировать данные, помнить цели команды, концентрировать внимание во время важной встречи и многое другое.Эти навыки помогут вам вспомнить предыдущую информацию, которая может иметь отношение к целям вашей организации, и помогут вам установить важные связи между старой и новой информацией, чтобы вы работали более эффективно.

Подробнее: Важность когнитивных способностей в вашей карьере

Примеры когнитивных навыков

Когнитивные навыки часто делятся на девять различных категорий. Каждый из этих когнитивных навыков отражает отдельный метод, который использует ваш мозг для эффективной интерпретации и использования информации.

  1. Устойчивое внимание

  2. Выборочный обращается

  3. Долгосрочная память

  4. Рабочая память

  5. Логика и рассуждения

  6. слуховая обработка

  7. Visual обработка

  8. Скорость обработки

1. Устойчивое внимание

Постоянное внимание помогает сосредоточиться на одной задаче в течение длительного периода времени.На рабочем месте этот навык позволяет вам оставаться сосредоточенным и мотивированным для продолжения одной задачи, пока вы ее не завершите. Постоянное внимание помогает вам не переходить к другим проектам и вместо этого работать над достижением долгосрочных целей.

2. Избирательное внимание

Избирательное внимание позволяет сосредоточить внимание на одной задаче, даже если вокруг вас есть отвлекающие факторы. Это поможет вам решить, на что вы направите свое внимание среди множества различных вариантов, и позволит вам сосредоточиться на этой задаче.Например, вы можете практиковать избирательное внимание, отвечая на электронные письма вместо того, чтобы проверять телефон или общаться с коллегами.

3. Распределенное внимание

Иногда вам нужно сосредоточить свое внимание на нескольких местах, и разделенное внимание помогает удерживать информацию при успешном выполнении двух или более задач одновременно. Например, вы можете завершать свой текущий проект, одновременно завершая этапы подготовки вашего следующего проекта. Распределенное внимание поможет вам выполнить сегодняшнюю задачу, не забывая при этом об идеях, которые у вас есть для проекта следующей недели.

4. Долговременная память

Долговременная память позволяет вспомнить информацию из прошлого. Этот навык может помочь вам вспомнить основные моменты встречи на прошлой неделе, а также вспомнить имя коллеги, которое вы узнали три года назад. Долговременная память также помогает вам вспомнить предыдущую подготовку на рабочем месте и применить ее к текущим задачам.

Подробнее: Лучшие игры для улучшения памяти

5. Рабочая память

Рабочая память, также известная как кратковременная память, помогает сохранять информацию во время ее использования.Например, если вы работаете над проектом и вам не нужно снова обращаться к инструкциям, чтобы напомнить себе о следующем шаге в задании, значит, у вас сильная рабочая память. Навыки кратковременной памяти также могут помочь запомнить те моменты, которые вы обсуждали в недавнем разговоре.

6. Логика и рассуждение

Навыки логики и рассуждения помогают решать проблемы и генерировать идеи. Вы используете логику и навыки рассуждения, когда выявляете потребности потребителя и проходите через процесс мозгового штурма и решения проблем, чтобы удовлетворить эти потребности.Вы также используете логику и рассуждения, когда анализируете данные или составляете отчеты.

См. также: Лучшие способы укрепить навыки логического мышления

7. Обработка слуха

Ваш мозг использует слуховую обработку, чтобы осмыслить информацию, поступающую через уши, путем смешивания, анализа и сегментации звуков для немедленного или будущего использования. Этот когнитивный навык может помочь вам активно слушать клиентов, руководителей и коллег, не только усваивая звуки, но также интерпретируя и помогая вам продуктивно использовать информацию, которую вы услышали.

8. Визуальная обработка

Визуальная обработка помогает эффективно интерпретировать изображения. Сильные навыки визуальной обработки позволяют анализировать проекты, корректировать важные документы и понимать визуальные представления данных, такие как графики и таблицы.

9. Скорость обработки

Этот последний когнитивный навык помогает вам быстро и точно выполнять задачи. Когда у вас высокая скорость обработки, ваш мозг способен быстрее интерпретировать информацию и применять ее для решения определенной задачи.Укрепление этого навыка может повысить вашу производительность, помогая вам эффективно и результативно выполнять задачи. Благодаря высокой скорости обработки вы можете быстро определить потребности вашего клиента и начать поиск решений.

Подробнее: Тесты для оценки навыков: определение и примеры

Как улучшить когнитивные навыки

Укрепление когнитивных навыков может помочь вам лучше выполнять практически все аспекты вашей работы. Улучшение навыков внимания может не только помочь вам сосредоточиться на задаче, но и стать более активным слушателем, что улучшит ваши отношения.Развитие вашей логики и навыков рассуждения также может помочь вам найти творческие решения сложных задач. Вот несколько способов улучшить свои когнитивные навыки:

  1. Уменьшите стресс

  2. Уход за вашему телу

  3. Практика фокусировки

  4. Упражнение вашего мозга

1. Уменьшить напряжение

Ваш уровень стресса может помочь вам сосредоточиться и улучшить концентрацию внимания. По возможности постарайтесь оградить себя от стрессовых ситуаций.Если вы не можете избавиться от себя, попробуйте занятия по снижению стресса. На работе вы можете немного прогуляться по своему рабочему месту или, если возможно, надеть наушники и послушать музыку, чтобы сосредоточить свои мысли. Дома подумайте о том, чтобы уделить время физическим упражнениям или занятиям йогой.

Вы также можете уменьшить стресс с помощью простых техник медитации, сидя в тихом месте, сосредотачиваясь на своем дыхании и осознавая свои мысли. Эти стратегии снижения стресса могут улучшить вашу способность концентрироваться и развивать когнитивные навыки, связанные с вниманием.

2. Уход за телом

Поддержание физического здоровья может улучшить ваши когнитивные способности. Употребление большого количества воды, сбалансированная диета и сон не менее семи часов каждую ночь могут улучшить ваши способности к концентрации внимания и помочь вам лучше работать на рабочем месте. Достаточный сон также может значительно улучшить ваши навыки памяти, поскольку сон помогает вашему мозгу сортировать и сохранять воспоминания.

3. Тренируйтесь концентрироваться

Вы можете активно улучшать свои навыки внимания и памяти, целенаправленно концентрируя внимание в течение дня.Когда вы на работе, найдите способы избавиться от отвлекающих факторов и посмотрите, как долго вы сможете оставаться сосредоточенным на задаче, не теряя концентрацию. Это может включать в себя размещение смартфона в ящике стола или ношение наушников, если это позволяет ваше рабочее место.

Вы также можете улучшить концентрацию, задействовав больше органов чувств. Находясь на работе, прочтите вслух то, что беспокоит клиента, или, если вы дома, попробуйте запомнить стихотворение или любимый отрывок из книги, многократно читая его вслух.

4. Упражнение для мозга

Как и для любой другой мышцы, вы можете найти упражнения, которые воздействуют на определенные области мозга и улучшают связанные с ними когнитивные навыки.Рассмотрите следующие занятия для укрепления своих когнитивных способностей:

  • Почитайте книгу во время перерыва или перед сном.

  • Найдите головоломки, которые вам нравятся, например, кроссворд или судоку.

  • Сыграйте в шахматы или другую игру, которая занимает ваш ум.

  • Напишите рассказ или выучите наизусть свою любимую песню.

Сложная умственная деятельность может помочь вам улучшить вашу память, концентрацию, мышление и навыки обработки информации.

Подробнее: 6 простых способов улучшить память

Использование когнитивных навыков на рабочем месте

Несмотря на то, что вы можете применять когнитивные навыки для улучшения почти любой ситуации на рабочем месте, есть несколько конкретных способов, которыми вы можете тренировать свои когнитивные навыки на работе:

Выявление закономерностей

Вы можете сочетать навыки логики и рассуждения с памятью для распознавания закономерностей. Эти тенденции могут проявляться в данных, или они могут быть повторяющимся результатом, который вы узнаете на рабочем месте.Признание того, что продажи увеличиваются после определенных маркетинговых инициатив, например, может помочь вам сосредоточиться на стратегиях, которые лучше всего охватывают вашу аудиторию.

Анализ ресурсов

Используйте свои логические способности для более тщательного изучения данных и отчетов. Подумайте не только о том, что заставляет клиента любить определенный продукт, но и почему. Задавайте критические вопросы о своей аудитории и анализируйте данные, а не просто бегло просматривайте отчет. Аналитический подход к проблемам может помочь вам найти творческие решения.

Сосредоточьте внимание

Используйте когнитивные навыки, помогающие сосредоточиться, чтобы более продуктивно справляться с задачами. Эффективно сосредоточившись на конкретных проектах, вы сможете завершить их быстрее и с большей точностью, что позволит вам перейти к другим задачам. Сосредоточенность также может помочь вам получить больше от совещаний, активно слушать коллег и работать с целями и вехами.

Подробнее: Как улучшить концентрацию на рабочем месте: стратегии и советы

Как выделить когнитивные навыки

Помимо использования когнитивных навыков на рабочем месте, вы также можете выделить свои когнитивные навыки во время поиска работы, чтобы помочь вам стать более привлекательный кандидат.Вот несколько способов продемонстрировать свои когнитивные способности при поиске новой должности: 

Когнитивные навыки для вашего резюме

Хорошо написанное и хорошо структурированное резюме само по себе может быть отражением ваших сильных когнитивных навыков. Например, чистая структура и интервалы иллюстрируют ваши навыки визуальной обработки. Когда вы ориентируете свое резюме и объективные утверждения на детали в объявлении о вакансии, вы демонстрируете логику и навыки рассуждения, которые демонстрируют, как вы можете внести свой вклад в миссию компании.Вы также можете включить когнитивные способности, такие как решение проблем и активное слушание, в раздел навыков.

Пример: «Специалист по маркетингу с трехлетним опытом исследования рынка. Анализ покупательского поведения потребителей и сезонных тенденций для создания эффективных маркетинговых кампаний для целевых демографических групп».

Связано: 6 универсальных правил составления резюме

Когнитивные навыки для сопроводительного письма

Сопроводительное письмо требует, чтобы вы профессионально обращались к своему потенциальному работодателю, творчески представляли себя как подходящего кандидата на работу и продемонстрировали, какую пользу вы можете принести компании. .Соответствуя этим требованиям в сопроводительном письме, вы демонстрируете свою способность творчески решать проблемы, что, в свою очередь, показывает вашу логику и навыки рассуждения.

Пример:  «Я ценю встречи по планированию с моей командой, потому что я могу поделиться своими идеями с другими и вместе создать лучший дизайн продукта. Я всегда использую данные из ранее протестированных дизайнов, чтобы показать потенциальную ценность определенных визуальных эффектов, которые нравятся нашим целевым клиентам».

Когнитивные навыки для собеседования при приеме на работу

Собеседование, скорее всего, предоставит много возможностей для демонстрации ваших когнитивных навыков.Отвечая на вопрос, вы можете продемонстрировать свои навыки памяти, сославшись на свое исследование компании или исходное описание работы. Вы можете продемонстрировать свои навыки внимания, активно слушая интервьюеров и отвечая на них. Вы также можете продемонстрировать свою логику и навыки рассуждения, решая гипотетические проблемы, которые могут представить интервьюеры.