Как подготовиться к игре что где когда: Методическое пособие для тех, кто хочет тренироваться в спортивное «Что? Где? Когда?»

Содержание

«Как готовиться к таким интеллектуальным играм, как «Что? Где? Когда?», «Брейн ринг» и так далее?» — Яндекс Кью

Подготовка команды к игре «Что? Где? Когда?» | Методическая разработка по истории на тему:

Алгоритм подготовки детей и команд к интеллектуальной игре «ЧТО?ГДЕ?КОГДА?»

Интеллектуальная игра «Что?Где?Когда?»очень популярна и собирает большую аудиторию у экранов наших телевизоров, но также существует и спортивное «ЧГК» которое проводится среди различных категорий граждан, это и высшая лига ЧГК РТ, и студенческая лига и школьная лига.

Нас больше всего интересует школьная лига ЧГК города Казани, учувствуют абсолютно все желающие школы, команда составляет шесть человек, чемпионат провидится среди 5-11классов по различным возрастным категориям.

ЧГК развивает все умственные, логические и интеллектуальные стороны учащихся

Как же набрать детей в команду? Какие правила есть в игре? Какие бывают виды вопросов?

Главное это дети, так сказать кадры, команда должна состоять из :

1. Генератор идей — человек, способный в условиях дефицита времени выдавать энное количество новых, нестандартных идей для решения данной проблемы, данного вопроса.

2. Эрудит — человек, обладающий огромным запасом самых разнообразных знаний.

3. Диспетчер – тот, кто держит в своих руках все нити обсуждения, организует его и выбирает версию.

4. Мозговой резерв — человек, который до поры как бы выключен из обсуждения, абстрагирован от звучащей информации и потому способен создать глобально новый поворот, подход к обсуждаемому вопросу и резко повернуть ход размышлений.

5. Душа шестерки — игрок, который создает жизнерадостную, свободную, импровизационную атмосферу за столом.

Когда состав определён нужно научить команду правилам, по которым им следует играть и поддерживать командный дух. Итак железные правила ЧГК.

Когда читается вопрос, надо внимательно слушать. Начинать обсуждение, пока не прозвучала команда «Время!», нельзя.
.В команде хотя бы один человек должен конспектировать вопрос.
. Форма вопроса обязательно должна быть зафиксирована.
Первая версия — самая ценная.
. Нельзя всю минуту обсуждать одну версию.
. Нельзя прекращать обсуждение, пока нет абсолютной уверенности в правильности придуманной версии
Не следует во время игры оценивать вопросы
После того как ответ сдан, о вопросе следует забыть.

Когда команда собрана и ознакомлена с правилами нужно подготовить её к наиболее типичным вопросам и технике мышления и ответа на эти вопросы, сейчас мы рассмотрим наиболее известные типы вопросов

1.

Поиск ключевых слов в тексте вопроса

Во многих вопросах есть так называемые «ключевые слова» (другие названия — «флажки», «маячки»), т.е. подсказки, специально вставленные автором, чтобы помочь игрокам выйти на правильную версию. Иногда они сразу бросаются в глаза, поскольку выбиваются из текста вопроса. Тогда остается лишь понять, в какой именно направлении хотел с помощью этой подсказки направить творческую мысль игроков автор. Бывает и иначе — ключевые слова могут быть тщательно замаскированы. В этом случае необходим вдумчивый и аккуратный анализ текста вопроса с целью их выявления.

Вопрос.
Есть версия, что по первоначальному замыслу этот человек должен был носить имя Сава. Однако он так и остался безымянным, да и знаем мы об обстоятельствах его жизни и смерти совсем немного. А вот об одном его родственнике познания у нас, можно сказать, энциклопедические. Назовите этого родственника.

В этом вопросе ключевое слово опознается сразу, на него невозможно не обратить внимание. Конечно, это слово «энциклопедические». На какую энциклопедию хотел намекнуть автор? Вряд ли имеется в виду настоящая энциклопедия. А какая еще может быть? Например, «энциклопедия русской жизни», как окрестил Белинский бессмертный пушкинский роман. Вот, собственно, и ответ.

Ответ: Евгений Онегин. Савой Пушкин собирался назвать его дядю, со смерти которого начинается действие романа, но потом передумал, и в тексте дядя остался безымянным.

Это был очень простой вопрос, для опытной команды не составляющий никакого труда. А вот пример посложнее.

Вопрос.
В 1833 г. Карл Брюллов закончил знаменитую картину «Последний день Помпеи». Она произвела фурор сначала в Италии, где и была написана, а потом во Франции. Ее слава достигла России гораздо раньше самой картины. Сегодня «Последний день Помпеи» находится в Государственном Русском музее, а вот первая из ее многочисленных копий — в музее Пушкина на Старом Арбате. В чем уникальность этой копии?

Тут трудно вычленить одно конкретное ключевое слово. Но подсказка в вопросе явно есть. Проанализируем текст, исходя из того, что ничего лишнего в нем быть не должно. Становится понятно, что автор слишком подробно рассказывает историю путешествия картины из Италии в Россию, подчеркивая продолжительность этого путешествия. А из третьего предложения следует, что отечественные любители искусства хотели увидеть нашумевшую картину как можно скорее… Осталось осознать, что речь идет именно о первой копии — и ответ готов.

Ответ: ее автор не видел самой картины, копия выполнена со слов очевидцев.

Как видно из второго примера, этот технический прием используется отнюдь не только в тех случаях, когда задуманная автором подсказка сводится к единственному ключевому слову. Надо помнить, что вопрос (по крайней мере, вопрос квалифицированного автора) — это маленькое литературное произведение, поэтому все, что кажется в нем лишним, неестественным, чрезмерно акцентированным, может быть намеком, ведущим к решению. Анализ текста вопроса — основа игры. Очень часто в нем есть все, что нужно, а иногда — даже готовый ответ.

2. «Вопрос на школу»

Написать очень простой или очень сложный вопрос легко. Гораздо сложнее сформулировать вопрос так, чтобы значительное число команд на него не ответило, но, услышав правильный ответ, игроки схватились за голову. Это часто достигается с помощью двух обманных приемов, почему-то называемых «школьными».

Суть первого приема заключается в том, что ответ лежит на поверхности, но замаскирован под деталь «пейзажа». Часто он вообще озвучен в вопросе прямым текстом, остается лишь опознать его.

Вопрос.
Известный парикмахер Джон Хиллиард вспоминает: «Возможно, это кому-то покажется странным, но 40 лет назад у нас не было такого количества средств для волос, как сейчас. Майонез отлично убирал со светлых окрашенных волос неприятный зеленоватый оттенок, а кетчуп питал ослабленные волосы». Какие слова в этой цитате мы заменили словами «майонез» и «кетчуп»?

Выйти на ответ можно как минимум двумя способами. Можно «честно» попытаться понять, что примерно представляют из себя питательная и нейтрализующая зеленый оттенок субстанции, а потом уже догадаться, что они сильно смахивают на упомянутые в вопросе майонез и кетчуп. Однако проще применить «технику», предположить, что ответ уже прозвучал в вопросе, и сразу же увидеть, что майонез и кетчуп прекрасно подойдут для указанных целей, если их поменять местами.

Ответ: кетчуп и майонез.

Второй «школьный» прием — вопрос с негативным ответом. Фактически, знатокам предлагается решить неразрешимую задачу. Побеждает на таком вопросе команда, которая успевает за минуту понять, что ответа не существует.

Вопрос.
В 1753 г. М.В.Ломоносов учредил премию тому, кто объяснит «подлинную электрической силы причину и составит точную ее теорию». А кто получил эту премию?

«Школьный» подход диктует выбор из двух вариантов — либо премию получил сам Ломоносов, либо требуется негативный ответ. Но научные достижения Ломоносова достаточно известны, такого среди них не числится. Значит, остается лишь один вариант.

Ответ: пока никто.

3. Перебор

Перебором в той или иной степени приходится заниматься при обсуждении практически любого вопроса. Но есть категория вопросов, которые ничего больше, в общем, и не требуют. Вот типичный пример.

Вопрос.
В книге Аллы Кторовой «Сладостный дар, или Тайна имен и прозвищ» приводятся курьезнейшие ситуации с именами. Так, аптекарь Натан Семенович из Мелитополя назвал трех своих дочерей Гоня, Реца и Копа. Причем Гоня было уменьшительным от «Агония». Какие полные имена соответствовали уменьшительным Реца и Копа?

Сразу понятно, что дочерям аптекарь дал имена из близкой ему области. Остается лишь перебрать фармакологические термины в поисках слов с нужными корнями. Если вам немножко повезет — за минуту успеете.

Ответ: Рецептура и Фармакопея.

Следующий пример интересен тем, что перебор можно вести в двух направлениях.

Вопрос.
В 1932 году вышел в свет сборник из 28 красочных литографий художника Черемныха — «Антирелигиозная азбука». Каждой литографии соответствовало двустишие на одну из букв алфавита, например, «Царство церквей — царство цепей». Восстановите оба пропущенных нами слова в двустишии на букву «м»: «Мешают [Пропуск] машинной [Пропуск]».

Первое направлении — перебирать слова на букву «М», имеющие отношение к религии. Второе — думать, что бы такое на «М» могло быть «машинным». Как только поиск в любом из направлений выводит на нужное слово, ответ готов.

Ответ: Мощи, мощи («Мешают мощи машинной мощи»).

4. Поиск ассоциаций

Этот прием во многом близок к перебору. Разница в том, что множество перебираемых объектов этом случае практически ничем не ограничено, единственное, что их объединяет — ассоциативная привязка к одной из реалий вопроса. Поэтому, естественно, при использовании этого приема стоит учитывать только первые, наиболее четкие ассоциации, иначе можно погрязнуть в бесконечной генерации версий.

В качестве примера приведу вопрос, на который иначе, пожалуй, не ответишь, если, конечно, не знать исходный факт.

Вопрос.
Около трех десятилетий назад англичанин Кен Астон ехал домой из офиса, размышляя о некоторых проблемах, связанных с межнациональными коммуникациями. Он остановился на светофоре, и тут его осенило. Что же он придумал?

Кена Астона на его изобретение явно натолкнул светофор. Чтобы это изобретение повторить, надо задуматься — с чем ассоциируется светофор? Напрашивается гипотеза, что придумал он нечто разноцветное, причем используемые цвета, похоже, можно обнаружить на светофоре. Если теперь учесть, что изобретение должно помогать общению между представителями разных национальностей, вероятно, разделенных языковым барьером, до ответа уже совсем недалеко.

Ответ: желтые и красные карточки для футбольных судей (Председателю судейской комиссии ФИФА Кену Астону пришлось серьезно задуматься после того, как в матче чемпионата мира 66-го года между Англией и Аргентиной судья из Германии, владевший только родным языком, вынес несколько предупреждений, о которых оштрафованные игроки узнали только из газет. Светофор подсказал решение).

В следующем примере можно придумать несколько путей решения, но поиск ассоциаций выглядит самым быстрым, правда, применить его придется дважды.

Вопрос.
Этот прибор был изобретен в США в начале 20-х годов. Впервые он начал выпускаться фирмой, до того занимавшейся производством миксеров для коктейлей, и быстро завоевал популярность у значительной части населения. В 30-х — 40-х годах появились модели с регулировкой степени нагрева и скорости. А почему в 60-е годы объем продаж этих приборов резко возрос?

Одна из первых ассоциаций на 60-е годы — движение хиппи. А с чем в первую очередь ассоциируются хиппи? Фактически, ответ готов.

Ответ: потому что мужчины начали носить длинные волосы и им тоже понадобились фены.

5. «Малый джентльменский набор»

Не секрет, что отдельные авторы пользуются у знатоков особой популярностью. Их не так уж много — Пушкин, Булгаков, Ильф и Петров, Гашек, Конан Дойль, Стругацкие, Дюма, Толкиен… Любая опытная команда знает их произведения очень хорошо. Авторы вопросов это, конечно, учитывают, и отсылки к их произведениям встречаются в вопросах весьма часто. Поэтому, если есть ощущение, что вопросе использованы литературные реалии, имеет смысл в первую очередь пытаться подставлять в него произведения из этого набора.

Вопрос.
Эти хорошо известные знатокам плоды сотрудничества двоих появились на свет в 1928-м и 1931-м годах. А чего, по мнению поэта и юмориста Михаила Векслера, у них в сумме 52 штуки?

Вопрос совсем прост. Автор прямо отсылает к списку известнейших произведений. Два автора — значит, Ильф и Петров. Годы написания «12 стульев» и «Золотого теленка» подходят. Остается понять, что можно просуммировать у стульев и теленка.

Ответ: ножек (у «12 стульев» и «Золотого теленка»).

Замечу, что если бы в вопросе не было второго хода (подсчета ножек), имело бы смысл испугаться такого прозрачного указания на Ильфа и Петрова, принять его за «ложный след» и поискать другую пару авторов, творивших в первой половине прошлого века. Но наличие второго хода оправдывает простоту первого.

Конечно, для взятия этого вопроса знание «джентльменского набора знатока» отнюдь не обязательно. А вот в другом примере без него обойтись очень трудно — он позволяет сузить почти бесконечное поле перебора.

Вопрос.
Этот талантливый поэт написал более пятисот произведений, зачастую исполнявшихся под музыку. Тексты их до нас не дошли, известно лишь несколько строчек. Поклонники его творчества прибавляли к его имени уважительный эпитет, недруги считали преступлением знакомство с его творчеством. Судьба поэта сложилась трагически — он подвергся гонениям, спился и вынужден был покинуть родину. Назовите его имя.

Поэтов в истории было много, немало и таких, чью судьбу можно назвать трагической. Попытка перебрать всех за минуту и вспомнить, кто из них подходит под условия вопроса, скорее всего успехом не увенчается — и опытная команда понимает это сразу. А вот если предположить, что речь идет не о реальном поэте, и попробовать поискать в «джентльменском наборе», вариантов оказывается не так уж много, тем более, что даже у культовых авторов не все произведения одинаково популярны — есть несомненные лидеры хит-парада, которые вспоминаются в первую очередь.

Ответ: Цурэн Правдивый (из романа А.и Б.Стругацких «Трудно быть богом».

6. Воссоздание культурного контекста (привлечение дополнительных фактов)

Вопросы ЧГК далеко не всегда содержат всю информацию, необходимую для нахождения ответа. Часто необходимо привлечь дополнительные данные. Если вопрос качественный, то данные эти широко известны. К сожалению, бывает и так, что нужно вспомнить мелкие подробности известных исторических событий или произведений. Я предлагаю все-таки исходить из того, что автор вопроса не издевается над игроками и не углубляться в детали чересчур глубоко. Из-за этого можно не ответить на некоторые вопросы, но гораздо чаще такой подход позволит не убивать время впустую на поиск черной кошки в темной комнате.

Вопрос.
В начале 30-х годов в целях улучшения подготовки игроков в советских футбольных командах была введена новая штатная единица. Как она называлась?

Чтобы ответить на этот вопрос, не требуется специальных знаний, достаточно иметь минимальное представление о том, что происходило в нашей стране в 30-е годы. Легко сообразить, что в те времена важнейшее значение придавали подготовке совершенно определенного рода. Если это понять, ответ напрашивается.

Ответ: политрук.

Следующий вопрос требует знания конкретного факта. Факт этот мне представляется практически общеизвестным, но без него не обойтись.

Вопрос.
Когда Аристотель опубликовал некоторые из своих сочинений, Александр Македонский послал ему возмущенное письмо. Что именно возмутило Александра?

Если не знать, что Аристотель был учителем Александра Македонского, на вопрос ответить, видимо, невозможно. Если же команде факт известен, логично предположить, что именно с этим обстоятельством связано возмущение Александра. Дальше думать практически не о чем.

Ответ: то, чему учили только его, стало достоянием всех.

Мы рассмотрели все алгоритмы подготовки школьной команды к ЧГК, которые позволят успешно выступить и заинтересовать учащихся в дальнейшем развитии и повышении своего интеллекта.

6 способов подготовиться к большой игре

Ключ к успеху в большой игре лежит в подготовке. Победа — это привычка, и чтобы выработать эту привычку, вам нужно морально и физически подготовиться к соревнованиям.

Лучшая часть занятий спортом — это участие в крупных играх. Независимо от того, является ли игра чемпионатом или первой игрой сезона, волнение всегда сильное.

Соревнования делают легкую атлетику такой замечательной частью жизни. Она учит нас хорошо справляться с трудностями.

Вот шесть советов, которые помогут вам подготовиться к большой игре:

1. Визуализация

Визуализация может быть очень полезным инструментом для всех типов спортсменов. В ночь перед большой игрой подумайте, что вы хотите делать во время игры . Представьте удар, который вы хотите сделать, пас, который вы хотите сделать, и защиту, которую вы хотите сыграть. Подумайте о своей роли в команде и о том, что вы надеетесь сделать, чтобы помочь своим товарищам по команде, или если это одиночный вид спорта. Каждый игрок может вспомнить время, когда он был разочарован своим выступлением в игре. Решите, как вы можете избежать своих предыдущих ошибок и играть лучше на следующий день. С другой стороны, представьте лучший гол, бросок или подачу, которые вы когда-либо забивали, и как вы можете воссоздать их.

2. Сон

Все знают о важности сна. Постарайтесь поспать от восьми до девяти часов в ночь перед игрой, чтобы дать отдых телу и разуму. Иногда трудно заснуть, когда вы увлечены игрой, но поэкспериментируйте с разными методами, чтобы выяснить, что работает для вас.

3. Диета

Пища – это энергия.

Все, что вы введете в свое тело за 24 часа до соревнований, повлияет на вашу игру.

Углеводы (макаронные изделия и крупы) очень важны, поскольку они обеспечивают долговременную энергию. Если ваш вид спорта требует выносливости, углеводы помогут вам бегать дольше без усталости. Держитесь подальше от жирной и жареной пищи. Кроме того, вам следует избегать обильных приемов пищи в течение четырех часов после футбольного матча; вы хотите быть полностью переваренным к тому времени, когда вы выходите на поле.

Узнайте больше о том, что вы должны есть до и после игры, здесь.

4. Растяжка

Важность растяжки невозможно переоценить. Вы должны начать растягивать день до большая игра.

Напряженные мышцы являются причиной бесчисленных травм, которых легко избежать.

Тщательно разомните ноги после тренировки, перед сном и после разминки перед игрой. Обратите внимание, что растяжка более эффективна, когда ваши мышцы уже разогреты.

5. Распорядок дня

У лучших спортсменов мира есть определенный распорядок дня, которому они следуют каждый игровой день. Вам не нужен точный ритуал, но рассмотрите возможность использования хотя бы какой-то рутины для каждой игры. Эта дисциплина не только ставит вас в зону перед каждой игрой, но и помогает вам не отвлекаться на внешние отвлекающие факторы.

6. Тренировка

Чтобы полностью раскрыть свой потенциал, перед игрой следует поговорить со своим тренером. Ваш коуч может сказать вам, чего он или она ожидает от вас и чего вы должны ожидать от себя. Хороший тренер может дать вам дополнительный толчок, необходимый для достижения успеха в игре, и у него будет опыт и понимание, которых у вас еще может не быть.

Итог

Если вы правильно подготовитесь к большим играм, то добьетесь гораздо большего успеха в каждой из них. Нервничать перед такими крупными играми — это неплохо (узнайте, как успокоить нервы перед крупными играми, здесь). Секрет в том, чтобы преобразовать эту нервозность в мотивацию и волнение. Каждый хороший игрок любит играть в большие игры, потому что нет лучшего чувства, чем выиграть.

CoachUp — это самый безопасный и простой способ найти тренера для индивидуальных тренировок. С нашей 100% гарантией возврата денег и проверенными тренерами каждый может полностью реализовать свой спортивный потенциал. Найдите своего идеального тренера сегодня и станьте спортсменом, которым хотите быть!

Насколько полезен был этот пост?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Средняя оценка 4. 4 / 5. Всего голосов: 48

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.

10 способов подготовиться к Дню

Для профессиональных танцоров и профессиональных чирлидеров игровые дни проходят целый день. Мы можем не быть на арене или стадионе весь день, но мысленно это все, что у нас на уме! Какими бы веселыми ни были игровые дни, они также могут быть немного напряженными, , особенно , если вы отстаете или не закончили свой контрольный список вещей, которые нужно сделать, прежде чем отправиться в путь.

Как танцоры НБА и чирлидеры НФЛ, танцы — наша дополнительная работа. Большинство профессиональных танцоров и чирлидеров работают полный рабочий день, учатся на дневном отделении или выполняют различные обязанности в течение дня. При этом так важно убедиться, что вы не втиснули все, что вам нужно сделать, в день (помимо всего остального, что у вас может быть). Вы хотите убедиться, что все, о чем вы думаете, в игровые дни:

Как же здорово провести день, зная, что ты делаешь то, что любишь больше всего, для команды своей мечты.
Любые дополнительные подготовка/упаковка перед игрой.

Мы собираемся пройти через обязательные действия в течение игровых дней, чтобы быть лучшим как умственно, так и физически — вещи, на которых нужно сосредоточиться, выполнять и готовиться от начала до конца. Последнее, что вы хотите делать, это карабкаться, пытаясь сделать все в последнюю минуту. Даже простая организация накануне вечером и возможность сосредоточиться на более важных вещах, упомянутых ниже, будут иметь большое значение в игровой день.

Обязательно ешьте здоровую пищу и заботьтесь о себе накануне

То, как вы заботитесь о себе накануне повлияет на ваше самочувствие на следующий день. Убедитесь, что вы ведете здоровый и питательный образ жизни за день до игры, чтобы вы могли проснуться, чувствуя себя абсолютно лучше.

2. Хорошо выспитесь

Я определенно был виновен в том, что не спал полные 7 или более часов, но позвольте мне сказать вам — это действительно имеет значение для долгого игрового дня, особенно если вы не не могу позволить себе роскошь спать в последние 8 утра.

Очень важно хорошо отдыхать, чтобы у вас была необходимая энергия не только для того, чтобы провести день без чувства усталости, но и чтобы иметь высокую/постоянную выносливость для игры позже. Вы можете быть в порядке в первой половине дня, но как только наступит середина дня, последнее, чего вы хотите, — это почувствовать крушение, когда пора начинать готовиться к долгому дню/ночи.

Вы заметите резкое изменение уровня энергии и менталитета на следующий день, когда ляжете спать не позднее 22:30. (в любое время до этого, даже лучше!)

Если у вас проблемы со сном, вот несколько вещей, которые обычно мне помогают:

Чай
— Обязательно пейте чай для сна без кофеина
Меланин
— Будьте осторожны с меланином — Если вы примете их позже ночью или в определенном количестве, вы можете чувствовать себя разбитым утром.

3. Начните день с питательного завтрака и обязательно поешьте перед игрой

Иногда мы начинаем день в спешке и пропускаем завтрак, но это необходимость , особенно для игрового дня, требующего так много энергии. Если у вас нет времени что-либо приготовить утром, убедитесь, что у вас есть предварительно приготовленный или питательный завтрак на ходу!

Убедитесь, что вы едите в течение дня и, самое главное, едите перед игрой . Были времена, когда у меня были более загруженные дни, и я не ел перед игрой, и поверьте мне — это не весело!

Я всегда советую готовить основные блюда, готовить питательные закуски, а если вы хотите готовить, убедитесь, что у вас есть время на то, что вы хотите приготовить.

Не забудьте позавтракать, пообедать, перекусить и поужинать перед игрой, запланированной и готовой к игре, чтобы не пропустить ни одной игры из-за ограниченного времени.

4. Не допускайте обезвоживания и пейте много воды!

Это имеет огромное значение, и очень важно поддерживать водный баланс тела в подготовке к дню/ночи, полному танцев.

Если вам трудно пить много воды в течение дня, попробуйте:

Приобретите бутылку для воды большего размера (мне нравится моя гидрофляга! Я использую ее в течение дня и беру с собой на игры!)
Найдите бутылку для воды с соломенной крышкой — из нее легче пить постоянно и так удобно.
Добавьте в воду немного лимонного сока или фруктов, чтобы придать ей аромат.

5. Собирайте сумку накануне вечером или в начале дня

Не будьте танцором, который собирает сумку прямо перед уходом и понимает, что что-то забыл на игре – или, что еще хуже, появляется с недостающая униформа.

Некоторым танцевальным коллективам во время пандемии было проще: нужно было только упаковать небольшой прозрачный пакет с предметами первой необходимости , но в обычный игровой день вы упаковываете множество форм, обуви, помпонов и многого другого.

Вы хотите дать себе время подумать о том, что вам нужно в день игры, о необходимой униформе и обо всех дополнительных предметах, которые вам нужно взять с собой. Также убедитесь, что у вас есть время осмотреть предметы и убедиться, что они чистые.

Это займет больше времени, чем вы думаете, поэтому убедитесь, что вы предпочтительно делаете это накануне вечером — просто чтобы убедиться, что вы не только полностью упакованы со всем, что вы можете придумать, но и вся необходимая униформа чистая и готова идти!

Также — ПАКЕТ ЗАКУСОК! Что-нибудь легкое и питательное, чтобы перекусить, пока вы болтаетесь в раздевалке.

Мы хотим, чтобы упаковка вашей сумки на игровой день была ПРОСТОЙ, поэтому скоро у нас будет статья, в которой вы узнаете, что необходимо в вашей сумке на игровой день. Аналогично : Essentials Bag Audition Dance Bag (+ контрольный список)

6. Дайте себе достаточно времени, чтобы подготовиться

Нет ничего хуже, чем не иметь достаточно времени, чтобы подготовиться, переодеться и упаковать вещи в последнюю минуту в вашу сумку для игрового дня . Подготовьте свой умственный график в начале дня, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы подготовиться перед тем, как вы отправитесь на игру. Если вы работаете полный рабочий день, убедитесь, что ваш работодатель знает, когда вам нужно уйти (и не расстраивайтесь из-за того, что уходите раньше, остаетесь дольше, чем на самом деле можете, и в конечном итоге испытываете стресс со временем). быть вовремя только в игровые дни, но рано чтобы иметь время, необходимое для: прогулок, обхода, организации своего пространства и т. д.

Знайте время, которое вам нужно, чтобы с комфортом подготовиться, прежде чем отправиться на арену/поле, чтобы снизить уровень стресса.

7. Убедитесь, что вы готовы к рутине и второстепенным

Ежедневные и второстепенные занятия должны быть последним, о чем вы беспокоитесь в день игры. Если вы знаете, что не чувствуете себя на 100% уверенным в рутине, взятиях на грудь или стиле, найдите время, чтобы потренироваться в свободное время за дни/ночи перед игровым днем.

В дополнение к работе или учебе перед игрой в эти дни много сил уходит на подготовку, поэтому убедитесь, что в вашем списке дел на день нет необходимости выполнять упражнения или дополнительные занятия. Всегда полезно запустить их пару раз или в уме для обзора, прежде чем приступить к ним, но убедитесь, что это не является необходимостью дня.

8. Полностью зарядите телефон

Никогда не знаешь, как пройдет ночь: ты можешь застрять в пробке и тебе понадобится телефон, чтобы позвонить своему менеджеру, тебе может понадобиться передать билеты друзьям/родным, хотите встретиться с друзьями после игры, или вы можете сделать что-то в раздевалке перед тем, как уйти. Не нужно беспокоиться о низком заряде батареи или необходимости искать розетку для ее зарядки.

Убедитесь, что вы заряжаете свой телефон накануне вечером и в течение дня, чтобы разряженный телефон, когда он вам может понадобиться, был последней мыслью.

9. Приходить на арену/стадион пораньше

Если у вас нет выбора из-за работы, важно приходить на игровые дни раньше. Это не только в ваших интересах, но и является негласным правилом: приходить по номеру как минимум примерно за 30 минут до начала звонка. Вы хотите убедиться, что у вас достаточно времени, чтобы добраться туда (пробки, очереди и т. д.), а также иметь возможность распаковать свою сумку, убедиться, что у вас есть все, и просмотреть рутины / побочные действия.

10. Всегда вступайте в игру с позитивным настроем

Психика решает все, когда дело доходит до игровых дней, потому что она влияет на ваше окружение, окружение вашего товарища по команде и, в конечном счете, влияет на вашу игру.