Какой салат быстро и вкусно можно приготовить: Простые и вкусные рецепты салатов

Лучшие рецепты салатов: вкусно, полезно и быстро

Содержимое

• 1 Рецепты салатов: быстро, вкусно и полезно
  • 1.1 Рецепты салатов с авокадо
  • 1.2 Салат «Цезарь» с авокадо
  • 1.3 Салат «Спинато» с авокадо и морепродуктами
  • 1.4 Рецепты салатов с куриной грудкой
  • 1.5 Салат «Капрезе» с куриной грудкой
  • 1.6 Салат «Греческий» с куриной грудкой
  • 1.7 Рецепты овощных салатов
  • 1.8 Салат «Гринджич» с овощами и грибами
  • 1.9 Салат «Примавера» с овощами и фетой
  • 1.10 Рецепты салатов с морепродуктами
  • 1.11 Салат «Морской» с морепродуктами
  • 1.12 Салат «Адриатика» с морепродуктами и кинзой
  • 1.13 Видео по теме:
  • 1.14 Вопрос-ответ:
    • • 1.14.0.1 Какой салат лучше подходит для похудения?
      • 1.14.0.2 Какой салат является лучшим для замены полноценного обеда?

Хотите приготовить вкусные и полезные салаты? У нас есть быстрые рецепты, которые помогут вам сэкономить время и получить насыщенный вкус. Используйте свежие ингредиенты и наслаждайтесь вкусными и полезными блюдами каждый день.

Салаты занимают особое место в нашем рационе. Они являются не только прекрасной закуской, но и полноценным блюдом. В то время как крупные порции мяса и сложные соусы могут быть трудно перевариваемыми и неполезными, салаты состоят из свежих овощей, фруктов и зелени. Они богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами, которые помогают нам поддерживать здоровье.

Лучшие салаты готовятся из свежих, натуральных и сезонных продуктов. Они могут быть разнообразными по вкусу и текстуре — от легких и освежающих, до сытных и питательных. Их приготовление занимает совсем немного времени, что делает их идеальными для тех, кто хочет приготовить что-то быстро и вкусно.

Не секрет, что салаты могут быть настоящим произведением искусства. Их можно украшать съедобными цветами, добавлять необычные соусы или гарниры, экспериментировать с комбинацией вкусов. Каждый салат имеет свою уникальную историю и традиции приготовления.

Рецепты салатов с авокадо

Авокадо — это фрукт, который часто добавляют в различные салаты. Он отличается уникальным вкусом и богат содержанием полезных веществ. Прекрасное сочетание авокадо с другими ингредиентами позволяет создавать разнообразные и вкусные салаты.

Еще один интересный рецепт салата с авокадо — это салат «Греческий». Для его приготовления нужно взять помидоры, огурцы, перец, красный лук, оливки, фета сыр и, конечно же, авокадо. Салат «Греческий» с авокадо освежающий, сытный и очень полезный.

Авокадо также отлично сочетается с морепродуктами. Например, популярным рецептом салата с авокадо и креветками является салат «Капрезе». Для его приготовления необходимо взять креветки, помидоры черри, моцареллу, базилик, лимонный сок и, конечно же, авокадо. Салат «Капрезе» с авокадо очень освежающий, лёгкий и нежный вкус.

Еще одним интересным рецептом салата с авокадо является салат «Тунцовая паста». Для его приготовления нужно взять кусочки тунца, спагетти, оливки, каперсы, томаты, лимонный сок и, конечно же, авокадо. Салат «Тунцовая паста» с авокадо пикантный, ароматный и очень вкусный.

Независимо от рецепта, салаты с авокадо всегда получаются очень вкусными и полезными. Авокадо содержит много жирных кислот, витамина Е и фолиевой кислоты, которые положительно влияют на здоровье организма. Попробуйте приготовить салаты с авокадо и наслаждайтесь их неповторимым вкусом и пользой для вашего организма!

Салат «Цезарь» с авокадо

Салат «Цезарь» с авокадо – это идеальное сочетание свежих овощей и нежного авокадо, которое придают салату неповторимый вкус и аромат. Он подходит как для повседневного обеда, так и для особого случая.

Для приготовления салата «Цезарь» с авокадо нужно будет:

• салатный микс или свежие листья салата;
• помидоры черри;
• куриное филе;
• авокадо;
• хлебные гренки;
• пармезан;
• соус Цезарь;
• соль и перец по вкусу.

Салат «Цезарь» с авокадо готовится очень просто:

1. Сначала необходимо приготовить куриное филе: обжарить его на сковороде до золотистой корочки, после чего нарезать на небольшие кусочки.
2. Авокадо очистить от кожуры и косточки, нарезать мякоть кубиками.
3. Салатный микс и помидоры черри промыть, обсушить, нарезать.
4. В большой миске смешать все ингредиенты: куриное филе, авокадо, салатный микс и помидоры черри.
5. Приправить салат соусом Цезарь, посолить и поперчить по вкусу.
6. Посыпать салат нарезанными гренками и натереть пармезаном.

Салат «Цезарь» с авокадо готов! Подавайте его сразу после приготовления, чтобы сохранить свежесть и аромат. Этот салат станет отличным выбором для легкого и сытного обеда или ужина.

Салат «Спинато» с авокадо и морепродуктами

Салат «Спинато» с авокадо и морепродуктами – это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко. Главный ингредиент этого салата – свежий шпинат, который обладает множеством полезных свойств и богат на витамины и минералы.

Для приготовления салата «Спинато» понадобятся также авокадо и морепродукты, которые придают блюду неповторимый вкус и аромат. Авокадо – это источник полезных жиров и антиоксидантов, которые оказывают благотворное действие на организм. Морепродукты, такие как креветки или кальмары, обладают высоким содержанием белка и низким содержанием жиров, что делает их отличным выбором для салата.

Чтобы сделать салат «Спинато» еще вкуснее, добавьте сыр фета или голубой сыр, который придаст блюду пикантность. Для дressing’a можно использовать оливковое масло, лимонный сок, соль и перец по вкусу. Подавайте салат холодным, чтобы насладиться всеми его вкусовыми нюансами.

Рецепты салатов с куриной грудкой

Салаты с куриной грудкой являются популярным блюдом, которое можно приготовить быстро и легко. Куриная грудка отлично сочетается со множеством ингредиентов, что делает возможным создание разнообразных вкусовых комбинаций.

Еще один интересный рецепт салата с куриной грудкой — это азиатский салат с соевым соусом. Куриную грудку нужно обжарить на сковороде, а затем нарезать полосками. Ингредиенты, которые обычно добавляются в этот салат, включают свежие овощи (морковь, огурцы, красный перец), зеленый лук, кешью и кинзу. Все ингредиенты следует нарезать, смешать в большой миске и заправить соевым соусом. При желании можно добавить специи и добавки по вкусу, такие как имбирь или чили.

Также стоит отметить классический кесадийский салат с куриной грудкой. Для его приготовления нужно обжарить куриную грудку, нарезать полосками и смешать с салатом, помидорами, авокадо, тертым сыром и черносливом. Заправить салат можно оливковым маслом и бальзамическим уксусом, а также добавить специи по вкусу.

Салат «Капрезе» с куриной грудкой

Салат «Капрезе» с куриной грудкой — это оригинальное сочетание итальянской кухни с элементами классического салата. Главными ингредиентами этого салата являются помидоры, моцарелла, базилик, оливковое масло и тонко нарезанная куриная грудка.

Чтобы приготовить этот салат, необходимо сначала заправить моцареллу и помидоры оливковым маслом и посыпать их измельченным базиликом. Затем приготовить куриную грудку, обжарив ее на сковороде с добавлением специй по вкусу. Жареную куриную грудку порезать на тонкие ломтики и выложить на тарелку вместе с помидорами и моцареллой.

Этот салат отличается ярким вкусом и сочным ароматом благодаря свежим ингредиентам. Белки из куриной грудки и моцареллы сделают этот салат питательным и насыщенным. Капрезе с куриной грудкой можно подавать в качестве легкого обеда или ужина, а также как закуску для праздничного стола.

Салат «Греческий» с куриной грудкой

Салат «Греческий» – это идеальное блюдо для тех, кто хочет насладиться вкусом и одновременно заботится о своем здоровье. В основе этого салата лежит свежая куриная грудка, которая обеспечивает организм огромным количеством белка, необходимого для строения мышц и обмена веществ. Первый шаг к созданию этого салата – приготовление куриной грудки.

Главное преимущество салата «Греческий» – это изобилие свежих овощей. В состав этого салата входят огурцы, помидоры, распечатанный перец и красный лук. Овощи нужно нарезать красиво и аккуратно, чтобы они создавали насыщенные краски и приятный внешний вид салата. Компоненты салата можно разместить на большом блюде или при желании, украсить отдельными порциями на тарелках.

Также необходимо подготовить соус для салата «Греческий». Для этого нужно соединить оливковое масло, бальзамический уксус, мед, сок лимона и натертый чеснок. Все компоненты нужно хорошо перемешать, чтобы получился однородный соус. При желании, можно добавить мед и соль по вкусу.

Собираем салат. Сначала на тарелку выкладываем нашу куриную грудку, затем сверху добавляем наш овощной микс – нарезанные огурцы, помидоры, перец и лук. После этого заливаем салат соусом, чтобы овощи пропитались и приобрели насыщенный вкус. Готовый салат можно украсить свежей зеленью, подавать к нему хлебные гренки.

Рецепты овощных салатов

Овощные салаты – это прекрасный вариант для тех, кто хочет сделать свой рацион питания более здоровым и сбалансированным. Они богаты полезными веществами, витаминами и минералами, которые положительно влияют на общее состояние организма. Кроме того, овощные салаты отлично утоляют голод и помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Для заправки овощных салатов можно использовать оливковое масло, лимонный сок или яблочный уксус. Они добавят салату свежести и легкости. Чтобы салат был более сытным, можно добавить к нему нежирные виды сыра, куриную грудку или тунец. Также можно использовать орехи, сухофрукты и семена – они придадут салату хрустящую текстуру и интересный вкус.

Овощные салаты могут быть разнообразными и оригинальными. Чтобы приготовить вкусный салат, можно экспериментировать с разными овощами, приправами и заправками. Важно помнить, что овощи нужно выбирать свежими и качественными, а также обрабатывать их перед приготовлением. В результате получится салат, который будет не только полезным для организма, но и нежным, свежим и насыщенным вкусом.

Салат «Гринджич» с овощами и грибами

Салат «Гринджич» — это удивительно вкусное и сытное блюдо, которое приготавливается с использованием свежих овощей и сочных грибов.

Одним из главных ингредиентов этого салата являются свежие овощи. Морковь, свекла, огурцы и помидоры придают блюду свежий и хрустящий вкус. Они также богаты витаминами и микроэлементами, что делает салат «Гринджич» полезным для здоровья.

Для добавления текстуры и аромата в этот салат добавляются грибы. Шампиньоны или белые грибы, обжаренные на сковороде с луком и чесноком, придают блюду пикантность и аромат. Грибы также богаты питательными веществами, включая белки и клетчатку, и отлично сочетаются с овощами.

Салат «Гринджич» с овощами и грибами — это прекрасный вариант для обеда или ужина. Он удовлетворит ваш аппетит и обеспечит организм необходимыми питательными веществами. Попробуйте приготовить этот салат сегодня и порадуйте себя и своих близких вкусным и полезным блюдом!

Салат «Примавера» с овощами и фетой

Салат «Примавера» с овощами и фетой — это прекрасный выбор для тех, кто хочет приготовить легкий и освежающий салат. Он состоит из свежих овощей, ароматных трав и нежного сыра фета, что делает его вкусным и полезным для организма.

Один из основных ингредиентов в этом салате — это свежие овощи. Они придают салату яркие цвета и свежий вкус. Можно использовать морковь, огурцы, помидоры и красный лук. Рекомендуется выбирать овощи с насыщенными цветами, так как они содержат больше полезных веществ.

Для добавления аромата и фрешевого вкуса в салат можно добавить различные травы, такие как петрушка, кинза или базилик. Они придают блюду особую ноту и делают его более аппетитным.

Важный компонент салата «Примавера» — это фета. Она обладает нежным и сливочным вкусом, который прекрасно сочетается с овощами. Фета также содержит много кальция, что полезно для здоровья костей.

Для приготовления салата «Примавера» достаточно нарезать овощи и смешать их с травами. Затем добавить немного оливкового масла и соль по вкусу. Перед подачей на стол можно украсить салат листьями свежего базилика или петрушки.

Салат «Примавера» с овощами и фетой отлично подойдет как основное блюдо или гарнир к мясу или рыбе. Этот салат порадует своим вкусом и внешним видом, а также принесет пользу здоровью благодаря своим натуральным и полезным ингредиентам.

Рецепты салатов с морепродуктами

Салаты с морепродуктами — отличный вариант для тех, кто любит свежие и вкусные блюда. Они не только обладают сытностью, но и богаты полноценными белками, витаминами и минералами.

Один из популярных рецептов — это «Салат с креветками и авокадо». Для его приготовления нужно сварить креветки, нарезать авокадо и помидоры, добавить зелень, соль и перец по вкусу. Затем все ингредиенты аккуратно перемешиваются и поливаются оливковым маслом или соком лимона. Получается свежий и ароматный салат, идеальный для теплого времени года.

Еще один вариант — «Салат с мидиями и овощами». Для его приготовления нужно отварить мидии и нарезать овощи: огурцы, помидоры, лук, перец. Затем все ингредиенты смешиваются, заправляются соусом (можно использовать майонез или йогурт) и посыпаются зеленью. Готовый салат имеет яркий вкус и красивый цветовой акцент.

Не менее вкусен и «Салат с кальмарами и оливками». Для его приготовления нужно обжарить кальмары и нарезать оливки, помидоры и огурцы. Затем все ингредиенты смешиваются, посыпаются травами и заправляются соусом на основе оливкового масла. Результатом станет сочный и освежающий салат, который можно подавать к обеду или ужину.

Рецепты салатов с морепродуктами могут быть разнообразными и интересными. Эти блюда подойдут для любого случая — будь то повседневный обед или праздничный стол. Выбирайте свои любимые рецепты, экспериментируйте с ингредиентами и наслаждайтесь вкусом!

Салат «Морской» с морепродуктами

Салат «Морской» — это изысканное блюдо, которое придется по вкусу любителям морепродуктов. В его составе обычно используются различные морские дары, такие как креветки, кальмары, мидии или осьминоги. Благодаря своей яркой цветовой гамме и насыщенному вкусу, этот салат станет настоящим украшением любого праздничного стола.

Основные ингредиенты, которые обязательно нужно включить в салат «Морской», это отварные морепродукты. Можно использовать разнообразные сочетания, чтобы добавить блюду уникальность и оригинальность. Дополнительными компонентами могут стать свежие овощи, такие как авокадо, помидоры или огурцы, которые прекрасно сочетаются с морепродуктами.

Нежные морепродукты можно оформить в виде округлых кусочков или полосок, чтобы придать салату элегантный вид. Для создания более насыщенного аромата и вкуса можно добавить в салат немного свежих зеленых трав, таких как петрушка, укроп или базилик. Оригинальность салата можно подчеркнуть, посыпав его свежими специями или каким-нибудь ароматным соусом.

Салат «Морской» с морепродуктами подойдет для любого случая — от семейного ужина до праздничного застолья. Насыщенный вкус и полезные свойства морепродуктов делают этот салат не только вкусным, но и полезным для организма. Попробуйте приготовить этот салат сами и порадуйте своих близких и гостей настоящей морской изысканностью!

Салат «Адриатика» с морепродуктами и кинзой

Салат «Адриатика» — это легкое и освежающее блюдо, которое сочетает в себе морепродукты и свежие овощи. Основной акцент в этом салате делает морепродукты, такие как кальмары, креветки и мидии, которые придают ему неповторимый вкус и аромат.

Для приготовления салата «Адриатика» необходимо использовать свежие и качественные продукты. Креветки, кальмары и мидии должны быть отварены и охлаждены перед тем, как их добавить в салат. Нарезанные овощи, такие как помидоры, огурцы и сладкий перец, придают этому салату сочность и хрустящую текстуру.

Кинза, или кориандр, является одним из главных ингредиентов салата «Адриатика». Ее свежий и ароматный вкус отлично сочетается с морепродуктами и овощами. Для приготовления заправки к салату можно использовать оливковое масло, лимонный сок, соль и перец по вкусу. Заправка с добавлением кинзы придаст салату особую нотку пикантности и свежести.

Для красивого и эстетически приятного подачи салата «Адриатика» его можно украсить листьями свежей кинзы и красным сладким перцем. Такой салат станет отличным выбором для ужина или скорой гостиной, и его приготовление не займет у вас много времени.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какой салат лучше подходит для похудения?

Для похудения рекомендуется употреблять салаты с низким содержанием калорий. Один из таких салатов — греческий салат, состоящий из свежих овощей, оливкового масла и сыра Фета. В нем нет жирных соусов и хлебных крутоносиков, благодаря чему он нежный и легкий. Греческий салат помогает удовлетворить потребность в витаминах и минералах, а также поддерживает организм в тонусе. Его можно употреблять на ужин, чтобы не нагружать желудок перед сном.

Какой салат является лучшим для замены полноценного обеда?

Один из вариантов салата-обеда — цезарь с курицей. В этом салате присутствуют кусочки куриного филе, сыр Пармезан, зелень, помидоры и заправка на основе оливкового масла. Он богат белками и энергией и обеспечивает ощущение сытости на длительный период времени. Такой салат отлично подходит для тех, кто хочет похудеть или поддерживать вес в норме, не чувствуя голода в течение дня. Однако стоит употреблять его с умеренностью, так как излишнее потребление сыра Пармезан может негативно сказаться на организме.

Салат из огурцов по дешевому рецепту — как приготовить мизерию

         

Как приготовить салат из огурцов «для бедных» (фото: freepic)

Автор: Ирина Костенко

Мизерия (зеленец) — салат из огурцов в сметане, традиционный для польской и галицкой кухонь. Подают его преимущественно как холодный гарнир к мясу или рыбе.

О способах приготовления и рецептах заправок мизерии — читайте в материале Styler.

«Салат для бедных»

Название блюда происходит от французского слова «misère» — нищета, убожество. В польской кухне салат появился около XVI века, когда на территории страны начали активно выращивать огурцы.

Знать относилась к новому продукту (как и практически ко всем овощам) настороженно. Употребляли их неохотно. В то же время крестьяне и беднота с удовольствием добавили огурцы в свой рацион.

Поскольку летом в хозяйстве почти каждого крестьянина всегда была «сладкая сметана» (сливки), салат из огурцов сначала заправляли именно ею. Впоследствии рецепты мизерии стали более разнообразными. К огурцам начали добавлять лук (белый и зеленый), укроп и другие ингредиенты.

В настоящее время этот салат в Польше часто подают к барбекю, поскольку его легко приготовить в больших количествах.

Советы ценителям

Готовить мизерию можно самыми разными способами.

Огурцы для салата можно либо очищать от кожуры, либо нет. Нарезать:

• пластинками (тонкими кружочками)
• полукольцами
• мелкой соломкой

Часть кулинаров предпочитает огурцы, натертые на крупную терку.

Если вы хотите, чтобы мизерия была более жидкой, после нарезки огурцы можно сразу посолить (они пустят сок и добавят блюду жидкости). Некоторые же, наоборот, любят «сухой» вариант мизерии — тогда огуречный сок сливают.

Добавлять к огурцам для большего разнообразия вкуса можно, в частности:

• белый лук
• зеленый лук (лук-резанец)
• укроп
• петрушку
• редис
• сыр
• брынзу
• орехи и т. п.

Основными специями для блюда являются соль, черный перец (реже красный острый), сахар. Кое-кто добавляет также лимонный сок или уксус.

Заправлять мизерию можно с помощью сливок, сметаны, кефира, йогурта. Реже добавляют масло, соевый соус или молоко (причем его можно смешать со сметаной или кефиром).

Одни салат тщательно перемешивают, другие — просто выкладывают слой за слоем.

Подавать блюдо можно как сразу после приготовления, так и охладив в течение 20-30 минут.

Ниже приведем несколько рецептов мизерии в разных вариациях.

Мизерия «классическая»

Ингредиенты:

• 1 кг огурцов
• 100 мл сливок 30%
• 2 ст. л. лимонного сока
• соль по вкусу
• 1/2 пучка лука-резанца (или 1-2 стебля зеленого лука)

Способ приготовления:

• Огурцы и лук хорошо промыть
• Огурцы очистить (снять кожицу) и порезать пластинками
• Сливки, соль и лимонный сок перемешать вместе
• Когда эта смесь несколько загустеет — добавить к огурцам и тщательно перемешать.
• Посыпать мизерию луком и подавать к столу

Мизерия из огурцов, редиски и сыра

Ингредиенты:

• 1 кг огурцов
• 2 пучка редиски
• 1 головка (пучок) зеленого салата
• 200 г сыра
• 200 г сметаны
• зелень петрушки и укропа
• соль и сахар (по вкусу)

Способ приготовления:

• Овощи и салат тщательно промыть
• Огурцы и редис порезать тонкими кружочками (или полукольцами)
• Сыр — натереть
• Посуду для блюда (тарелку или миску) выстелить листьями салата
• Листья салата посыпать сахаром, а сверху — сыром
• Равномерно разложить по сыру огурцы и редис
• Украсить порезанной петрушкой и укропом
• Отдельно подать сметану, вымешанную с солью и сахаром

Мизерия из огурцов и брынзы

Ингредиенты:

• 1 кг огурцов
• 300 г брынзы
• 400 г сметаны
• зелень укропа

Способ приготовления:

• Огурцы тщательно промыть, очистить и нарезать полукольцами
• Сложить в посуду и залить сметаной
• Натереть или раскрошить брынзу
• Вымыть и нарезать укроп
• Смешать брынзу с укропом и посыпать на сметану.

Смотрите на видео, как приготовить мизерию по рецепту украинской кулинарки:

         

Читайте РБК-Украина в Google News

рецепт Рецепты Кулинар кулінар

13 Рецепты салатов, приготовленных заранее

Эти вкусные рецепты салатов, приготовленные заранее, идеально подходят для пикника или упакованного ланча! Здесь нет увядшего салата или салатов. Эти хрустящие, сытные рецепты салатов идеально подходят для приготовления заранее!

Я люблю салаты, но иногда мне нужно иметь возможность упаковать салат на ходу, и я не хочу беспокоиться о том, что салат увянет или ингредиенты намокнут. Я собрал целый список вкусных салатов, которые можно приготовить за несколько часов (а иногда и дней!), прежде чем вы будете готовы их подать.

Если вы еще не пробовали измельченную брюссельскую капусту в своем салате, вы многое упускаете. Мне нравится хруст, который они добавляют в этот рецепт салата из капусты. Сухарики из нута являются дополнительным бонусом.

Этот салат из черной фасоли и кукурузы на лучше на следующий день. Хранение в холодильнике сохранит его охлажденным и поможет вкусу раскрыться со временем. Просто подождите, чтобы добавить авокадо, пока вы не будете готовы к подаче!

Хрустящая сырая брюссельская капуста – основа этого салата из нарезанной брюссельской капусты. Вы можете приготовить его за день до еды, и это идеальный гарнир к вашему любимому протеину!

Салат с макаронами считается салатом? Почему нет! Этот юго-западный салат с макаронами можно приготовить с макаронами из нута для дополнительной начинки и здоровой еды! Просто подождите, чтобы добавить авокадо, пока вы не будете готовы подавать его.

Этот салат из феты и пасты орзо — легкий и вкусный салат, который отлично подходит в качестве гарнира или основного блюда! Приготовьте его за день или два и наслаждайтесь, когда проголодаетесь!

Этот салат из снежного горошка готовится из таких хрустящих ингредиентов, как капуста и сельдерей, так что вам не придется беспокоиться о мокрой зелени! Вкусно для гарнира, но и для легкого обеда вполне сытно!

Этот сытный салат из чечевицы готовится буквально за 5 минут после приготовления чечевицы. Можно сделать за 2 дня!

Этот ягодно-фруктовый салат состоит из трех видов ягод, а также домашнего клубничного сиропа из верхушек клубники! В этом вкусном салате ничего не пропадает.

Этот средиземноморский салат из кускуса наполнен свежими помидорами и хрустящими огурцами для вегетарианского салата! Кус-кус готовится быстро, поэтому этот рецепт занимает всего 15 минут от начала до конца!

Не зря этот мексиканский уличный кукурузный салат является одним из самых популярных рецептов в моем блоге. Это отличный гарнир к тако, но его также вкусно зачерпнуть вилкой. Вы можете сделать это за день вперед!

Этот салат из яблок и капусты отлично подходит для осени. Капуста не размокнет и не увянет после нескольких часов пребывания в холодильнике. Он идеально подходит для комплексного обеда!

Честно говоря, этот салат из нарезанной спаржи с нутом и оливками слишком красив, чтобы его есть. ПОЧТИ. Этот великолепный рецепт исходит от The View from Great Island.

Говоря о спарже в салатах, этот салат из фарро и спаржи — один из моих любимых. Я сделал это на День Благодарения в прошлом году! Остатки на следующий день такие же вкусные, как и в первый раз!

Хотите поделиться рецептом приготовления салата? Оставьте ссылку ниже в комментариях!

первоначально опубликовано 19 апреля 2018 г. (обновлено 3 июля 2023 г.) by Liz Thomson
категории: Здоровые рецепты 10 комментариев

Easy Make Ahead Salads — Forkly

Лето приближается, а на выходных так много всего интересного! Я чувствую, что мой график становится настолько загруженным, что у нас нет времени готовить еду так, как нам хотелось бы. В начале недели мне просто хочется приготовить один большой салат на неделю. Что ж, после долгих исследований я нашел решение не только для своих проблем с едой, но и для ваших. Этих салатов хватит не на один день, и они отлично подойдут для любого предстоящего барбекю!

forkly.com/food/15-easy-make-ahead-salads/2/» data-original-page-num=»2″> 2

1. Лучший юго-западный салат с кускусом

Наполните этот юго-западный вариант миски Будды. Я лично считаю, что секрет хорошей миски для здоровья — это черная фасоль и кукуруза, их текстура — идеальное дополнение к такой здоровой смеси!

http://www.savorytooth.com/savory-southwest-cous-cous-salad/ Фотографии: Savory Tooth

 

3

который останется свежим в течение недели! Это также экономичный салат, который можно приготовить для большой группы людей на барбекю или обеде.

https://aseasyasapplepie.com/easy-greek-pasta-salad/ Фотографии: As Easy As Apple Pie т.е. салат, который даст вам целую кучу порций овощей на ваш день. Добавьте немного феты или курицы, чтобы получить полноценное белковое блюдо.

http://iowagirleats.com/2016/07/01/marinated-vegetable-salad/ Фото: Iowa Girl Eats

 

forkly.com/food/15-easy-make-ahead-salads/5/» data-original-page-num=»5″> 5

4. Салат из нута и киноа с апельсиновой, соевой и кунжутной заправкой

Веганы есть?! Всегда есть, и им понравится этот удивительный салат, такой сытный и ароматный. Насыщенный свежими ингредиентами, этот рецепт не оставит вас равнодушным!

http://www.ilovevegan.com/chickpea-quinoa-salad-with-orange-soy-sesame-dressing/ Photos By: I Love Vegan

 

6

мы заметили, что все жаждут этих соленых укропов. Итак, вот еще один повод приготовить блюдо из этих хрустящих закусок! К сочному гамбургеру – отличный салат в день читинга.

http://www.spendwithpennies.com/dill-pickle-pasta-salad/ Фотографии: Spend With Pennies

 

7

6. Весенний гороховый салат

Это произведение ИСКУССТВА! Есть специальный гость, чтобы произвести впечатление? Приготовьте этот салат, богатый питательными веществами (добавьте зелень в последнюю минуту) и съедобными цветами. Этот салат понравится и любителям сыра, и любителям авокадо.

http://whatsgabycooking.com/spring-pea-salad/ Фото: What’s Gaby Cooking

8

7. Мексиканский салат из жареной цветной капусты и нута

Цветная капуста — популярный овощ в мире здорового питания прямо сейчас! Он может приобрести вкус любой специи, которую вы добавите в него. Вот почему он идеально подходит для жареного мексиканского салата!

http://www.nospoonnecessary.com/mexican-roasted-cauliflower-chickpea-salad-shredded-brussels-sprouts/# Photos By: No Spoon Necessary

9

Салат не только красивый, весенний и веселый, но и очень полезный, и его можно хранить несколько дней. Кале — отличная зелень для использования в салатах, которые хранятся несколько дней, потому что она более устойчива к увяданию, чем, скажем, шпинат или ромэн.

http://www.foodiecrush.com/quinoa-and-kale-protein-power-salad/# Photos By: Foodie Crush

10

9. Картофельный салат с зеленой фасолью и спаржей

Картофельный салат часто можно заправить майонезом и солью. Выберите более здоровый вариант с этим летним салатом, который станет идеальным дополнением к стейку барбекю.

http://greenvalleykitchen.com/potato-salad-green-beans-asparagus/ Фото: Green Valley Kitchen

11

10. Арбуз Редис Цитрусовый Салат

Посмотрите на этот цвет! Сочетайте сладкое и соленое с этим салатом, который застанет вашу семью врасплох и заставит всех попробовать хотя бы немного, потому что он выглядит слишком круто, чтобы его не съесть.

http://www.bunsenburnerbakery.com/2016/04/watermelon-radish-and-citrus-salad. html Фотографии: Bunsen Burner Bakery

12

11. Mango Quinoa Salad

A Al Al All Mango Salad! Я считаю, что это идеальное сладкое дополнение к обычному салату, и оно переносит ваши вкусовые рецепторы в тропический отпуск. Если вы хотите перейти на следующий уровень, поджарьте некоторые из ваших любимых овощей, чтобы создать яркий вегетарианский вкус. Ням!

http://www.primaverakitchen.com/mango-quinoa-salad-recipe/ Фотографии: Primavera Kitchen

 

13

12. Фруктовый салат из дыни и ананасов с медово-лаймовой заправкой и мятной заправкой

Этот рецепт покорил меня в тот момент, когда я увидела «Медовую заправку с лаймом и мятой». Как вкусно это звучит? Боже мой. Не могу дождаться, когда приготовлю этот рецепт этим летом.

http://www.cookingclassy.com/melon-pineapple-fruit-salad-honey-lime-mint-dressing/ Фото: Cooking Classy

14

13. Салат из жареного сладкого картофеля с киноа и черной фасолью

Этот классический салат для здоровья идеально подходит для ежедневного обеда на работе, и его любят даже дети! Попробуйте отправить его в школу с малышами, а сами порадуйтесь. Лично я бы добавил немного семян чиа и козьего сыра в эту миску добра.

http://www.wellplated.com/sweet-potato-quinoa-black-bean-salad/ Фотографии: Well Plated

15

14. Очень вкусный детокс-салат

После выходных, насыщенных солью и сахаром, нам просто нужно немного позаботиться о своем теле. Начните неделю с детокс-салата, который не заставит вас чувствовать себя лишенным всего, что вы любите.

https://www.gimmesomeoven.com/sericious-delicious-detox-salad/ Фотографии: Gimme Some Oven

16

15. Салат из капусты с суперпродуктами, лебедой и черникой

Разве это не выглядит потрясающе?! Еще один салат, в котором так много моих любимых блюд, и он не увянет после первого дня приготовления. Наслаждаться!

http://kristineskitchenblog.com/kale-superfood-salad-with-quinoa-and-blackberries Фото: Kristine’s Kitchen

10 Приготовление еды наперед

Легко выработать привычку бросать все расфасованные продукты, которые есть в вашем доме, в сумку до того, как они закончатся…

15 восхитительных обедов в банке Mason Jar

Лето уже здесь, и свежие продукты наконец-то можно найти на каждом рынке!

Самая лучшая простая мюсли без орехов

Гранола — это вкусный продукт для завтрака, будь то с йогуртом, молоком (или немолочным молоком!), или сама по себе.