Какой салат на ужин быстро и вкусно и: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

Лёгкий салат на ужин, быстро и вкусно | Правильное питание и не только

Для приготовления салата понадобится:

Куриные яйца 3 шт.
Стручковая фасоль 300 г.
Не жирный сыр 100 г.
Пару зубчиков чеснока
Зелёный лук 15 г.
Греческий йогурт или не жирная сметана 3 ст. л. для заправки салата
Оливки по желанию
Соль и перец по вкусу

На 100 г. данного салата, всего 116 килокалорий

  • Белки 8
  • Жиры 8
  • Углеводы 3

 Способ приготовления:

 1. Отвариваем куриные яйца вкрутую, остужаем и очищаем от кожуры

2. Очищенные яйца нарезаем небольшими кубиками

3. Отвариваем стручковую фасоль обычным способом в подсоленной воде. Отваренную фасоль поместить в дуршлаг и остудить под холодной водой. Если фасоль длинная, желательно её немного порезать

4. Натираем сыр на крупной тёрке

5. Нарезаем зелёный лук

6. Берём глубокую чашку, выкладываем в нее все ингредиенты: фасоль, яйца, сыр, зелёный лук. Выдавливаем через пресс или натираем на мелкой тёрке чеснок.

7. Заправляем салат йогуртом или сметаной, солим и перчим по вкусу

8. Все хорошенько перемешиваем и раскладываем порционно, украшаем оливками или маслинами

Вот и все готово, приятного аппетита!

Салат отлично подойдёт для ужина, готовится он очень быстро и просто, а главное получается очень вкусным и сытным.

Салаты на ужин: быстро и вкусно – легкие рецепты

Современные женщины нередко вынуждены совмещать ведение домашнего хозяйства с работой. Вечером на готовку у них остается совсем немного времени, но вкусно накормить домочадцев хочется. Идея приготовить вкусную и легкую закуску к вечернему приему пищи по дороге домой приходит в голову многим хозяйкам. Салаты на ужин можно сделать из овощей, рыбных и овощных консервов, отварного куриного филе, рыбы, креветок, мидий и других продуктов, которые готовятся быстро или даже не требуют предварительной термической обработки. Выбирая рецепт холодной закуски к ужину, следует оценить, насколько быстро ее можно сделать, не слишком ли она тяжела для желудка, можно ли ей насытиться. Если салат удовлетворяет всем вышеперечисленным требованиям, для ужина он подходит идеально, им можно заменить вечерний прием пищи или дополнить им основное блюдо.

Особенности приготовления

Салаты, которые готовятся на ужин, не должны требовать много сил и времени – это обязательное условие. Справиться с тем, чтобы нарезать и собрать их, сможет даже неопытная хозяйка. Знание нескольких моментов поможет подобрать максимально подходящий рецепт и приготовить по нему вкусную и полезную закуску.

  • Не все продукты быстрого приготовления одинаково полезны. Колбасы, копчености, маринованные овощи и грибы, консервированные в сиропе фрукты не относятся к числу диетических продуктов. Использовать их для приготовления салата на ужин можно, но при этом следует понимать, что такая закуска не будет достаточно легкой. После ее употребления в желудке может остаться неприятное ощущение. Чтобы после такого ужина не набрать лишних килограммов, до сна должно оставаться не менее двух-трех часов. Предпочтение лучше отдать отварному мясу, которое можно приготовить заранее, свежим овощам и фруктам, куриным яйцам, свежим или замороженным грибам. В крайнем случае можно использовать рыбные и овощные консервы, сделанные без использования уксуса (в собственном соку), крабовые палочки, вареную колбасу. Более сытным салат сделают отварные овощи, рис.
  • Салаты, заправленные майонезом, – не лучший выбор для ужина. Если вам непременно хочется заправить ингредиенты майонезом, используйте его в минимальном количестве. Майонез почти всегда можно заменить более легкими сметаной, йогуртом, добавив в них для пикантности горчицу, лимонный сок. Существуют салаты, которые заправляются соусом на основе лимонного сока, оливкового масла. Для вечера они подходят как нельзя лучше.
  • Слоеные салаты бывают вкусными только тогда, когда успевают пропитаться соусом. Для ужина они подходят редко.
  • Не нарезайте салат про запас: он может испортиться. Если вы понимаете, что на скорую руку приготовить салат вечером не успеете, вы можете заранее отварить и даже порезать входящие в него ингредиенты и положить в холодильник, но смешивать и заправлять их нужно непосредственно перед подачей к столу.

Зная общие принципы приготовления салатов на ужин, вы можете существенно разнообразить ежедневное меню, радуя себя и близких легкими и вкусными закусками.

Салат из консервированного тунца с авокадо, томатами и сыром

Состав:

  • тунец, консервированный в собственном соку – 180 г;
  • помидоры-черри – 100 г;
  • авокадо – 0,25 кг;
  • сыр «Фета» или аналогичный ему – 100 г;
  • сок лимона – 20 мл;
  • оливковое масло – 40 мл;
  • перец черный молотый – по вкусу.

Способ приготовления:

  • Помойте томаты, обсушите их салфетками, разрежьте каждый на 4 части.
  • Откройте банку с тунцом, выложите рыбу в миску. Нарежьте крупными кусками.
  • Помойте авокадо, разрежьте, выньте косточку. Мякоть надрежьте сеточкой 2 на 2 см, немного не доходя до кожуры. Выверните, отделив кусочки от кожуры.
  • Положите авокадо и помидоры в миску к тунцу. Поперчите по вкусу.
  • Смешайте оливковое масло с лимонным соком, заправьте салат, выложите на тарелку.
  • Порежьте крупными кубиками сыр, выложите его на салат.

Салат из тунца будет выглядеть еще аппетитней, если положить его на салатные листья. Калорийность заправки можно снизить, заменив часть масла соком из консервной банки. Закуска получается настолько вкусной и красивой, что ее можно подать не только к семейному ужину, но и к приему гостей.

Салат «Бриз»

Состав:

  • пекинская капуста – 0,4 кг;
  • консервированная кукуруза – 0,24 кг;
  • яблоки – 0,3 кг;
  • яблочный уксус (6-процентный) – 20 мл;
  • растительное масло – 40 мл;
  • соль, сахар – по вкусу.

Способ приготовления:

  • Пекинскую капусту промойте в проточной воде, разделив на листья. Промокните салфетками. Сложите листья стопкой, разрежьте на несколько частей вдоль и мелко нашинкуйте.
  • Откройте кукурузу, откиньте на дуршлаг, дайте обсохнуть.
  • С яблок снимите кожуру, вырежьте из них сердцевины. Мякоть крупно натрите.
  • Сложите ингредиенты в миску. Залейте смесью уксуса и масла, при желании подсолите и подсластите по вкусу. Перемешайте, переложите в салатник и подавайте к столу.

За свежие вкус и аромат салат получил свое название «Бриз». Такой ужин точно не грозит вам лишними килограммами.

Салат с сельдереем и грушей

Состав:

  • груша – 0,2 кг;
  • стеблевой сельдерей – 100 г;
  • лимонный сок – 5 мл;
  • бальзамический уксус – 5 мл;
  • салат листовой – 100 г;
  • семена кунжута – 5 г.;м
  • оливковое масло – 20 мл;
  • соль – по вкусу.

Способ приготовления:

  • Помойте и обсушите грушу. Разрежьте пополам, вырежьте участки с семенами, удалите веточку. Если шкурка у фрукта плотная, срежьте ее. Нарежьте грушу тонкими дольками.
  • Сбрызните ломтики груши лимонным соком, чтобы они не потемнели.
  • Помойте салат, отряхните от воды, дайте ему обсохнуть. Порвите руками на небольшие фрагменты, выложите на блюдо.
  • Разложите на салате ломтики груши.
  • Помойте пару черешков сельдерея, промокните их салфеткой, мелко порежьте, высыпьте на грушу.
  • Смешайте оливковое масло с бальзамическим уксусом, полейте салат.
  • Семена кунжута слегка обжарьте на сухой сковороде, чтобы раскрылся их приятный аромат с ореховыми нотками.
  • Посыпьте салат семенами кунжута.

Это изысканное блюдо наверняка придется по вкусу тем, кто хочет похудеть. Оно легкое, полезное, привлекательно выглядит, способно насытить вас или заменить собой десерт, не испортив вам фигуру.

Салат с ветчиной

Состав:

  • ветчина или вареная колбаса – 0,2 кг;
  • ананас, свежий или консервированный – 0,2 кг;
  • салат айсберг – 0,4 кг;
  • твердый сыр – 100 г;
  • лимон – 0,5 шт.;
  • оливковое масло – 80 мл;
  • красный молотый перец – щепоть;
  • соль – по вкусу.

Способ приготовления:

  • Ветчину или колбасу нарежьте недлинной соломкой.
  • Ананас порежьте небольшими кубиками.
  • Салат помойте, разрежьте на несколько кусков и мелко нашинкуйте, как обычно шинкуете капусту.
  • Сыр измельчите на крупной терке.
  • В миске смешайте салат, ветчину и ананас, заправьте смесью оливкового масла, сока, выжатого из половины лимона, соли и перца.
  • Переложите в салатник, посыпьте тертым сыром.

По объему салата из указанного количества ингредиентов получится очень много. Им сможет наесться вся семья. При этом калорийность каждой порции окажется невысокой.

Салат из куриной грудки с апельсином и сыром

Состав:

  • филе куриной грудки – 0,2 кг;
  • апельсин – 150 г;
  • сыр твердый – 0,2 кг;
  • листья салата – 50 г;
  • лимон – 0,5 шт.;
  • оливковое масло – 40 мл.

Способ приготовления:

  • Помойте куриное филе, залейте водой, доведите до кипения, подсолите и варите 20 минут. Остудите, нарежьте мелкими кубиками.
  • Помойте, отряхните от воды салат, порвите его на кусочки, положите в большую тарелку.
  • Положите куриные куски на салат.
  • Сыр порежьте такими же кусочками, как и куриное филе, высыпьте на курицу.
  • Очистите апельсин. Разделите на дольки. Снимите с апельсиновых долек шкурку. Красиво разложите апельсиновые дольки поверх других ингредиентов.
  • Из лимона выжмите сок, смешайте с маслом, полейте салат получившейся заправкой и подавайте к столу.

Сытный и одновременно легкий салат из куриной грудки способен заменить полноценный ужин. Блюдо можно приготовить к праздничному столу.

Салат из фасоли и помидоров

Состав:

  • белая фасоль, консервированная в собственном соку – 0,42 кг;
  • помидоры – 0,3 кг;
  • каперсы или корнишоны – 10 г;
  • чеснок – 2 зубчика;
  • свежая петрушка – 50 г;
  • растительное масло – 20 мл;
  • лимонный сок – 20 мл;
  • соль, черный молотый перец, сушеный розмарин – по вкусу.

Способ приготовления:

  • Корнишон порежьте некрупными кружочками, положите в чашу блендера. Туда же отправьте порезанный тонкими пластинами чеснок, соль, перец, розмарин, лимонный сок и растительное масло. Взбейте, чтобы получился соус с однородной консистенцией.
  • Откройте фасоль, слейте из банки сок. Фасоль переложите в миску.
  • Помойте помидоры. Вырежьте уплотнение в районе плодоножки. Порежьте томаты не слишком крупными кубиками, отправьте к фасоли.
  • Смешайте фасоль и помидоры с подготовленным соусом. Переложите в салатник.
  • Мелко порубите петрушку, посыпьте ей готовую закуску.

Салат, приготовленный по данному рецепту, получается сытным и сочным. На его приготовление уйдет совсем мало времени, так как ни один из ингредиентов не требует термической обработки. С виду закуска кажется простой, но на самом деле способна удивить своим необычным, пикантным вкусом.

Салат из крабовых палочек, овощей и сухариков

Состав:

  • крабовые палочки – 100 г;
  • пекинская капуста – 0,2 кг;
  • свежий огурец – 150 г;
  • свежий помидор – 150 г;
  • яйцо куриное – 2 шт.;
  • пшеничные сухарики – 100 г;
  • чеснок – 1 зубчик;
  • майонез или несладкий йогурт – по вкусу.

Способ приготовления:

  • Отварите яйца, остудите.
  • Помойте овощи, промокните салфеткой.
  • Белый хлеб слегка подсолите и поперчите, нарежьте кубиками, подсушите в духовке. Можно воспользоваться магазинными сухариками. Выбирайте с нейтральным вкусом или с ароматом томатов, зелени.
  • У огурца срежьте кончики, нарежьте овощ кубиками.
  • Такими же кусками порежьте томат.
  • Нарежьте кубиками крабовые палочки.
  • Мелко нашинкуйте капусту.
  • Очистите яйца, разрежьте пополам, извлеките желтки. Белки мелко порубите.
  • Желтки разомните вилкой. Добавьте к ним соль, перец, пропущенный через пресс чеснок. Залейте майонезом или йогуртом, перемешайте. При использовании йогурта для пикантности в соус можно добавить немного горчицы.
  • Сложите в миску овощи, измельченные белки и крабовые палочки, заправьте получившимся соусом.

Перед подачей блюда к столу нужно добавить сухарики, перемешать салат и переложить в салатник или на красивое вместительное блюдо.

Салаты на ужин можно приготовить из доступных ингредиентов, которые есть в холодильнике или продаются почти в любом продуктовом магазине. Для создания аппетитных закусок, подходящих для вечернего приема пищи, не потребуется большого кулинарного мастерства. Найдя подходящий рецепт, вы сможете накормить родных и друзей легким и вкусным ужином, не затратив на готовку много времени и сил.

Дата: 10.12.2017.

Фото:pixabay.com

Вкусный салат с креветками

Можно, я сегодня попристаю к вам с советами? Если вы ищите рецепт вкусного салата с креветками, не ищите сложностей. Ищите простоты и качественных компонентов. Конечно, можно загуглить что-то очень навороченное от именитых и дорогих шефов, можно оббегать половину города в поисках навороченного соуса, купить за баснословные деньги копченую приправу из хребтов атлантического миниатюрного кальмара, добавить в миску еще два десятка сложных трав, масел и семечек, но, поверьте, не это все залог вкусного салата с креветками. Главные условия — качественные продуты: свежайшие креветки, хрустящие салатные листья, проверенное масло. Не надо ничего особенного, достаточно просто взять лучшее. А дальше — чем проще, тем вкуснее. В сложных композиционных решениях, конечно, тоже кроется своя «изюминка» — я ни в коем случае не отвергаю сейчас рецепты вкусных салатов с креветками, которыми пользуются повара в дорогих ресторанах фьюжн-кухни, а просто говорю о том, что когда вы готовите для себя и у себя дома, не всегда надо стремиться к высокой кухне. Иногда достаточно простоты, чтобы стать лучшим — не забывайте об этом, выбирая, что и как вы будете готовить сегодня на ужин.

А вы знали, что сердце креветки находится у нее… в голове? Что взрослые тигровые креветки достигают в весе 500-600 г? Что многие креветки рождаются самцами, но в процессе жизни становятся самками?

И да, по поводу ужина. Предлагаемый рецепт вкусного салата с креветками не обязательно реализовывать вечером. Он так же прекрасно вписывается и в формат обеда — легкого, но очень крутого. И даже для завтрака — второго, позднего — он подходит великолепно.

Как готовить вкусный салат с креветками

Ингредиенты для вкусного салата с креветками

400 г салатного микса;

300 г очищенных креветок;

50 г сливочного масла;

1 ч. л. меда;

1/5 ч. л. сухого красного перца;

1 болгарский перец;

3 помидора;

1 болгарский перец;

80 г пармезана;

3 ст. л. оливкового масла;

1 ст. л. лимонного сока;

соль, перец по вкусу.

Инструкция

  • На сковороде растапливаем сливочное масло и мед, добавляем острый перец. Выкладываем креветки, обжариваем 2-3 минуты с обеих сторон.
  • Снимаем с плиты.
  • В глубокий салатник выкладываем салатные листья — непременно свежие, хрустящие.
  • Довольно крупными кубиками нарезаем болгарский перец. Туда же — помидоры. Натираем пармезан.
  • Смешиваем оливковое масло и лимонный сок. Заправляем салат, перемешиваем, добавляем по вкусу соль и перец.
  • Поверх выкладываем креветки и подаем.
  • Приятного аппетита!
Другие интересные статьи этой рубрики

Что приготовить на ужин быстро, вкусно и недорого

 

Что приготовить на ужин, быстро, вкусно и недорого

В будни, после трудного рабочего и учебного дня, хочется приготовить что-то быстрое и в то же время вкусное и необычное, чтобы порадовать домашних и себя, не сильно напрягаясь у плиты. Мы предлагаем вам подборку блюд обычного будничного ужина, рецепт приготовления каждого из которых очень простой и быстрый. Несколько простых блюд, на приготовление которых уходит не больше часа, а продукты требуются самые обычные, они найдутся в каждом доме. Чтобы не искать и не думать долго, что приготовить на ужин быстро, вкусно, просто и недорого.

Лещ, запеченный в духовке

 

Чтобы не искать и не думать долго, что приготовить на ужин просто и недорого, рецепт леща подойдет как нельзя лучше.

Почему рыба, а не мясо? Потому что рыба легче усваивается и не дает такую нагрузку на желудок, как мясные блюда. Учитывая вечерний покой, небольшой расход энергии и скорый сон, ужин должен быть легким, но сытным.

Лещ — недорогая и очень вкусная речная рыба. Купить ее можно в любом супермаркете по дороге домой, и приготовить быстрое и вкусное блюдо. Костей в леще не так много, как в другой рыбе частиковых пород, а само мясо диетическое и полезное как детям, так и взрослым.

Для приготовления леща, запеченного в духовке, потребуется: собственно лещ, помидоры, майонез, репчатый лук, растительное масло и специи (соль и перец), зелень для подачи на стол.

Приготовление:

Рыбу надо почистить и выпотрошить, удалить жабры и хорошо промыть, затем обсушить салфетками, посолить с обеих сторон и чуть-чуть внутри, и выложить на смазанный подсолнечным маслом противень. Лук нарезать кольцами и выложить по всей рыбине, а сверху на лук — кружочки помидора. Все это великолепие смазать майонезом и отправить в духовку на 40 минут. Духовку предварительно не разогревать. Готового леща выложить на блюдо, устеленное зеленью, и подавать горячим. На гарнир можно отварить рис или подать овощи.

Время приготовления вместе с чисткой — 1 час.

Салат греческий

 

Для тех, кто следит за своей фигурой и не хочет нагружать желудок вечером, предлагаем приготовить греческий салат.

Классический греческий салат не только красивый и вкусный, но и очень полезный. Он сытный, благодаря особому сорту сыра, больше похожего по вкусу на брынзу, и в то же время легкий, хорошо усваивается и не дает ощущение тяжести в желудке.

Для его приготовления потребуются следующие ингредиенты: одна средняя луковица, один свежий огурец и два свежих помидора, болгарский сладкий перец красного или желтого цвета, маслины без косточек, оливковое масло, сыр «Фета», сок лимонный, пряные травы и соль с перцем по вкусу.

Помидоры лучше брать черри, они дают меньше сока и красиво смотрятся в салатнице.

Приготовление:

Огурцы и Фету порезать крупным кубиком, черри разрезать на половинки, маслины отцедить от рассола, болгарский перец разрезать, вычистить серцевинку и тоже порезать крупным кубиком. Лук надо нарезать полукольцами и залить на несколько минут кипятком для устранения горечи или взять сладкий красный сорт. Все соединить и приправить пряными травами. Заправить оливковым маслом, попробовать и только потом по необходимости подсолить. Фета — сыр, который хранится в солевом рассоле, поэтому сам по себе соленый и его соли может быть достаточно в салате.

На приготовление этого вкусного Греческого салата уходит 15 минут.

Картошка по-селянски

 

Простое блюдо отличается изысканным вкусом и хорошо подходит для приготовления быстрого ужина. Для приготовления четырех полноценных порций потребуется:

12 средних картофелин, 4 зубка чеснока, четвертую часть пучка укропа и соль по своему вкусу, растительное масло 100 мл.

Приготовление:

Первым делом хорошо моем картошку, потому что чистить мы ее не будем. Режем ее примерно одинаковыми длинными ломтиками прямо с кожурой. в отдельной посудине смешаем пропущенный через чесноко-давку чеснок и нашинкованный укроп.

Картошку обжариваем маленькими порциями на сковороде до полного зарумянивания и складываем в  кастрюлю. После того, как весь картофель будет пережарен, высыпаем в кастрюлю смесь чеснока и укропа, накрываем крышкой и интенсивно встряхиваем несколько раз для перемешивания. Ни ложкой, ни шумовкой мешать картошку не рекомендуется, иначе ломтики разварятся и превратятся в кашу.

Вот и все приготовление. Очень вкусное и простое блюдо, на готовку которого уходит 40 минут. Картошка по-селянски подходит и тем, кто придерживается вегетарианского питания.

Надеемся, что вы нашли здесь ответ, что быстро и вкусно приготовить на ужин, рецепт каждого из представленных блюд соответствует этим требованиям.

Будем очень рады, если вам понравятся быстрые рецепты для вкусного ужина. Готовьте вместе с нами и будьте здоровы!

Сказать спасибо за статью 1

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Lady-day.ru в ленте «Яндекса»

Вот что приготовить на ужин быстро и вкусно!

Быстро, сытно, вкусно!

Ингредиенты:

  • Полколечка колбасы
  • Сыр 50-100 грамм
  • Шпинат 1 пучок
  • Петрушка рубленная 2 ст.л.
  • Масло для жарки

Готовим:

  1. На сковороде раскаляем масло.
  2. Кидаем резанную колбаску и сыр (квадратиками).
  3. Выкладываем на тарелку и посыпаем обильно зеленью.
  4. Солим.

Картофель  в духовке

Ингредиенты:

  • Картофель 300 грамм
  • Лук 1 шт.
  • Зелень
  • Масло

Готовим:

  1. Картофель режем на четвертинки, насыпаем в форму, добавляем масла и отправляем в духовку 180 градусов (минут на 15 – после проверить готовность…)
  2. На раскаленном масле пассируем лук.
  3. Соединяем лук с готовым картофелем и посыпаем зеленью.

Салат Витамин

Ингредиенты:

  • Помидор 1 шт.
  • Капуста 50 грамм
  • Половинка моркови
  • Ломтик хлеба 1-2 шт.
  • Оливки штук 10-15
  • Половинка-четвертинка луковицы
  • Соль
  • Масло растительное

Готовим:

  1. Все измельчаем.
  2. Соединяем.
  3. Заправляем маслом.

Салат Лапша

Ингредиенты:

  • Лапша 200-300 грамм
  • Капуста одна четвертая шинкованной среднего размера качана
  • Рубленные перья зеленого лука
  • Одна небольшая морковь
  • По желанию острый перец и сок лайма
  • Сливочное масло 50 грамм для заправки

Готовим:

  1. Отвариваем сухую лапшу (на одну часть лапши две части воды) покипит минут десять и готово.
  2. После слива воды добавить сливочное масло.
  3. Шинкуем остальные ингредиенты и смешиваем после того как лапша немного остынет.

Вяленные томаты – Гармония

Ингредиенты:

  • Томаты 0,5-1 кг
  • Соль
  • Перец
  • Растительное масло

Готовим:

  1. Помидоры режем платинами толщиной примерной 5-10 мм.
  2. Раскладываем в один слой и отправляем вялится в духовку минут на двадцать (180 град.)
  3. Вынимаем, перекладываем в тарелку поливаем маслом.
  4. Солим, перчим. Наслаждаемся.

Паста по Итальянски с помидорами

Ингредиенты:

  • Макароны ракушки 500 грамм
  • Полкило (можно килограмм) мелких томатов.
  • Чеснок три зубчика
  • Чайная ложка соли
  • Щепотка базилика
  • Тертый сыр по вкусу
  • Столовая ложка сливочного масла для заправки.

Готовим:

  1. Отвариваем в течении 10 минут ракушки (на одну часть макарон две части воды)
  2. Слить воду добавить масло
  3. Добавляем резанные томаты, базилик, солим, вносим масло и сыр.

Вечерний бутерброд

Ингредиенты:

  • Яйцо
  • Два ломтика хлеба
  • Две сосики
  • Перец
  • Лук половинка
  • Соль

Готовим:

  1. Поджариваем каждый ломтик с двух сторон.
  2. Поджарить яйцо и сосиски, лук.
  3. Посолить. Поперчить.

Картофель в микроволновке по французски

Ингредиенты:

  • Картофель 300 грамм
  • Колбаса варенная или сосиски 200 грамм
  • Сыр 50-100 грамм
  • Перец. Соль. Базилик.
  • Яйцо 3 шт.

Готовим:

  1. Картофель, сосиски нарезаем и выкладываем.
  2. Сыр натираем. Взбиваем яйцо выливаем на сосиски с картофелем. Посыпаем сыром.
  3. Солим, перчим, приправляем базиликом.
  4. Отправляем в микроволновую печь (на макс. Мощность) у меня готовится в течении приблизительно 10 минут.

Это не духовка жар никуда не денется – можете открывать и проверять сколько хотите.


Ужин в кружке — Симпатия

Ингредиенты:

  • 1 1/2 чашки (180 г) спагетти, разломать на короткие палочки
  • 1 1/2 чашки (355 г) воды
  • 1/4 чайной ложки соли
  • 1/2 стакана тертого сыра
  • Соль и свежемолотый черный перец по вкусу
  • (120 грамм) любимой колбасы варенной или копченной
  • 1 зубчик чеснока, мелко рубленый
  • 1 чайная ложка масла

Готовим:

  1. Все ингредиенты смешать и распределить по кружкам (до самого верха не заполнять). Кроме сыра
  2. Отправить кружку (отправлять по одной кружке) на 3-4 минуты можете немного вилкой перемешать, посыпать сыром и отправить еще на столько же.

Ужин по мужски!

Ингредиенты:

  • Колбаса копченная 100 грамм
  • Картофель 3 среднего размера
  • Яйцо 1 шт.
  • Масло для жарки подсолнечное или сливочное грамм 50

Готовим:

  1. Жарим сперва картофель, потом колбасу, затем яйцо.
  2. Выкладываем на одну тарелку, посыпаем зеленью и вкушаем.

Рекомендуемые рецепты:

This entry was posted in Завтраки.

Что быстро приготовить на ужин — 7 блюд с макаронами

Если нужно быстро что-то приготовить, чтобы накормить всю семью или большую компанию, то макароны — как раз то, что нужно. Большинство блюд с макаронами можно приготовить за один час, а то и меньше. Более того, сегодня существует множество способов приготовить макароны.

Макароны — простой и доступный продукт, из которого можно приготовить много вкусного. Спагетти, пенне, спиральки, ригатони, фарфалле, фузилли — к счастью для нас, сегодня доступно множество видов макарон. Не меньше — рецептови способов приготовления блюд с макаронами.

В этой статье предлагаем вам 7 идей — как и с чем приготовить макароны, чтобы накормить всю семью.

1. Макароны с творогом

Из всех простых блюд — таких, которые готовятся легко и быстро, макароны с творогом — одно из самых простых и самых доступных. Для того чтобы приготовить самые простые макароны с творогом, вам понадобится упаковка макарон (любых), кисломолочный творог (чем больше, тем вкуснее), лук и зелень (лук нужно поджарить), растительное или сливочное масло (для жарки), сметана (по желанию).

Кроме того, в макароны с творогом можно добавлять шпинат, цветную капусту и брокколи, томатный соус, бекон и другие ингредиенты. Больше — читайте в статье Как быстро и вкусно накормить всю семью — готовим макароны с творогом

2. Спагетти с мясом

Если хочется приготовить что-то с мясом, то как нельзя лучше подойдуте такие рецепты как спагетти с говядной и моцареллой или спагетти с курицей и овощами. Чтобы приготовить такое блюдо, кроме непосредственно спагетти, вам понадобится мясо (куриное филе или говяжий фарш), сыр (моцарелла; твердые сорта сыра такие как голландский, мраморный, российский), овощи (лук, грибы, морковь, помидоры), растительное масло и совсем немного времени — приготовить такие спагетти можно менее чем за один час.

Рецепты блюд со спагетии — читайте в статье Что приготовить со спагетти — рецепты на любой вкус и Готовим по-итальянски: паста карбонара — вкусные рецепты с беконом и сливками

3. Американский рецепт макарон с сыром

У американцев есть такое простое и вкусное блюдо — макароны с плавленым сыром (обычно чеддером) и соусом на молоке. Его приготовить очень просто: для этого понадобятся макароны, сыр чеддер, молоко, мука, сливочное масло, соль и перец. О том, как готовится это блюдо, читайте в статье Быстро, вкусно, сытно — как приготовить макароны с плавленым сыром

4. Салаты с макаронами

В итальянской кухне есть много вкусных и питательных блюд, и салаты с макароными — одно из них. Для таких салатов берут разные виды итальянских макарон (хорошо подойдут фарфалле или фузилли), сыр (моцареллу, проволоне, чеддер и другие), овощи (помидоры, перец, лук, горошек, сельдерей) и мясные продукты (салями, ветчину, куриное мясо). Заправляют такие салаты оливковым маслом или соусами. Больше — читайте в статье Готовим по-итальянски — 5 идей для салата с макаронами

5. Зити

В итальянской кухне есть много вкусных блюд с макароными, и отдельное место занимает зити. Зити — это запеканка из трубчастых макарон (зити или пенне) с различными овощами, сыром и мясными ингредиентами. Рецепты зити — в статье Как и с чем готовить макаронно-овощную запеканку — итальянские рецепты

6. Макароны по-флотски

Конечно же, рассказывая о макароных, нельзя не вспомнить макароны по-флотски. Они готовятся очень просто (по времени — не более часа), при этом сложно найти человека, который бы не любил макароны по-флотски. Для классического рецепта макарон по-флотски вам понадобятся трубчатые макароны, говяжий или свиной фарш (или тушенка), лук и морковь (морковь — по желанию), растительное масло и немного сливочного масла, чеснок и зелень (по желанию).

О том, как готовится это блюдо, читайте в статье Все гениальное просто — секреты и рецепты макарон по-флотски

7. Спагетти на скорую руку

Бывают в жизни моменты, когда хочется приготовить что-то совсем простое. Для такого случая как нельзя лучше подойдут спагетти с сосисками и плавленым сыром. Полный рецепт — в статье Что приготовить с плавлеными сырками — быстро, вкусно и без затей

15 рецептов вкусных кето-салатов с курицей

Если вы придерживаетесь кето-диеты, вы, вероятно, ищете новые интересные рецепты, которые помогут вам пережить летние месяцы.

В жаркую погоду салаты всегда являются отличным выбором для обеда или ужина, и они могут стать сытным легким блюдом, которое понравится всей вашей семье. Сегодня мы собираемся поделиться 15 рецептами кето салата с курицей , каждый из которых поможет вам соблюдать диету, при этом наслаждаясь здоровой и вкусной едой.

Рецепты кето-дружественных куриных салатов, которые понравятся всей вашей семье

1. Салат с кето курицей BLT

Вы не ошибетесь, выбрав классический куриный салат BLT, такой как этот от Diet Doctor. Помимо добавления стандартных ингредиентов, вы сделаете его кето-дружественным, завершив его сливочным айоли. Если у вас мало времени на приготовление обеда или ужина, вместо этого добавьте измельченную курицу-гриль. Затем вы можете использовать жир бекона, чтобы приготовить винегрет из бекона, прежде чем приправить блюдо уксусом, солью и перцем.

2. Сливочный кето-салат с курицей

Салаты со сливками — идеальное дополнение к летнему барбекю, и вам обязательно понравится этот рецепт от Gimme Delicious. Этот сливочный куриный салат с низким содержанием углеводов подается в салатных обертках, так что это отличный вариант для обеда с одним чистым углеводом в каждой порции. Преимущество этого блюда в том, что готовится оно очень быстро и просто. Если у вас уже есть приготовленная куриная грудка, вы сможете приготовить все блюдо всего за несколько минут.Чтобы придать блюду больше аромата, вы можете использовать высококачественный майонез, красный лук и сельдерей.

3. Куриный кето салат с авокадо

Give Recipe показывает нам, как приготовить это восхитительное блюдо, в котором используется основной кето-ингредиент, чтобы добавить больше разнообразия в ваши рецепты салатов. Авокадо добавляет дозу полезных жиров, что делает этот салат богатым белком, но вкусным с низким содержанием углеводов. Он наполнен множеством разных вкусов, а также подходит для всех, кто придерживается безмолочной или безглютеновой диеты.В завершение салата вы добавите заправку из авокадо, которая оставит чувство сытости на несколько часов после обеда или ужина.

4. Легкий кето-салат с курицей

Летом мы всегда хотим максимально проводить время на свежем воздухе с семьей, поэтому простые рецепты всегда лучший вариант для обеда и ужина. My Keto Kitchen делится этим рецептом, который можно хранить в холодильнике до четырех дней, что делает его отличным вариантом для приготовления еды. На приготовление курицы вам потребуется отвести двадцать-тридцать минут, однако вы можете сделать это заранее, чтобы сэкономить время на кухне после напряженного рабочего дня.

5. Куриный кето-салат с беконом и авокадо

В этот салат добавлены бекон и авокадо, что делает его сытным блюдом, которое понравится всей вашей семье. Low Carb with Jennifer предлагает нам этот рецепт, который включает в себя оставшуюся с вечера курицу. Чтобы заменить майонез, вы сбрызнете салат оливковым маслом, и в сочетании с авокадо вы обнаружите, что он наполнен ароматом. Чтобы сэкономить время при приготовлении курицы для этого блюда, рекомендуется использовать Мгновенный горшок для приготовления идеально нежной и хорошо приправленной курицы.

Куриный кето-салат из 6. 5 ингредиентов

Всего пять ингредиентов нужны для этого салата от KetoDiet Blog, который наверняка уже есть у вас на кухне. Потратив всего десять минут на приготовление этого блюда, вы обнаружите, что это отличный вариант для тех дней, когда вам не хочется готовить горячее блюдо. Это блюдо также подходит для всех, кто придерживается палеодиеты, и включает в себя хрустящий бекон и куриную грудку. Конечно, замените куриную грудку курицей-гриль, если у вас мало времени.Авокадо — еще один полезный ингредиент, который используется в блюде, и он станет хорошим источником мононенасыщенных жиров и электролитов.

7. Куриный салат BLTA

Этот куриный салат BLTA от How To This And That поднимает ваш салат на новый уровень по сравнению с обычным BLT с добавлением авокадо. Это блюдо не требует готовки, что делает его идеальным для жарких дней, когда вы не хотите проводить много времени на кухне. Вы соедините в миске нарезанную курицу-гриль, приготовленный бекон, помидоры и авокадо.Чтобы придать блюду больше аромата, вы можете добавить майонез, чесночный и луковый порошок и приправу из сельдерея. Просто заверните салат в листья салата перед подачей на стол для быстрого семейного обеда или легкого ужина.

8. Кето Китайский куриный салат

Tastes Lovely немного смешивает вещи с этим экзотическим рецептом куриного салата, который добавляет домашнюю азиатскую заправку. Это отличный вариант для тех, кто придерживается широкого спектра диетических требований, поскольку он не содержит глютена, зерна, молочных продуктов, подходит для палео и не содержит сои.Если вам наскучили салаты, вы оцените дополнительный хруст, который вы получаете от салата из капусты, миндаля и болгарского перца в этом блюде. Вы даже не пропустите хрустящие вонтоны, которые обычно есть с этим салатом, благодаря хрустящему миндалю.

9. Рецепт салата с курицей Баффало

Цыпленок Буффало станет отличным дополнением к вашим рецептам кето-куриных салатов, и этот рецепт от Easy Low Carb станет отличным кето-дружественным вариантом для ужина или футбольного матча.Курица маринуется во вкусном соусе из буйволиного мяса, а затем жарится на гриле, чтобы еще больше подчеркнуть вкус. Вы поместите его поверх свежих овощей, а затем покрошите сверху сыр с плесенью. Такое сочетание вкусов делает его одним из наших любимых рецептов, и вы даже не поверите, что в нем мало углеводов, учитывая, насколько он вкусен.

10. Куриный салат с клюквой

Клюква — это легкая начинка, которую вы можете добавить практически в любой салат, и нам нравится этот рецепт кето-куриного салата от Tastythin.Блюдо подходит для тех, кто придерживается палео или плана Whole30 и добавляет сверху сладкую сушеную клюкву и миндаль. Он идеально подходит для обеда в напряженный день, и вам понравится разнообразие текстур, включенных в блюдо. Самое замечательное в этом блюде то, что вы можете полностью настроить его по своему вкусу, добавив соус из буйволиного молока, свежие травы или порошок карри.

11. Куриный кето-салат со сливками и авокадо

Для тех, кто все еще чувствует голод после того, как съел салат на обед или ужин, вам понравится это сытное блюдо от Keto Pots.Поскольку это блюдо богато белком и полезными жирами, оно наполнит вас энергией и подготовит к работе до конца дня. Сливочную заправку для салата из авокадо и майонеза очень легко приготовить в кухонном комбайне. Вы просто возьмете майонез, лимонный сок, половину авокадо, соль и перец, прежде чем смешать все это вместе, чтобы получить идеальное завершение вашего салата.

12. Салат из курицы с низким содержанием углеводов

Этот кето-салат из кабачков сочетает в себе все классические ингредиенты, покрытые простым соусом винегрет.Вы соедините бекон, помидоры, огурец, салат, авокадо и сыр, чтобы приготовить блюдо, которое станет еще одним отличным вариантом для ужина. Нам нравится, как красочно выглядит это блюдо, и когда вы устроите его так, как предлагает Life Made Keto, оно станет идеальным украшением любого обеденного стола.

13. Салат с курицей и маслом с низким содержанием углеводов

Если вам хочется чего-то более экзотического на обед или ужин, попробуйте этот рецепт от Delicious. Это идеальный круглогодичный салат, так как он согревает и успокаивает.Рецепт наполнен специями для дополнительного вкуса, но вы не испортите свою диету, потворствуя этому рецепту. Для дополнительного завершающего штриха вы добавите к блюду кешью и перец чили перед подачей на стол.

14. Китайский куриный салат

В те дни, когда вы любите сладкое и соленое в еде, вам понравится этот рецепт от Little Pine Kitchen. Он идеально подходит для уютного вечера дома и является отличной заменой некоторым из ваших любимых блюд.Скорее всего, у вас уже есть все ингредиенты на кухне, и в этом салате много хруста. Все, что вам нужно сделать, чтобы приготовить блюдо, это смешать ингредиенты и перемешать их перед подачей на стол.

15. Кето сливочный салат с курицей и цветной капустой

Вкус делится этим рецептом, который добавляет в смесь цветную капусту для еще более сытного блюда. Цветная капуста — один из наших любимых кето-дружественных ингредиентов, и она идеально подходит для добавления в любую еду, когда вам нужно немного больше вещества.Вам понравится сливочная заправка, которая завершает это блюдо, что делает его рецептом, который понравится всей вашей семье.

Какой из этих кето-рецептов куриного салата вам больше всего не терпится попробовать? В этом году вам понравится смешивать и сочетать эти рецепты, которые идеально подходят для теплых летних дней, когда вы не хотите проводить часы на жаркой кухне. Большинство из этих блюд идеально подходят для всей семьи, и если вы приготовите курицу заранее, вам не понадобится много времени, чтобы собрать салат перед подачей на стол.Какое бы блюдо вы ни попробовали первым, мы уверены, что вам понравятся все эти кето-дружественные и полезные рецепты для вашего следующего обеда или ужина.

20+ рецептов кето и низкоуглеводных салатов

10 лучших кето салатов

Мы определяем наши кето-салаты как имеющие процент энергии (E%) ниже 4% чистых углеводов на порцию. Количество чистых углеводов на порцию показано зелеными круглыми значками. Вот наши 10 лучших идей кето-салатов.
1. Кето салат Цезарь

Этот салат – настоящая классика кето.Влажная курица и хрустящий бекон подаются на подушке из хрустящего салата романо. В нашем варианте мы не экономим на заправке или сыре пармезан!


2. Кето салат дольками

Вам не обязательно идти в модный стейк-хаус, чтобы насладиться этим фирменным салатом. Простой и сытный, этот салат украшен свежими помидорами, хрустящим беконом, сливочным голубым сыром и яйцами, наполненными белком.


3. Кето-салат с чизбургером

Этот удивительный салат готовится быстро, недорого и наполнен всеми лучшими вкусами сочного чизбургера.

7 г


4. Острый салат с креветками

Здесь мы сочетаем острые креветки с нежным авокадо и хрустящим огурцом, приправленные вкусной имбирно-чесночной заправкой. Другими словами, это идеальный салат.

8 г


5. Бутерброды с салатом

Кто сказал, что для хорошего бутерброда нужен хлеб? Эти забавные бутерброды с кето-салатом являются доказательством того, что салат может работать так же хорошо.


6. Кето-салат тако с соусом сальса и гуакамоле

Это быстрое и простое блюдо имеет все вкусы мексиканских тако, но без лепешек или углеводов.

9 г


7. Кето-салат из цветной капусты «картошка»

Этот быстрый и легкий салат из цветной капусты на вкус такой же, как традиционный картофельный салат, если не даже лучше, особенно если приготовить соцветия на гриле.


8. Теплый кето салат из капусты

Этот теплый салат с обжаренной капустой, сыром с плесенью, дижонской горчицей и чесноком станет отличным гарниром. Посыпьте его жареной курицей или креветками, чтобы приготовить блюдо.

2 г


9.Кето куриный салат BLT

Бекон, листья салата и помидоры — классическое сочетание, но зачем останавливаться на достигнутом? Сделайте его кето, добавив листья салата, несколько нежных кусочков курицы и ложку сливочного айоли.

10. Салат из морепродуктов с авокадо

Вкусный салат из морепродуктов с богатыми белком креветками и лососем. Если вы добавите авокадо, майонез и сметану, у вас получится отличная кето-еда.

3 г

23 лучших рецепта кето-салатов

Эти рецептов кето-салатов — это мощнейшие блюда для питания вашего тела.

Распространено заблуждение, что салаты не могут насыщать.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Загрузите их на кето-диете, и вы не только будете сыты, но и получите массу питательных веществ, таких как витамины, минералы и белок.

Доказывая, что кето — это больше, чем сыр и бекон, эти салаты содержат множество ингредиентов.Но не волнуйтесь, есть несколько рецептов бекона и сыра.

Возьмите большую миску или тарелку, потому что эти кето-салаты идут в комплекте.

Идеальный кето-салат должен состоять из горсти бекона, нежного цыпленка, острого сыра и сваренного вкрутую яйца для дополнительного повышения уровня белка.

В принципе, это должен быть этот рецепт.

Овощи в этом салате с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка являются простым дополнением к мясу и молочным продуктам.

В этом салате много начинки и сливочная домашняя заправка.

Думайте нестандартно о листовой зелени и превратите свой салат в блюдо из брокколи, богатое клетчаткой.

Замочите брокколи в сливочной, острой заправке, затем добавьте начинки, такие как бекон, сыр чеддер и лук.

Семена подсолнуха придают этому салату приятный хруст и заряд антиоксидантов.

Этот салат отлично подходит для обеда, пикника и даже в качестве гарнира к обеду.

Наука доказала, что средиземноморская диета богата антиоксидантами и противовоспалительными средствами.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Я говорю, возьмите немного этого питания и превратите его в кето-дружественное блюдо с этим рецептом.

Этот освежающий салат очень вкусный и быстро готовится.

Кусочки оливок фета и каламата добавляют немного солености, а щепотка болгарского перца и огурца делает блюдо очень свежим.

Все это пропитано полезным для сердца оливковым маслом и кислым красным винным уксусом.

Этот куриный салат с низким содержанием углеводов и без глютена содержит сливочную заправку и белок.

Измельченная курица покрывается сливочным маслом майонеза вместе с чесноком и горчицей.

Свежие травы и зеленый лук придают блюду восхитительную нотку свежести.

Я думаю, что немного сельдерея или болгарского перца также добавят замечательный хруст, который будет хорошо сочетаться с другими ингредиентами.

Этот тайский салат – отличная альтернатива обычной салатной рутине. Он полон свежих и хрустящих ингредиентов, которые собираются вместе в одно мгновение.

Вы возьмете пакет со смесью капусты и бросите туда немного вареной курицы, зеленый лук и кинзу. Затем смешайте это со сливочно-пряным арахисовым соусом.

Осторожнее с арахисовым соусом, с ним легко переборщить.

Вам нужно покрыть ингредиенты, а не пропитывать их водой, чтобы они не переварились.

Салаты

Tex-Mex всегда поставляются с обилием ингредиентов и множеством вкусов.Это как буррито в миске без тонны углеводов.

Курица, сыр и черные соевые бобы являются основными белками. Затем в нем есть авокадо, салат, лайм и кинза для техасско-мексиканского чутья.

Вы можете выбрать полоски тортильи или отказаться от них, чтобы снизить количество чистых углеводов.

Теперь, когда я думаю о мексиканской кухне, я должен упомянуть об этом приятном салате.

Он берет восхитительную начинку для тако и превращает ее в пикантную миску.

В нем есть стандарты салата тако из свежей сальсы, сыра и хрустящего салата ромэн.Что касается белка, то он содержит сочный говяжий фарш.

Прелесть этого салата в его универсальности.

Вы можете приготовить его по-своему с другим белком или попробовать другой вариант с разными заправками для салата.

Салаты с дольками всегда выглядят так изысканно, когда их подают в ресторане. Но, несмотря на их внешний вид, сделать их проще простого.

Вы возьмете кусок салата айсберг и положите на него сваренные вкрутую яйца, крошку из голубого сыра, нарезанные помидоры и кусочки бекона.

Затем сбрызните соусом из голубого сыра.

В результате получается острый, соленый и сливочный салат, который вам понадобится нож для стейка, чтобы съесть его.

Поиск салата, подходящего для различных диет, может оказаться непростой задачей. Но с этим рецептом все проще.

Это палео, кето, без сои, без глютена и без молочных продуктов. Так что же в нем?

Этот салат состоит из вареной курицы, хрустящего салата из капусты, болгарского перца и салата айсберг.

В нем также есть нарезанный миндаль, но вы можете не использовать его, если у вас аллергия на орехи.

Это отличный рецепт, который нужно иметь под рукой, когда вы собираетесь на вечеринку и хотите, чтобы блюдо съели все.

Ищете теплый зимний салат? Выкинь этот рецепт.

Я думаю, что этот теплый салат из капусты станет прекрасной заменой любому обычному гарниру из вареной зелени.

Кале обжаривается на сливочном масле, а затем подается с густой заправкой из голубого сыра. Мне нравится, как острота сыра добавляет пикантности этой зелени.

Вы можете даже обжарить капусту в небольшом количестве жира от бекона и добавить нарезанный бекон, если хотите.

Говоря о беконе, это классический способ подачи его в теплом салате.

Салат из листового шпината, сваренных вкрутую яиц, кусочков бекона и грибов. Однако настоящая звезда шоу — это одежда.

Он острый, пикантный, слегка сладковатый и наполнен теплым жиром от бекона.

Я обожаю салаты из свежей рукколы. Добавьте прошутто в смесь, и я не смогу устоять!

В тонких полосках этой соленой свинины есть что-то, что меня каждый раз заводит.Соедините его со свежими шариками моцареллы, и вы получите идеальное сочетание.

Этот простой салат имеет элегантный, легкий, но насыщенный вкус.

Семислойный соус из фасоли идеально подходит для этого салата. В нем семь дразнящих слоев, которые вам захочется съесть.

Слой хрустящего салата, овощи, яйца вкрутую, бекон и сыр чеддер.

Вам понадобится форма для запекания приличного размера, чтобы построить эти переливающиеся слои.

Это, конечно, не салат в традиционном понимании, но спорить не буду.Он настолько хорош, что вы захотите поделиться им в качестве закуски на следующей вечеринке.

Насыщенный, сливочный и успокаивающий, этот салат с фаршированными яйцами готовится всего за 10 минут.

Отлично подходит для барбекю, обедов и пикников. Я даже люблю съесть его на быстрый обед.

Чтобы сохранить низкое содержание углеводов, я рекомендую подавать его в виде салатных оберток или есть как гарнир.

Этот салат подойдет для самого избалованного хищника!

Он состоит из нежных полосок сока, стейка из плоского железа, покрытого и обжаренного в острой почерневшей приправе.

Если вы настроены на серфинг, а не на торф, я думаю, что лосось станет идеальной заменой.

Кето и макароны звучат нелогично. Но этот полностью без глютена!

В нем используется безглютеновая паста Gnooda, которая содержит только три чистых углевода на упаковку.

Это означает, что вы удовлетворите свою тягу к салату с макаронами без чит-дня.

Есть также аппетитная антитеза салату с макаронами, салат антипасто.

Этот рецепт идеален, когда вы хотите, чтобы салат был насыщен начинкой, а не зеленью.

Изысканное сочетание итальянских ингредиентов. Сюда входят шарики моцареллы, нарезанная салями, оливки и прошутто.

Лосось и авокадо — две мои самые любимые вещи в жизни. В этом салате есть и то, и другое.

Мне нравится, что помидоры черри и огурцы придают ему свежий вкус. Мне также нравится, как острая фета и жирный бекон добавляют чувство вины.

Со сливочным соусом из яблочного сидра, который объединяет все вместе.

Но признаюсь, что когда мне лень, я вместо этого сбрызгиваю бальзамическим и оливковым маслом.

Если вы любите салат с тунцом, вам обязательно нужно добавить этот салат в ротацию.

Это палео, низкоуглеводное и кето-дружественное. Кроме того, на изготовление уходит около 2 минут.

Серьезно, этот салат из трех ингредиентов настолько прост, насколько это возможно.

Отлично подходит для загруженных рабочих дней, когда вы едва успеваете на обеденный перерыв.

Если вы больше любите курицу или индейку, попробуйте это.

Вы соедините выбранный вами белок с массой ароматных ингредиентов, таких как майонез, горчица, бальзамический бальзам и специи.

Затем добавьте немного свежего зеленого лука и петрушки, чтобы избавиться от жира.

Я мог бы есть это ложкой, но его также хорошо подавать на подушке из свежей зелени.

Поговорим о рецептах салатов, достойных ложки! Этот классический яичный салат очень сливочный с оттенком специй.

Вы можете сварить яйца заранее, а затем бросить их вместе, когда проголодаетесь.

Я люблю есть свои на полосках салата ромэн с парой капель острого соуса для большей остроты.

Оставаться верным кето во время праздников может быть непросто. К счастью, этот осенний салат облегчает эту задачу.

Ежевика придает этому салату сочный взрыв сладкого и острого вкуса. Мне особенно нравится, как это сочетается с хрустящими орехами пекан на сливочном козьем сыре.

Вы можете подать это блюдо на подушке из смешанной зелени, рукколы или даже шпината.

Возьмите гамбургер без булочек и приготовьте это мясное блюдо на скорую руку.

Говяжий фарш, бекон и сыр чеддер насытят вашу тягу к гамбургерам. Хрустящие листья салата ромэн сохраняют кето-дружественность.

Но лучшая часть — это, безусловно, имитация соуса «Биг Мак». Не волнуйтесь, в качестве подсластителя в нем есть архат, так что вам не придется беспокоиться о куче сахара.

8 рецептов полезных салатов — The Cooking Foodie

Куриный салат

 

Этот куриный салат полезен, прост в приготовлении и очень вкусен.Этот полезный куриный салат с высоким содержанием белков, низким содержанием углеводов, кето-дружественным и идеальным салатом для похудения! Если вы любите сливочные салаты, вам понравится этот сливочный куриный салат. Одним из многих преимуществ этого салата является то, что он хорошо сочетается с бутербродами, поэтому вы можете взять этот салат в школу или на работу или просто подавать к своему любимому обеду. Полный рецепт здесь:  Куриный салат

Салат из авокадо и тунца

 

Этот рецепт салата из авокадо и тунца полезен, прост в приготовлении и очень освежает.Этот салат отлично подходит для кето или низкоуглеводной диеты, в нем много белка и хорошая питательная ценность. Вы можете подать этот салат в качестве гарнира или даже в бутерброде. Полный рецепт здесь: Салат из авокадо и тунца

Салат из нута

 

Этот полезный салат из нута прост в приготовлении и полон вкуса! Этот свежий салат богат белками, содержит мало углеводов, подходит для кето-диеты и идеально подходит для похудения. Приготовление этого салата из нута занимает всего 10-15 минут и не требует варки.Отличный салат на все времена года. Полный рецепт здесь: Салат из нута

Салат из авокадо и яиц

 

Узнайте, как приготовить салат из авокадо и яиц! Этот вкусный салат полезен, с низким содержанием углеводов, кето и высоким содержанием белка, идеальный салат для похудения или просто гарнир к любимому блюду. Полный рецепт здесь: Салат из авокадо и яиц

Салат из цветной капусты

 

Легкий и полезный салат из цветной капусты. Этот быстрый и легкий салат очень освежает и содержит различные овощи, травы и клетчатку.Один салат, который можно подавать как полноценное блюдо. Полный рецепт здесь:  Салат из цветной капусты

Салат Нисуаз

 

Узнайте, как легко и вкусно приготовить салат Нисуаз с тунцом, вареными яйцами, стручковой фасолью и другими полезными ингредиентами. Рецепт полезного салата, который можно подавать как основное блюдо. Вы можете приготовить этот классический французский салат со свежим или консервированным тунцом. Полный рецепт здесь: Салат Нисуаз

Салат из чечевицы и сладкого картофеля

 

Этот рецепт салата из чечевицы и сладкого картофеля прост в приготовлении, очень освежает и идеально подходит в качестве гарнира к любому блюду.Если вы ищете новые идеи рецептов салатов, вам обязательно нужен этот уникальный салат. Полезный и питательный салат, который вам обязательно понравится! Полный рецепт здесь: Салат из чечевицы и сладкого картофеля

Салат из трех бобов

 

Салат «Три фасоли» — классический рецепт салата, который любят все. Этот салат из фасоли сделан из красной фасоли, белой фасоли и фасоли нут (нут). Идеальный салат для любого сезона и любого случая. Полный рецепт здесь:  Салат из трех бобов

Салат из здоровой кето с курицей — Ее Высочество голодный я

Не хочу хвастаться, но опять же, этот полезный кето-куриный салат восхитителен, и вы должны его попробовать! Это простой рецепт курицы с низким содержанием углеводов, богатый антиоксидантами и невероятно вкусный!

Последние несколько недель я думал о том, чтобы попробовать кето-диету.Я знаю, я знаю… сейчас это так широко распространено и так известно, но что, если это действительно работает?

Итак, я начал 3 дня назад, пока все хорошо. Я придумала этот салат, так что он определенно стал для меня победой.

Последним толчком, который мне понадобился, чтобы попробовать эту экстремально выглядящую низкоуглеводную диету, было измерение уровня сахара в крови после ужина с семьей. Это было немного высоко, чему я не был рад, но в тот момент не придал этому особого значения. А потом ради интереса измерила сахар в крови мужа и сестры.Выяснилось, что единственным, у кого был высокий, ненормальный уровень сахара в крови, был я.

Теперь, правда, у меня был гестационный диабет, и после рождения ребенка у меня осталась резистентность к инсулину. Но врачи сказали мне, что я вернусь к нормальной жизни, как только немного похудею.

Как вы, возможно, читали, я уже сбросил 20 фунтов, что привело меня к нормальному диапазону ИМТ несколько месяцев назад. Поэтому я была очень удивлена, что у меня был такой высокий уровень сахара в крови, хотя я похудела и больше не была беременна.Поэтому я решил попробовать низкоуглеводную/кето-диету, а также решил сделать это более здоровым способом. Моя цель — не только похудеть, но и улучшить резистентность к инсулину и получить больше энергии.

Обновление: Итак, через некоторое время в ноябре я снова приготовила этот салат, и он до сих пор остается лучшим салатом. Это было так хорошо, что я решил переснять фотографии, и теперь они совершенно новые и красивые, как Ричард Гир. Очень, очень рекомендую его всем, кто хочет есть здоровую пищу, даже если вы не на кето-диете.Кроме этого, я не обновлял текст, так как просто повторюсь. О, если вы хотите узнать больше о моем опыте кето-диеты — узнайте здесь.


Ингредиенты для кето салата с курицей

Серьезно, этот салат восхитителен. Вот некоторые ингредиенты, которые вам понадобятся:

  • жареная/вареная курица, потому что умами
  • авокадо, потому что полезные жиры
  • салат, потому что объем и больше ничего
  • семена кунжута и грецкие орехи, потому что хруст
  • фиолетовая капуста, потому что здоровье
  • пармезан, потому что Италия , потому что свежее дыхание


Как приготовить куриный салат с низким содержанием углеводов
  • Нарежьте курицу на небольшие кусочки.Вы можете использовать любой тип вареной курицы — приготовленный на гриле, вареный, запеченный — все, что вам лично нравится.
  • Нарежьте овощи – листья салата, капусту, авокадо, петрушку, базилик – хорошенько нарежьте!
  • Положите все, что у вас есть, в салатницу.
  • Посыпьте крупно нарезанными грецкими орехами и поджаренными семенами кунжута.
  • Приготовьте секретную гениальную заправку из горчицы, греческого йогурта, соуса тамари, оливкового масла, уксуса и чеснока
  • Полейте этим салат
  • Добавьте оливки и сыр пармезан и приступайте к еде, потому что это действительно вкусно, и вы должны это попробовать, делаете вы кето или нет.


О своем опыте кето-диеты я расскажу в другом посте, а пока сосредоточимся на этом красивом вкусном салате. (а вот и мой отчет!)

Выход: 1-2

Полезный куриный салат с авокадо (с низким содержанием углеводов и без глютена)

Приготовьте этот удивительный полезный кето-куриный салат на ужин или обед сегодня — с авокадо, оливками и овощами этот рецепт куриного салата с низким содержанием углеводов сыт, свеж и очень полезен!

Время подготовки 15 минут

Время приготовления 15 минут

Общее время 30 минут

Ингредиенты

  • 2 стакана салата, нарезанного
  • 1 стакан капусты, нарезанной
  • 1 авокадо
  • 8 унций куриной грудки без костей и кожи (около 200 г)
  • 2 зубчика чеснока, измельчить
  • 2 ст.л. петрушки, нарезанной
  • 1 ч. л. базилика, сухого
  • 1 чайная ложка кориандра молотого
  • 1/2 ч.л. молотого красного перца
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 столовая ложка йогурта
  • 1 чайная ложка уксуса
  • 1 ст л соуса тамари
  • 1/2 ч.л. горчицы
  • 2 зеленых лука, нарезанных
  • 2 столовые ложки поджаренных семян кунжута
  • 2 столовые ложки сыра пармезан
  • 5 половинок грецких орехов, нарезанных (по желанию)
  • 8 оливок без косточек (по желанию)
  • соль по вкусу
  • перец по вкусу

Инструкции

  1. Приготовьте курицу: замаринуйте курицу с кориандром, базиликом, молотым красным перцем, 1 зубчиком чеснока, черным перцем и небольшим количеством соли.
  2. В сковороде с антипригарным покрытием обжарьте курицу с 1 столовой ложкой оливкового масла на среднем или сильном огне, переворачивая в течение 5–6 минут, пока курица не будет готова. Дайте ему немного остыть, прежде чем добавлять его в салат.
  3. Приготовьте заправку: в небольшой миске взбейте вместе йогурт, уксус, тамари, 1 зубчик чеснока и горчицу.
  4. Приготовление салата: В большую салатницу добавьте листья салата, петрушку, капусту, оливки, авокадо, курицу, грецкие орехи (по желанию), зеленый лук и семена кунжута. Добавьте заправку, сыр пармезан, хорошо перемешайте и добавьте соль и перец по вкусу.Наслаждаться!

Примечания

В обновленной версии этого салата я не использовала ни грецкие орехи, ни оливки — все равно вкусно! Вы можете не использовать грецкие орехи или оливки, если они вам не нужны, но я настоятельно рекомендую сыр пармезан и поджаренные семена кунжута!

Пищевая ценность:
Выход:
2
Размер порции:
1
Количество на порцию: Калорийность: 578 Всего жиров: 36 г Насыщенных жиров: 6 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 28 г Холестерина: 101 мг Натрия: 1122 мг Углеводов: 24 г Волокна: 13 г Сахаров: 5 г Белков: 45 г


Вам также может понравиться:

Этот рецепт был первоначально опубликован в марте 2019 г. и обновлен в декабре 2019 г.

Родственные

Легкий рецепт кето салата с курицей и низким содержанием углеводов

Перейти к рецепту

Найти время для приготовления каждого блюда может быть непросто, но возможно. Один из способов настроить себя на успех — это планировать свое питание в начале каждой недели, чтобы не отставать от своих целей в отношении здоровья.

С этой целью этот кето-куриный салат — это быстрый и простой рецепт, который можно приготовить на скорую руку во время приготовления еды на неделю. Он с высоким содержанием белка, наполнен полезными жирами и почти не содержит углеводов, поэтому вы можете поддерживать высокий уровень энергии и оставаться на кето-диете.

Что в курином кето салате?

Тот, кто сказал, что есть кето скучно и ограничивает, не пробовал этот кето куриный салат. Этот рецепт с низким содержанием углеводов предлагает восхитительное сочетание вкусов, а также кремовую текстуру, идеально подчеркнутую хрустящими овощами.

Вот что добавить в этот легкий куриный салат на кето:

Имейте в виду, что если у вас аллергия на орехи или повышенная чувствительность, вы можете легко отказаться от орехов пекан. (Они такие же вкусные и без них.) Попробуйте вместо этого использовать семечки подсолнечника для легкого соленого хруста.

Если вы хотите ознакомиться с полной информацией о питании, ознакомьтесь с карточкой рецептов, которую можно распечатать, в нижней части этого поста. Он разбивает макросы и включает размер порции.

И поскольку знание — сила, пришло время быстро просмотреть ингредиенты этого простого рецепта — вместе с некоторыми простыми заменами — чтобы вы точно знали, что получаете.

Является ли майонез кето-дружественным?

Одним из основных ингредиентов этого низкоуглеводного куриного салата является майонез.Многие люди спрашивают: «Можно ли есть майонез на кето-диете?» Ответ положительный. Что-то вроде. Вы должны быть осторожны с тем, что в нем.

Большая часть майонеза, который вы видите в магазинах, изготовлена ​​из токсичных растительных масел, таких как масло канолы. Эти масла легко окисляются и сильно перерабатываются. Майонез, приготовленный с маслом авокадо или оливковым маслом, является отличным источником полезных жиров и вкуснее.

Пройди тест по кето

Найдите подходящие кето-закуски и добавки
для ваших уникальных целей

пройти тест

Также избегайте майонеза с добавлением сахара, чтобы предотвратить резкие скачки ежедневного количества углеводов.

Лучший способ узнать, что вы едите, — приготовить это самостоятельно. К счастью, вы можете легко приготовить свой собственный кето-майонез дома. Просто смешайте эти ингредиенты:

Замена греческого йогурта на майонез

Если вам не хочется майонеза, его легко заменить греческим йогуртом. Он имеет такую ​​же сливочную консистенцию, как майонез, но содержит больше белка. В греческом йогурте все еще есть углеводы, так что имейте это в виду при отслеживании макросов.

Читайте этикетку и покупайте только греческий йогурт без добавления сахара и по возможности выбирайте варианты с более высоким содержанием жира.Чтобы гарантировать, что вы получите действительно кето-дружественный греческий йогурт, эта версия DIY является победителем.

Следует также отметить, что греческий йогурт имеет слегка острый вкус, поэтому он может немного изменить вкус вашего куриного салата. Тем не менее, попробуйте. Если вместо этого вы предпочитаете легкую сладость майонеза, вы всегда можете заменить его в следующий раз.

Используйте авокадо вместо майонеза

Конечно, если вы хотите полностью отказаться от майонеза и греческого йогурта, вместо них можно использовать авокадо.Салат, конечно, станет зеленым, но не менее вкусным. Более того, авокадо богато питательными веществами и состоит примерно на 70% из мононенасыщенных жиров, полезных для сердца[*].

ДОБАВЬТЕ БОЛЬШЕ ВКУСНОСТЕЙ В ПОЧТУ ВХОДЯЩИХ

Подпишитесь, чтобы получать новые простые, легкие и безумно вкусные рецепты кето каждую неделю.

Вы в деле! Мы будем присылать вам вкусные рецепты раз в неделю 🙂

Питательный вариант обеда

Цыпленок обеспечивает здоровый источник белка.Вы можете сделать это блюдо идеально подходящим для ваших потребностей в макронутриентах, добавив больше курицы или больше источников полезных жиров, чтобы сделать его идеальной закуской с низким содержанием углеводов и кето.

Не обязательно ограничиваться этим салатом только этими ингредиентами. Прелесть салата в том, что вы можете добавлять любые овощи, которые вам нравятся, если они не выводят вас из кетоза. Этот список покажет вам все лучшие овощи, которые можно есть на низкоуглеводной диете.

Одна порция этого кето куриного салата содержит 279 калорий, 19 граммов полезных жиров, 25 граммов белка и менее 1 грамма чистых углеводов.

Овощи, которые можно добавить в куриный салат

Одна из лучших особенностей этого рецепта куриного салата на кето с низким содержанием углеводов — его универсальность. Можно добавить разные овощи. Просто будьте осторожны, чтобы отслеживать ваши макросы. Некоторые овощи, например морковь, содержат больше углеводов, чем другие. Когда вы сидите на низкоуглеводной диете, каждый углевод на счету.

В этом рецепте уже есть сельдерей, но не стесняйтесь добавлять некоторые другие кето-дружественные овощи:

  • Цветная капуста
  • Зеленый лук
  • Красный лук
  • Брокколи
  • Огурцы или соленья

Быстрая еда для загруженных дней

Общее время приготовления этого салата всего около 10 минут.Это включает в себя пятиминутное время подготовки. По сути, вы просто смешиваете несколько ингредиентов в большой миске, и все.

Чтобы сэкономить еще больше времени, вы можете использовать курицу-гриль. Просто убедитесь, что в курице, которую вы покупаете, нет добавленного сахара. Если возможно, возьмите один без какого-либо натирания или маринада. Как всегда, этикетка с пищевой ценностью — ваш друг.

Если вы не уверены, стоит ли покупать готовую курицу-гриль, вы можете приготовить дополнительную курицу в начале недели, а остатки использовать для этого блюда.

Возьми с собой

Съесть тарелку сливочного салата в машине непросто. Но если вы хотите упаковать этот куриный салат на обед, вот несколько идей на ходу:

  • Сделайте обертки из салата.  Упакуйте листья салата отдельно от куриного салата, чтобы салат не впитал жидкость и не стал мягким. Обертывания из салата, естественно, не содержат глютена, что делает их отличным выбором.
  • Препарат в стеклянных банках. Если вы готовите еду заранее, положите сухие ингредиенты на дно банки, а майонез и горчицу — сверху. Просто смешайте их перед едой.
  • Ешьте с облачным хлебом.  Приготовьте этот облачный хлеб из 4 ингредиентов, и у вас будет удобный для переноски, кето-дружественный сэндвич с куриным салатом. Более того, хлеб содержит всего 0,4 грамма чистых углеводов на ломтик.
  • Совок с сырными чипсами.  Попробуйте съесть куриный салат в качестве соуса и используйте домашние сырные чипсы в качестве чипсов с низким содержанием углеводов.

Как долго он хранится в холодильнике?

Если вы храните этот куриный салат в герметичном контейнере, он может храниться в холодильнике около 7-10 дней. Масла могут отделиться от майонеза, поэтому просто хорошо перемешайте.

Тем не менее, вкуснее всего свежеприготовленный. Если вы собираетесь приготовить достаточно, чтобы хранить его в холодильнике, не смешивайте майонез и горчицу, пока не будете готовы к употреблению. Это сделает овощи хрустящими.

Замена тунца на курицу

Превратите это в салат с тунцом одним простым обменом.Вместо курицы используйте тунец. Он такой же вкусный и может быть даже более удобным, так как поставляется в банке.

Хотя свежий всегда лучше, вы также можете есть консервированного тунца, упакованного в воду или оливковое масло. Устойчиво пойманный тунец с низким содержанием ртути содержит омега-3, которые способствуют здоровой работе сердца и мозга[*].

Салат из тунца также можно есть с листовым салатом, отдельно в миске или поверх облачного хлеба.

Кето-куриный салат

Найти время для приготовления каждого блюда может быть проблемой, поэтому этот кето-куриный салат — идеальное сытное блюдо, которое можно приготовить заранее.Это блюдо с высоким содержанием белка, полезными жирами и низким содержанием углеводов обязательно станет частым гостем в вашей семье.

ДОБАВЬТЕ БОЛЬШЕ ВКУСНОСТЕЙ В ПОЧТУ ВХОДЯЩИХ

Подпишитесь, чтобы получать новые простые, легкие и безумно вкусные рецепты кето каждую неделю.

Вы в деле! Мы будем присылать вам вкусные рецепты раз в неделю 🙂

Распечатать

Куриный салат «Легкий кето»

Этот простой рецепт кето-куриного салата богат белком и полезными жирами, которые помогут вам дольше оставаться сытым.

  • Автор: Сара Нельсон
  • Время приготовления: 15 минут
  • Общее время: 1 час 30 минут
  • Выход: 6 1x
Шкала 1x2x3x

Ингредиенты

  • Куриная грудка весом 1,5 фунта
  • 3 ребрышка сельдерея, нарезанные кубиками
  • 1/2 стакана майонеза
  • 2 ч.л. коричневой горчицы
  • 1/2 ч.л. розовой гималайской соли
  • 2 ст.л. свежего укропа, нарезанного
  • 1/4 стакана нарезанных орехов пекан
  1. Разогрейте духовку до 450℉ и застелите противень пергаментной бумагой.
  2. Запекайте куриную грудку до полной готовности, около 15 минут.
  3. Достаньте курицу из духовки и дайте остыть. После полного остывания нарежьте курицу на порционные куски.
  4. В большую миску добавьте курицу, сельдерей, майонез, коричневую горчицу и соль. Перемешивайте, пока курица не будет полностью покрыта, а ингредиенты хорошо перемешаны.
  5. Накройте миску крышкой или полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник примерно на 1-2 часа.
  6. Когда блюдо будет готово к подаче, добавьте свежий укроп и нарезанные орехи пекан и слегка перемешайте.Подавайте охлажденным и наслаждайтесь.

Питание

  • Размер порции: 1 чашка
  • Калорийность: 279
  • Жир: 19,4 г
  • Углеводы: 1,1 г (0,4 г нетто)
  • Белок: 24,8 г

Ключевые слова: кето куриный салат

Тайский салат с креветками: идея быстрого и легкого ужина

Иногда хрустящий свежий салат может стать идеальным ужином в теплый летний день.Этот рецепт тайского салата с креветками полон вкуса и текстуры. Я люблю этот салат, потому что в нем так много всего происходит с каждым кусочком. Здесь есть и хруст, и сладость, и соленость, и терпкость, и даже немного остроты.

Вы знаете, что я большой поклонник быстрых и простых рецептов. Поскольку на приготовление этого салата уходит всего около 20 минут, вы можете включить его в свой список дел в рабочие дни.

Приготовление тайского салата с креветками

Единственное, что вам нужно будет сделать, это быстро приготовить креветки.Начните с распыления кулинарного спрея на сковороду или крытую сковороду-гриль на среднем огне.

Приправьте креветки порошком чили и готовьте по 2–3 минуты с каждой стороны. Вы узнаете, когда креветки будут готовы, потому что они будут розовыми и непрозрачными. Снимите креветки с огня и поместите их в большую миску, чтобы они немного остыли.

Далее приготовьте повязку. Разогрейте арахисовое масло в небольшой миске в течение примерно 20 секунд. Вы просто хотите смягчить арахисовое масло, чтобы его было легче смешивать.Взбейте сок лайма, яблочный уксус, кунжутное масло и имбирь. Продолжайте взбивать, пока заправка не станет однородной. Приправьте хлопьями красного перца, солью и перцем по вкусу. Отложите.

В большую миску с креветками добавьте нарезанный зеленый лук, смесь капустного салата, полоски болгарского перца, огурец, базилик и арахис. Если вы не можете найти тайский базилик, вместо него можно использовать кинзу. Смешайте все ингредиенты, чтобы они равномерно распределились по всему салату.

Вылейте заправку на салат и аккуратно перемешайте, пока все не будет равномерно покрыто. Разложите салат на 4 больших обеденных тарелки и украсьте дополнительным базиликом или шрирачей. Ням!


Добавить все ингредиенты в список покупок


  • Cook Shrimp: Сбрызните большую сковороду или сковороду-гриль кулинарным спреем и нагрейте на среднем огне. Приправьте креветки порошком чили и готовьте по 2-3 минуты с каждой стороны, пока креветки не станут розовыми и непрозрачными.Снимите креветки с огня и положите в большую миску, чтобы они немного остыли, пока вы готовите заправку.

  • Приготовьте заправку: Для начала подогрейте арахисовое масло в небольшой миске в течение примерно 20 секунд. Это просто для того, чтобы арахисовое масло стало мягче, чтобы его было легче смешивать. Смешайте сок лайма, яблочный уксус, кунжутное масло и имбирь до получения однородной массы. Приправьте хлопьями красного перца, солью и перцем по вкусу. Отложите, пока будете готовить салат.

  • Соберите салат: В большую миску с креветками добавьте зеленый лук, смесь капустного салата, сладкий перец, огурец, базилик и арахис.Перемешиваем ингредиенты, равномерно распределяя их по всему салату.

  • Полить салат заправкой и перемешать, пока все не будет равномерно покрыто.

  • Разложите на 4 большие обеденные тарелки и украсьте базиликом или шрирачей, если хотите.

Примечания

Этот рецепт рассчитан на 4 порции. Размер порции будет варьироваться в зависимости от размера овощей и креветок, которые вы используете, но приблизительная порция составляет около 2.5 чашек смешанного готового салата.

Ищете другие вкусные рецепты салатов, такие как тайский салат с креветками? Этот простой и ароматный салат из брокколи станет любимым блюдом всей семьи. Этот куриный салат с карри имеет вкусовой фактор «вау» — это еще один салат, который стоит попробовать, если вам нравятся большие, смелые ароматы!

Сюзанна Райан

Спасибо за участие в моем путешествии по похудению на 120 фунтов с помощью кетогенного образа жизни!

.