Салат на ужин, 69 897 пошаговых рецепта — салат на ужин рецепты с фото
Похожие запросы
салат на ужин пп пп фруктовый салат на ужин салат на ужин с говядиной салат на ужин к картошке
Куриное филе • Сыр • Лук • Яйцо • Грец.
орехи
•
Виноград
•
МайонезНадежда Иванова -Амбассадор
картофеля • морковь • свекла • яйца • майонез • соль
- 2 порции
Елена Кузнецова /Амбассадор
Грудка куриная • Пекинская капуста • Черри • Сыр пармезан • Сухарики белые • Майонез • Чеснок • Соль, специи для курицы
Анна О
отварной говядины • чернослива • сыра (у меня Маасдам) • помидоров • укропа • соли • майонез
Светлана Коновалова
копченой курицы • маринованных грибов • консервированного ананаса • майонеза • маслин
- 15 мин
- 1 порция
Венера Томас
Белая фасоль консервированная • Огурец • Индейка консервированная • Лук репчатый • Уксус • Масло растительное • Соль
Катерина Свинцова
груша • Сахар • соли • Уксус фруктовый или лимонный сок • салат айсберг • сыр дор блю (в идеале) у меня творожный • Орехи грецкие
- 30 минут
- 1 порция
💕Аделина Брусова 💖
Пекинская капуста • Помидор • Огурец свежий • Крабовые палочки • Кукуруза консервированная • Яйца отварные (по желанию) или для украшения • Соль • Майонез (совсем чуть-чуть)
- Новочеркасск, Ростовская область, Россия
Олеся Киреева
маринованных опят • зеленого лука • отваренного «в мундирах» картофеля • ветчины • яйца • майонез
Ольга Кривощекова-Мальцева
Курица копчëнная- • Пекинской капусты • Помидор • Огурец • Масло подсолнечное • Лимонный сок • Соль
- 10минут
- 1,5 порций
karina
вареных картошки • вареные моркови • отварного куриного мяса • маринованных огурца • яйца • твёрдого сыра • майонеза • соль, перец чёрный молотый •
- 30 мин
- Бийск, Алтайский край, Россия
Елена Кутилина 🌳
Куриной печени • Оливкового масла • Болгарский перец • Свежий огурец • Солёный огурец • Соль • Специи для курицы • Зелень для подачи
Евгенияяйца • консервированных грибов • отварной индейки • пекинской капусты • майонез • соль, специи
Элла Дементьева ✓Амбассадор
квашеной капусты • свежий огурец • некрупная луковица(в идеале красная) • соли • сахара • нерафинированного, ароматного подсолнечного масла
- Калининград, Калининградская область, Россия
Вадим Гончаров
креветок • чеснока • сливочного масла для жарки • груша Конференц • мёда • листья салата Айсберг • авокадо Хасс • сыра с голубой плесенью •
- 30 мин
- 1-2 порции
- Волгоград, Волгоградская область, Россия
Любовь Попова
отварной говядины • апельсин • чернослива • грецких орехов • соли • перец чёрный молотый • майонеза • сыра
- 10 минут
- 2 порции
Evgeniya S 🇷🇺Амбассадор
-
кукурузы • горошка • Морковь (свежая) • Свежий огурчик • Маринованный огурчик • Копченая колбаска • Зеленый лук • Зелень укропа •
Марина Цепаева🌳
Куриное филе • колбаса копченая • морковь • картофель • репчатый лук • помидор • оливки черные • сыр •
Ирина Семененко
копченой курицы • вареных яиц • винограда • сыра • майонеза • петрушка • соль
- 20 минут
- 6 порций
- Новолеушковская, Краснодарский край, Россия
Галина Мирошниченко & Амбассадор
гр сыра фета (фетакса) • маслин черных без косточек • помидорок черри • гр рукколы • средний свежий огурец • оливковое масло • по вкусу специи, соль
- 10 минут
- На 2 порции
- Красная Поляна, Краснодарский край, Россия
⚜️𝓑𝓸𝓷𝓭𝓪𝓻𝓮𝓷𝓴𝓸 𝓜𝓲𝓵𝓪𝓷𝓪⚜️
орехи
•
Виноград
•
МайонезЧто бы такого вкусного приготовить?
Поиск лучших рецептов салат на ужин
Помогите нам улучшить результаты поиска
Что приготовить на ужин быстро и вкусно: вкусный ужин — рецепты — 3 мая 2021
Евгения Гаева
Поделиться
Комментарии
Готовьте всю неделю вместе с нами.
Ужин — самый важный прием пищи, он играет ключевую роль в процессе похудения. Правильно подобранное на вечер меню не только поможет похудеть в короткие сроки, но и улучшит работу желудочно-кишечного тракта, даст энергию и бодрость по утрам и даже изменит качество вашего сна (научно доказано, что после плотного и позднего ужина людям снятся кошмары или просто неприятные, непонятные сновидения).
Если ваша цель похудеть, запомните главные правила ужина:
- 1. Не употреблять сложные углеводы (макароны, крупы, картофель). Вечером в вашей тарелке должен преобладать белок и клетчатка.
- 2. Размер порции не должен быть большим. Ужин должен составлять 20-30% от дневной нормы. То есть самые большие по объему приемы пищи — это завтрак и обед.
- 3. Ужинать за 3 часа до сна.
С точки зрения баланса микроэлементов — идеальный вариант ужина — легкий салат. Мы предлагаем вам сразу 7 вариантов этого блюда, чтобы ваше недельное меню, было максимально разнообразным.
Салат с тунцом
Ингредиенты:
1. Листья салата
2. Тунец консервированный — 1 банка
3. Огурец — 1 шт
4. Яйца вареные — 3 шт
5. Сметана или оливковое масло — для заправки
Приготовление:
1. Листья салата порвать.
2. Огурцы и яйца нарезать кубиками.
3. Добавить тунец.
4. Заправить оливковым маслом или нежирной сметаной.
Салат с пекинской капустой
Ингредиенты:
1. Пекинская капуста
2. Вареные яйца — 3-4 шт
3. Кукуруза — 1 банка
4. Огурец — 1-2 шт
5. Сметана
6. Горчица
7. Соль
Приготовление:
1. Капусту промыть и нарезать полосками.
2. Огурцы и яйца нарезать кубиками. Добавить к капусте.
3. Добавить кукурузу и посолить.
4. Для заправки смешать сметану с каплей горчицы.
Салат с крабовыми палочками
Ингредиенты:
1. Огурец — 1 шт
2.
Крабовые палочки — 200 гр
3. Яйца вареные — 3 шт
4. Кукуруза — 1 банка
5. Укроп
6. Классический йогурт
7. Горчица
8. Соль
Приготовление:
1. Огурец, яйца и крабовые палочки режем кубиками.
2. Добавляем кукурузу и мелко нарезанный укроп.
3. Заправляем классическим йогуртом с добавлением небольшого количества горчицы и соли.
Салат с семгой
Ингредиенты:
1. Руккола — 70 гр
2. Огурец — 1 шт
3. Черри — 100 гр
4. Семга слабосоленая — 150 гр
5. Болгарский перец — 1 шт
6. Оливковое масло
Приготовление:
1. Рукколу промыть, просушить.
2. Огурец нарезать полукольцами, черри — напополам, болгарский перец — кубиками.
3. Семгу нарезать небольшими кусочками.
4. Все соединить и заправить оливковым маслом
Салат с кус-кусом
Ингредиенты:
1. Кус-кус — 100 гр (в сухом виде)
2. Сыр Фета — 100 гр
3.
Болгарский перец — 1 шт
4. Помидоры Черри — 100гр
5. Кинза
6. Оливковое масло
Приготовление:
1. Заливаем кус-кус 150 мл кипятка, добавить 2 ч.л оливкового масла и соль.
2. Нарезаем болгарский перец и фету кубиками, черри напополам.
3. Добавляем готовый кус-кус, перемешиваем и добавляем кинзу.
Салат с фасолью
Ингредиенты:
1. Консервированная фасоль — 1 банка
2. Кукуруза — 1 банка
3. Огурец — 1-2 шт
4. Сухарики ржаные — 1 пачка
5. Сметана или классический йогрут
6. Соль
Приготовление:
1. Огурцы нарезать кубиками, добавить отжатую от сока фасоль и кукурузу; и сухарики.
2. Посолить и заправить сметаной или классическим йогуртом.
Салат с фунчозой
Ингредиенты:
1. Фунчоза — 100 гр (в сухом виде)
2. Огурец — 1 шт
3. Болгарский перец — 1 шт
4. Морковь — 1 шт
5. Соевый соус для заправки
Приготовление:
1.
Фунчозу заливаем крутым кипятком на 5-7 минут.
2. Огурец, морковь и перец режем тонкими полосками.
3. Морковь с перцем обжариваем на сковороде с добавлением небольшого количества масла (5-7 мин).
4. Соединяем обжаренные овощи, огурец и фунчозу. Заправляем небольшим количеством соевого соуса.
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся
25 рецептов без готовки (+ идеи для легкого ужина)
- Поделиться
- Электронная почта
Это идеальная альтернатива, поскольку лето не за горами, поскольку последнее, что нам нужно, это дополнительное тепло.
Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
Эти блюда легкие, освежающие и более прохладные.
Я гарантирую, что в этом списке будут одни из лучших блюд, которые вы когда-либо готовили. Приготовьтесь прыгать на кухню и начинать готовить!
Если вы похожи на меня и постоянно ищете, чем бы перекусить, то этот рецепт для вас.
Эти вкусные энергетические шарики очень вкусные и сытные.
Пока у вас есть под рукой овес, остальные ингредиенты зависят от вас.
Не бойтесь экспериментировать с рецептом, который соответствует вашим вкусовым рецепторам.
Иногда вам нужно что-то сливочное, фруктовое и хрустящее одновременно. Йогуртовое парфе — это то, что нужно.
Этот рецепт — мой любимый завтрак, когда у меня мало времени.
Просто приготовьте пару таких плохишей накануне вечером и положите их в холодильник.
Не стесняйтесь украсить это блюдо любыми фруктами, которые у вас есть под рукой.
Эти батончики мюсли без выпечки идеально подходят для быстрого перекуса, когда вы чувствуете, что у вас мало энергии.
Есть так много вариантов, которые вы можете использовать, чтобы настроить этот рецепт.
Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
Все, от орехов и семян до шоколада и сухофруктов, имеет прекрасный вкус.
Я рекомендую попробовать рецепт мюсли с клюквой и апельсином, если вы не знаете, что приготовить.
Этот легкий смузи из арахисового масла и банана можно приготовить всего за 5 минут в напряженное утро.
Если вы хотите съесть десерт на завтрак, то этот рецепт для вас!
Кремовый вкус банана в сочетании с насыщенным вкусом арахисового масла – это сочетание, заключенное на небесах.
Этот вкусный салат станет идеальным обедом. Наполненный фетой, оливками и тоннами овощей, он обязательно насытит вас.
Как только вы откусите кусочек от этого удивительного рецепта, вас сразу же унесет в Средиземное море.
Хотя вы можете отказаться от авокадо, я рекомендую добавить его, чтобы сделать блюдо по-настоящему цельным!
Этот рецепт идеально подходит, когда вы не знаете, что делать с остатками курицы. Просто нарежьте его и сделайте замечательный бутерброд с куриным салатом.
Сливочный вкус майонеза, смешанный с хрустящей корочкой сельдерея, создает идеальную текстуру.
Если вы ищете более здоровую альтернативу майонезу, попробуйте йогурт.
Хотя это может показаться удивительным сочетанием, выслушайте меня!
Салат из тунца с авокадо и огурцом — идеальная идея для обеда.
Свежесть лимона и кинзы подготовит вас ко всему, что преподнесет вам день.
Он не только содержит полезные овощи, но и богат белком.
Эти авокадо, фаршированные капрезе, идеальны, если вы ищете рецепт, который удивит ваших гостей. Этот рецепт — определение лета на тарелке.
Они не только потрясающе выглядят в сервировке, но и аппетитны!
Обязательно сбрызните их легким бальзамическим соусом для дополнительного вкуса.
Мне пришлось серьезно пересмотреть свою жизнь, как только я попробовал этот рецепт. Как я мог упустить такое удивительное сочетание вкусов и текстур?
Мягкость авокадо в сочетании с хрустящей корочкой хлеба и нежным вкусом моцареллы — это сочетание, созданное на небесах.
Не забудьте добавить несколько листочков базилика, чтобы завершить блюдо!
Иногда лучшие рецепты — это те, которые проще всего приготовить.
Вместо того, чтобы создавать на кухне слишком сложные блюда, пора придерживаться основ.
Просто полейте любимые фрукты вкусной медово-лаймовой заправкой и наслаждайтесь.
Что может быть вкуснее, но невероятно просто? Я сомневаюсь в этом!
У меня уже текут слюнки при одной мысли об этом рецепте.
Сладость нектарина в сочетании со сливочным вкусом авокадо – все, что вам нужно.
Не забудьте добавить немного поджаренных семян кунжута для придания аромата.
Если вы ищете легкую еду, которая не оставит вас тяжестью, это для вас!
Этот средиземноморский салат из нута идеально подходит для приготовления блюд.
Его можно хранить в течение нескольких дней, если вы подождете, чтобы добавить авокадо.
Фасоль нута насыщена белком и обеспечит чувство сытости в течение дня.
Хотите услышать лучшую часть? На приготовление уходит всего 15 минут, а начинка очень вкусная.
Если вас беспокоит вкус этого рецепта, напоминающего сырую сальсу, можете остановиться.
Я могу гарантировать, что этот рецепт гаспачо идеально сочетается с гладким совершенством.
Есть ли что-нибудь, что кричит о лете больше, чем восхитительный рецепт гаспачо?
Совет профессионала: прежде чем попробовать этот удивительный рецепт, не забудьте, что ему нужно время, чтобы охладиться!
Этот куриный салат на гриле идеально подходит для бутербродов, с зеленью или просто сам по себе.
Это очень простое в приготовлении блюдо, которое также можно персонализировать.
Например, хотя в рецепте указан миндаль, вы всегда можете заменить его орехами кешью или орехами пекан.
Не стесняйтесь добавить свой фирменный штрих к рецепту, добавив в смесь свои любимые овощи.
Прежде чем убежать, выслушайте меня!
Эта ближневосточная кухня похожа на гаспачо или арбузный суп, но имеет более сливочный вкус.
Греческий йогурт смешивают с молоком, чтобы получилась сочная супообразная консистенция.
Этот рецепт идеально подается с ломтиком поджаренного хлеба, который можно обмакнуть в суп.
У вас случайно не осталось курицы-гриль? Этот рецепт здесь, чтобы применить его!
Этот пряно-сладкий куриный салат никого не оставит равнодушным.
Хрустящие яблоки в сочетании с хрустящими грецкими орехами обязательно понравятся.
Различные вкусы и текстуры в этом рецепте просто умопомрачительны.
Этот рецепт не только очень легкий, но и полон свежести!
В то время как звездой шоу, безусловно, является консервированный лосось, другие вкусы все еще занимают свое место.
Подавайте этот вкусный салат на нарезанной булочке со свежими овощами. Я люблю сочетать это блюдо с теплым супом, чтобы получить максимальное удовольствие.
Нужен сытный завтрак, который можно быстро перекусить? Вам повезло.
Этот пудинг с чиа идеально подходит для приготовления накануне вечером и требует всего три ингредиента.
Просто возьмите миндальное молоко, семена чиа, мед, и готово! Не забудьте добавить в смесь свои самые любимые фрукты и орехи!
Этот рецепт оставит вас довольными и наполненными энергией на весь день.
Всего из пяти ингредиентов и всего 5 минут на приготовление, этот рецепт в основном приготовится сам и будет готов для вас на следующее утро.
Этот рецепт не только вкусен, но и содержит 15 граммов белка.
Этот салат из креветок и авокадо — воплощение свежести.
Он не только наполнен удивительными ингредиентами, но также содержит палео, кето, без глютена и пескетарианство.
По сути, это острая и пикантная приправа к севиче, которая обязательно освежит вас.
Не верите? Попробуйте сами!
Мне нравится готовить этот простой виноградный салат в те дни, когда я хочу съесть десерт на завтрак.
Если вы не любитель винограда, ничего страшного. Вместо этого добавьте свои любимые фрукты или ягоды.
Этот рецепт наверняка заставит вас вылизать миску дочиста и приготовиться к новым блюдам!
Вы многое упускаете, если еще не пробовали этот салат с фисташками. Зефир, Cool Whip и толченый ананас? Да, пожалуйста!
Я люблю заканчивать этот рецепт вишней мараскино для дополнительной сладости.
Совет профессионала: постарайтесь приготовить этот рецепт накануне вечером, так как он требует 5-часового периода охлаждения.
Я гарантирую, что как только вы приготовите эти не требующие варки шарики печенья Oreo, они исчезнут за считанные минуты.
Этот рецепт настолько популярен, что у вас может даже не быть возможности его попробовать!
Хотите услышать лучшую часть? Для него требуется всего три ингредиента!
В следующий раз, когда вы не знаете, что взять с собой на обед, попробуйте этот рецепт.
Он обязательно понравится даже самым привередливым вкусовым рецепторам, так как это так просто, но так приятно.
Все любят классический чизкейк с клубникой, даже если он в форме лазаньи!
Этот рецепт идеально подходит для любого случая и заставит всех просить добавки.
Нет ничего лучше, чем чизкейк в сочетании с вкусными кусочками Oreo, чтобы по-настоящему зажечь вечеринку.
Не забудьте положить этого «плохого мальчика» в холодильник на ночь, чтобы получить наилучшую консистенцию!
25 Коллекция рецептов без приготовления
Ингредиенты
Энергетические шарики без выпечки
Парфе из йогурта
No Bake Granola Bars
Peanut Butter and Banana Smoothie
Avocado Greek Salad
Rotisserie Chicken Salad Sandwich
Avocado Cucumber Tuna Salad
Caprese Stuffed Avocados
Капрезе Тост с авокадо
Фруктовый салат с медово-лаймовой заправкой
Летний салат с нектаринами, тертой курицей и авокадо
Chickpea Salad with Tomatoes, Cucumber, Avocado and Easy Mediterranean Dressing
Gazpacho
Rotisserie Chicken Salad
Chilled Greek Yogurt Soup
Chicken Waldorf Salad
Salmon Salad Sandwich
Пудинг с чиа
Овсяные хлопья с арахисовым маслом
Салат с креветками и авокадо
Grape Salad
Pistachio Fluff Salad
Oreo Cookie Balls
Strawberry Cheesecake Lasagna
No Bake Oreo Cheesecake
Directions
- Select your favorite recipe.
- Подготовьте все необходимые ингредиенты.
- Приготовьте рецепт без варки за 30 минут или меньше!
Понравился рецепт?
Нажмите на звездочку, чтобы оценить!
Средняя оценка 3.8 / 5. Всего голосов: 4
Пока голосов нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.
Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!
Давайте улучшим этот пост!
Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?
- Поделиться
- Электронная почта
40 легких обедов — Школа растений
Опубликовано: · Нико
Перейти к рецепту
Получите свежее и легкое вдохновение для следующего приема пищи с этими 40 легкими обедами . Они сделаны из нескольких ингредиентов и и готовы менее чем за 30 минут .
Вы найдете быстрые макароны , супы , итальянские рецепты , 15-минутные обеды , сэндвичи ужины , и многое другое Прокрутите этот список полезных и пикантных рецептов, чтобы найти идею для ужина в последнюю минуту.
Рецепты сгруппированы по темам: быстрые макароны , 15-минутные блюда , супы , итальянские и идеи сэндвич-ужина . Перейдите к своему любимому разделу или вдохновитесь, просматривая разнообразные легкие блюда.
На этой странице:- Быстрые макароны
- Ужин за 15 минут
- Легкие итальянские ужины
- Легкие супы
- Идеи для ужина сэндвичами
- Рецепт
Быстрые макаронные изделия
Макароны — это сытная и полноценная еда, которая отлично подойдет для семейного обеда. Все эти блюда из макарон можно подавать как есть, или их можно легко сочетать со свежим салатом , чтобы добавить порцию зелени. Эти рецепты пасты удобны будни ужины ; небольшие усилия, но максимум вкуса.
1. Итальянская паста альо-и-олио за 15 минут
Классическая итальянская паста, которая невероятно сытна и готовится всего за 9 минут.
0015 15 минут на подготовку . Aglio olio легко приготовить, даже если вы новичок в приготовлении пасты.
Подавайте с легким салатом, чтобы добавить зелени и хрустящей корочки.
2. Грибная паста, достойная ресторана
Красочная тарелка грибной пасты , полезная и снисходительная одновременно. Жевательные грибы, чеснок и помидоры черри добавят пикантности этому будничному — дружескому ужину. Подавайте с освежающим салатом из фенхеля или салатом из нута на гарнир.
3. Пикантная лимонная паста за 20 минут
Простая и рецепт сливочно-лимонной пасты идеально подходит для быстрого и вкусного обеда или ужина на растительной основе. Всего 20 минут приготовить это острое блюдо из макарон с добавлением шпината.
4. Быстрая паста с помидорами и базиликом (паста Помодоро)
Со вкусом помидоров и итальянских трав , эта паста Помодоро – базовый, но насыщенный кремовый рецепт! Ешьте как есть или подавайте со свеженатертым пармезаном или жареными овощами.
5. Пикантная Arrabbiata за 20 минут
Попробуйте это богатое и слегка острое пенне Arrabbiata (сердитая паста), с чесноком, томатным соусом и сушеным перцем чили. Простое в приготовлении и с использованием всего нескольких ингредиентов традиционное блюдо из макарон
6. Паста с хумусом за 20 минут
Из купленного в магазине хумуса, макарон ригатони и грибов можно приготовить сливочное и полезное чаша пасты хумус ! Обжаренные грибы добавляют приятный вкус и контрастируют с богатым вкусом хумуса из нута, это быстрый обед и идея для обеда!
7. Паста песто из цукини за 15 минут
Это простое и быстрое песто из цукини за 5 минут готовится из миндаля, цуккини и свежего базилика. Посыпьте им свежеприготовленную пасту фуссили или бабочку, чтобы быстро и выполнить ужин идею.
8. Салат с макаронами из нута
Готов через 20 минут , со свежими красочными овощами, нутом и сливочно-горчичной заправкой. Этот салат из макарон с нутом — это идея для здорового ужина с множеством вариантов, поэтому вы можете адаптировать его к своим предпочтениям.
9. Паста с тушеными баклажанами (20-минутный рецепт)
Самый быстрый способ приготовить баклажаны на сковороде — обжарить . Попробуйте это Итальянское Обжаренное баклажаны рецепт нежного и сытного блюда из баклажанов , которое легко подается с оливками и макаронами пенне.
10. Паста Путтанеска за 20 минут
A насыщенная томатная соус с каперсами и оливками составляет основу этой пасты Путтанеска . Изобретенное в Неаполе, Италия, это блюдо из спагетти представляет собой сливочный , элегантный и слегка острый ужин.
11. Паста с рикоттой за 20 минут
Представлено в блоке рецептов ниже. Бархатистая сливочная , острая и быстрая, эту пасту с рикоттой со шпинатом и лимоном легко приготовить за 20 минут. Соус не требует варки, все, что вам нужно сделать, это смешать рикотту, пармезан и приготовленный на пару шпинат с макаронами ригатони. Это вегетарианский и веганский — дружелюбный тоже!
12. Паста с брокколи за 20 минут
Это брокколи макароны — это легкий , веселый и яркий зеленый . Вдохновленный итальянским способом приготовления брокколи, вы готовите и пюре брокколи и смешиваете ее с вашей любимой пастой. Если хотите, добавьте сыр пармезан и хлопья красного перца!
Ужин за 15 минут
Эти последние — минут ужин идеи отлично подходят для занятых будних вечеров, так как готовятся быстро, легко и с минимальным количеством ингредиентов.
В эти 15-минутные рецепты всегда добавляют зелень или овощи, так что вы можете наслаждаться полезный и сытный еда даже когда у вас мало времени.
13. Тофу в соусе пиццайола
Приготовленный в легком соусе маринара, это очень простой 15-минутный ужин на одной сковороде . Соедините эти тофу пиццайола котлеты с обжаренным шпинатом и порцией поджаренного хлеба для красочного и полного ужина .
14. Салат из нута
Это Quick , Tangy и Creamy Чита Салат — NO — COUS Ужин , который вы можете смешать в 15 с минутой . Подавайте с поджаренным хлебом, кусочком кускуса или макаронами для сытного и полезного ужина.
15. Сладкий картофель, загруженный в микроволновую печь
Сладкий картофель становится идеальным нежным , влажным и маслянистым при в микроволновой печи . Посыпьте вареный сладкий картофель салатом из киноа, фасолью, гуакамоле и сметаной, чтобы приготовить быстрый и полезный ужин всего за 15 минут !
16. Грибной Альфредо
Если вы любите макароны и сливочные соусы, попробуйте этот легкий грибной Альфредо с более легким соусом Альфредо и обжаренными грибами. Это вегетарианская и веганская — дружеская еда, которая воскресенье ужин достойный!
17. Салат с кускусом
Салат с кускусом Салат — овощной салат из злаков с кедровыми орешками, нутом и пикантным лимонным уксусом.
Это натуральный веганский , супер полезный , и это займет всего 15 минут до получится !
18. Тофу с грибами
Идеальный обед с низким содержанием углеводов! Котлеты из тофу с грибами – это быстрое блюдо, которое готовится всего за 15 минут. Подавайте на подушке из риса, кускуса или цветной капусты (если вы предпочитаете низкоуглеводные блюда) для сытной еды.
Легкие итальянские ужины
Итальянская еда может быть быстрой , вкусной , и полезной одновременно! Попробуйте эти легкие ужины со свежими травами и аутентичными кулинарными техниками, они перенесут вас прямо в итальянскую деревню.
19. Итальянское рагу из фасоли
Это сытное , густое и томатное рагу из фасоли прекрасно сочетается с кускусом, полентой и лебедой.
Идеально как быстрое и легкое ужин низкокалорийный и готовится примерно 30 минут .
20. Соус маринара
Этот соус маринара , приготовленный за 15 минут, является одним из самых универсальных итальянских соусов. Подавать как соус , спагетти (здесь с жареными баклажанами), пиццу , сабы и пармезан .
21. Песто из артишоков
Достаньте сердцевины артишоков из стеклянной банки и сделайте это легко песто из артишоков за 5 минут . Идеально сочетается с макаронами фузилли , с поджаренным хлебом или с бутербродом . Попробуйте этот масляно-ореховый рецепт соуса песто в качестве сливочного ужина дополнения!
22. Брускетта с тушеными овощами
Брускетта — это классическая итальянская закуска за 5 минут , обычно подаваемая в качестве закуски или гарнира.
С правильными травами и начинкой вы можете легко подать брускетту с обжаренными цуккини и жареные кедровые орешки в виде светлого и яркого ужина .
23. Паста с лимоном
Эта сливочная и острая паста al Limone — простая минут 6 9015 паста готова Вы готовите без варки лимонный соус с рикоттой, пармезаном и свежим тимьяном, это просто но бесконечно сливочный и элегантный .
24. Лодочки с начинкой из баклажанов
Если вы любите баклажаны, обязательно попробуйте эти фаршированные лодочки из баклажанов со свежими помидорами и соусом песто. Подавайте их с гренками в качестве закуски или легкого ужина всего 5 минут на приготовление .
25. Pasta e Ceci
Эта деревенская и полезная паста e Ceci представляет собой смесь супа и тушеного мяса, настоящая Бабушка рецепт . Это успокаивающая и парная миска с соффрито, итальянским томатным соусом и бобовыми, которая понравится всей семье.
Легкие супы
Множество цветов, вкусов и кремовой текстуры. Эти супы невероятно питательны и упакованы свежими продуктами , улучшите их до статуса ужина с поджаренным хлебом или гренками .
26. Суп из цуккини
Яркий зеленый , легкий и простой в приготовлении, этот суп из кабачков отлично подходит для весны и лета, когда кабачки в изобилии и сезонные . Подавайте с начинками, такими как гренки, жареный нут или тертый пармезан, для полноценного и красочного блюда.
27. Суп с тофу
Этот суп с тофу готовится быстро, вкусно и просто. Вы можете приготовить его за 20 минут из простых ингредиентов и сезонных овощей в любое время года. Сбрызните семенами кунжута и маслом чили для пикантного ужина в азиатском стиле.
28. Суп из жареных мускатных орехов
Простой и очень легкий Суп из мускатных орехов , который требует приготовления в один прием и быстрого смешивания. Сочетайте с ломтиками поджаренного хлеба и жареной брюссельской капустой для сытного и здорового ужина .
29. Суп из нута
Нут, томатный соус и картофель составляют полезный и богатый суп комбинация в этом итальянском супе из нута . Добавьте листовую зелень для дополнительных овощей и подавайте с ломтиками поджаренного хлеба хорошего качества.
30. Легкий суп из цветной капусты
Бархатистый сливочный , светлый, и ореховый , этот яркий суп из цветной капусты идеально подходит для сытного и полезного ужина. Соедините его с хлебом, нутом во фритюрнице или домашними гренками для элегантного и разноцветные мука .
31. Суп из красной чечевицы
Насыщенный, густой и томатный суп из красной чечевицы готовится примерно 30 минут и приносит полезные растения — на основе белка на ваш стол. Добавьте шпинат для дополнительной зелени и подавайте с хлебом на закваске для деревенского и полезного обеда .
32. Суп из брокколи
Суп из брокколи — это светлый , яркий , идеально сочетающийся с кростини и гренками.
Его легко приготовить примерно за 30 минут , и он подойдет как вегетарианцам, так и веганам.
Идеи для ужина с сэндвичами
Выберите из сливочных спредов и подходящих для сэндвичей начинок, эти легкие, легкие сэндвич-ужины отлично подходят для ужина в последнюю минуту.
33. Легкий хумус
Приготовьте идеальный бутерброд с хумусом из 5-минутного хумуса из нута и ломтиков огурца , помидора, и красного лука . Используйте хлеб для сэндвичей, цельнозерновой хлеб или лаваш в качестве основы и добавьте ломтики авокадо и раскрошенную фету . Это быстрый и питательный бутерброд для всей семьи.
34. Соус из белой фасоли
Сочетайте этот острый и бархатистый соус из белой фасоли с листьями салата, авокадо и хрустящим хлебом.
У вас будет полезный и полезный бутерброд , наполненный ароматом и зеленью.
35. Салат из пюре из нута
Это не требующий варки сливочный и острый нутовый салат с веганским майонезом и пюре из нута. Он отлично сочетается с бутербродом с ломтиками помидора, а также может стать удобным обедом !
36. Омлет из тофу с овощами
Тофу легко приготовить, если взбить на сковороде с грибами или шпинатом. Подавайте с авокадо на тосте и посыпьте свежей петрушкой. Это 10-минутная еда на растительной основе с большим количеством белка .
37. Паштет из авокадо
Паста из авокадо готовится всего 5 минут и дает вам самую кремовую и самую гладкую пасту для сэндвичей. С помидорами или жареным нутом для веселья и яркая идея бутерброда .
38. Веганский майонез и помидоры
Попробуйте этот рецепт веганского майонеза за 2 минуты и удивитесь сливочному и гладкой текстуре . Он хорошо сочетается с помидорами в быстром бутерброде, который можно принести в офис или приготовить в школьном обеде.
39. Вегетарианская фрикаделька
Вегетарианская фрикаделька из тофу и соус маринара сочетаются в итальянской заправке. это полезный и клетчатка — сытный альтернатива фрикаделькам, а также гарантированное удовольствие для публики.
40. Жареный баклажан и соус чипотле
Жареный баклажан , нарезанный ломтиками или кусочками, хорошо сочетается с брускеттой и хлебом для сэндвичей. Заправьте баклажаны соусом чипотле, и вы получите вегетарианскую и нежную начинку для сэндвичей.
Как хранить эти обеды
- Как хранить : Храните эти простые обеды в холодильнике, в идеале в герметичном контейнере, до до 3 дней.
- Как разогреть : Разогрейте на плите или в микроволновой печи. Перед подачей украсить свежей зеленью.
- Как заморозить : Вы также можете заморозить блюда (кроме свежих блюд, таких как салаты) на до 3 месяцев . Чтобы заморозить, сначала дайте им остыть, а затем переложите их в удобный для морозильной камеры контейнер, оставив немного места, чтобы они могли расшириться. Разморозить в микроволновке или в кастрюле на плите. Перед подачей украсить свежей зеленью и, по желанию, сбрызнуть оливковым маслом.
Что подавать к легким обедам
Эти легкие обеды обычно хорошо сочетаются с зерновыми , хлебом и овощными гарнирами . Выберите здесь для дополнительного вдохновения:
- 25 овощных гарниров : жареные, тушеные, приготовленные на пару или тертые, выберите свой любимый!
- 45 простых салатов : красочные, полезные и хрустящие салаты для вашего ужина
- 10 рецептов вкусных артишоков : лучший и самый простой способ приготовить артишок
- 40 простых закусок , которые стимулируют ваши вкусовые рецепторы и подготовят вас к основному блюду!
Чтобы узнать больше быстро ужин идей не забудьте посетить нашу 30-минутную страницу еды!
Рецепт
40 Легких ужинов
Автор: Нико
Получите быстро и легко ужин вдохновение из этих красочных блюд! Найдите свой любимый, просмотрев этот список, и сделайте свой выбор: карри , паста , вегетарианская, сытная и быстрая в приготовлении .
Этот рецепт представляет собой 20-минутную бархатистую и сливочную лимонную рикотту пасту со шпинатом, которую вы и ваша семья полюбите.
5 из 1 голосов
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 10 минут
Общее время 20 минут
Основное блюдо
Кухня Американско-итальянская
Порции 5 человек 9 -0011
Calories 504 kcal
- 12 ounces rigatoni or other pasta
- 10 ounces spinach
- 1½ cups ricotta or dairy-free ricotta
- 1 tablespoon extra virgin olive oil
- 1 cup сыр пармезан тертый или безмолочный сыр
- 1 чайная ложка цедра лимона или больше по вкусу
- ⅛ чайной ложки мускатный орех тертый
- 1 чайная ложка соль
- ¼ Teaspoon Черный перец
Приготовление пасты и шпинат
Сделайте лимонный рикотта соус
- 9003
Хорошо взбивайте до тех пор, пока соус не станет однородным, а ингредиенты хорошо не смешаются.
в большую миску с смешением .
, тертая лимонная цедра , тертый мускатный орех , соль и черный перец.
Совет: Снимайте цедру только с желтой цедры лимона, белая сердцевина может быть горькой.
БРОСЬТЕ МАКАРОНЫ
Лимонная паста с рикоттой — быстрый 20-минутный ужин
Посмотрите это видео на YouTube
Информация о пищевой ценности — одна порция лимонной пасты с рикоттой из пяти.
НАСАДКА ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПАСТА
Вам понадобится 3 кварты (12 чашек или 3 литра) воды и 1 ½ столовой ложки (21 грамм) соль на 12 унций (340 граммов) макаронных изделий .
РАЗНЫЕ ОВОЩИ?
Вы можете приготовить это блюдо из макарон с большинством овощей. Прокрутите до главы «Вариации», чтобы узнать, как это сделать.
БЕЗМОЛОЧНЫЕ?
Вы можете использовать наши легкие домашние соевый рикотта и миндальный пармезан.
Пищевая ценность
40 Легких ужинов
Количество на порцию
Калории 504 Калории из жира 171
% Ежедневная стоимость*
Жир 19G 29%
Насыщенные жиры 10G 63%
Транс -жир 0G
. 55 мг 18%
Калий 585 мг 17%
Углевоиседы 58G 19%
Диетическое волокно 4G 17% 9006
.
0011
Sugar 2g 2%
Protein 25g 50%
Vitamin A 5819IU 116%
Vitamin B6 0.3mg 15%
Vitamin C 16mg 19 %
Vitamin E 2mg 13%
Vitamin K 277µg 264%
Calcium 401mg 40%
Folate 132µg 33%
Iron 3mg 17%
Manganese 1mg 50%
Magnesium 96mg 24%
Zinc 3mg 20%
* Percent Daily Values are based on диета на 2000 калорий.
Вам понравился этот рецепт? Нас мало в Instagram, Facebook и Pinterest.