Кэнди бар на первый зубик: Кэнди бар «Первый зубик»

3 лучших и худших леденца для зубов

Стоматологическое питание Автор: Марк Бурхенн, DDS, 2 февраля 2023

Меня часто спрашивают об этом. Должен признаться, как сладкоежка, я сам задавался этим вопросом. Я не мог написать эту статью без предисловия, что, конечно же, отсутствие конфет — это «лучшая» конфета (кроме горького шоколада).

Тот факт, что конфета подпадает под категорию «лучших», не означает, что я ее одобряю. Я также не хочу сказать, что конфеты из категории «худшие» — это то, чего вам следует полностью избегать.

Но не весь сахар создается одинаково, и некоторые конфеты наносят меньше вреда зубам, чем другие. В следующий раз, когда вы будете баловаться, убедитесь, что вы знаете, какие шаги вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму повреждение зубов после употребления чего-то сладкого.

За исключением этой оговорки, вот как складываются лучшие и худшие конфеты…

Лучшие конфеты

1. Темный шоколад — лучшая конфета для ваших зубов с большим отрывом. Шоколад может быть более эффективным, чем фтор, в борьбе с кариесом, согласно нескольким исследованиям, из-за соединения в шоколаде, которое помогает укрепить зубную эмаль. Соединения в какао-бобах также обладают антибактериальным эффектом, который борется с зубным налетом. Вот почему мои пациенты получают плитку темного шоколада вместе с зубной нитью и зубной щеткой в ​​своей подарочной сумке, когда они покидают кабинет после приема.

2. Жевательная резинка без сахара и леденцы без сахара , такие как леденцы со стевией или леденцы, которые потребляют диабетики. Сахар питает бактерии и нарушает здоровое соотношение рН и бактерий во рту, поэтому конфеты без сахара занимают здесь второе место. Я все еще не фанат, потому что всякий раз, когда вы видите этикетку без сахара, конфеты, как правило, содержат другие вредные химические вещества, которые вредны для здоровья в другом смысле.

3. Шоколадные батончики с орехами . Шоколадные батончики с большим количеством орехов могут разрушить липкость, а липкость конфеты увеличивает вероятность кариеса, поэтому наличие орехов (и белка/волокна, которые содержат орехи) может разрушить «вредность» липких частей. конфеты. Орехи также могут разрушить часть биопленки зубов. Мои любимые «шоколадные батончики», которые, как мне кажется, вкуснее, чем мой старый любимый день выплаты жалованья, и содержат очень мало сахара — от 5 до 6 граммов в зависимости от вкуса — это батончики KIND. Мой любимый вкус — темный шоколад с орехами и морской солью.

Получите советы доктора Б. о здоровье зубов

Бесплатные еженедельные советы о здоровье зубов в вашем почтовом ящике, а также 10 Insider Secrets to Dental Care для бесплатной загрузки при регистрации

The Worst Candies

1. Anything Липкий. Чем липче конфета, тем она хуже — это мармелад, тутси-роллы и т. д. Эффект от этих липких конфет сохраняется, потому что они прилипают, увеличивая вероятность образования полости. То же самое касается сухофруктов , который так же вреден для зубов из-за липкости и концентрации сахара. Ешьте настоящие фрукты, в которых гораздо меньше сахара и много клетчатки и воды, которые насыщают.

2. Леденцы . Это потому, что, когда дело доходит до того, насколько вредны конфеты для ваших зубов, частота воздействия более вредна, чем количество. Если вы быстро едите конфету и чистите зубы, и это очень быстро заканчивается — насколько ваши зубы ходят (не говоря о системах глюкозы в крови и влиянии на остальной организм), это намного лучше, чем сосать конфету весь день. , как в случае леденца. Частое воздействие увеличивает вероятность повреждения зубов, но если вы выбросите его в люк и сразу после этого почистите щеткой и зубной нитью, повреждение (только зубов) может быть минимальным.

3. Мармеладные черви , потому что они самые кислые. Кислота вредна для зубов, потому что разрушает зубную эмаль, защищающую зубы. Это способствует тому, что зубы могут сколоться или сломаться. Эмаль также изолирует зуб. Отсутствие эмали может обнажить нервы в ваших зубах, которые чрезвычайно чувствительны к изменениям температуры продуктов, которые вы едите и пьете.

Что помогает мне преодолеть праздничный сезон сладких угощений, так это выпечка. Попробуйте ксилит в качестве заменителя сахара — я буду публиковать больше рецептов выпечки, в которых используется ксилит, когда мы приближаемся к праздничному сезону.

Mark Burhenne DDS

Узнайте больше: Что есть и чего избегать, чтобы вылечить кариес естественным путем

Это продукты, которые я рекомендую своим пациентам и семье, а также использую сам. Все они соответствуют моим строгим стандартам безопасности и тестирования.

Бутылка для воды с фторидным фильтром

Мы с женой не поедем без них. Неважно, куда вы отправляетесь — даже бутилированная вода содержит фтор и другие химические вещества. То, что это бутилированная вода, не означает, что она безопасна.

Подробнее Бутылка для воды с фторидным фильтром

Детская бутылка для воды с фторидным фильтром

Это очень просто сделать, чтобы защитить мозг вашего ребенка. НЕОБХОДИМО для детей, идущих в школу или детский сад. Оба моих внука получили их в подарок. Эта бутылка для воды отфильтровывает фторид вместе с тяжелыми металлами, пестицидами и т. д. Прочтите мой блог о том, как фтор влияет на IQ.

Узнать большеДетская бутылка для воды с фильтрацией фтора

Кувшин для чистой фильтрованной воды

Это лучший, самый простой и дешевый способ отфильтровать один из худших нейротоксинов из нашей воды: фторид. Я использую свой каждый день.

Купить сейчас

Серия Crystal Quest SMART

Узнать большеCrystal Quest SMART Series

О Марке Бурхенне, DDS

Я стремлюсь предоставить людям во всем мире те же основанные на фактических данных и простые для понимания советы по уходу за зубами, которые получают мои пациенты.