ΠΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅, 593 ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° — ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π° ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅ ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅ Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅ Ρ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π‘Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ β’ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ β’ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ° β’ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ β’ ΡΠ».
ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
β’
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ
β’
ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π°
β’
Π§Π΅ΡΡΠΈΠΠ»Π΅Π½Π°
ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Ρ/Ρ ΡΡΠ±Π° β’ ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ β’ ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ° β’ ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β’ ΠΠ°ΠΉΠΌ
- 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- 6 ΡΡ
- ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, Π ΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΠΈΡ Π°Π»ΡΠ²Π° βοΈ ΠΠΌΠ±Π°ΡΡΠ°Π΄ΠΎΡ
ΡΠΈΠ·Π°Π»ΠΈΡΠ° β’ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΡΠΈ β’ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ β’ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°
- 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- 6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
- BER, ΠΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½, ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
Marina Naftz
ΠΠΈΠ²ΠΈ β’ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ β’ ΠΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½ β’ ΠΠ°Π½Π°Π½ β’ Π‘ΡΡ Π³ΠΎΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ β’ Π‘ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
ΠΡΠ΄ΠΌΠΈΠ»Π° Π’ΡΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠ²Π°
ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ β’ ΠΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π° (ΠΌΠΈΠ½ΠΈ) β’ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ β’ Π£ΠΊΡΡΡ (Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ) β’ ΠΠ°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΠΊ (ΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ) β’ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ
- 20 ΠΌΠΈΠ½
- 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΡΠΈΠ½Π° ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠΎ
Π’Π°ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠΊΠΈ β’ ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° β’ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ β’ ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ β’ Π£ΠΊΡΠΎΠΏ
- 10 ΠΌΠΈΠ½
- 7 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
π€ΠΠΊΡΠ°Π½Π°β οΈΠΠΌΠ±Π°ΡΡΠ°Π΄ΠΎΡπ€
ΠΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π»Π΅Π± β’ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ) β’ ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ β’ ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠ΅ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅) β’ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β’ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° β’ ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ β’ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ
- 6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
Nadya π³π±
Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ β’ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π° Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ β’ Π³ΡΡΡΠΈ β’ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ β’ Π±Π°Π½Π°Π½
ΠΠ»Π΅Π½Π° ΠΡΠ·Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π° /ΠΠΌΠ±Π°ΡΡΠ°Π΄ΠΎΡ
Π³ΡΡΡΠΈ (ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ) β’ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π° Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ β’ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π·ΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΠ»Π΅Π½Π° ΠΡΠ·Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π° /ΠΠΌΠ±Π°ΡΡΠ°Π΄ΠΎΡ
ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° β’ ΡΡΡΠ° β’ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Ρ β’ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ° π«
- 8 ΠΌΠΈΠ½
- 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠ° Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ
ΠΠΈΠ²ΠΈ β’ Π₯ΡΡΠΌΠ° β’ ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ β’ Π‘ΡΡ β’ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ
- 20 ΠΌΠΈΠ½
- 11 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ
- ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π½Π°Ρ, Π‘Π²Π΅ΡΠ΄Π»ΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ
π·πΊ ΠΠ»ΡΠ³Π° ΠΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° βοΈ ΠΠΌΠ±Π°ΡΡΠ°Π΄ΠΎΡ
Π±Π°Π½Π°Π½ β’ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ β’ Π³ΡΡΡΠ° β’ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ β’ ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° β’ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ΠΈΠ½
ΠΠ»Π΅Π½Π° ΠΡΠ·Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π° /ΠΠΌΠ±Π°ΡΡΠ°Π΄ΠΎΡ
ΠΊΠΈΠ²ΠΈ β’ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ β’ ΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½Π° β’ Π±Π°Π½Π°Π½Π° β’ ΡΡΡΠ° (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΠ»Ρ Π§ΠΈΠ·)
- 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- 12 ΡΡ
ΠΠ»Π΅Π½Π° ΠΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π° β ΠΠΌΠ±Π°ΡΡΠ°Π΄ΠΎΡπ
ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² β’ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° β’ ΠΊΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ β’ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠΈ β’ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ
- 20 ΠΌΠΈΠ½
- 12 ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅
- ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄, ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΠΎΠΏΠΎΠ²Π°
Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ Π§Π΅ΡΡΠΈ β’ ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ β’ ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ β’ Π‘ΡΡ β’ ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π° β’ Π‘Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ
- 25 ΠΌΠΈΠ½
- 12 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
- ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π½Π°Ρ, Π‘Π²Π΅ΡΠ΄Π»ΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ, Π ΠΎΡΡΠΈΡ
π·πΊ ΠΠ»ΡΠ³Π° ΠΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° βοΈ ΠΠΌΠ±Π°ΡΡΠ°Π΄ΠΎΡ
Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ΠΈΠ½ π€ β’ Π±Π°Π½Π°Π½Π° β’ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ β’ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΊ π€
- 10 ΠΌΠΈΠ½
π€ΠΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ°π€
Π²Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ β’ ΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠΎΠΊ β’ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° β’ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· β’ Π³ΡΠ°Π½Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ β’ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ-ΡΠΊΡΠΎΠΏ β’ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π»Π΅ΡΠ°
- 30 ΠΌΠΈΠ½
- 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ
π€ΠΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ°π€
Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ β’ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ β’ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ β’ ΡΡΡΠ° β’ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ
- 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- 9 ΡΡ
ΠΠ»Π΅Π½Π° ΠΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π° β ΠΠΌΠ±Π°ΡΡΠ°Π΄ΠΎΡπ
ΠΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ β’ ΠΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ β’ Π‘ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΡΡ β’ Π¨ΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅
- 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
- ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, Π ΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΠΈΡ Π°Π»ΡΠ²Π° βοΈ ΠΠΌΠ±Π°ΡΡΠ°Π΄ΠΎΡ
ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ β’ Π₯Π»Π΅Π± ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠΈΠΊ β’ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β’ ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ 1/4 ΡΠ°ΡΡΡ β’ ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ β’ ΠΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ β’ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ β’ Π¨ΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠ΅
- 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
- ΠΠ΅Π»Π°ΡΡΡΡ
Π‘Π²Π΅ΡΠ»Π°Π½Π° ΠΠ²Π°Π½ΠΎΠ²Π°
Π§ΡΠΎ Π±Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ?
ΠΠΎΠΈΡΠΊ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅
ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°
ΠΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ°Ρ — ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ°Ρ
.
ΠΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ΄, Π° ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠΈ. ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠΎ ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΎΡ ΡΠΈΠ»Ρ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅. Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ 6-8 Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΠ», ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ Π²Π°Ρ Π³ΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅ ΠΈΠ· 3.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
| Π₯Π»Π΅Π±0.5 ΡΡ. |
| ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅70 Π³Ρ. |
| ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°1 ΠΏΡΡΠΎΠΊ |
| ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ1 ΡΡ. |
| Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Ρ ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π°Ρ200 Π³Ρ. |
| Π‘ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ150 Π³Ρ. |
| ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ200 Π³Ρ. |
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
1
ΠΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ 3 Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅. Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ
Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Ρ
Π»Π΅Π±, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ.
ΠΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΠΌ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄Ρ. ΠΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅.
2
ΠΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°.
3
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ, Π΅Π΅ ΠΌΡ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½Π° ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅.
ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅.
4
ΠΠ»Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅, Π½Π°ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π±. ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΡΠ°. ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅, Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈ, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΠ½Π·ΠΎΠΉ.
5
ΠΠ° ΡΡΡ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ , Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ Π½Π°Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
6
Π Π²ΠΎΡ, ΠΌΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅.
ΠΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
Ρ
Π»Π΅Π± Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ.
7
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π Π²ΠΎΡ Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅ Π²Π½Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΠ», ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅.
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅ Ρ Π»ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠΎ ΠΌΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ …
ΠΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°, Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π²ΠΎΡΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ΄Ρ Π·Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ. …
ΠΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ …
ΠΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΈΠ½Π³Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅? ΠΡΠ°Π²Π΄Π°, Π·Π²ΡΡΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ, ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎ? Π Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ …
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ
ΠΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ15+ 20-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ | EatingWell
ΠΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ»Π°ΠΉΠ΄Ρ Π³Π°Π»Π΅ΡΠ΅ΠΈ
ΠΡΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ·ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΈΡ
Π±ΡΡΡΡΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΡΡΠ΄Π°.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ
ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΠΎΡΡΠΎΠ², Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ·ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΏΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π°ΠΉΠ΄-ΡΠΎΡ
1 ΠΈΠ· 17
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ° ΠΈ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ
7124997.jpg
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΡΠ° ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΡΡΠ° Ρ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈΠ· Π»ΠΎΡΠΎΡΡ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΈΡΠΎ-ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ (ΡΠΌ. Β«ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΒ»).
Β
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
2 ΠΈΠ· 17
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠΈ-ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ»Π΅ΠΌ ΠΈΠ· 3-Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π±ΡΠΈ-ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· 3-Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡ: ΠΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ½ Π₯ΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠ° ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
ΠΈΠ· ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ.
Π₯ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅, ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΡΠ΅Π½Π½ΠΈ Π‘ΠΌΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΈΠ½ΠΊ ΠΠ΅Π΄ΠΈ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ.
Β
3 ΠΈΠ· 17
Π¨Π°ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΠ΅Π·Π΅
Π¨Π°ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°
ΠΠ²ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²Π°: Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°Ρ / ΠΠΆΠ΅Π½ ΠΠΎΠ·ΠΈ, ΡΡΠ΄-ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ / ΠΠΌΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΠ±ΠΎΡΡ Π₯ΠΎΠ»Π»
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
ΠΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΏΡΠ΅Π·Π΅ ΠΈ Π½Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ², ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
Β
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
4 ΠΈΠ· 17
ΠΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΊΠΈ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π² Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅
ΠΡΠΈ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΊΠΈ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π² Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅, ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ Π² ββΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΠΌΠΈ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π² Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΡΡΡ ΠΈΡ
ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ.
Β
ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΡΠ° ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
ΠΡΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π² Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅, β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΎΠΊ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π² Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΡ , ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΡΠ² ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ.
Β
5 ΠΈΠ· 17
ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ-ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ
3758588.jpg
ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠ° ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
ΠΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΡΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡ! ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π·ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ½Π΄Π²ΠΈΡΠ΅ΠΉ.
Β
6 ΠΈΠ· 17
ΠΡΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ·ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ·ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΡΠ° ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΈ Ρ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ½ΡΡ Π΅Π΄Ρ? Π‘Π²Π΅ΡΡ
Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ.
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
7 ΠΈΠ· 17
ΠΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΡ, ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ ΠΠΈΡΠ΅Ρ
Apricot, Prosciutto & Parmesan Bites. a new tab
ΠΡΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°, ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ· 3 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ, Π° Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ.
8 ΠΈΠ· 17
Mini Peppers, Π²ΡΠΏΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΠΊΡΡ,
Mini Peppers, Π²ΡΠΏΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡ ΡΡ
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡ: Ted & Chelsea Cavanaugh
View Recipe ΠΡΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
. ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡ Π²ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ.
Β
9 ΠΈΠ· 17
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ
ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΡΠ° ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°.
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
10 ΠΈΠ· 17
ΠΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π‘ΠΊΠ²Π°Π°Π»ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ Dip
View Recipe This Opens Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΊΠ΅
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ. ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ, ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π° ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. ΠΡΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ 84 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ 10 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄.
Β
11 ΠΈΠ· 17
ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΠΠ°ΡΠ΄Π° ΠΈ ΠΠΆΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ°
ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΠΠ°ΡΠ΄Π° ΠΈ ΠΠΆΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ°
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡ: ΠΠΆΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠ± Π€ΠΎΠΊΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π΄ΡΠΌΠ°. 12 ΠΈΠ· 170004 ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ
ΡΠΌΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΠΊΡΡ
ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅! ΠΠΊΠ²Π°ΡΠ°Π±Π° (ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Ρ Π½ΡΡΠΎΠΌ) ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ΄ΠΈΡΡ.
Β
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
13 ΠΈΠ· 170003
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΏΠ΅ΡΡΡ Ρ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΠ°ΡΡΠ°Π»ΠΎ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
Β
14 ΠΈΠ· 17
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΡ
Π‘ΠΏΡΠ΅Π΄ Ρ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΡ
ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ: Johnny Autry ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ ΡΠ΅Π½Π° ΠΈ Π»ΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ.
Β
15 ΠΈΠ· 17
ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Β«ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°Β»
7615415.jpg
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΡΠ° ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ
ΡΡΡΡΡΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
Β
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
16 ΠΈΠ· 17
Π‘ΠΠΠΠΠ, Π§ΠΠΠΠΠ Π ΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠ‘ΠΠ ΠΠ Π£ΠΠ¦ΠΠ
SALAMI, Cheddar & Pepperoncini Cwercuterie Sticks
Credit: Jacob Fox.
View Recipe Recipe. ΠΠ΅ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΡ ΡΡΠΎΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ.
Β
17 ΠΈΠ· 17
Π‘ΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π²ΡΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
Π‘ΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π²ΡΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΠ²ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²Π°: Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ / ΠΠ΅ΠΉΡΠ»ΠΈΠ½ ΠΠ΅Π½ΡΠ΅Π», ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ / Π ΡΡ ΠΠ»ΡΠΊΠ±Π΅ΡΠ½
ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΡΠ° ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
ΠΡΠΎΡ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π²ΡΠ»Π΅Π½ΡΡ
Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, Π½ΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. Π²ΡΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ. ΠΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Ρ
Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
Β
ΠΠ°Π»Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π³Π°Π»Π΅ΡΠ΅Π΅ΠΉ
ΠΠ°Π²Π΅ΡΡ ΠΠ°Π»Π΅Π΅
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π³Π°Π»Π΅ΡΠ΅Π΅ΠΉ
31 Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ
ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ
ΠΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ.
By Antara Sinha
Π€ΠΎΡΠΎ Heidi’s Bridge, ΡΡΠΈΠ»Ρ Molly Baz
ΠΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ? ΠΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ? Π‘ΠΎΡΡ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ? ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠ½Π΅Π΅, Π° Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ β ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π±ΠΈΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ
ΠΎΡΡΠΈΠ½Π³Ρ.
ΠΡΠΈ 31 Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ
, Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠΎΡΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ½ΡΡ
, ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ
Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π° ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ
Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠ»ΡΠΊΠ°Ρ
, ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ
Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡ
ΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΈΡ
ΠΈ ΠΊ ΡΠΆΠΈΠ½Ρ, ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΠ΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΡΡ
ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ
Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡ (Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, Π²Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ). ΠΡΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ.
Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΡΡ ΠΠ°ΠΏΠ°ΡΡ, ΡΡΠ΄-ΡΡΠ°ΠΉΠ»ΠΈΠ½Π³ Π’Ρ Ρ ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ Π’ΠΈΠΌΠ° Π€Π΅ΡΡΠΎ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΠ΅ΠΏΠΏΠ°Π΄ΡΡ
Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ? ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ. ΠΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅? ΠΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ. Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°, Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΡΡ ΠΠ°ΠΏΠ°ΡΡ, ΡΡΠ΄-ΡΡΠ°ΠΉΠ»ΠΈΠ½Π³ Π’Ρ Ρ ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ Π’ΠΈΠΌΠ° Π€Π΅ΡΡΠΎ
ΠΠ³Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ Za’atar
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ³Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ², ΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΡ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ Π·Π°Π°ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ
Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ.
Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΡΡ ΠΠ°ΠΏΠ°ΡΡ, ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΄Ρ Π’Ρ Ρ ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° Π’ΠΈΠΌΠΎΠΌ Π€Π΅ΡΡΠΎ
Π§ΠΈΠΏΡΡ Old Bay Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΊΡΠΏΠΈΠ» ΡΠΈΠΏΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° Old Bay ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΡΡ ΠΠ°ΠΏΠ°ΡΡ, ΡΡΠ΄-ΡΡΠ°ΠΉΠ»ΠΈΠ½Π³ Π’Ρ Ρ ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ Π’ΠΈΠΌΠ° Π€Π΅ΡΡΠΎ
ΠΠΎΠΊΠ΅ΡΠΎΠ½Ρ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ²Π°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅. ΠΠ΄Π΅ΡΡ boquerones (Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΎΡΡΡ, Ρ ΠΎΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ) ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΠ°ΡΡΠ΅Π»ΡΠ²Π΅ΡΡΠ°Π½ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΈ Ρ Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ Π±Π°Π³Π΅ΡΠΎΠΌ.

Π‘Π°Π»ΡΠΌΠΈ Ρ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½
ΠΡΠ° ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π° Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈΡ ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π»ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠ³ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ, Π° ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΆΡΠ».
ΠΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΠ°Ρ
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π±ΡΠΈ Ρ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΎ? ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΈΠ³Π°Π½ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠΈ. ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΡΠ°ΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ β ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ° β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°, Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΈΠΌ.
Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΠ°ΠΌΠ°Π΄ΠΈ ΠΡΠΌΠ±ΠΎΡΠΈ, ΡΡΠ΄-ΡΡΠ°ΠΉΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΠ΅ΡΠ» ΠΠΆΠΎΠ½Ρ, ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ Π¨Π΅Π½Π½ΠΎΠ½ ΠΠ°Π»ΡΠ΄ΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎ
ΠΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ°Ρ
ΠΡΡΡΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΠΊ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ΅ ΠΎΡ ΠΠΌΠ°ΡΠ° Π’Π΅ΠΉΡΠ°, ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ°.
Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠΏΠ»ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠ² ΠΠΈΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.Π€ΠΎΡΠΎ Π₯Π°ΠΉΠ΄ΠΈ ΠΡΠΈΠ΄ΠΆ, ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΠΎΠ»Π»ΠΈ ΠΠ°Π·
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°
ΠΡΠ° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π² Π΄Π²Π΅ΡΡ. Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅Π΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°.
Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ Jarren Vink
ΠΠΎΠΏΠΊΠΎΡΠ½ Ρ ΠΊΡΡΠ»ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΠ°ΡΡΠ°Π»ΠΎ
ΠΡΠ° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎ-ΠΏΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π° ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΠΊΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠ»ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΎΡΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ½ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ. Π Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΡΠΈΠ½Π³Π°.
Π€ΠΎΡΠΎ Π§Π΅Π»ΡΠΈ ΠΡΠ΅ΠΉΠ³, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΠΆΡΠ΄ΠΈ ΠΠ°Π½ΡΠΈΠ½ΠΈ
Π₯ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ MVP ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ, ΠΈ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅, ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ .
ΠΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ; ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.ΠΡΠ½Π½ΠΈ ΠΠΈΠΌ
ΠΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ
ΠΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ, ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠΈΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ? ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡΠΎ, Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
Π€ΠΎΡΠΎ ΠΡΡ ΠΠ°ΠΏΠ°ΡΡ, ΡΡΠ΄-ΡΡΠ°ΠΉΠ»ΠΈΠ½Π³ β ΠΠ΅ΠΉΡΠ»ΠΈΠ½ Π£ΡΠΉΠ½, ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ β ΠΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π. Π£ΠΈΠ»ΡΡΠΌΡ
Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ΅, ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ, β ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΡΠΆΠΈΠ½Π³Π° β ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ.
Π€ΠΎΡΠΎ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΠ°Ρ
ΠΡΡΡΠΈΠΉ Π³ΡΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅ BA
ΠΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅ Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΡΠΈΠ»ΡΠΈ.
ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΡΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠΏΠΊΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ
Π΅ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΌΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΊΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ.Π€ΠΎΡΠΎ ΠΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΠ°Ρ, ΡΡΠ΄ΡΡΠ°ΠΉΠ» Π‘ΡΡ ΠΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ ΠΠ°Π»Π΅Π½ ΠΠ°ΠΌΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ
Π‘Π°Π»ΡΠΌΠΈ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ
Π―ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π΄Π²ΡΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ: Π²ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ ΡΠΌΡΡ
ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΡΡΡ Π² Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π±Π΅Π·ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Ρ ΡΠΌΡΡΠ°: Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½ΡΡ Π² ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ β ΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ°, ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°.
Π€ΠΎΡΠΎ Π§Π΅Π»ΡΠΈ ΠΡΠ΅ΠΉΠ³
Π§Π°ΡΠΊΠΈ ΡΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡ Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Π΅ΠΌ ΠΈ Π³ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ — ΡΡΠΎ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°, Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ, ΡΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ.Π€ΠΎΡΠΎ Π§Π΅Π»ΡΠΈ ΠΡΠ΅ΠΉΠ³
ΠΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° Ρ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΡ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΊΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Ρ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΊΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π»ΡΠΌΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ lil’ smokies, Π²Π°ΡΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ cruditΓ©s.
Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΡΡ Π‘Π°ΠΏΠ°ΡΡ. Π€ΡΠ΄ΡΡΠ°ΠΉΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΎΡ Π‘ΠΈΠ΄Π° ΠΠ°ΠΊΠ΄Π°ΡΡΠ»Π»Π°. Π Π΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ ΠΎΡ Paige Hicks
ΠΡΡΠΎΠ³ΡΠΈΠ»Ρ ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΈ Π² Π³Π»Π°Π·ΡΡΠΈ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΈ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ! ΠΠΎΠΊΡΡΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ: Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΠΊΡΠΈΠ΅.
Π€ΠΎΡΠΎ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΠ°Ρ, ΡΡΠ΄-ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ Π‘ΡΡ ΠΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ ΠΠ°Π»Π΅Π½ ΠΠ°ΠΌΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π½ΡΠ΅Π³ΠΎ
ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡ, β ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ°Π½ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ, Π³Π°ΡΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΆΠ΅ΠΊ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠΈΡ
ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°.Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΠΌΠΌΡ Π€ΠΈΡΠΌΠ°Π½, ΡΡΠ΄-ΡΡΠ°ΠΉΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΡΡΠΎΠ»Π°ΠΉΠ½ Π₯Π²Π°Π½Π³, ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ ΠΠ»ΠΈΠ·Π°Π±Π΅Ρ Π₯Π°ΠΉΠΌΠ΅.
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² Ρ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ Β«Π Π°Π½ΡΒ»
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° Β«Π Π°Π½ΡΒ» ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅, ΠΈ ΡΡΠ° ΠΆΠ°Π΄Π΅ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎ β ΠΎΠ½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ, ΡΠΌΠ΅Π»Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π°Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΈ (ΠΈ Π³Π»ΡΡΠ°ΠΌΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡ). Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°, ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΡΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ.
Π€ΠΎΡΠΎ ΠΡΡ ΠΠ°ΠΏΠ°ΡΡ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΠΆΡΠ΄ΠΈ ΠΠΈΠΌ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π‘ΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΠ΅ ΠΡΠΊΠ° Ρ Π²Π°Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ ΡΡΠ° ΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ-ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΈΠ· ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π³Π»Π°Π²ΠΈΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ.
Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΡΡ ΠΠ°ΠΏΠ°ΡΡ, ΡΡΠ΄-ΡΡΠ°ΠΉΠ»ΠΈΠ½Π³ Π’Ρ Ρ ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ Π‘ΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΠ΅ ΠΡΠΊΠ°
ΠΠ°Π½Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°Π»ΡΡΠ°
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π»ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²: ΡΠΏΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΈΠ½Π·Π°, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°.
ΠΠ½ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ, ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠΉ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° Ρ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΡΠΈΠ»ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΡΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎ, ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ-Π³ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΡ.ΠΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΠ°Ρ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ·ΠΈΠΉ ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅? ΠΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠ·ΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ.
Π€ΠΎΡΠΎ Π§Π΅Π»ΡΠΈ ΠΡΠ΅ΠΉΠ³, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΠΆΡΠ΄ΠΈ ΠΠ°Π½ΡΠΈΠ½ΠΈ
Π‘ΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠΎΠ²
ΠΠΎΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΡ ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠΎΠ², ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Π°Ρ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠΈ, Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ.
Π€ΠΎΡΠΎ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΠ°Ρ
ΠΠ½ΠΆΠΈΡ Ρ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈ
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΉ, Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΉ β Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΊΡΡ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡΡΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΠ½ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π΄ΡΠ°Π³ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.

Alex Lau
Π§ΠΈΠΏΡΡ Cacio e Pepe
Cacio e pepe ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ; ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² β Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ° ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ.
Π€ΠΎΡΠΎ ΠΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΠ°Ρ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π‘ΡΡ ΠΠΈ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΠ°Π»Π΅Π½ ΠΠ°ΠΌΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠΊΡΡ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
Alex Lau
Π‘ΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΎΠΉ
Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ° (Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΡΠ°Π½Π΅ borani esfanaaj) ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ΠΎΠ². ΠΠ½ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π±Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ.
Π€ΠΎΡΠΎ Π§Π΅Π»ΡΠΈ ΠΡΠ΅ΠΉΠ³
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ-ΡΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.


ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
β’
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ
β’
ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π°
β’
Π§Π΅ΡΡΠΈ