Рецепт Нарезка огурцы+ помидоры. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 19.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода |  5 г | -% | |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Праздничный салат из помидоров и огурцов
Простой состав этого салата – свежие овощи. Невысокая цена приготовления, поскольку огурцы, помидоры и зелень срываем прямо с грядки, сделали его самым популярным сезонным салатом с июня по октябрь.
Вариантов его приготовления в советское время не было: нарезали помидоры, огурцы, крошили петрушку, укроп, измельчали лук – зеленое перо или белый репчатый, заправляли нерафинированным подсолнечным или горчичным маслом с солью. И это был самый лучший вариант с точки зрения диетологов.
Сейчас нет такого единодушия в ученой среде. Кто-то убеждает, что сочетание помидоров и огурцов – кислоты и щелочи – тяжеловато, а то и вредно для организма. Меж тем, салат из помидоров и огурцов всегда предлагают даже в ресторанах. Значит, не так все однозначно с привычной сочетаемостью красных помидоров и зеленых огурцов. Польза все-таки берет вверх. В настоящее время к нарезке этого салата подходят с большей внимательностью. А заправок стало превеликое множество.
На праздничный стол по случаю Дня России моя приятельница по даче очень изысканно приготовила салат из свежих овощей. Не успела сделать фото нетронутого блюда – гости в качестве закуски сразу же разложили по тарелкам этот салат. За второй порцией потянулись после подачи шашлыка.
И блюдо опустело. Салат был не только красивым. Новая заправка сделала его и отменным по вкусу, а потому и улетным. Автор блюда поделилась секретиками приготовления.
Первое – нарезка. Томаты разрезаем пополам и нарезаем порционными кусочками. Если вам попались жидкие помидоры, то при нарезке лучше вырезать семидолины, где как раз скапливаются мелкие семечки и жидкость. Огурцы нарезаем крупной соломкой. Точно также режем репчатый лук. Обычный или белый. Чтобы получилась соломка, мы разрезаем луковицу пополам и разбираем половинки на слои. Верхние, зеленоватые и сухие, отбрасываем. Внутренние, сочные и белые, нарезаем соломкой. Белая луковая соломка будет красиво сочетаться с зеленой огуречной. Из овощей можно подавлять соломку из болгарского перца – желательно желтого цвета. Овощи смешиваем в рабочей емкости. Не солим, не перчим.
Для подачи салата на стол нам потребуется широкое блюдо – без краев или с низким бортиком. Глубокие салатницы остаются в советском прошлом. Лучше всего летний яркий салат будем смотреться на белом блюде.
Дно блюда выкладываем зеленью. Рвем на небольшие порционные куски листья салата, руколы, листовой горчицы, петрушки, укропа, зеленого лука. Выкладываем овощи на зеленый коврик и заправляем салат.
Заправку лучше приготовить заранее. Из расчета на 100 мл растительного масла. Если этой порции будет мало, то удваивайте составляющие рецепта. Масло лучше взять двух компонентов: либо сочетание нерафинированного подсолнечного с оливковым, либо нерафинированного с рафинированным подсолнечным. В масляную смесь добавляем 2 ст. ложки соевого соуса, 2 ст. ложки лимонного сока или 1 ст. ложку винного 9-процентного уксуса. Следующий ингредиент – 1 ч. ложка гранатового сока. Его можно заменить таким же количеством жидкого меда. Но гранатовый предпочтительнее — он в сочетании с лимонной кислотой или уксусом придаст заливке красивый глубокий красный оттенок. В заливку также надо добавить 1 ч. ложку горчицы или такой же объем острой аджики. Из трав – мелко нарубленный базилик либо шепотка прованских трав.
Соль не добавляем – достаточно соевого соуса. Молотый перчик сыплем, но не увлекаемся этой приправой. Приготовленную смесь сбиваем вилкой или венчиком. Поливаем салат сверху и уже не перемешиваем. Для пикантности посыпаем салат необжаренными семенами кунжута или тыквенными семечками.
Подаем к столу невероятно красивое летнее блюдо с изысканными восточными нотками, которые придаст любимой закуске или овощному гарниру именно заправка.
Рецепт салата с огурцами и помидорами — Kristine’s Kitchen
Этот салат из помидоров с огурцами () состоит из хрустящего огурца, сочных помидоров и красного лука, приправленных острой заправкой. Это лучший рецепт освежающего летнего салата!
Хотите разнообразить салат? Этот освежающий салат из огурцов и помидоров обязательно станет фаворитом! Это салат, который я готовила все лето. Я подаю его при каждом удобном случае, и он стал моим любимым салатом, когда мы приглашаем гостей на летний барбекю.
Часто самые простые сочетания свежих ингредиентов оказываются лучшими, и это определенно относится к этому салату из огурцов и помидоров.
Сочные, сладкие помидоры и хрустящий огурец — восхитительная пара. Добавьте сладко-пряный красный лук и острую заправку на основе уксуса, и у вас получится салат, достойный обморока. Щепотка свежей зелени — идеальный завершающий штрих!
Рецепт салата с огурцами и помидорами Ингредиенты
Этот салат из свежих огурцов и помидоров представляет собой вариацию классического салата с огурцами, но с некоторыми отличиями! Помимо огурцов и помидоров, вам понадобится всего несколько ингредиентов для этого восхитительного салата. Заправка на основе уксуса легкая и острая и идеально дополняет свежий свежий вкус салата. Я всегда заканчиваю этот салат свежими травами, чтобы добавить еще одно измерение вкуса. Это то, что заставляет всех возвращаться снова и снова!
- Английский огурец: Английские огурцы, более сладкие и менее горькие, чем обычные огурцы, обычно продаются в продуктовом магазине в полиэтиленовой пленке.
- Виноград или помидоры черри: Разрежьте их пополам перед добавлением в салат.
Вы также можете использовать целые спелые помидоры (например, помидоры рома) и крупно нарезать их. - Красный лук: Тонко нарежьте, чтобы его вкус не перебивал вкус других ингредиентов.
- Заправка для салата: Заправка для салата представляет собой разновидность моей греческой заправки для салата и представляет собой простую смесь оливкового масла, красного винного уксуса, меда, соли и перца.
- Свежие травы: Наконец, щепотка нарезанного свежего укропа, петрушки и/или базилика подчеркнет вкус салата и добавит яркий цвет.
Вы также можете использовать целые спелые помидоры (например, помидоры рома) и крупно нарезать их.Английский огурец по сравнению с обычным огурцом
Хотя в этом рецепте вы можете использовать обычный огурец, я предпочитаю вкус и текстуру английских огурцов в этом салате. Вот чем они отличаются:
- Английский огурец: Длиннее и тоньше, чем обычные огурцы, английские огурцы продаются в продуктовом магазине в полиэтиленовой пленке.
- Обычный огурец: Это тип огурца, который мы всегда добавляли в наши зеленые салаты в детстве. Кожица толще, семена крупнее, а обычные нарезанные огурцы обычно более водянистые в центре. Их вкус менее сладкий и более горький. Если вы используете этот тип огурца, я рекомендую снять кожицу перед нарезкой.
Как приготовить салат из огурцов и помидоров
Этот пикантный салат очень легко приготовить! Вот обзор шагов рецепта.
- Нарежьте огурец , сначала обрезав кончики и разрезав его вдоль пополам. Затем нарежьте его на полукольца толщиной 1/4 дюйма.
- Смешайте огурцы, помидоры и лук в салатнице среднего размера.
- Смешайте ингредиенты для заправки. Полить салат заправкой и аккуратно перемешать.
- Аккуратно вмешайте свежие травы. Салат можно подавать сразу или оставить мариноваться в холодильнике от 30 минут до часа, чтобы вкусы смешались воедино.
Салат можно подавать сразу или оставить мариноваться в холодильнике от 30 минут до часа, чтобы вкусы смешались воедино.Варианты рецепта
Честно говоря, я думаю, что этот салат просто идеален. Однако, если вы хотите подправить его, попробуйте один из этих простых вариантов рецепта:
- Добавьте сыра фета крошки или кубики, нарезанные из блока феты, как в этом греческом салате.
- Добавить нарезанный авокадо .
- Добавить нарезанный болгарский перец . Я думаю, что зеленый болгарский перец был бы особенно замечательным, но вы можете использовать любой цвет.
- Добавьте в смесь несколько свежих нарезанных персиков , чтобы добавить сладости.
- Замените другую заправку для салата, например, итальянскую заправку или даже бальзамический винегрет.
Советы по приготовлению
- Не пропустите свежие травы! Они действительно делают разницу в яркости ароматов. Свежий укроп — мой фаворит в этом салате.
- В то время как некоторые салаты, такие как этот итальянский салат с макаронами, идеально подходят для приготовления заранее, мы предпочитаем подавать этот салат из огурцов и помидоров, когда он только что приготовлен. Его лучше всего подавать в течение нескольких часов после приготовления, но он все равно будет вкусным на второй день. Со временем огурцы станут мягче, а из огурцов и помидоров выделится немного жидкости, что немного разбавит салат.
- Вы можете удвоить рецепт, если обслуживаете толпу.
Свежий укроп — мой фаворит в этом салате.Советы по подаче салата из огурцов и помидоров
Этот аппетитный салат — универсальный полезный гарнир! Поскольку он такой легкий и свежий, он идеально подходит для подачи вместе с более тяжелыми блюдами, такими как мясо на гриле. Принесите его на летнее барбекю или ужин, или наслаждайтесь им в качестве легкого дополнения к вашим любимым быстрым ужинам. Попробуйте вместе с:
- Свинина: Сочетайте со свиной вырезкой на гриле или запеченными свиными отбивными.
- Цыпленок: Например, курица с медово-горчичным соусом или куриные ножки во фритюре.
- Стейк: Нет ничего лучше, чем этот ароматный салат из огурцов и помидоров вместе с сочным стейком на гриле.
- Лосось: Наши популярные рецепты включают лосося во фритюре и этого запеченного лосося.
- Вегетарианство: Нам нравится подавать этот салат с нашим любимым рецептом бургера из черной фасоли. Это также восхитительно с Veggie Fajitas!
Другие рецепты вкусных салатов
Если вы любите ароматные салаты, попробуйте один из этих простых рецептов салатов:
- Салат «Орзо». С фетой, огурцами, помидорами и оливками Каламата этот ароматный салат из макарон не имеет себе равных!
- Салат из рукколы: руккола с перцем смешана со свежими грушами, миндалем и лимонной заправкой. Это просто, и так хорошо!
- Салат из капусты: фаворит осени, с яблоком, клюквой и козьим сыром.
- Салат «Фарро»: наш полезный салат для основного блюда, который обязательно нужно приготовить!
5 из 3 оценок
Салат из огурцов и помидоров
Количество порций: 4 порции
Время приготовления: 15 минут минут
Общее время: 15 минут минут
В этом огуречно-помидорном салате хрустящий огурец, сочные помидоры и красный лук смешаны с острой заправкой. Быстрый и простой в приготовлении, это лучший рецепт освежающего летнего салата!
Распечатать рецепт Рецепт булочки
- ▢ 1 английский огурец, не нужно очищать от кожуры
- ▢ 10 унций виноградных помидоров или помидоров черри*, разрезанных пополам
- ▢ ½ маленькой красной луковицы, тонко нарезанной, примерно ½ стакана
- ▢ 2 столовые ложки оливкового масла
- ▢ 2 столовые ложки красного винного уксуса
- ▢ 1 чайная ложка меда
- ▢ ½ чайной ложки кошерной или мелкой морской соли
- ▢ ¼ чайной ложки черного перца 9 0177 ▢ 1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки, укропа и /или базилик, по желанию
Обрежьте два конца огурца, а затем разрежьте его вдоль пополам.
Затем нарежьте его на полукольца толщиной ¼ дюйма.Поместите огурец, разрезанные пополам помидоры и нарезанный красный лук в миску среднего размера.
Для заправки в небольшой миске смешайте оливковое масло, красный винный уксус, мед, соль и перец.
Полить салат заправкой и аккуратно перемешать.
Аккуратно вмешайте свежие травы, если используете. Подавайте сразу же или охладите в холодильнике в течение часа или двух, чтобы ароматы смешались, а затем подавайте.
Затем нарежьте его на полукольца толщиной ¼ дюйма.- Вы также можете использовать целые спелые помидоры и нарезать их.
- Салат лучше всего подавать в течение нескольких часов после приготовления, но он будет вкусным и на второй день. Со временем огурцы станут мягче, а из огурцов и помидоров выделится немного жидкости, что немного разбавит салат.
Калории: 99 ккал, Углеводы: 8 г, Белки: 1 г, Жиры: 7 г, Насыщенные жиры: 1 г, Полиненасыщенные жиры: 1 г, Мононенасыщенные жиры: 5 г, Натрий: 302 мг, Калий: 296 мг, Клетчатка: 1 г, Сахар: 5 г, Витамин A: 511 МЕ, витамин C: 21 мг, кальций: 26 мг, железо: 1 мг
Информация о питании является приблизительной.
Этот сайт содержит партнерские ссылки. Если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо, что поддерживаете кухню Кристины!
Салат из помидоров с огурцами (с мексиканской ноткой)
Этот салат из помидоров с огурцами с нарезанными огурцами, свежими помидорами, нарезанным красным луком, в соусе из красного вина, включает мексиканскую нотку с добавлением раскрошенного сыра котиха, мексиканского орегано , и нарезанная кинза. Это действительно вкусный и освежающий летний салат!
Перейти к:- Почему салат с огурцами и помидорами так популярен?
- Впишется ли этот салат из огурцов и помидоров в мой план здорового питания?
- Что придает этому салату из огурцов и помидоров мексиканский оттенок?
- Какие есть другие варианты салата из огурцов и помидоров?
- Какие ингредиенты входят в салат из огурцов и помидоров?
- Как приготовить заправку для салата из огурцов и помидоров?
- Как приготовить салат из огурцов и помидоров?
- Советы по приготовлению идеального салата с огурцами и помидорами
- Что подавать с салатом из огурцов и помидоров?
- Когда подавать салат с огурцами и помидорами?
- Рецепт
- ⭐ Отзывы
Почему салат из огурцов и помидоров так популярен?
В летнее время с барбекю и жаркой погодой нам очень нужен прохладный, освежающий летний салат, например, этот салат из огурцов, помидоров с красным луком.
Он хорошо сочетается с курицей барбекю, салатами из макарон или картофельными салатами.
Иногда салаты из макарон или картофельные салаты могут быть немного тяжелыми летом. Однако в этом легком освежающем салате из помидоров с огурцами нет ничего тяжелого. На самом деле, он настолько легкий, что может вписаться в большинство планов здорового питания, особенно если вы исключите сыр котиха.
Впишется ли этот салат с огурцами и помидорами в мой план здорового питания?
Независимо от того, являетесь ли вы безглютеновым, палео, Whole30, кето, вегетарианцем или веганом, этот салат из огурцов и помидоров (если вы не включаете сыр) вписывается во все популярные здоровые диеты.
Помимо того, что огурца питательны, они содержат антиоксиданты и обладают другими полезными для здоровья свойствами.
Что придает этому салату из огурцов и помидоров мексиканский оттенок?
Вы начинаете с классического салата из огурцов и помидоров, а затем добавляете мексиканские ингредиенты? Кто они такие?
- Мексиканский орегано
- Раскрошенный мексиканский сыр Котиха и
- Кинза.
Эти три ингредиента придают классическому салату с огурцами и помидорами мексиканский вкус. Вы также можете добавить авокадо в список ингредиентов для дополнительного мексиканского вкуса.
Какие есть другие варианты салата из огурцов и помидоров?
Варианты салата с огурцами и помидорами ограничены только вашим воображением!
Вы можете придать ему средиземноморский оттенок, используя эти 3 ингредиента вместо мексиканских ингредиентов, указанных выше.
- Греческая приправа
- Сыр фета
- Укроп
Для итальянского варианта салата из огурцов и помидоров вы можете использовать эти 3 ингредиента.
- Итальянская приправа
- Сыр моцарелла
- Нарезанный свежий базилик
Какие ингредиенты входят в салат из огурцов и помидоров?
Классический салат с огурцами и помидорами включает в себя несколько свежих летних овощей, в том числе огурцы, помидоры и нарезанный красный лук.
Свежие летние огурцы и помидоры делают этот салат восхитительным на вкус.
Конечно, чтобы придать пикантный, пикантный вкус, вам понадобится заправка!
Как приготовить заправку для салата из огурцов и помидоров?
Эта заправка для салата с огурцами и помидорами представляет собой классический винегрет. Вы можете легко приготовить винегрет менее чем за 5 минут, используя всего несколько ингредиентов. В мерном стакане или миске смешайте следующие ингредиенты.
- Оливковое масло
- Красный винный уксус (также можно использовать яблочный или белый винный уксус)
- Измельченный чеснок
- Мексиканский орегано
- Соль и перец
- Сахар (по желанию) 90 035
- Используйте самые свежие огурцы, помидоры и лук, какие сможете найти. Летом вы сможете найти эти свежие овощи в продуктовом отделе вашего местного продуктового магазина.
- Заранее приготовьте салат с огурцами и помидорами и оставьте огурцы, помидоры и лук мариноваться в соусе винегрет, пока вы не будете готовы к подаче.
- Мексиканский уличный кукурузный салат – Свежая летняя кукуруза (или замороженная) в вкусном мексиканском летнем салате.
- Клен Chipotle Барбекю Свиная вырезка – чудесно копченая, сладкая, пряная, острая свинина барбекю, которая идеально подходит для летнего барбекю или пикника.
- Gree Картофельный салат с фасолью и соусом песто из вяленых помидоров . Этот легкий безглютеновый салат Картофельный салат из зеленой фасоли с соусом песто из вяленых помидоров станет отличным гарниром для летнего пикника или обеда, потому что он в нем нет майонеза и всего 5 ингредиентов.
- Мексиканский рис с цветной капустой .
- Лето. Этот салат с огурцами и помидорами лучше всего подавать летом, когда есть свежие помидоры и огурцы.
- Барбекю. Подавайте этот салат с огурцами и помидорами в качестве прохладного, освежающего гарнира к горячему, острому основному блюду барбекю.
- Пикники. Подавайте на пикнике или за обедом, потому что его можно приготовить заранее и хранить в холодильнике, пока вы не будете готовы к подаче.
- В любое время. Подавайте этот салат из огурцов и помидоров в любое время, когда вам нужен прохладный освежающий гарнир.
- 1 пинта помидоров черри, разрезанных пополам
- 1 огурец, нарезанный ломтиками и четвертинками
- 1/2 нарезанной красной луковицы
- 1/2 чашки раскрошенного сыра котия
- 1/4 чашки нарезанной кинзы
- 1/4 стакана оливкового масла
- 1/4 стакана красного винного уксуса
- 1 чайная ложка измельченного чеснока
- 1/2 чайной ложки мексиканского орегано
- Соль и перец по вкусу
- 1 столовая ложка сахара (по желанию )
В среднюю миску добавьте помидоры, огурцы и лук и перемешайте. Посыпьте сыром Котия и нарезанной кинзой.
В мерном стакане или в миске смешайте оливковое масло, красный винный уксус, измельченный чеснок, мексиканский орегано, соль и перец.
Да, конечно, Вы можете использовать свою любимую заправку, купленную в магазине, или соус винегрет, если вы не хотите делать свой собственный. Любой из них будет работать.
Как приготовить салат из огурцов и помидоров?
Нарежьте огурцы, помидоры и лук и смешайте в миске.
В небольшой миске смешайте ингредиенты заправки выше и полейте огурцы, помидоры и лук. Добавьте нарезанную кинзу и раскрошенный сыр Котия и перемешайте.
Затем поставьте в холодильник, пока не будете готовы к подаче. Очень просто!
Советы по приготовлению идеального салата из помидоров с огурцами
Что подавать с салатом из огурцов и помидоров?
Салат из огурцов и помидоров станет освежающим гарниром к любому приему пищи. Тем не менее, я думаю, что он особенно хорошо сочетается с другими летними блюдами. Ниже приведены некоторые из моих любимых летних рецептов.
Когда подавать огуречный салат с помидорами?
Подавайте на пикнике или за обедом, потому что его можно приготовить заранее и хранить в холодильнике, пока вы не будете готовы к подаче.Теперь ваша очередь приготовить этот восхитительный салат из огурцов и помидоров с мексиканским акцентом. Дайте мне знать, по какому случаю вы его подавали и как вам понравилось! Я с нетерпением жду ваших отзывов.
Закрепить для сохранения на будущее.
Если вам нравится этот рецепт, обязательно подпишитесь на нас:
Электронная почта | Фейсбук | Твиттер | Пинтерест | Инстаграм
Рецепт
Печать Pin Сохранить4.60 от 5 голосов
Салат из помидоров с огурцами (с мексиканским акцентом) твист с добавлением раскрошенного сыра котиха, мексиканского орегано и нарезанной кинзы. Получается действительно вкусный и освежающий летний салат!
Салат из блюд, гарниры Американская, мексиканская кухня Ключевое слово Салат из огурцов и помидоров Время приготовления 10 минут минут Общее время 10 минут минут Количество порций 4 Калорийность 220 ккал Автор Мишель @ FlavorMosaic.
com 9 0005