Плакат на 30 лет мужчине своими руками: Attention Required! | Cloudflare

Содержание

Лучшие идеи для плаката мужу на День Рождения своими руками

Есть такая интересная мысль: «Лучший подарок мужчине, у которого все есть — женщина, которая знает, что со всем этим делать». А как быть, если этой женщиной являетесь вы и непременно желаете удивить любимого именинника необычным сюрпризом? Конечно, можно купить премиум-набор «голды» в World Of Tanks и этим фактом уж точно сразить его наповал, но это всегда может сделать и он сам, верно? А вот подготовить плакат своими руками на день рождения мужу — отличная идея, за которой скрывается искреннее желание выразить свои чувства и подчеркнуть особую роль в вашей жизни любимого человека.

Что для этого понадобится?

Одно из преимуществ подобной формы поздравления — это абсолютная нетребовательность к материалам и вспомогательным инструментам. Простейшие аппликации вы наверняка без особых проблем выполняли еще в школе на уроках трудового обучения, и пусть это было совсем давно и, как говорят, неправда, но все же определенные знания, умения и навыки с вероятностью в 99,9% остались у вас в сознании.

  • ножницы;
  • клей;
  • цветная бумага;
  • картон;
  • ватман.

Это — базовый набор, без которого у вас точно ничего не получается. Различные вспомогательные декоративные элементы можно изготовить из любого подручного материала, начиная от пустого пакетика из-под сока и заканчивая пуговицей, фотографиями, макетами автомобилей и даже упаковкой презервативов. По поводу последнего пункта, кстати, совсем зря смеетесь: идею их использования можно удачно обыграть, чтобы вызвать на лице мужа искреннюю улыбку. К тому же, такие плакаты спокойно можно подарить на день рождения мужу и в 30, и в 45 лет, и даже в 60 — нет никакой разницы, серьезно.

Многие элементы можно благополучно получить из шаблонов.

Они легко ищутся в интернете, распечатываются на принтере и успешно интегрируются на полотно. Это позволяет сэкономить время на изготовление плаката и успеть оформить его аккурат ко дню рождения мужа.

В какой форме обычно делается?

Употребление слова «обычно» тут все же стоит признать несколько некорректным: все зависит исключительно от вашей фантазии. Тут советы, что подарить мужу на день рождения, нужно тщательно фильтровать в зависимости от ваших умений, материалов под рукой, а также имеющегося в голове концепта. Однако популярные стили оформления плаката выделить вполне можно:

  • большая открытка — красиво оформленное поздравление с теплыми словами в адрес именинника;
  • ироничная стенгазета — чередование текстовых заметок и графической информации, обычно с соблюдением выбранного концепта;
  • фотоколлаж — простой и искренний способ донести до человека свои чувства и радость по поводу пребывания рядом;
  • поздравление-приглашение — можно пригласить супруга на природу, на праздничный стол, в ресторан, да куда угодно, даже в постель;
  • признание — самые разные формы выражения своих чувств с заранее заготовленным секретом для стимулирования интереса;
  • поздравление со сладостями — к картону приклеиваются конфетки, батончики и прочее, что любит ваш муж, можно также наклеить и маленький флакон с редким коньяком, о котором он так мечтал, но не мог себе позволить.

Лида, 26 лет, Таганрог:

— Идея поздравить супруга именно таким образом пришла мне в голову после веселого разговора с подружками. Уже даже и не помню, от кого, но прозвучала мысль: а ты плакат ему нарисуй, вот и все! Мы посмеялись над этим, а на следующий день, как любимый ушел на работу, я с утра принялась за работу. Оформила все это дело в незатейливый коллаж из фото, для основы позаимствовала лист ватмана у дочери. Ну и, конечно, добавила красивое поздравление, благо что почерк у меня красивый. Мужу дико понравилось. Вот так и делаю подобные плакаты уже несколько лет!

Конечно, для выбора того или иного стиля оформления плаката нужно отталкиваться от уровня ваших навыков.

Если с рисованием у вас очевидные проблемы, то логично использовать больше текстовой информации, а вместо рисунков на пустующие места вклеивать вырезанные фрагменты либо фотографии.

Если же все совсем наоборот, то ограничьтесь минимальным поздравлением мужа на день рождения, а все свои чувства вложите в красивый рисунок с однозначным посылом. Независимо от того, какой формат вы выбрали, плакат можно дополнительно украсить самыми разными декоративными элементами:

  • бахрома;
  • пуговицы;
  • гирлянды;
  • декупажные салфетки;
  • самодельные объемные цветы и т.д.

Конечно, день рождения — светлый праздник, поэтому для оформления плаката своими руками предпочтите использование радостных оттенков, вызывающих исключительно позитивные эмоции. Разумеется, если это не противоречит вашему концепту. К примеру, если рисуете стенгазету в военном стиле, апеллируя к его настойчивому увлечению компьютерной игрой World Of Tanks. Тут уж лучше отойти от праздничной атрибутики и порадовать мужа скрупулезно выверенным стилем оформления.

Содержание плаката

Определять содержание того или иного плаката — дело совсем уж неблагодарное. Однако подкинуть вам с десяток отличных идей — почему бы и нет? Ловите — и не говорите, что мы вам не помогали:

  1. оригинальное стихотворение;
  2. портрет любимого;
  3. аппликация-ребус с заменой отдельных слов наклеенными предметами;
  4. оригинальное признание в любви;
  5. обработанные в фотошопе снимки с намеком на будущие совместные поездки;
  6. списки-топы с комплиментами или перечислением положительных качеств супруга;
  7. ключевые моменты биографии;
  8. веселый незлобивый шарж;
  9. наклеенный подарок;
  10. исподтишка сделанные фото с ироничными комментариями.

Разумеется, это всего лишь ориентиры, которые, вполне возможно, натолкнут вас на действительно классную идею для плаката, который вы подарите своему супругу в его день рождения.

Ксения, 35 лет, дизайнер:

— Поделюсь своим секретом удачного плаката своими руками на день рождения мужа. Отыскала, как пишется выражение «я тебя люблю» на 50 языках мира, сделала соответствующие шаблоны, вырезала и аккуратно наклеила на ватман. В центре я поставила удачную фотографию любимого, сделанную еще в период первых месяцев нашего с ним знакомства. Получилось на редкость оригинально и даже стильно. Понравилось ли ему? Он до сих пор мне этот плакат на день рождения вспоминает, говорит, мол, это твоя лучшая работа. В шутку, конечно, так как он очень верит в меня как в дизайнера и пророчит мне скорый карьерный рост. Посмотрим!

Инна Протасова, дизайнер интерьеров в агентстве «Параграф»:

— Главное, чего вы должны избежать — банальности. Ваш плакат ни в коем случае не должен стать формальщиной. Глядя на ваше творение, мужчина должен понять, какая энергетика от него исходит. Поэтому даже к растиражированным идеям подойдите творчески. К примеру, если затеяли коллаж из фото, то почему бы не использовать обработку фото и не представить на снимках вашего супруга в каких-либо местах, где он не был, но желает побывать? Или выполнить его портрет в стиле одного из мастеров прошлых столетий. Благо что технически для этого есть целый ряд программ — вам только потребуется распечатать результат на бумагу, немного поработав над цветокоррекцией. Настоятельно рекомендую позаботиться и о правильном антураже. В серой и невзрачной комнате даже самый удачный плакат на день рождения не раскроет и половины своего потенциала.

Интересные примеры с классными идеями

Перед тем, как начнете изучать предложенные фото с идеями плакатов на день рождения мужа, обязательно дайте себе слово не заниматься слепым копированием. В противном случае, рискуете получить довольно сдержанную реакцию на ваше творение со стороны благоверного.

От каждой вещи, сделанной своими руками, всегда исходит особая энергетика, но если для ее изготовления вы будете лишь заимствовать уже использованные шаблоны и не пропускать их через свое сердце, то ничего хорошего не получится.

Заключение

Несмотря на то, что мы живем уже давно в цифровом 21-ом веке, такие подарки, как плакат своими руками на день рождения мужу, все еще сохраняют свою актуальность. Нонсенс? Вовсе нет, просто искреннее и непосредственное выражение своих чувств не имеет срока годности и будет востребовано даже спустя сотни лет вперед. Проверить эту сентенцию не представляется возможным, да и не нужно: лучше сосредоточиться на делах насущных, а именно — на предстоящем дне рождения своего любимого. Та-а-ак, вы уже купили ватман для вашего будущего «художества»? Если нет, то бегом в магазин: пора начинать!

Фото: pinterest.com

Подарки для парней и мужчин своими руками : идеи и мастер классы

Подарки для мужчин, сделанные своими руками, это не просто вещи, а нечто большее, ведь в них вложено столько тепла и заботы. Получая такой подарок, осознаешь, что человек, делавший его, потратил часы своего времени, придумывая и делая нечто особенное и уникальное.

Мы условно поделили все идеи на категории подарков к Новому году, Дню рождения и дню влюбленных или годовщине отношений, но на самом деле все они вполне универсальны, и подойдут к любому празднику. По ссылкам можно найти детальные мастер- классы как их сделать.

Содержание статьи:

Подарки для мужчин на День рождения

Букет из бутылочек

Букет из маленьких бутылочек виски это, наверное, лучший букет для мужчины. Оригинальный способ преподнести виски в подарок.

 Именные подушки

Именные надписи на подушках — как сделать своими смотрим

здесь детальный мастер класс. Надписи могут быть любыми от имени вашего парня до пожеланий — очень практичный подарок!

 

Ключница своими руками

Если у мужчины есть свое жилье — отличный вариант сделать ключницу своими руками — несколько вариантов по мастер-классов здесь!

Мужская свеча

Вот такая мужская свеча или подсвечник из стеклянной бутылки мастер класс здесь! Подойдет для болкона или дачных посидело! Практичный вариант

Как оформить подарок своими руками

Даже если вы покупали подарок в магазине, его можно преподнести особым способом. Например, вот в такой коробке, обклеенной изнутри фотографиями и открытками. Ценность подарка в такой упаковке без сомнений сразу увеличится в несколько раз.

Или как вариант, можно купить уже готовую  на сайте вот такой плакат, что  вам  секономит вам время

Кружка в форме объектива камеры

Если ваш мужчина любит фотографировать, то эта творческая кружка в форме объектива камеры станет для него прекрасным подарком.

Воздушные шары с фотографиями

Кто же не любит воздушные шары в День рождение?! Сами по себе они всегда вызывают улыбку и позитивные эмоции, а здесь у получателя будет вдвое больше поводов для радости.

Все благодаря тому, что к каждому шару привязана фотография, которая запечатлевает счастливый момент из вашей совместной жизни.

 Именные часы на стену

Красивые  и уникальные часы  с личным именем мужчины, не оставят его равнодушным. Он может их повесить как дома так и на работе.

Или вот такие   часы с эротическим подтекстом.

Карточки-сюрпризы

Сделайте карточки для День рождения, на каждой из которых напишите желание, выполнение которого она гарантирует.

  • Например, вы приготовите любимое блюдо на ужин, устроите ему посиделки с друзьями, и тому подобное.
  • Договоритесь, что достать карточку можно в любой момент, когда ему захочется, и что каждая карточка вытаскивается вслепую, то есть заранее он не будет знать, что именно выберет.

Интересный способ разнообразить вашу жизнь.

Комплект идей для свиданий

Запишите на бумажечках идеи для свиданий (чем больше, тем лучше, 100+), например,:

  • «Заказать пиццу на дом»,
  • «Пикник в парке»,
  • «Поход в кино» и т.д.

Когда вам захочется сходить на свидание, просто вытяните бумажечку и сделайте то, что на ней написано, сделайте совместное времяпровождение непредсказуемым.

Самодельный кошелек

Сделайте своими руками индивидуальный кошелек для своего парня или мужа, чтобы показать, насколько вы заботитесь о нем. Сшить его совсем несложно, а вашу заботу он будет чувствовать каждый раз, доставая его.

Персональная чашка

Создайте чашку с первой буквой имени любимого. Для этого вам понадобится:

  • обычная белая чашка,
  • и краски для керамики.

Если переживаете за свои художественные способности, можете воспользоваться трафаретом. Чудесный персональный подарок для ежедневного использования.   Мастер-класс здесь

Зарядная станция

Как часто вы и ваш парень спотыкаетесь о зарядные провода телефонов или планшетов? Сколько раз при этом падал телефон, и вы поднимали его в надежде, что экран не разбился?  Решите эту проблему с помощью самодельной станции для подзарядки ваших гаджетов.

Магнитный браслет

Магнитный браслет — это замечательная идея подарка для мужчины, который часто имеет дело с такими вещами, как винты, гвозди или шурупы. Несложный, очень продуманный и практичный подарок.

Кожаный блокнот

Создайте для вашего родного мужчины уникальный блокнот с кожаной обложкой. Отличная идея подарка для тех, кто любит делать записи.

Добавьте его личные инициалы, подчеркнув, что делали блокнот для него самостоятельно.

Ящик для пива

Персональный ящик для пива – чудесный подарок для любителей этого напитка!!  Ящик можно купить обычны даже из под фруктов, а как его декорировать или состарить дерево — смотрите здесь.

Выпечка

И мужчины, и женщины любят вкусную еду. Порадуйте своего любимого кексами, печеньем или пирогом, испеченными самостоятельно в честь праздника. Такой подарок точно понравится и не оставит равнодушным.

Свеча с инициалами

Свечи всегда ассоциируются у нас с романтичными свиданиями. Так почему бы не устроить вечер при свечах, сделанных специально для вас и вашей второй половинки.

Необходимые материалы:

  • Свеча
  • Резак для свечи
  • Ручка (гелиевая или шариковая)
  • Тонкий маркер золотистого цвета
  • Малярный скотч
  • Трафарет

Пошаговая инструкция:

Шаг 1: Намечаем рисунок

Если у вас нет опыта в рисовании, тем более на свечах, то лучше использовать трафарет. Сделать его можно в фотошопе, или даже просто изначально сделать рисунок на бумаге. Теперь прикрепите листик с трафаретом на свечу и закрепите его малярным скотчем, чтобы он не соскользнул, пока вы будете работать с ним.

Шаг 2: Переводим контуры рисунка на свечу

Проведите ручкой (любого цвета, можно даже уже не пишущей) по контурам рисунка, чтобы немного выдавить их на свече. Исходя из этих линий, будет делаться дальнейшая резьба по свече, так что будьте осторожны и аккуратны.

Шаг 3: Делаем резьбу

Снимите трафарет и с помощью резака по свече сделайте резьбу по намеченным в предыдущем пункте линиям. Линии должны быть широкими и достаточно глубокими, чтобы их было удобно закрашивать золотистым маркером.

Шаг 4: Наводим линии золотистым цветом

Зарисуйте линии золотистым маркером. Чтобы цвет получился насыщенным, можете пройтись по линиям несколько раз.

Таким способом можно делать разнообразные геометрические узоры и надписи, просто подберите тот вариант, который вам понравится!

Подарки парню на годовщину отношений или День влюбленных

Коробка оригами

Сделайте небольшую коробочку оригами, наклейте в средину общие фотографии, и украсьте ленточкой сверху. Получается милый романтичный подарок на годовщину отношений, который останется на память на многие годы.

Рамка с поцелуями

Влюбленным так нравится целоваться, но ведь невозможно делать это все время. Мы ходим на работу, ездим в командировки, и какое-то время приходится проводить отдельно от второй половинки без возможности поцеловать или обнять.

Такая рамка с поцелуями будет напоминать парню о том, как он важен для вас, даже если вас в этот момент не будет рядом. Забавный способ показать свои чувства.

«101 способ сказать, что я люблю тебя»

Возьмите 101 маленькую бумажечку и на каждой из них напишите по одной причине, по которой вы любите своего парня. Потом каждую бумажечку сложите в трубочку, перевяжите ниткой и положите в стеклянную банку. Скажите доставать по одной бумажечке каждое утро, и задавайте хороший настрой на весь день.

Комплект подарков «на каждый час»

Сделайте праздничный день особенным вместе с наборов подарков на каждый час этого дня. Например,

  • в 9.14 отдайте конверт, в котором будет смешное общее фото,
  • в 10.14 коробочку с любимым фруктом (конфетами, или чем-то вкусным, что он любит),
  • в 11.14 конверт с билетами в кино и т.д.

Подарки должны быть маленькими и приятными. Такой комплект чудесно подойдет ко дню влюбленных, ведь весь этот день вы можете провести вдвоем.

Сердце с маленькими бутылочками алкоголя

Положите в коробку в форме сердца маленькие бутылочки с виски и ликерами. Парень будет приятно удивлен, открыв коробку от конфет и увидев там бутылочки алкоголя. Со средины коробку можно украсить романтичной надписью, например «каждая минута, проведенная без тебя, потрачена впустую». Простой, но творческий и теплый подарок для любимого.

Маленькое любовное послание

Существует очень много способов, чтобы сказать «я тебя люблю». Здесь предлагаем сделать это с помощью маленького послание, которое становится видимым при нажатии на прищепку. Разве это не мило?!

«52 причины, по которым я тебя люблю»

Сказать «я тебя люблю» можно и с помощью колоды карт. Каким образом? Подпишите на каждой карте по одной причине, что вам нравится в партнере. Поскольку надписи на картах, сделайте это в шутливой форме, например «ты горячее Хью Гранта».

Романтический квест

Удивите свою вторую половинку оригинальным романтическим квестом. Сделайте много заданий, в каждом из которых будет ключ к следующему, а последнее даст отгадку к месту нахождения подарка.

Подарочные карточки

Сделайте комплект конвертиков, и положите в них карточки, на каждой из которых будет написано что-то особенное. Можете вспомнить самые приятные моменты, проведенные вместе, или описать мечты на будущее.

Фоторамка с совместным фото

Сделайте фоторамку своими руками, и поместите туда ваше совместное фото. Простой и приятный подарок на годовщину отношений, который дополнит декор вашей квартиры.

Подарки на Новый год

 Новогодний календарь

Такие календари можно распечатать в хорошем качестве, например, в типографии, а дизайн сделать самостоятельно на  платформе Canva.com, загрузив фотографии своей семьи или питомцев. Думаю, что это действительно классная идея!

Манжет для стакана                                                                                         

Ваш парень любить брать кофе или чай с собой? Тогда свяжите для него манжет для стакана, чтобы его было удобно держать и горячий напиток не обжигал руки в зимний период в офисе!

Подарочные карточки на каждый месяц

Комплект состоит из 12 карточек, по одной на каждый месяц года. На каждой из них – идея интересного совместного времяпровождения. Например,

  • июнь – выбираемся на пикник на велосипедах,
  • июль  – вместе едем в любой город, где еще не были и т.д.

Ведь часто мы много вещей откладываем на потом, а так как минимум на один день в месяц у вас будет заранее продуманный совместный отдых.

Набор для коктейля

Сделайте комплект заготовок для коктейлей. В стеклянные банки поставьте жестянки со сладкой газировкой, и привяжите к каждой из них маленькую бутылочку алкоголя, которая подходит к данной газировке, и соломинку. Например, кока коллу и бутылочку виски. Как только мужчине захочется выпить коктейль, он мгновенно сможет смешать его в стеклянной банке.

Банка со сладостями

Соберите вместе в одной банке его любимые сладости. Обвяжите баночку ленточкой, также можете добавить карточку с милой надписью.

Как вариант, можно сделать баночку с разными видами соленых орешков, или сушеной рыбы. А может быть он любит разные сухофрукты? Подберите тот вариант, который больше всего понравится вашей второй половинке.

Вазон для цветов, украшенный винными пробками

Сделайте домашние растения более «мужественными» с помощью оригинально украшенных вазонов. Для этого вам потребуется много винных пробок, а значит много вечеров, проведенных вместе со второй половинкой. В принципе, таким способом можно украсить и какую-то коробочку или подставку.

Брелок «счастливая монетка»

Используйте обычную монетку, чтобы создать уникальный брелок для вашего любимого человека, будь то муж, отец или дедушка. Такой счастливый брелок — прекрасный способ показать, как вам с ним повезло.

Фотоальбом

Создайте уникальный фотоальбом, с вашими лучшими совместными фотографиями, запечатлевающими счастливые и смешные моменты жизни. К каждому фото в альбоме подберите интересную подпись, и подарок готов.

Кожаный чехол для очков

Чехол для очков выразит заботу, с которой вы относитесь к человеку. Сшить его совсем несложно, и можно справиться даже без швейной машины.

Фартук

У многих мужчин есть блюда, которые они любят готовить, и которые только у них получаются такими вкусными. Чтобы процесс готовки стал для мужчины более приятным, сшейте ему персональный кухонный фартук, который сделает его на время готовки настоящим шеф-поваром.

Чайный венок

Чудесный подарок для настоящего ценителя чая. С помощью такого чайного венка можно перепробовать все виды чая и выбрать любимый.

Плакаты на день рождения своими руками

В преддверии дня рождения парня, мужа, брата, дяди, дедушке и все мужчинам, исследуйте просторы интернета и магазинов в поисках самого лучшего подарка. Однако далеко не все понимают, что порой, лучшее это не замудренные переоснащенные всякими свойствами вещи (типа тапочек с системой анти-радара или носков на сигнализации), а что-то попроще. Почему бы не порадовать любимого такой замечательной вещью, как оформленый плакат (разумеется, в придачу к основному подарку)? Это и придаст праздничную атмосферу комнате, да и поинтереснее открытки будет. Предлагаем Вашему вниманию несколько идей, как сделать плакат на день рождения своими руками быстро и красиво.

Учимся делать плакат на день рождения

  • Первая мысль, возникающая при слове «плакат» – это, конечно же, краски. Если вы умеете хоть немного рисовать, то осилите его без проблем. Никто не требует от Вас шедевров художественного искусства, достаточно минимальных усилий. Выберите какую-нибудь милую зверюшку, которую срисуете, милый стишок для поздравления и дело в шляпе! Главное не перестараться, иначе Вы рискуете все испортить, «перегрузив» плакат избытком деталей. Нужно грамотно все разместить. Наметьте зону для основной фразы «С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!» (можно на любом известном Вам и парню языке), рисунка и места для стишка или прозаичных поздравлений (написать их можно сразу или оставить место для поздравлений, которые потом впишут гости). Постарайтесь выдержать в одном стиле.
  • Довольно оригинально получится, если Вы заранее соберете с друзей и знакомых по несколько приятных слов в адрес именинника на небольших цветных листочках (желательно чтоб было подписаны от кого), а потом вложите их в конверт и соответствующего размера. Эти письмеца приклейте к плакату (в хаотичном или симметричном порядке, по Вашему желанию). Конечно, для большей праздничности понадобится нарисовать хоть что-то милое. Если поздравлений будет очень много и они займут весь лист, можно просто сделать яркую рамку, но не забываем про надпись «С днем рождения», без нее никак.
  • Теперь вариант для тех, кто убежден в своей художественной несостоятельности или просто хочет попробовать что-то новое. Сейчас весьма популярны объемные. О чем идет речь? Все просто! Он будет представлять собой одно большое поздравительное письмо с наглядными «иллюстрациями» слов в виде конфет и прочей вкуснятины. Например, во фразе «Ты мое райское наслаждение» последнее словосочетание заменяем шоколадкой bounty, которую аккуратно приклеиваем к бумаге. Если что, в интернете уйма примеров.
  • Еще один вариант для «не рисующих» – коллаж. Берем ножницы, клей, ватман, фотографии, гору старых журналов, газет, тетрадных обложек, фантиков, наклеек, в конце концов, и начинаем творить (но не вытворять!). Вверху размещаем неизменное «HAPPY BIRTHDAY», а дальше фантазируем. Вырезаем что-то на Ваш взгляд интересное или забавное, совмещаем фотографии из журналов со своими (например, Ваши с парнем головы наклеить на тела отдыхающих на Мальдивах богачей из журнала и все в том же духе), находим полезные и актуальные советы, гороскопы и многое другое. В общем, лепим все что ни попадая на ватман, собирая иллюстрацию Вашей с парнем мечты или просто наглядные пожелания. Постарайтесь, чтоб это выглядело аккуратно и красиво.

Фотогалерея

Для Вас мы собрали самые красивые картинки, которые можете скачать и распечатать на принтере заменив или добавив свои поздравления или эффекты. Ниже фото и видео-инструкцию для тех, кто с компьютером на ВЫ, хотя программ таких кучу. Плакат на День Рождения с шоколадками

Как сделать плакат в фотошопе (программа для рисования постеров)

Напоследок

Немного стараний и сюрприз обеспечен. Аккуратно повесьте плакат на видное место в квартире, пока Ваш любимый мужчина будет спать, и ждите его реакции. Даже если результат работы не получится таким, каким Вы его себе представляли, не расстраивайтесь! Для него важны искренние поздравления от Вас и то, что Вы возились с этим плакатом для него, а не то, как хорошо он у Вас получился!

VN:F [1.9.22_1171]

Рейтинг: 7.9/10 (143 голосов)

Что подарить мужу на 30 лет

Тридцатилетие – первый серьёзный юбилей в жизни каждого мужчины. В этот день именинник будет ждать особенных подарков, в том числе и от любимой жены. Поэтому так непросто определиться, что подарить мужу на 30 лет. Подготовку к празднику лучше начинать заранее и выбрать что-то действительно интересное и нужное.

Что лучше не дарить мужу на 30 лет

Каждая жена знает вкусы и потребности своего мужа, но иногда случаются досадные ошибки при выборе подарка. Поэтому надо запомнить несколько простых правил, что нельзя дарить мужьям:

  • Вещи общего пользования. Подарок должен быть сугубо индивидуальным и предназначенным для использования именинником. Даже если у вас сломалась микроволновка и срочно надо купить новую, приурочивать это ко дню рождения мужа нельзя.
  • Стандартные наборы. Средства для бритья, косметика для тела, чай или кофе могут стать неплохим подарком, но только если вы сами выбрали то, что нравится мужу и упаковали в нарядную коробочку. Подарок в виде стандартного набора, который можно приобрести в любом магазине может показаться мужу признаком пренебрежения с вашей стороны.

Выбирая презент мужу на юбилей, постарайтесь отталкиваться от особенностей его характера, вкусов и предпочтений. Весельчаку и балагуру вполне можно подарить шуточный презент, а серьёзный мужчина больше обрадуется солидному и полезному подарку на день рождения. Обращайте внимание на хобби любимого и на особенности его работы.

ТОП-10 подарков мужу на 30 лет

  1. Предмет для хобби или увлечения
  2. Портрет или статуэтка, изображающая именинника
  3. Кулинарный шедевр
  4. Прыжок с парашютом или другой экстремальный презент
  5. Стильный кожаный бумажник или ремень
  6. Дорогая ручка или зажим для денег
  7. Многофункциональный нож
  8. Билет на интересное мероприятие
  9. Портрет именинника
  10. Абонемент в спортзал

Оригинальные персонализированные подарки мужу

Персонализированный подарок мужу на 30 лет как нельзя лучше покажет, что вы цените любимого и не пожалели времени на подготовку к празднику. Такой презент можно сделать своими руками, но лучше заказать у мастера или в компании, специализирующейся на изготовлении креативных сувениров. Наиболее востребованные презенты:

  • Журнал с именинником на обложке. Можно изготовить настоящий глянцевый журнал, на обложке которого будет фото вашего мужа, а среди историй о звёздах спорта или кино, будет интересный рассказ об имениннике. Такой журнал – отличное дополнение к более практичному презенту.
  • Именной ежедневник. Если ваш муж активно использует записные книжки, ежедневник с роскошной кожаной оболочкой с тиснением или металлическими деталями с выгравированным именем или пожеланием точно понравится деловому человеку.
  • 3-D фигурка любимого. Технология трёхмерной печати позволяет создавать миниатюрные фигурки – копии человека. Такой памятный подарок муж обязательно поставит на самое видное место в квартире, чтобы продемонстрировать всем гостям.
  • Портрет. Его можно напечатать на холсте или заказать у художника. Выберите любимую фотографию мужа и воплотите её в стиле, который больше всего нравится супругу. Это может быть роскошный «императорский» портрет или стильный поп-арт. Такая картина подойдёт для супружеской спальни или для гостиной.

Если ваш муж – практичный человек, который любит подарки, полезные в хозяйстве, он вряд ли одобрит трату крупной суммы денег на оригинальный и бесполезный презент. В таком случае креативное дополнение к подарку лучше сделать своими руками.

Подарки мужу своими руками

Дарить презент, сделанный своими рукам, на тридцатилетие мужу можно в двух случаях:

  • Вы заранее договорились не покупать подарков, но хотите порадовать любимого чем-то интересным, хотя раньше рукоделием не особо увлекались.
  • Вы настоящий мастер и можете создать мужу шедевр.

Во втором случае надо просто проанализировать, как можно ваш талант обернуть на пользу мужу и начинать творить. Вы можете вязать, шить, вышивать, писать картины и делать украшения. Уникальная вещь, сделанная, к тому же, руками любящей жены, станет отличным презентом.

Вторая ситуация намного сложнее. Без определённых навыков создать шедевр непросто. Сравнительно легко сделать простенькую открыточку в технике скрапбукинг или квилллинг. Вам надо будет просмотреть пару мастер-классов в сети интернет и немного потренироваться. Конечно, шедевральное творение с первого раза не получится, но ведь ваша задача – показать мужу свою любовь, а не поразить его талантами.

Также можно постараться приготовить что-то вкусненькое, например торт или пирожные. Если немного потренироваться, вы сможете красиво оформить его при помощи мастики или масляного крема. В большинстве больших продуктовых магазинов можно приобрести наборы для приготовления суши. Они позволяют даже новичку справиться с созданием шедевра из японской кухни.

Впечатления в подарок мужу

30 лет – это самый расцвет молодости и сил. Многим мужчинам хочется новых впечатлений, поэтому приключение станет отличным презентом. Выберите для мужа развлечение по вкусу и оплатите, а виновнику торжества преподнесите сертификат на приключение. Поверьте, муж будет в восторге, а хорошие воспоминания сделают ваши отношения ещё крепче.

Наиболее ходовые варианты подарков-приключений для мужа:

  • Прыжок с парашютом. Если ваш муж настоящий любитель экстремальных приключений, то он наверняка уже задумывался об этом. Теперь он точно решится совершить свой первый прыжок. Если же это его первое по-настоящему опасное приключение, то лучше начинать с банджи-джампинга. Прыжок с моста также позволит ощутить полёт, но при этом высота будет намного меньше, поэтому и решиться на такой экстрим легче.
  • Пейнтбол или лазертаг. Такое развлечение понравится активному мужчине, у которого много друзей. Игра заставит вспомнить детские игры «в войнушки» и хорошенько попотеть, гоняясь друг за другом.
  • Полёт на воздушном шаре. Это очень романтичный и интересный презент. Можете полететь вместе, прихватив с собой бутылочку шампанского и фотоаппарат. Сказочные воспоминания вам обеспечены.
  • Катание на танке. Если ваш муж увлекается военными компьютерными играми, лучшим презентом станет катание на настоящем танке. Кстати, возможно также покататься на другой военной технике или даже полетать на самолёте или хотя бы его имитаторе.
  • Процедура в спа-салоне. Выберите для мужа что-то очень приятное – тайский массаж, гидромассаж или грязевую ванну.

Наверняка вы хорошо знает вкус своего супруга, поэтому легко сможете подобрать приключение, которое ему понравится. Обязательно учтите все его фобии. Например, если человек страдает от клаустрофобии, даже в самой лёгкой форме, лазертаг в лабиринте ему не понравится.

Один из лучших подарков – романтическое путешествие. Но о таком презенте необходимо предупреждать заранее, чтобы муж успел уладить дела с работой.

Подарки для солидного образа

В 30 лет многим мужчинам хочется выглядеть уже солидно и стильно. Помогут создать соответствующий образ вещи, подчёркивающие статус. Вы сможете подарить мужу что-то из этой категории, например:

  • Дорогую брендовую ручку;
  • Стильный кожаный кейс или бумажник;
  • Зажим для денег из благородного металла;
  • Модный ремень от известного бренда;
  • Ювелирное крашение.

Также солидному деловому мужчине можно подарить предмет для украшения его рабочего кабинета. Это может быть глобус-бар, картина или напольная ваза, бонсай или стильный аквариум.

Подарки мужу по хобби

Если у мужа есть серьёзное увлечение, это значительно облегчает выбор подарка на день рождения. Многие мужчины любят отдых с удочкой на берегу. Если ваш муж тоже рыбак, посетите специализированный магазин и попросите продавца помочь вам с выбором. Также можно спросить о желаемых подарках на тематическом форуме.

Если мужу нравится любой отдых на природе, ему обязательно понравятся такие подарки:

  • Удобная и компактная складная мебель;
  • Спальный мешок;
  • Походный фонарь;
  • Гамак;
  • Многофункциональный нож.

Меломану можно преподнести редкий диск или билет на концерт любимого исполнителя. Если муж любит читать, он оценит новую книгу любимого автора. Тому, кто считает себя мастером и не только чинит всё дома, но и периодически пытается сам делать мебель и т.д., можно преподнести новый полезный инструмент.

Проще всего определиться с подарком коллекционеру. Новый предмет в его собрание – всегда лучший подарок.

Страстный автолюбитель оценит любые аксессуары для его железного коня. Также ему понравится автомобильный пылесос или сертификат на мойку авто. Такие подарки помогут его автомобилю стать ещё боле красивым и комфортным. Спортивному мужчине понравится любой инвентарь или абонемент в спортзал. Главное, выбирая подарок, старайтесь от души угодить любимому. Муж оценит не только подарок ,но и ваше хорошее отношение к его интересам и увлечениям.



ТОП 6 проверенных подарочных магазинов

  1. dolina-podarkov.ru — огромный выбор подарков на любой вкус.
  2. tnd.ru — оригинальные подарки.
  3. timesprint.ru — оригинальный подарок газета «Правда».
  4. mrgeek.ru — магазин необычных подарков.
  5. lidart.ru — портреты из слов, фотомозаика.
  6. Многокартин.рф — оригинальные картины по фотографии.


Похожие статьи

115 фото творческих идей оригинальных подарков на день рождения

Есть определённый стереотип в обществе, что для представителей сильного пола презенты не имеют особого значения и можно особо не заморачиваться с выбором подарка на юбилей мужчине. Парням приятно получать неожиданный сюрприз, и не меньше женщин они любят их.

В действительности они точно также с радостью ожидают день рождения и надеются на приятный и полезный презент от близких или друзей. В связи с этим следует серьёзно подбирать гостинец, чтобы не обидеть. Мужчины не особо проявляют эмоции, но это не значит, что они не обижаются.

Как лучше подбирать?

В этом разделе дадим вам рекомендации, которые помогут выбрать подарок мужчине на юбилей.

Если нужно поздравить родственника, друга, кума или близкого человека отнеситесь к данной задаче серьёзно. От этого зависят ваши отношения с этим человеком. Решите сколько вы сможете потратить. Не лучшая затея интересоваться тем, что он хочет получить на день рождения, потому что желания могут превысить возможности кошелька.

При чествовании близкого человека хорошо будет приблизительно знать о его пристрастиях. В случае с начальником необходимо соблюдать субординацию и хороший сюрприз для близкого неуместен для директора на работе.

В задаче главное действительно обрадовать именинника, а не произвести впечатление для остальных гостей торжества. Поэтому не надо рисковать и покупать ему предмет абсолютно незнакомый.

Плохое поздравление скорее испортит настроение, чем поднимет. Ещё здесь действителен принцип – сюрприз должен быть приятным и не делать намёков на недостатки человека!

Какие есть юбиляры

Есть праздники, в которые отделаться словесным поздравлением можно, конечно, но лучше не стоит этого делать. И к таким особым дням относится тридцатилетний юбилей. Обязательно не обделите вниманием начальника, человеку, с которым вы сидите за соседним столом на работе, лучшему другу, знакомому, с которым посещаете фитнес-клуб. Не забывайте о самых близких – родственниках, муже(возлюбленном), сыне, зяте.

Из статьи вы узнаете что подарить мужчине на 30 лет.

Варианты сюрпризов для 30-летних парней:

  • Холостяку отличным решением будет подарить мультиварку. С её помощью он сможет готовить отличные блюда прилагая минимум усилий и времени.
  • Женатый, и который уже имеет семью обрадуется раскладному мангалу, походной палатке для всего семейства или набору для туриста.
  • Если отношения с виновником торжества только развиваются – преподнесите романтический презент.
  • Для любителя компьютерной техники подойдёт любой новый гаджет.
  • Подарите что-то для его хобби. Спортсмену следует вручить спорт-инвентарь, рыбаку – спиннинг, охотнику – полезную вещь для походов.
  • Хороший вариант – практичный презент, который пригодится в повседневной жизни.

Если вы всё ещё думаете какой подарок подарить мужчине на 30 лет продолжайте читать статью и получите множество новых идей, а сюрприз не станет обыденной банальщиной благодаря нашим подсказкам:

  • Например, для мужа подойдёт сувенир, который пригодится в реальной жизни. Но здесь лучше учесть мечты и пожелания будущего именинника.
  • Парню можете сделать презент с романтической изюминкой.
  • Начальнику следует подарить что-то входящее в рамки приличия и рабочей этики.
  • Подчинённого стоит поздравлять чем-то полезным в работе(канцтовары) и интересным(вещь не должна быть дешёвой). Если отношения с ним более дружеские можно отходить от официальных норм и рамок.
  • Друзей тоже не следует чествовать банальными сувенирами или “дежурными” вещами. Можно вручить билет на приключение – дегустацию пива на фестивале, парашютный прыжок или прогулку в горах, возможность посетить концерт любимой музыкальной группы (если он меломан).

Варианты презентов с шуточным настроением

После 30 у сильной половины человечества часто возникает кризис среднего возраста. Посему лишнее напоминание о годах в паспорте может испортить настроение. Поэтому хорошо презентовать в этот день шуточный сюрприз, который напомнит о беззаботных подростковых годах:

  • Плюшевая игрушка с бутылкой алкоголя. Форма подойдёт любая – медведь, заяц, главное чтобы игрушка не была предназначена для девочек, иначе швырнут её в вас и прогонят с праздника. В неё прячут тару с крепким напитком и дарят. Не забудьте купить качественный алкоголь иначе такая “мелочь” напрочь испортит всё.
  • Набор моделей авто (игрушечных, естественно). Об этом сюрпризе скорее всего мечтал каждый мужчина в течении жизни.
  • Необычно и оригинально сделанный торт обрадует именинника и развеселит гостей – здесь ограничивает идеи ваша фантазия.

Это ещё не все идеи подарков мужчине на 30 лет оставайтесь с нами и узнайте много полезных вариантов обрадовать вашего друга, родственника или близкого.

Презенты пооригинальнее

Взрослого человека сложнее удивить, чем мальчика, но и это реально.

  • Принесите на праздник портрет торжествующего. Это может быть масляный или нарисованный карандашом предмет.
  • Если он курит, а просьбы перестать это делать как об стену горохом – вручите электронную сигарету.
  • Необычные бокалы для пива тоже обрадуют. Даже непьющий будет рад получить такое – ведь не обязательно из них пить именно пиво, можно и квас попивать в жаркий день в тени.
  • Поздравьте его возможностью посетить матч любимой футбольной команды или концерт группы, которая ему нравится.

Универсальные презенты на тридцатилетие

Один философов сказал, что в мужчине скрыто взрослое дитя, поэтому хорошим приношением станет игрушка для повзрослевшего “ребёнка”.

Тому, кто души не чает в авто вручите спортивные чехлы на сидения, новый домкрат или набор автомобильных ключей, оплётку для руля или красивый брелок для ключей.

Для бизнесмена или руководителя рабочего коллектива подойдёт барсетка, современное офисное кресло, курящему можете подарить пепельницу, в противном случае статуэтку как элемент декора для интерьера.

Поклонник активного отдыха обрадуется спальному мешку для походов, фляге с гравированным поздравлением или оригинальной надписью, элементу спиннинга или предметом для охоты.

Бесценные или условно бесценные сюрпризы

В статье мы не обойдём стороной подарок мужчине, сделанный своими руками. Такой презент всегда будет греть душу именинника, потому что сделан с любовью и руками родственника или близкого. Этот тип нелепо будет дарить просто друзьям или коллегам, но близких можно порадовать. Дадим несколько интересных идей.

  • Можно самостоятельно сделать набор мыла – практично, красиво и если всё правильно сделать – приятно пахнет.
  • Уникальный и красивый топиарий, сделанный из кофейных зёрен.
  • Картина из разноцветных нитей – яркий презент, либо можно сделать монохромный рисунок с одного оттенка.
  • Стильный свитер, связанный лично. Только не забудьте поинтересоваться сегодняшними трендами в дизайне данных мужских вещей.
  • Фотоальбом или открытку с использованием оформительской техники скрапбукинг.
  • Необычный ночник получится практичным сувениром, который пригодится в реальной жизни.

Уверены, что вам под силу сделать что-нибудь своими руками. Мы надеемся, что наши советы пригодятся в жизни и вы непременно обрадуете мужчину, отмечающего тридцатилетний юбилей. И сможете поднять ему настроение, чтобы кризис среднего возраста не вторгся в его жизнь в этот светлый день.

Фото подарков на 30 лет мужчине

Вам понравилась статья?

Что подарить на день рождения мужчине. Список идей подарков


Мужчины ждут своего дня рождения и любят получать подарки не меньше, чем женщины.  Стандартный мужской подарок – набор для бритья, парфюм или ремень.  Существует множество идей, как удивить мужчину-именинника запоминающимся подарком.

Советы. Что необходимо знать

Прежде, чем тратить деньги, подумайте об этом:

  1. Что любит именинник. Рыбаку не имеет смысла дарить альбом для марок, а собаководу книгу по воспитанию детей. Надо выяснить хобби.
  2. Определите бюджет. Размер суммы, которой вы располагаете, существенно сужает необъятную область выбора подарка.
  3. Учтите возраст. Молодым хорошо дарить дерзкие подарки, мужчинам зрелым – солидные презенты.
  4. Статус именинника по отношению к вам. Любимый и начальник ждут от вас разных знаков внимания.

Варианты подарков для мужчины 23-30 лет

  • Подарите любимому мужчине на день рождения календарь на весь год со своими фотографиями. Это может быть настенный плакат или настольная версия в пирамиде – главное, он всегда будет напоминать о вас.
  • Небанально и только для него – кружка, футболка или кепка.
  • Отличный подарок – техника: MP3-плеер, электронная книга, смарт часы, видеорегистратор в машину или автомобильный навигатор.
  • Классные подарки с намёком поразмять мозги и руки:
    1. конструктор;
    2. сборные модели авто, корабля;
    3. головоломки.
  • Общительному и творческому парню подойдут шарф и перчатки, деловому – ежедневник в коже, дорогие запонки, перьевая ручка.
  • Мужчине с юмором, вручите флешку в виде золотого слитка, убегающий будильник или кама-простынь.

Конечно, каждой девушке не мешало бы знать, какие желания у парня в голове, но сам он вряд ли расскажет. Зато несколько подсказок о тайных мужских мечтах подскажет Илья Мармеладов.

Подарки на день рождения мужчине 30-50 лет

Это возраст состоявшегося мужчины, у него есть семья, стабильная работа, может, свой бизнес. И легкомысленный подарок ему не подойдёт.

  • Рыбак обрадуется палатке, коллекционер – дополнительному экземпляру в своё собрание (нож с гравировкой, монета).
  • Любителя активного отдыха потешит хороший фонарь, походная фляжка, раскладная походная мебель, компас в прочном футляре.
  • Спортивному болельщику дарим два билета на игру любимой команды
  • Порадуйте именинника глянцевым журналом с его фото на обложке или экземпляром «советской газеты» со статьей о юбиляре.
  • Романтику ищем:
    1. старинную карту;
    2. глобус;
    3. барометр;
    4. подзорную трубу.
  • Меломану – наушники,  билет на концерт.
  • Компанейскому человеку дарите набор для приготовления коктейлей, шейкер, комплект оригинальных бокалов с подсветкой. Как вариант – игры: карточные или для компании – «Мафия», «Имаджинариум», «Детективы».

Для мужчин очень ценны в подарке полезность и практичность. Не надо торопиться с выбором, чтобы не огорчить мужчину бесполезной вещью.

  • Военному, для поддержки физической формы, презентуйте петли TRX.Что это такое смотрите на видео ниже
  • Подстаканник с гербом России или символические статуэтки с надписями «Герою моих мыслей», «Покорителю моей души». Подарите сертификат на экстрим: прыжок с парашютом, джампинг, квест, сплав на рафте по бурной реке.
  • Для мужчины домовитого – роскошный уютный халат. Портрет по фото – отличная идея. Такие подарки подойдут и мужчине-родственнику.
  • Холостяку выбираем вещи, упрощающие быт, – кофеварку, а к ней кофе в зёрнах.  Одинокий мужчина оценит ортопедическую подушку, тёплый плед, стильный комплект постельного белья, например, чёрного цвета.

Узнайте, как выбирать подарок мужу на день рождения, читайте статью «Что можно подарить мужу на день рождения».

О том, какие  подарки можно дарить брату на день рождения, смотрите тут

Что дарим мужчине от 50 и старше

Эти именинники живут для себя. И подарок должен подчеркнуть самодостаточность человека и привнести в его жизнь комфорт.

    • Например, кресло-качалка, функциональный столик, настенная ключница.
    • Статусный мужчина оценит дизайнерские украшения для рабочего стола, хорошие картины для своего офиса.
    • Полезный подарок – портфель для деловых бумаг.
    • Хороший тон – дарить вроде бы обычные вещи, но с именной гравировкой: портмоне, ножи, портсигары.
    • Отличные варианты подарков – элегантный зонт, оригинальные настольные часы, цифровая фото-рамка.
    • Дедушке дарим:
      1. домашний медицинский прибор, который лечит суставы или успокаивает мышечные спазмы;
      2. тонометр;
      3. электрический массажёр;
      4. путёвку в санаторий;
      5. пакет кабельного ТV;
      6. телефон с большими кнопками;
      7. переносное радио – для дачи.
    • Если дарить дорогой подарок, то можно заказать эксклюзив. Шахматы с фигурами из камня, деревянные в славянских мотивах, металлические солдатики

Обратите внимание!

Так трудно выбирать подарок для мужчин потому что:

  1. Они в жизни используют гораздо меньше вещей, чем женщины. А те, что используют (для бритья, для авто) уже стали банальными для подарков.
  2. Они не привыкли рассказывать о том, чего хотят.
  3. В хобби и увлечениях мужчин женщины мало разбираются.

Что дарить не рекомендуется

Лучше не прийти на торжество совсем, чем подарить что-то, что не понравится или ещё хуже – оставит неприятный осадок после. Есть чёрный список подарков.

  • Категорически нельзя заказывать сюрпризы типа женщин, выпрыгивающих из торта. Дарить себя в нижнем белье – тоже не лучшая идея.
  • Строгое табу на деньги, тем более от женщины. Дамы ещё любят дарить мужчинам разные милые безделушки, вроде подвесок, календариков, статуэток, шкатулочек.
  • Под запретом все подарки с провокацией. Та же кружка или футболка, но с пошлой надписью.
  • Очень нежелательно без предупреждения дарить животных.

В этом видео показано, почему некоторые очень роде бы нужные вещи мужчинам дарить не надо.

  • В чёрный список попали трусы, носки, майки, а также букеты и конфеты. Скажите «нет» посуде, кухонным принадлежностям и растениям в горшочках.
  • Избегаем предметов культа: амулеты, ритуальные маски, иконы, кресты, чётки, фигурки божков.
  • Лучше не дарить hand-made: самодельные рамочки, салфетки, корзиночки. Нелепый подарок – плюшевая игрушка.
  • Далёким от спорта мужчинам не подойдут тренажёры, гантели, напольные весы.
  • Неудачная идея пригласить его на ужин в ресторан или подарить набор инструментов.
  • Не надо дарить то, что мужчина всё равно будет покупать: одежду на сезон, автомобильные аксессуары на лето или зиму или что-то на замену износившейся вещи.

Вряд ли в одной статье можно перечислить все возможные варианты подарков мужчине на день рождения. Самое главное – выбирая презент, думайте об имениннике. И если искренне захотеть доставить ему удовольствие, то это обязательно получится!

Похожие статьи

Плакат с шоколадками | Подарки своими руками

Плакат с шоколадками

Оригинальный подарок парню- это сделать плакат с шоколадками своими руками. Такая Шоколадки на ватмане – это одновременно и признание в любви и огромная валентинка. Ну и отличный подарок на день рождения. На создание такого подарка уйдет примерно час. Ну и плюс поход в магазин за конфетами )
Вот сняла видео еще одного варианта плаката со сладостями. На плотном картоне.

На плакате слова заменены названиями шоколадок. Походите по магазинам, поищите шоколадки, батончики, снеки, соки с подходящим названием. В статье ниже мастер-класс как сделать плакат с надписями и шоколадками с фотографиями.

 

Фразы могут быть такими:

  • Пусть наша жизнь будет яркой как — упаковка МЛДМС.
  • Ты самый – маленький сок Добрый.
  • Мы всегда неразлучны как – батончик Твикс.
  • Ты моё — упаковка Чудо.
  • У нас уже есть один замечательный – шоколадка Киндер.
  • И обязательно будут еще – еще пара Киндеров.
  • Ты у меня крепкий – снеки «Крепкий орешек», но можно приклеить настоящий грецкий орех.
  • И пусть наша жизнь будет райским наслаждением! И тут Баунти.
  • Твоя жена – и шоколадка Аленка. А имя на шоколадке можно изменить.


Еще варианты: ты мой – и сок № 1. Пусть все у нас будет в – банончик с название Шоколад. Пусть тебя не коснется никакая – снек «XL рень» У нас все будет — конфета «Клево», за тобой я хоть на – «Марс».

Как сделать плакат с шоколадками: фото.

Купите ватман, а еще лучше большой лист картона. Примерно прикиньте где какие соки и шоколадки будут размещаться. Наберите нужный текст, распечатайте его. Печатать лучше на цветной бумаге разных цветов. А вырезать фразы можно фигурными ножницами. Клеить текст удобнее карандашом канцелярского клея.

Приклеивать же батончики, соки и шоколадки надежнее прозрачным клеем момент, а еще лучше клеем из клеевого пистолета. Пространство между текстом и шоколадками украсьте цветочками, сердечками или рисунками. Плакат с шоколадками на ватмане готов.

Другая хорошая идея поздравительного плаката для парня здесь.  Или приготовьте необычный романтический завтрак для любимого (25 идей). А потом устройте фотосессию. Пусть у Вас будут необычные фотографии на день всех влюбленных. Сам процесс Вам точно запомниться )


  • Советы как сделать поздравительный плакат с шоколадками.
  • Самые крупные и тяжелые упаковки лучше привязать тонкими атласными ленточками. Для этого канцелярским ножом проделайте отверстия в картоне. Привяжите лентами сок, лучше укрепите все еще и клеем, для верности.
  • Такой плакат можно сделать не только на день Святого Валентина, но и на день рождения и на юбилей совместной жизни.
  • Вырежьте из плаката огромное сердце и пусть это будет не просто плакат – а настоящая огромная валентинка с конфетами )
  • Лицо Аленки на шоколадке можно заменить в Фотошопе на свое.

А если у Вас нет времени, то оригинальный подарок — мозайку портрета, составленную из сердечек, романтических картинок, цветов, можно заказать здесь.

Похожие статьи :

Персонализированный плакат к 30-летию в подарок

Создайте персональный плакат, посвященный всем замечательным событиям 1991 года, включая рождение вашего друга, которому исполняется 30 лет!

Распечатайте его, поместите в рамку — и вы получите потрясающий и уникальный подарок.

Вот как будет выглядеть ваш плакат. Это палитра оттенков синего и зеленого, но есть из чего выбрать, так что вы можете получить ее в самый раз!

Я хотел написать и сообщить, что моему другу понравился плакат на его день рождения….. как и все его друзья и семья на дне рождения! » Яна, Вирджиния

Эта смелая и красочная палитра — хороший выбор для подарка к 30-летию всем, кто любит яркий и красочный декор.

Все подумали, что это действительно круто, и спросили меня, как я это сделал! Рэйчел, Айдахо

Сделать мой плакат сейчас

У них день рождения в следующем году? Щелкните здесь, чтобы увидеть текст плаката следующего года.

Подождите, пока генератор загружается …

Всем понравился плакат, и он выглядел очень профессионально в кадре, который я использовал. Именинница даже немного прослезилась, читая это! Памела, Индиана


Вопросы и ответы

Я понятия не имею, что написать на моем плакате. Вы можете помочь?
Конечно — посмотрите мои примеры плакатов для вдохновения.

Как распечатать плакат и обрамить его рамкой, чтобы он выглядел так же красиво, как на ваших фотографиях?
На самом деле это довольно просто. См. Мои конкретные советы по печати и обрамлению. Вот что сказал бывший клиент:

Ненавижу, когда все получается не так хорошо, как на фото, но на самом деле это оказалось лучше, чем я ожидала, и моему мужу это понравилось! Вики, Миссури

Достаточно ли хорош мой принтер?
Почти наверняка.Уловка состоит в том, чтобы использовать бумагу хорошего качества. См. Мои советы по печати.

Что делать, если я куплю его, но при печати он будет плохо выглядеть?
Я немедленно верну вам 100% ваших денег, без лишних вопросов. Просто напишите мне.

Какие есть варианты размера печати?
8 × 10 дюймов — популярный формат для фотопечати, поэтому это хороший выбор, если вы хотите напечатать свой плакат в фотоателье.Также обычно легко найти фоторамки 8 x 10 дюймов.
8,5 x 11 — это стандартный размер бумаги для принтеров в США, поэтому это хороший выбор, если вы живете в США и хотите распечатать свой плакат дома.
A4 имеет размер 210 × 297 миллиметров или 8,27 × 11,69 дюйма. Это популярный формат бумаги для принтера в большинстве стран, кроме США.
После покупки вы можете бесплатно загрузить свой плакат всех трех размеров.

Могу ли я напечатать другой размер, кроме тех, которые вы предлагаете?
Конечно! Отнесите загруженный файл в типографию, и они смогут распечатать его в любом размере, который вы их попросите.

Что, если я отдам им, но им это не понравится?
Я немедленно верну вам 100% ваших денег, без лишних вопросов. Просто напишите мне. Шутки в сторону.

Какая у вас политика гарантии или возврата?
Наша гарантия «люблю это»: если получателю не нравится их плакат, напишите мне по электронной почте, и я немедленно верну каждую копейку, не задавая вопросов, независимо от того, сколько времени прошло с момента покупки.

Зачем мне платить за это, если я могу сделать это сам?
Если у вас есть навыки, дерзайте! Только не стоит недооценивать, сколько часов это займет (подсказка: возможно, 2 часа, и даже тогда это может выглядеть не совсем правильно). Просто чтобы дать вам представление: когда я создавал этого постера, мне потребовалось 2 часа только на то, чтобы найти идеальный шрифт, а затем около 1 часа на создание каждой цветовой палитры. Но опять же, может, я просто перфекционист.


Пример формулировки плаката

Пример формулировки плаката

1992 пример формулировки

Выберите и скопируйте формулировку плаката ниже, затем вернитесь к создателю плаката.

1992 был замечательным годом …
Том Хэнкс сказал: «В бейсболе не плачут!» в
Собственная лига
Chicago Bulls стали чемпионами НБА с MVP
Майкл Джордан Космический шаттл Atlantis
вылетел с мыса Канаверал
для изучения глобального потепления
1 миллиард человек посмотрели концерт памяти
Фредди Меркьюри
на лондонском стадионе Уэмбли
Мультфильм Network
был первым полностью анимационным телеканалом
End of the Road
Boys II Men возглавил музыкальные чарты
Сеть Vodafone отправила первое в мире текстовое SMS-сообщение

Диктор бокса Майкл Баффер запатентовал фразу
«Let’s Get Ready to Rumble»
Но самое главное
— родился Джон Смит.

Вот еще несколько замечательных событий 1992 года, которые вы можете использовать для персонализации своего плаката:

  • Лучшей песней в США был End of the Road by Boys II Men
  • Метеорит Пикскилл врезался в припаркованный автомобиль в Нью-Йорке
  • Taco Bell пытался выйти на мексиканский рынок.Рестораны закрылись за два года
  • Вымышленный город Аграба из диснеевского фильма «Аладдин» представляет собой анаграмму Багдада, измененный в связи с войной в Персидском заливе
  • г.
  • Анимационный рекламный ролик Nike о Суперкубке был настолько успешным, что по нему был снят фильм —
  • Space Jam
  • Основание The Anaheim Mighty Ducks, вдохновленное диснеевским фильмом The Mighty Ducks.
  • Самыми популярными игрушками были куклы-тролли и суперсокеры
  • «Оскар» за лучший фильм получил «Молчание ягнят»
  • Популярные телешоу: Розанна, Товары для дома, Приветствия и Полный дом
  • Вашингтон Редскинз были чемпионами Суперкубка XXVI
  • Андре Агасси и Штеффи Граф выиграли Уимблдон, а в 2001 году поженились.
  • Королева Елизавета II отметила свой Рубиновый юбилей, отметив 40-летний юбилей на престоле
  • Первый Всемирный день океанов совпал с Встречей на высшем уровне Земли в Бразилии
  • Летние Олимпийские игры 1992 года проводились в Барселоне, Испания.
  • Билл Клинтон победил Джорджа Х.У. Буш на президентских выборах
  • Англиканская церковь разрешила женщинам становиться священниками
  • Антарктида была единственным континентом на Земле, где запрещены собаки

Хотите еще больше фактов? Посмотрите 1992 год в «Истории народа» и 1992 год в Википедии.

1991 пример формулировки

Вот пример формулировки плаката, который вы можете использовать в качестве отправной точки для написания собственного сообщения. Он уже предварительно загружен в создатель плаката. Я повторил это здесь, чтобы вы могли прочитать его более ясно.

1991 был знаменательным годом …
Sonic the Hedgehog
был впервые опубликован Sega
Был изобретен Linux
Apple выпустила первый современный ноутбук
The Powerbook
Брайан Адамс Возглавил чарты рекламных щитов с
(все, что я делаю) Я делаю это для вас
Первый веб-сайт
был создан Тимом Бернерсом-Ли.
Nirvana выпустила свой хитовый альбом
Nevermind
The Silence of the Lambs
выиграла 5 наград академии
Home Improvement
с Тимом Алленом в главной роли впервые вышла в эфир на ABC
Но самое главное из всех…
Родился Джон Смит

Вот еще несколько замечательных событий 1991 года, которые вы можете использовать для персонализации своего плаката:

  • Война в Персидском заливе закончилась операцией «Буря в пустыне»
  • В центральную часть США обрушилось 70 торнадо
  • Полное солнечное затмение наблюдали 20 миллионов человек в северном полушарии
  • Свитки Мертвого моря опубликованы Библейским археологическим обществом.
  • Канада ввела налог GST
  • Советский Союз прекратил свое существование, когда Михаил Горбачев ушел с поста президента
  • Космический корабль «Галилео» стал первым зондом, посетившим астероид
  • .
  • Терминатор 2 Судный день заработал 31 миллион долларов в первые выходные
  • А 7.0 Землетрясение по шкале Рихтера в северной Италии,
  • Воры украли картины на 500 миллионов долларов из музея Ван Гога в Амстердаме
  • Первый сканер цветных изображений выпущен компанией HP
  • .

Хотите еще больше фактов? Посмотрите 1991 год в «Истории народа» и 1991 год в Википедии.


Печать плаката

Мой принтер достаточно хорош?

Большинство домашних струйных принтеров в наши дни имеют превосходное качество, даже самые дешевые. Ключ к получению действительно хорошего качества печати — это использовать правильную бумагу…

Какую бумагу мне следует использовать?

Рекомендую использовать матовую фотобумагу. Яркость цветов и четкость текста, которые вы получаете при использовании фотобумаги, на несколько миль выше, чем при использовании обычной офисной бумаги. В идеале вы должны использовать фотобумагу той же марки, что и ваш принтер, или придерживаться хорошо известных марок, таких как Canon, HP или Epson.

Если вы дарите распечатку без рамки в качестве подарка, важно, чтобы бумага была толстой и качественной.Стоит приобрести матовую бумагу самого высокого качества, которую вы можете себе позволить, например, «Canon Lustre Photo Paper» или «Canon Semi Gloss».

Если вы дарите отпечаток в рамке в качестве подарка, то толщина бумаги не так важна, если цвета будут яркими. В этом случае хорошим вариантом будет более тонкая фотобумага, такая как «Матовая фотобумага Canon» — я лично использую эту бумагу чаще всего.

Могу я вместо этого просто распечатать его в Kinkos?

Да! Это тоже хороший вариант, и многие из наших клиентов выбирают именно его.


Обрамление плаката

Какая рамка

Лично мне нравятся «матовые» рамки, то есть с белой рамкой вокруг плаката. Я думаю, они выглядят великолепно, и они также делают ваш подарок более значительным и значительным. Если вы когда-нибудь посетите фотогалерею высокого класса, вы заметите, что они используют именно этот тип оправы просто потому, что выглядят фантастически.

Где купить рамку

В США красивую оправу можно купить примерно за 14 долларов.Я рекомендую фоторамки
8 x 10 «от Amazon.
8 x 10″ фоторамки от Walmart.

В Великобритании лучшее место, где я нашел оправы, — это Hobbycraft. Рамку размером 30 x 40 см (для плаката формата А4) можно приобрести примерно за 10 фунтов стерлингов.


Плакаты для других случаев

Связанные страницы

Другие индивидуальные идеи подарков:



Как знаменитый плакат «Рози Клепальщица» стал символом расширения прав и возможностей женщин — Кварц в действии

Семьдесят пять лет назад картина Нормана Роквелла с Рози Клепальщица появилась на обложке майского номера журнала «Субботний вечер» за 1943 год. Почта.

Многие могли уже знать вымышленную Рози по радио. Годом ранее она впервые появилась в песне для национального вещания. Теперь она появлялась в газетных киосках и на миллионах порогов по всей стране.

И все же сегодня, когда люди слышат «Рози Клепальщицу», на ум приходят не только картины Роквелла.

Вместо этого это изображение Рози Дж. Ховардом Миллером — гибкая, в красной бандане со словами «Мы можем это сделать!» — мы ассоциируем с культурным символом Второй мировой войны.

Ник Лер / The Conversation

Во время войны плакат слева, нарисованный Дж. Ховардом Миллером, демонстрировался всего две недели. С другой стороны, ресторан Нормана Роквелла видели миллионы.

Бейонсе разместила его в Instagram, Хиллари Клинтон использовала его в своих президентских кампаниях, а множество потребительских товаров, от кофейных кружек до магнитов, покрыто версией Рози Миллера. Все используют это, чтобы послать сообщение о расширении прав и возможностей женщин.

Но из множества итераций Рози Заклепочника некоторые могут быть удивлены, узнав, что Миллер «Мы можем это сделать!» Плакат какое-то время был одним из наименее популярных.Плакат был выставлен на фабриках Westinghouse всего две недели, и немногие американцы когда-либо видели его в годы войны.

Почему другие версии Рози Клепальщицы были более популярны во время войны? И как эта версия стала той Рози, которую мы представляем сегодня?

Сегодня знаменитый образ Рози Клепальщицы может напоминать о героическом способе, которым женщины во время Второй мировой войны брали на себя работу, которую традиционно занимали мужчины — заводские рабочие, водители такси и даже солдаты — чтобы помочь в военных действиях.

Но в годы войны на самом деле существовала изрядная доля двойственного отношения к женщинам, поступающим на работу, особенно если у них были маленькие дети. Усилия по обеспечению адекватного дневного ухода за женщинами встретили значительное сопротивление. А рабочие-мужчины, оставшиеся в тылу, сопротивлялись идее заставить женщин работать сварщиками, клепальщиками и строителями, опасаясь феминизации этих профессий и снижения заработной платы.

Из-за этих опасений по поводу колебаний гендерных ролей, во время пропаганды военного времени женщины, которые в конечном итоге взяли на себя нетрадиционные роли в рабочей силе, изображались привлекательными, белыми, женственными и представителями среднего класса.

Самым известным изображением Рози Клепальщицы военного времени стала картина Нормана Роквелла для обложки The Saturday Evening Post, на которой был изображен мускулистый клепальщик, небрежно оскверняющий «Mein Kampf». Пропаганда также поспешила описать их работу как временную — то, что продлится только на время войны. На многих из этих плакатов вы легко можете представить себе женщин, которые после войны вернутся к своей роли хранительниц домашнего очага.

Это, безусловно, отражает выдающийся вклад женщин в военные действия.Она также более мужественна, чем большая часть пропаганды военного времени с участием женщин — то, что, несомненно, разжигало американские опасения по поводу гендерных ролей. В то же время ее женственность по-прежнему присутствует в красной помаде и женственной фигуре.

Конечно, по окончании войны женщины были вытеснены из этих ролей, и Рози была в значительной степени забыта в годы бэби-бума с 1946 по 1964 год.

Но к началу 1980-х феминистки искали образы из прошлого, которые их можно было вернуть как символ расширения прав и возможностей женщин.Возможно, они думали о картине Роквелла. Но, в отличие от работ Роквелла, менее известный плакат Westinghouse не охранялся авторскими правами. В нем также не было завуалированного упоминания о войне: «Майн кампф».

В пост-вьетнамскую эпоху феминистки хотели, чтобы образ женщины был визуально привлекательным, но не обязательно сторонником войны. Вдобавок, по сравнению с картиной Роквелла, женщина на плакате Миллера не является явно представителем рабочего класса, и ею легко можно манипулировать для поддержки широкого круга активистских идей.

В конце концов, сообщение, которое феминистки хотели передать вместе с изображением, не было исходным посланием плаката. Плакат Миллера, как и большая часть пропаганды Рози, должен был быть призывом к мужчинам и женщинам работать вместе на протяжении войны из патриотического долга.

Но поскольку они все еще боролись с широко распространенной дискриминацией в сфере труда и заработной платы, феминистки просто хотели использовать Рози, чтобы показать, что женщины могут выполнять работу, традиционно выполняемую мужчинами, так же хорошо, если не лучше.Лозунг «Мы можем это сделать!» изначально был о победе в войне. Но теперь это означает, что женщины могут делать все, что им заблагорассудится.

Рози в красной бандане выглядела женственно и привлекательно, смело, но не слишком вызывающе. Другими словами, имидж был надежным и гибким защитником, который продолжает использоваться и сегодня.

Сара Майерс, доцент истории, Университет Святого Франциска, и Дж. Курт Пилер, доцент истории, Университет штата Флорида

Эта статья была первоначально опубликована в The Conversation.Прочтите оригинальную статью.

Heart of America Eye Care Congress

Найдено 285 плакатов

Нажмите на эскизы ниже, чтобы открыть увеличенную версию плакатов.

(IMPACT) Межпрофессиональная модель для пациентов с диабетом и сопутствующим риском глаукомы для улучшения результатов общественного здравоохранения
Джини Люси, OD, MPH

«Убирайся с ума»: случай панувеита у нелеченного пациента с ВИЧ.
Тайя ДеЛано, OD

90-дневная глаукома, вторичная по отношению к неправильно диагностированному CRVO: отчет о болезни
Cassondra Lux-O’Callaghan, OD

Случай массивной анапластической астроцистомы, проявляющейся атрофией зрительного нерва и потерей поля зрения
My-Chau Nguyen, OD

Случай анемической ретинопатии при миелодиспластическом синдроме
Bryce Krehbiel, OD

Случай семейного птеригиума и возникшие в результате его последствия для переднего сегмента.
Эммали Толдо, OD

Случай филаментарного кератита, лечение с помощью склеральных линз
Kelsey Buford, BA

Случай водянки на роговице после радиальной кератотомии
Ноэль Бок, OD

Случай неоваскуляризации радужки
Патрисия Салазар, OD

Случай лейкозной ретинопатии у пациента с неконтролируемой глаукомой и развитой катарактой
Леви Риджуэй, OD

Случай глубокой двусторонней атрофии зрительного нерва и потери зрения у молодого ВИЧ-положительного пациента с глазным сифилисом
Grace To, OD

Случай рецидивирующего воспаления орбиты
Neil Hecker, OD, MS

Случай одностороннего папиллита зрительного нерва при первичной инфекции ВИЧ
Лариса Кренк, OD

Критический диагноз раннего синдрома Фостера Кеннеди
Shreya Jayasimha, OD

Современный взгляд на технологии, используемые для диагностики и лечения меланомы хориоидеи
Сидни Дэвис Фархат, студент

Междисциплинарный подход к вторичному проптозу по отношению к доброкачественной менингиоме
Сара Трумэн, OD

Новый взгляд на жизнь: эффективное совместное лечение синдрома ипомеи
Bryce St.Clair, OD

Новый метод количественной оценки оптических искажений
Christopher Putnam, OD, PhD

Суббота с опуханием: ведение пациента с коварным двусторонним отеком диска
Кристи Нгуен, OD

История двух клиньев: случай атипичной глаукомы
Кэролайн Чакурофф, OD, MS

Уникальный случай отека диска зрительного нерва и нейроретинита, вызванного лихорадкой кошачьих царапин
Маргарет Бертон, OD

Ненормальное зрение — нельзя упускать из виду
Дженнифер Диллард, OD

Акантамеба: обратная сторона ношения контактных линз
Сидни Дэвис Фархат, OD

Доступ к офтальмологической помощи в педиатрических группах латиноамериканцев и афроамериканцев
Idell Thomas-Payne, BS

Приобретенные односторонние коллатеральные сосуды: глаукома против менингиомы оболочки зрительного нерва
Shermita Mitchell, OD

Острый атипичный оптический неврит, вторичный по отношению к нейромиелиту расстройства оптического спектра (NMOSD)
Olivia Marineau, OD

Острая водянка роговицы
Ранджит Каур, OD

Острый идиопатический синдром увеличения слепого пятна (AIBSE)
Далия Хаддад, OD

Эзотропия с острым началом, вторичная к спазму, близкому к спазму
Timothy Hug, OD

Продвинутая глаукома с совпадающим синдромом Аксенфельда-Ригера и псевдотумором головного мозга
Shelby Anderson, OD

Расширенная атрофия гирата у педиатрического пациента
Николь Родди, OD

Агрессивный идиопатический воспалительный синдром орбиты с обширным поражением верхнечелюстных пазух
Negar Sohbati, OD

Всегда на дифференциале
Энтони Гонсалес, OD

Бессимптомный пациент с токсокарозом: лечить или не лечить?
Рити Чибба, OD

Атипичное двустороннее проявление синдрома Познера-Шлоссмана
Ashley Allee, OD

Окулярное проявление токсоплазмоза
Миранда Партин, OD

Кератит архипелага
Мэгги Польмайер, OD

Растет ли количество судебных исков о халатности по мере расширения сферы практики?
Элизабет МакКрэкин, BS

Бессимптомное проявление болезни шерсти с поздним началом
Лу Ли, OD

Athletes vs.Не спортсмены: время реакции, координация рук и глаз с использованием SVI
Дэвид Херд, BA

Атипичный передний хиазмальный синдром: односторонняя атрофия зрительного нерва как признак макроаденомы гипофиза
Мэдисон Гудфеллоу, OD

Атипичное демиелинизирующее заболевание
Brianne Herlitzke, OD

Атипичный эндофтальмит после операции по удалению катаракты с интраоперационной интравитреальной инъекцией моксифлоксацина
Нхат Нгуен, OD

Болезнь Бехчета с тяжелой глаукомой и светобоязнью
Миган Майлз, OD

Кристаллическая дистрофия Бьетти
Кори Лаппин, OD, MS

Двусторонний передний увеит при пигментном ретините: совпадение или корреляция?
Шелби Круз, OD

Двусторонняя ленточная кератопатия у бессимптомного пациента
Sylvia Sparrow, OD

Двусторонние хориоидальные неоваскулярные мембраны вследствие патологической миопии у пациента с задержкой развития
Сара Роджерс, OD

Двусторонние язвы роговицы у педиатрических пациентов: необычное осложнение ночной ортокератологии
Эбигейл Смит, OD

Двусторонние язвы роговицы у пользователя контактных линз, не соблюдающего правила, с историей заключения.
Брок Хельфрих, OD

Двусторонний паралич горизонтального взгляда, вторичный по отношению к лимфоме ЦНС
Паула Келбли, OD

Двусторонний интерстициальный кератит вторичный по отношению к опоясывающему герпесу
Шиха Мехта, OD

Двусторонний нитевидный кератит на фоне глубокой дизавтономии
Марьян Тофиг, OD, MS

Бинокулярная диплопия и нистагм, связанные с ототоксичностью гентамицина
Эшли Митчелл, OD, MS

Биторическая посадка на пациенте, устойчивом к коррекции зрения
William Cheek, BS

BKC у педиатрического пациента
Натали Паре, OD

Размытие и двоение в глазах
Дженнифер Драйден, OD

Ветвь в крови
Каролина Ковальска, OD

«Дышать легко, для пациента и для себя»: реабилитация контактных линз и зрения для роговичного трансплантата 36 лет с отеком
Джонатан Чен, OD

История болезни — Капиллярная гемангиома
Кэти Цин, OD

Отчет о клиническом случае: поражения кожи и гипопигментация, связанные с использованием Restasis
Эшли Смит, OD

Порок развития Киари 1, проявляющийся как острое косоглазие у трехлетнего ребенка
Kaitlin Spikes, OD

Хронический ирит, связанный с комплексным удалением катаракты и склеральной фиксированной интраокулярной линзой
Хе Сон Ю, OD

Классификация двустороннего отека диска и осложнений при гипертоническом кризисе
Джесал Харибхакти, OD

Клиническое применение ангиографии оптической когерентной томографии в диагностике и лечении идиопатической юкстафовеальной телеангиэктазии сетчатки 2 типа
Мария-Алессандра Роа, OD

ЦМВ ретинит: он все еще существует ?! Взгляд на ВИЧ / СПИД в 2020 году
Александра Хоманн, OD

Болезнь Коутса
Патрик Старк, OD

Сравнение изображений мейбомиевых желез на xiQ IR TelScreen и Oculus Keratograph
Brock Helfrich, BS

Сравнение точности методов измерения учащихся
Мартина Уэбб-Хейнс, студентка

Сравнение гистерезиса роговицы и осевой длины у молодых взрослых
Derek Gurley, BS

Сравнение задолженности по студенческой ссуде со средним доходом
Lauren Rowland, BA

Полная защита роговицы, несмотря на неполное закрытие крышки
Адам Кларк, студент

Параллельный бессимптомный синдром Денди-Уокера и синдром пигментной дисперсии у латиноамериканского пациента — отчет о болезни
Martin Varela, BS

Дистрофия конического стержня, вторичная по отношению к синдрому Барде-Бидля
Дженнифер Каюм, OD

Поражения конъюнктивы
Летисия Санта, OD

Медикаментозный конъюнктивит
Elyse Rayborn, OD

Рекомендации по использованию контактных линз для микрокорнеи: клинический случай
Мэтью Ли, OD

Окрашивание роговичной крови, вторичное по отношению к спонтанному супрахориоидальному кровоизлиянию
Carolyn Draude, OD

Рефракционная терапия роговицы у 24-летнего пациента с миопией
Пейдж Тейлор, BS

Измерения толщины роговицы и эндотелия у пациентов с синдромом сухого глаза
Kennon Cox, BS

Сравнение толщины роговицы пахиметров OCT, Pentacam и ультразвуковых
Hayden Black, BS

Корреляция кривой TSNIT с повреждением макулы при глаукоме: когда использовать 10-2 поля зрения
Christopher Lowe, OD

Паралич черепных нервов и отек диска зрительного нерва после краниотомии задней черепной ямки
Натали Декук, OD

Создание склеральной линзы с использованием сканирования склерального профиля роговицы на Oculus Pentacam: клинический случай
Кэрол Чоу, OD

Выявление синдрома мозжечкового инсульта через поражение глаз
Kyle Callaway, OD

Приобретенные диабетом чечевицеобразные щели — «сахарные трещины»
Эрик Кунтч, OD, MS

Диабетическая папиллопатия: важный дифференциальный диагноз отека диска
Sinead Flood, OD

Диабетическая перипапиллярная тракционная отслойка сетчатки
Ka Zoua Vang, OD

Диагностика и лечение мукоцеле лобно-решетчатого синуса
Кевин Лихи, OD

Диагностика и лечение грибковой язвы роговицы, вторичной по отношению к верхней части контактных линз
Jung-Sun Kim, OD, PhD

Диагностика и лечение синдрома провисания глаза у взрослых с началом косоглазия с диплопией
Мэри Чиветта, OD, MBA

Диагностика и лечение паралича третьего нерва
Curtis Burnley, OD

Дифференциальный диагноз недиагностированной дистрофии по фовеомакулярному паттерну у взрослых
Натан Хейборн, BS

Дифференциация доминантных друзов и Fundus Flavimaculatus с использованием автофлуоресценции глазного дна
Kimberly Darke, OD, MPH

Дифференциация радиальной базальной ламинарной макулярной дистрофии от возрастной макулярной дегенерации
Randi Bassik, OD

Диффузная пигментная эпителиопатия сетчатки и ее визуальные последствия.
Эмма Ли, OD, MBA

Диплопия, вторичная по отношению к субдуральным кровоизлияниям у пациента, принимающего разбавители крови
Кэтрин Херрон, OD

Diplopia: Заказать МРТ
Дэвид Болдуин, OD

Обнаружение образования в затылочной доле, вторичного к метастазам рака легкого на стадии IV
Мэри Столл, OD

Неуважение к вертикальной средней линии
Нора Куби, OD

Распространенная хориоретинальная атрофия, ведущая к диагностике неактивного сифилитического хориоретинита
Кэтрин Нельсон, OD

Двойные оси преломления в ectopia lentis у педиатрического пациента с синдромом Марфана
Timothy Hug, OD

Раннее начало аккомодационной эзотропии: лечение и лечение
Эллисон Холл, студент

Исследование эффективности тренировки спортивного зрения в домашних условиях по сравнению с обучением в офисе
Бриттани Вольтуйзен, студентка

Влияние цифровых устройств на частоту мигания и качество мигания
Пэйтон Этчли, студент

Возникшая левосторонняя гемианопсия у пациента без факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний
Christopher Pereira, OD

Неотложное лечение перелома дна глазницы у педиатрического пациента
Александра Бичнау, OD

Эпителиальные осложнения при лечении нейротрофического кератита на поздних стадиях диабета на склеральных линзах
Ребекка Чанг, OD

Аппарат обратной склеральной линзы Essilor ProLook на пациенте РК после 8 разрезов
Аарон Джонсон, BA

Примерка линзы Essilor ProLook Sceral для лечения маргинальной дегенерации Pellucid
Кевин Стиб, BS

Оценка и ведение запущенного случая базально-клеточной карциномы
Ramya Natarajan, OD

Оценка и лечение В-клеточной лимфомы маргинальной зоны орбиты и придатков
Kiira Harrison, OD

Требуется исследование раскопок: осложнения врожденных аномалий нервов
Стефани Норберг, OD

Опыт, переговоры и гендерный разрыв в заработной плате в оптометрии
Рэйчел Симпсон, BS

Степень подготовки оптометристов к выходу на пенсию
Lykourgos Alexopoulos, MS

Семейная экссудативная витреоретинопатия (FEVR)
Zahraa Majeed, OD

Фейерверк и циклодиализная расщелина и гипотония Макулопатия
Меган Хафнер, OD

Первый отчет о визуализации свидетельств апоптотических ганглиозных клеток в живой ткани человека, связанных с кровотечением Дранса
Leslie Collins, OD

Фитинг высокого цилиндра роговицы с Bitoric GP
Кристен Мур, BS

Фовеошизис вторичный по отношению к задней стафиломе с миопией высокой степени
Мартин Уильямсон, OD

Коррекция монокулярной диплопии с помощью газопроницаемых линз после фототерапевтической кератэктомии при гранулярной дистрофии
Laurel Roberts, OD

Гранулематозный пахименингит: редкая, но часто излечимая причина множественных параличей черепных нервов
Luqian Liu, OD

Вы встречались с TED?
Джон Файфер, OD

Рекомендации по лечению герпетического кератита; Отчет о болезни.
Райан Маурер, OD

Больничная кератопатия у пациента в коматозном состоянии, приводящая к аметропии
Adam Garcia-Manfredi, OD

Кератоувеит, вызванный вирусом простого герпеса во втором глазу человека с ослабленным иммунитетом
Марк Брахмански, OD

Hy-lights по лечению тупой глазной травмы
Morgan Cornelius, OD

Идиопатический паралич лицевого нерва
Isis Topete, OD

Идиопатическая внутричерепная гипертензия во время беременности
Элейн Стеффенсен, OD

Идиопатическая внутричерепная гипертензия от начала до исчезновения у 17-летней женщины
Дженнифер Джонс, OD

Идиопатическая внутричерепная гипертензия с сопутствующим параличом шестого нерва у педиатрического пациента
Pedram Pourhosseini, OD

Неполный синдром Хеерфордта: редкий случай панувеита, паралича лицевого нерва и лихорадки.
Марк Дили, OD

Неполная гомонимная гемианопсия и судороги, вторичные по отношению к артериовенозной мальформации затылочной доли
Бриттни Брэди, OD

Интралимбальные газопроницаемые линзы после трансплантации роговицы с нерегулярным астигматизмом
Nhi Phan, OD

Исследование возможного деревянистого конъюнктивита
Linh Chieu, OD

Iris Flocculi: рекомендации для офтальмолога
Erin Major, OD

Нерегулярный астигматизм роговицы и постконтузионный синдром: ведение склеральных контактных линз у пациента с визуальными симптомами
Мэдисон Мосс, OD

Снижается ли внутриглазное давление сразу после терапии теплым компрессом?
Нил Хеккер, MS

Изолированный полный паралич третьего нерва, осложненный хирургическим зрачком
Aaron Heltunen, OD

Пятница, 13-е и полнолуние — извилистая история о вспышках и летучих средствах
Кэти Нгуен, OD

Бляшки Кириелейса: Распознавание редких проявлений глазного воспаления
Аша Тадепалли, OD

Отсутствие результатов антиретровирусной терапии при вторичной анемической ретинопатии у пациента с ВИЧ
Алин Калтакджян, OD

Болезнь Штаргардта с поздним началом
Kelly Deering, BS

Синдром растяжения капсульной сумки с поздним началом типа 3 с миопическим сдвигом
Кристина Нгуен, OD

Липемия сетчатки как признак дислипедемии у педиатрического пациента
Дженнифер Каюм, OD

Липемия сетчатки у молодого мужчины
Оливия Бруно, OD

Взгляд через стекло: взгляд на врастание эпителия
Дженис Чау, OD

Реабилитация слабовидящих в случае наследственной оптической невропатии Лебера
Jessica Broodryk, OD

Реабилитация гомонимной гемианопсии, вторичной по отношению к травме, со слабым зрением
Энтони Кастанарес, OD

Оптическая плотность макулярного пигмента с добавками
Arika Nelson, BS

Ведение подростка с аниридией: системное заболевание, глаукома и слабое зрение
Эрика Смит, OD

Лечение лейкокорий с помощью тонированных жестких газопроницаемых контактных линз
Hye Seon Yoo, OD

Проведение проникающей кератопластики склеральными линзами: тематическое исследование
Manveen Bedi, OD

Ведение перипапиллярного шизиса у пациентов с глаукомой
Josephine Ko, OD

Лечение светобоязни, вторичной по отношению к удалению меланомы радужной оболочки, с использованием мягких ортопедических контактных линз
Nha Cao, OD

Управление интраретинальными сосудистыми опухолями и их системными ассоциациями
Бренда Тан, OD, MS

Картирование зрения при системной красной волчанке при окклюзии центральной артерии сетчатки
Laura Lai Ming Chan, OD

Медико-хирургическое лечение узловатой дегенерации Зальцмана
Justina Assaad, OD

Медикаментозное лечение, вызванное отслойкой множественного пигментного эпителия (PED): пример из практики Balversa
Мерет Томас-Хюбнер, OD

Мониторинг неопределенного меланоцитарного поражения с помощью субретинальной жидкости
Эрин Филбрандт, OD

Синдром Утренней Славы vs.Колобома зрительного нерва
Дженнифер Джонс, OD

Мультимодальная визуализация в диагностике и лечении остеомы хориоидеи
Daniel Nolan, OD

Мультимодальная визуализация множественного синдрома бессмысленной белой точки и его влияние на диагностику и лечение
Мэри Марте, OD

Мультимодальная визуализация выявляет двусторонние идиопатические множественные пигментные эпителиальные отслоения сетчатки
Diana Ho, BA

Множественный синдром нечеткой белой точки
Фаустина Мартинес, OD

Многосистемное ведение пациента с головокружением
Jennifer Vo, OD

Негативная дисфотопсия, не осложненная ECCE
Башир Тарраф, OD

Неоваскуляризация диска vs.Рост боковых сосудов
Эмили Картер, студентка

Нейрооптометрическая реабилитация гемопространственной пренебрежения после инсульта
Патрик Фиддлер Фиддлер, OD

Nidek AL и Pentacam K-values ​​при расчете силы ИОЛ у пациентов с сухим глазом
Sawyer Lee, BS

Неоптиметрические стратегии ухода за пациентом
Kerri Lyons, OD

Новое лечение упорного нейротрофического кератита: серия случаев
Константина Калас, OD

ОКТ-ангиография активной оккультной хориоидальной неоваскулярной мембраны 2 типа
Daisy Berisha, OD

ОКТ-анализ ганглиозных клеток с помощью Cirrus SD-OCT при обследовании пациента, перенесшего терапию стволовыми клетками по поводу первичной открытоугольной глаукомы
Джини Люси, OD

OCT-A и мультимодальная визуализация в диагностике хронического NAION
Alexa Rowe, OD

Глазные осложнения болезни Хрона
Эми Бэйд, OD

Глазной герпес-кератит
Палец Габриэллы, OD

Глазные проявления в редком случае кокцидиоидомикоза, менингита, осложненного гидроцефалией
Шивани Шарма, OD

Глазное значение гипоксико-ишемической энцефалопатии (ГИЭ)
Анкур Патель, OD

Окулоцереброренальный синдром Лоу: назначать или не прописывать контактные линзы
Натали Вест, OD

Офтальмоплегия, вторичная по отношению к предполагаемому синдрому Миллера-Фишера
Лайла Тауфик, OD

Оппортунистические грибы повсеместны в природе, но редко встречаются на роговице: два тематических исследования
Annie Nguyen, OD, MS

Орбитальный метастаз как признак почечно-клеточной карциномы IV стадии
Лиза Ван, OD

Практический пример ортокератологии — как успешно применить в своей практике
Нил Хеккер, студент

Ортокератология для контроля близорукости у 10-летней женщины
Кейт Нельсон, BS

Ортокератология: пример из практики
Брианна Вебер, BS

Pass on Irvine-Gass
Alelujah Ramirez, OD

Пациент с двусторонней реконструкцией колобомы радужной оболочки глаза E Toric Одновременный мультифокальный RGP
Сойер Ли, студент

Паттерн дистрофия vs.Возрастная дегенерация желтого пятна
Дженнифер Джонс, OD

Детский экзофтальм
Randy Cox, OD

Детская реабилитация при слабовидении в атипичном случае болезни Норри
Кейтлин Рейнольдс, OD

Перелом черепа у детей приводит к последствиям нейротрофической язвы
Adriana Ferreira, OD

Проникающий в открытый земной шар у 3-летнего мужчины: обзор надлежащей помощи при глазной травме
Дана Рея, OD

Perfectus Автоматическая субъективная рефракция в сравнении с явной субъективностью
Джереми Виггинс, BS

Перипапиллярная хориоидальная неоваскуляризация: клинический случай
Лариса Ривера, OD

Стойкий эпителиальный дефект после сшивания роговицы
Эндрю Хендерсон, OD

Устойчивый красный глаз у педиатрического пациента с диагнозом кератит, вызванный вирусом простого герпеса
Джессика Янкевич, OD

Пигментные изменения, наблюдаемые при наследственном гемохроматозе, и возможные последствия для здоровья сетчатки
Ребекка Хофф, OD

Пигментная макулопатия, вторичная по отношению к использованию ингибитора ароматазы
Stephanie Uchida, OD

Макроаденома гипофиза, маскирующаяся под травматическую оптическую невропатию
Джонатан Лам, OD

Конфигурация плато радужной оболочки при наличии CRVO с неконтролируемой глазной гипертензией
Джулия Фицпатрик, OD, MPH

Задний увеит, вторичный по отношению к сифилису
Элис Вонг, OD

Посттравматическая глаукома: презентация 45 лет спустя
Ruchi Shah, OD

Рефракционная амблиопия, индуцированная по рецепту
Haley Rasp, BS

Предполагаемый грибковый кератит: отчет о болезни
Cori Jones, OD

Предполагаемая идиопатическая внутричерепная гипертензия у трансгендерного пациента из женщины в мужчина
Ребекка Стапорнкул, OD

Предполагаемая идиопатическая внутричерепная гипертензия с головкой нижнего зрительного нерва Drusen
Kristen Lantz, OD

Предполагаемый NAION с последующим диагнозом оптического неврита
Megan Chee, OD

Предполагаемая глазная токсичность вследствие использования психотропных препаратов
Sylvia Sparrow, OD

Пролиферативная серповидноклеточная ретинопатия
Дженнифер Ристинг, OD

Обеспечение наилучшего зрения для пациентов с высоким астигматизмом с помощью биторических терапевтов
Мелисса Видес, студентка

Снижение радиочастоты выпавших орбитальных жировых подушечек нижних век
Bradley Daniel, BS

Быстрое снижение уровня глюкозы приводит к необычным глазным осложнениям
Abagail Kirk, OD

Редкий детский случай ранней миастении Gravis
Simran Brar, OD

Распознавание и лечение синдрома растяжения капсульного мешка
Коннер Капперман, OD

Рецидивирующие кровоизлияния из склеральной пряжки
Nina Ballew, OD

Новое определение «юридически слепого» с кожно-кожным альбинизмом
Джойс Чжан, OD

Сохранение примитивных рефлексов и направление к оптометрическим специалистам при проверке зрения
Кайла Кук, студентка

Эмбол сетчатки: признак системного окклюзионного заболевания сосудов
Джейн Лакаил, OD

Руководство по признакам повышенной вязкости крови на сетчатке. Лечение лимфоплазмоцитарной лимфомы
Aimee Violette, OD, MS

Пигментный ретинит: когда классическая триада все-таки не такая уж классическая
Андреа Йи, OD

Ревматоидный артрит: взгляд за пределы суставов
Delaney Kent, OD

Пятнистая лихорадка Скалистых гор: отчет о болезни
Дженнифер Райдер, OD

Роль пероральных противовирусных препаратов и местных кортикостероидов в лечении HSVK
Тайлер Нельсон, OD

Удаление узелков Зальцмана: что вам мешает?
София Леунг, OD

Саркоидный увеит с параличом Белла
Башир Тарраф, OD

Склеральная контактная линза, подходящая для случая узловой дегенерации Зальцмана
Jenae Stiles, OD

Склеральная линза как терапевтическое средство для лечения купероза глаза
Joana Pantoja, BS

Склеральная линза, подходящая пациенту с стойким травматическим параличом колокола
Мэдисон Роудс, студентка

Штанга для установки склеральной линзы RK
Christine McCracken, BS

Склеральные линзы для пациентов с синдромом сухого глаза
Morgan Schaller, BA

В поисках кусочка пирога
Дженна Салливан, OD

Вторичная открытоугольная глаукома при предполагаемом синдроме глазного гистоплазмоза у турецкого пациента
Кристина Миллер, OD

Селективная лазерная трабекулопластика (SLT): воздействие на эндотелий роговицы
Hannah Sanders, BS

Последовательное идиопатическое воспаление орбиты
Сильвия Воробей, OD

Последовательное лечение перелома орбитального дна, вторичного по отношению к экологической травме
Jessica Hanson, OD

Тяжелый рецидивирующий хемоз как признак подозрения на ревматологическое заболевание
Blair Holden, OD

Моделирование суточных колебаний и их влияние на гистерезис роговицы с использованием анализатора глазного ответа
Sahab Astani, BS

Апноэ во сне, отек диска зрительного нерва и хориоидальные складки: признаки повышенного внутричерепного давления
Эми Сикман, OD

Маленький ученик, большая проблема
Кейтлин Хюбш, OD

Специализации в оптометрии Оклахомы: обзор практикующих оптометристов
Эван Баттон, BS

Удаление субконъюнктивального фрагмента пули
Коллин Тейчма, OD

Субфовеальная идиопатическая хориоидальная неоваскулярная мембрана у молодого здорового пациента
Alexis Pelowski, OD

Субретинальное кровоизлияние над хориоидальным невусом без признаков CNVM
Abby Gonsalves, OD

Последующий BRVO после BRAO
Mao YANG, OD

Успешное лечение продвинутой пеллюцидной маргинальной дегенерации склеральными линзами
Лиза Томасу, BS

Superior Scleral Surprise: передний некротический склерит с воспалением у молодого пациента
Shenita Freeney, OD

Надключичная лимфаденопатия, вторичная по отношению к метастатической карциноме легкого, проявляющаяся как синдром Горнера
Кэтрин Хос, OD

Исследование самооценки привычек чтения и видеоигр и дискомфорта в глазах
Саманта Бланке, BS

Сифилис на головном мозге
Шеннон Реннер, OD

Системные соображения при атипичных проявлениях тяжелой односторонней ишемии сетчатки
Crystal Maharrey, OD, MPH

Синдром Терсона
Джошуа Фальк, OD

Скрытая катаракта
Бибин Чериан, OD

Влияние помутнения задней капсулы и других факторов, влияющих на качество изображения ОКТ, точность сканирования и управление уходом за пациентом
Джулия Реймольд, OD

Оценка и лечение грибковых язв роговицы
Kenny Fritz Jr., OD

Последствия стресса у 32-летнего медицинского ординатора: парацентральная острая средняя макулопатия и ее связь с основными заболеваниями
Justin Gillette, OD

Множественные аспекты атипичного неврита зрительного нерва, связанного с рассеянным склерозом
Тина Цзэн, OD

Новая токсическая макулопатия, которую должен знать каждый глазной врач
Эми Пуэрто, OD

Руководство оптометриста по ботанике
Steve Huynh, OD

Презентация ретинопатии Пертчера при остром панкреатите
Саманта Додда, OD

Тромбофилическое состояние рака: исключение рецидива рака груди у пациента с окклюзией сосудов сетчатки
Так-Ман Кимберли Фанг, OD

Использование оцифрованных данных обследования для дополнения педиатрического обследования глаз
Тимоти Хаг, OD

Использование изображений в диагностике острой зональной оккультной наружной ретинопатии
Грета Грегг, OD

Использование мультимодальной визуализации для дифференциации вителлиформной дистрофии у взрослых от возрастной дегенерации желтого пятна
Kelly Cawley, OD

Значение авторефракции для оценки успеха лечения в случае послеоперационной сухости глазной поверхности с мультифокальными интраокулярными линзами
Эбигейл Мейнард, OD

Лечить или не лечить: обнаружение глаукомы с помощью ортоградной дегенерации зрительного нерва в результате панретинальной фотокоагуляции
Кэтрин Вест, OD

Лечение на основе предположений: лечение острой CNVM в POHS
Dena Colantino, OD

Лечение амблиопии в случае комбинированной гамартомы сетчатки и пигментного эпителия сетчатки
Chelsea Scriven, OD

Лечение прогрессирования миопии у педиатрического пациента
Сет Ластер, BS

Варианты лечения центрального эпителиального дефекта, связанного с эпидемическим кератоконъюнктивитом
Меган Байер, OD

Нетрадиционное офтальмологическое лечение обычного состояния: клинический случай использования терапевтических очков с периферической окклюзией, успешно снимающих напряжение
Кристина Миллер, OD

Недостаточная диагностика окулярной и окулокожной розацеа в педиатрической популяции афроамериканцев с темной пигментированной кожей.
Оливия Басс, OD

Односторонняя пресенильная кортикальная катаракта у 30-летнего мужчины с малярией в анамнезе: когда причинно-следственные связи могут лежать в детстве
Дияна Иванова, OD

Уникальная демонстрация прерывистого открытого глобуса, вторичного к расхождению роговицы при отсутствии знака Зейделя
Джулия Май, OD

Использование склеральных линз Onefit 2.0 при синдроме сухого глаза, вторичном по отношению к синдрому Шегрена
Кейтлин Меффорд, студентка

Использование тестирования поля зрения в обучении пациентов с церебральными заболеваниями
Brett Hollenbach, OD

Потеря зрения из-за острого двустороннего закрытия угла, вызванного топираматом
Harleen Kaur, OD

Кровоизлияние в стекловидное тело, вызванное диабетической ретинопатией II типа
Джун Морикава, OD

Болезнь Фогта-Коянаги-Харада
Келли Баучер, OD

Когда травма головного мозга и реабилитация слабовидения пересекаются
Меган Хортер, OD

Когда двойное зрение «точечно» — приобретенный изолированный паралич четвертого нерва
Taylor Brack, OD

Когда гипертония бежит RAMpant
Saidivya Komma, OD

Когда боль достигает максимума и глаз не протекает, подумайте о поиске наркотиков
Кэтрин Далуин, OD

Какая сагиттальная высота правильная? Анализ сагиттальной высоты склеры при различных диаметрах
Элизабет Фосс, BS

Опоясывающий лишай с вторичной гифемой
Kelsie Sommerfeld, OD

Сохраняйте активный образ жизни и питайтесь здоровым, чтобы улучшить самочувствие и хорошее самочувствие

На этой странице:

Употребление в пищу полезных для вас продуктов и поддержание физической активности может помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес, а также улучшить самочувствие.Вы также можете обнаружить, что больше двигаться и лучше питаться могут помочь вам соответствовать требованиям вашей напряженной жизни и быть рядом с людьми, которые зависят от вас.

Этот веб-контент является частью материалов и программы под названием «Сестры вместе: больше двигаться, есть лучше». Программа поощряет чернокожих женщин улучшать свое здоровье за ​​счет регулярной физической активности и здорового питания. Вы можете использовать эту информацию, чтобы поправить здоровье себе, друзьям и членам семьи. Никогда не рано или поздно начинать вносить небольшие изменения, чтобы улучшить свое здоровье.

Почему мне нужно больше двигаться и лучше есть?

Помимо помощи в достижении и поддержании здорового веса, поддержание активности и улучшение питания могут снизить ваши шансы на развитие

Но улучшение здоровья — не единственная причина, чтобы больше двигаться и лучше питаться. Вы также можете

  • иметь больше энергии для работы, игр и семьи
  • чувствовать себя лучше
  • лучше справляться со стрессом
  • подайте хороший пример своим детям, друзьям и другим членам семьи
  • тонизируйте свое тело, не теряя изгибов

Ваша семья, друзья и коллеги могут стать отличным источником поддержки, когда вы будете стараться выработать более здоровые привычки.Попросите их присоединиться к вашим усилиям. Для них тоже важно быть здоровым. Делая вместе здоровый выбор, вам может быть легче больше двигаться и лучше питаться.

Следует ли мне поговорить со специалистом в области здравоохранения перед началом программы физической активности?

Большинству людей не нужно обращаться к врачу перед тем, как начать менее интенсивную физическую активность, например ходьбу. Однако, если у вас есть хронические заболевания, такие как диабет, или симптомы хронических состояний, поговорите со специалистом в области здравоохранения о том, какой тип и количество физической активности лучше всего подходят для вас.

Если вы не были активными, медленно работайте над достижением цели 150 минут в неделю.

Какая физическая активность мне нужна?

Для поддержания или улучшения своего здоровья старайтесь уделять умеренной физической активности 150 минут в неделю или не менее 30 минут все или большинство дней недели. Умеренные занятия — это те занятия, о которых вы можете говорить — но не петь — во время выполнения, например, быстрая ходьба или танцы. Эти действия учащают сердечный ритм и учащают дыхание.

Если вы не были активны, медленно работайте над достижением цели 150 минут в неделю.Например, начните с легких или умеренных занятий в течение более короткого времени в течение недели. Вы можете получить некоторую пользу для здоровья, даже если будете заниматься умеренными физическими нагрузками всего 60 минут в неделю.

Для достижения наилучших результатов распределяйте физические нагрузки в течение недели. Даже 10-15 минут за раз имеют значение. И любая физическая активность лучше, чем совсем ничего.

Чтобы похудеть и не терять его, вам может потребоваться еще больше активности. Снимайте 300 минут в неделю или по часу в день 5 дней в неделю.По крайней мере, 2 дня в неделю попробуйте упражнения, которые укрепят ваши мышцы. Примеры этих действий включают тренировки с использованием ручных утяжелителей или резиновых лент.

Как я могу справиться с препятствиями, чтобы стать более активными?

Стать более активным непросто. У разных людей могут быть разные причины, по которым им трудно двигаться. Если некоторые из нижеперечисленных препятствий кажутся вам знакомыми, попробуйте предлагаемые советы, которые помогут вам их преодолеть.

«У меня нет времени».

Старайтесь уделять в течение дня несколько минут физической активности тайком.Начните с внесения этих небольших изменений в свой распорядок дня:

  • Разделите свою физическую активность на две-три 10-минутных прогулки в день, если вы можете делать это безопасно рядом с работой или дома.
  • Делайте регулярные перерывы между сидением за компьютером или просмотром телевизора. Вставайте, двигайтесь и потянитесь, подняв руки над головой. Скрутите из стороны в сторону.
  • Запланируйте время, чтобы быть активным, как прическа или рабочее время, и придерживайтесь своего плана.

«Я испорчу прическу.”

Если вы избегаете активности, потому что не хотите испортить прическу, попробуйте

  • естественная прическа, короткая стрижка, косы, завитки, локоны или парики
  • обертывание волос шарфом; Когда вы закончите тренировку, снимите шарф и дайте волосам высохнуть на воздухе.

Совет: Физическая активность может сделать волосы тусклыми или привести к накоплению соли. Чтобы волосы оставались здоровыми и в форме:

  • При необходимости очищайте кожу головы очищающим средством.
  • Избегайте агрессивных продуктов, которые могут лишить волосы натурального масла.
  • Ограничьте использование тепла для волос, например фенами и щипцами для завивки. Если вы используете тепло, также используйте низкие настройки, чтобы защитить волосы от повреждений.
  • Чтобы найти идеи для укладки, рассмотрите возможность просмотра видео на YouTube и посещения других соответствующих онлайн-парикмахерских групп и сообществ, чтобы получить информацию и вдохновение.

«Это слишком дорого».

Вы можете вести активный образ жизни, не тратя много денег — или вообще никаких денег:

  • Ищите бесплатные или недорогие занятия и мероприятия в вашем районе.
  • Прогулка в торговом центре, прогулка или пробежка в парке или на школьной дорожке.
  • Собирайте друзей и соседей из вашего многоквартирного дома и регулярно проводите групповые тренировки.
  • Найдите видео с тренировками в Интернете и на YouTube, если у вас есть доступ в Интернет, или DVD-диски в библиотеке, и тренируйтесь дома.

«Физическая активность — это рутинная работа».

Некоторых людей может оттолкнуть физическая активность, особенно если они какое-то время не были активными или получили травмы и боятся снова получить травму.Однако при некотором планировании и усилиях физическая активность может быть приятной:

  • Старайтесь вести активный образ жизни со своими детьми — гуляйте, прыгайте через скакалку, играйте в футбол с флагом или в бирку, или подбрасывайте мяч для софтбола. Дети должны получать час физической активности каждый день.
  • Пригласите друга или члена семьи покататься на велосипеде или взять с собой уроки танцев. Вы можете подбодрить друг друга, составить компанию и чувствовать себя в большей безопасности на улице.
  • Наслаждайтесь дружеским соревнованием с семьей и друзьями, поставив себе задачу похудеть или участвуя в соревнованиях по ходьбе, езде на велосипеде или бегу по уважительной причине.
Физическая активность может приносить удовольствие, когда вы занимаетесь тем, что вам нравится.

Как я могу есть более здоровую пищу?

Пример здорового питания включает овощи, фрукты и небольшие порции белка и цельного зерна. Эти продукты содержат клетчатку и важные питательные вещества, такие как витамины и минералы. Планируя питание для себя и своей семьи, подумайте о том, чтобы включить

  • салат или другие овощи разного цвета, например шпинат; сладкий картофель; и красный, зеленый, оранжевый или желтый перец
  • обезжиренное или нежирное молоко и молочные продукты или немолочные продукты, такие как миндальное или рисовое молоко
  • разноцветных фруктов, включая яблоки, бананы и виноград
  • нежирная говядина, свинина или другие белковые продукты, такие как курица, морепродукты, яйца, тофу или бобы
  • цельнозерновые, такие как коричневый рис, овсянка, цельнозерновой хлеб и цельнозерновая кукурузная мука

Лакомства — это нормально, если они у вас есть время от времени.Просто не ешьте каждый день такие продукты, как конфеты, мороженое или печенье. Ограничьте сладкие угощения особыми случаями и делайте порции небольшими. Съешьте одно печенье или конфету, а не пробуйте все.

Помните, что алкоголь, соки, газированные напитки и другие сладкие напитки содержат много сахара и калорий.

Если вы не можете есть молоко или молочные продукты из-за проблем с перевариванием лактозы, сахара, содержащегося в молоке, попробуйте молоко или йогурт без лактозы. Помимо молока и молочных продуктов, вы можете получить кальций из злаков с добавлением кальция, соков и напитков, приготовленных из сои или орехов.Употребление темно-зеленых листовых овощей, таких как листовая капуста и капуста, и рыбных консервов с мягкими костями, таких как лосось, также может помочь вам удовлетворить потребности вашего организма в кальции.

Как мне может помочь чтение этикетки с информацией о пищевой ценности?

Прочтение информации на этикетке «Пищевая ценность» может помочь вам выбрать продукты с высоким содержанием клетчатки, витаминов и минералов; и с низким содержанием натрия, добавленных сахаров и нездоровых жиров, которые американцы рекомендуют ограничить в федеральных диетических рекомендациях (PDF, 493 КБ) .

Источник: U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

Этикетка с информацией о пищевой ценности Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) появляется на большинстве упакованных пищевых продуктов и сообщает вам, сколько калорий и порций содержится в коробке, банке или упаковке. На этикетке также указано, сколько питательных веществ содержится в одной порции продукта. В 2016 году FDA внесло изменения, чтобы обновить этикетку Nutrition Facts.

Как мне преодолеть препятствия на пути к здоровому питанию?

Употребление здоровой пищи может показаться трудным, если у вас нет времени на приготовление еды или у вас ограниченный бюджет.Попробуйте эти советы, чтобы преодолеть препятствия, которые могут мешать вам хорошо питаться:

«У меня нет времени готовить здоровую пищу; Я действительно не умею готовить.

Здоровое питание не должно занимать много времени. Вам также не нужно быть шеф-поваром, чтобы готовить здоровую пищу. Вот способы, которыми вы и ваша семья можете лучше питаться, не тратя много времени на приготовление еды:

  • Купите замороженные или предварительно нарезанные овощи и добавьте их в салат или овощную пленку с лавашем, чтобы быстро перекусить.Или приготовьте овощи в микроволновой печи и добавьте их в цельнозерновые макароны.
  • Когда вы готовите, готовьте достаточно для дополнительных приемов пищи. Запеканки с овощами и цельнозерновыми злаками, а также целиком приготовленную курицу могут храниться несколько дней, поэтому вам не придется готовить новую еду каждый день. Обязательно сразу же заморозьте или охладите остатки еды, чтобы сохранить их в безопасности.
  • Если вам неудобно готовить, попробуйте что-нибудь простое, например, смешайте ваши любимые свежие, замороженные или консервированные овощи, чтобы приготовить жаркое.По мере роста уверенности проверяйте веб-сайты, видеоролики и онлайн-блоги, чтобы найти больше идей рецептов.
Чтобы хорошо поесть, необязательно тратить много денег.

«Хорошее питание стоит слишком дорого».

Чтобы хорошо поесть, не нужно тратить много денег:

  • Не покупайте закуски, йогурт и другие продукты, которые стоят дороже, порциями. Вместо этого покупайте оптом или крупнее и делите на более мелкие порции по мере необходимости.
  • Проверьте газетные объявления о продаже продуктов питания.Вырезайте купоны или распечатайте их с веб-сайтов.
  • Покупайте фрукты и овощи в сезон, когда они дешевле.
  • Попробуйте консервированные бобы, такие как черные, сливочные, почечные, пинто и другие. Они богаты белком, стоят дешевле, чем мясо и рыба, и их можно быстро и легко добавить к вашим блюдам.

Совет: Марки в магазине могут стоить меньше, чем самые популярные или известные бренды. Возможно, вам придется поискать их на полках выше или ниже уровня глаз.Часто ингредиенты продукта совпадают или очень похожи на ингредиенты популярных брендов.

Как мне хорошо поесть вдали от дома?

Вот несколько способов сделать выбор в пользу здорового питания, когда вы в пути:

  • Избегайте тяжелых подливок, заправок для салатов и соусов. Оставьте их подальше или попросите их на стороне, чтобы вы могли контролировать, сколько вы едите.
  • Старайтесь избегать жареной пищи и фастфуда. Вместо жареной курицы закажите запеченную, жареную или приготовленную на гриле курицу или бутерброд с индейкой с цельнозерновым хлебом.
  • Поделитесь едой с другом или отнесите половину еды домой.
  • Возьмите с собой на работу полезные перекусы, например, яблоки или обезжиренный йогурт с фруктами.

Я справлюсь!

Ставьте перед собой конкретные цели и двигайтесь в удобном темпе для их достижения. Например, вместо «Я буду более активным» установите такую ​​цель, как «Я буду гулять после обеда как минимум 2 дня в неделю». Попросите свою семью, друзей и коллег помочь вам. Они могут присоединиться к вам, подбодрить вас, помочь вам вернуться на правильный путь после неудачи и быть рядом, чтобы отпраздновать ваши успехи!

Несмотря ни на что, продолжайте попытки.Ты можешь это сделать!

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины. Клинические испытания ищут новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний.Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания

, которые в настоящее время открыты и набираются, можно просмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

Где отчаявшиеся войти в систему и узнать, как умереть

Когда Мэтью ван Антверпен, 17-летний парень из пригорода Далласа, боролся с дистанционным обучением во время пандемии в прошлом году, он становился все более подавленным.Поискав в Интернете, он нашел сайт о самоубийстве.

«Любое удовольствие или прогресс, которого я добиваюсь в жизни, просто кажутся вынужденными», — написал он на сайте после регистрации. «Я знаю, что это просто отвлечение, чтобы дотянуть до конца».

Роберта Барбос, 22-летняя студентка Университета Глазго, впервые написала после разрыва, что ей «невыносимо одиноко». 25-летняя Шон Шатто рассказала, что чувствовала себя несчастной на своей работе на складе в Пенсильвании. А Даниэль Даль Канто, 16-летний подросток из Солт-Лейк-Сити, поделился своими опасениями, что недиагностированный желудочный недуг никогда не поправится.

Вскоре после присоединения каждый из них был мертв.

Большинство сайтов, посвященных самоубийствам, посвящены профилактике. Этот, начатый в марте 2018 года двумя призрачными фигурами, называющими себя Маркизом и Сержем, дает четкие инструкции о том, как умереть.

Четверо молодых участников были среди десятков тысяч вовлеченных во всем мире. На публичных форумах сайта, в чатах и ​​в личных сообщениях они обсуждают повешение, отравление, оружие и газ. Незнакомцы ищут партнеров, чтобы встретиться лицом к лицу и вместе убить себя.

Участники регулярно подталкивают друг друга, рассказывая о планах самоубийства, размещая обнадеживающие сообщения, смайлики в виде больших и сердец и хвалят тех, кто доводит их до конца: «храбрый», «легенда», «герой».

Хотя участники анонимны, New York Times идентифицировала 45 человек, покончивших с собой в Соединенных Штатах, Великобритании, Италии, Канаде и Австралии, и обнаружила, что след смертей, вероятно, намного длиннее.

Более 500 участников — а это более двух человек в неделю — написали «прощальные беседы», объявляя, как и когда они планируют покончить с собой, и больше никогда не публиковали сообщения.Во многих из них люди рассказывали о своих попытках в сообщениях в режиме реального времени. Некоторые рассказали, как смотрели, как другие участники транслировали свою смерть в прямом эфире с сайта.

Как выяснила The Times, в большинстве рассказов упоминается тот же самый смертельный метод — консервант, используемый для консервирования мяса. Продвигая консервант как яд, сайт помог создать средство самоубийства, которое тревожит некоторых коронеров и врачей. Однако многие представители органов здравоохранения и правоохранительных органов об этом не знают.

«Отвратительно, что кто-то может создать такую ​​платформу», — сказал д-р.Дэниел Рейденберг, психолог и исполнительный директор национальной некоммерческой организации «Голос самоубийства в образовании». «Нет никаких сомнений в том, что этот сайт, то, как они его создали, управляют и позволяют ему продолжать работу, чрезвычайно опасен».

Хотя ранее сообщалось о 10 из выявленных самоубийств, расследование Times показывает более широкий круг смертей, растущее использование яда и влияние сайта. Репортеры проанализировали более 1,2 миллиона сообщений с сайта, изучили онлайн-истории участников, просмотрели сотни страниц записей полиции и коронера и опросили десятки оставшихся семей.

В настоящее время сайт посещают в среднем шесть миллионов просмотров в месяц — в четыре раза больше, чем у National Suicide Prevention Lifeline, согласно данным компании Similarweb, занимающейся веб-аналитикой.

Согласно прошлогоднему опросу, проведенному сайтом, большинство участников сообщили, что страдали психическим заболеванием и им было 30 лет или меньше. Эта возрастная группа примерно совпадает с демографической группой в Соединенных Штатах — от 15 до 24 лет, в которой, по последним доступным данным, наблюдался самый резкий рост уровня самоубийств с 2009 по 2019 год.

Изменение уровня самоубийств в США за последнее десятилетие

В то время как в 2019 году самый высокий уровень самоубийств был у лиц в возрасте от 45 до 54 лет, наибольший процентный рост за десятилетие, предшествовавший 2019 году, был среди лиц в возрасте от 15 до 24 лет.

15-24 лет

На 45% выше, чем в 2009 году

15-24 лет

На 45% выше, чем в 2009 году

15-24 лет

На 45% выше, чем в 2009 году

Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний.Примечание. На диаграмме показано процентное изменение числа самоубийств на 100 000 человек в США для каждой возрастной группы. Каждая строка основана на трехлетнем скользящем среднем. Данные для лиц в возрасте 14 лет и младше не включены, поскольку уровень их самоубийств очень низкий.

Среди них был Мэтью. Несмотря на напряжение виртуальной средней школы, казалось, что он смотрит в будущее. Он и его старший брат планировали летнюю поездку с друзьями. Он подал заявление в Техасский университет A&M и намеревался стать государственным защитником.

«Я хочу помогать людям», — вспоминала его мать, Шэрон Люфт. «Он был просто милым ребенком».

Спальня Мэтью ван Антверпена. Ему было 17 лет, Эшли Гилбертсон для The New York Times.

Остальные его планы оформились быстро и тайно. Всего за 29 дней Мэтью присоединился к сайту, узнал о смертельном консерванте и покончил с собой, слушая плейлист, который, по его словам, вызывал у него ностальгию по детству.

«Мой сын покончил жизнь самоубийством две недели назад в 17 лет», — написала в январе г-жа Люфт в Твиттере, назвав сайт. «Они сказали ему, как это сделать, подбодрили его после того, как он принял смесь».

«Пожалуйста, помогите мне», — написала она, присоединившись к призывам других родителей привлечь к ответственности Маркиза и Сержа и запретить сайт Sanctioned Suicide.

Принимая во внимание, насколько подробно нужно предоставить

о веб-сайте и его содержании, журналисты Times взяли интервью у официальных лиц в области психического здоровья и исследователей самоубийств, а также у родителей и бывших участников форума.Редакторы решили идентифицировать сайт и консервант, использованный во многих самоубийствах, как это сделали некоторые другие новостные агентства, чтобы полностью проинформировать читателей об опасностях, которые они представляют, особенно для молодых и уязвимых.

Австралия, Германия и Италия преуспели в ограничении доступа к сайту в пределах своих границ, но американские правоохранительные органы, законодатели и технологические компании не хотели действовать.

Хотя в большинстве штатов есть законы, запрещающие помощь в самоубийстве, они непоследовательны, редко соблюдаются и прямо не регулируют действия в Интернете.Федеральный закон освобождает операторов веб-сайтов от ответственности за наиболее вредоносный контент, размещаемый пользователями. Судебные решения оставили нерешенными вопросы о защищенном выступлении.

И когда его попросили перестать направлять посетителей на сайт о самоубийствах, самая мощная поисковая система в мире сняла с себя ответственность. «Google Search является зеркалом того, что находится в Интернете», — написал старший менеджер компании официальным лицам Австралии в феврале 2019 года.

Маркиз и Серж поклялись бороться с любыми попытками закрыть сайт.У них есть опыт работы с веб-сайтами с темным содержанием: у них есть несколько онлайн-форумов для «инселов» или недобровольных соблюдающих целибат, мужчин, которые считают, что женщины никогда не будут заниматься с ними сексом из-за их внешности или социального статуса. Многие на этих сайтах открыто обсуждают фаталистические взгляды, включая мысли о членовредительстве.

Двое мужчин работали над тем, чтобы защитить место самоубийства и помешать попыткам узнать, кто за ним стоит. Серверы были перемещены из страны в страну. Маркиз и Серж используют несколько псевдонимов и удалили почти все следы своей настоящей личности из Интернета.Тем не менее, The Times нашла их за тысячи миль друг от друга в городе в Алабаме и столице Уругвая.

В своих сообщениях в сети Маркиз неоднократно заявлял, что сайт соответствует законам США и не разрешает оказание помощи или поощрение самоубийств.

Он несколько раз называл этот сайт форумом, выступающим за «выбор», который поддерживает решения участников жить или умереть. «В конце концов, люди сами несут ответственность за свои действия, — писал Маркиз в прошлом году, — и мы мало что можем с этим поделать.”

Семейные фотографии Дэниела Дала Канто заканчиваются в 16 лет. Эшли Гилбертсон для The New York Times.

«Вы вроде чувствовали себя в безопасности, но не были в безопасности»

Даниэль Дал Канто, ученик средней школы, прибыл на место самоубийства, не имея большого представления о том, как покончить с собой.

Три года назад он был в депрессии, что побудило родителей направить его на месяцы терапии и лекарств. Теперь он играл на барабанах в джаз-бэнде, играл с друзьями в видеоигры и получал отличные оценки.Окружающим, в том числе его отцу, врачу, казалось, что у 16-летнего парня все хорошо.

«Это почти создало у меня ложное чувство безопасности, потому что я думала, что знаю, как выглядит депрессивный Дэниел», — сказала его мать, Пэм Даль Канто, в интервью.

Родителям Дэниела, Ричарду и Пэм Даль Канто, казалось, что у него все хорошо. Эшли Гилбертсон для The New York Times

Но в сентябре 2019 года Дэниел, выражая беспокойство по поводу боли в животе, собирал информацию и советы с веб-сайта.

Он появился в сети после того, как Reddit закрыл группу, в которой люди делились методами самоубийства и поощряли членовредительство. Reddit запретил такое обсуждение, как и Facebook, Twitter и другие платформы. Через несколько дней после открытия нового сайта Серж написал, что двое мужчин начали над ним работать, потому что «ненавидели видеть, как сообщество рассеивается и исчезает». Он заверил пользователей, что «это не первое наше родео, и мы знаем, как обеспечить безопасность сайта».

На их сайте Дэниел мог просматривать «ресурсную» ветку, оглавление, ссылающееся на методы, которые были скомпилированы участниками и растянуты на десятки страниц.Или он мог бы щелкнуть по вики-странице о самоубийствах с аналогичными инструкциями. Соратники часто высмеивали терапию и другие виды лечения и поощряли друг друга скрывать свои суицидальные намерения от родственников и медицинских работников.

В сообщениях Серж и Маркиз отмечали собственные трудности.

«Нечего сказать о себе, кроме того, что я никогда не находил причины быть здесь», — написал Серж. «Мало что нахожу достойным в этой жизни».

Он сообщил, что в какой-то момент маркиз был на грани самоубийства.И он пришел к выводу, что система психического здоровья «подводит всех» и относится к людям с проблемами как к «изгоям».

Объясняя цель сайта, он написал: «Это сообщество было создано как место, где люди могут свободно говорить о своих проблемах, не беспокоясь о том, что их« спасут »или будут высказывать пустые банальности».

В то время как некоторые из привлеченных на сайт описывали страдания от физической боли, большинство упоминали депрессию, биполярное расстройство или другие психические заболевания.

Около половины из них были 25 лет или моложе, как показал опрос; как и Даниэль, некоторые были несовершеннолетними. Один из них поделился: «Мне 13 лет, я сбежал из дома месяц назад». Другой, который утверждал, что ему 14, написал в посте о размышлениях о самоубийстве: «Мой отец, вероятно, был бы очень зол».

Уровень самоубийств в США вырос за последние 20 лет. Ежегодно около 45 000 человек кончают с собой — это больше, чем гибнет в результате дорожно-транспортных происшествий. (Эта цифра не учитывает сотни смертей при помощи врачей в девяти штатах, где они легальны и ограничиваются смертельно больными.)

самоубийств в США

2019

14 смертей на 100000

2000

10,7 смертей

на 100 000

2019

14 смертей на 100000

2000

10,7 смертей

на 100 000

2019

14 смертей на 100000

2000

10.7 смертей

на 100 000

Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний. Примечание. На диаграмме показано трехлетнее скользящее среднее с поправкой на возраст.

Эксперты говорят, что у многих людей мысли о самоубийстве со временем проходят. Может помочь лечение и подробные планы по обеспечению безопасности. Но клиницисты и исследователи предупреждают, что люди с гораздо большей вероятностью попытаются покончить жизнь самоубийством, если они узнают о методах и убедятся, что это правильный поступок.Сайт самоубийц способствует обоим.

«Это похоже на то, как кто-то в ярости на дороге протягивает ему пистолет», — сказал доктор Мэтью Нок, профессор психологии и исследователь самоубийств Гарвардского университета.

Хотя на сайте обсуждается вопрос о том, как не терять надежду и о достоинствах остаться в живых, есть гораздо больше о причинах смерти. К числу наиболее просматриваемых, например, относятся сообщения «Прощай».

Одна из участниц, 45-летняя англичанка по имени Эмма Дэвис, вспоминала, как была потрясена, когда впервые прочитала прощальную беседу и сообщения поддержки, которые она получила.Но, читая все больше и больше из них, «это становится нормальным», — сказала она в интервью.

«Было такое ощущение, что ты закутываешься в это одеяло от всех этих страданий и тьмы», — сказала г-жа Дэвис, которая, в конце концов, сочла это место опасным и ушла. «Вы вроде чувствовали себя в безопасности, но не были в безопасности».

В течение нескольких недель Дэниел остановился на смертельном консерванте, нитрите натрия, одной из самых обсуждаемых тем на сайте. Члены направляли друг друга к онлайн-продавцам.Они посоветовали получить его, не предупредив семью. И они поделились инструкциями по его использованию.

Когда Дэниел воспринял информацию, он спросил в сообщении: что он мог бы сделать, если его попытка с консервантом не удалась?

Несколько мгновений спустя ответил член, назвавший себя Стэн.

Стэн, который поделился на сайте, что он был в депрессии, разведен и в значительной степени отдалился от своих детей, поставил перед собой задачу узнать все, что он мог, о консерванте как яде.Позже он напишет руководство по методу, который превратил его в знаменитость на сайте.

В сентябре 2019 года, когда кто-то написал, что она планирует умереть от отравления следующей ночью, Стэн быстро ответила: «Продолжайте говорить с нами, вы не одиноки». Когда другой участник написал, что забронировал отель и определился с дозировкой, а затем спросил, в порядке ли план, Стэн ответил: «Не отклоняйтесь от метода сейчас».

И у него был ответ Даниэлю о повторной попытке. Тем не менее, у подростка были сомнения, когда он планировал свою кончину.

«Я думал, что ты должен чувствовать себя счастливым, приближаясь к расписанию автобуса», — написал Дэниел, сокращенно от «сесть на автобус» — фразы, которую участники используют для обозначения самоубийства. «Часть меня просто отчаянно держится?»

В письменных правилах сайта помощь и поощрение самоубийства запрещены, а предоставление «фактической информации» и «эмоциональной поддержки» — нет. На практике одни члены подгоняли других, либо с мягким заверением, либо с большей силой.

Когда женщина с биполярным расстройством из Брайтона, Англия, объяснила, что она дважды пыталась покончить жизнь самоубийством и не хотела еще больше беспокоить своих двух сыновей, другой участник написал ей: «Мне очень жаль, что ваши сыновья получили травмы, но вы знаете, что вам нужно это сделать. убей себя.”

Когда австралиец сообщил, что склонен к самоубийству из-за постоянных поведенческих проблем, несколько участников издевались над ним. «Может быть, он / она сможет это снять», — написал один человек, присоединяясь к другим и саркастически призывая принести попкорн для просмотра. Спустя несколько недель молодой человек покончил с собой.

Не успел Дэниел выразить свою неуверенность, как другой участник прокомментировал: «Назначение свидания всегда меня расстраивало. Я просто продолжаю его расширять, но не смогу вечно. Я не думаю, что ты делаешь что-то не так.Повесить там.»

Затем, 3 октября, подросток опубликовал фотографию бутылки со смертельным консервантом и объявил, что сделает ее в те выходные. Но через несколько часов он отправил снова. Все изменилось: разногласия с родителями побудили его продвинуть свои планы.

«Надеюсь, ты будешь там :)», — написал он.

Позже тем же вечером он поблагодарил других участников за «все добрые пожелания». Он отметил, что «немного напуган», но у него были конкретные планы, на что было направлено множество сообщений: 11 «объятий», 4 «лайков», 3 «лайков» и два «ох» — смайлики, плачущие единственной слезой.

В 2:30 утра миссис Даль Канто не спала и встала, чтобы проверить, как там Дэниел. Там был ее сын, мертвый в постели.

«Им никогда не победить цензура»

В декабре 2019 года, через два месяца после смерти Дэниела, коронер в Англии потребовал от правительства провести расследование после того, как обнаружил, что участники сайта посоветовали обеспокоенной молодой женщине покончить с собой. Немецкие власти уже начали расследование, опасаясь возможного вреда для детей.

Австралийская комиссия по электронной безопасности, национальный орган, регулирующий безопасность в Интернете, изучала сайт в течение нескольких месяцев после того, как отец сообщил, что его 22-летний сын отравился консервантом.

«Мы были очень обеспокоены тем, что это будет открыто, что это может означать для потенциально тысяч других семей, у которых есть уязвимый ребенок или уязвимый человек», — сказала в интервью Джули Инман Грант, комиссар по электронной безопасности.

Джули Инман Грант, уполномоченный по электронной безопасности Австралии, и Тоби Дагг, главный следователь комиссии. Мэтью Эбботт для The New York Times

Позже участник сайта в Лидсе, Англия, на прощании просил закрыть форум.«Пожалуйста, сделайте все возможное, чтобы закрыть этот веб-сайт для кого-либо еще», — умолял 23-летний Джо Нихилл в предсмертной записке.

Отрывок из предсмертной записки, оставленной Джо Нихиллом, скончавшимся в апреле 2020 года.

Серж и Маркиз были полны решимости защитить сайт — и себя.

Двое мужчин приложили все усилия, чтобы вычистить свою личную информацию из Интернета и скрыть названия компаний, на которых размещен веб-сайт, что затруднило принятие мер властями и семьями погибших против них.

Согласно сообщению Marquis, когда Австралия начала свое расследование, сайт был перемещен на новый сервер. И когда сотрудники австралийских правоохранительных органов попытались связаться с сайтом, он позже написал: «Мы проигнорировали их электронные письма и запросы о предоставлении информации».

В марте 2020 года, после того как сайт был удален из результатов онлайн-поиска в Германии, компания, разместившая сайт, пригрозила закрыть его за «нарушение немецкого законодательства». В очередной раз сайт был перемещен.

«Мы годами планировали худшее, — писал Маркиз в ноябре 2020 года, ссылаясь на ежедневное резервное копирование серверов и покупку альтернативных доменов, — и мы уверены, даже если они скоординировали все эти уничтожения одновременно (что очень маловероятно. ), мы сможем вернуться в онлайн в течение 24 часов.”

Двое приняли другие меры предосторожности. Серж предупредил участников, что они будут расправляться с любым, кто публично поделится личной контактной информацией. Он также сказал, что они начнут закрывать учетные записи тех, кто разместил прощальные темы, что помешало близким и правоохранительным органам получить к ним доступ позже.

«Если вы готовитесь к отъезду, свяжитесь с модератором, чтобы мы могли помочь с подготовкой», — написал Серж, направляя участников модераторам.

The Times идентифицировала 45 человек, которые покончили жизнь самоубийством, проведя время на сайте.

(Их имена, а в некоторых случаях и их города здесь не разглашаются.)

16-летняя женщина , Иллинойс

16-летний мужчина , Солт-Лейк-Сити

мужчина 17 лет , Фриско, Техас

18-летний мужчина , Хьюстон

18-летний мужчина , Бассано-дель-Граппа, Италия

19-летняя женщина , Ричмонд, Вирджиния.

мужчина 19 лет , Рим

мужчина 19 лет , Рим

Мужчина 20 лет , Техас

Женщина 20 лет , Коста Меса, Калифорния.

20-летняя женщина , Рэдклифф, Англия

Женщина 20 лет , Палермо, Италия

21-летний мужчина , Лэнгли, Британская Колумбия

21-летний мужчина , Сандерленд, Англия

Мужчина 22 лет , Австралия

Мужчина 22 лет , Перт, Австралия

мужчина 23 лет , Лидс, Англия

Женщина, 23 года , Глазго

24-летняя женщина , Камбрия, Англия

24-летняя женщина , Шотландия

25-летняя женщина , Йорк-Хейвен, Пенсильвания.

25-летний мужчина , Коннектикут

25-летний мужчина , Портадаун, Северная Ирландия

25-летняя женщина , Висконсин

мужчина 26 лет , Северная Каролина

Мужчина 27 лет , Шерц, Техас

Женщина 28 лет , Нью-Джерси

Женщина, 28 лет, , Норт-Хейвен, Коннектикут.

Мужчина 28 лет , Шотландия

29-летний мужчина , Уиднес, Англия

30-летний мужчина , Канада

Мужчина 30 лет , Италия

30-летний мужчина , Грейпвайн, Техас

31-летняя женщина , Амхерст, Огайо

31-летний мужчина , Лейстон, Англия

Мужчина, 31 год , Канзас-Сити, Миссури.

31-летняя женщина , Англия

Женщина 32 лет , Миссури

Мужчина 32 лет , Лестершир, Англия

Мужчина 35 лет , Миссисипи

Женщина, 35 лет , Киркхилл, Инвернесс, Шотландия

Мужчина 42 лет , Хиллиард, Огайо

Мужчина 49 лет , Дарлингтон, Англия

Мужчина 56 лет , Калифорния

Мужчина 58 лет , Техас

Маркиз объяснил, что обеспокоенные юридической ответственностью, мужчины требовали от потенциальных членов отметки, подтверждающей, что им исполнилось 18 лет, хотя он ясно дал понять в своем сообщении, что сайт не будет запрашивать доказательств.

На сайте появились ссылки на горячую линию для самоубийц и другие ресурсы по психическому здоровью, а также на новый общественный форум, посвященный избавлению от суицидальных мыслей. Но Маркиз также отметил, что людям, которые зарегистрировались только для использования форума восстановления, «скорее всего будет отказано».

Поскольку несколько смертей привлекли пристальное внимание новостных организаций, он заявил, что критики хотели «полного уничтожения этого веб-сайта», отклонил освещение событий как «обычную чушь в защиту жизни» и пообещал принять «решительные меры» — обратиться в суд — чтобы прекратить попытки сними это.

«Им никогда не победить цензура, и мы будем бороться с каждой их попыткой добиться этого», — написал Маркиз.

Его яростная защита вызвала похвалу у членов. Многие говорили, что этот сайт — редкое безопасное место, где можно поделиться своими чувствами. Некоторые сказали, что это помогло им осознать, что они не хотят умирать.

«Люди боготворили его», — сказала миссис Дэвис, бывшая участница, о Маркизе, более активном из двух мужчин.

При всей той преданности, которой они обладали в Интернете, участники веб-сайта понятия не имели, кем на самом деле были Маркиз и Серж.

Маркиз намекал в своих сообщениях. Его отец служил в армии. 11 сентября ему было «около 7-8 лет». И он признал свою борьбу с суицидальными мыслями и написал, что он был среди тех, кому «очень помогло общение с людьми на форуме».

Серж был более скрытным. Похоже, он не делился биографической информацией и позже удалял свои сообщения с сайта, по сути стирая его видимую связь с ним. (The Times просматривала скриншоты и архивные веб-страницы, на которых были записаны сообщения, отправленные Сержем, прежде чем он их удалил.)

Во время видеочатов и других виртуальных мероприятий ни один мужчина не показывал свое лицо.

Но в июне 2019 года BuzzFeed News сообщил, что в дополнение к сайту о самоубийствах эти двое мужчин управляли сайтами инцелов.

Деньги не были мотивацией. Оба мужчины, казалось, нашли свою идентичность и чувство цели в онлайн-мире инселов, многие из которых разделяют темные взгляды, известные как «черная таблетка». В 2017 году, когда Reddit запретил онлайн-группу рассылок за поощрение насилия, Серж создал для них независимый сайт, к которому вскоре присоединился Маркиз, который написал ему о своих интересах и навыках в качестве системного администратора.

К тому времени было совершено несколько смертельных нападений со стороны мужчин, выражавших недовольство, обычное для инселов. Позже американские власти будут отмечать инцелы как возникающую экстремистскую угрозу. Эксперты по радикализации предупредили, что некоторые из них склонны к женоненавистничеству, самоубийству и насилию.

На сайтах инселов, которыми управляют Серж и Маркиз, многие участники выражают гнев на общество; некоторые хвалят тех, кто совершает насилие, и фантазируют о том же. В июле этого года мужчине из Огайо, который часто появлялся на плакатах на одном из сайтов, было предъявлено обвинение в заговоре с целью убийства женщин.В интервью подкасту о incels, Серж сказал, что большая часть обсуждения была «топливом для самоубийц».

Но он и Маркиз утверждали, что помогают тем, кто присутствует на этих сайтах, позволяя им свободно выражать свое мнение и сталкиваться с суровой правдой, — объяснение, подобное тому, которое они предложили в отношении своего сайта самоубийств.

100 самых просматриваемых сообщений на форуме самоубийц

53

Инструкции или дискуссионные сообщения о методах самоубийства

28

Сообщения о попытках самоубийства

19

Другие обсуждения

Примечание. Представленные сообщения — это 100 сообщений с наибольшим количеством просмотров страниц по состоянию на октябрь.3, в разделе «Обсуждение суицида» на сайте. Этот раздел содержит около 75 процентов сообщений веб-сайта, в то время как раздел «Восстановление» содержит около 5 процентов, а раздел «Оффтоп» — около 20 процентов.

«Если люди хотят измениться, если они хотят самосовершенствования, для этого готова вся сеть — Reddit, Facebook, Twitter, все крупные компании», — сказал Серж во время виртуальной панельной дискуссии о вкладах в январе. «Но если быть честными, не у всех есть выход.”

Сайты полагаются на поисковые системы для привлечения трафика. По данным Similarweb, примерно половина всех посещений сайта о самоубийствах происходит именно таким образом.

Но когда в 2019 году австралийские официальные лица попросили Google, доминирующий бизнес, и Microsoft Bing удалить этот сайт из результатов поиска, они отказались сделать это в отсутствие требований закона.

В обязанности Google не входило выносить суждения в отношении любых сайтов, содержащих содержание, которое является законным, «каким бы нежелательным оно ни было», — сказал австралийцам старший менеджер.

Родители умерших позже получат аналогичный ответ.

Джесс Майерс, специалист по правовой политике из отдела доверия и безопасности Google, ответила на просьбу о помощи от Келли Уилсон, чей 18-летний сын повесился в Техасе в прошлом году после того, как нашел инструкции на сайте. Г-жа Майерс рассказала ей в частном письменном обмене, что она разговаривала с кем-то, кто управляет сайтом, который использовал один из известных псевдонимов Сержа, и нашла его «расстроенным».

В твитах г-жаМайерс признал, что на сайте есть проблемы с модерацией, и что на нем проскальзывали материалы, призывающие к самоубийству. Но она также сказала, что веб-сайт и Google защищены Первой поправкой. (Г-жа Майерс сказала в недавнем интервью, что она не выступала от имени Google.)

Отвечая на вопрос о веб-сайте, представитель Google Лара Левин сказала: «Это очень болезненный и сложный вопрос».

В письменном заявлении она сказала, что Google пытается помочь защитить уязвимых пользователей, в том числе обеспечить доступность горячих линий для самоубийц.Но, по ее словам, «мы уравновешиваем эти гарантии с нашим обязательством предоставить людям открытый доступ к информации».

Что касается Bing, представитель Microsoft сказал, что компания постоянно работает, «чтобы помочь пользователям в безопасности».

Спальня Шона Шатто. Ей было 25 лет, Эшли Гилбертсон для The New York Times.

«Смотрите, это уголовный кодекс»

Джеки Бибер пошла в офис окружного прокурора в графстве Йорк, штат Пенсильвания.в июле 2019 года, умоляя чиновников расследовать смерть ее дочери Шона Шатто двумя месяцами ранее.

В большинстве штатов, включая Пенсильванию, содействие самоубийству является преступлением. Г-жа Бибер поделилась с прокурорами некоторыми обменами на сайте самоубийств, которые, по ее мнению, демонстрируют именно такую ​​активность.

Когда г-жа Шатто, которая страдала от серьезного социального беспокойства, депрессии и других психических расстройств, написала, что хочет умереть, потому что ненавидит свою работу на складе Amazon, участники предложили подтверждение.

Когда она беспокоилась, что провалила свои планы самоубийства, другие уверяли ее, что она на правильном пути. И когда она поделилась после приема консерванта, что она «напугана», некоторые пожелали ей успехов и «благополучных путешествий».

Г-жа Бибер в интервью напомнила, что определила соответствующий раздел статута Пенсильвании и сказала официальным лицам: «Смотрите, вот Кодекс преступлений».

Джеки Бибер с мужем Чипом.Она умоляла сотрудников правоохранительных органов расследовать смерть ее дочери. Эшли Гилбертсон для The New York Times

Хотя федеральный закон защищает операторов сайтов от ответственности за большую часть контента, размещаемого пользователями, участники могут быть уязвимы для уголовного преследования.

Уильям Хейдер, детектив на пенсии из Сент-Пола, Миннесота, помог расследовать дело человека, осужденного в 2011 году за помощь в самоубийстве человека, которого он встретил на предыдущем сайте самоубийц, и отправил инструкции по повешению.«Я убежден, что есть умные люди со значками, которые могут справиться с подобными преступлениями в Интернете», — сказал г-н Хайдер в интервью.

Но определение преступления зависит от юрисдикции. Государственные законы о самоубийствах различаются. Некоторые указывают, что помощь должна быть физической. Лишь немногие криминализируют поощрение.

И законы не всегда выдерживают судебное рассмотрение. В деле Миннесоты Верховный суд штата установил, что закон был чрезмерно широким: хотя он подтвердил, что содействие самоубийству путем предоставления инструкций является преступлением, суд постановил, что запрещение поощрения самоубийства является нарушением свободы слова.

Более того, как выяснила The Times, полиция и прокуратура часто не осведомлены о законах штата. И поскольку самоубийство больше не считается преступлением, как это было на протяжении веков, они не видят особых причин для его расследования.

«Правоохранительные органы отражают отношение общества», — сказала Гайора Биндер, профессор права в Университете Буффало, написавшая о законах о самоубийствах. «Обычно мы рассматриваем самоубийство как неудачное решение человека».

В Пенсильвании местная полиция сообщила госпоже.Бибер, у них не было юрисдикции, если участники сайта, которые общались с ее дочерью, жили за пределами штата. Окружной прокурор обещал продолжить дело, но два года спустя нет никаких признаков того, что он это сделал.

В Лонг-Бич, штат Миссисипи, друг 35-летнего мужчины, умершего от консерванта, также обратился за помощью в полицию. Один участник сайта предложил посоветовать этому человеку незаметно получить яд; другой обменивался личными сообщениями, пока глотал их.

Но детектив Брэд Гросс, который вел дело, сказал в интервью, что без доказательств физической помощи самоубийце это не будет считаться преступным поведением.По его мнению, онлайн-общение «не выглядело злонамеренным».

«Все было бы иначе, если бы это было так:« Слушай, парень, мне нужно, чтобы ты сделал это и держи подушку », — сказал он. «Что касается любого вида киберпреступности, — добавил он, — мы далеки от возможностей справиться с этим».

Некоторые сотрудники правоохранительных органов за пределами США также отказались расследовать действия операторов и участников сайта, полагая, что онлайн-активность выходит за рамки их юрисдикции.

Официальные лица в нескольких странах считают форум американским сайтом.Итальянские следователи заявили, что они пришли к выводу, что администратор сайта — по всей видимости, Маркиз, используя другое из своих вымышленных имен — предоставил им служебный адрес в Соединенных Штатах.

Эти факторы повлияли на расследование в Шотландии. Роберта Барбос, студентка факультета психологии Университета Глазго из Румынии, связалась с мужчиной после того, как в ноябре 2019 года она опубликовала сообщение о том, что ей 22 года, она живет в Шотландии и ищет партнера-мужчину, который помог бы ей пережить самоубийство.

Она и ее парень расстались, и она погрузилась в глубокую депрессию, написав: «Иногда одиночество так больно, что я с трудом могу держаться вместе». В личных сообщениях на сайте самоубийц, а затем и в WhatsApp, один из участников сказал, что может помочь.

«Я живу в Глазго, и у меня чертовски большой опыт работы с подвешиванием… Я буду рад помочь, если вы захотите. Без давления, без суждений и в своем собственном темпе ».

Г-жа Барбос встретила мужчину, Крейга МакИналли, в местном кафе.Но потом она прервала общение.

Через несколько недель с ней связались прокуроры Глазго. Г-н Макиналли уговорил двух других женщин с места встречи встретиться с ним, а затем подвергся сексуальному насилию и попытался повесить каждую из них, говорится в судебных документах. (На прошлой неделе он признал себя виновным в безрассудном поведении; обвинения в отношении второй женщины были сняты после того, как она отказалась участвовать.)

Однако сотрудники правоохранительных органов не расследовали это место, которое, по словам представителя полиции Шотландии, находилось за пределами его юрисдикции.

Мисс Барбос все глубже втянулась в форум самоубийц. Она все больше и больше узнавала об отравлении. И она была вовлечена в личные сообщения с участником из Болгарии, который предлагал поддержку. «Хотела бы я почувствовать настоящую привязанность, прежде чем делать это», — сказала она ему.

Ей удалось спастись от хищника. Но ей не удалось избежать самоубийства. В феврале 2020 года г-жа Барбос покончила с собой, общаясь с этим участником на сайте.

«Он проглотил ее», — сказала ее мать Мария.

«Каким образом этот сайт все еще разрешен?»

Расследование Times привело к обнаружению элегантного трехэтажного жилого дома в Монтевидео, Уругвай, и скромного таунхауса с двумя спальнями в Хантсвилле, штат Алабама.

Человек, называющий себя Серж, — это Диего Хоакин Галанте; Маркиз — это Ламаркус Смолл.

Репортеры соединили свои личности и роли с сайтом на основе регистрации домена и финансовых документов, своей онлайн-активности, публичных документов, включая протоколы судебных заседаний, и интервью с семью людьми, которые взаимодействовали с любым из них.

Доменная и финансовая записи никогда не предназначались для публикации. Они стали известны после того, как этой осенью был взломан продавец домена, которого использовали операторы сайта, в результате чего были выпущены миллионы записей. Кроме того, The Times получила фотографии мистера Смолла и мистера Галанте, которые подходили Маркизу и Сержу.

Записи показывают, что 29-летний г-н Галанте проживает в квартире в Монтевидео со своей семьей — несколькими братьями и сестрами, его матерью и отцом, который работает юристом.Мистер Смолл, 28 лет, живет со своей матерью и братом в таунхаусе.

Семейная жизнь мистера Смолла была бурной. Его отец, который служил в армии, и его мать развелись. Согласно жалобам полиции, ее обвинили в нападении на своего мужа в 2010 году, а затем на свою взрослую дочь четыре года спустя.

У мистера Смолла были свои проблемы. В 2017 году банк подал на него в суд на 6 578 долларов, и заработная плата за его удаленную работу в технологической компании в Колорадо была удержана до тех пор, пока эта работа не закончилась в 2019 году.

В двух недавних телефонных интервью г-н Смолл отрицал свою причастность к сайту. Он сказал, что не знает, как номер его кредитной карты, имя, адрес и номер телефона появились в счете за доменное имя веб-сайта самоубийц. Сначала он предположил, что информация могла быть украдена, а затем его брат, имя которого фигурирует в нескольких документах, мог совершить покупку.

Г-н Смолл не ответил на последующие телефонные звонки, текстовые сообщения, электронные письма и письма, доставленные в его особняк.Несмотря на аналогичные попытки The Times связаться с его братом, он не ответил.

Когда г-на Галанте связались по телефону, он сначала сказал, что ничего не знает о веб-сайте самоубийц, и повесил трубку. Несколько дней спустя, получив письмо от The Times, он подтвердил в электронном письме, что разместил на сайте как Серж, но отрицал, что является его основателем или оператором.

Записи показывают, что Маркиз описал его как соучредителя сайта и часто упоминал в сообщениях, которые они давали о правилах и практике.Собственные сообщения Сержа идентифицировали его как администратора.

В своем электронном письме в «Таймс» г-н Галанте назвал сайт положительным фактором, улучшившим жизнь некоторых членов. Но он сказал: «Мне очень жаль, что есть люди, которые решили покончить с собой». Он отметил, что вики-страница о самоубийствах была удалена. Однако остается обширная информация о методах.

Шэрон Люфт, мать Мэтью, и другие родители хотят большего.

«Я говорю с мамами, что их дети умирают, они так расстроены», — сказала г-жаLuft сказал в интервью. И друзья спрашивают: «Как этот сайт все еще разрешен?»

«Он был просто милым ребенком, — сказала мать Мэтью, Шэрон Люфт. Эшли Гилбертсон для The New York Times.

В январе Роберт Дэвис, старший вице-президент Epik, продавца доменов, который позже был взломан, прочитал твит г-жи Люфт с мольбой о помощи.

Обеспокоенный, он несколько раз разговаривал по телефону с кем-то, кого он назвал «владельцем сайта».В электронном письме в газету The Times г-н Дэвис сказал, что он пришел к выводу, что этому человеку и администраторам сайта «не хватало сочувствия, сострадания или намерения, чтобы надлежащим образом использовать платформу для блага в будущем». Epik прекратил предоставлять услуги сайта о самоубийствах, фактически удалив его из Интернета.

Через несколько дней он вернулся с немного другим доменным именем.

Некоторые родители боролись за то, чтобы закрыть сайт в Вашингтоне, на телефонных звонках и встречах Zoom с законодателями.Эти усилия также не дали большого эффекта.

Двупартийное соглашение о том, что закон 1996 года, регулирующий онлайн-деятельность, — раздел 230 Закона о порядочности в коммуникациях — нуждается в реформе. В большинстве случаев закон ограждает веб-сайты от ответственности за контент, который пользователи публикуют на своих платформах.

Потребность в усилении регулирования неоднократно поднималась во время слушаний в Конгрессе в октябре, когда демократы и республиканцы взорвали Facebook и Instagram за контент о телесном изображении и расстройствах пищевого поведения, от которых страдают девочки-подростки.Но из-за того, что технологические компании сопротивляются радикальной реформе, а две политические партии преследуют разные цели, мало что изменилось.

По прошествии нескольких месяцев умирали все больше участников сайта о самоубийствах. 21-летний спасатель за пределами Ванкувера. 25-летний онлайн-игрок из Портадауна, Северная Ирландия. 31-летний музыкант из Канзас-Сити, штат Миссури. 18-летний ученик средней школы в Италии.

И как раз этой осенью 30-летний мужчина из Грейпвайн, штат Техас. Вновь безработный, переживающий разлад и по уши в долгах, он нашел свой путь на сайт, сделав свой первый пост в конце сентября.Через три дня его не стало.

американцев и «отменить культуру»: одни видят призывы к ответственности, другие видят цензуру, наказание

На протяжении большей части истории человечества люди оспаривали взгляды друг друга. Но Интернет, особенно социальные сети, изменил то, как, когда и где происходят подобные взаимодействия. Количество людей, которые могут выходить в Интернет и кричать других о своем поведении или словах, огромно, и никогда не было так просто призвать группы, чтобы присоединиться к общественной драке.

Фраза «отменить культуру», как говорят, произошла от относительно малоизвестного сленгового термина «отменить», относящегося к разрыву с кем-то, использовавшегося в песне 1980-х годов. Затем на этот термин ссылались в кино и на телевидении, а затем он получил распространение в социальных сетях. За последние несколько лет культура отмены стала сильно оспариваемой идеей в национальном политическом дискурсе. Существует множество споров о том, что это такое и что это означает, в том числе о том, является ли это способом привлечь людей к ответственности, или тактикой несправедливого наказания других, или сочетанием того и другого.А некоторые утверждают, что культуры отмены даже не существует.

Чтобы лучше понять, как общественность США относится к концепции культуры отмены, в сентябре 2020 года исследовательский центр Pew Research Center попросил американцев поделиться своими собственными словами, что, по их мнению, означает этот термин, и, в более широком смысле, как они относятся к акту звонка. из других в социальных сетях. Исследование показало, что общественность глубоко разделена, в том числе по поводу самого значения этой фразы.

Pew Research Center имеет долгую историю изучения тона и природы онлайн-дискурса, а также возникающих интернет-феноменов.В этом отчете основное внимание уделяется восприятию взрослыми американцами культуры отмены и, в более общем плане, обращению к другим в социальных сетях. Для этого анализа мы опросили 10 093 взрослого населения США с 8 по 13 сентября 2020 года. Каждый, кто принимал участие, является членом Группы американских тенденций (ATP), онлайн-опроса, который набирается на основе национальной случайной выборки адресов проживания. . Таким образом, шанс выбора есть почти у всех взрослых в США. Опрос является репрезентативным для взрослого населения США по полу, расе, этнической принадлежности, партийной принадлежности, образованию и другим категориям.Узнайте больше о методологии ATP.

Это эссе в первую очередь сосредоточено на ответах на три разных открытых вопроса и включает ряд цитат, которые помогают проиллюстрировать темы и добавить нюансы к результатам опроса. Цитаты могли быть слегка отредактированы для грамматики, правописания и ясности. Вот вопросы, использованные в этом эссе, а также ответы и его методология.

Кто слышал об «отменить культуру»?

Как это часто бывает, когда новый термин входит в коллективный лексикон, осведомленность общественности о фразе «отмена культуры» варьируется — иногда в широких пределах — в зависимости от демографических групп.

В целом, согласно опросу Центра среди 10 093 взрослых американцев, проведенному 8-13 сентября 2020 года, 44% американцев говорят, что слышали хотя бы достаточно много об этой фразе, в том числе 22%, которые слышали много. , еще большая доля (56%) говорят, что они ничего не слышали или не слышали об этом слишком много, в том числе 38%, которые вообще ничего не слышали. (Опрос проводился перед чередой недавних разговоров и споров о культуре отмены.)

Знакомство с этим термином зависит от возраста.В то время как 64% взрослых в возрасте до 30 лет говорят, что они много или изрядно слышали о культуре отмены, эта доля падает до 46% среди лиц в возрасте от 30 до 49 лет и до 34% среди лиц от 50 и старше.

Есть также гендерные различия и различия в образовании. С этим термином знакомы мужчины чаще, чем женщины, равно как и те, кто имеет степень бакалавра или ученую степень по сравнению с теми, кто имеет более низкий уровень формального образования.

В то время как дискуссии о культуре отмены могут быть весьма пристрастными, демократы и независимые сторонники демократов не чаще, чем республиканцы и независимые сторонники Республиканской партии, говорят, что они слышали хотя бы изрядное количество слов об этой фразе (46% vs.44%). (Все ссылки на демократов и республиканцев в этом анализе включают независимых сторонников каждой партии.)

С учетом идеологии либеральные демократы и консервативные республиканцы с большей вероятностью слышали хотя бы изрядное количество о культуре отмены, чем их более умеренные коллеги в каждой партии. Либерал-демократы выделяются тем, что, скорее всего, знакомы с этим термином.

Как американцы определяют «культуру отмены»?

В рамках опроса респондентам, которые слышали о «культуре отмены», была предоставлена ​​возможность объяснить своими словами, что, по их мнению, означает этот термин.

Наиболее частые ответы, безусловно, касались подотчетности. Около 49% тех, кто знаком с этим термином, заявили, что он описывает действия, которые люди предпринимают для привлечения других к ответственности:

Небольшая часть тех, кто упомянул ответственность в своих определениях, также обсуждали, как эти действия могут быть неуместными, неэффективными или откровенно жестокими.

Около 14% взрослых, которые хотя бы изрядно слышали о культуре отмены, назвали ее формой цензуры, такой как ограничение свободы слова или стиранием истории:

Аналогичная доля (12%) охарактеризовала культуру отмены как подлые атаки, используемые для причинения вреда другим:

Пять других отличных описаний термина «культура отмены» также появились в ответах американцев: люди отменяют всех, с кем не согласны, последствия для тех, кому бросили вызов, атака на традиционные американские ценности, способ обозначить такие проблемы, как расизм или сексизм, или искажение действий людей.Примерно один из десяти или меньше описал фразу каждым из этих способов.

Существовали некоторые заметные партийные и идеологические различия в том, что представляет собой термин «отмена культуры». Около 36% консервативных республиканцев, которые слышали этот термин, описали его как действия, предпринятые для привлечения людей к ответственности, по сравнению с примерно половиной или более умеренных или либеральных республиканцев (51%), консервативных или умеренных демократов (54%) и либеральных демократов (59%). %).

Консервативные республиканцы, которые слышали об этом термине, были на более , чем другие партизанские и идеологические группы, которые рассматривали отмену культуры как форму цензуры.Примерно четверть консервативных республиканцев, знакомых с этим термином (26%), назвали его цензурой, по сравнению с 15% умеренных или либеральных республиканцев и примерно одним из десяти или менее демократов, независимо от идеологии. Консервативные республиканцы, знающие об этой фразе, также с большей вероятностью, чем другие партизанские и идеологические группы, определяли отмену культуры как способ для людей отменить любого, с кем они не согласны (15% говорят так) или как атаку на традиционное американское общество (13% говорят это ).

Щелкните здесь, чтобы изучить дополнительные определения и объяснения термина «культура отмены».

Учитывая, что культура отмены может означать разные вещи для разных людей, в опросе также задавался вопрос о более общем акте вызова других в социальных сетях для публикации контента, который может считаться оскорбительным, и о том, может ли такое поведение с большей вероятностью удерживать людей отчитываться или наказывать тех, кто этого не заслуживает.

В целом, 58% взрослого населения США говорят, что обращение к другим в социальных сетях с большей вероятностью привлечет людей к ответственности, а 38% считают, что это с большей вероятностью накажет людей, которые этого не заслуживают.Но взгляды резко различаются по партиям. Демократы гораздо чаще, чем республиканцы, говорят, что, как правило, призывы к людям в социальных сетях за публикацию оскорбительного контента привлекают их к ответственности (75% против 39%). И наоборот, 56% республиканцев — но только 22% демократов — считают, что такие действия обычно наказывают людей, которые этого не заслуживают.

Эти взгляды внутри каждой партии незначительно различаются по уровню образования. В частности, республиканцы с аттестатом средней школы или меньшим образованием (43%) несколько чаще, чем республиканцы с некоторым колледжем (36%) или, по крайней мере, со степенью бакалавра (37%), говорят, что призывы к людям для потенциально оскорбительных постов имеют место. люди несут ответственность за свои действия.Обратное верно среди демократов: люди со степенью бакалавра или более высоким образованием несколько чаще, чем люди с дипломом средней школы или меньшим образованием, говорят, что вызов других является формой ответственности (78% против 70%).

Среди демократов примерно три четверти тех, кто моложе 50 лет (73%), а также люди в возрасте 50 лет и старше (76%) говорят, что обращение к другим в социальных сетях с большей вероятностью привлечет людей к ответственности за их действия. В то же время большинство республиканцев как молодого, так и старшего возраста считают, что эта акция с большей вероятностью накажет людей, которые этого не заслужили (58% и 55% соответственно).

Люди с обеих сторон имели возможность объяснить , почему они видят, что обращение к другим в социальных сетях с потенциально оскорбительным контентом с большей вероятностью будет либо формой ответственности, либо наказанием. Затем мы закодировали эти ответы и сгруппировали их по широким областям, чтобы сформулировать ключевые темы дебатов.

Первоначальные схемы кодирования для каждого вопроса были получены в результате чтения открытых ответов и определения общих тем. Используя эти темы, программисты читают каждый ответ и кодируют до трех тем для каждого ответа.(Если в ответе упоминалось более трех тем, первые три упоминались закодированными.)

После того, как все ответы были закодированы, стали очевидными сходства и группировки кодов как внутри, так и между двумя вопросами об ответственности и наказании. Таким образом, ответы были сгруппированы по широким областям, которые выявили самые большие разногласия между этими двумя группами.

Мы определили пять основных областей разногласий в аргументах респондентов относительно того, почему они придерживаются своего мнения о вызове других, разбив их следующим образом:

  • 25% всех взрослых обращаются к темам, связанным с тем, спешат ли люди, обращающиеся к другим, судить или пытаются помочь
  • 14% сосредотачиваются на том, является ли обращение к другим в социальных сетях продуктивным поведением
  • 10% сосредоточиться на том, что важнее — свобода слова или создание комфортной среды в сети
  • 8% обращаются к различным повесткам дня тех, кто призывает других
  • 4% фокусируется на том, является ли высказывание лучшим действием для примите, если люди находят контент оскорбительным.

Коды, составляющие каждую из этих областей, см. В Приложении.

Около 17% американцев, которые говорят, что вызов других в социальных сетях требует от людей ответственности, говорят, что это может быть момент обучения, который помогает людям учиться на своих ошибках и добиваться большего успеха в будущем. Среди тех, кто говорит, что вызов других несправедливо наказывает их, такая же доля (18%) говорит, что это потому, что люди не принимают во внимание контекст сообщения человека или стоящие за ним намерения, прежде чем противостоять этому человеку.

Всего в ответах людей чаще всего выделяются пять типов аргументов. Четверть всех взрослых упоминают темы, связанные с тем, спешат ли люди, вызывающие других, судить или пытаются помочь; 14% сосредотачиваются на том, является ли обращение к другим людям в социальных сетях продуктивным поведением или нет; 10% сосредоточены на том, что важнее: свобода слова или создание комфортной среды в сети; 8% обращаются к предполагаемым планам тех, кто призывает других; и 4% сосредотачиваются на том, является ли высказывание лучшим действием, если люди находят контент оскорбительным.

Люди спешат осудить или пытаются помочь?

Наиболее распространенная область противодействия аргументам о вызове других людей в социальных сетях возникает из-за различных взглядов людей на то, спешат ли люди, вызывающие других, судить или вместо этого пытаются помочь.

Каждый пятый американец, который рассматривает этот тип поведения как форму ответственности, указывает на причины, связанные с тем, насколько полезным может быть обращение к другим людям. Например, некоторые объяснили в открытом вопросе, что они связывают такое поведение с движением к лучшему обществу или просвещением других об их ошибках, чтобы они могли добиться большего успеха в будущем.И наоборот, примерно треть (35%) тех, кто считает вызов других людей в социальных сетях формой несправедливого наказания, ссылаются на причины, связанные с людьми, которые называют других опрометчивыми или осуждающими. Некоторые из этих американцев рассматривают такое поведение как чрезмерную реакцию или излишнюю набросок на других, не принимая во внимание контекст или намерения оригинального плаката. Другие подчеркивают, что то, что считается оскорблением, может быть субъективным.

Является ли обращение к другим в социальных сетях продуктивным?

Второй наиболее частый источник разногласий связан с вопросом о том, может ли вызов других решить что-либо: 13% тех, кто считает вызов других формой наказания, касаются этого вопроса, объясняя свое мнение, равно как и 16% тех, кто видит это как форма ответственности.Некоторые из тех, кто считает вызов людей несправедливым наказанием, говорят, что это ничего не решает и может только ухудшить ситуацию. Другие в этой группе задаются вопросом, являются ли социальные сети жизнеспособным местом для каких-либо продуктивных разговоров или считают эти платформы и их культуру изначально проблематичными, а иногда и токсичными. И наоборот, есть люди, которые видят в обращении к другим способ привлечь людей к ответственности за то, что они публикуют, или как гарантировать, что люди учитывают последствия своих публикаций в социальных сетях.

Что важнее: свобода слова или создание комфортной среды в сети?

Исследовательский центр Pew Research Center годами изучал противоречие между свободой слова и чувством безопасности в Интернете, в том числе все более пристрастный характер этих споров.Эта дискуссия также появляется в контексте публикации контента в социальных сетях. Около 12% тех, кто считает вызов людей наказанием, своими словами объясняют, что они выступают за свободу слова в социальных сетях. Для сравнения: 10% тех, кто видит это с точки зрения ответственности, считают, что то, что говорится в этих социальных пространствах, имеет значение, или что люди должны быть более внимательными, думая, прежде чем публиковать контент, который может быть оскорбительным или доставлять людям дискомфорт.

Что нужно для того, чтобы обзвонить других в Интернете?

Другая небольшая доля людей упоминает предполагаемую повестку дня тех, кто обращается к другим людям в социальных сетях, в своих объяснениях, почему вызов других — это ответственность или наказание.Некоторые люди, которые считают вызов других формой ответственности, говорят, что это способ разоблачить социальные недуги, такие как дезинформация, расизм, невежество или ненависть, или способ заставить людей откровенно столкнуться с тем, что они говорят в Интернете, объяснив себя. В целом, 8% американцев, которые видят в обращении к другим способом привлечь людей к ответственности за свои действия, высказывают такие аргументы.

Те, кто рассматривают вызов других как форму наказания, напротив, говорят, что это означает, что люди отвергают всех, с кем они не согласны, или навязывают свои взгляды другим.Некоторые респонденты считают, что люди пытаются маргинализировать голоса и историю белых. Другие в этой группе считают, что люди, которые взывают к другим, лукавят и делают это, пытаясь хорошо выглядеть. Всего такого рода аргументы выдвинули 9% людей, которые рассматривают вызов других как наказание.


Следует ли людям говорить, если они оскорблены?

Аргументы в пользу того, почему вызов других является подотчетностью или наказанием, также включают небольшую, но заметную долю тех, кто обсуждает, является ли вызов других в социальных сетях лучшим способом действий для тех, кто считает конкретную публикацию оскорбительной.Около 5% людей, которые считают вызов других наказанием, говорят, что те, кто считает публикацию оскорбительной, не должны взаимодействовать с публикацией. Вместо этого им следует действовать иначе, например, удалиться из ситуации, проигнорировав сообщение, или заблокировать кого-то, если им не нравится то, что этот человек говорит. Тем не менее, 4% тех, кто рассматривает вызов других как форму ответственности, считают, что высказаться необходимо, потому что молчание ничего не меняет.

Помимо этих пяти основных спорных вопросов, некоторые американцы видят оттенки серого, когда дело доходит до вызова других людей в социальных сетях, и говорят, что может быть трудно классифицировать такое поведение как форму ответственности или наказания.Они отмечают, что от случая к случаю могут быть большие различия, и что эффективность этого подхода ни в коем случае не одинакова: иногда те, кого вызывают, могут ответить искренними извинениями, но другие могут взорваться гневом и разочарованием.

Благодарности — Приложение — Методология — Topline

Ниже мы собрали цитаты из трех открытых вопросов анкеты, которые затрагивают две ключевые темы. Американцев, которые слышали о термине «культура отмены», попросили определить, что он для них значит.После ответа на закрытый вопрос о том, будет ли обращение к другим в социальных сетях с большей вероятностью привлекать людей к ответственности за их действия или наказывать людей, которые этого не заслуживали, их попросили объяснить, почему они придерживаются этого мнения, то есть они их спросили, почему они рассматривают это как ответственность или почему они рассматривают это как наказание.

Изготовление простых деревянных рам для больших произведений искусства или плакатов

Вот и все. Мое самое любимое искусство. Да, я знаю, что это большое заявление.Причем громкое заявление без слов. Но все это заслужено, потому что я обрамил и повесил свой байк-арт, и я влюблен. Не только из-за того, как выглядит конечный продукт, но и из-за того, насколько легко и дешево его было получить. Так что простите меня, если мой энтузиазм сегодня раздражает больше, чем обычно. Я человек, обожающий все, что касается велосипеда, и все легкое. Подождите, это звучит неправильно…

Итак, вот та стена с остатками моих розничных витрин, жалко приклеенными к стене.

А вот они все подставлены. В рамках, изготовление которых обошлось нам всего в 14 долларов (по 7 долларов каждая!), И самым сложным шагом для которых было найти терпение, чтобы дать морилке высохнуть, прежде чем я наконец смог их повесить. Серьезно, сделать их было совсем несложно.

Вот как все произошло. Э-э, вверх. Мои 14 долларов были потрачены на четыре доски сосны 1 x 2 дюйма длиной 6 футов от Home Depot.

Поскольку мы строили две рамы, это означало, что нам понадобились четыре доски одинаковой длины (для сторон каждой из двух рам) и четыре более короткие доски одинаковой длины (для верха и низа каждой из двух рам). .Чтобы убедиться, что я обрезаю четыре стороны своих рам (и четыре верха / низ моих рам) равномерно, я скрепил четыре доски вместе и обрезал их все одновременно (вы могли бы обрезать доски до нужного размера в магазине, если кстати, у вас нет доступа к пиле).

Итак, через два пропила с зажимом у меня было четыре длинных доски (для двух сторон двух рамок) и четыре коротких доски (для верха и низа каждой из двух рам).

Короткие доски были обрезаны на 1 дюйм длиннее, чем ширина плаката, чтобы создать некоторое перекрытие (т.е.е. каждый плакат имеет ширину 27 дюймов, поэтому я сделал доски шириной 28 дюймов). Боковые доски были обрезаны на 1 дюйм длиннее МИНУС ширины двух верхних досок (т.е. каждый плакат имеет высоту 39 дюймов + 1 дюйм — 0,75 дюйма для верхней доски — 0,75 дюйма для нижней доски = 38,5 дюйма). Вскоре в этом будет немного больше смысла, я обещаю…

Я решил не усложнять ситуацию, делая скошенные углы, и выбрал более грубый и грубый вид. Таким образом, прикрепить доски к прямоугольной раме было довольно легко и без использования торцовочной пилы (серьезно, если вы заказали Home Depot обрезать ваши четыре доски до нужных размеров, все, что вам нужно было бы сделать, это выполнить следующую часть дома).

Я плотно зажал детали и вкрутил верхнюю и нижнюю доски в боковые. Да, и это действительно помогло сначала проделать пилотные отверстия с помощью небольшого сверла, чтобы моя древесина не раскололась при установке шурупов.

Вот как выглядели мои две рамы после того, как все было соединено винтами. Я не делал ничего, чтобы прикрыть свои винты, так как полагал, что немногие люди будут смотреть на верхнюю или нижнюю часть рам, когда их повесят (вам нужно быть чертовски высоким или лежать на полу, чтобы увидеть их).К тому же я все равно стремился к грубоватому и несовершенному образу. Видны шестеренки велосипеда, так что же это за винты в нескольких труднодоступных местах?

Я подумывал оставить древесину необработанной (так как мы изначально видели их в магазине), но мы с Шерри согласились, что они будут лучше смотреться в темном пятне (мы использовали темный орех Minwax, так как у нас еще долго оставалась маленькая банка, оставшаяся от какого-то проекта. назад), чтобы связать его с несколькими другими деревянными предметами в комнате, например, деревянным прикроватным столиком и деревянными предметами искусства над кушеткой.Когда пятно высохло, я покрыл его слоем полиуретана Safecoat и терпеливо ждал еще одну ночь (говорю вам, пытка), чтобы собрать все вместе и повесить их.

Когда все высохло, я положил плакаты на обратную сторону рамок лицевой стороной вниз. Дюйм, который я добавил с каждой стороны, означал, что плакат удобно сидел на раме, не просматриваясь по краям. Мой плакат был напечатан на довольно прочной бумаге (она похожа на толстый картон для плакатов), поэтому я смог просто прикрепить его по краю в нескольких местах, чтобы прикрепить изображение к раме.Если вы пытаетесь сделать это с плакатом на более тонкой бумаге, вы можете подумать о том, чтобы приклеить его к куску более прочного плаката, чтобы сделать его менее хрупким (возможно, используйте клей, например резиновый клей или аэрозольный клей, который не заставит плакат мнаться. когда высохнет?).

Однажды я прикрепил несколько скоб по краям (я сделал примерно четыре с каждой стороны, но в зависимости от того, насколько жесткая ваша бумага, вам может понадобиться больше), я прикрепил простую рамку для фотографий, висящую на плакате, в деревянную часть рамы — так он не будет виден спереди или что-то в этом роде:

Тогда те младенцы были готовы повесить.Подайте сигнал ангелам. Разделите облака. Я в раю байк-арта. Ах да, и не обращайте внимания на слишком просторный стол и стулья. Как только у нас будет коренастый предмет для хранения мебели (мы на чем-то настроены, так что скоро у нас должно быть это обновление), велосипедное искусство будет иметь приятный и пропорциональный вид, которого оно заслуживает.

Если серьезно, я очень рад тому, как они вышли. Очевидно, что само искусство (с изображением разобранного велосипеда от Public Bikes) — настоящая звезда.Но мне нравится думать, что мои кадры по крайней мере заслужили номинацию «лучший актер второго плана». И, черт возьми, для них большая честь быть номинированным.

Мы оба очень довольны нашим решением использовать доски, поэтому они немного приподняты к стене, что придает плакату некоторый размер, а не просто большой и плоский. Эта толстая рамка кажется необычной и искусной, а благодаря тому, что плакаты такие твердые и хрупкие, мы не ожидаем каких-либо проблем из-за отсутствия стекла.Они похожи на плакат, поэтому мы думаем, что они прослужат долго (конечно, мы всегда можем добавить стекло или плексиглас, если передумаем, но сейчас мы любим их совершенно беспрепятственно).

Потом я провел с ними импровизированный сеанс целования.

Шерри, вероятно, не придется снова становиться свидетелем этого (я не могу ничего обещать), но я рад, что вижу этих малышек из окна над раковиной. Так что она может поймать меня, когда я с любовью смотрю на них, пока мыть посуду.И это может быть просто любовный треугольник, потому что она иногда с любовью смотрит на меня, пока я мою посуду.