Низкокалорийные блюда и пп рецепты до 150 ккал на 100 г
Рецепты низкокалорийных блюд до 150 ккал на 100 грамм и ПП рецепты для похудения на каждый день. Овощи, рыба, морепродукты, нежирное мясо, птица, зелень. В подборке только проверенные рецепты с пошаговыми фото. В каждом указаны калорийность и время приготовления.
ПП десерты ПП рецепты для мультиварки Куриные ПП рецепты Смузи для похудения ПП салаты ПП ужин ПП супы ПП рецепты из творогаНизкокалорийные блюда и здоровое питание пользуются огромной популярностью. Такая мода, безусловно, радует. Мы собрали уже 280 рецептов в этой рубрике и с огромным удовольствием продолжаем ее пополнять. Читать далее..
Чаще всего «масляную рыбу» продают в соленом или копчёном виде, но эта рыба получается очень вкусной, если приготовить её стейк на сковороде и добавить гарнир из овощей с зелеными оливками.
Традиционный суп Фо Бо пришёл к нам из вьетнамской кухни. В составе супа есть все привычные для нас ингредиенты или подобные им: мясо, зелень, рисовая лапша, пикантная заправка, лайм, острый перец.
Суп из томатов готовят в разных уголках мира и в самых разных вариантах.
Тыкву с грибами в духовке можно приготовить в качестве полноценного завтрака или как гарнир к мясу или рыбе на обед или ужин.
Запекаем в духовке нежные шашлычки из индейки с красными черри, сервируем в виде сердца, и легкое, красивое, вкусное блюдо готово.
Макароны в виде больших ракушек называются Абиссини. Такая необычная и интересная паста из твёрдых сортов пшеницы очень популярна в Италии и за её пределами.
Зима в самом разгаре, а овощи в магазине всё дороже и ненатуральнее. Значит, пришло время достать из морозильной камеры летние запасы.
Брокколи давно назвали «суперфудом», а если говорить ясней, супер пищей.
Совсем несложно сделать из любимого блюда низкокалорийную версию. Я решила поэкспериментировать с рецептом ленивых вареников.
Нежное, тающее во рту мясо, сочные, ароматные овощи, бесподобный соус на основе овощей и специй — это аппетитное, вкуснейшее рагу из кролика.
Жаркое, чаще всего, напоминает венгерский гуляш. Это тушеное мясо с овощами и пряностями.
Сочное, яркое и очень вкусное овощное рагу с курицей в мультиварке. Такое блюдо можно готовить и в холодное время года, но сезонные овощи по вкусовым качествам намного вкуснее тепличных овощей.
Яркие, сочные овощи — основа для приготовления разных блюд, особенно, в сезон сбора урожая, когда они не только вкусные, но и очень полезные.
Пеленгас с помидорами — вкуснейшее и очень простое летнее блюдо. Черноморскую рыбу я готовлю на подушке из спелых томатов, пряного базилика и кинзы.
Цветная капуста — очень благодатный овощ, она отлично сочетается со многими ингредиентами.
Если вы любитель безумно ароматно-пряных блюд с хорошей пикантной остринкой, тогда очень рекомендую попробовать суп харчо из говядины по грузинскому рецепту.
Средиземноморское солнце в тарелке — это про холодный, летний суп гаспачо, насыщенный томатным вкусом, сладостью болгарского перца, свежестью огурца, пикантностью чеснока и красного лука.
Сезон баклажанов только начинается, и уже очень хочется побаловать своих домашних чем-то вкусненьким.
Тушеные баклажаны с помидорами и чесноком готовятся на сковороде и получаются очень ароматными благодаря собственно чесноку и свежим травам, которые вы будете использовать.
Многие до сих пор не знают о существовании этого замечательного блюда.
В летние жаркие деньки хочется кушать более легкую и не очень калорийную еду.
Предлагаю испробовать мой вариант очень вкусного первого блюда к домашнему обеду — борщ с курицей.
Овощной сезон в самом разгаре.
Что может быть вкуснее и полезнее блюд, в основе которых сочные ароматные овощи? Я часто готовлю тушеные овощи в мультиварке.
Это простой рецепт вкусной запеканки из кабачков с сыром и помидорами.
Низкокалорийные блюда и здоровое питание пользуются огромной популярностью. Такая мода, безусловно, радует. Мы собрали уже 280 рецептов в этой рубрике и с огромным удовольствием продолжаем ее пополнять.
Здесь вкусные и легкие первые и вторые блюда – супы, запеканки, жаркое (кстати, даже жаркое может быть с калорийностью всего 75 ккал на 100 г) , ризотто, паста, популярные салаты и закуски – всё диетическое, минимум калорий и максимум пользы для здоровья!
В подборке вы, наверняка, найдете любимые блюда, но в диетическом варианте. И , конечно, откроете для себя новые рецепты, которые еще никогда не пробовали. Мы уверены, что большинство из них удобно устроится в вашем повседневном меню.
Диетическое питание – низкокалорийное и правильное – может быть и должно быть вкусным! И у нас есть, как минимум, 280 идей для этого.
ремесел из осенних листьев | Самый громкий библиотекарь!
Порванное бумажное дерево Оливии
Прошлой ночью мы читали книги, которые имеют слабое отношение к осени.
У меня та же проблема с сезонными книгами, что и с праздничными. Те, которые связаны исключительно с сезонами, часто довольно сухие. Кроме того, я всегда чувствую себя немного забавно, читая сезонные книги в районе залива, особенно здесь, на побережье. У нас есть весна, лето, осень и зима несколько раз в неделю. Сегодня утром была явно осень и мне пришлось надеть куртку, когда я отводила сына в школу, но к 10 была весна, поэтому я ее сняла. Сегодня днем определенно было лето. Насколько я знаю, завтра будет зимний ливень. Я бросил попытки во всем этом разобраться. Я просто стараюсь придерживаться гибкого гардероба.
Но у нас никогда не бывает снега (жаль, потому что так много замечательных книг с картинками происходят под снегом). И лишь несколько сконфуженных деревьев сбрасывают здесь свои листья.
Что здесь значит осень? В основном школа и тыквы. Огромные тыквы! Также яблоки, гранаты и хурма. И, просто потому, что я люблю эту книгу, белки:
Старая мама-белка Дэвида Эзры Штейна
Я познакомился с Дэвидом Эзрой Штейном только в прошлом году или около того, но мне нравятся его книги, особенно «Прерывающий цыпленок» (такое забавное чтение вслух!) угрожает ее младенцам, даже большой медведь-хулиган. Детям очень понравилось подпевать «Чук! Чук! Чук!» Белки-мамы, и эта книга была быстро схвачена в конце.
Новый домик для мышонка Петра Горачека
Милая история о мышонке, который ищет новый дом, в котором будет и он, и его яблоко. В течение дня он перекусывает и спрашивает разных животных, может ли он поделиться их дома, яблоко становится все меньше и меньше, пока не оказывается прямо у своей собственной норы, что теперь идеально подходит.
У этого есть вырезы на страницах, которые, кажется, всегда очаровывают детей. Им всем, похоже, понравился этот, и его тоже схватили.
Тыквенный суп от Хелен Купер
Признаюсь, я только бегло просмотрел это перед началом рассказа и не собирался его читать, но один из детей выхватил его из кучи и спросил, могу ли я прочитай дальше. Это история об утке, кошке и белке, у каждой из которых есть своя особая работа — варить тыквенный суп, который они едят каждый вечер. Они мирно живут вместе, пока однажды утка не решает попробовать помешать суп. Все они ужасно ругаются, и утка уходит. Все дети были загипнотизированы, ожидая, вернется ли Дак. (Я тоже, так как я не был на 100% уверен, чем это закончится). Но, конечно же, все они учатся быть более гибкими, и все снова счастливо, пока Утка не решает, что хочет попробовать поиграть на волынке Кота… Этот тоже был проверен в конце.
Листья Дэвида Эзры Штейна
Это была единственная книга, явно связанная с Fall.
Это простая, но милая история о молодом медведе, который встревожен, увидев опадающие листья, и пытается положить их обратно на деревья. Детей заинтриговало то, как медведь сворачивается в засыпанную листьями нору, которую зимой засыпает снегом, и как он прячется там до весны. Этот вариант подойдет и для детей младшего возраста.
ПЕСНИ:
Я написал только пару песен, потому что после того, как я прочитал «Новый дом для мышей», разгорелся ожесточенный спор между одной девочкой, которая хотела, чтобы я спела «Гикори, Дикори Док», и мальчиком, который просто хотел, чтобы я читал больше историй (он попросил очень вежливо. Это было мило). Так что я сделал «Hickory Dickory Dock», но вырезал несколько других песен. Вот версия, которую я делаю:
Hickory Dickory Dock (хлопаем в ладоши в ритме)
Мышь пробежала по часам (пробежала пальцами вверх по руке)
Часы пробили 1 (быстро подпрыгните, затем сядьте)
Мышь побежала вниз (проведите пальцами вниз по руке)
Хикори Дикори Док (хлопните в ладоши)
…часы пробили два (подпрыгните) и два раза сесть)
Мышь ахнула! (закрыть глаза руками, затем выглянуть)
…часы пробили три
Мышь загудела! (проведите пальцами вниз по корпусу)
ИГРА НА ИНСТРУМЕНТАХ С CD: У меня было несколько запросов на Bananaphone от Ронды Винсент из Sing Along with Putumayo, так что мы это сделали.
ПОДЕЛКА: Деревья из порванной бумаги
Я вырезал стволы от руки из коричневой бумаги, затем порвал кусочки цветной бумаги на листья. Было забавно наблюдать, как дети приклеивают листья по-разному. Одни разбрасывали их горстями, а другие прикладывали каждый лист по отдельности.
Если бы я снова сделал эту поделку, я мог бы распечатать шаблон внизу этого поста из Хроники Коробки с мелками (у нее также есть изящный способ делать стволы деревьев из коричневых бумажных пакетов). Я только что нашел этот сайт, и я уже влюбился в него. МНОГО разных идей для детского творчества, и все они выглядят очень весело! Проверьте это!
Порванное бумажное дерево Сары
ДРУГИЕ КНИГИ:
Одну книгу, которую я собирался написать, которая является одной из моих любимых осенью, — это «Человек-лист» Лоис Элерт. В этом Элерт использует осенние листья, чтобы создать прекрасный набор животных и пейзажей.