салат «ПрОсТеНьКиЙ», пошаговый рецепт на 685 ккал, фото, ингредиенты
Добавить рецепт
Рецепт
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Салат из фасоли с беконом и сливами на гриле
Фасоль лучше отварить заранее, я обычно добавляю в кастрюлю сельдерей, помидор и луковицу, а вот солить сразу не советую. Вместо слив можно взять очень сочную грушу или инжир, а вместо свежего тимьяна
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Салат с авокадо, орехами и редисом
Можно взять руколу, любой салатный микс или листья молодой свеклы, а вместо грецких орехов подойдут кедровые орешки или миндаль.
Юлия Высоцкая
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Салат из булгура с авокадо и руколой
Мне всегда хочется, чтобы еда, которую я готовлю, была не только вкусной, но еще и полезной.
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Салат «Нисуаз» с белой фасолью
«Нисуаз» — это салат, который может для меня заменить первое, второе и третье. Сегодня он у меня не классический, куда обязательно добавляется картофель, а более диетический, с фасолью. Уксус можно
Юлия Высоцкая
Реклама
Цветана
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
1 персону
ОПИСАНИЕ
Этот салат взяла из журнала и немного добавила ингредиентов.Получилось нечто…думаю,оригинальное…
Сайру можно заменить любой рыбой в масле.
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображений
В избранное
С изображениямиБез изображений
Ингредиенты
яйцо-3шт
сыр колбасный-150г
сайра в масле-1б
лук-1шт
майонез лёгкий
зелень петрушки
помидор и огурец для украшения
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт с фото
отварить яйца
натереть на крупной колбасный сыр,лук мелко нарезать и взбрызнуть соком лимона
сайру размять вилкой и разделить на две части
выложить салат слоями ,покрывая каждый слой майонезом ; 1-белки 2-колбасный сыр 3-1/2часть сайры 4-лук 1/2 часть 5-сайра 6-желтки 7-лук 8-зелень петрушки
Ингредиенты:
поделиться фото
согласны?
Показать всех
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(9)
Теги рецепта
салаты и винегретыс рыбойс овощами и бобовымирецепты для пикникарецепты для пикникабабушкиныбабушкиныпростые рецепты на каждый деньварить, тушить
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Готовим для любимых
Создаем сладкое настроение
Рецепты полезных смузи
Подборка рыбных супов
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
👌 Простенькие салаты, 824 вкусных рецепта с фото 👌 Алимеро
Салат слоеный с курицей
В каждой семье, на любом празднике или в повседневной жизни салаты признаются обязательной частью любого угощения.
Салат может появиться на столе в любой момент трапезы, а иногда сам по себе является…
Салат Загадка
Когда я попробовала этот вкусный праздничный салат в первый раз, я долго долго гадала, из чего же он сделан. Коллега, которая угощала нас этим салатом в офисе на свой день рождения, загадочно улыбалас…
Салат из капусты и зелёного горошка
Часто нам хочется чего-то легкого как по вкусу, так и в приготовлении. Особенно зимой, когда свежие овощи являются роскошью, этот салат будет как нельзя кстати. Этот салат на свадьбу можно приготовить…
Салат с сухариками и колбасой
Салат с сухариками и колбасой — вкусный, оригинальный и очень сытный! Продукты для его приготовления используются самые обычные, но их сочетание получается очень удачным. Люблю такие вкусные рецепты….
Салат Кукуруза
Консервированная кукуруза — очень подходящий для салата продукт, куда ее ни добавь, она оказывается уместной. Я с кукурузой делаю очень простой, но праздничный салатик, для которого продукты обычно в.
..
Салат Рог изобилия
Со старым Новым годом, дорогие читательницы Алимеро! Желаю вам достатка и благоденствия, пусть все, что вам хочется, сыплется, как из рога изобилия. А «Рог изобилия» уже приготовлен! Этот красивый сал…
Салат Легкость
Если мужчины предпочитают салаты из разряда посытнее: с мясом или колбасой, заправленные майонезом, то женщины совсем наоборот. Легкие салаты с овощами пользуются особой любовью у слабого пола, так ка…
Салат Банкетный
В нашей семье есть замечательная традиция – не один выходной не обходится без приготовления какого-нибудь салата. И вот сегодня к обеду было подано яркое и сытное угощение. Хоть крупного застолья не н…
Простой салат из свежих огурцов по-н…
Перед вами простой салат из свежих огурцов в немецком стиле, который смело можно назвать блюдом на скорую руку, приготовить которое проще простого. А секрет казалось бы обычного салата — в необычной а…
Салат с сыром, яйцами и кукурузой
В любой непонятной ситуации я делаю салат.
Когда мне хочется чего-то, причем я сама не знаю, чего именно, салат спасает эту ситуацию. Салатик я готова есть всегда и везде, на завтрак, обед и ужин….
Салат из креветок с ананасами
Еще один несложный, но вкусный салатик для любителей необычных сочетаний — соленые креветки и сладкие ананасы в сочетании с кислым лимонным соком. Я очень люблю этот салат и делаю его часто и с удо…
Салат Мышки
Когда я приготовила этот салат на день рождения мужа, несмотря на обилие блюд на столе, свекровь и гости были в восторге именно от этого салата. Всем понравились и оформление, и вкус. Готовится он оче…
Салат Ганновер
Думаю, название салата именем крупного немецкого города должно быть чем-то обосновано. Скорее всего, это из-за присутствия сосисок, которые часто ассоциируют с Германией. Я уже много раз готовила сытн…
Морковный салат Супер быстрый
Беспроигрышный вариант — так я могу охарактеризовать этот салат.
Он отлично будет смотреться и на праздничном столе, и как вкусное дополнение к ужину. Совсем уже близко подобрался наш долгожданный пра…
Салат Красное море
Я очень люблю салаты, в которых не слишком много ингредиентов. Например, вот этот популярный салат прекрасно вписывается в мои представления. Его рецепт я впервые узнала в нашей столовой на работе. Та…
Салат с пекинской капустой и фасолью
Майонезный салат с пекинской капустой. Само название капусты говорит о том, что она появилась на Востоке. В таких странах, как Япония, Корея и, естественно, Китай она занимает достойное место на наци…
Салат Барский
В салатах часто используются тертый отварной картофель, маринованные грибы, яйца, твердый сыр. Но так удачно объединить все эти ингредиенты и не только эти получается в салате «Барский». И должна сказ…
Салат Обжорка с говяжьей печенью
Совсем недавно в гостях у друзей мне посчастливилось попробовать абсолютно новый для меня и по вкусу, и по составу салат под многозначительным и очень ёмким названием «Обжорка»… К одному из домашних н.
..
Салат со свежим огурцом, яйцом и сыр…
Летом простейший салат со свежим огурцом у меня становится одним из главных. А что? Готовится он легко, а главный продукт для него растет на моей даче. Но все время делать обычный салат скучно, да и п…
Салат из консервированной скумбрии с…
Очень легкий, быстрый и вкусный салатик, для тех, кто любит себя побаловать. Рыбные салаты готовят из огромного количества видов рыбы. Для одного салата больше подойдет маринованная и соленая рыба,…
Корейский салат Хе из рыбы
Как правило, корейские салаты любят многие. Но готовить их часто не умеют. Сегодня предлагаю приготовить вкусный салат из сырой рыбы, который называется Хе. Муж привез из магазина свежую большую м…
Салат из печени трески
Печень трески – необычайно полезный продукт. Однако, к сожалению, раньше я не так часто ела печень трески. Просто так ее много не съешь – насыщаешься печенью очень быстро, к тому же она жирновата.
Одн…
Салат с фасолью и крабовыми палочкам…
Когда я была маленькой и дома впервые оказались крабовые палочки, моему восторгу не было предела — до того мне понравилась эта штука. Сейчас мне кажется, что раньше они были вкуснее, хотя и сейчас мо…
Салат с пекинской капустой и тунцом
Ура! Весна! Долой жирненькие салаты с майонезом! Да здравствуют свежие овощные салаты с растительным маслом! Одним из таких салатов спешу поделиться. Он легкий, сытный, а главное – низкокалорийный! …
Салат Фасолинка
Вкусная еда очень часто способна поднять настроение или же создать нужную атмосферу в компании. Именно поэтому к какому-либо мероприятию мы подготавливаем меню, чтобы чувство праздника непременно прис…
Салат из фасоли и сухариков
Предлагаю приготовить дивный праздничный салат из фасоли и сухариков. Очень интересный по вкусу получается. Сухарики использовала под названием «Кириешки», они есть с любым вкусом.
Конечно же, идеальн…
Салат из крабовых палочек
Я люблю готовить этот салат не только в праздники, но и в будние дни. Ведь делается он легко и просто, а ингредиенты для него почти всегда можно найти дома в холодильнике. Когда с ужином особо…
Салат Веселый пруд
Приготовила сегодня салат со шпротами. А чтобы было повеселее, решила украсить его выпрыгивающими рыбками, кувшинками, камышами — ну, все как в настоящем пруду… Вроде бы немного похоже. Салат очень…
Салат Нежный
Вкус и текстура этого салата полностью оправдывают его название. Сочетание выбранных продуктов делает его очень нежным и деликатным, а отсутствие мяса тоже является плюсом: вкусный салат очень легкий,…
Салат Кружевница
Когда я увидела в Интернете салатик в виде вот такой кружевной шапочки, пройти мимо, конечно, не могла – шикарная идея салата, не правда ли? Правда, состав его меня вдохновил гораздо меньше, поэтому,.
..
Китайский салат
Китайские блюда, впрочем, как и вся азиатская кухня, отличаются острым вкусом и использованием при приготовлении множества специй. Несмотря на то, что восточные азиатские блюда часто готовятся достат…
Салат из пекинской капусты с крабовы…
Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками, приготовленный по этому рецепту, обладает очень интересным сладковатым вкусом, который ему придают крабовые палочки, а также консервированные ананасы….
Салат Лисичкина шубка
«Лисичкина шубка» — необычный, по моему мнению, интересный салатик по входящим в его состав ингредиентам. Я никогда раньше не сочетала вместе малосольную селедку и жаренные грибы. Поэтому, этот рецепт…
Салат из синей капусты с кукурузой
Не так давно я узнала, что оказывается, вещество, которое «окрашивает» листья краснокочанной капусты в такой красивый, насыщенный, фиолетово-синий цвет, очень полезно и для нашего организма.
Называ…
Салат Сельский
Каждый раз, смотря на очередной рецепт салата, я задаюсь вопросом: «Ну что же еще нового можно было придумать?» И всегда удивляюсь интересным находкам и решениям. Надеюсь, мой сегодняшний рецепт сытно…
Салат с куриным филе Виноградная вет…
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного салата, который стал настоящим праздничным блюдом на день рождения моего мужа. Я немного волновалась, когда его готовила, так как не все лю…
Салат Гренадер
Я для себя нашла очень интересный рецепт салата, рецептом которого я хочу поделиться с вами. Несмотря на простоту продуктов, из которых готовится салат, он обладает весьма интересным сочетанием вкусов…
Салат с оливками
Я люблю оливочки. А вы? 🙂
Иногда мне так хочется оливок, что я готова слопать целую банку. Правда, где-то на 10-й штучке меня обычно попускает 🙂 Но все равно, оливки у меня не выбывают – их запа.
Салат Шапка Мономаха
Этот красивый салатик я давно присмотрела, чтобы приготовить к какому-нибудь семейному празднику – меня всегда привлекают красиво оформленные блюда. Название у салата колоритное, хотя всего лишь намек…
Салат из говядины с овощами
Очень вкусный и «неизбитый» вариант мясного салата из говядины и овощей я представляю сегодня. Его особенность в том, что мясо сначала варится, а затем обжаривается в масле – получается необычно, по…
Салат с мясом криля
Из мяса криля я готовлю вкусный и питательный праздничный салат, который очень любят мои домашние. Криль – это мелкие антарктические креветки с панцирем светло-розового цвета. Мясо криля по своей…
Салат из стручковой фасоли
И снова я жду гостей, и снова передо мной встает вопрос, чем же я их буду угощать. Конечно, основа любого застолья – это оригинальные салаты: с них всё начинается и продолжается до конца.
Казалось.
..
Вкуснейший салат за 5 минут
Давайте признаемся, что салаты с майонезом всем порядком надоели, кроме того они совсем не полезные. Я вам покажу как за 5 минут приготовить салат. Очень вкусный и полезный, даже без добавления масла….
Грибной салат с курицей
В очередном топике предлагаю вашему вниманию очень простой в приготовлении и в то же время вкусный и сытный грибной салат с курицей. Готовлю этот салат очень часто, так как мои домашние его просто обо…
Цезарь с курицей и другие заслуженны…
Первый рецепт — это ленивая вариация популярного салата Цезарь. Минимум колдовства, максимум результата. Я такое делаю, когда надо спасать готовую куриную грудку – скажем, если я её пересушила. Ведь п…
Салат со шпротами и солеными огурцам…
Уже не помню, кто из девочек предложил приготовить здесь салат со шпротами — ох и разыгрался у меня тогда аппетит! Я как-то шпрот просто уже сто лет не ела! Но после того при первом удобном случае при.
..
Салат из брокколи
Мое первое знакомство с брокколи не увенчалось особой любовью. Но некоторое время спустя я попробовала вкусненький салатик в гостях и была просто поражена вкусом хрустящей брокколи. Не стоить забыв…
Салат Черепаха
Салат «Черепаха» — один из моих любимых, ни один праздничный стол без него не обходится. Это нарядный праздничный салат. Сочетание ингредиентов в нем не совсем привычное, но именно по этой причине сал…
Сырные корзиночки с тунцовым салатом
Сырные корзиночки – один из моих любимых способов сервировки салата. Они не только оригинально смотрятся, но их еще можно и скушать. Это хорошая альтернатива тарталеткам. Любой салат от такой подачи т…
Салат с пекинской капустой и крабовы…
Пекинскую капусту я открыла для себя совсем недавно, но она уже стала часто появляться на нашем столе, а все потому, что она очень нежная и придает блюду вкус лета.
Сегодня я решила приготовить с.
Слоеный салат с креветками
Этот салат по большей мере импровизация, так как я планировала сделать салат цезарь из креветок, но не оказалось под рукой сухариков, а делать их у меня не было времени. Поэтому я решила сымпровизиров…
Салат из сердца
Каждый рецепт – это клад, про который смело можно сказать: «Мал золотник, да дорог». Вроде бы ничего особенного в приготовлении пищи нет, но это далеко не так. Потому что люди уже давно ушли от понят…
Салат из крабовых палочек и ананасов
У этого салата очень нежная консистенция и интересный, сладковатый привкус, который придают ему консервированные ананасы. Готовлю я это блюдо не часто, потому что его необычный вкус не очень нрави…
Салат с фасолью Пятиминутка
Иногда так хочется чего-нибудь вкусненького, а стоять у плиты лень… Салат «Пятиминутка» готовится действительно очень быстро, лишь бы были соответствующие ингредиенты!
Необходимые ингредиенты: фасо.
..
Вкусный салат из свёклы
Если вы до сих пор варите свёклу для салатов, тогда я иду к вам ;) Практиковать запекание этого овоща я начала несколько лет назад. И сейчас окончательно остановилась на этом виде приготовления свё…
Салат Степка-растрепка
Рецепт из детства. Как сейчас, помню, все приставала к бабушке: «Ну почему «Степка-растрепка», почему?» А она смеялась и отвечала мне: «Потому, что курица «растрепанная»». Так это название и закрепило…
Салат Мазурка
С виду неказистый салат, но он покорит вас своим вкусом. Чеснок в нем придает пикантность, бобовые — калорийность, орех — незабываемый привкус. Ингредиенты все просты, но при грамотном сочетании дают…
Салат с креветками, кальмаром и икро…
Я обычно это изысканное блюдо готовила к праздникам. Когда было много гостей и времени, перед каждым ставила эту красоту. Обидно, что после него горячего уже никто не ждал. Ведь столько наготовлено.
Н…
Салат с грибами и кукурузой
Не знаю, как вы, а я не могу жить без всевозможных салатиков. Даже определенный способ питания не останавливает меня в экспериментах. Сегодняшний рецепт кому-то покажется вариантом вездесущего «Оливье…
Французский салат Нисуаз
Французский салат Нисуаз был придуман в городе Ницце и по имени города назван. Пока он был распространен только на юге Франции, его готовили исключительно со свежими овощами. До сих пор жители Ниц…
Салат Праздничный
С приходом весны, мы все очень любим использовать свежую зелень и мои домочадцы не исключение. Очень часто, с весны и до осени (пока зелень дешевая), я готовлю очень вкусный салат. Называю его «Праздн…
Салат с колбасой Обжорка
Существует масса рецептов салата «Обжорка». Его готовят и с мясом, и с курицей, и с печенью. Я хочу предложить более классический вариант с полукопченой колбасой. Это сытный вкусный салат.
Для пр.
..
Салат с курицей, яблоками и киви
На календаре давно уже март, а на улице так серо и грустно. Так хочется в такой дождливый и мрачный день порадовать себя и своих родных чем-то по-весеннему теплым и радующим глаз. Именно поэтому я ре…
Салат из листьев салата
Выражение «романтический ужин» стало общеизвестным. А как насчет романтического завтрака? Сегодня выходной, и мне захотелось сделать этот завтрак особенным. Так, чтобы день начался с хорошего лет…
Салат греческий
Замечательный, легкий, полезный, полный витаминов… а еще такой разноцветный, яркий и ароматный — все это греческий салат. Ингредиенты: 2 средних помидора 2 огурца 1 болгарский перец 100 г…
Салат с тунцом и морковью
Этот салатик – из разряда «пятиминуток». Времени на него уйдет совсем немного, да и ингредиенты все доступные. У меня в холодильнике всегда стоят 1-2 банки консервированного тунца, и я очень люблю гот.
..
Салат из свежей капусты с фасолью и…
Знаете, я регулярно получаю посылки от свекрови ;) Живем мы далеко, и возможности часто ездить к свёкрам у нас нет. Поэтому посылочки с сезонным урожаем мы получаем регулярно. И вот на прошлой…
Салат с сыром и яйцом в летнем вариа…
Мне кажется, что сочетание сыра с яйцами всегда очень удачное – все блюда, приготовленные с этими продуктами, получаются вкусными. А какие интересные салаты можно сделать! К тому же, это универсаль…
Салат Тигренок
Сегодня я предлагаю вам попробовать праздничный салат, который смело можно приготовить для детей! Деткам понравится его необычный вид в виде мордочки озорного тигренка. Да и ингредиенты для него испол…
Легкий салат с креветками и авокадо
Салаты и закуски очень любят в моей семье, особенно, когда они легкие, питательные и очень вкусные. Таким рецептом и хочу поделиться сегодня с вами, читательницами Алимеро!
В качестве приятной.
Салат Любимый
Если набрать в поисковике запрос «салат любимый», то Яндекс найдет 12 млн. ответов, среди которых очень и очень много рецептов. В такие моменты понимаешь, насколько разнообразны человеческие вкусы и п…
Салат с креветками и вялеными помидо…
Иногда у любого человека возникает желание не просто поесть, а насладится едой. В таких случаях некоторые предпочитают ресторан, другие же пытаются создать что-то изысканное у себя на кухне. Мы – уча…
Свекольный салат с квашеной капустой
Я очень люблю винегрет, но сделать его нечасто решаюсь — слишком много времени уходит. Поэтому выхожу из положения своим «ленивым винегретом». Простой салат из свеклы и квашеной капусты очень прост…
Салат Фитнес
Есть такая оригинальная присказка: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» Конечно, это кажется смешным, ведь вся еда обладает хоть даже минимальной калорийностью, однако есть всё-таки выход — нужно пр.
..
Оливье с копчёной колбасой
И вы соскучились по Оливье — рецепт классический во сне снится, но наутро вы не помните, что, сколько и в какой очередности класть? Сейчас напомню! Не надо переживать о последовательности закладки ин…
Простые заправки для салатов для девочек | Полезная заправка для салата
Наши рецепты полезных, чистых заправок для салатов станут прекрасным дополнением к вашему обеденному набору или обеденному столу. Со всеми простыми ингредиентами мы создаем полный вкус без чувства вины, связанного с не очень хорошими типичными ингредиентами для заправки салатов.
Сортировать по: Избранные товарыСамые новые товарыЛучшие продажиОт A до ZZ до ABПо обзоруЦена: по возрастаниюЦена: по убыванию
добавить в корзину Товар был добавлен
Simple Girl Deluxe Органическая упаковка с низким содержанием сахара
Сейчас: 42,47 $
Добавить в корзину
Выберите параметры
Создайте свой собственный простой набор для диетической одежды с низким содержанием сахара для девочек (бутылки на 12 унций) — выберите 3
Сейчас: $18,47
Выберите параметры
добавить в корзину Товар был добавлен
Simple Girl Sweet Vinaigrette Органическая заправка для салата и маринад без сахара (12 унций)
Сейчас: 6,27 $
Добавить в корзину
Нет в наличии
Распродано
Вторая фабрика (СКИДКА 0,50) Заправка для салата со сладкой горчицей
Рекомендуемая производителем розничная цена: 6,27 долл.
СШАБыло: $6,27
Сейчас: $5,77
добавить в корзину Товар был добавлен
Simple Girl Органическая сладкая горчица, салатная заправка без сахара (12 унций)
Сейчас: 6,27 $
Добавить в корзину
добавить в корзину Товар был добавлен
Simple Girl Citrus Ginger Органическая салатная заправка без сахара (12 унций)
Сейчас: 6,27 $
Добавить в корзину
добавить в корзину Товар был добавлен
Simple Girl Balsamic Vinaigrette Органическая заправка для салата с низким содержанием сахара (12 унций)
Сейчас: 6,27 $
Добавить в корзину
добавить в корзину Товар был добавлен
Single Serve Simple Girl Бальзамический винегрет Органическая заправка для салата с низким содержанием сахара — 6 Пакеты
Сейчас: 6,27 $
Добавить в корзину
СШАПростой персидский салат | Рецепты Американской кардиологической ассоциации
Просмотр категорий рецептов- Основные блюда
- Курица / птица
- вегетарианец
- Мультиварка
- Закуски
- Говядина
Условия поиска
Средняя оценка:
Рецепт печати
×Простой персидский салат
Этот вкусный салат сочетает в себе многие традиционные яркие и свежие вкусы средиземноморской кухни.
Это идеальный помощник для курицы-гриль и хороший способ использовать щедрость летнего сада.
Ингредиенты
Порции 4
- 2 средних огурца, неочищенных, без семян и нарезанных кубиками
- 4 средних помидора, очищенных от семян и нарезанных кубиками
- 1 средняя красная луковица, нарезанная кубиками
- 2 столовые ложки обезжиренного сыра фета, раскрошенного
- 1/4 чашки нарезанной свежей мяты или петрушки ИЛИ
- 1 столовая ложка плюс 1 чайная ложка измельченной сушеной мяты или петрушки
- Сок 2 средних лаймов
- 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
- 1/2 чайной ложки перца
Направления
Совет: нажмите на шаг, чтобы отметить его как завершенный.
- В небольшой миске смешайте огурец, помидоры, лук, фету и мяту. Охладите, накрыв, в течение 20 минут.
- В небольшой миске смешайте сок лайма, масло и перец.
- Вылейте огуречную смесь, перемешайте.
Пищевая ценность
Простой персидский салат
Калории
88 на порцию
Белок
3 г на порцию
Волокно
3 г на порцию
Стоимость порции
1,77 доллара США
Пищевая ценность
| Калории | 88 | |
|---|---|---|
| Общий жир | 4,0 г | |
| Насыщенный жир | 0,5 г | |
| Трансжиры | 0,0 г | |
| Полиненасыщенные жиры | 0,5 г | |
| Мононенасыщенные жиры | 2,5 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Натрий | 86 мг | |
| Всего углеводов | 13 г | |
| Пищевые волокна | 3 г | |
| Сахар | 7 г | |
| Добавленный сахар | 0 г | |
| Белок | 3 г | |
Этот вкусный гарнир обладает многими традиционными яркими и свежими ароматами средиземноморской кухни.
Это идеальный помощник для курицы-гриль и хороший способ использовать щедрость летнего сада.
Пищевая ценность
Простой персидский салат
Калории
88 на порцию
Белок
3 г на порцию
Волокно
3 г на порцию
Стоимость порции
1,77 доллара США
×| Калорий | 88 | |
|---|---|---|
| Общий жир | 4,0 г | |
| Насыщенный жир | 0,5 г | |
| Трансжиры | 0,0 г | |
| Полиненасыщенные жиры | 0,5 г | |
| Мононенасыщенные жиры | 2,5 г | |
| Холестерин | 0 мг | |
| Натрий | 86 мг | |
| Всего углеводов | 13 г | |
| Пищевые волокна | 3 г | |
| Сахар | 7 г | |
| Добавленный сахар | 0 г | |
| Белок | 3 г | |
Ингредиенты
Порции 4
- 2 средних огурца, неочищенных, без семян и нарезанных кубиками
- 4 средних помидора, очищенных от семян и нарезанных кубиками
- 1 средняя красная луковица, нарезанная кубиками
- 2 столовые ложки обезжиренного сыра фета, раскрошенного
- 1/4 чашки нарезанной свежей мяты или петрушки ИЛИ
- 1 столовая ложка плюс 1 чайная ложка измельченной сушеной мяты или петрушки
- Сок 2 средних лаймов
- 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
- 1/2 чайной ложки перца
Направления
Совет: нажмите на шаг, чтобы отметить его как завершенный.
- В небольшой миске смешайте огурец, помидоры, лук, фету и мяту. Охладите, накрыв, в течение 20 минут.
- В небольшой миске смешайте сок лайма, масло и перец.
- Вылейте огуречную смесь, перемешайте.
Рецепты Американской кардиологической ассоциации разрабатываются или проверяются экспертами по питанию и соответствуют конкретным, научно обоснованным диетическим рекомендациям и критериям рецептов для здорового питания.
Некоторые рецепты могут быть пригодны для людей, которые борются с диабетом, высоким кровяным давлением, заболеваниями сердца и/или другими заболеваниями или ищут рецепты с низким содержанием натрия, жира, сахара, холестерина или калорий. Однако этот сайт и его услуги не являются медицинской консультацией, диагностикой или лечением.