Простой салат с сайрой и луком – пошаговый рецепт приготовления с фото
23 января 2022
Оценить
Купить продуктыСодержание:
Существует множество видов вкусных и полезных блюд. Одни из них — салаты. Они отлично сочетаются с гарнирами и мясными блюдами. Особенно когда есть повод отметить важное событие или в период праздников.Вы хотите удивить своих гостей необычным и запоминающимся на вкус, блюдом. Посмотрите рецепт салата с сайрой и луком. Он невероятно полезный и легкий. Его приготовление не займет много времени.
Автор: Сергей Фиксин,
кулинарный редактор Food.ru
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Будет готово черезВремя на кухне40 минутСложностьОцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.
Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.
Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.
2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.
3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.
4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!
КухняРусская
Распространенный аллергенЗдесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.
Рыба, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для основного блюда
| Яйца | 3 шт. = 180 г |
| Белый лук | 1 шт. = 80 г |
| Сайра | 240 г |
| Майонез | 2 ст. л. = 50 г |
| Укроп | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
заказать продукты
Сделать полезнее:
Сметана.
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Для вашего удобства подготовьте все необходимые ингредиенты. Лук очистите от шелухи и промойте яйца под проточной водой. Ополосните укроп
Шаг 1
Поставьте варить яйца. Дайте закипеть воде, и по времени готовьте 10-15 минут. После остудите под холодной проточной водой.
Шаг 2
После полного остывания яиц, возьмите 2 яйца, очистите их от скорлупы и натрите на мелкой терке. Поместите яйца в салатницу.
Шаг 3
Лук нарежьте кубиками и поместите в салатницу к яйцу.
Шаг 4
Сайру хорошо разомните вилкой. После, поместите в салатницу.
Шаг 5
Нашинкуйте укроп, выложите к остальным ингредиентам. Добавьте щепотку соли и майонез. Хорошо перемешайте.
Шаг 6
Теперь возьмите яйцо нарежьте белок большими кусочками.
Сформируйте блюдце поверх салата и добавьте одну маслину. Перед подачей дополнительно украсьте петрушкой.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
заказать продукты
- #просто
- #есть распространенные аллергены
- #сборник рецептов
приготовить еще
К сожалению, у нас пока нет новых материалов по данной теме.
Простенькие салаты, 825 вкусных рецептов с фото Алимеро
Салат слоеный с курицей
В каждой семье, на любом празднике или в повседневной жизни салаты признаются обязательной частью любого угощения. Салат может появиться на столе в любой момент трапезы, а иногда сам по себе является…
Салат Загадка
Когда я попробовала этот вкусный праздничный салат в первый раз, я долго долго гадала, из чего же он сделан. Коллега, которая угощала нас этим салатом в офисе на свой день рождения, загадочно улыбалас…
Салат из капусты и зелёного горошка
Часто нам хочется чего-то легкого как по вкусу, так и в приготовлении.
Особенно зимой, когда свежие овощи являются роскошью, этот салат будет как нельзя кстати. Этот салат на свадьбу можно приготовить…
Салат с сухариками и колбасой
Салат с сухариками и колбасой — вкусный, оригинальный и очень сытный! Продукты для его приготовления используются самые обычные, но их сочетание получается очень удачным. Люблю такие вкусные рецепты….
Салат Кукуруза
Консервированная кукуруза — очень подходящий для салата продукт, куда ее ни добавь, она оказывается уместной. Я с кукурузой делаю очень простой, но праздничный салатик, для которого продукты обычно в…
Салат Рог изобилия
Со старым Новым годом, дорогие читательницы Алимеро! Желаю вам достатка и благоденствия, пусть все, что вам хочется, сыплется, как из рога изобилия. А «Рог изобилия» уже приготовлен! Этот красивый сал…
Салат Легкость
Если мужчины предпочитают салаты из разряда посытнее: с мясом или колбасой, заправленные майонезом, то женщины совсем наоборот.
Легкие салаты с овощами пользуются особой любовью у слабого пола, так ка…
Салат Банкетный
В нашей семье есть замечательная традиция – не один выходной не обходится без приготовления какого-нибудь салата. И вот сегодня к обеду было подано яркое и сытное угощение. Хоть крупного застолья не н…
Простой салат из свежих огурцов по-н…
Перед вами простой салат из свежих огурцов в немецком стиле, который смело можно назвать блюдом на скорую руку, приготовить которое проще простого. А секрет казалось бы обычного салата — в необычной а…
Салат с сыром, яйцами и кукурузой
В любой непонятной ситуации я делаю салат. Когда мне хочется чего-то, причем я сама не знаю, чего именно, салат спасает эту ситуацию. Салатик я готова есть всегда и везде, на завтрак, обед и ужин….
Салат из креветок с ананасами
Еще один несложный, но вкусный салатик для любителей необычных сочетаний — соленые креветки и сладкие ананасы в сочетании с кислым лимонным соком.
Я очень люблю этот салат и делаю его часто и с удо…
Салат Мышки
Когда я приготовила этот салат на день рождения мужа, несмотря на обилие блюд на столе, свекровь и гости были в восторге именно от этого салата. Всем понравились и оформление, и вкус. Готовится он оче…
Салат Ганновер
Думаю, название салата именем крупного немецкого города должно быть чем-то обосновано. Скорее всего, это из-за присутствия сосисок, которые часто ассоциируют с Германией. Я уже много раз готовила сытн…
Морковный салат Супер быстрый
Беспроигрышный вариант — так я могу охарактеризовать этот салат. Он отлично будет смотреться и на праздничном столе, и как вкусное дополнение к ужину. Совсем уже близко подобрался наш долгожданный пра…
Салат Красное море
Я очень люблю салаты, в которых не слишком много ингредиентов. Например, вот этот популярный салат прекрасно вписывается в мои представления. Его рецепт я впервые узнала в нашей столовой на работе.
Та…
Салат с пекинской капустой и фасолью
Майонезный салат с пекинской капустой. Само название капусты говорит о том, что она появилась на Востоке. В таких странах, как Япония, Корея и, естественно, Китай она занимает достойное место на наци…
Салат Барский
В салатах часто используются тертый отварной картофель, маринованные грибы, яйца, твердый сыр. Но так удачно объединить все эти ингредиенты и не только эти получается в салате «Барский». И должна сказ…
Салат Обжорка с говяжьей печенью
Совсем недавно в гостях у друзей мне посчастливилось попробовать абсолютно новый для меня и по вкусу, и по составу салат под многозначительным и очень ёмким названием «Обжорка»… К одному из домашних н…
Салат из консервированной скумбрии с…
Очень легкий, быстрый и вкусный салатик, для тех, кто любит себя побаловать.
Рыбные салаты готовят из огромного количества видов рыбы. Для одного салата больше подойдет маринованная и соленая рыба,.
..
Салат со свежим огурцом, яйцом и сыр…
Летом простейший салат со свежим огурцом у меня становится одним из главных. А что? Готовится он легко, а главный продукт для него растет на моей даче. Но все время делать обычный салат скучно, да и п…
Корейский салат Хе из рыбы
Как правило, корейские салаты любят многие. Но готовить их часто не умеют. Сегодня предлагаю приготовить вкусный салат из сырой рыбы, который называется Хе. Муж привез из магазина свежую большую м…
Салат из печени трески
Печень трески – необычайно полезный продукт. Однако, к сожалению, раньше я не так часто ела печень трески. Просто так ее много не съешь – насыщаешься печенью очень быстро, к тому же она жирновата. Одн…
Салат с фасолью и крабовыми палочкам…
Когда я была маленькой и дома впервые оказались крабовые палочки, моему восторгу не было предела — до того мне понравилась эта штука. Сейчас мне кажется, что раньше они были вкуснее, хотя и сейчас мо.
..
Салат с пекинской капустой и тунцом
Ура! Весна! Долой жирненькие салаты с майонезом! Да здравствуют свежие овощные салаты с растительным маслом! Одним из таких салатов спешу поделиться. Он легкий, сытный, а главное – низкокалорийный! …
Салат Фасолинка
Вкусная еда очень часто способна поднять настроение или же создать нужную атмосферу в компании. Именно поэтому к какому-либо мероприятию мы подготавливаем меню, чтобы чувство праздника непременно прис…
Салат из фасоли и сухариков
Предлагаю приготовить дивный праздничный салат из фасоли и сухариков. Очень интересный по вкусу получается. Сухарики использовала под названием «Кириешки», они есть с любым вкусом. Конечно же, идеальн…
Салат из крабовых палочек
Я люблю готовить этот салат не только в праздники, но и в будние дни. Ведь делается он легко и просто, а ингредиенты для него почти всегда можно найти дома в холодильнике.
Когда с ужином особо.
..
Салат Веселый пруд
Приготовила сегодня салат со шпротами. А чтобы было повеселее, решила украсить его выпрыгивающими рыбками, кувшинками, камышами — ну, все как в настоящем пруду… Вроде бы немного похоже. Салат очень…
Салат Нежный
Вкус и текстура этого салата полностью оправдывают его название. Сочетание выбранных продуктов делает его очень нежным и деликатным, а отсутствие мяса тоже является плюсом: вкусный салат очень легкий,…
Салат Кружевница
Когда я увидела в Интернете салатик в виде вот такой кружевной шапочки, пройти мимо, конечно, не могла – шикарная идея салата, не правда ли? Правда, состав его меня вдохновил гораздо меньше, поэтому,…
Китайский салат
Китайские блюда, впрочем, как и вся азиатская кухня, отличаются острым вкусом и использованием при приготовлении множества специй. Несмотря на то, что восточные азиатские блюда часто готовятся достат…
Салат из пекинской капусты с крабовы.
..Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками, приготовленный по этому рецепту, обладает очень интересным сладковатым вкусом, который ему придают крабовые палочки, а также консервированные ананасы….
Салат Лисичкина шубка
«Лисичкина шубка» — необычный, по моему мнению, интересный салатик по входящим в его состав ингредиентам. Я никогда раньше не сочетала вместе малосольную селедку и жаренные грибы. Поэтому, этот рецепт…
Салат из синей капусты с кукурузой
Не так давно я узнала, что оказывается, вещество, которое «окрашивает» листья краснокочанной капусты в такой красивый, насыщенный, фиолетово-синий цвет, очень полезно и для нашего организма. Называ…
Салат Сельский
Каждый раз, смотря на очередной рецепт салата, я задаюсь вопросом: «Ну что же еще нового можно было придумать?» И всегда удивляюсь интересным находкам и решениям. Надеюсь, мой сегодняшний рецепт сытно…
Салат с куриным филе Виноградная вет.
..Сегодня хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного салата, который стал настоящим праздничным блюдом на день рождения моего мужа. Я немного волновалась, когда его готовила, так как не все лю…
Салат с оливками
Я люблю оливочки. А вы? 🙂 Иногда мне так хочется оливок, что я готова слопать целую банку. Правда, где-то на 10-й штучке меня обычно попускает 🙂 Но все равно, оливки у меня не выбывают – их запа…
Салат Гренадер
Я для себя нашла очень интересный рецепт салата, рецептом которого я хочу поделиться с вами. Несмотря на простоту продуктов, из которых готовится салат, он обладает весьма интересным сочетанием вкусов…
Салат с мясом криля
Из мяса криля я готовлю вкусный и питательный праздничный салат, который очень любят мои домашние. Криль – это мелкие антарктические креветки с панцирем светло-розового цвета. Мясо криля по своей…
Салат Шапка Мономаха
Этот красивый салатик я давно присмотрела, чтобы приготовить к какому-нибудь семейному празднику – меня всегда привлекают красиво оформленные блюда.
Название у салата колоритное, хотя всего лишь намек…
Салат из говядины с овощами
Очень вкусный и «неизбитый» вариант мясного салата из говядины и овощей я представляю сегодня. Его особенность в том, что мясо сначала варится, а затем обжаривается в масле – получается необычно, по…
Салат из стручковой фасоли
И снова я жду гостей, и снова передо мной встает вопрос, чем же я их буду угощать. Конечно, основа любого застолья – это оригинальные салаты: с них всё начинается и продолжается до конца. Казалось…
Вкуснейший салат за 5 минут
Давайте признаемся, что салаты с майонезом всем порядком надоели, кроме того они совсем не полезные. Я вам покажу как за 5 минут приготовить салат. Очень вкусный и полезный, даже без добавления масла….
Грибной салат с курицей
В очередном топике предлагаю вашему вниманию очень простой в приготовлении и в то же время вкусный и сытный грибной салат с курицей. Готовлю этот салат очень часто, так как мои домашние его просто обо.
..
Цезарь с курицей и другие заслуженны…
Первый рецепт — это ленивая вариация популярного салата Цезарь. Минимум колдовства, максимум результата. Я такое делаю, когда надо спасать готовую куриную грудку – скажем, если я её пересушила. Ведь п…
Салат со шпротами и солеными огурцам…
Уже не помню, кто из девочек предложил приготовить здесь салат со шпротами — ох и разыгрался у меня тогда аппетит! Я как-то шпрот просто уже сто лет не ела! Но после того при первом удобном случае при…
Салат из брокколи
Мое первое знакомство с брокколи не увенчалось особой любовью. Но некоторое время спустя я попробовала вкусненький салатик в гостях и была просто поражена вкусом хрустящей брокколи. Не стоить забыв…
Салат Черепаха
Салат «Черепаха» — один из моих любимых, ни один праздничный стол без него не обходится. Это нарядный праздничный салат. Сочетание ингредиентов в нем не совсем привычное, но именно по этой причине сал.
..
Сырные корзиночки с тунцовым салатом
Сырные корзиночки – один из моих любимых способов сервировки салата. Они не только оригинально смотрятся, но их еще можно и скушать. Это хорошая альтернатива тарталеткам. Любой салат от такой подачи т…
Слоеный салат с креветками
Этот салат по большей мере импровизация, так как я планировала сделать салат цезарь из креветок, но не оказалось под рукой сухариков, а делать их у меня не было времени. Поэтому я решила сымпровизиров…
Салат с пекинской капустой и крабовы…
Пекинскую капусту я открыла для себя совсем недавно, но она уже стала часто появляться на нашем столе, а все потому, что она очень нежная и придает блюду вкус лета. Сегодня я решила приготовить с…
Салат из сердца
Каждый рецепт – это клад, про который смело можно сказать: «Мал золотник, да дорог». Вроде бы ничего особенного в приготовлении пищи нет, но это далеко не так. Потому что люди уже давно ушли от понят.
..
Салат из крабовых палочек и ананасов
У этого салата очень нежная консистенция и интересный, сладковатый привкус, который придают ему консервированные ананасы. Готовлю я это блюдо не часто, потому что его необычный вкус не очень нрави…
Салат с фасолью Пятиминутка
Иногда так хочется чего-нибудь вкусненького, а стоять у плиты лень… Салат «Пятиминутка» готовится действительно очень быстро, лишь бы были соответствующие ингредиенты! Необходимые ингредиенты: фасо…
Вкусный салат из свёклы
Если вы до сих пор варите свёклу для салатов, тогда я иду к вам ;) Практиковать запекание этого овоща я начала несколько лет назад. И сейчас окончательно остановилась на этом виде приготовления свё…
Салат Степка-растрепка
Рецепт из детства. Как сейчас, помню, все приставала к бабушке: «Ну почему «Степка-растрепка», почему?» А она смеялась и отвечала мне: «Потому, что курица «растрепанная»».
Так это название и закрепило…
Салат с креветками, кальмаром и икро…
Я обычно это изысканное блюдо готовила к праздникам. Когда было много гостей и времени, перед каждым ставила эту красоту. Обидно, что после него горячего уже никто не ждал. Ведь столько наготовлено. Н…
Салат Мазурка
С виду неказистый салат, но он покорит вас своим вкусом. Чеснок в нем придает пикантность, бобовые — калорийность, орех — незабываемый привкус. Ингредиенты все просты, но при грамотном сочетании дают…
Салат Праздничный
С приходом весны, мы все очень любим использовать свежую зелень и мои домочадцы не исключение. Очень часто, с весны и до осени (пока зелень дешевая), я готовлю очень вкусный салат. Называю его «Праздн…
Салат из листьев салата
Выражение «романтический ужин» стало общеизвестным. А как насчет романтического завтрака?
Сегодня выходной, и мне захотелось сделать этот завтрак особенным. Так, чтобы день начался с хорошего лет.
..
Салат с грибами и кукурузой
Не знаю, как вы, а я не могу жить без всевозможных салатиков. Даже определенный способ питания не останавливает меня в экспериментах. Сегодняшний рецепт кому-то покажется вариантом вездесущего «Оливье…
Французский салат Нисуаз
Французский салат Нисуаз был придуман в городе Ницце и по имени города назван. Пока он был распространен только на юге Франции, его готовили исключительно со свежими овощами. До сих пор жители Ниц…
Салат греческий
Замечательный, легкий, полезный, полный витаминов… а еще такой разноцветный, яркий и ароматный — все это греческий салат. Ингредиенты: 2 средних помидора 2 огурца 1 болгарский перец 100 г…
Салат с колбасой Обжорка
Существует масса рецептов салата «Обжорка». Его готовят и с мясом, и с курицей, и с печенью. Я хочу предложить более классический вариант с полукопченой колбасой. Это сытный вкусный салат.
Для пр…
Салат из свежей капусты с фасолью и…
Знаете, я регулярно получаю посылки от свекрови ;) Живем мы далеко, и возможности часто ездить к свёкрам у нас нет. Поэтому посылочки с сезонным урожаем мы получаем регулярно. И вот на прошлой…
Салат с курицей, яблоками и киви
На календаре давно уже март, а на улице так серо и грустно. Так хочется в такой дождливый и мрачный день порадовать себя и своих родных чем-то по-весеннему теплым и радующим глаз. Именно поэтому я ре…
Салат с тунцом и морковью
Этот салатик – из разряда «пятиминуток». Времени на него уйдет совсем немного, да и ингредиенты все доступные. У меня в холодильнике всегда стоят 1-2 банки консервированного тунца, и я очень люблю гот…
Салат с сыром и яйцом в летнем вариа…
Мне кажется, что сочетание сыра с яйцами всегда очень удачное – все блюда, приготовленные с этими продуктами, получаются вкусными.
Салат Тигренок
Сегодня я предлагаю вам попробовать праздничный салат, который смело можно приготовить для детей! Деткам понравится его необычный вид в виде мордочки озорного тигренка. Да и ингредиенты для него испол…
Легкий салат с креветками и авокадо
Салаты и закуски очень любят в моей семье, особенно, когда они легкие, питательные и очень вкусные. Таким рецептом и хочу поделиться сегодня с вами, читательницами Алимеро! В качестве приятной…
Салат Любимый
Если набрать в поисковике запрос «салат любимый», то Яндекс найдет 12 млн. ответов, среди которых очень и очень много рецептов. В такие моменты понимаешь, насколько разнообразны человеческие вкусы и п…
Салат с креветками и вялеными помидо…
Иногда у любого человека возникает желание не просто поесть, а насладится едой. В таких случаях некоторые предпочитают ресторан, другие же пытаются создать что-то изысканное у себя на кухне.
Мы – уча…
Свекольный салат с квашеной капустой
Я очень люблю винегрет, но сделать его нечасто решаюсь — слишком много времени уходит. Поэтому выхожу из положения своим «ленивым винегретом». Простой салат из свеклы и квашеной капусты очень прост…
Салат Фитнес
Есть такая оригинальная присказка: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» Конечно, это кажется смешным, ведь вся еда обладает хоть даже минимальной калорийностью, однако есть всё-таки выход — нужно пр…
Салат с кедровыми орешками
Я вот задумалась, что давно не готовила что-то изысканное и нестандартное для нашего семейного меню. Поэтому и решила найти какой-нибудь рецепт, который был бы необычным и, конечно, вкусным. Им я и сп…
Зеленый салат с простым рецептом винегрета
Рейтинг: 3,5 звезды- 4 рейтинга
- 3 отзыва
Нам нравится яркая пикантность этого винегрета; для более сладкого варианта используйте бальзамический, яблочный или рисовый уксус.
По Ванесса Т. Пруэтт
Рецепт от Cooking Light Апрель 2013 г.
Галерея
Зеленый салат с простой заправкой из винегретаДжонни Отри; Стиль: Синди Барр
Реклама
Ингредиенты
Контрольный список ингредиентов- 4 чашки смешанной зелени для салата для гурманов
- 3 тонко нарезанных редиски
- ½ стакана нарезанного огурца без семян
- 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
- ⅛ чайной ложки соли
- ⅛ чайной ложки свежемолотого черного перца
Проезд
Контрольный список инструкцийЗаметки шеф-повара
MyRecipes работает с Давайте двигаться! , Партнерство за здоровую Америку и MyPlate Министерства сельского хозяйства США, чтобы предоставить всем, кто ищет более здоровые варианты, доступ к набору рецептов, которые помогут им приготовить здоровые и вкусные блюда.
Для получения дополнительной информации о создании здоровой тарелки посетите сайт www.choosemyplate.gov.
Пищевая ценность
Простой зеленый салат с заправкой «Винегрет»
Опубликовано: Ники Корбишли
Простой, яркий, хрустящий зеленый салат с легкой заправкой из винегрета.
Отличный гарнир к ужину. Легко взбить за 10 минут.
Перейти к:
- 📋 Что нам нужно?
- 🔪 Как приготовить Простой Салат
- 🍽️ С чем его подавать
- 🍲 Другие фантастические рецепты салатов
- Простой зеленый салат с соусом винегрет
- Другие заправки 9000 3 💬 Отзывы
Всегда приятно приготовьте простой, быстрый салат, который можно подавать вместе с блюдами, чтобы немного их увеличить и чтобы каждый получил немного свежих овощей!
Это моя любимая версия — с прекрасной листовой зеленью, хрустом и ароматом.
Простая заправка винегрет действительно поднимает его на новый уровень — это означает, что вы даже можете съесть этот салат отдельно для легкого обеда.
Для зеленого салата мы ищем все зеленое . Я использую листья салата (хрустящие листья ромэн и бэби-лист), сельдерей, огурец и зеленый лук (лук-шалот).
Вы также можете заказать:
- Зеленый болгарский перец
- Сахарный горох или манж ту
- Свежий горошек 900 04
- Крошечные кусочки сырой брокколи
- Зеленые помидоры (зрелые помидоры, предполагается зеленым, например, Green Envy или Green Zebra)
- Нарезанный авокадо (смешайте с лимонным соком, чтобы он не потемнел)
- Зеленый виноград, разрезанный пополам.
Мне также нравится добавлять только немного цвета — с добавлением мелко нарезанного редиска .
Вы можете заменить это любым намеком на цвет, который вам нравится:
- Оливы
- Томаты
- Измельченная морка0089
- или даже кусочки фруктов, например, нектарин, виноград или яблоко (если используете яблоко, добавьте немного лимонного сока, чтобы оно не потемнело).
Мы просто смешиваем все ингредиенты для салата в сервировочной миске, а затем взбиваем ингредиенты для соуса винегрет в небольшой банке или кувшине. КЛЮЧЕВАЯ вещь здесь — не поливать салат заправкой до самого момента подачи — иначе листья салата станут сырыми.
👩🍳 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СОВЕТ Удвойте или утройте заправку для салата — она хранится в холодильнике в течение недели, так что ее стоит приготовить для других салатов в течение оставшейся недели.
Мне нравится, когда ингредиенты для заправки для салата лежат слоями в банке.
Вы можете просто быстро перемешать заправку (или встряхнуть, если она находится в банке с крышкой), чтобы снова смешать все вместе.
Если вы любите салаты, то у меня есть книга, Очень хорошие салаты 9В 0089 есть 75 моих любимых салатов, каждый из которых наполнен свежим вкусом, наполнен восхитительными начинками и восхитительными заправками. Я хочу разрушить предубеждение, что салаты — это всего лишь «диетическая еда».
Смотрите книгу на Amazon!
Будьте в курсе новых рецептов !
Подпишитесь на рассылку новостей , чтобы узнавать, когда я публикую новый рецепт. Я также на YouTube (новые видео каждую неделю) и Instagram (закулисные истории и красивые фотографии еды).
Простой зеленый салат с заправкой из винегрета
Автор: Nicky Corbishley
Простой, яркий хрустящий зеленый салат с легкой заправкой из винегрета. Отличный гарнир к ужину.
5 от 1 голоса
Распечатать рецепт Рецепт булавкиВремя приготовления 10 минут минут
Общее время 10 минут минут
Курс Салат, гарнир
Кухня Американская, Британская, Французская
Порций 6
Калорийность 92 ккал
Простой зеленый салат
- ▢ 2 кочана хрустящего зеленого салата – – например, романо или кос, нарезанного ломтиками
- ▢ 100 г (3 чашки) листьев детского салата – – например, молодого шпината, побегов гороха, салата ягненка или мангольда
- ▢ ½ огурец — нарезанный
- ▢ 5 репчатых луковиц — нарезанный
- ▢ 3 стебля сельдерея — нарезанный
- ▢ 5 редис — тонко нарезанный
Заправка «Винегрет»
900 02- 90 008 Поместите все ингредиенты для соуса винегрет в небольшой кувшин или банку и взбейте вместе в течение нескольких секунд, пока не смешано.
Поместите все ингредиенты для салата в большую сервировочную миску и перемешайте.
Подавайте заправку к салату.
Калорийность: 92 ккалУглеводы: 7 г Белки: 1 г Жиры: 7 г Насыщенные жиры: 1 г Полиненасыщенные жиры: 1 г Мононенасыщенные жиры: 5 г Натрий: 34 мг Калий: 242 мг Клетчатка: 2 г Сахар: 4 г Витамин А: 4345 МЕВитамин С: 8 мгКальций: 37мгЖелезо: 1мг
Ключевые слова легко, лето
Пробовал этот рецепт ?Упомяните @KitchenSanctuary или отметьте #KitchenSanctuary в Instagram! Некоторые из ссылок в этом посте могут быть партнерскими ссылками — это означает, что если вы купите продукт, я получу небольшую комиссию (без каких-либо дополнительных затрат для вас).