Полезный романтический ужин для двоих в домашних условиях, идеи, рецепты, что приготовить для любимого
скачать PDFОпубликовано: 18.03.2017Время на чтение: 19 минут2842
Приготовьте для своей половинки полезный романтический ужин, идеи для праздничного стола подскажет Сьюзен Бауэрман, эксперт Herbalife, профессиональный диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии.
Приготовьте для своей половинки полезный романтический ужин, идеи для праздничного стола подскажет Сьюзен Бауэрман, эксперт Herbalife, профессиональный диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии.
Романтический ужин обычно ассоциируется с конфетами, цветами и алкоголем. Но вы можете приготовить вкусный ужин, используя только полезные продукты. Таким образом вы сможете показать, что заботитесь о самочувствии своей второй половинки.
Сьюзен рассказала, как сделать романтический ужин полезным для здоровья сердца и отношений:
Лучший подарок – хорошее самочувствие
Возможно, вы захотите начать ваш ужин с тоста за любовь.
Для этого подойдет шампанское или вино, эти напитки содержат природные антиоксиданты благодаря виноградному соку в составе. Но лучше приготовить безалкогольный напиток самостоятельно: просто смешайте 100% натуральный фруктовый или ягодный сок с газированной водой. Красно-фиолетовые соки, например, из винограда или граната, богаты полифенолами. Это природные соединения, которые улучшают кровообращение и поддерживают нормальное давление в организме.
Для начала подайте яркий салат. Оранжевая морковь, красные помидоры и темно-зеленый шпинат обязаны своим ярким цветом группе органических пигментов – каротиноидам, которые также являются полезными для сердца антиоксидантами. Для большей пользы добавьте в ваш салат авокадо и заправьте его оливковым маслом. Поскольку каротиноиды являются жирорастворимыми веществами, небольшое количество масла поможет вашему организму усвоить эти полезные вещества из овощей. В дополнение – приготовьте фасоль, её водорастворимые волокна помогут держать холестерин под контролем.
На горячее отлично подойдет свежая рыба на гриле. Как правило, рыба не содержит насыщенных жиров и при этом является отличным источником полезных жирных кислот Омега-3, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы и помогают держать под контролем уровень триглицеридов и холестерина.
Важно: в рыбе гриль сохраняются не только все витамины, минералы и микроэлементы, но и антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от преждевременного старения.
Позвольте себе немного орешков: миндаль, грецкие орехи и фисташки богаты фитостеролами, которые контролируют уровень холестерина в организме. Попробуйте поджарить ореховую смесь в духовке или на сухой сковороде – это подчеркнет их натуральный вкус. Орехи отлично сочетаются с паровыми и свежими овощами, просто посыпьте их сверху.
Ну, и, наконец, ни один романтический ужин не обходится без шоколада.
Какао-бобы содержат естественные антиоксиданты – флавоноиды. Чем темнее шоколад, тем больше в нем содержание какао и, соответственно, флавоноидов. Поэтому отличным завершением трапезы будет десерт из свежих ягод с топленым горьким шоколадом. Кстати, красно-фиолетовые пигменты, которые придают ягодам их красивые цвета, тоже полезны для сердца, так как являются антиоксидантами.
Желаем отличного романтического ужина. Уверены, с таким меню ваши чувства вспыхнут вновь!
Автор материала Сьюзен Бауэрман является магистром наук, диетологом, сертифицированным специалистом по спортивной диетологии, членом Академии питания и диетологии и Директором Всемирного образовательного и тренингового центра по питанию.
Сьюзен закончила с отличием факультет биологии в Университете Колорадо и получила степень магистра в области науки о питании. Затем она прошла стажировку по диетологии в Университете Канзаса.
Сьюзен имеет обширный опыт в преподавании и разработке образовательных программ, ориентированных на индивидуальные, групповые и корпоративные занятия по укреплению здоровья, коррекции веса и спортивному питанию.
До работы в компании Herbalife она была ассистентом директора в Центре питания человека в Калифорнийском университете, занимала должность помощника профессора в области питания в Университете Пеппердайн и преподавала науку питания в Департаменте продовольственных наук и питания в Политехническом университете штата Калифорния, города в Сан-Луис-Обиспо. Сьюзен была консультантом американской футбольной команды Los Angeles Raiders на протяжении шести сезонов. Также она сотрудничала с обозревателями темы «Здоровье» в Los Angeles Times в течение двух лет.
Она является соавтором 23 научных публикаций и участвовала в создании и публикации двух книг: «Какого цвета ваша диета?» и «Лос-Анджелесская модельная диета» совместно с доктором Дэвидом Хибе в издательстве Harper Collins, в 2001 и 2004 годах, соответственно.
2017-03-18
Автор: Будь в Форме
Оцените материал!
Добавить отзыв
Романтический ужин для любимого в домашних условиях
Романтический вечер Георгий Лосев
5 июля 2018 Просмотров: 394
В будничной суете мало места для романтики.
Однако, порадовать любимого человека можно в любой день, не дожидаясь особого повода. Даже привычную вечернюю трапезу на собственной кухне можно превратить в роскошное свидание.
В этой статье мы разберем, как организовать романтический ужин для любимого в домашних условиях.
Продумайте меню
Не стоит устраивать целый пир: пусть это будет всего лишь пара интересных блюд, которые нравятся Вам обоим. Например, стейк и салат, а на десерт – восточные сладости или экзотические фрукты. Морепродукты и пряные травы считаются отличными афродизиаками, а острые специи добавят перчинки в Ваши отношения.
Создайте антураж
С помощью приятных мелочей можно легко придать обыденной домашней обстановке элегантную атмосферу любви и страсти:
· декор и украшения – лепестки роз, горящие свечи, красные подушки и красиво сервированный стол превратят Вашу квартиру в изысканный частный ресторанчик;
· ароматерапия – свежий морской бриз навеет яркие воспоминания о летнем отдыхе, а под пряную горчинку корицы Вам захочется покрепче прижаться к друг другу, укрывшись теплым пледом, и согреваться глинтвейном, как в новогодние каникулы;
· нежная фоновая музыка
Смените имидж
Удивите Его своим новым образом: станьте сказочной восточной принцессой в соблазнительных полупрозрачных одеждах, женщиной-вамп в красном платье, госпожой в латексном белье или невинной Лолитой в трогательной мини-юбочке. Даже если Вы давно вместе, парень с удовольствием оценит новые грани Вашей неповторимой личности. Сделайте прическу и макияж, ведь мужчины любят глазами! И помните про отношение мужчин к чрезмерно яркой косметике и неудобным нарядам: парни предпочитают естественность.
Продумайте сценарий
Как Вы хотите провести этот вечер? Танцуйте, играйте в карты или шахматы, смотрите кино, гуляйте по ночным улицам или устройте настоящий любовный марафон в собственной спальне!
Самое главное
Мужчина будет особенно доволен, если увидит, что Вы вместе с ним наслаждаетесь этим домашним свиданием.
Желание провести вечер по высшему разряду достойно восхищения, но следите, чтобы тщательный процесс приготовления презента не забрал всю Вашу энергию. Дарите мужчине самое главное – свои силы, внимание и любовь!
Похожие статьи:
21 лучшая идея для ужина на двоих
Мы занимаемся независимыми исследованиями и испытаниями продуктов уже более 120 лет. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Узнайте больше о наших обзор процесса.
Эти простые идеи для ужина на свидании заставят вас поужинать.
Екатерина Ло
Майк Гартен
Придумать идею для ужина на двоих (или на четверых, и более) часто бывает самой сложной частью готовки. Даже опытные профессионалы задаются вопросом: «Что мне приготовить сегодня на ужин?»
Ищете ли вы идеи для здорового ужина в будний день или что-то более элегантное для особого случая, эти простые рецепты идеально подходят для двоих или их можно легко разделить.
Или, если вы любите остатки, приготовьте полный рецепт, и вы будете готовы к ужину в другой день.
Если вам нужны забавные блюда, которые вы можете приготовить вместе на свидании, или просто рецепты, чтобы приготовить 30-минутный обед для вас и вашей лучшей подруги, мы вам поможем. Будь то сытная паста рагу со свининой или курица-гриль с салатом из кокоса и лайма, который унесет меня в тропики, эта подборка рецептов поможет вам выйти из рутины обеденного перерыва или превратить обычный вечер в нечто особенное. Возможно, вы даже успеете приготовить впечатляющий десерт!
Mike Garten
1 из 21
стейк с картофелем Hasselback и Garlicky Spinach
Mike Garten
2 из 21
Жареный фета -креветки и Polenta
Mike Garten
3 из 210003 9000 2
Mike Garten
3 из 210003
. Чили Панировочные сухари
Майк Гартен
4 из 21
Жареный цыпленок с лимоном Жареная брокколи
Майк Гартен
5 из 21
Мини-фрикадельки с помидорами с чесноком
Mike Garten
6 из 21
Лосось с грильными баклажанами и хрупками цыпля Свиная вырезка с пловом из киноа
Danielle Occhiogrosso Daly
9 из 21
Салат из радиккио с жареным фенхелем и креветками
Mike Garten
10 из 21
на гриле текила стейк Tacos
Danielle Daly
11 из 21
курицы на гриле с кокосовой лаймской кусочкой
Mike Garten
12 из 21
Заюра. из 21
Теплый салат с лесными грибами и чечевицей
Danielle Daly
14 из 21
Свиные отбивные с томатным салатом «Кровавая Мэри»
Danielle Occhiogrosso Daly
15 из 210003
Тарелка с колбасой и брокколи с киноа
Когда вы и ваши близкие хотите пообедать полезной пищей, а не курицей.
Жареная колбаса, хрустящая брокколи и ложка лимонного йогурта — это не типичная еда для здорового питания.
Получите рецепт для колбасы и брокколи для квиноа »»
Mike Garten
16 из 21
Supercarb Loaded Sweet Potatoes
Ребекка Санабрия
17 из 21
Кремал курица крема 9000
17 17 0003крема.0003
Этот классический рецепт комфортной еды от актрисы Тиффани Тиссен сочетает в себе сливочную липкую начинку со слоеной масляной корочкой — и все это в индивидуальных порциях пирога. Этого рецепта достаточно для 6, и хотя вы можете сократить начинку, чтобы сделать только 2 пирога, мы предлагаем вам приготовить корж по полному рецепту, а оставшуюся часть заморозить, чтобы она была под рукой.
Получить рецепт сливочных куриных рулетиков »
Майк Гартен
18 из 21
Рагу из свинины Ригатони
Если бы когда-нибудь существовала официальная паста для свиданий, то это была бы она. Роскошный соус с добавлением белого вина и сливочной рикоттой — лучший способ сказать, что я люблю тебя.
Get the recipe for Pork Ragu Rigatoni »
Danielle Occhiogrosso Daly
19 of 21
Cheesy Tex-Mex Stuffed Chicken
Mike Garten
20 of 21
Mushroom-Quinoa Burger
This healthy vegetarian рецепт переосмысливает, что лучше между булочками. Сытные грибные котлеты с майонезом со сливочным соусом и розмарином прекрасно подходят для говядины в любой день.
Получить рецепт бургера с грибами и киноа »
Danielle Occhiogrosso Daly
21 из 21
Пакеты с креветками и кускусом из капусты
25 простых шоколадных десертов, которые очень креативны
Кэтрин Ло
Кэтрин (Кэти) Ло — старший редактор продуктов питания в команде, которая создает кулинарный контент для таких брендов Hearst, как Good Housekeeping, Woman’s Day, Prevention и Women’s Health, и тратит свое время, помогая писать и совершенствовать рецепты на тестовой кухне, тестируя продукты питания и напитки (как алкогольные, так и безалкогольные) и идти в ногу с последними тенденциями в области продуктов питания.
10 рецептов романтического ужина в День святого Валентина, которые можно приготовить дома – блог Five Star Home Foods
Рецепты предоставлены журналом Food Network
Пропустите в этом году переполненные рестораны с завышенными ценами и порадуйте своих близких вкусными рецептами домашнего ужина. Приготовьте его вместе и почувствуйте любовь к еде и друг к другу.
1. Surf and Turf for Two
Пропустите стейк-хаус и подавайте дома креветки и говяжью вырезку со спаржей.
Получить рецепт: серфинг и газон для двоих
- Уровень: легкий
- Всего: 50 мин
- Подготовка: 35 мин
- Приготовление: 15 мин
- Выход: 2 порции
Сохранить рецепт
2. Цыпленок Get-Yo’-Man
Обязательно достаньте любимые карамелизированные кусочки пищи, оставшиеся на сковороде после обжаривания мяса, чтобы придать соусу великолепный вкус.
Получите рецепт: Получите Yo’ Man Chicken
- Уровень: простой
- Итого: 1 час 3 мин
- Подготовка: 8 мин
- Приготовление: 55 мин
- Выход: от 4 до 6 порций
Сохранить рецепт
3. Лингвини с креветками и сливочно-чесночным соусом
Для приготовления этого блюда, достойного особого случая, требуется всего 8 ингредиентов и 25 минут.
Получите рецепт: Лингвини с креветками и сливочно-чесночным соусом
- Уровень: легкий
- Всего: 25 мин
- Подготовка: 10 мин
- Приготовление: 15 мин
- Выход: 2 порции
Сохранить рецепт
4. Жареный цыпленок с грибами под соусом из красного вина
Зарезервируйте стакан сухого красного вина, которое вы будете пить за ужином, чтобы приготовить простой соус для этого жареного цыпленка, предназначенного для двоих люблю птиц.
Получить рецепт: Жареный цыпленок с грибами в соусе из красного вина
- Уровень: легкий
- Итого: 45 мин
- Подготовка: 10 мин
- Приготовление: 35 мин
- Выход: 2 порции
Сохранить рецепт
5. The Ultimate Beef Wellington
Смесь мелко нарезанных грибов, лука-шалота и зелени, медленно приготовленная в масле до образования густой пасты, которую оборачивают говяжьей вырезкой с прошутто.
Получите рецепт: The Ultimate Beef Wellington
- Уровень: средний
- Итого: 7 часов
- Подготовка: 1 час
- Приготовление: 6 часов
- Выход: от 6 до 8 порций
Сохранить рецепт
6.
Марсала с курицей
Приготовьте шампиньоны и полоски прошутто в той же сковороде, в которой готовилась курица, чтобы коричневые кусочки и карамелизированные кусочки курицы не попали в блюдо.
Получить рецепт: Цыпленок Марсала
- Уровень: простой
- Итого: 40 мин
- Подготовка: 20 мин
- Приготовление: 20 мин
- Выход: 4 порции
Сохранить рецепт
7. Свинина с кисло-сладкой тыквой
Получите максимум от сезонной тыквы с этим простым ужином из свинины. Вы поджарите мускатную тыкву, чтобы подчеркнуть ее сладкий вкус, и добавите каперсы, чтобы получить немного соленой соли.
Рецепт: Свинина с кисло-сладкой тыквой
- Уровень: легкий
- Всего: 35 мин
- Активен: 35 мин.
- Выход: 4 порции
Сохранить рецепт
8.
Лосось терияки на скорую руку
Филе лосося быстрого приготовления с соусом терияки. Подайте его вместе с жасминовым рисом, чтобы приготовить полноценное блюдо за считанные минуты.
Получить рецепт: Быстрый лосось терияки
- Уровень: легкий
- Итого: 20 мин
- Активен: 20 мин.
- Выход: 4 порции
Сохранить рецепт
9. Стейк с картофелем с голубым сыром
Запеченный картофель, фаршированный сыром с плесенью, сметаной и рубленой зеленью, станет идеальным дополнением к сытному стейку.
Получить рецепт: Стейк с картофелем с голубым сыром
- Уровень: легкий
- Итого: 40 мин
- Подготовка: 10 мин
- Приготовление: 30 мин
- Выход: 4 порции
Сохранить рецепт
10.
Болоньезе в медленноварке
Накормите компанию — до 16 человек — этим сытным болоньезе или разделите мясной соус на более мелкие порции, которые вы легко сможете взять из морозилки в другой вечер. В любом случае, вы не ошибетесь с этим рецептом.
Получить рецепт: Болоньезе в мультиварке
- Уровень: легкий
- Всего: 6 ч. 45 мин.
- Активен: 45 мин.
- Выход: 16 порций
Сохранить рецепт
Бонусный десерт:
Клубника в шоколаде
Зачем платить большие деньги за клубнику в шоколаде, если вы можете легко приготовить ее дома.
Получить рецепт: клубника в шоколаде
- Уровень: средний
- Всего: 50 мин (включая время схватывания)
- Активен: 10 мин
- Выход: 1 фунт клубники в шоколаде
Сохранить рецепт
Рецепты предоставлены журналом Food Network
Активные клиенты: Поделитесь этой информацией с друзьями и семьей и расскажите им о нашей полностью натуральной еде.