Салат быстрые: Быстрые салаты на Gastronom.ru

3 рецепта салатов из корейской моркови / Быстрые и сытные закуски – статья из рубрики «Что съесть» на Food.ru

Корейская морковь хорошо сочетается со многими продуктами: с грибами, другими овощами, бобовыми и даже мясом. Food.ru собрал рецепты полезных и легких салатов с диетическим мясом на основе корейской моркови, приготовление которых не займет много времени.

Наиболее удачно корейская морковь сочетается:

• с грибами, особенно шиитаке;

• болгарским перцем;

• огурцом;

• фасолью;

• соевым соусом;

• крабовыми палочками;

• вареным или копченым мясом.

1. Салат с корейской морковью, фасолью и копченой курицей

Есть множество рецептов, в которых сочетаются фасоль и корейская морковь. Наше внимание привлек сытный, но легкий салат с копченой курицей и ржаными сухариками. Если вы хотите сделать его полезнее — можно не покупать майонез, а приготовить домашний вариант или заменить его сметаной или йогуртом. Время, проведенное на кухне, составит всего 15 минут, и вы получите яркое и питательное блюдо.

Интересный факт

Корейская морковь — изобретение советских корейцев, которые бежали со своей родины в Узбекистан и Казахстан. Там, скучая по вкусу родного блюда кимчхи (ким-чи), они придумали этот полезный салат. Многое в рецепте менялось, использовались всевозможные специи и соусы, пекинская капуста сменилась морковью, но главное осталось неизменным — пряный, сочный, кисло-сладкий вкус.

2. Салат с морковью по-корейски и говядиной

В рецепте используется диетическое мясо говядины, и в составе нет майонеза. Поэтому салат получается сытным, но низкокалорийным. Овощи в нем не проходят термическую обработку, поэтому сохраняют все полезные свойства. Для нарезания говядины советуем использовать острый нож, чтобы слайсы получились тонкие и лучше пропитались соком овощей.

3. Салат из индейки с морковью

Индейка — это полезное, нежное и диетическое мясо. Оно богато витаминами А и Е, содержит малое количество холестерина. Салат в азиатском стиле готовится из мяса индейки, томатов, соленых огурцов и корейской морковки. Вкус дополнят специи и соевый соус.

Интересный факт

Среди всех овощей морковь имеет самое большое содержание витамина А, который помогает замедлить процесс старения кожи, влияет на зрение, формирование костной и иммунной системы, снижает уровень холестерина. В 100 граммах моркови содержится 830 мкг витамина, что покрывает суточную потребность взрослого человека.

Что можно сделать?

Необязательно покупать магазинный вариант корейской моркови — можно приготовить ее самостоятельно по нашему рецепту.

Кстати

Экспресс-доставка от Перекрестка — доставим все самое свежее за 60 минут!

Заказывайте любимые продукты из приложения Перекрёсток или на сайте perekrestok.ru.

Актуальные промокоды на доставку продуктов смотрите на странице «Перекрёсток вкусов и идей».

Желаем приятных покупок!

Что еще можно приготовить из моркови:

• Карамелизированная морковь. Необычные гарниры и десерты

• Как приготовить котлеты из моркови. Советы и рецепты

• Полезное варенье из моркови с тыквой и апельсином

быстрые салаты — 24 видео

5 быстрых салатов на праздничный стол

В этом видео мы вам расскажем и покажем какие салаты приготовить на праздничный стол.

Смотреть

Оксана Пашко

Всего три ингредиента! Этот салат мы готовим абсолютно на все праздники!

Этот чудесный салат мы готовим абсолютно на все праздники уже многие годы! Да и в будние дни тоже)

Смотреть

Кулинарим с Таней

Изумительный салат Альтаир на праздничный стол

В этом видео мы вам расскажем и покажем как приготовить вкусный салат Альтаир на праздничный стол.

Смотреть

Оксана Пашко

Изумительный салат за 10 минут на Праздничный стол.

Салат с пекинской капустой, курицей и виноградом

Салат с пекинской капустой, курицей и виноградом. Изумительное сочетание и готовится такой салат всего 10 минут.

Смотреть

Оксана Пашко

Красивый, простой и очень вкусный салат Морковка для кролика

Уверенна, что такой красивый, простой и очень вкусный салат Морковка понравится всем!

Смотреть

Готовим дома с Олесей

Куда деть масло после жарки и от рыбных консервов — где его можно использовать

Куда деть масло после жарки? Можно ли использовать повторно? Масло из-под рыбных консервов — что из него приготовить?

Смотреть

Кухня наизнанку

Невероятно вкусный салат Цезарь

Вкус как в ресторане! Вкусный рецепт, который можно приготовить в домашних условиях.

Смотреть

В гостях у Вани

Ошеломительный салат на праздничный стол Красные маки

Салат «Красные Маки». Такой салат станет настоящим украшением праздничного стола. Он красивый и необычный. К тому же очень вкусный и сытный.

Смотреть

Оксана Пашко

Праздничный салат с ананасами, фасолью и кукурузкой

Рецепт салата Мексиканский

Смотреть

Оксана Пашко

Просто обалденный салат с печенью

Новенький салат Мечта теперь это мой любимый праздничный салат! Уже всем подругам раздала рецепт

Смотреть

Калнина Наталья

Простой и вкусный салат из пекинской капусты

Вкусно и Просто! Салат из Пекинской Капусты

Смотреть

Оксана Пашко

Салат за 5 минут на все случаи жизни!

Очень быстрый салат. Готовится он буквально 5 минут и получается ярким и вкусным. Он отлично подходит для любого времени года и всегда съедается с удовольствием.

Смотреть

Оксана Пашко

Салат за 5 минут с дайконом и огурцом

Всегда готовлю зимой! Салат за 5 минут с дайконом и огурцом

Смотреть

Оксана Пашко

Салат из квашеной капусты с сельдереем

Удачный рецепт за 10 минут! Салат из квашеной капусты с сельдереем

Смотреть

Оксана Пашко

Салат Комплимент: очень вкусный, сытный, но в то же время легкий

Салат Комплимент Вас в прямом смысле слова засыпят комплиментами, салат просто улетный

Смотреть

Калнина Наталья

Салат на праздничный стол с грибами и фасолью

Вкусный салат с грибами, фасолью и курицей. Готовится несложно, а получается очень вкусным. Гости обязательно попросят добавки такого салата.

Смотреть

Оксана Пашко

Салат с ананасами и курицей

Невероятный салат за 5 минут.

Смотреть

Оксана Пашко

Салат с пекинской капусты и креветок

Необычный и очень вкусный салат. Он для тех, кто любит разнообразить свое праздничное меню новыми блюдами. Салат легкий за счет пекинской капусты и ананасов, а зерна граната придают ему легкую кислинку.

Смотреть

Оксана Пашко

Салат с тунцом и морковью за 5 минут

Вкусно и необычно! Салат с Тунцом и Морковью за 5 минут

Смотреть

Оксана Пашко

Салат сельдь под новой шубкой

Даже не думала, что этот новенький салат на праздничном столе съедят первым!

Смотреть

Калнина Наталья

Салат Цезарь классический с курицей

Салат цезарь на новогодний стол! Ни одного праздника без этого салата! Нравится всем!

Смотреть

Пазанда Замира

Слоеный салат с мясом, орехами и виноградом

В этом видео мы вам расскажем и покажем как приготовить вкусный салат с мясом, орехами и виноградом.

Смотреть

Кулинарим с Таней

Удивительный салат на праздничный стол

Удивительный салат на праздничный стол. «Букет Тюльпанов». Очень красивый и необычный. Готовится он из самых обычных продуктов и достаточно просто. Таким салат точно можно удивить гостей за Праздничным столом.

Смотреть

Оксана Пашко

Шикарный салат с лососем на праздничный стол

В этом видео мы вам расскажем и покажем как приготовить вкусный салат с лососем на праздничный стол.

Смотреть

Готовим дома с Олесей

На Furnishhome.ru вы найдете 24 видео от быстрые салаты с понятной видеоинструкцией. Вы можете сделать по инструкции из быстрые салаты!

9 лучших салатов быстрого питания

uniqueton/Shutterstock

Мартин Одей|Обновлено: 25 января 2023 г., 10:16 по восточному поясному времени

Помните, как наши родители всегда пытались заставить нас есть овощи? Возможно, это объясняет, почему в детстве многие из нас были против салатов с листовой зеленью. Но благодаря изобретательности в кулинарном мире салаты в наши дни могут быть чем-то большим, чем просто здоровой пищей. Они даже привлекательны. В то время как большинство сетей быстрого питания переборщили с множеством вариантов на выбор, вам все равно нужно следить за тем, что на самом деле полезно для вас, а что просто ужасно для вашего тела. Помимо здорового питания, вкус и внешний вид салата также играют огромную роль в том, стоит ли его заказывать.

Говоря о здоровье, каждый салат должен содержать полезные жиры, углеводы, натрий, необходимые питательные вещества и столько белка, сколько нужно для вашего образа жизни и массы тела. Кливлендская клиника утверждает, что салаты — отличный способ получить суточную порцию овощей. Они также пошли еще дальше, перечислив, что должен содержать здоровый салат, в том числе зелень, хрустящие овощи, фрукты, белки и многое другое.

Но для того, чтобы вам захотелось съесть салат, он должен радовать глаз и иметь прекрасный вкус. И поскольку многие люди теперь едят салаты на ходу, мы составили этот список из девяти лучших салатов быстрого питания.

1. Салат с жареной курицей от Jack in the Box

Джек в коробке

Один только вид этого салата делает его абсолютно привлекательным. Салат считается вкусным и полезным выбором. Он содержит курицу-гриль, смесь ромэн и айсберг, хорошо приправленные гренки, сыр чеддер, огурцы, виноградные помидоры и морковь (через Jack in the Box). Он поставляется с бальзамической заправкой, чтобы объединить все это.

Салат особенно хорош, потому что грубый внешний вид курицы-гриль и нежная внутренняя часть придают ему особый характер. Сыр хорошо сочетается с гренками и помидорами для самого замечательного аромата. Кроме того, виноградные помидоры содержат витамины А и С, а также клетчатку. Витамин А полезен для глаз. Более того, помидоры содержат ликопин, который полезен для сердца и просто полезен для организма в целом. Затем сыр чеддер обеспечивает натрий, жиры и кальций.

Салат из жареной курицы «Джек из коробки» содержит 220 калорий, 23 грамма белка, 9 граммов общего жира, 4 грамма насыщенных жиров, 14 граммов углеводов, 65 миллиграммов холестерина, 23 грамма белка, 4 грамма клетчатки. , 520 миллиграммов натрия и 4 грамма общего сахара. Это отличный вариант для тех, кто хочет сделать быструю остановку и при этом съесть полезный и вкусный салат.

2. Chopt’s Palm Beach с курицей-гриль

Выбор

Еще один салат с курицей-гриль доказывает, что курица не должна быть скучной. Чопт делает этот салат Палм-Бич с ромэном, английскими огурцами, виноградными помидорами, сердцевиной пальмы и авокадо. Курица-гриль — просто супер пикантное дополнение. Ресторан быстрого питания также добавляет бальзамический винегрет. Вы можете заказать это с уверенностью, зная, что это вкусно и полезно для вашего здоровья.

В то время как авокадо добавляет большое количество калия, он также придает салатному миксу сливочный и слегка ореховый оттенок. Авокадо достаточно богат, чтобы вы могли подумать о салате без заправки. Помимо калия, авокадо способствует здоровью глаз и кожи. Это также помогает снизить уровень холестерина. Без заправки порция этого салата содержит около 285 калорий, 27 граммов белка, 190,5 г углеводов, 65 мг холестерина, 10,5 г клетчатки, 12 г общего жира, 272,5 мг натрия и 6,5 г общего сахара (через Chopt).

Плюс этой полезной тарелки — низкое содержание натрия. Это необычно для салата быстрого питания, и он дает вам возможность перекусывать другими продуктами с более высоким содержанием натрия и при этом оставаться в рамках рекомендуемой дневной нормы.

3. Салат Цезарь с пармезаном Wendy’s без заправки

Венди

Салат «Цезарь» — это всегда хороший выбор, если вы хотите салат, но не знаете, что выбрать. Это безопасный вариант. Обязательно поблагодарите Wendy’s, когда попробуете салат «Цезарь» с пармезаном. Для более здоровой версии попробуйте без повязки. Это не что иное, как взрыв вкуса. Есть салат ромен в качестве основы, смесь из трех сыров, жареная куриная грудка и немного чипсов из пармезана, чтобы добавить дополнительный хруст.

Eat This, Not That оценивает салат ромэн выше, чем листовую капусту, с точки зрения питательной ценности. Листовая зелень происходит из Рима и богата кальцием, магнием, фосфором и многими другими питательными веществами.

Помимо удивительного вкуса, салат считается полезным для здоровья, и вы будете заказывать его снова и снова. Содержание питательных веществ в нем следующее: 300 калорий, 5 граммов углеводов, колоссальные 4 грамма белка, 14 граммов жира с 7 граммами насыщенных жиров, 3 грамма клетчатки, 125 миллиграммов холестерина, 2 грамма общего сахара и 790 миллиграммов натрия. Вкусно, удобно и полезно для здоровья? Да, пожалуйста, Венди.

4. Азиатский салат с кунжутом и курицей от Panera

Panera

Вы определенно сделаете отличный выбор, выбрав азиатский салат из кунжута, если вы быстро сбегаете в Panera , чтобы купить еду на вынос, или заказываете сидячий обед. Блюдо состоит из салата романо, свежей кинзы, семян кунжута, жареного миндаля и полосок вонтонов, смешанных с азиатским соусом. Семена кунжута богаты фитостеролами и лигнанами, которые помогают снизить уровень холестерина. Таким образом, вы можете наслаждаться этим салатом, зная, что он не разобьет вам сердце (каламбур).

Сочетание кинзы, миндаля, семян кунжута и курицы позволяет приготовить полноценный обед, содержащий необходимое количество белка для одного приема пищи, а также полезные жиры, витамины и натрий. Салат вполне сытный и является супер диетическим блюдом.

Калорийность этого деликатеса Panera составляет 410. Он также содержит 800 миллиграммов натрия, 27 граммов белка, 29 граммов углеводов и 22 грамма общего жира с 3 граммами насыщенных жиров. Холестерин составляет 70 миллиграммов, а клетчатка — 6 граммов. Всего сахаров около 7 грамм. С таким профилем питания вы могли бы есть это один раз в день, всю неделю. Единственная загвоздка в том, что любой, у кого аллергия на орехи, должен попросить исключить миндаль. Кроме этого, убейся с удовольствием, пожалуйста.

5. Салат из тунца Subway

Метро

Пусть вас не вводит в заблуждение название. Этот чудесный салатный микс Subway больше похож на салат, чем на тунец. Овощи представляют собой смесь помидоров, салата, шпината, огурцов, зеленого перца, лука и оливок. Тунец — это добавленный белок. Это приятный способ повысить питательную ценность этой и без того питательной смеси зелени (через EatingWell).

В дополнение к богатому питательному составу овощей, тунец содержит омега-3 жирные кислоты, полезен для сердца и уменьшает воспаление. Не забывайте об оливках, которые, как показывают исследования, обладают схожими преимуществами. Таким образом, вы получаете энергетический салат, который поддерживает ваше сердце в тонусе и содержит антиоксиданты.

По данным Nutritionix, пищевой профиль этого салата выглядит следующим образом: 362 калории, 15 граммов белка, 40 миллиграммов холестерина, 4 грамма клетчатки, 24 грамма общего жира с 4 граммами насыщенных жиров, 10 граммов углеводов. , 390 миллиграммов натрия и 5 граммов общего сахара. С таким профилем питательных веществ вы в надежных руках. Так что не стесняйтесь сделать остановку в метро, ​​чтобы насладиться этим восхитительным наслаждением.

6. Зелень гуакамоле Sweetgreen’s

Свитгрин

Этот сытный салат из сладкой зеленью представляет собой смесь нарезанного салата романо, нашинкованной капусты, помидоров, лайма, чипсов из тортильи, красного лука, авокадо и жареного цыпленка, смешанных с винегретом из лайма и кинзы и халапеньо. А что в нем не нравится? Во-первых, он богат клетчаткой, которая очень полезна для здоровья кишечника. В нем также есть различные овощи, особенно авокадо, которые приносят прилив калия (через MedicalNewsToday). Калий отлично подходит для поддержания артериального давления.

А вкус? Даже до дегустации видимых ингредиентов достаточно, чтобы вызвать слюноотделение. Винегрет с лаймом и кинзой и выжимка лайма придают смеси дополнительную пикантную сладость. Халапеньо уравновешивает салат своей насыщенной остротой. Sweetgreen делает вас еще более голодным благодаря фотографии салата на странице меню. Так что двойные баллы за презентацию, заботу о здоровье и вкус.

Что касается информации о питании, вот что он содержит: 515 калорий, 27 граммов белка, 29 граммов углеводов, 31 грамм общего жира с 5 граммами насыщенных жиров, 334 миллиграмма натрия, 14 граммов клетчатки, 58 миллиграммов холестерина и 3 грамма общего сахара (через Sweetgreen). Довольно впечатляюще для одной порции. Это еще один салат для вас, чтобы добавить к вашим вариантам на ходу.

7. Салат Кобб «Зеленая богиня Панеры»

Панера

Панера должна была назвать этот салат зеленым добром или богиней добра. Смесь состоит из смеси трех видов зелени в качестве основы — рукколы, капусты и ромэна. Затем остальная часть салата включает смесь красных листьев, маринованный красный лук, виноградные помидоры и курицу, выращенную без антибиотиков. Все это великолепие заправлено зеленой заправкой. Неудивительно, что предложения Panera продолжают появляться в нашем списке, потому что их салатники слишком хороши, чтобы от них отказываться. Много зелени обеспечивает изобилие антиоксидантов, витаминов и минералов, которые полезны как для сердца, так и для кишечника. Panera подслащивает предложение дополнительными источниками белка, такими как копченый на яблочном дереве бекон и сваренное вкрутую яйцо без клеток. Детали просто показывают, насколько намеренно ресторан готовит качественные блюда.

Источник Smokedbbq сообщает, что в беконе содержится приличное количество белка и витаминов группы В. В целом, профиль питания салата зеленой богини впечатляет: калорийность 500, 37 граммов белка, 27 граммов углеводов, 29 граммов жира, 13 граммов сахара, 8 граммов клетчатки и 1030 миллиграммов натрия. . Содержание натрия достаточно высокое для одного приема пищи. Но этот салат обещает насытить вас и, вероятно, отменит вашу тягу к еде до следующего полноценного приема пищи. Если вы следите за потреблением натрия, возможно, вы могли бы рассмотреть другой вариант. Но этот салат до сих пор нравится многим.

8. Салат McAlister’s Deli Garden без заправки

McAlister’s Deli

Салат может быть таким аппетитным только без заправки, но этот садовый салат из McAlister’s Deli занимает первое место. Вегетарианская смесь содержит сыр чеддер-джек, гренки, огурец, помидоры и смешанную зелень. Вы можете насладиться тарелкой хрустящего совершенства и взрывом землистых ароматов, когда останавливаетесь в McAlister’s Deli.

Калорийность этого блюда 150. Также в нем 9 калорий.граммов белка, 19 граммов углеводов, 25 миллиграммов холестерина, 1 грамма клетчатки, 260 миллиграммов натрия, 10 граммов общего жира и 3 граммов общего сахара. И это за полную тарелку. Это отличный способ насладиться вкусной едой, оставаться здоровым и, самое главное, быть сытым. Дополнительные баллы за этот салат, потому что питательные вещества, такие как ликопин из помидоров и антиоксиданты в огурцах, объединяются, чтобы правильно лечить ваше сердце и кожу. Тем не менее, для тех, кто придерживается кето-диеты, может потребоваться дополнительный белок или жир, чтобы сделать это питание полностью сбалансированным.

9. Яблочно-клюквенный куриный салат Венди

Wendy’s

Еще одна тарелка истинного совершенства от Wendy’s (для клиентов в Великобритании) — это куриный салат с яблоками и клюквой. Wendy’s готовит это блюдо со своей особой смесью листьев салата, семечками подсолнуха, итальянским сыром, хрустящими яблочными чипсами, сушеной клюквой и куриной грудкой на гриле. Заправка — гранатовый винегрет. Этот салат очень питательный! Семена подсолнуха являются хорошим источником масел, омега-3 и антиоксидантов. Фрукты содержат клетчатку и витамины. Указывает на курицу для белка. В целом, в этом миксе хорошо представлены все классы продуктов питания. Вы должны подумать о том, чтобы есть этот салат, особенно из-за семян подсолнечника, которые содержат витамины E, B1 и B3, железо, марганец и цинк.

Питательный профиль выглядит следующим образом: 421 калория, 29 граммов белка, 16 граммов жира, 840 миллиграммов натрия, 4,3 грамма клетчатки, 38 граммов углеводов и 34 грамма сахара. Болевой точкой является высокое содержание натрия. Но вы можете компенсировать это другими блюдами. Вместо одного и того же заказа, который вы делаете каждый день, оживите свой план питания этим здоровым вариантом — поблагодарите нас позже.

Рецепты полезных салатов для периодического голодания

Главная » рецепты » Рецепты полезных салатов для периодического голодания

29 июня 2019 г.

Этот сайт содержит партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой для получения информации.

 Здоровое питание поможет вам быстрее достичь своих целей с помощью периодического голодания. Салаты — отличный вариант, чтобы заполнить часы приема пищи, и с таким количеством различных рецептов полезных салатов для прерывистого голодания у вас никогда не будет выбора.

Интервальное голодание — отличный способ оздоровиться и похудеть. Цель прерывистого голодания — составить расписание, чтобы вы могли есть в определенное время и ничего не есть в остальное время дня и ночи. Однако это не означает, что вы должны есть все, что хотите.

Воспользуйтесь лучшими рецептами полезных салатов для прерывистого голодания, которые помогут вам сохранить здоровье, похудеть и чувствовать себя прекрасно. Рецепты полезных салатов для прерывистого голодания похожи на рецепты салатов, которые вы уже знаете и любите, и помогут вам быстрее достичь целей по снижению веса.

Одно из самых больших отличий заключается в том, что они содержат больше витаминов и питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровье во время голодания. Вот краткое изложение того, как работает прерывистое голодание. Просто установите график, например 16/8 (т. е. 16 часов непрерывного голодания и 8 часов, когда вы можете есть).

Во время ежедневного 16-часового голодания вы можете пить воду и даже черный кофе или чай. Но цель состоит в том, чтобы не есть в течение этих 16 часов. Как вы разделите этот график, зависит от вас, но ваши часы приема пищи должны быть последовательными, и ваши часы голодания тоже должны быть последовательными.

Куриный салат с клюквой и грецкими орехами | Skinny Fitalicious

Салат из бальзамической спаржи с киноа и запеченным тофу | Taste Space

Салат из маринованной капусты | The Garden Grazer

Куриный салат с низким содержанием жира | Есть. Напиток. Любовь.

Салат с клубникой и рукколой со стейком и бальзамическим уксусом | Душистый горошек и шафран

Салат «Цезарь» с жареными креветками и легкой домашней заправкой «Цезарь» | Diethood

Лучший салат из брокколи | Мама на перерыве

Салат из красных апельсинов и запеченной свеклы | Delish Knowledge

Один из советов, который сильно повлияет на ваши результаты, — есть здоровую пищу во время приема пищи. Здоровые салаты для прерывистого голодания — хорошее начало. А с таким количеством вкусных и полезных вариантов салата вам никогда не будет скучно.

Если вы приготовите эти салаты заранее, вас будет ждать здоровая и вкусная еда, когда закроется окно голодания.

Средиземноморский куриный салат с лимоном и травами на гриле | Cafe Delites

Куриный салат барбекю | Life in the Lofthouse

Салат Биг Мак с низким содержанием углеводов | Wholesum Yum

Осенний салат Панцанелла с жареными овощами и травами | Cotter Crunch

Салат из корейского шпината | Шикарный журнал

Салат Кето Кобб с домашним ранчо | Коренастый повар

Салат с маринованным стейком Тамари | Paleo Flourish

Еще больше похудения

16/8 Советы по плану прерывистого голодания | Интервальное голодание — отличный способ приблизиться к диете, даже если вы не пытаетесь похудеть.

Почему интервальное голодание работает? | Есть много причин, по которым прерывистое голодание работает так хорошо, но это помогает понять, почему оно работает.