Салат легкий и вкусный быстрый: Салаты на скорую руку вкусные и простые

Содержание

Салат из зелени и креветок – рецепт полезной и диетической закуски . Рецепты с фотографиями и отзывами на сайте

Энергетическая ценность на порцию

Белки Жиры Углеводы Калорийность
7,67 г 3,99 г 1,37 г 71 ккал

Салат из рукколы и креветок – это диетический вариант праздничной закуски для тех, кто хочет сохранить фигуру даже в дни богатого застолья. Салат прост в приготовлении, обладает освежающим и пикантным вкусом. Вместо креветок можно добавлять в закуску красную рыбу, снежного краба или обжаренные кальмары.

Список ингредиентов:

Из расчета на 1 порцию (170 г)

  • Сыр — 10 г
  • Листья салата — пучок
  • Томат — 50 г
  • Горчица зерновая — 1 ч.л
  • Креветки — 50 г
  • Огурец — 50 г
  • Руккола — пучок
  • Сок лимона — опционально
  • Масло оливы — 1 ч.л
  • Соль — опционально

Как приготовить салат из рукколы и креветок: пошаговый рецепт с фото

  • Время приготовления
    10 минут
  • Активное время
    приготовления
    10 минут
  • Уровень сложности
    блюда
    Низкий

Шаг 1

Вымыть и измельчить рукколу, выложить в салатник.

Шаг 2

Добавить измельченные томаты.

Шаг 3

Всыпать в салатник кружочки огурца.

Шаг 4

Выложить салатные листья.

Шаг 5

Добавить горчицу, лимонный сок, пряности и масло. Перемешать компоненты.

Шаг 6

Добавить вареные креветки.

Шаг 7

Посыпать закуску сыром.

Шаг 8

Ароматный салат из креветок и зелени готов!

Приятного аппетита!

Расскажи друзьям

Узнайте, как приготовить салат из лапши — перуанский рецепт

Все мы знаем, что на наших тарелках с едой идеально есть порция овощей. Обычно мы комбинируем их для создания красочных и питательных салатов, которые обеспечат нас количеством витаминов и минералов, необходимых для повседневной деятельности.

Хотя часто считается, что все салаты легкие и не содержат углеводов, это не совсем так, поскольку некоторые из них содержат хлеб, макароны, картофель или майонез в качестве основных ингредиентов. Это случай знаменитого салата с лапшой, в котором макароны и майонез сочетаются с некоторыми овощами и фруктами, создавая смесь разных вкусов, которые дополняют друг друга.

Благодаря своей красочной природе он обычно идеально подходит для того, чтобы познакомить самых маленьких гостей с менее популярными овощами, такими как горох. Подается в правильных порциях, этот салат сочетает в себе углеводы, витамины и минералы. Поэтому, если вы один из тех, кто следит за своим питанием, не волнуйтесь и помните, что для здорового и сбалансированного питания необходимо, чтобы в нашем рационе было столько жиров и углеводов, сколько витаминов, а что может быть плохо, так это излишки, поэтому важно заботиться о порциях.

Салат с лапшой также идеально подходит для выхода из рутины классических салатов с салатом с помидорами и является одним из фаворитов рождественского или новогоднего ужина, в котором мы обычно выбираем и пробуем несколько сторон.

Если вы хотите узнать, как приготовить салат с лапшой по оригинальному перуанскому рецепту, продолжайте читать следующую заметку.

Порции: достаточно для 4 человек

Время приготовления: 15 минут

Время приготовления: 15 минут

Ингредиенты

-300 грамм пасты

-250 грамм английской ветчины

-1/2 стакана гороха

-3 единицы консервированного персика

-4 единицы консервированного ананаса

-1/2 стакана майонеза

ПОДГОТОВКА

1. Первое, что нужно сделать, это подготовить все ингредиенты к использованию, а в случае овощей их необходимо вымыть и продезинфицировать. Теперь мы приготовим 300 граммов макарон, как только они будут готовы, мы должны процедить их и оставить для последующего использования.

2. Теперь нарезаем ветчину кубиками и оставляем за собой.

3. Помещаем кипяток в кастрюлю и добавляем 1 морковь, нарезанную кубиками, и варим ее 3 минуты. По истечении времени мы открываем кастрюлю и добавляем 1/2 стакана гороха, снова накрываем крышкой и готовим овощи еще 5 минут. После того, как они приготовлены, мы процеживаем их и оставляем в холодной воде.

4. Теперь мы сосчитаем 3 персика и 4 ломтика консервированного ананаса в форме кубиков и оставим их.

5. Чтобы собрать салат, мы сначала положим пасту al dente в миску в качестве основы, затем добавим нарезанную кубиками ветчину, горох и морковь. Когда все это будет сделано, мы добавляем 1/2 стакана майонеза и, чтобы придать ему последний штрих, мы помещаем нарезанные консервированные фрукты кубиками. Теперь все тщательно перемешиваем, используя несколько ложек, желательно деревянных.

6. Как только все будет хорошо перемешано, мы можем подавать.

Далее мы оставляем вам видео To eat, чтобы вы могли увидеть, как легко и быстро приготовить этот салат.

ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ

Как приготовить испанский омлет: приготовьте этот легкий, быстрый и вкусный рецептШаг за шагом о том, как приготовить вкусную пачаманку в горшке с помощью этого простого домашнего рецептаКак приготовить жаркое из говядины — простой и вкусный рецепт

Легкий овощной салат — Пошаговый рецепт с фото

Этот простой и легкий салат даст сто очков вперед практически любому сложному салату. Почему? Потому что он сочетается с любыми кашами, мясом, рыбой и т.д., чего нельзя сказать о многослойных салатиках; потому что готовится овощной салат быстро и просто; потому что подходит всем и даже тем, кто сидит на строгой диете. Неудивительно, что в сезон свежих овощей и зелени именно этот салат занимает главное место на столе, ведь это вкусная простота и вся соль прячется в ней.

Ингредиенты для приготовления легкого овощного салата (на 2-3 порции):

  • помидор свежий – 2-3 шт.
  • огурец свежий – 2 шт.
  • салатная зелень – пучок
  • зеленый лук – 20-30 г
  • соль – по вкусу
  • подсолнечное (или оливковое) масло – 10-15 мл

Рецепт приготовления легкого овощного салата:

Обычно салатная зелень на вид чистая и свежая, но, даже, если она срезана буквально час назад и сразу попала на прилавок магазина, все равно ее следует промыть холодной водой. Зелень лучше всего рвать руками, так она получается «пышнее» и «воздушнее». Сразу можно ее посолить, перемешать.

После чего нарезать помидоры дольками и огурцы кружочками. Размер кусочков – на свое усмотрение, но мельчить не стоит, так как появится сразу много сока.

Чистый промытый зеленый лук мелко нарубить ножом, можно нарезать не только зеленую, но и белую часть лука.

В салатник с зеленью добавить овощи и зеленый лук, перемешать легкий салат, попробовать его на соль. По желанию приправить свежемолотым перцем.

Заправлять такие диетические салаты можно легким подсолнечным или оливковым маслом. Несколько столовых ложек масла вполне достаточно для того, чтобы заправить большую миску вкусного салата.

Перемешивать легкие салаты из зелени лучше всего специальными приборами, чтобы не разрушать овощные дольки.

Овощной салат – это замечательный гарнир, который абсолютно сочетаем с большинством блюд. Также это хороший вариант подогреть свой аппетит или же легкий перекус, если вы на диете.

Приятного аппетита!

Тэги:

Готовим вкусный сырный суп с колбасками — Кулинария

Рубрики

КулинарияДети и семьяШоу-бизнесПолитикаЗдоровьеПоказать всеМоя лентаЧАТЫОпросыБлогерыГлас народаПопулярноеОбсуждаемоеПоказать всеМессенджер МТО компанииО редакции ГлагоLНовостиПартнерамРекламодателямОбратная связьПожаловаться на спамСоглашение
Материал, выбранный редакторами Миртесен
Четыре вкуса

Готовим вкусный сырный суп с колбасками

Материал, выбранный редакторами МиртесенPRIMPRESS.RU

Жители Владивостока встретили утро в пробках

Материал, выбранный редакторами МиртесенПоболтаем

Вяленая куриная грудка в соевом соусе

Материал, выбранный редакторами МиртесенНаш уютный дом

Простой пирог с вареньем

Материал, выбранный редакторами Миртесен360

Диетолог Арина Тертышная посоветовала перейти на растительное молоко

Материал, выбранный редакторами МиртесенАбсолютный рейтинг

Ответ гей-европейцам на их скуление о демократии

Материал, выбранный редакторами МиртесенРОСБАЛТ

В России вводится временный запрет на экспорт зерновых культур и сахара

Материал, выбранный редакторами МиртесенВиралайф

Ризотто и попкорн: 8 новых способов вкусно приготовить гречку

Материал, выбранный редакторами МиртесенПолитика как она есть

В России есть мораторий на смертную казнь, а в ДНР и ЛНР она закреплена законодательно.

Материал, выбранный редакторами МиртесенSteak Lovers

Захотелось сырой лимон: что пристрастия в еде говорят о здоровье

1

Материал, выбранный редакторами Миртесен360

Россия запретила экспорт сахара до конца августа 2022 года

Материал, выбранный редакторами МиртесенАрбузные истории

Яблочный уксус и мифы, связанные с этим продуктом

Материал, выбранный редакторами МиртесенЖурнал «Профиль»

30 минут на кухне: баклажаны по-китайски

Материал, выбранный редакторами МиртесенSteak Lovers

Запекаем курицу с новым вкусом: делаем мясо кисло-сладким

1

Материал, выбранный редакторами МиртесенАбсолютный рейтинг

Куда ушли запорожские казаки, когда их разгромили при Екатерине II

135

Материал, выбранный редакторами МиртесенPolitpres

Украинский борщ на любой вкус: 3 уникальных рецепта

Материал, выбранный редакторами МиртесенНаш уютный дом

Классический бисквит на 5 яйцах

Материал, выбранный редакторами МиртесенАбсолютный рейтинг

Главная причина, почему украинцы боятся и не любят Россию

Материал, выбранный редакторами МиртесенПоварёнок с лучшими рецептами

Запеканка с курицей и картофелем

Материал, выбранный редакторами МиртесенLady-Блог Готовчик

Простые продукты, но кекс с изюмом всегда получится. Вкусный и невероятно нежный

Материал, выбранный редакторами МиртесенПолитика как она есть

Дирижёры экономической войны с Россией и наш ответ Чемберленам.

Материал, выбранный редакторами МиртесенLady-Блог Готовчик

Сырники без яиц и муки. Зачем я убрала из рецепта яйца: кто не пробовал, не поймет.

Материал, выбранный редакторами МиртесенLady-Блог Готовчик

Наполеон для поста. Даже в дни поста балую себя чем то вкусным

Материал, выбранный редакторами МиртесенГном

Рецепты за ₽30 и советы по покупке мяса. Пользователи рунета учат друг друга экономить, боясь кризиса

Материал, выбранный редакторами МиртесенАбсолютный рейтинг

Сколько процентов людей готовы воевать за свои страны. Мировой опрос

Материал, выбранный редакторами МиртесенВся.рф

Череповчанин бросил в девушку стеклянную бутылку и получил условный срок

Материал, выбранный редакторами МиртесенАбсолютный рейтинг

Пять убойных антисанкций против США и Запада. Почему мы их не введем?

263

Материал, выбранный редакторами МиртесенФедеральное агентство новостей №1

Эксперт Зюзин заявил, что отказ от сахара и красного мяса поможет сохранить здоровье

Материал, выбранный редакторами МиртесенSteak Lovers

Открытые пельмени без кастрюль, лепки и варки. Вместо воды просто ставим их в духовку

Материал, выбранный редакторами МиртесенPolitpres

Банановый чай для успокоения нервной системы: как его готовить

Материал, выбранный редакторами Миртесенnewsnn

Куриные полуфабрикаты с антибиотиками обнаружили в Нижегородской области

Материал, выбранный редакторами МиртесенПолитика как она есть

Украинцы немцам покажут!

Материал, выбранный редакторами МиртесенПроба 2

20 случаев, когда люди заказали еду, а открыв упаковку, опешили от того, что там увидели

Материал, выбранный редакторами МиртесенПарламентская газета

Врач объяснил, чем опасен десерт после обеда

Материал, выбранный редакторами МиртесенИнтересно для всех и обо всем

Чхурпи: как создают самый твердый сыр в мире, который может храниться 20 лет

Материал, выбранный редакторами МиртесенАбсолютный рейтинг

Так почему на самом деле погиб внук Назарбаева

66

Материал, выбранный редакторами МиртесенГазета.ру

Эксперт Зюзин рассказал, когда и почему россияне откажутся от мяса

Материал, выбранный редакторами МиртесенЦарьград

Торговые сети Кузбасса на 5-10% снизят наценку на социально значимые товары

Материал, выбранный редакторами МиртесенБудет вкусно

Зачем добавлять в котлеты овощи: маленькие хитрости

Материал, выбранный редакторами МиртесенSteak Lovers

Готовим с фасолью: получается очень сытно и почти без затрат

Материал, выбранный редакторами МиртесенПолитика как она есть

В Германии требуют остановить СП-1, чтобы немецкая экономика не могла получать российский газ

Материал, выбранный редакторами МиртесенЦарьград

Русским тяжело отказаться от десерта: Диетолог развеял миф о сладком

Картина дня

Вкусные булочки со сметанным кремом — Кулинария

Рубрики

КулинарияДети и семьяШоу-бизнесПолитикаЗдоровьеПоказать всеМоя лентаЧАТЫОпросыБлогерыГлас народаПопулярноеОбсуждаемоеПоказать всеМессенджер МТО компанииО редакции ГлагоLНовостиПартнерамРекламодателямОбратная связьПожаловаться на спамСоглашениеМатериал, выбранный редакторами МиртесенЧетыре вкуса

Вкусные булочки со сметанным кремом

Материал, выбранный редакторами МиртесенPRIMPRESS.RU

Жители Владивостока встретили утро в пробках

Материал, выбранный редакторами МиртесенПоболтаем

Вяленая куриная грудка в соевом соусе

Материал, выбранный редакторами МиртесенНаш уютный дом

Простой пирог с вареньем

Материал, выбранный редакторами Миртесен360

Диетолог Арина Тертышная посоветовала перейти на растительное молоко

Материал, выбранный редакторами МиртесенАбсолютный рейтинг

Ответ гей-европейцам на их скуление о демократии

Материал, выбранный редакторами МиртесенРОСБАЛТ

В России вводится временный запрет на экспорт зерновых культур и сахара

Материал, выбранный редакторами МиртесенВиралайф

Ризотто и попкорн: 8 новых способов вкусно приготовить гречку

Материал, выбранный редакторами МиртесенПолитика как она есть

В России есть мораторий на смертную казнь, а в ДНР и ЛНР она закреплена законодательно.

Материал, выбранный редакторами МиртесенSteak Lovers

Захотелось сырой лимон: что пристрастия в еде говорят о здоровье

1

Материал, выбранный редакторами Миртесен360

Россия запретила экспорт сахара до конца августа 2022 года

Материал, выбранный редакторами МиртесенАрбузные истории

Яблочный уксус и мифы, связанные с этим продуктом

Материал, выбранный редакторами МиртесенЖурнал «Профиль»

30 минут на кухне: баклажаны по-китайски

Материал, выбранный редакторами МиртесенSteak Lovers

Запекаем курицу с новым вкусом: делаем мясо кисло-сладким

1

Материал, выбранный редакторами МиртесенАбсолютный рейтинг

Куда ушли запорожские казаки, когда их разгромили при Екатерине II

135

Материал, выбранный редакторами МиртесенPolitpres

Украинский борщ на любой вкус: 3 уникальных рецепта

Материал, выбранный редакторами МиртесенНаш уютный дом

Классический бисквит на 5 яйцах

Материал, выбранный редакторами МиртесенАбсолютный рейтинг

Главная причина, почему украинцы боятся и не любят Россию

Материал, выбранный редакторами МиртесенПоварёнок с лучшими рецептами

Запеканка с курицей и картофелем

Материал, выбранный редакторами МиртесенLady-Блог Готовчик

Простые продукты, но кекс с изюмом всегда получится. Вкусный и невероятно нежный

Материал, выбранный редакторами МиртесенПолитика как она есть

Дирижёры экономической войны с Россией и наш ответ Чемберленам.

Материал, выбранный редакторами МиртесенLady-Блог Готовчик

Сырники без яиц и муки. Зачем я убрала из рецепта яйца: кто не пробовал, не поймет.

Материал, выбранный редакторами МиртесенLady-Блог Готовчик

Наполеон для поста. Даже в дни поста балую себя чем то вкусным

Материал, выбранный редакторами МиртесенГном

Рецепты за ₽30 и советы по покупке мяса. Пользователи рунета учат друг друга экономить, боясь кризиса

Материал, выбранный редакторами МиртесенАбсолютный рейтинг

Сколько процентов людей готовы воевать за свои страны. Мировой опрос

Материал, выбранный редакторами МиртесенВся.рф

Череповчанин бросил в девушку стеклянную бутылку и получил условный срок

Материал, выбранный редакторами МиртесенАбсолютный рейтинг

Пять убойных антисанкций против США и Запада. Почему мы их не введем?

263

Материал, выбранный редакторами МиртесенФедеральное агентство новостей №1

Эксперт Зюзин заявил, что отказ от сахара и красного мяса поможет сохранить здоровье

Материал, выбранный редакторами МиртесенSteak Lovers

Открытые пельмени без кастрюль, лепки и варки. Вместо воды просто ставим их в духовку

Материал, выбранный редакторами МиртесенPolitpres

Банановый чай для успокоения нервной системы: как его готовить

Материал, выбранный редакторами Миртесенnewsnn

Куриные полуфабрикаты с антибиотиками обнаружили в Нижегородской области

Материал, выбранный редакторами МиртесенПолитика как она есть

Украинцы немцам покажут!

Материал, выбранный редакторами МиртесенПроба 2

20 случаев, когда люди заказали еду, а открыв упаковку, опешили от того, что там увидели

Материал, выбранный редакторами МиртесенПарламентская газета

Врач объяснил, чем опасен десерт после обеда

Материал, выбранный редакторами МиртесенИнтересно для всех и обо всем

Чхурпи: как создают самый твердый сыр в мире, который может храниться 20 лет

Материал, выбранный редакторами МиртесенАбсолютный рейтинг

Так почему на самом деле погиб внук Назарбаева

66

Материал, выбранный редакторами МиртесенГазета.ру

Эксперт Зюзин рассказал, когда и почему россияне откажутся от мяса

Материал, выбранный редакторами МиртесенЦарьград

Торговые сети Кузбасса на 5-10% снизят наценку на социально значимые товары

Материал, выбранный редакторами МиртесенБудет вкусно

Зачем добавлять в котлеты овощи: маленькие хитрости

Материал, выбранный редакторами МиртесенSteak Lovers

Готовим с фасолью: получается очень сытно и почти без затрат

Материал, выбранный редакторами МиртесенПолитика как она есть

В Германии требуют остановить СП-1, чтобы немецкая экономика не могла получать российский газ

Материал, выбранный редакторами МиртесенЦарьград

Русским тяжело отказаться от десерта: Диетолог развеял миф о сладком

Картина дня

Салаты на 30Seconds Food

Салаты на 30Seconds Food

салаты

Chick-fil-A Cole Slaw Рецепт: этот рецепт-подражатель пользуется большим спросом, чем рецепт Cole Slaw моей бабушки

Рецепт украинского салата «Оливье»: наслаждайтесь этим легким европейским рецептом картофельного салата в течение всего года

Совершенно секретный рецепт заправки для салата: проверенный рецепт салатной заправки со сливочным винегретом, подражатель

Лучший рецепт средиземноморского салата с домашним соусом из оливкового масла: свежий, легкий, полезный и вкусный

Рецепт курицы для коронации: этот рецепт куриного салата из 4 ингредиентов заслуживает реверанса

Рецепт освежающей заправки для салата с маринованным укропом: соберите этот простой рецепт заправки для маринованного салата

Быстрый и полезный рецепт салата из эдамаме и белой фасоли с пикантным соусом из лимонной травы и винегрета

Лучший рецепт заправки для винегрета: этот простой рецепт заправки для салата из винегрета означает, что вы больше никогда не будете покупать заправки в бутылках

Рецепт быстрых гренок с розмарином: готовьте гренки и добавляйте травяной аромат своим салатам

Рецепт куриного салата с черри: этот простой рецепт куриного салата — то, что вам нужно прямо сейчас

Рецепт полезного салата с тунцом и белой фасолью: 10-минутный рецепт салата каннеллини с фасолью и тунцом — легкий ужин

Рецепт быстрого салата с киноа: свежий и полезный салат с киноа всего за 25 минут

Удивительный рецепт картофельного салата амишей: рецепт сливочного картофельного салата амишей со вкусом

Лучший рецепт винегрета с базиликом: рецепт заправки для салата с базиликом из 3 ингредиентов со вкусом лета

Рецепт салата из яблок и сельдерея: простой рецепт хрустящего и сладкого яблочного салата, который так освежает

Рецепт салата из дикого риса с хрустящими овощами и лапшой рамэн: рецепт сладкого и пикантного зернового салата

Рецепт малинового винегрета из 4 ингредиентов: рецепт малиновой заправки для салата без сахара

Рецепт классической заправки для салата «Цезарь» для салаты: настоящий рецепт сливочной заправки для салата «Цезарь»

10 рецептов полезных и сытных салатов

]]>

Полезный свежий салат часто используется в качестве освежающего дополнения к еде, но при всем его изобилии нет причин, по которым он не должен быть главным событием.

Вы можете сделать их мясными, вегетарианскими или даже веганскими.

Их также очень легко настроить по своему усмотрению, добавляя перец здесь или убирая салат там. Вы можете сделать их еще полезнее, чем в оригинальных рецептах, добавив, например, сыр для получения кальция или орехи для получения белка.

]]>Перейти к:

Рецепты полезных салатов

Кроме того, говорят, что забота о своем здоровье на 80% зависит от того, какие продукты вы едите, а не столько от режима тренировок.

Уверяю вас, салаты не должны быть скучными, вы можете приправить их луком или перцем чили или приготовить теплый салат из ваших любимых овощей.

Больше идей для вашего плана питания

Если этих салатов недостаточно, чтобы заполнить ваше меню, посмотрите другие мои любимые блюда в списках ниже!

Здесь я составил список из десяти самых популярных продуктов, выбранных за то, что они полезны для здоровья и полезны для вас, за то, что их легко приготовить, а также за прекрасный вкус! Вот…

Нам нравится этот салат, потому что в нем используется вкусное белое мясо, которое намного полезнее для вас, чем красное мясо.Маринад для курицы очень прост в приготовлении, и в нем используется множество ингредиентов, которые, вероятно, уже есть у вас на кухне или в кладовой.

А свежий спелый авокадо богат полезными жирами, и, несмотря на его высокое содержание жира, это на самом деле один из самых полезных ингредиентов в блюде. Кроме того, вы можете добавить к нему вкусный красный лук, сладкую кукурузу и помидоры черри.

И вам не нужно беспокоиться о приготовлении маринада — вы можете просмотреть пошаговое видеоруководство, просто нажав на ссылку! Также для вас есть несколько полезных часто задаваемых вопросов.

Знаешь, рецепты средиземноморской кухни могут быть особенно полезными — до тех пор, пока ты не скомбинируешь их с хорошим средиземноморским вином, конечно!

Что нам нравится в этом рецепте, так это то, что он не требует большого количества ингредиентов и не требует каких-либо специальных маринадов, поэтому его можно приготовить за считанные минуты, а также оставить достаточное количество рецептурных ингредиентов, чтобы помочь вам приготовить то же самое. салат позже на неделе.

Что делает этот салат таким сытным, так это использование кускуса.Очень простой в использовании ингредиент, который действительно насытит вас и избавит от необходимости перекусывать между приемами пищи. Конечно, это считается углеводами, но у него низкий гликемический индекс, что означает, что он относительно полезен для углеводов.

Мне нравится использовать в этом салате сыр фета — он придает блюду сливочный вкус, а вкус действительно контрастирует с помидорами черри, так что получается обилие вкуса.

Конечно, не все любят оливки, так что если это не для вас, то просто выньте.

Для тех из вас, кто любит сладкое, вот что вам действительно понравится!

Это то, о чем я говорил, когда говорил, что салаты не должны быть скучными. Этот рецепт использует виноград и ананас в блюде, которое одновременно сладкое и пикантное. Кроме того, курица помогает сделать его действительно сытным.

А для еще большего аромата вы можете наслаждаться им с зеленым луком, миндалем, чесночным порошком и вустерширским соусом.

Мне нравится этот рецепт, потому что это отличный способ использовать овощи, оставшиеся после приготовления большого жаркого на ужин.

Сливочный вкус во многом зависит от сыра, который вы решили использовать. Это блюдо хорошо сочетается со всеми видами сыров, но больше всего мне нравится сыр с плесенью. Но я думаю, что это своего рода приобретенный вкус.

Вы можете добавить немного полезных семян, посыпанных сверху, или сделать его более эффектным, добавив курагу. Но если вы хотите, чтобы это было просто, вместо этого вы можете просто добавить несколько кусочков бекона.

Когда дело доходит до приготовления вкусного и сытного салата, нет ничего лучше, чем старый добрый всеамериканский картофельный салат.Он отлично сочетается с копченым мясом или мясом на гриле на летнем барбекю.

Он хорошо сочетается с разными сортами картофеля, но я должен сказать, что больше всего в этом рецепте предпочитаю красновато-коричневый картофель. Вы можете сделать это с картофельной кожурой, чтобы сделать ее более здоровой, или очистить ее, если хотите.

Я люблю его с половинками вареных яиц сверху, но это совершенно необязательно. И вы можете отрегулировать общий вкус, экспериментируя с различным количеством горчицы, укропа, паприки и тому подобного.

Макароны можно есть не только горячими, но и холодными. На самом деле холодная паста очень освежает в жаркий летний день. Не говоря уже о питании и наполнении. Это остановит вас от перекусов между приемами пищи!

Мы использовали пасту фузилли, но я думаю, что она хорошо работает со всеми видами пасты. И вы можете приготовить его из своих любимых овощей, будь то перец, морковь или кабачки. Хотя к фузилли лучше всего нарезать их соломкой.

Что действительно выделяет итальянскую заправку для меня, так это половина чайной ложки коричневого сахара и лимонный сок.Вкусный.

Что делает этот салат особенным, так это богатство ингредиентов — он действительно обладает эффектом.

Мне нравится наслаждаться им со свежей свеклой в сезон, но этот рецепт также хорошо работает со свеклой из банки, и преимущество такого использования заключается в том, что вам не нужно так много нарезать.

Сыр фета придает блюду аромат и текстуру, а также кремообразную консистенцию, которую не всегда можно получить в салате.

В рецепте даже есть рецепт лимонного винегрета, если вы не хотите использовать купленный в магазине.

Кто сказал, что стейк можно есть только горячим? Никто не пробовал этот рецепт, это точно!

Мы подумали, что вы, возможно, захотите попробовать блюда иностранной кухни, а не только обычные американские блюда, и это определенно привлекло мое внимание.

Он включает в себя великолепно маринованную говядину, рисовую лапшу, хрустящие луковые кольца, немного хрустящего жареного арахиса и потрясающий сладкий, но острый соус.

Для меня это имбирь, лемонграсс, листья мяты и кинза.

А что касается иностранной кухни, то обязательно зацените этот персидский салат.

Его прелесть, помимо вкуса, конечно же, в том, что на приготовление уходит всего около 10 минут. Его очень просто приготовить, и в нем всего 360 калорий.

Таким образом, хотя он насытит вас до следующего приема пищи, он не потребляет слишком много калорий из вашей дневной нормы, а это значит, что вы можете насладиться чем-то особенным на ужин!

Иногда самые простые рецепты могут оказаться самыми лучшими.Как, например, этот простой рецепт салата с ветчиной. В нем используется всего 5 основных ингредиентов, а именно нарезанная кубиками ветчина (разумеется), сверхнизкокалорийный сельдерей, сладкий красный лук, немного майонеза и немного горчицы для дополнительного вкуса.

Кроме того, это отличный способ использовать любые ингредиенты, которые остались в холодильнике или кладовой. Вы можете просто нарезать их и сразу добавить.

Прекрасно сочетается с французским круассаном!

📖 Рецепт

Выход: 4

Салат с жареной курицей + (10 рецептов полезных салатов)

Простой салат с курицей-гриль — отличный способ добавить в свое меню что-то легкое и полезное, а также сытное!

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 10 минут

Дополнительное время 30 минут

Общее время 50 минут

Ингредиенты

Для курицы
  • 4 куриные грудки без костей и кожи
  • ¼ стакана меда
  • ⅛ стакана соевого соуса
  • ½ стакана яблочного сока
  • 1 столовая ложка коричневого сахара
  • 1 чайная ложка чесночного порошка
  • ½ чайной ложки лукового порошка
  • ½ чайной ложки черного перца
  • ¼ чайной ложки паприки
Для салата
  • 8 чашек смешанной зелени
  • 1 красный сладкий перец, нарезанный
  • 1 огурец без косточек, нарезанный
  • 1 пинта помидоров черри
  • ½ красной луковицы, тонко нарезанной
  • ½ стакана тертого сыра чеддер
  • ½ стакана приготовленной медово-горчичной заправки для салата

Инструкции

  1. В большой миске смешайте мед, соевый соус, яблочный сок, коричневый сахар, чесночный порошок, луковый порошок, паприку и черный перец.Поместите курицу в маринад и хорошо накройте, затем оставьте на 30 минут.
  2. Под прямым пламенем обжарьте куриные грудки в течение 4–5 минут с каждой стороны до внутренней температуры 160°F. Снимите с гриля и накройте крышкой на 5 минут, прежде чем нарезать.
  3. Подавайте курицу с желаемой зеленью салата и начинкой, посыпав 2 столовыми ложками медовой горчицы.

Примечания

Заморозьте курицу оптом для быстрого и легкого обеда.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

Пищевая ценность:
Выход:
4
Размер порции:
1
Количество на порцию: Калории: 536 Всего жиров: 22 г Насыщенных жиров: 5 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 14 г Холестерина: 125 мг Натрия: 785 мг Углеводов: 42 г Волокна: 3 г Сахаров: 33 г Белков: 44 г

Лучшая из легких заправок для салатов

Сделай свой салат сочным и нежирным

Ах, салаты. Прохладный, красочный, хрустящий и очень полезный… иногда.

Правда в том, что не все салаты одинаково полезны с точки зрения питательной ценности. По сути, есть две проблемы с питанием салатов:

  • Содержат ли они высокопитательные низкокалорийные лакомства?
  • Они загружены жирными, высококалорийными заправками?

Очевидно, вы хотите, чтобы ответом на первый вопрос было громкое «ДА!» а ответ на второй будет «Ни за что!»

Начните готовить свой лучший салат с более темной зелени, такой как шпинат, салат ромэн и цикорий, которые, как правило, содержат наибольшую дозу важных питательных веществ и фитохимических веществ.Вы также можете изменить весы, добавив в салат другие богатые питательными веществами фрукты и овощи (фасоль, морковь, брокколи, помидоры и т. д.).

После того, как вы приготовили салат, богатый питательными веществами, уловка не в том, чтобы сделать его жирным, добавив жирные добавки, такие как гренки и сыр, или поливая его жирной заправкой. Если вы будете следовать этому правилу, употребление большого количества салатов не только добавит питательных веществ, но и поможет сохранить вашу диету, а вам — низким содержанием жира.

«Суть в том, что диеты с низким содержанием жиров, насыщенные овощами, фруктами и другими низкокалорийными продуктами с высоким содержанием клетчатки, действительно могут помочь сбросить вес», — говорит Бонни Либман, магистр медицины, диетолог Центра науки. в общественных интересах.

Liebman относит обычную заправку для салата к той же категории, что и другие жирные добавки, такие как майонез, сливочный сыр и масло. Если вы не уверены, рассмотрите эти цифры:

  • Всего 2 столовые ложки обычной заправки «Цезарь» от Girard содержат 150 калорий и 15 граммов жира.
  • Всего 2 столовые ложки сыра с плесенью Wishbone Chunky Blue Cheese содержат 160 калорий и 17 граммов жира.
  • Всего 2 столовые ложки Hidden Valley Ranch содержат 140 калорий и 14 граммов жира.

Так какую повязку следует использовать? По словам Дженнифер Андерсон, главного редактора сайта рецептов Allrecipes.com, существует два основных типа заправок для салатов: сливочная и винегретная.

«Сливочный стиль имеет основу из сметаны, майонеза, пахты, густых сливок, йогурта или какой-либо комбинации ингредиентов, в то время как винегреты имеют основу из масла и уксуса», — говорит Андерсон.

Хотя разнообразие заправок всегда приветствуется, заправки на основе масла и уксуса, по большей части, обладают преимуществом в питании.Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания в 2003 году, показало, что у женщин, которые часто (не менее пяти раз в неделю) использовали заправки для салатов с маслом и уксусом, риск смертельного заболевания коронарной артерии был на 50% ниже, чем у тех, кто редко съел этот тип заправки. Эта связь сохранилась даже после того, как исследователи сделали поправку на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и потребление овощей.

Хорошей новостью является то, что какой бы соус вы ни предпочли, в каждом супермаркете можно найти его вкусную и низкокалорийную версию.Вот шесть вкусных магазинных заправок, которые мы протестировали, каждая из которых содержит не более 8 граммов жира на 2 столовые ложки:

  • Hidden Valley Ranch Light
  • Ken’s Steakhouse Lite Raspberry
  • Wishbone Red Wine
  • Wishbone Raspberry Hazelnut Vinaigrette
  • Собственная зажигалка Ньюмана! Легкий бальзамический винегрет
  • Newman’s Own Расслабься! Кунжутный имбирь с низким содержанием жира

Но на этом список не заканчивается. В приведенной ниже таблице вы найдете еще десятки заправок в бутылках, которые соответствуют нашим «легким» критериям: 8 граммов или менее жира на порцию, а также количество калорий (заправки с большим количеством подсластителей содержат больше калорий) и количество натрия (ищите те, у кого 300 мг или меньше).Мы также указали тип масла, используемого для приготовления заправки. Если вы выберете сорта с рапсовым или оливковым маслом, вы получите более полезные мононенасыщенные жиры, а в случае с рапсовым маслом — еще и полезные омега-3 жирные кислоты.

Конечно, правильно выбрать заправку для салата — это только полдела. Не менее важно обращать внимание на количество добавляемой заправки. Размер порции на этикетке заправки для салата может быть равен 2 столовым ложкам, но многие люди используют в два раза больше.(Если вы едите вне дома и заказываете заправку отдельно, используйте маленькую ложку и отмерьте около трех столовых ложек над салатом. Это даст вам примерно 1 1/2 столовой ложки заправки.)

8

45

350

350

350

1

2 канолы

8

0

8

340

Заправка для салата

Калории

Жир (г)

натрия

Тип масла

Light Сливочный перевязочные
Hidden Valley Ranch
* Ранч Свет

80

7

1

280

канолы и / или сои

Поперечный рычаг
Ранчо вверх! Свет

90

7

1

300

сои

Просто 2 Хорошо Ranch

40

2

0

290

290

соя

всего 2 хорошего голубого сыра

2

0.5

310

сои

Просто 2 Хорошо Thousand Island

50

2

0

290

сои

Kraft
Тысяча островов

80

6

1

330

сои

Light Done Right Золотой Цезарь

70

6

6

8

1

сои и / или канола

Света сделана правая ранчо

70

4.5

0,5

370

сои

Свет сделано правильно Тысяча островов

60

2

0

340

сои

Жирара
Свет Шампанское

60

5

0,5

500

сои

Цезарь Свет

90

8

1.5

360

соя

Newman’s Own Расслабься!
* обезжиренного Сезам Имбирь

35

1,5

0

390

кунжутное, рапсовое

Light Мед горчичный

70

4

0,5

290

сои и / или рапсовое

Свет Цезарь

70

6

1

520

соя и/или рапс

трессо
кунжутное мисо (.67 унций)

35

2

0

130

кунжутное и рапсовое

Свет Винегрет Перевязочный
Бернстеина Свет Фантастическая
ресторан ранчо 45

0

240

Жареный чеснок бальзамический

45

3.5

0

320

канолы

Восточный

60

1,5

0

310

кунжутное, рапсовое

Briannas
Румяна Вино Винегрет

100

6

0

370

канолы

Закусочная Кена
* Lite малина орех Винегрет

80

6

0

120

канолы

Lite Оливковое масло Винегрет

60

6

1

240

Оливковое масло, сои и / или канола

Kraft
Специальные коллекции, жареные красного перца итальянский с PARMESAN

35

1

2

сои

Специальные коллекции Классический итальянский

50

4

0

420

сои и / или рапсовое

дом Итальянский

70

6

1

310

соя и / или рапсовое

Zesty итальянский

80

8

1

310

соя и/или рапс

Light Done Right House Italian

40

3

0.5

270

соя и оливковое

Light Done Right Zesty итальянский

25

1,5

0

470

соя и оливковое

Newman’s Own Расслабься!
*Винегрет легкий бальзамический

45

4

0.5

470

канолы и / или сои

Свет малина и орех

70

5

0,5

120

сои и / или канолы

Поперечный рычаг
* красное вино Винегрет Свет

80

5

1

240

сои

Бальзамический Винегрет

60

5

0.5

280

сои

Русский

110

6

1

360

сои (кукурузный сироп является первым компонентом)

Цезарь в возрасте Романо

60

5

1

560

сои

* малина фундук Винегрет

80

5

0.5

260

соя и оливковое

Просто 2 Хорошо
Сладкий н Пряный Французский

50

2

0

250

сои

Итальянский

35

2

0

490

сои

Safeway Select
тосканский стиль Basil & Herb

80

7

1

430

сои

Fat Free перевязочные
Steakhouse Кена
Малина пекан 9 0042 50

0

0

280

(с высоким содержанием фруктозы кукурузный сироп является основным ингредиентом)

Safeway Выберите Просвещайте
Мед Горчица

40

0

0

65

Херб & Бальзамический Винегрет

35

0

0

270

*Проверено и рекомендовано.

Приготовьте собственные заправки

Если у вас есть несколько дополнительных минут, заправки, которые вы сделаете сами, могут быть еще вкуснее, чем купленные в магазине, и вы полностью контролируете ингредиенты. Вот рецепты двух легких заправок для салатов, которые вы вряд ли встретите на полке в супермаркете.

Заправка для салата из японского ресторана

Журнал в виде: 1 чайная ложка растительного масла

1/4 чашки нарезанного лука
2 столовые ложки масла канолы или арахисового масла
2 1/2 столовых ложки рисового винного уксуса
2 столовые ложки воды
1 столовая ложка измельченного корня свежего имбиря
2 столовые ложки измельченного сельдерея
1 столовая ложка кетчупа
2 чайные ложки легкого соевого соуса
2 чайные ложки легкого кукурузного сиропа или меда
2 чайные ложки лимонного сока
1/2 чайной ложки измельченного чеснока
1/8 чайной ложки соли (при желании добавьте больше по вкусу)
1/8 чайной ложки молотого черного перца

  • Добавьте все ингредиенты в небольшой кухонный комбайн или блендер.Пульсируйте на высокой скорости в течение примерно 30 секунд или до получения пюреобразной консистенции.
  • Перелить в сервировочный контейнер, накрыть и поставить в холодильник до необходимости.

Выход: 14 столовых ложек (7 порций)

На порцию из 2 столовых ложек: 48 калорий, 0,3 г белков, 3,1 г углеводов, 4 г жиров, 0,3 г насыщенных жиров, 0 мг холестерина, 0,2 г клетчатки, 79 мг натрия . Калории из жира: 73%.

Винегрет с жареным красным перцем

Журнал как: 1 чайная ложка масла

3/4 чашки бутилированных кусочков жареного красного перца, слить воду
2 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки обезжиренной сметаны
2 столовые ложки красного вина
1 столовая ложка светлого майонез
1 столовая ложка тертого сыра пармезан
1 1/2 чайной ложки измельченного чеснока
1/2 чайной ложки сушеного базилика
Соль и перец по вкусу

  • Добавьте все ингредиенты в небольшой кухонный комбайн или блендер.Взбивайте около 20 секунд, пока смесь не станет в основном однородной, а ингредиенты хорошо перемешаны.
  • Перелить в сервировочный контейнер, накрыть и поставить в холодильник до необходимости.

Выход: 1 1/4 стакана (10 порций по 2 столовые ложки)

На 2 столовые ложки: 36 калорий, 0,4 г белков, 1,6 г углеводов, 3,2 г жиров, 0,5 г насыщенных жиров, <1 мг холестерина, 0,2 г клетчатка, 16 мг натрия. Калории из жира: 79%.

ЛУЧШИЕ Рецепты салатов | Маленькая Луна

Сладкий или соленый, зеленый или паста, есть салат на любой случай.Салаты идеальны в качестве гарнира, но многие из них достаточно сытны, чтобы стать звездой. Если вы ищете что-то еще, чтобы попробовать себя, я собрал более 50 рецептов домашних салатов, которые, я думаю, вам понравятся. 🙂

Другие коллекции: Идеи для ужина на гриле, Рецепты салатов с макаронами, Рецепты заправок для салатов

Я ОБОЖАЮ салат – ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ!! Если мы выходим поесть, я почти всегда беру салат. И обычно это не потому, что они здоровы (потому что мы все знаем, что заправка делает их , а не такими здоровыми) — мне просто нравится вкус.Муж думает, что я сумасшедшая, но это не так, потому что я знаю, что многие из вас тоже любят салат. 😉

ЛУЧШИЕ САЛАТЫ

Салат я люблю круглый год, но особенно весной и летом. Вы можете поспорить, что я воспользуюсь любым предлогом, чтобы получить его сейчас, и, поскольку я не могу ходить куда-нибудь поесть каждый вечер, я пытаюсь найти новые рецепты салатов, которые будут легкими и вкусными. Мы знаем, что есть так много видов салатов, от сладких до соленых, и в моей книге все они победители. Нам нравится пробовать новые рецепты салатов, и нам нравится, что их можно так легко модифицировать в зависимости от ингредиентов и заправок, которые вы используете.

Салаты хороши по многим причинам. Они могут выступать в качестве основного блюда или быть отличным дополнением к блюду. Выбирайте сезонные продукты и добавляйте в свой салат множество цветов, вкусов и текстур

При подаче в качестве гарнира : При подаче в качестве гарнира планируйте подавать ½–1 чашку (4–6 унций) салата из макарон на каждого гостя. Для зеленых/овощных салатов планируйте подавать 1-2 стакана (2 ½ -5 унций) на человека. Наконец, запланируйте подавать 1 чашку (3,5 унции) фруктового салата на человека.

Если салат является основным блюдом , запланируйте подавать 1 ½ -2 чашки салата из макарон или 2-2 ½ чашки зеленого салата на человека.

Белки для салата : Добавление жареной курицы или говядины в салат — это простой способ сделать его более сытным и превратить его в основное блюдо, а не в гарнир. Некоторые другие дополнения включают:

  • Креветки
  • Кусочки бекона
  • Черная, почечная или белая фасоль
  • Вареные яйца
  • Курица-буйвол
  • Нут

Заправки

Любимая заправка : слово «заправка» идеально подходит для обозначения заправки для салата.Они действительно украшают салат. Вот некоторые из наших любимых.

Зеленые салаты

Салат Рецепт салата с пиццей

Салат «Делиш Пицца» — сытный и освежающий. Все вкусы пиццы на подушке из зелени с домашней заправкой из трав!

Общее время: 8 минут

Проверьте этот рецепт Гарнир Рецепт салата с тунцом

Салат с нарезанным тунцом — идеальный летний гарнир. С начинкой из свежих хрустящих овощей цвета радуги, тунца, богатого белком, и с легким освежающим лимонным уксусом.

Общее время: 25 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт юго-западного салата

Простой и вкусный юго-западный рубленый салат с курицей, перцем, фасолью, кукурузой, помидорами, авокадо и домашней заправкой из кинзы.

Общее время: 15 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата с курицей Баффало

Острый салат с курицей буйвола наполнен приправленной курицей буйвола, раскрошенным сыром с плесенью и ранчо. Это ваши любимые крылышки в виде салата!

Общее время: 15 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата антипасто

Салат Антипасто Идеальный летний салат! Он наполнен помидорами, сыром, вяленым мясом, овощами и многим другим, может быть покрыт вашей любимой заправкой.

Общее время: 15 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт быстрого салата Капрезе

Простой и быстрый салат капрезе – это просто и вкусно с кусочками моцареллы, помидорами, авокадо и бальзамической глазурью!

Общее время: 5 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата со стейком и тортеллини

Вкусный стейк и салат с тортеллини — сытный и освежающий. Тортеллини, филе и ромейн в сливочной заправке песто — это то, что вам нужно!

Общее время: 25 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата Кобб

В этом простом салате из кабачков так много вкусных ингредиентов, что он сам по себе является едой.Готовится быстро и безумно вкусно.

Общее время: 15 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата Цезарь с курицей

Салат «Цезарь» с жареной курицей, гренками, помидорами, беконом, яйцами вкрутую, сыром Пармезан и помидорами.

Общее время: 10 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата «Урожай клубники»

Салат «Урожай клубники» — на вкус как салат в Zupa’s! Он украшен яблоками, клубникой, курицей, засахаренными орехами пекан, сыром и домашней заправкой «Клубничный винегрет».

Общее время: 10 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата Вальдорф

Салат Вальдорф наполнен текстурой и ароматом. Заправленный домашней маковой заправкой, он идеально подходит для любого обеда, ужина или закуски.

Общее время: 10 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата Cheesecake Factory Luau

Этот восхитительный салат Луау, наполненный сладкими тропическими вкусами, ЛУЧШЕ, чем его двойная Фабрика Чизкейков!

Общее время: 10 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата тако с курицей

Хрустящий и свежий куриный салат с тако — это мечта для ужина в будний день! Простой, ароматный и рецепт, который понравится каждому.

Общее время: 25 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт куриного салата с медово-горчичной начинкой

Куриный салат с медово-горчичной начинкой — один из самых сытных и вкусных салатов, которые вы когда-либо пробовали! С зеленью, фруктами, орехами и острой заправкой это настоящий победитель.

Общее время: 20 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт лимонно-маковой заправки

Вкусный салат с помидорами, курицей, изюмом, семечками и вкусной домашней лимонно-маковой заправкой.Для заправки требуется всего 4 ингредиента, а на ее приготовление уходит несколько минут!

Общее время: 10 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт азиатского цитрусового куриного салата

Яркий и ароматный азиатский цитрусовый куриный салат с хрустящими вонтонами и фруктовым соусом винегрет — любимец всей семьи!

Общее время: 5 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт восточного куриного салата от Applebee

Этот восхитительный восточный салат с курицей «подражатель» от Applebees готовится из курицы в панировке, капусты, ромэна, нарезанного миндаля и других ингредиентов, приправленных ароматной азиатской заправкой!

Общее время: 15 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата с клиньями

Этот салат из свежих ломтиков — классика.Он хрустящий и освежающий, залитый сливочной заправкой и посыпанный крошками сыра и бекона.

Общее время: 4 часа 15 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата из капусты

Салат из сладкой капусты с кусочками яблока, засахаренными орехами пекан, сушеной клюквой и беконом, подается с домашним сладким дижонским уксусом!

Общее время: 15 минут

Проверьте этот рецепт Основное блюдо, Салат, Гарнир Рецепт салата из рукколы

Салат из свежей рукколы наполнен здоровой зеленью, сочными помидорами и тертым пармезаном с кедровыми орешками и сливочным авокадо!

Общее время: 10 минут

Проверьте этот рецепт Закуска, Салат Рецепт чашки салата Цезарь

Чашки для салата «Цезарь» — это быстрый, простой и вкусный гарнир или закуска.Это мини-салаты в чашке, которые отлично подходят для вечеринок и посиделок!

Общее время: 14 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт юго-западного салата Капрезе

Юго-западный салат капрезе заменяет queso fresco и яркий винегрет с халапеньо и кинзой, чтобы добавить изюминку. Он свежий, яркий и насыщенный!

Общее время: 15 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата с тортеллини

Супер ВКУСНЫЙ и легкий салат с тортеллини с начинкой из тортеллини, салата, ранчо, помидоров и кусочков бекона – идеальный вариант для лета!

Общее время: 20 минут

Проверьте этот рецепт Салат, Гарнир Рецепт 7-слойного салата

7 слоев добра в этом восхитительном многослойном салате.Этот рецепт не только восхитителен, но и прост в приготовлении, а также отлично подходит для приготовления заранее!

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата с лапшой рамен

Капуста Напа, нарезанный миндаль, рамен и семена кунжута в восхитительной заправке!

Общее время: 15 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт клубничного салата со шпинатом

Салат с клубникой и шпинатом свежий, естественно сладкий, красочный и невероятно вкусный. Подавайте его в качестве быстрого обеда, ужина или блюда для обеда!

Общее время: 1 час 15 минут

Проверьте этот рецепт

Салат с макаронами

Салат Рецепт салата с макаронами и курицей Баффало

Салат с макаронами и курицей Баффало наполнен острыми крылышками Баффало и приправлен пикантной заправкой из сыра с плесенью.Это легко и вкусно!

Общее время: 40 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата с макаронами тако

Восхитительный салат с макаронами тако с фасолью, кукурузой, помидорами, авокадо и многим другим!!

Общее время: 15 минут

Проверьте этот рецепт Салат, Гарнир Рецепт салата с макаронами

Простой сливочный салат из макарон с пастой, горошком и ветчиной. Он идеально подходит для вечеринок, семейных ужинов и застолья!

Общее время: 18 минут

Проверьте этот рецепт Салат, Гарнир Рецепт салата с куриной пастой

Салат со сливками и куриной пастой — это быстро, просто и НАСТОЛЬКО вкусно.Он наполнен сытными ингредиентами для сытного гарнира или основного блюда!

Общее время: 20 минут

Проверьте этот рецепт Основное блюдо, Салат Рецепт греческого салата орзо

Салат с орзо — это греческий салат из пасты с орзо, овощами и фетой, заправленный греческой заправкой.

Общее время: 20 минут

Проверьте этот рецепт Гарнир Рецепт салата из курицы с кешью

Паста с курицей и кешью – кремовая паста с курицей, виноградом, орехами кешью и другими ингредиентами, заправленная вкусной домашней заправкой.

Общее время: 5 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт греческого салата с макаронами

Греческий салат с макаронами – паста с бабочкой, сыром фета, помидорами черри, шпинатом, нутом и греческой заправкой!! Просто и вкусно!

Общее время: 5 минут

Салат Рецепт азиатского салата с макаронами

Легкий и вкусный азиатский салат из макарон со сладкой и острой заправкой, наполненный овощами и ароматом!

Общее время: 15 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт азиатского салата с лапшой

Азиатский салат с лапшой — салат из капусты, лингвини, курица и жареные полоски вонтонов, покрытые вкусной домашней азиатской заправкой!

Общее время: 10 минут

Проверьте этот рецепт Гарнир Легкий рецепт салата с макаронами

Простой и вкусный рецепт итальянского салата с макаронами, в который входят макароны Rotini, оливки, помидоры и т.д. сыр в итальянской заправке! На его приготовление уходит несколько минут, и он идеально подходит для любой встречи, включая барбекю и праздники.

Общее время: 2 часа 15 минут

Проверьте этот рецепт Салат, Гарнир Рецепт слоеного салата с макаронами

Блюдо, которое понравится и вашим вкусовым рецепторам, и вашим глазам! Этот красивый многослойный салат из макарон наполнен вашими любимыми ингредиентами, включая макароны, курицу, горох, салат, сельдерей и многое другое.

Общее время: 13 минут

Проверьте этот рецепт Закуска, Салат Рецепт китайского салата с макаронами

Китайский салат с макаронами – с начинкой из листьев салата, лапши, жареных вонтонов и других блюд, заправленных вкусной домашней заправкой.

Общее время: 6 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата со шпинатом и тортеллини

Этот холодный салат из тортеллини — идеальный гарнир для барбекю и обеда! С тортеллини, шпинатом, помидорами, оливками и пармезаном в итальянской заправке этот салат из шпината с тортеллини наполнен всеми лучшими вкусами!

Общее время: 20 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата из свежей моцареллы с макаронами

Easy & Fresh Салат из макарон с моцареллой легкий, вкусный и ароматный.Этот просто заправленный салат — новый фаворит!!

Общее время: 15 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата капрезе с песто и макаронами

Салат с пастой Caprese Pesto — это легкое блюдо с ярким вкусом, которое идеально подходит для обедов, вечеринок, барбекю и посиделок!

Общее время: 15 минут

Проверьте этот рецепт

Фруктовые и овощные салаты

Салат, Гарнир Рецепт салата с амброзией

Этот салат из амброзии вернет вас в детство.Лучший сливочный фруктовый салат с мини-зефиром!

Общее время: 1 час 15 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата с фисташками

Этот фисташковый салат любят все! Этот прохладный салат идеально подходит для лета или любого праздника.

Общее время: 35 минут

Проверьте этот рецепт Салат, Гарнир Рецепт осеннего фруктового салата

Осенний фруктовый салат наполнен сезонными фруктами и заправлен яркой заправкой из меда, апельсина и мака!

Общее время: 10 минут

Проверьте этот рецепт Гарнир Рецепт фруктового салата

Салат из свежих фруктов станет идеальным гарниром к любому блюду! Красочный, полезный, вкусный и наполненный всеми вашими любимыми фруктами!

Общее время: 1 час 15 минут

Проверьте этот рецепт Десерт Рецепт яблочного салата Сникер

Вкусный салат с яблочным сникерсом, который так хорош и так прост в приготовлении! Слои яблок, сникерсов и карамели в сливочной начинке из крутого взбитого молока, смеси ванильного пудинга.

Общее время: 5 минут

Проверьте этот рецепт Десерт Рецепт фруктового салата с чизкейком

Фруктовый салат с чизкейком — идеальное сочетание сливочного, легкого и свежего! Свежие ягоды в смеси для пудинга со сливочным сыром — идеальный гарнир или начинка для блинов!

Общее время: 7 минут

Проверьте этот рецепт Десерт Рецепт салата с клубничным желе и кренделями

Салат с клубничным желе и кренделями — идеальное сочетание сладкого и соленого.Это классическое угощение всегда нравится публике!

Общее время: 4 часа 20 минут

Проверьте этот рецепт Салат, Гарнир Рецепт горохового салата

Гороховый салат со сливочно-майонезной заправкой, беконом, сыром и яркими кусочками гороха. Для него требуется всего несколько ингредиентов, а приготовить его очень просто!

Общее время: 45 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата со спаржей

Этот салат со спаржей, наполненный сыром моцарелла и помидорами черри, приправленный базиликом и заправленный легким бальзамическим уксусом, полон вкуса! И самое главное, он собирается менее чем за 10 минут!

Общее время: 10 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт азиатского салата рамен

Свежий и легко заправленный азиатский салат с раменом наполнен капустой, кусочками миндаля и раменом, что придает ему яркий цвет и хрустящую текстуру!

Общее время: 15 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата с помидорами и моцареллой

Свежий, легкий и полезный салат из томатов и моцареллы! Идеально подходит для обеда с друзьями или в качестве гарнира к ужину!

Общее время: 8 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата из брокколи

Этот солнечный салат из брокколи — это простой, вкусный и сытный салат из брокколи, который подается с беконом, клюквой, семечками подсолнуха и смешивается с вкусной домашней заправкой на основе майонеза и уксуса, которая идеально подходит для барбекю и посиделок.

Общее время: 10 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт кукурузного салата

Этот летний кукурузный салат — это легкий ароматный салат с кукурузой, помидорами, фетой, базиликом и огурцом. Это так просто и быстро, что идеально подходит для посиделок и барбекю.

Общее время: 7 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата из брюссельской капусты

Этот красочный салат, наполненный тертой брюссельской капустой, зернами граната, нарезанным миндалем и небольшим количеством тертого пармезана, обладает идеальной хрусткостью!

Общее время: 25 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата с брокколи и клубникой

Салат с клубникой и брокколи сливочный и освежающий с кусочками сочных фруктов.Его можно легко приготовить заранее и насладиться им позже!

Общее время: 7 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт азиатского салата с макаронами

Легкий и вкусный азиатский салат из макарон со сладкой и острой заправкой, наполненный овощами и ароматом!

Общее время: 15 минут

Проверьте этот рецепт Салат, Гарнир Рецепт салата с кукурузой фрито

Свежий и вкусный салат из кукурузы фрито наполнен сладкой кукурузой и залит идеально острым сливочным соусом.Это прекрасно освежает.

Общее время: 10 минут

Проверьте этот рецепт Салат Юго-западный рецепт салата с киноа

Юго-западный салат с киноа наполнен свежестью. У него тонна текстуры и много вкуса!

Общее время: 35 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата из цветной капусты с брокколи

Ароматный и простой салат из цветной капусты со сливочной хрустящей корочкой! Этот салат, наполненный овощами, луком, беконом, семечками подсолнуха и сыром, обязательно станет хитом на любом барбекю или в компании.

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт китайского куриного салата

Лучший хрустящий китайский куриный салат с бесспорно вкусным вкусом, который заставит вас вернуться на секунды и на треть! Нам очень нравится этот рецепт!!

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт картофельного салата

Наш самый любимый Картофельный Салат – простой, ароматный и с начинкой из кусочков картофеля, яиц и оливок! Это идеальное дополнение к любому барбекю или пикнику, оно такое сливочное и вкусное, что удивит всех, кто его попробует.

Общее время: 55 минут

Проверьте этот рецепт Салат Рецепт салата с огурцами, помидорами и авокадо

Салат из помидоров, огурцов и авокадо — простой, вкусный и быстрый салат, идеально подходящий для ужина, барбекю и посиделок. Столько классных вкусов!

Общее время: 10 минут

Проверьте этот рецепт Закуска, Салат, Гарнир Рецепт фаршированных авокадо Капрезе

Простые и свежие авокадо, фаршированные капрезе, — это новый взгляд на классические вкусы. Это идеальная закуска или дополнение к любому блюду!

Общее время: 5 минут

Проверьте этот рецепт

Чтобы узнать больше о отличных коллекциях, идеально подходящих для лета, обязательно ознакомьтесь с:

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

12 рецептов легких и вкусных весенних салатов

Хочешь сбросить парочку перед тем, как надевать купальник? Проверьте эти вкусные рецептов весенних салатов !

Кажется, что каждую зиму набирается несколько лишних килограммов… Это сочетание всех уютных домашних блюд, которые я люблю готовить в зимние месяцы, и отсутствия прогулок, которые я получаю с Джерси.

Я начала работать над погодой для купальных костюмов здесь немного раньше (до конца мая здесь недостаточно тепло для бассейна), что включает в себя много салата — ха!

Сегодня я делюсь 12 рецептами легких и вкусных весенних салатов, которые у меня есть в плане питания на следующий месяц.

Рецепт весеннего салата

Ничто так не кричит о весне, как вкусные ягоды. Этот список включает в себя несколько салатов с ягодами, а также несколько пикантных закусок.

Рецепт весеннего салата с ягодами

Клубничный салат со шпинатом — один из моих любимых, но я обычно делаю его с маковой заправкой. Я с нетерпением жду возможности попробовать его с менее калорийным бальзамиком.

Салат из клубники и шпината с бальзамической заправкой от Cooking Classy

Ням! Все вкусные ягоды собраны в один вкусный салат. Не терпится попробовать!

Тройной ягодный салат с маковой заправкой от Kristine’s Kitchen

Ежевика.Ежевика — МОЯ самая любимая ягода. Они мне так нравятся, я посадила во дворе большой куст!

Салат из ежевики и шпината с легкой бальзамической заправкой в ​​кулинарии LSL

Черника — ЛЮБИМЧИК моей племянницы. В надежде, что они задержатся на полдня, я почти всегда держу их дома. Я не могу дождаться, чтобы использовать их в этом свежем салате.

Салат с черникой и грецкими орехами от Haute and Healthy Living

Рецепт весеннего салата с яблоками

Вы не ошибетесь с яблоками… их любят все!

Яблочный салат с фенхелем через грязный фартук Челси

Я люблю эти маленькие кусочки яблочного салата с тунцом… Это один из моих любимых обедов, когда я спешу!

Яблочный салат с тунцом

Рецепты весеннего салата Lucious Lemon Spring

Я нашла этот рецепт морковного салата на сайте моих друзей Кэт и Мелинды.Я знаю, что это будет вкусно, потому что все, что они делают, ОЧЕНЬ вкусно! Гной, прекрасное дополнение к пасхальному обеду.

Морковный салат через Home Made Interest

Все, что сделано с лимоном, кажется легче, не так ли?

Салат с кускусом и лимонным огурцом через Budget Bytes

Рецепты пикантных весенних салатов

Вау. Этот салат с креветками и авокадо — более легкая еда, которую я действительно могу оставить. Выглядит сытно И вкусно!

Салат с креветками и авокадо от Natasha’s Kitchen

Салат из макарон, казалось бы, не попал в список, но этот легкий средиземноморский салат идеально подходит для семейного ужина!

Средиземноморский салат с куриной пастой

Салат с ломтиками выглядит так сытно! Из него получится идеальный ужин.Я не могу дождаться, чтобы КОПАТЬ!

Салат Easy Wedge от Real Housemoms

Этот рецепт для меня самый смелый! Я люблю эдамаме, но у меня нет большого опыта с нутом!

Салат из эдамаме из нута через Let’s Dish

Кто-нибудь еще работает над тем, чтобы сбросить несколько фунтов до наступления лета? Я хотел бы узнать ваш любимый легкий и полезный рецепт.

12 вкусных салатов | УНЛ Еда

Иногда люди думают, что зеленый салат = салат = бла.Не так. Единственные ограничения для захватывающих салатов — это пределы воображения.

Начните со свежей зелени. Увеличьте привлекательность и питательность салата, добавив в него разноцветные фрукты и овощи. Держите его легким, ограничив количество заправки для салата примерно 1 столовой ложкой на 1-1/2 или 2 чашки зелени. Затем сделайте вкус действительно ПОТРЯСАЮЩИМ, добавив от одного до трех таких вкусовых акцентов, в зависимости от того, сколько других ингредиентов содержится в вашем салате. Положите их либо сверху, либо смешайте с салатом.

  1. Сердца маринованных артишоков: Наслаждайтесь острым вкусом нарезанных сердечек маринованных артишоков в своем салате. Это так же просто, как открыть банку и добавить по желанию.
  2. Сыр пармезан: Если ваш опыт работы с сыром пармезан ограничивается вытряхиванием сыра из банки, попробуйте использовать овощечистку, чтобы срезать примерно столовую ложку на порцию с блока сыра. Или посыпать свеженатертым пармезаном салаты.
  3. Гренки: Добавьте хруста и вкуса с помощью гренок.
  4. Сушеная вишня, клюква или изюм: Добавьте эти сухофрукты для их аромата и текстуры. Их также легко добавить без предварительной подготовки!
  5. Базилик, зеленый лук, укроп или петрушка: Смешайте с зеленью маленькие листья базилика или нарезанные более крупные. Попробуйте нарезанный свежий укроп. Добавьте немного измельченного зеленого лука или петрушки. Начните примерно с чайной ложки трав на человека и регулируйте по вкусовым предпочтениям.
  6. Яблоки или груши: Нарежьте яблоки и груши, не снимая кожуры, для привлекательности и вкуса.Кожа добавляет привлекательности, а также содержит важные пищевые волокна. Сочная сладость ломтиков груши, включая кожуру, прекрасно сочетается с салатами.
  7. Оливки: Придайте пикантности оливкам. По данным FoodData Central Министерства сельского хозяйства США, одна столовая ложка оливок содержит около 10 калорий. Поэкспериментируйте с разными типами для получения разных вкусов, таких как каламата или мансанилья.
  8. Поджаренный миндаль и грецкие орехи: Хотя миндаль является источником жира и калорий, он содержит в основном ненасыщенные жиры, которые могут помочь защитить от сердечных заболеваний.Они также содержат витамин Е, питательное вещество, которое может быть полезно для вашего сердца. Поджарьте орехи, чтобы они приобрели хрустящую корочку и проявили богатый аромат и вкус.
  9. Красный лук: Тонкие ломтики сладкого красного лука добавляют в салаты. Национальная луковая ассоциация рекомендует после покупки лука хранить его в прохладном, сухом, проветриваемом месте, а не в холодильнике. Не храните лук в полиэтиленовых пакетах во время хранения вне холодильника.
  10. Апельсины: Апельсины, нарезанные ломтиками, подчеркивают вкус салатов и добавляют яркости своим солнечным цветом.Кроме того, они дают вам здоровую дозу витамина С и фолиевой кислоты.
  11. Поджаренные семечки: Добавьте немного витамина Е, добавляя столовую ложку семечек на порцию в салаты. Одна столовая ложка содержит около 50 калорий и в основном ненасыщенные жиры. Поджарьте их для дополнительного вкуса.
  12. Редис: Тонко нарежьте редис и посыпьте им салаты, чтобы они приобрели хрустящую текстуру и острый вкус. Если листья редьки прикреплены, удалите их перед хранением. Храните немытый редис в открытом или перфорированном пластиковом пакете в ящике холодильника, отдельном от того, в котором вы храните фрукты.Вымойте редис и обрежьте его корни непосредственно перед использованием.

Эта статья прошла рецензирование. Первоначально он был написан Элис Хеннеман и пересмотрен/обновлен в 2022 году.

Как приготовить сытный салат

Салат обычно подают в начале еды, но салат может быть сытным сам по себе, если вы включите правильные ингредиенты. Употребление большого полезного салата также может быть отличным способом получить больше фруктов и овощей с высоким содержанием витаминов, минералов и клетчатки.

Самое приятное в приготовлении большого салата то, что это так просто. Просто выберите ваши любимые свежие ингредиенты, выложите их на тарелку, полейте ароматной заправкой, и блюдо готово.

Ингредиенты для салата

Вот как можно приготовить большой полезный салат с отличными начинками.

Листовая зелень

Начните с подушки из листовой зелени. Они низкокалорийны и являются хорошим источником клетчатки. Существуют различные сорта зелени, такие как салат айсберг, листовой салат, шпинат, эскарол, романо, сливочный салат и капуста.Более темная зелень содержит больше питательных веществ, чем салат айсберг.

Овощи

Добавьте сырые или вареные некрахмалистые овощи. Ярко окрашенные овощи содержат флавоноиды и богаты антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами. Выберите набор цветов и добавьте две или три порции по полстакана каждого.

Используйте оставшиеся вареные овощи или нарезанные кубиками сырые. Попробуйте перец, зеленую фасоль, морковь, баклажаны, брюссельскую капусту, брокколи, цветную капусту, белокочанную капусту, кабачки, помидоры, огурцы, лук или зеленый лук.

Зерновые или крахмал

Попробуйте цельнозерновые или крахмалистые овощи. Ваш салат будет еще более сытным, если вы добавите в него вареные цельнозерновые продукты (например, ячмень или лебеду) или крахмалистые овощи (например, приготовленные мускатные орехи или жареный сладкий картофель). Они обеспечивают клетчатку, сложные углеводы, витамины и минералы. Включение этих ингредиентов означает, что вам не понадобится кусок хлеба с вашим салатом.

Фрукты

Добавьте фрукты или ягоды. Черника, малина, ежевика, зерна граната, кусочки яблока и изюм могут добавить в салат витамины, клетчатку и антиоксиданты.Полстакана ломтиков яблока содержит 30 калорий, а полстакана ягод — около 40 калорий.

Белок

Нарезанное или нарезанное вкрутую яйцо является отличным источником белка. Или попробуйте порцию нежирной говядины, вареных креветок, тунца, куриной грудки, полосок сыра, фасоли или бобовых, эдамаме, хумуса, тофу или творога.

Следите за размером порции и избегайте жареного мяса, такого как куриные полоски или жареные креветки в кляре. Четверть стакана нарезанного куриного мяса или одно яйцо добавят 75 калорий.Полбанки тунца добавляет около 80 калорий. Две унции нарезанной кубиками или тертой моцареллы или сыра чеддер могут добавить до 200 калорий.

Орехи или семена

Грецкие орехи, орехи пекан, миндаль, кешью, семечки подсолнечника, тыквенные семечки или семена чиа добавят приятный хруст. Подойдет всего несколько, так как одна восьмая чашки орехов добавляет около 90 калорий. Грецкие орехи являются отличным источником омега-3 жирных кислот, и все орехи содержат белок и полезные для сердца полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты.

Заправка для салата

Завершите трапезу заправкой для салата. Одна столовая ложка обычной коммерческой заправки для салата добавляет от 50 до 80 калорий. Доступны нежирные и низкокалорийные заправки, или вы можете добавить в салат свежевыжатый сок лимона или лайма. Или сделайте свою собственную заправку, используя масло авокадо, масло грецкого ореха или оливковое масло холодного отжима. Что бы вы ни выбрали, сократите порцию заправки до одной-двух столовых ложек.

Рецепт полезного низкокалорийного салата

Вот питательный салат, в котором много витаминов, антиоксидантов, фитохимических веществ и клетчатки, а также мало калорий (около 400).И это просто вкусно.

  • 2 чашки зеленого листового салата
  • 1/4 стакана сырой зеленой фасоли
  • 1/4 стакана зеленого горошка
  • 1/4 чашки нарезанных помидоров
  • 1/4 чашки нарезанной моркови
  • 1/4 стакана ломтиков яблок
  • 1/4 стакана черники
  • 1/4 чашки нарезанной куриной грудки
  • 1 нарезанное сваренное вкрутую яйцо
  • 1 унция тертого сыра моцарелла
  • 1/8 чашки кусочков грецкого ореха

Заправьте салат соком, выжатым из нескольких долек лимона или лайма.Или, если хотите, используйте легкую заправку для салата или немного масла и уксуса. Подавайте салат с ломтиком или двумя свежим цельнозерновым хлебом и высоким стаканом газированной воды с ломтиком лимона или лайма.