Салаты простые и быстрые рецепты: Простые и вкусные рецепты салатов

Салаты на скорую руку — простые и быстрые рецепты: photorecept — LiveJournal

Салаты на скорую руку

Капустный салат Коул Слоу как в KFC

 

Ингредиенты для салата используются самые простые: это – капуста и морковка, а вкусовой тон такому салату задаёт заправка, которая имеет пикантный вкус. Благодаря этой заправке обычный капустный салат обрёл много почитателей. Приготовим этот салат и мы.

Салат из красной капусты, редиса и помидоров

 

Свежий, простой в приготовлении и очень вкусный постный салат из овощей. Во время постных дней салат из капусты может стать прекрасным дополнением к любому праздничному блюду.

Простой яичный салат

 

Отличный салат, который здорово приготовить после пасхи, кода у вас остались крашеные яйца.

Салат из огурцов с редисом

 

Как долго делать этот салат? Этот салат готовится очень быстро. Так же,вы можете приготовить ингредиенты заранее и разложить по контейнерам. Важно продукты хранить отдельно в холодильнике, и уже непосредственно за несколько минут до подачи собрать овощной салат на стол.

Салат из свежих овощей и консервированного тунца

 

Салаты из свежих овощей очень полезны, но иногда надоедает однообразие состава. Поэтому в этот раз предлагаю усложнить привычный салат из огурцов и помидоров – твердым сыром и консервированным тунцом. Такой салат получается намного сытнее обычного, так что его можно смело и употреблять вместо полноценного завтрака или ужина

Салат “Радужное настроение” из овощей и сосисок

 

Салаты – обязательное блюда на праздничном столе и каждый раз все тяжелее удивлять гостей. Но иногда из самых обычных и привычных компонентов можно сделать яркую и неповторимую закуску. Салат, в котором все компоненты знакомы, но в другой комбинации. Хотя такой салатик прекрасен и на обычный день как дополнение к гарниру

Салат из рукколы с лососем, помидорами и чили

 

Изысканный и очень вкусный салат из рукколы, слабосолёного лосося с помидорами и перцем чили. Благодаря перечному вкусу рукколы и остроте перца чили салат получается пикантным

Зеленый салат с заправкой из сыра рокфор

 

Для приготовления этого салата берите листовой салат или любую другую, любимую вами зелень, а так же, сыр рокфор. Получится салатик очень легким и с достаточно пикантным вкусом.

Салат из свеклы и сыра Бри

 

Что обычно мы готовим из свеклы…борщ или селедку под шубой. Но на самом деле это универсальный овощ. Его можно использовать как в десертах, так и различных основных блюдах. Из свеклы можно испечь пироги, кексы, сварить варенье и приготовить изысканные закуски и салаты. Одим из таких салатов я хочу поделится с…

Салат “Капрезе” с черри и сыром

 

Нежнейшая моцарелла, помидоры черри и ароматный базилик являются классическим сочетанием. В данном рецепте я использую шарики моцареллы, замаринованные в оливковом масле, свежем базилике, соли и перце. Очень нежно и вкусно. Идеальное сочетание продуктов! Обычный бальзамический уксус подойдет, но затемнит молочно-белый цвет моцареллы. Так что я предлагаю использовать золотой, если найдете…

Капустный салат с персиками, помидорами и бри

 

Красивый и полезный салат из овощей без майонеза. Изюминку ему придает мягкий и пикантный сыр Бри. Салат получается низкокалорийным и очень вкусным. Таким салатом можно себя побаловать не только в праздник, но в обычный день, ведь готовится он в считанные минуты

Диетический салат из огурцов с йогуртом

 

Салат из огурцов с йогуртом и чесноком, приготовленным на скорую руку вполне можно считать диетическим и полезным! Берите на вооружение!

Капустный салат с зеленым перцем и огурцом

 

Сочный и хрустящий овощной салат из молодой капусты станет отличным вариантом для обеда, праздничного стола или домашнего ужина. Салат готовиться быстро, просто, ингредиенты крайне простые и бюджетные. За счет пикантной заправки блюдо отменно оттеняет рыбные и мясные блюда, придает новый акцент разнообразным гарнирам. Особенно хорош салат с блюдами из свинины…

Зеленый салат с тунцом и томатами

 

Салат с тунцом и шпинатом – вкусная и полезная закуска из витаминных компонентов. Блюдо простое и быстрое в приготовлении, диетическое, богатое микроэлементами, белком и витаминами. В такую закуску можно добавлять разные виды рыб – от тунца до лосося. Отличной мясной альтернативой станет куриная грудка-гриль.

Крабовый салат с томатами и сыром

 

Этот салат я советую готовить тем, кто очень торопится накормить голодающих домочадцев. Ингредиенты простые и готовить его очень просто и быстро.

Салат из разноцветных помидоров с базиликом

 

Легкий и быстрый в приготовлении салат, который состоит по сути из одного ингредиент. Ну, хорошо из двух – помидоров и базилика. Как же помидоры могут обойтись без своего лучшего друга. Но посмотрите какое буйство красок, какой невероятный аромат нарезанного базилика и настоящих нетепличных помидоров, какое солнечное настроение они излучают!

Куриный салат из пекинской капусты и кукурузы на скорую руку

 

Этот рецепт салата придумала сама. Была пекинская капуста, куриное филе и кукуруза. Получилось вкусно и быстро. Теперь этот рецепт как палочка-выручалочка для меня. И оценила его не только я. Возможно и вам он понравится.

Салат из сырых кабачков и черри с соусом из авокадо

 

Вегетарианское блюдо из цукини и томатов с авокадо и чесночком.

Зеленый салат с редисом и рукколой

 

Салат с редисом, рукколой и зеленым соусом – витаминная холодная закуска с пряным послевкусием и богатым наборов микроэлементов и полезных жиров. Блюдо хорошо сочетается с мясными и рыбными блюдами, гарнирами из круп и корнеплодов. Попробуйте приготовить такое весеннее блюдо и вы точно не будете разочарованы!

Салат из шпината с орехами, красным луком и клубникой

 

Салат из шпината – это витамины. В его состав входит сладкая клубника, хрустящие орехи и красный лук. В качестве заправки будет использовано оливковое масло.

Салат с помидорами и спаржей, заправленный сыром и орешками

 

Супер вкусный салат из спаржи, помидоров и сыра фета,заправленный легким бальзамическим уксусом. В этом салате используется мало ингредиентов, но все они обладают сильным вкусом, создавая невероятный салат, перед которым вы не сможете устоять!

Салат из молодой капусты с сыром и колбасой

 

Основа нашего предлагаемого салата – это молодая капуста. В рецепте она дополнена измельченным сыром, колбасой, яйцом. Для заправки используется майонез. Подробности реализации рецепта – в нашем описании.

Закусочный салат из плавленых сырков с яйцом

 

Очень простотой рецепт закусочного салата, который можно применять в многих вариациях – нафаршировать яйца, намазать на тосты, сделать канапе на огурцах, скакать в шарики и обвалять в зелени или крабовых палочках. В общем, фантазируйте. Главное, что есть основа!

Витаминный салат из редьки и пекинской капусты

 

Нет не полезных овощей или фруктов. Каждый из них богат микроэлементами и витаминами. Часто мы их тушим, жарим, варим. Но самые полезные они именно в свежем виде. А что может быть лучше и проще витаминного салата, в котором объединено много овощей.

Свекольный салат с черемшой

 

Вкусный, ароматный и полезный салатик со свеклой и черемшой – идеальный перекус из запеченного корнеплода и пряной зелени. Блюдо простое в приготовлении, быстрое и легкое, в особенности, если в холодильнике есть запасы печеной свеклы. Чтобы облегчить блюдо и сделать его диетическим, лучше всего заправить его маслом – тыквенным, оливковым или…

Овощной салат с дайконом и соевым соусом

 

Витаминный салат с дайконом и заправкой из соевого соуса и винного уксуса – вкусная и ароматная закуска универсальной подачи. Блюдо вкусное, простое и очень быстрое в приготовлении. Такой салат отлично оттенит блюда из мяса и рыбы, подойдет к грибным блюдам и гарнирам из злаков и корнеплодов.

Вкусный салат с мандарином, огурцом и крабовыми палочками

 

Для того, чтобы сделать к посиделкам в кругу друзей или близких аппетитный салатик нам потребуются размороженные крабовые палочки, мандарин крупного размера, отварные куриные яйца, сладкая консервированная кукуруза. Для заправки используется майонез, но можно взять также сметану или натуральный йогурт. Подробности реализации салата – в нашем описании.

Мексиканский салат с огурцами и помидорами

 

Салата по-мексикански состоит из овощей и кукурузы. Дополняет её лаймовый соус с рубленым  базиликом.    

Постный капустный салат с крабовыми палочками и кукурузой

 

Для рецепта мы использовали белокочанную капусту. Перед реализацией рецепта с кочана следует удалить верхние листочки. Помимо капусты и крабовых палочек для салата потребуется морковка свежая, консервированная кукуруза. Подробности приготовления постного капустного салата с крабовыми палочками в нашем кулинарном описании.

Салат с куриными ножками, болгарским перцем и корейской морковкой

 

Классический рецепт этого лёгкого по приготовлению салата имеет уже много вариаций. Чаще используют копченую куриную грудку. Затем пробовали и с куриными бедрами, они дают большую сочность при запекании. Если этих ингредиентов у Вас не нашлось, предлагаем куриные ножки, приготовленные в особом маринаде в духовке.

Слоеный салат “Шпротинка”

 

Салат шпротинка – один из моих коронных, быстрых и легких салатиков. Шпроты с овощами – это очень экономный вариант вкусного и нежного салата.

Салат «Фунчоза» с куриной грудкой

 

Существует множество рецептов приготовления фунчозы, используются различные овощи, соусы и приправы. Сегодня я хочу поделиться с Вами своим рецептом приготовления салата с фунчозой, который нравится всей моей семье????

Салат на скорую руку из пекинской капусты и колбаски

 

Чтобы приготовить вкусный салат, необязательно использовать дорогостоящие продукты и сложные сочетания. Этот салатик очень вкусный и легкий.

Салат из пекинской капусты с сырокопченой колбасой

 

Этот салат можно готовить в любое время. Такой рецепт спасает когда времени на приготовление блюд мало, а хочется подать вкусное. Ещё мне нравится, что салат легкий не только в приготовлении, но и для желудка. У нас салаты с пекинской капусты улетают быстро.

Диетический салат с моцареллой

 

Салат очень легкоусвояемый. Моцарелла является ценным источником белка, а салат станет полезным овощем для поддержания фигуры. Салат можно есть на ужин, обед или завтрак, дополняя мясом или любимым гарниром. Моцареллу можно заменить любым другим белым сыром, кроме пармезана. Салат можно есть тем, кто хочет потерять вес без ущерба здоровью.

Постный салатик из фасоли и кукурузы

 

Салат очень сытный и подойдет для тех, кто соблюдает пост. Блюдо готовиться быстро, из простых ингредиентов. Можно подавать вместе с мексиканскими чипсами начос.

Салат из пекинской капусты с крабами и кукурузой

 

Люблю пекинскую капусту, потому что она нежная и сочная. А вариантов приготовления салатов из неё множество. Вот один из вариантов, который мне нравится готовить. Для этого салата не надо ничего варить. С приготовлением такого салата справится каждый.

Быстрый салат из маринованных огурцов

 

Для приготовления салата с маринованными огурцами нам понадобится огурцы, лук, растительное масло.

Салат из зеленой редьки и горошка

 

Это довольно простой в приготовлении салат, справится даже начинающая хозяйка. Он очень сочный, подойдет и к мясу, и к рыбе. Пригодится в пост, в нем нет животных продуктов.

Легкий свекольный салат с сельдереем за 15 минут

 

Не знаю как Вы, но мне именно на ночь всегда хочется чего-то вкусного, обязательно полезного и конечно же легкого!. В идеале, чтоб наесться, но при этом не потолстеть) Шучу! Посему, не долго думая, я сегодня изобрела новый рецепт. И он не только экономичен по финансам, ведь, этот набор овощей есть…

Если понравились рецепты — добавьте эту запись в цитатник.

Наш дневник: photorecept

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Простые салаты: рецепты с фото

Быстрые и простые  салаты – отличный способ удивить домочадцев и гостей вкусными блюдами при минимальных затратах времени и скромном наборе продуктов.

Салат «Три баночки»

1 банка консервированной кукурузы,
1 банка консервированных (соленых грибов),
1 банка консервированной фасоли (белой или красной),
2 пачки сухариков,
2-3 ложки майонеза для заправки.

Открыть банки, переложить их содержимое в салатницу, добавить сухарики, заправить майонезом. Все тщательно перемешать. При необходимости посолить по вкусу. Подавать на стол.
Сухарики в салат следует добавлять перед подачей, чтобы они не потеряли своих хрустящих свойств.

Салат «Аленка»

Салат «Аленка» — настоящее спасение, когда нужно быстро приготовить что-нибудь вкусное.  Для данного блюда взять:

• шампиньоны – 300 г,
• репчатый лук – 1 головка,
• крабовые палочки – 1 пачка,
• свежие огурцы – 1,
• небольшой пучок петрушки,
• яйца – 3 штуки,
• майонез 3-4 ст. ложки, соль по вкусу.

Грибы нарезать тонкими ломтиками, нашинковать мелко репчатый лук. Обжарить лук вместе с шампиньонами.  В это же время подготовить остальные ингредиенты. Огурцы и яйца, сваренные вкрутую, порезать небольшими кубиками, крабовые палочки – тонкой соломкой. Измельчить петрушку. Готовые шампиньоны соединить с огурцами, крабовыми палочками, яйцами и зеленью. Заправить майонезом . В данном рецепте крабовые палочки можно заменить крабовым мясом.

Салат «Шпротка»

«Шпротка» еще один простой и бюджетный салат. Для его приготовления взять:

• 1 банку шпрот,
• 2-3 штуки моркови,
• 4-5 штук картофеля,
• 3-4 яйца,
• укроп, зеленый лук,
• майонез.

Отварить до готовности морковь и картофель. Очистить от кожуры. Сварить яйца. Отделить белки от желтков.
Измельчить шпроты вилкой. Выложить их на плоское блюдо. Натереть картофель и выложить вторым слоем. Промазать картофель майонезом. Третий слой – мелко нарезанный зеленый лук. Белки потереть на терке и выложить на лук (четвертым слоем), смазать майонезом. Потереть морковь и выложить пятым слоем. Слегка присолить и смазать майонезом. Шестой слой – тертые желтки с майонезом. Завершить приготовление блюда, посыпав салат сверху измельченным укропом. Поставить в холодильник на 40-50  минут пропитаться.

Салат свекольный

Блюда, в состав которых входит свекла, благотворно сказываются на состоянии здоровья и работе пищеварительной системы, поэтому рекомендуется хотя бы раз в неделю включать их в меню. Тем более что приготовление свекольного салата очень легкое.

Для него нужно сварить свеклу до готовности, очистить от кожицы и натереть на терке. Пропустить через пресс  1-2 зубчика чеснока. Посолить и перемешать.  Разнообразить вкус свекольного сала можно, добавив в него горсть измельченных грецких орехов и предварительно вымоченный в воде чернослив.

Салат с семгой и мандаринами

Быстро и просто можно приготовить и деликатесы. Например, салат из семги с мандаринами. Для его приготовления взять:

• 100 г салата,
• 200 г свежей семги,
• 100 г черри или обычных томатов,
• 1 мандарин,
• 1 ч. ложку бальзамического уксуса,
• 1 ст. ложку оливкового масла,
• соль,
• перец,
• специи.

Деликатесный салат с семгой и мандарином станет достойным украшением праздничного стола.

Семгу нарезать небольшими кусочками. Посолить, поперчить. Обжарить до готовности на сковороде. На плоскую тарелку выложить лист ья салата, затем помидоры черри или небольшие кубики обычных томатов. Потом положить дольки сладкого мандарина. Сверху распределить кусочки семги. Полить оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

Салат «Козел в огороде»

Салат «Козел в огороде» — самый витаминный, ведь все ингредиенты в нем используются в сыром виде. А свежие овощи содержат намного больше витаминов и полезных элементов, чем  подвергшиеся тепловой обработке.

Для салата «Козел в огороде» взять в произвольных пропорциях:

• капусту,
• лук репчатый,
• свеклу,
• морковь,
• картофель,
• зелень.

Сырой картофель нарезать тонкими брусочками, обжарить в растительном масле до получения хрустящей корочки. При желании картофель можно заменить чипсами, но добавлять их в салат нужно непосредственно перед подачей блюда на стол. Нашинковать капусту, морковь и свеклу потереть на крупной терке. Порезать лук. Измельчить зелень. Соединить овощи в одной посуде. Добавить картофель (или чипсы), заправить майонезом и  перемешать.

Данный салат можно приготовить иначе. Для этого нужно выложить на одной тарелке отдельными кучками все ингредиенты, а в центр поместить майонез или любую другу заправку.

При желании салат можно разнообразить консервированной кукурузой, отварным мясом или колбасой, зеленым горошком.

Также к этому салату неплохо подать соус домашнего приготовления. Для этого смешать 100 г сметаны с 2 ст. ложками растительного масла (лучше без запаха) и горчицы (готовой, сухой или измельченных зерен).

Салат «Фаворит»

Этот салат готовится из доступных продуктов, но получается красивым на вид и очень вкусным. Попробовав его, гости по достоинству оценят кулинарное мастерство хозяйки.  Для приготовления салата «Фаворит» взять:

• 1 соленую сельдь,
• 2 яйца,
• 2 средних моркови,
• 2-3 клубня картофеля,
• 100 г грецких орехов,
• 2 ч. ложки яблочного уксуса,
• соль, перец по вкусу,
• 1 ст. ложку горчицы,
• майонез,
• зелень и листья салата.

Сварить картофель и морковь. Сельдь разделать, удалив кожу и кости. Порезать небольшими кусочками. Переложить в емкость, заправить уксусом, 1 чайной ложкой майонеза и 1 столовой ложкой горчицы. Все тщательно перемешать и оставить мариноваться. В это время почистить овощи и натереть на терке, оставив немного моркови для украшения блюда. Сваренные вкрутую яйца очистить от скорлупы и натереть на терке. Мелко нашинковать лук. Порубить грецкие орехи.

На неглубоком блюде сформировать салат, выложив его слоями и смазав каждый слой майонезом. Первый слой – лук, второй – кусочки сельди, третий – картофель, четвертый – яйца, пятый слой – морковь. Сверху выложить на салат грецкие орехи (на них майонез не намазывать!). Украсить зеленью, листиком салата и цветами из моркови. Дать салату немного настояться и пропитаться, после чего подавать на стол.

Салат с тунцом и макаронами

Очень интересным и необычным получается салат с тунцом и макаронами. Для его приготовления отварить в соответствии с инструкцией 400 мг макаронных изделий. С готовых макарон слить жидкость и промыть водой. Крупными кубиками нарезать два средних томата. Размять вилкой консервированную рыбу. Переложить макароны в глубокое блюдо, добавить тунец, столовую ложку чеснока, соль и перец по вкусу, половину столовой ложки винного уксуса. Все перемешать. Добавить томаты. Перемешать и подать на стол.

Салат с крабовыми палочками

Очень популярный у многих хозяек салат с крабовыми палочками: он легкий в приготовлении, недорогой, но от этого не менее вкусный. Взять:

• 1 банку консервированной кукурузы,
• 1 небольшую головку репчатого лука,
• 2 пачки крабовых палочек,
• пучок зелени,
• 3-5 ст. ложек майонеза.

Салат с крабовыми палочками хорошо сочетать с капустой или отварным рисом.

Нарезать крабовые палочки небольшими кусочками. Мелко нашинковать лук и зелень. В блюдо переложить палочки и лук с зеленью. Добавить консервированную кукурузу. Заправить салат майонезом. При желании дополнить блюдо нашинкованной красной, белокочанной или пекинской капустой или отварным рисом.

Салат из томатов

Для приготовления летнего салатика взять:

• 2 крупных помидора,
• 3 средних огурца,
• 1 небольшую головку лука,
• 2 ст. ложки сметаны,
• соль – по вкусу,
• укроп.

Нарезать огурцы кружочками, помидоры – небольшими кусочками, лук – полукольцами. Соединить ингредиенты в салатнице. Посолить и заправить сметаной.  В качестве заправки в этом салате можно использовать растительное масло.

Салат из свежих помидоров и огурцов можно подавать порционно, для чего следует нарезать тонкими кружками огурцы и помидоры, лук – полукольцами. Выложить на плоское блюдо по краям томаты, в центр по кругу – огурцы. В серединку добавить лук. Сверху присолить и полить сметаной. Посыпать укропом.

Для салата из помидоров «На скорую руку» взять 2 помидора. Нарезать кубиками. Потереть на терке твердый сыр. Нарезать небольшими кусочками колбасу (лучше вареную) или сосиски. Соединить все ингредиенты  и заправить майонезом.

Салат из соленых помидоров «Простой»

Для приготовления салатов можно использовать и домашние заготовки. Например, консервированные помидоры.  Из них получается интересный салат-пюре с кисло-сладким привкусом. Взять:

• 4-5 соленых помидора,
• 1 среднюю луковицу,
• 2-3 ст. ложки растительного масла.

Томаты очистить от кожицы, измельчить при помощи блендера. Добавить в томатное пюре лук и растительное масло. Еще раз все перемешать. Если помидоры слишком кислые, добавить в салат немного сахара. Подавать в качестве закуски или дополнения к картофелю, плову, блюдам из макарон. Также этот салат можно использовать при приготовлении пиццы вместо томатного соуса.

Салат из редьки и моркови «Вкусный»

Редька – превосходный ингредиент для необычного, вкусного и питательного салата. Для него взять:

• 1 редьку крупного размера,
• 2 средних моркови,
• 1 луковицу,
• 1 копченую куриную грудку (или окорочок),
• 2-3 ст. ложки майонеза,
• растительное масло для обжарки,
• зелень.

Морковь помыть, очистить и натереть на крупной терке. Лук порезать и слегка обжарить  в небольшом количестве масла. Добавить морковь. Посолить, довести до готовности. Остудить. Очистить редьку от кожуры,  натереть на терке. Переложить овощи в чашку и перемешать.  Порезать мелко мясо и добавить к овощам. Заправить майонезом. Перемешать. Переложить в салатницу и присыпать зеленью. В этом салате удачно сочетать свежий укроп.Не менее интересен и салат из одной редьки. Для него достаточно натереть редьку, посолить и заправить сметаной или майонезом.

Салат «Сытный»

Сытный, но в то же время легкий салат, можно приготовить из:

• 2 яблок,
• 3 свежих огурцов,
• 6-8 шт. маслин,
• куриной грудки.

Куриную грудку, огурцы и грудку порезать на небольшие кусочки, маслины – пополам. Все соединить  в одной посуде. Посолить и поперчить по вкусу. Заправить 1 ст. ложкой йогурта и 3 ст. ложками сметаны. Еще раз перемешать. Вместо йогурта можно использовать нежирный майонез.

 

Для этого блюда лучше использовать мелкие макаронные изделия или «бантики»: с ними салат смотрится очень красиво.

  

Новогодний ужин в кругу семьи

Смотреть меню

21 простой и вкусный рецепт салата для приготовления пищи

Если вы пытаетесь быть здоровым, скорее всего, вы обратились к салатам.

Салат обычно скучный, в нем нет ничего особенного и, конечно, ничего интересного.

 Заявление об отказе от ответственности за фотографии.  Изображения, использованные в этой статье, принадлежат соответствующим лицам, художникам или другим сторонам, которые публикуют их в своих личных учетных записях в социальных сетях. Эти изображения служат только для вдохновения и не могут быть скопированы (изображения или рисунки) для личного использования. См. Нижний колонтитул для более подробной информации. Подробнее см. здесь. 

Привыкание к жесткому, скучному салату — верный способ упасть с поезда намного быстрее, чем вы надеетесь.

Однако салаты не должны быть скучными! На самом деле, есть несколько салатов, которые вкуснее вашего любимого кекса.

Это особенно важно, если вы хотите придерживаться диеты, богатой белком, и поддерживать относительно низкий уровень углеводов.

Если вы один из таких людей, вы попали по адресу.

Здесь мы рассмотрим некоторые восхитительные салаты с высоким содержанием белка, которые очень легко приготовить, а также они очень вкусные.

Если вы хотите узнать больше, просто продолжайте читать. К тому времени, когда вы доберетесь до конца, у вас появятся новые любимые блюда!

Быстрый ответ: Простые салаты с высоким содержанием белка, которые вы можете легко приготовить дома, включают: салат с клюквой и брокколи; куриный салат барбекю; средиземноморский салат с фасолью; Здоровый салат из тунца; куриный салат с виноградом; салат из яиц и фасоли; Скинни Салат Цезарь с креветками и лимоном и чесноком; салат из нута с огурцом и помидором; Свежий веганский салат с хумусом; Кобб салат; Салат из черной фасоли и кукурузы; веганский салат «Кобб» с сырной заправкой; Салат с курицей карри; салат из чечевицы; Бальзамический куриный салат на гриле с ежевикой; клюквенно-яблочный куриный салат; Салат из киноа и нута; Салат из запеченной цветной капусты с чечевицей и виноградом; Салат с креветками и пастой; салат из нута и сладкого картофеля; Веганский хрустящий салат из тофу и капусты.

Все эти блюда готовятся менее 1 часа, что делает их идеальными для будничной трапезы!

Они очень вкусные, богаты белком и другими полезными веществами.

Вам не нужно испытывать чувство вины за то, что вы отведаете эти замечательные салаты, и вам обязательно захочется вернуться еще раз.

Сравнительная таблица

Салат с клюквой и брокколи – 15 минут
Салат с курицей барбекю – 20 минут
Средиземноморский салат с фасолью – 15 минут
Полезный салат с тунцом — 15 минут
Салат с курицей и виноградом — 30 минут
Салат с яйцом и фасолью — 15 минут
Салат «Цезарь» с лимонно-чесночным соусом и креветками — 15 минут
Салат из нута с огурцами и помидорами — 15 минут
Салат из свежих веганских овощей с хумусом — 15 минут
Салат «Кобб» — 10 минут
Салат из черной фасоли и кукурузы — 20 минут
Веганский салат «Кобб» с сырной заправкой — 45 минут
Салат с курицей карри — 40 минут
Салат из чечевицы — 20 минут
Салат из курицы-гриль с ежевикой и бальзамическим соусом — 30 минут
Клюквенно-яблочный салат с курицей — 40 минут
Салат с киноа и нутом — 55 минут
Салат из жареной цветной капусты с чечевицей и виноградом — 30 минут
Салат с пастой и креветками — 30 минут
Салат из нута и сладкого картофеля — 35 минут 30 минут

21 салат с высоким содержанием белка, которые вы можете легко приготовить сегодня

Салат с клюквой и брокколи

Калорий на порцию : 408

3

3

10021 Общее время приготовления : 15 минут

Этот рецепт представляет собой идеальное сочетание сладкого и соленого. В нем есть брокколи, бекон, миндаль, клюква и так много вкусных ингредиентов.

Это идеальное блюдо для жаркого летнего дня, и каждый захочет еще.

Куриный салат BBQ

Калорийность на порцию : 388

Общее время приготовления : 20 минут

Этот супер свежий и вкусный салат очень быстро готовится. спросить.

Это безмолочное, очень полезное и идеальное сочетание летних ингредиентов для всех.

Вы также можете сделать все предварительные приготовления заранее, так что вы можете сделать это оптом!

Средиземноморский салат с фасолью

Калорийность на порцию : 274

Общее время приготовления : 15 минут

Если вы любите перец, этот средиземноморский салат идеально подходит для оливок и бобов. Это так освежает и легко готовится.

Эта посыпка фетой сверху делает это блюдо идеальным для теплой погоды.

Полезный салат с тунцом

Калорийность на порцию : 172

Общее время приготовления : 15 минут

Любите тунца? Тогда у вас есть , чтобы попробовать этот полезный салат с тунцом! Он свежий, вкусный и содержит все, что вы можете пожелать от салата.

Если хочешь, можешь зачерпнуть немного этой вкуснятины на ломтик свежего хлеба и задержаться на небесах. Это превосходно.

Куриный салат с виноградом

Калорийность порции : 180

Общее время приготовления : 30 минут

Хотите попробовать что-то необычное? Куриный салат с виноградом может быть именно таким!

Виноград и курица необычайно хорошо сочетаются и прекрасно дополняют друг друга.

Вы можете наслаждаться этим блюдом с любым гарниром, который вам нравится, но особенно хорошо он сочетается со здоровой оберткой.

Салат из яиц и фасоли

Калорийность на порцию : 301

Общее время приготовления : 15 минут

После того как вы съедите белок, вы не пропустите!

Этот очень простой салат требует всего пару ингредиентов, которые у вас наверняка уже есть!

Просто соедините все вместе и смешайте все это с насыщенным соусом винегрет.

Богатство бекона, яиц и бобов прекрасно сочетаются друг с другом.

Салат «Цезарь» с лимоном и чесноком и креветками

Калорийность на порцию : 577

Общее время приготовления : 15 минут

Это блюдо для любителей креветок! Что может быть лучше креветок с лимоном и чесноком в свежем салате с авокадо и яйцом? Нет!

Если вы хотите суперсвежий салат на лето, не забудьте добавить к нему немного сыра пармезан и гренки, чтобы сделать его еще вкуснее.

Вы даже не подумаете вернуться к своим старым, скучным рецептам салатов.

Салат из нута с огурцами и помидорами

Калорийность на порцию : 278

Общее время приготовления : 15 минут без тяжелого мяса и белка? Попробуйте этот красивый и свежий салат из чечевицы и помидоров.

Просто Глядя на , вы влюбитесь. Обязательно попробуйте заправку в греческом стиле и сыр фета — они действительно идеально сочетаются друг с другом.

Свежий веганский салат с хумусом

Калории на порцию :v324

Общее время приготовления : 15 минут

Еще один вкусный и простой веганский вариант! Этот легкий салат сочетает в себе все богатые вкусы хумуса, оливок, шпината, авокадо и многого другого.

Если вы любите простые, но насыщенные вкусы, обязательно попробуйте этот напиток, когда в следующий раз выйдет солнце.

Салат «Кобб»

Ккал на порцию : 355

Общее время приготовления : 10 минут

Посмотрите на этот простой в приготовлении и очень вкусный салат «Кобб».

Все, что вам нужно, это пара простых ингредиентов, а домашняя заправка действительно объединяет все это. Вы не можете победить это.

Салат из черной фасоли и кукурузы

Калорий на порцию : 228

Общее время приготовления : 20 минут

Это один из самых ярких салатов, которые вы когда-либо встречали.

Все, что вам нужно сделать, это нарезать ингредиенты, смешать их вместе, и готово! Он такой красивый, но на вкус такой же божественный.

Убедитесь, что вы не пропустите авокадо и кинзу, чтобы связать все вместе!

Веганский салат «Кобб» с сырной заправкой

Калорий на порцию : 268

Общее время приготовления : 45 минут

Авокадо, грибы, кукуруза… что еще желать? Этот веганский салат Кобб свежий, вкусный и такой сливочный, что просто невероятно.

Помидоры являются прекрасным дополнением к уже имеющейся сливочности, и не смей пропускать заправку!

Куриный салат с карри

Калорий на порцию : 445

Общее время приготовления : 40 минут

Хотите еще один салат, в котором идеально сочетаются пикантность и сладость? В этом простом салате есть курица, миндаль, клюква и яблоки!

Порошок карри просто работает, и мы не собираемся сомневаться в этом.

Салат из чечевицы

Калорий на порцию : 373

Общее время приготовления : 20 минут

Что получится, если смешать чечевицу, лук, огурец, помидор, фету и петрушку?

Вкусный салат из чечевицы! Он свежий, вкусный и очень простой в приготовлении.

Салат с жареной курицей и бальзамическим соусом с ежевикой

Калорий на порцию : 530

Общее время подготовки : 30 минут

Еще одно прекрасное сочетание сладкого и соленого.

Ежевика и орехи идеально сочетаются с курицей и брокколи.

Куриный салат с клюквой и яблоком

Калорий на порцию : 351

Общее время приготовления : 40 минут

Этот простой салат из клюквы, яблок и курицы — все, на что вы можете рассчитывать в теплый день.

Это освежающий и вкусный продукт, который каждый должен попробовать хотя бы раз!

Салат с киноа и нутом

Калорий на порцию : 342

Общее время приготовления : 55 минут

Это еще один салат, в который вы влюбитесь, просто взглянув на него.

Благодаря насыщенной зелени и еще более насыщенному вкусу получается идеальное легкое в приготовлении блюдо с высоким содержанием белка, которое можно приготовить оптом.

Салат из жареной цветной капусты с чечевицей и виноградом

Калорий на порцию : 258

Общее время приготовления : 30 минут

Свежий, ароматный, вкусный, этот салат обязательно нужно попробовать в следующий раз, когда вы захотите поэкспериментировать с цветной капустой.

Сочетание винограда и цветной капусты просто великолепно.

Салат с креветками и пастой

Калорий на порцию : 313

Общее время приготовления : 30 минут

Ищете сливочный, вкусный и при этом полезный салат из креветок? Это для тебя! Попробуйте в следующий раз, когда захотите попробовать креветок.

Салат из нута и сладкого картофеля

Калорий на порцию : 473

Общее время приготовления : 35 минут

Сочетание сладкого картофеля и чечевицы в сочетании с сыром фета идеально подходит для солнечного дня, и вы согласитесь, как только попробуете!

Свежий и простой в приготовлении, нет причин не делать этого.

Веганский салат с хрустящей капустой и тофу

Калорий на порцию : 275

Общее время приготовления : 30 минут

Если вы хотите добавить немного тофу в свои салаты, попробуйте этот!

Капуста уже известна своей полезностью, но заправка и орехи кешью придают кремообразную консистенцию, о которой можно было только мечтать.

Часто задаваемые вопросы

Сколько белка нужно съедать в день?

Белок, который вы едите, должен составлять от 10 до 35% ваших ежедневных калорий.

Это может происходить из нескольких источников. Как правило, взрослому человеку необходимо потреблять около 0,8 г белка на каждый килограмм веса.

Однако это может варьироваться в зависимости от строгих диет для наращивания мышечной массы.

В салатах много белка?

Нет, салаты, состоящие только из фруктов и овощей, не содержат много белка.

Однако, добавляя ингредиенты с высоким содержанием белка (такие как курица, сыр, орехи, тофу или чечевица), вы можете увеличить количество белка в своих салатах, а также сделать их еще более вкусными.

Как добавить белок в салат, не добавляя мяса?

Добавление таких продуктов, как тофу, орехи и чечевица, — отличный способ получить белок в салате без добавления мяса.

То же самое и для многих сортов фасоли!

Какое мясо лучше всего подходит для салатов?

Цыпленок — лучший вид мяса для салатов, просто потому, что он сочетается с таким количеством ингредиентов и вкусов. Это также очень полезно и вкусно.

21 Легкие и вкусные рецепты салата по приготовлению пищи

5 от от от . Не смотрите дальше! Прочтите здесь и ознакомьтесь с нашим 21 лучшим рецептом, который вы можете попробовать сегодня.

Ingredients

• Cranberry Broccoli Salad

• BBQ Chicken Salad

• Mediterranean Bean Salad

• Healthy Tuna Salad

• Chicken Salad With Grapes

• Салат из яиц и фасоли

• Салат «Цезарь» с лимоном и чесноком и креветками

• Chickpea Salad With Cucumber And Tomato

• Fresh Vegan Salad With Hummus

• Cobb Salad

• Black Bean And Corn Salad

• Vegan Cobb Salad With Сырный соус

• Салат с курицей карри

• Салат из чечевицы

• Blackberry Balsamic Grilled Chicken Salad

• Cranberry Apple Chicken Salad

• Quinoa And Chickpea Salad

• Roasted Cauliflower Salad With Lentils And Grapes

• Shrimp Pasta Salad

• Салат из нута и батата

• Веганский хрустящий салат из тофу и капусты

Направления

• Выберите рецепт из списка выше
• Нажмите на название рецепта и посетите веб-сайт
• Соберите ингредиенты и приготовьте еду
• Наслаждайтесь – не забудьте оставить отзыв

6 6

• Автор
• Последние сообщения

Джесс Смит

Привет, меня зовут Джесс Смит, и я люблю готовить в свободное время. Около трех лет назад я решил бросить свою постоянную работу учителя, чтобы заняться своей страстью к еде. Хотя мне нравилось делиться советами и рекомендациями в социальных сетях, я решил расширить свой кругозор с помощью этого блога.

С помощью этого блога я надеюсь помочь другим узнать основы и более сложные детали кулинарии. Я знаю по личному опыту, как неприятно готовить еду, только чтобы понять, что вам не хватает одного ингредиента в вашем списке. Вот почему я люблю писать статьи, рассказывая читателям о некоторых отличных заменителях, которые можно использовать в чрезвычайной ситуации.

Я надеюсь, что этот блог будет вам полезен, и что он поможет вам развить свои кулинарные способности, чтобы помочь вам приготовить бурю!

Последние сообщения Джесс Смит (посмотреть все)

Салат «Сочетается со всем»

Салат «Сочетается со всем» — идеальное дополнение к любому блюду! Добавьте этот легкий и вкусный салат к своему ужину, чтобы добавить красок и дополнительных питательных веществ!

Хотите добавить к еде больше овощей? Быстро соедините этот легкий салат с гарниром и подавайте с чем-то еще, что вы запланировали. Он серьезно сочетается со ВСЕМ, и всем это нравится! Подавайте его вместе с лазаньей на сковороде, мини-мясным рулетом, курицей в кукурузных хлопьях, свиными отбивными с соусом в мультиварке и другими блюдами!

Это основное блюдо в нашем доме, потому что оно хорошо сочетается практически с любым блюдом, и у меня почти всегда есть все ингредиенты под рукой. Мне особенно нравится есть этот салат в качестве дополнения к высококалорийным блюдам, в которых мало овощей, таким как пицца или гамбургеры.

Мне нравится использовать этот простой итальянский соус «Винегрет», но вместо него вы можете использовать заправку из бутылки или упаковку, такую ​​как «Хорошие сезоны пикантного итальянского».

Какая еще зелень подходит для этого салата?

Нет под рукой салата романо? Этот салат также хорош со шпинатом, весенней смесью, массированной капустой или салатом айсберг в качестве основы.

Какой салат самый полезный?

Не вся зелень одинакова! Хотя все они довольно низкокалорийны, некоторые содержат меньше питательных веществ, чем другие. Чтобы получить больше питательных веществ, выбирайте более темную зелень. Узнайте больше о различной зелени и ее питательных веществах здесь.

Сколько хранится салат?

Как только салат заправляется заправкой, листья начинают увядать. Этот гарнир следует употребить в течение 2 часов после перемешивания.

Как приготовить салат заранее?

Чтобы приготовить этот салат заранее, вымойте все и все овощи. Все овощи, оливки и сыр можно хранить вместе в герметичном контейнере (Tupperware или Ziploc). Храните семечки и гренки в герметичных контейнерах при комнатной температуре и в холодильнике. Когда все будет готово, добавьте семена, гренки и заправку к овощам и перемешайте.

Зачем рвать салат, а не резать?

Разрывание салата вручную предотвращает разрушение клеток и тем самым замедляет потемнение. Если готовить салат для салата более чем за сутки, то лучше рвать листья вручную. Если вы едите в течение дня, нарежьте салат острым ножом, и это будет намного быстрее.

Распечатать Рецепт

5 от 1 голос

Салат «Готовится ко всему» — идеальное дополнение к любому блюду! Добавьте этот легкий и вкусный салат к своему ужину, чтобы добавить красок и дополнительных питательных веществ!

Prep Time15 мин

Всего времени15 мин

Порции: 6

Калории: 157 ккал

Автор: Гарни и глазурь

• ▢ 1/2 головы Ромейн Леттус, нарезанная или тонкая
• ▢ 1/2 голова 1 -й головы (нарезанная или тонкая
• ▢ wells 1 -illyce. / или апельсина), нарезанный
• ▢ 1/2 английского огурца, нарезанный ломтиками и разделенный пополам
• ▢ 1 чашка помидоров
• ▢ 1 чашка оливок (черных или зеленых)
• ▢ 1/4 красной луковицы, нарезанной
• ▢ 1/2 стакана тертого сыра пармезан
• ▢ 1 чашка сухариков со сливочным маслом
• ▢ 2 столовые ложки сухих жареных семечек подсолнечника
• ▢ ~1/4 чашки Домашняя итальянская заправка (или Good Seasons Zesty)

• Поместите все ингредиенты в большую миску и перемешайте.