Салаты простые и дешевые и быстрые: 50 рецептов простых салатов Простые и быстрые рецепты

Содержание

Заварной крем – Простой рецепт вкусного крема

Французская кухня всегда славилась изысканными десертами. Рецепты из Франции пользуются успехом во всем мире. Заварной крем — патисьер, самый распространенный крем. Заварной крем широко используется в приготовлении тортов и пирожных. Например, в приготовлении торта Наполеон, для наполнения трубочек из слоёного теста и тому подобное. Рецепты этих и других вкусных сладостей вы найдёте на нашем сайте в разделе Торты и пирожные.

Здравствуйте бабушка Эмма. Я давно занимаюсь кондитеркой, иногда даже продаю свои сладкие шедевры. Но вот заварной крем для торта всегда хотелось сделать еще лучше и вкуснее. Просмотрев много разный сайтов, я так и не нашла подходящий мне рецепт. Но вы просто меня спасли, крем по вашему рецепту просто божественный и подходит к любому виду коржей. Огромное вам спасибо!

Добрый день. Я давно являюсь поклонницей вашего сайта, но отзыв оставляю впервые. Выпечка у меня никогда не получалась. То крем испорчу, то тесто. Но вот, попался мне на глаза ваш рецепт заварного крема, и я решила рискнуть, ведь другие ваши рецепты никогда меня не подводили. Как приготовить заварной крем я знала, а вот пропорцию ингредиентов нет. Но благодаря вашим советам крем получился просто отменный! Обязательно буду продолжать экспериментировать вместе с вашим сайтом.

Здравствуйте. Мои детишки очень любят эклеры и я стараюсь их почаще баловать вкусненьким. Мой рецепт приготовления заварного крема для начинки меня вполне устраивал, но только до тех пор, пока я не попробовала ваш рецепт. Это просто чудо. Дети и не думали, что их любимые эклеры могут быть еще вкуснее. Спасибо вам большое от меня и моих малышей.

Доброго времени суток. Я ужасный сластёна и люблю себя побаловать чем-то вкусненьким, но так как живу один, то вкусности у меня все из магазина. Но в один прекрасный выходной я решил заняться приготовлением заварного крема. Коржи для будущего торта я конечно купил в магазине, а вот за крем взялся сам. Как сделать заварной крем я не знал и поэтому введя в интернете «заварной крем рецепт» попал на ваш сайт. И благодаря вам у меня всё получилось! И оказалось, что заварной крем для бисквита подходит идеально. Теперь я ваш поклонник и думаю, что в скором времени осилю и другие ваши рецепты.

Большое спасибо! Отличный рецепт заварного крема для начинающих. Готовила с дочерью в первый раз, получилось очень вкусно. Дочь довольна, да и у меня настроение отличное.

Очень легкий и воздушный заварной крем для торта получился по этому рецепту! Мне нужно было немного больше продукта на выходе, поэтому брала полтора литра молока, шесть яиц и так далее. Вышло крема даже больше, чем ожидалось, сильно увеличился объем при взбивании. Вывод: если крема не хватит, достаточно добавить ингредиентов на одно яйцо!

Здравствуйте. Еще со школы хотелось узнать, как приготовить заварной крем для таких вкусных пирожных, полых внутри. Сами пирожные на труде готовить научили, а начинку почему-то нет. Как оказалось, приготовление заварного крема — не такая уж и сложная задача 🙂 Хватило продуктов, которые уже лежали в холодильнике и буфете. И готовится очень быстро, что полезно, если гости неожиданно нагрянут. Теперь активно подключаю родственников к готовке: всем очень нравится и процесс, и результат.

Очень вкусный заварной крем рецепт несложный и ингредиенты все дешевые. Особенно спасибо за рецепт крема без электромиксера. Взбитое венчиком намного вкуснее. Дети оценили! Готовы кушать крем и без пирожного. Обычно привередничают, и от новых сладостей нос воротят. А тут внезапно такой интерес. В следующий раз попробуем их научить, как сделать заварной крем для бисквита. Для новичков в готовке самое то.

Лаконичный рецепт приготовления заварного крема в домашних условиях. Видела варианты и посложнее, но не считаю их целесообразными. Тем более, что пробовала разные рецепты, и не всегда сложность добавляет воздушности. По-моему, настоящий заварной крем для бисквита должен быть как раз такой, как в этом рецепте. Легкий, чистый, нежный и густой. Без всяких примесей.

15 простых рецептов салатов за копейки

простые рецепты салатов

Когда вы по шею в гуще болотистого лета, последнее, что вы хотите сделать, это включить плиту, чтобы накормить войска. И все же им нужно есть. Что делать маме?

Собрать салат — это что!

Именно этим я и занимался последние несколько недель. Салат за салатом за салатом, пока я не понял, что готовил один и тот же салат три раза в неделю. Я застрял в колее!

Итак, я сел, чтобы составить список всех рецептов салатов, которые есть в моем арсенале. Конечно, я мог бы придумать несколько простых рецептов салатов, чтобы немного встряхнуться.

Я решил поделиться списком, который я составил, потому что наверняка есть несколько из вас, застрявших в той же колее. Большинство из них настолько просты, что я просто включил рецепт здесь. Но некоторые из них вам придется щелкнуть по названию, чтобы найти настоящий рецепт.

Многие из этих рецептов не содержат мяса, и мы едим их как основное блюдо (или единственное блюдо), а не как гарнир. Мы не веганы (далеко от того, что сами выращиваем говядину!), но летом более привлекательны легкие блюда. Я прав?

Я также включил стоимость каждого салата, потому что все мы знаем, что мое второе имя скромно! Я надеюсь, что все эти простые рецепты салатов помогут вам накормить свою семью, не обрекая ВАС на рабство на кухне.

15 простых рецептов салатов за копейки:

Салаты полностью настраиваются в соответствии со вкусами, предпочтениями, аллергией и пищевыми потребностями вашей семьи. в вашем холодильнике, чтобы использовать то, что в настоящее время в изобилии в вашем саду, или воспользоваться недельными распродажами.

Их также легко упаковать в отдельные баночки Mason в холодильнике, чтобы перекусить на ходу.

Салат тако

Я обычно делаю это, когда у меня есть остатки чили в холодильнике, но если у меня нет чили, я просто обжариваю один фунт говяжьего фарша с нарезанным кубиками луком и добавляю 2 чашки черного бобы и немного приправы для тако. Смешайте вместе головку нарезанного салата, пару помидоров и банку нарезанных оливок.

Накройте стол только что приготовленным салатом, мясной смесью, 2 фунтами тертого сыра чеддер или смеси фиеста, сальсой, соусом ранч и пакетом чипсов из тортильи. Позвольте вашей семье собрать свои собственные салаты. Его также можно приготовить из курицы или свинины вместо говядины.

Разбивка затрат

говяжий фарш $3,00
чипсов из тортильи 1 доллар США
черная фасоль 0,50 $
помидоры 0,50 $
салат 1,00 $
сыр 1,50 $
лук 0,25 $
перевязочный материал 0,20 $

На 12 порций по цене около 66 центов за порцию.

Солнечный салат

Не знаю, это уже вещь с другим названием или я ее придумал. Но что угодно. В моем доме мы называем его «Солнечным салатом» и едим его часто, все лето, потому что он такой любимый! На вкус он как солнечный свет, отсюда и название.

Я просто смешиваю в равных количествах нарезанные кубиками свежие садовые помидоры (сочный сорт, как бифштекс), нарезанные ломтиками и четвертинками огурцы, нарезанный сладкий перец (или другие сорта) и 1 тонко нарезанную красную луковицу. Смешайте 1 стакан оливкового масла с 1/4 стакана яблочного уксуса, щепоткой чесночного порошка, солью и перцем по вкусу и аккуратно смешайте заправку с овощами.

Проявите творческий подход и добавьте любые другие травы из своего сада. Мы особенно любим свежий базилик, зеленый лук и розмарин. Я опускаю красный лук, если у меня его нет (они не так хорошо растут в моем саду), и я, как известно, добавляю и другие овощи.

Дайте салату промариноваться в холодильнике не менее часа, чтобы смешать все вкусовые качества. Подавать с хрустящим хлебом, получается легкое и вкусное блюдо!

Разбивка затрат

помидоры 1,50 долл. США
огурцы $1.00
сладкий перец 1,50 $
лук 0,25 $
перевязочный материал 0,20 $

На 12 порций по цене около 37 центов за порцию. (Если только не вырастить огород, а то все эти вкусняшки можно есть бесплатно!)

Картофельный салат

Очистить, нарезать кубиками и сварить 12 картофелин и 5 яиц. Я просто варю яйца в той же кастрюле, что и картошка. Когда картофель станет мягким, откиньте его на дуршлаг, сбрызните уксусом и дайте охладиться в холодильнике, пока вы делаете заправку.

Сначала приготовьте домашний майонез. Теперь давайте приправим его примерно 1/4 стакана желтой горчицы, 1 чайной ложкой чесночного порошка, 1/4 стакана огуречного сока, 1/2 нарезанного кубиками красного лука, 1 стаканом нарезанного кубиками соленого огурца (или больше — соленых огурцов никогда не бывает слишком много!) , 1 столовая ложка соли и щепотка кайенского перца. Охладите заправку в холодильнике.

Очистите и нарежьте яйца кубиками, оставив один круглый ломтик из центра каждого яйца целым, чтобы использовать его для украшения. Когда все хорошо и остынет, смешайте нарезанный кубиками картофель, нарезанные кубиками вареные яйца и заправку в большой салатнице. Украсьте картофельный салат сверху отложенными ломтиками яиц, затем посыпьте паприкой.

Разбивка затрат

яйца $0,50
картофель 0,50 $
огурцы 0,40 $
лук 0,25 $
повязка 0,80 $

На 12–15 порций по цене от 15 до 18 центов за порцию.

Базовый рецепт салата из капусты: менее 18 центов за порцию

Если салат из капусты не является основным продуктом лета в вашем доме, он должен им быть. Вы можете приготовить его менее чем за десять минут, он питательный и стоит менее 18 центов за порцию! Я покажу вам, как сделать заправку с нуля, чтобы исключить все добавки и консерванты, а также неприглядные масла в коммерческом майонезе.

Салат из брокколи

Разделите 3 большие головки брокколи на небольшие соцветия. Перемешайте с нарезанным кубиками красным луком, 1/2 стакана нарезанного миндаля, 1/2 стакана сушеной клюквы и 1/2 стакана раскрошенного бекона.

Вы можете приготовить и покрошить свой собственный бекон или просто полениться, как я, и посыпать кусочками бекона (но получить настоящий, а не TVP) сверху салата. Иногда я заменяю сушеную клюкву половинками красного винограда, в зависимости от того, что есть у меня на кухне.

Заправьте смесью из 1 стакана домашнего майонеза, 1/4 стакана лимонного сока, 1/4 стакана меда и 1 чайной ложки соли. Очень просто!

Разбивка затрат

брокколи $2,40
миндаль 0,50 $
кусочки бекона 0,40 $
лук 0,25 $
клюква $1.00
перевязочный материал 0,40 $

На 12 порций по 41 центу за порцию.

Салат из риса и черной фасоли

Я делаю этот салат только тогда, когда в холодильнике есть остатки черной фасоли и риса. Иначе мне пришлось бы готовить (ох!). Вы также можете использовать консервированную черную фасоль, но вам все равно придется готовить рис.

Смешайте 3 стакана риса (любого сорта), 3 стакана черных бобов, 1 банку сушеной кукурузы, 1 нарезанный кубиками красный лук, 2 стакана нарезанных кубиками помидоров, 1/2 стакана измельченной свежей петрушки, 1/2 стакана измельченного свежего кориандра. Заправьте смесью 1/2 стакана оливкового масла, 1/4 стакана сока лайма, 1 чайной ложки тмина и 1 чайной ложки соли.

Разбивка затрат

рис $0,60
фасоль 0,50 $
лук 0,25 $
помидоров 1,00 $
травы 0,50 $
перевязочный материал 0,40 $

12 порций по цене менее 10 центов за порцию.

Фруктовый салат

Фруктовый салат может быть чрезвычайно простым и доступным, потому что он хорош независимо от того, что вы в него кладете (почти)! Просто имейте в виду, что фрукты, такие как бананы и яблоки, быстро окисляются и должны быть покрыты ананасовым или лимонным соком, чтобы сохранить свежесть.

Нарежьте любые фрукты, которые у вас есть под рукой, на кусочки размером с укус и смешайте с небольшим количеством ананасового сока (или банкой ананасовых лакомств). Если вы хотите получить фантазию, смешайте 8 унций. ванильный йогурт или немного взбитых сливок.

Разбивка по стоимости: Стоимость сильно различается в зависимости от используемых фруктов. Используйте сезонные фрукты и продукты, выращенные в домашних условиях, чтобы снизить расходы.

Салат с лебедой

Хорошо, этот салат требует небольшого приготовления, но я готовлю его в кастрюле быстрого приготовления, так что он все равно считается. Мне нравится, что его очень быстро и легко приготовить (намного быстрее, чем на вынос), легко мыть, и вся семья его любит!

Промойте 4 стакана киноа и добавьте в кастрюлю быстрого приготовления с 4 стаканами воды, 2 чайными ложками соли и 4 столовыми ложками лимонного сока. Готовьте его при высоком давлении в течение одной минуты.

Это не опечатка. Позвольте давлению сбросить естественным образом (около десяти минут), пока вы нарезаете и нарезаете кубиками 2 сладких перца любого цвета, 2 огурца, 1/2 стакана нарезанных черных оливок и 1 стакан разрезанных пополам черных помидоров.

Взбейте киноа вилкой, перемешайте с овощами, затем заправьте 1/4 стакана кунжутного масла (или любого масла на ваш вкус), смешанного с 1/2 стакана лимонного сока, солью и перцем.

Разбивка затрат

Лебеда $1,50
огурцы $1.00
сладкий перец 1,50 $
оливки 0,75 $
помидоров 1,00 $
перевязочный материал 0,20 $

8 порций по цене около 51 цента за порцию.

Капустный салат

Да, я понимаю, что это звучит странно. Моя невестка делает его для семейных вечеринок, и я насторожилась, когда впервые увидела его. Но он всегда быстро исчезает! Я люблю сочетание хруста и кисло-сладкой, острой заправки!

Нарежьте 1/2 кочана зеленой капусты. Раздавите 1 упаковку рамэна, просто разбив ее руками внутри упаковки. Смешайте кусочки рамена с капустой. Добавьте 1/2 стакана нарезанного миндаля и 1/2 стакана семян подсолнечника (оба по желанию).

Смешайте 1/2 стакана оливкового масла, 3 столовые ложки яблочного уксуса и 3 столовые ложки меда, чтобы приготовить заправку. Полить салат заправкой и перемешать.

Разбивка затрат

капуста 0,50 долл. США
Рамен $0,10
перевязочный материал 0,20 $

На 12 порций по цене около 6 центов за порцию.

Салат-бар

Этот рецепт салата настолько прост, что даже не требует рецепта! Салат-бар со шведским столом имеет смысл, потому что каждый может приготовить свой собственный салат именно так, как он хочет. Это также очень доступно, потому что вы можете использовать все, что есть в холодильнике.

Вы можете использовать оставшиеся овощи, курицу, индейку, ростбиф, ветчину и даже мясо для обеда. Если у меня нет белков под рукой, я просто варю несколько яиц или терку сыра. Немного масла и уксуса — отличный домашний винегрет. Это фантастический способ сэкономить деньги, используя все ваши остатки. А еще это быстро, просто, вкусно и питательно.

Распределение затрат: В этом салате слишком много переменных, но чем больше остатков и садовых продуктов вы используете, тем дешевле он будет.

Клубный салат

Этот простой рецепт клубного салата – вкусная альтернатива моему любимому бутерброду. Этот салат, приготовленный из нежной индейки, бекона, авокадо, помидоров и хрустящего ромэна, настолько сытный и сытный, что я обычно подаю его сам по себе!

У меня почти никогда не остается бекона. Чего только не бывает в моем доме. Так что этот салат нужно планировать заранее. Когда он есть в меню, я обычно готовлю бекон на завтрак, но откладываю то, что мне нужно, перед подачей на стол. И под отложенным я имею в виду спрятать его в темных нишах холодильника.

Начните с листового салата, мой любимый легкий весенний микс. Добавьте индейку и ветчину — я замораживаю остатки после приготовления для особых случаев, или вы можете использовать мясные деликатесы, раскатанные и нарезанные полосками. Сверху выложите хрустящий бекон, половинки виноградных помидоров, сливочные ломтики авокадо, тертый сыр и нарезанные огурцы. Затем приправьте его моей специальной домашней заправкой для ранчо.

Разбивка затрат

Турция $2,50
ветчина 2,50 $
бекон 2,50 $
огурцы $1.00
помидоры 1,50 $
авокадо 0,75 $
перевязочный материал 0,20 $

На 12 порций по цене около 95 центов за порцию.

Амброзия

Это понравится всем! Моей семье это так нравится, что я обычно делаю двойную порцию, а остатки мы едим на завтрак на следующее утро. Это не самый питательный салат, поэтому я бы не стал использовать его как самостоятельное блюдо, но он станет отличным гарниром!

Смешайте пакетик на 10 унций миниатюрного зефира, пакетик на 10 унций. пакетик подслащенного тертого кокоса, 3 (11 унций) банок мандаринов, 2 (20 унций) банок ананасовых лакомств (слейте сок как из апельсинов, так и из ананаса) и контейнер на 16 0 унций сметаны. Аккуратно сложите апельсины последними, чтобы они не пострадали. Охладите в течение по крайней мере часа, чтобы смешать ароматы.

Разбивка затрат

зефир $1,00
ананас 2,00 $
апельсинов 1,20 $
кокосовый орех 1,25 $
сметана 1,00 $

На 12 порций по цене около 45 центов за порцию.

Итальянский салат с макаронами

Салаты с макаронами очень удобны, потому что их можно приготовить заранее и просто оставить в холодильнике до тех пор, пока вы не будете готовы к употреблению. Также приятно, что вы можете легко исключить ингредиенты, которых у вас нет под рукой, или сделать замену.

Отварить 1 фунт пасты до состояния al dente. Я обычно использую садовые ротини или пасту пенне, но подойдет и любая другая. Слейте макароны в дуршлаг и смешайте лапшу с примерно 1/4 стакана оливкового масла, затем охладите.

Перемешайте охлажденную пасту с половинками помидоров черри, оливками, нарезанным красным луком, нарезанным кубиками сладким перцем и сыром фета. Заправьте своей любимой итальянской заправкой или смешайте 1/2 стакана оливкового масла, 1/4 стакана яблочного уксуса, 1 чайную ложку меда и 2 столовые ложки итальянских трав. Посыпать тертым пармезаном, романо или другим твердым сухим сыром.

Разбивка затрат

макароны 1,00 долл. США
помидоров 2,00 $
лук 0,25 $
сладкий перец 1,25 $
фета $2.00
перевязочный материал 0,50 $

На 12 порций по цене около 49 центов за порцию.

Салат с макаронами и шпинатом Bowtie

Мне нравится сочетание свежего шпината, сочных помидоров, жевательной пасты и ароматной перечной заправки. Отварите 1 фунт пасты с бабочкой до состояния al dente, затем откиньте ее на дуршлаг и смешайте с 1/2 стакана оливкового масла для охлаждения. Если у вас осталась курица или индейка, этот салат — идеальное место, чтобы их использовать.

Когда макароны полностью остынут, смешайте их с фунтом молодых листьев шпината и фунтом виноградных помидоров, разрезанными пополам. Заправьте этой сливочной заправкой: смешайте 1/2 стакана майонеза с 2 чайными ложками яблочного уксуса, 2 чайными ложками меда, 1 чайной ложкой свежемолотого перца, 1 чайной ложкой итальянских трав и 1/2 чайной ложки соли. Посыпьте заправленный салат 1/4 стакана тертого пармезана и добавьте еще немного свежемолотого перца.

Разбивка затрат

макаронные изделия 1,00 долл. США
помидоров 2,00 $
шпинат 1,55 $
приправа 0,20 $
перевязочный материал 0,50 $

10 порций по цене около 51 цента за порцию.

Салат с курицей Баффало

Рецепт этого салата настолько вонючий и тухлый, что он довольно часто оказывается на нашем столе! Нарежьте кубиками и обжарьте шесть куриных грудок в кокосовом масле в большой сковороде. Добавьте 4 столовые ложки соуса Шрирача или вашего любимого красного острого соуса чили. Дайте сковороде отдохнуть, пока вы крупно нарезаете 1 кочан салата романо, 8 стеблей сельдерея и 1/2 красного лука. Добавьте 3 тертых моркови и курицу. Подавайте с вашей любимой заправкой (я добавляю столовую ложку шрирачи в свою домашнюю заправку для ранчо).

Разбивка затрат

курица 3,00 долл. США
Роман 1,20 $
сельдерей 1,05 $
лук 0,25 $
заправки и приправы 0,85 $

На 12 порций по цене около 45 центов за порцию.

Простая заправка для ранчо за копейки

Вы когда-нибудь читали список ингредиентов на бутылке заправки для салата? Ранчо — одно из худших. Не говоря уже о сумасшедшей цене!

Вы можете быть довольны, если накормите свою семью этой заправкой из 5 ингредиентов, которая стоит менее трети стоимости коммерческих заправок для салатов.

Домашний майонез

Этот рецепт домашнего майонеза является основой для нескольких заправок в этих простых рецептах салатов.

5 дополнительных советов, как разнообразить летнюю порцию блюд, не включая духовку

1. Заканчиваем!

Выберите любой из этих вкусных салатов и заверните его в лепешку, чтобы получить еще один отличный вариант летнего блюда!

2. Или сэндвич!

Кто не любит хороший бутерброд с вкусными овощами и заправками?

3. Добавьте десерт!

Нужен быстрый, легкий, дешевый десерт без выпечки, который можно сочетать со всеми вашими простыми рецептами салатов?

Сытное жевательное печенье без выпечки: всего 11 центов за порцию

4. Начните ужинать утром. Если ждать, пока дети завоют к обеду, будет слишком поздно. Просто потратьте несколько минут, чтобы подготовить овощи или приготовить любые порции салата, которые необходимо приготовить, чтобы они могли остыть. Это сделает ужин вечером намного проще ! Также приятнее работать в прохладные утренние часы.

5. По возможности готовьте на улице. Если вам нужны куриные грудки на гриле на ужин, бросьте их на гриль. Известно, что я даже ставил свою мультиварку в гараж в жаркие летние дни.

Вы можете прочитать:

Дешевые и простые закуски для детей

25 Easy Summer Meals for Pennies

65 Easy Meals for Pennies

90 005

Все эти простые рецепты салатов помогут вам оставаться вкусными. питание (при этом сокращая расходы на продукты) до конца лета. Здесь достаточно разнообразия, чтобы ваша семья не заскучала, а приготовить эти питательные салаты можно за очень короткое время, не включая плиту! Что может быть лучше?!

Прикрепите эти простые рецепты салатов на потом!

Какие ваши любимые рецепты простых салатов? Оставьте их в комментариях ниже!

Будем на связи! Чтобы получить больше вдохновения для домашнего обучения и забавных бесплатных подарков, вы можете найти Orison Orchards в Facebook, Pinterest, Instagram и Twitter или подписаться на наш еженедельный информационный бюллетень!

15 супер сытных рецептов зерновых салатов

Обновлено 8 августа 2022 г.

Пропустить слайды галереи

Поджаренный салат Фарро с арбузом и персиками интриги в нашей еде, и нет лучшего места, чтобы поэкспериментируйте с балансом хрустящих, сочных, нежных и острых элементов, таких как зерновой салат. Поскольку эти рецепты зерновых салатов содержат множество ингредиентов, они также удовлетворяют множество потребностей в питании. Хотите ли вы разнообразить свой гарнир или просто сделать салат более интересным и сытным, эти рецепты зерновых салатов докажут, что здоровый не является синонимом скучный .

Начать слайд-шоу

1 из 15

Поджаренный салат Фарро с арбузом и персиками

Поджаренный салат Фарро с арбузом и персиками Салат с арбузом и персиками Рецепт

Поджаривание фарро перед варкой он придает этому сытному зерновому салату дополнительный слой орехового вкуса. Дополненный свежими травами, сладкими, сочными персиками и арбузом, этот летний гарнир — идеальное освежающее и питательное блюдо, которое вам нужно. Подавайте его немедленно или дайте ароматам смешаться в холодильнике в течение пары часов (или на ночь) и наслаждайтесь холодным.

2 из 15

Салат из свеклы, фарро и кресс-салата с соусом из инжира

Предоставлено: Christ офер Тестани; Оформление: Кира Корбин

Салат из свеклы, фарро и кресс-салата с соусом из инжира Рецепт

Этот салат просто битком набит всевозможными вкусностями — сладкой, нежной свеклой; хрустящая корочка кабачка; анисовый хруст фенхеля; и жевательно-нежный фарро. Вы можете сделать это на два дня вперед; просто оставьте кресс-салат незадолго до подачи.

3 из 15

Салат из курицы, фарро и овощей с лимонной заправкой

Авторы и права: Гектор Санчес; Стиль: Баффи Харгетт Миллер

4 из 15

Салат с булгуром, мятой и петрушкой

Авторы и права: Бекки Луигарт-Стейнер; Стиль: Ли Энн Росс

Рецепт салата с булгуром, мятой и петрушкой

Легкий, травяной и с ярким вкусом, этот салат станет прекрасным дополнением к мезе. Готовьте за два часа до еды, чтобы вкусы могли сочетаться.

5 из 15

Греческий салат из помидоров и огурцов с фарро

Авторы и права: Рэнди Мейор; Стиль: Клэр Споллен

Греческий салат из помидоров и огурцов с рецептом фарро

Цельнозерновой фарро увеличивает объем этого сытного средиземноморского салата. Если вам нравится хруст свежего красного лука, но не полная острота, дайте ломтикам окунуться в ледяную воду на 30 секунд, чтобы укротить вкус; слить и бросить в салат.

6 из 15

Весенний салат из овощей и киноа с беконом

Кредит: Дженнифер Кози Стиль: Линдси Лоуэр

Весенний салат из овощей и киноа с беконом Рецепт

Эта насыщенная и динамичная киноа Салат можно легко приготовить из любого оставшегося зерна, которое у вас есть под рукой, например, фарро или булгура. Трио свежих трав обеспечивает большую дозу свежести, уравновешивая более сильные вкусовые компоненты, такие как цельнозерновая дижонская горчица и жареный миндаль. Чтобы сделать это блюдо вегетарианским, приготовьте киноа, используя овощной бульон вместо куриного бульона и исключив бекон.

7 из 15

Греческий салат с фарро и нутом

Фото: Иэн Бэг хорошо; Оформление: Пейдж Хикс

Рецепт греческого салата из фарро и нута

Этот вдохновленный греческой тематикой салат отлично подходит для приготовления обеда наперед и не стесняется вкуса. Сытное зерно фарро придает салату великолепную текстуру, а раскрошенная фета придает восхитительный острый вкус с каждым кусочком. Для воскресной подготовки исключите рукколу и приготовьте достаточно смеси фарро на неделю. Добавьте зелень прямо перед тем, как выйти за дверь.

8 из 15

Чаша для свинины с лимоном и чесноком и булгуром из брокколи

Фото: Дженнифер Кози Стиль: Клэр Споллен

9 из 15 9 0025

Чаша для вегетарианского буррито из цельного зерна

Целая -Зерновая вегетарианская миска для буррито

Авторы и права: Дженнифер Кози Реквизит: Линдси Лоуэр

Рецепт цельнозерновой вегетарианской миски для буррито

рис. Здесь обязательно должны быть чаша с буррито, такая как копченая черная фасоль, свежий пико-де-гальо и коричневый рис.

10 из 15

Ближневосточный рисовый салат

Кредит: Джим Бати 90 005

Рецепт ближневосточного рисового салата

Преобразование миски коричневого риса в ближневосточный салат с добавлением нута, мяты, тмина и фиников. Ароматы действительно оживляют этот полезный гарнир.

11 из 15

Рисовый салат Fiesta

Авторы и права: Райан Беньи

Рецепт рисового салата Fiesta

Этот красочный рисовый салат, приготовленный к югу от границы, быстро готовится и включает рис, смешанный с сальсой, свежими овощами, соком лайма, оливковым маслом и кинзой.

12 из 15

Летний рисовый салат

Авторы и права: Гектор Санчес; Стиль: Лидия Дегарис Пёрселл

Рецепт летнего рисового салата

Замените картофельный салат с майонезом на этот свежий мятный номер.