Быстрые салаты на скорую руку
Перемешать салат
Салат моментальный
Простые салаты на скорую руку
Салатик на скорую руку
Овощные салаты на скорую руку
Быстрые салаты для гостей
Салат быстрый и вкусный
Вкусные салатики на день рождения
Рецепты салатов в картинках
Салаты легкие и быстрые
Вкусный салат на скорую руку
Салаты для пикника на природе
Салаты на скорую руку
Самые вкусные салаты
Вкусный салат на скорую руку с курицей
Закуска из крабовых палочек
Легкий салат
Вкусный салат на скорую руку из простых продуктов
Лёгкие салаты на скорую руку
Сытный салат на скорую руку
Салаты на скорую руку
Быстрые салаты на скорую руку
Салат из капусты с сухофруктами
Салаты на скорую руку
Салат с черемшой
Закуска на чипсах
Салат кукуруза фасоль крабовые палочки
Салат без варки
Салатыьнаьскорую руку
Быстрые салаты на скорую руку
Салат с колбасой и огурцами
Вкусные салаты
Легкий салат
Быстрые салаты
Рецепты салатов в картинках
Быстрые салаты на скорую руку
Салат с корейской морковью и крабовыми палочками
Салаты на скорую руку
Салаты на скорую руку
Салаты на скорую руку из РОЛЛТОНА
Салаты на скорую руку
Салаты на скорую руку
Быстрый салатик на скорую руку для гостей
Салатик с крабовыми палочками 23 февраля
Быстрые салаты
Вкусные салаты на праздничный стол
Салатик на скорую руку
Салат с корейской морковью и курицей и кукурузой и огурцом
Легкие салаты на праздничный стол без майонеза
Салат с фасолью и крабовыми пальчиками
Салатик на скорую руку
Салаты на скорую руку с ветчиной и сладким перцем
Салатики из 3 ингредиентов
Салаты на скорую руку
Рецепт любого салата
Салатик на скорую руку
Праздничные салаты
Салат Мартовский
Салаты с творожным сыром и крабовыми палочками
Салаты на скорую руку
Салаты на скорую руку
Салатик на скорую руку
Легкий ужин
Простые салаты на скорую руку
Салатыьнаьскорую руку
Салат с сухариками Королевский
Салат с апельсином и крабовыми палочками
Легкий салатик на скорую руку
Салат с яблоком и сухариками
Салатик на скорую руку
Салат минутка
Салвт с крабовыми палочками и фа
Салат с фасолью и сухариками и кукурузой
Салатыьнаьскорую руку
Салат с копченой колбасой
Постный весенний салат
Салаты на скорую руку
Вкусный салат на скорую руку
Салаты на скорую руку вкусные и простые рецепты с фото и описанием
Салаты на скорую руку
Красивые салаты на праздничный стол
Авокадо с пекинской капустой
Самые быстрые популярные салаты | Эксперты советуют
РазноеАвтор Зайцев СавелийВремя чтения 3 мин.
Просмотры 11
Предлагаем подборку салатов для праздничного стола — как правило, в преддверии праздников времени на готовку немного, и хочется отдохнуть. Поэтому рационально использовать рецепты, которые повсеместно используются русскими хозяйками. Эти рецепты заслужили любовь неспроста — они любимы и за вкус, и за разумный бюджет, и за лёгкую готовку. Выбирайте любой или сразу несколько — со стола сметут все!
Содержание
- Салат Оливье
- Салат «Подсолнух»
- Салат «Курица — ананас»
- Салат «Селедка под шубой»
- Салат «Греческий»
- …И пара советов, как ускорить готовку
Салат Оливье
№1 по популярности, готовится от 20 минут, если запечь овощи в микроволновке. Смешать готовые картофель и морковь, нарезанные отварные яйца. Накрошить колбасу, соленый огурец, поместить к остальным ингредиентам. Положить 0,5 банки зеленого горошка. Соль, перец, зелень — по вкусу. Заправить майонезом. .
Салат «Подсолнух»
Готовится дольше, минимум час — надо варить курицу, жарить шампиньоны, украшать — но выглядит очень красиво и очень сытный.
Салат собирается слоями:
- Нарезанная грудка (300 г) + 2 ст. л. майонеза.
- Обжаренные шампиньоны (150 г) и лук (1 шт.) + майонезная сетка.
- Тертые 1 яйцо и 3 белка + майонез.
- Тертый сыр+майонез.
- 3 тертых желтка.
Сверху сделать майонезную сетку, в ячейки разложить половинки маслин. По кругу выложить «лепестки» из чипсов.
Салат «Курица — ананас»
№3, готовится час, но если курицу сварить заранее, то приготовление можно назвать непринуждённым. Соединить в салатнице накрошенные куриное филе (350 г) и яйца (3 шт.), тертый сыр (150 г), измельченные кольца ананасов (6 шт.). Соль, перец, зелень — по вкусу. Заправить майонезом.
Салат «Селедка под шубой»
№4 — долго, но классика! Готовится даже из солёной селёдки минимум час, и нужно время для настаивания — зато этот салат смело можно готовить утром и держать в холодильнике до прихода гостей. Сварить картошку (2-3 шт.) и истолочь. Селёдку разделать или нарезать. Нарезать и ошпарить лук (1 шт.
), натереть отварную свеклу (2 шт.), измельченные куриные яйца (5 шт.), тёртую варёную морковь. В том же порядке выложить слои на плоском блюде, смазывая каждый майонезом.
Салат «Греческий»
№5, идеальный салат по сочетанию «вкус/польза», и предварительной подготовки не требуется — все ингредиенты (помидор, огурец, перец, маленькая упаковка «Феты» и банка маслин) режутся крупным кубиком и заправляются оливковым маслом и итальянской смесью. Минус — на Новый год удовольствие дорогое, свежие овощи взлетают в цене. К тому же такой салат нужно готовить прямо перед приходом гостей и съедать за пару часов — уже на следующий день он будет несъедобен.
…И пара советов, как ускорить готовку
Приготовление займёт ещё меньше времени, если ингредиенты подготовить заранее:
- Отваривать мясо и яйца можно за пару дней до праздника;
- Всё закупить для готовки лучше за 4-5 дней, чтобы 31 декабря не бегать по магазинам. Колбасу, зеленый горошек, консервированные огурцы, ананас кольцами, маслины, чипсы, сельдь в масле — всё это можно купить хоть за 2 недели до праздника.
Овощи (картофель, морковь, свекла) можно сварить с утра, в день праздника:
- традиционно — в кастрюле;
- быстро: очистить, нарезать на кубики, положить в отдельные пакеты (с отверстиями для выхода пара) и запечь в микроволновке: картофель — 8 минут; морковь — 10 минут; свекла — 12 минут.
И помните, что в день праздника готовки должно быть по минимуму, чтобы насладиться вместе с гостями празднованием.
Салат
Насколько полезны салаты быстрого питания?
Салаты на вынос могут быть хорошими новостями — просто посмотрите дополнительные материалы
Автор: Элейн Маги, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук меню. Плохая новость заключается в том, что заправки и другие аксессуары могут привести к перегрузке этих салатов калориями и жирами. Но есть и другая хорошая новость: в некоторых сетях есть вкусные заправки для салатов с пониженным содержанием жира. Все, что вам нужно сделать, это знать, какие салаты и какие дополнения заказывать.
10 советов по приготовлению здоровых салатов быстрого питания
Вот несколько способов убедиться, что ваш салат быстрого питания является полезным:
- Обратитесь в сети, предлагающие заправки с пониженным содержанием жира, или принесите свои собственные. Например, в McDonald’s есть нежирный бальзамический винегрет, а в Wendy’s — обезжиренный Creamy Ranch, обезжиренный французский и нежирный медово-горчичный.
ПРИМЕР: Половина упаковки обычной заправки «Ранч» из Макдональдса добавит вашему салату 145 калорий и 15 граммов жира. Половина упаковки обезжиренного бальзамического винегрета McDonald’s добавляет 20 калорий и 1,5 грамма жира. - Не используйте весь пакет перевязочного материала! Половины пачки вполне достаточно.
ПРИМЕР: Использование всего половины упаковки приправы Jack In The Box’s Lite Ranch сэкономит 95 калорий, 9 граммов жира и 350 мг натрия. - Выбирайте салаты с темно-зеленым салатом, который содержит больше витаминов, минералов и фитохимических веществ.
ПРИМЕР: Салат «Цезарь» от Wendy включает в себя более темный зеленый салат. - Выбирайте салаты с яркими овощами, такими как помидоры, перец, тертая морковь или капуста.
ПРИМЕР. Салат Wendy’s Side Salad с тертой морковью и помидорами черри содержит 3 грамма клетчатки. - Добавьте фасоль, орехи и семена, чтобы получить начинку для салата с дополнительным белком и клетчаткой.
ПРИМЕР: 1/8 чашки фасоли добавляет 26 калорий, 2 г белка, 2 г клетчатки и 0,1 г жира; 1,8 стакана семян подсолнечника добавляют 98 калорий, 4 г белка, 1 г клетчатки и 8 г жира. - Сделайте свой салат более сытным, добавив нежирное мясо или морепродукты.
ПРИМЕР: В Subway есть семь салатов с содержанием жира менее 6 граммов, и в большинстве из них есть нежирное мясо. Их салат из жареной куриной грудки (не включая заправку) содержит 140 калорий, 16 граммов белка, 3 грамма жира и 3 грамма клетчатки. - Убедитесь, что мясо, которое вы добавляете, жареное или приготовленное на гриле, а не жареное. Заказ «хрустящего» будет стоить вам около 100 калорий и 9 граммов жира на порцию.
ПРИМЕР. Жареная версия салата McDonald’s Chicken Bacon Ranch Salad (без заправки) содержит 270 калорий и 13 граммов жира, а хрустящая версия содержит 370 калорий и 21 грамм жира. - Ознакомьтесь с анализом пищевой ценности, чтобы выбрать лучший салат. Помните, что подсчеты на веб-сайтах ресторанов или в брошюрах обычно не включают заправку — она указана отдельно.
- Прежде чем бросить хрустящую лапшу и хрустящие гренки, узнайте, чего стоят эти добавки — некоторые добавляют минимум калорий и жира. Вы также можете использовать только половину упаковки.
ПРИМЕР: Половина упаковки хрустящей рисовой лапши, которая входит в состав куриного салата Wendy’s Mandarin, добавляет 30 калорий и 1 грамм жира. - Имейте в виду, что соблюдение этих советов может привести к ОГРОМНЫМ изменениям в питании.
ПРИМЕР. Салат «Ранч» с хрустящей курицей и беконом из «Макдональдса» с обычным «Ранчем» содержит до 660 калорий и 51 грамм жира, а салат «Цезарь» с курицей-гриль и половиной упаковки нежирного бальзамического уксуса содержит всего 230 калорий и 9 граммов жира. граммов жира. Делайте это каждый день в течение недели и сэкономьте более 3000 калорий и почти 300 граммов жира!
Заказ «хрустящего» будет стоить вам около 100 калорий и 9 граммов жира на порцию. 
граммов жира. Делайте это каждый день в течение недели и сэкономьте более 3000 калорий и почти 300 граммов жира!Лучшие закуски из салатов быстрого приготовления
Гарниры почти всегда содержат мало жира и калорий — если вы не переусердствуете с заправкой и избегаете жирных добавок, таких как сыр. Вот несколько вариантов полезных салатов:
| McDonald’s | Калории | Клетчатка (г) | Натрий (мг) | |
| Салат «Цезарь» с курицей-гриль и 1/2 упаковки обезжиренного винегрета | 230 | 3 | 3350 3 | 1045 |
| ПРИМЕЧАНИЕ. Упаковка гренок с маслом и чесноком добавляет 50 калорий, 1,5 г жира и 140 мг натрия. | ||||
| Wendy’s | Калории | Жир (г) | Клетчатка (г) | Натрий (мг) |
| Куриный салат с мандаринами и 1/2 упаковки нежирной медово-горчичной заправки | 0 0950 205002 00503 | 820 | ||
ПРИМЕЧАНИЕ. Хрустящая рисовая лапша добавляет 60 калорий, 2 г жира и 180 мг натрия на упаковку. | ||||
| Метро | Калории | Жир (г) | Клетчатка (г) | Натрий (мг) |
| Салат из ростбифа с заправкой 90% жира 1/2 050 150 | Бургер Кинг Калории | Жир (г) | Клетчатка (г) | Натрий (мг) |
| Салат Цезарь с курицей и 1/2 упаковки легкой итальянской заправкой | 245 | 2 33 9,5 | 1220 |
| Jack in the Box | Калории | Жир (г) | Клетчатка (г) | 9000 Натрий 3 ( | 9000) 53 |
| Азиатский куриный салат с 1/2 упаковки нежирного бальзамического уксуса | 160 | 2,5 | 6 90950 7 0300200 0053 | ||
ПРИМЕЧАНИЕ. Полоски Wonton добавляют 110 калорий и 6 г жира. на порцию. | |||||
Салаты быстрого приготовления, калорийность которых больше, чем у биг-мака
Салаты быстрого приготовления, калорийность которых больше, чем у биг-макаПерейти к
- Основное содержание
- Поиск
- Счет
С момента своего появления в меню McDonald’s в 1967 году Биг-Мак стал феноменом американской поп-культуры и одним из самых известных блюд в меню франшизы фаст-фуда.
Люди, которые заказывают культовый гамбургер, точно знают, что получают — две говяжьи котлеты на булочке с кунжутом, покрытые маринованными огурцами, листьями салата и, конечно же, особым секретным соусом. Они также, вероятно, знают, что Биг Мак с 540 калориями и 28 граммами жира — не то, что нужно заказывать, если вы считаете свои калории.
Если вы ищете что-нибудь полегче, возможно, лучшим выбором будет салат. Но не дайте себя обмануть — некоторые из ваших любимых салатов из ресторанов быстрого питания содержат даже больше калорий, чем Биг Мак.
Добавление таких продуктов, как бекон, сыр и, конечно же, сливочная заправка может действительно увеличить количество калорий.
И хотя калории не являются точным показателем «полезности» продукта, эти подсчеты калорий, безусловно, удивительны.
Итак, прежде чем отправиться в путь, убедитесь, что вы точно знаете, во что вонзаете свои зубы. Если вы думаете о любом из салатов в этом списке, возможно, вам лучше выбрать гамбургер.
Куриный клубный салат Burger King’s — 610 калорий
Куриный клубный салат Burger King’s Холлис Джонсон
Толстый копченый бекон и маслянистые чесночные гренки могут показаться вкусными, но они содержат много калорий. Всего в салате 610 калорий и 41 грамм жира.Салат Panera Bread’s Southwest Chile Lime Ranch с курицей — 650 калорий
Салат Panera Bread’s Southwest Chile Lime Ranch с курицей Панера Хлеб Копченая тушеная курица и смесь кукурузы адобо придают салату Panera Bread’s Southwest Chile Lime Ranch Salad With Chicken идеальное сочетание вкусов юго-запада.
Но этот салат имеет колоссальные 650 калорий. Вы можете сделать его немного светлее, подержав заправку Chile Lime Rojo Ranch, которая содержит 70 калорий. Вы также можете выбрать половину порции салата, которая содержит 320 калорий.Яблочный салат Фудзи с курицей от Panera Bread — 570 калорий
Яблочный салат Fuji с курицей от Panera Bread Панера Хлеб Яблочный салат Fuji с курицей в Panera Bread может звучать как более легкая альтернатива гамбургеру и картофелю фри, но при 570 калориях вы должны, по крайней мере, немного смазать руки.
Салат Panera Bread’s Green Goddess Cobb с курицей — 550 калорий
Салат Panera Bread’s Green Goddess Cobb с курицей Панера
Вы получаете тонны белка с авокадо, сваренным вкрутую яйцом и куриной грудкой. Это заправка «Зеленая богиня», которая добавляет 120 калорий и делает этот салат более калорийным, чем биг-мак.Самодельный салат со стейком от Chipotle — 590 калорий
Когда вы готовите салат в Chipotle, легко увлечься, добавляя все вкусные ингредиенты. Просто добавьте в миску салат романо, стейк, белый рис, сметану и сыр, и вы получите до 590 калорий. Замена стейка на курицу увеличивает общее количество калорий до 620. Если вы собираетесь разориться на мексиканской кухне, попробуйте вместо этого заказать три стейка тако в кукурузных лепешках с сальсой из жареной кукурузы с чили и сыром на 540 калорий.
Салат Subway’s Chicken and Bacon Ranch — 540 калорий
Салат из ранчо с курицей и беконом от Subway Эмм С / Визг Когда дело доходит до салата «Ранч с курицей и беконом» в Subway, все дело в названии.
Салат содержит 540 калорий и 40 граммов жира — вероятно, из-за бекона и ранчо. Если вы собираетесь заказать этот салат, сделайте себе одолжение и попросите заправку на гарнир.Куриный салат с медом и горчицей Quiznos — 550 калорий
Куриный салат с медовой горчицей Quiznos (обратите внимание, что «500 калорий или меньше» относятся к половинке салата). викторины
Бекон и сыр чеддер придают этому здоровому салату дополнительные калории. Если вы хотите сделать свой салат еще более легким, попросите их подержать заправку и сэкономьте себе 290 калорий.Салат «Горбушка» — 760 калорий
Салат Potbelly’s Uptown Пузатый С курицей-гриль, сыром с плесенью, сушеной клюквой и засахаренными грецкими орехами салат Potbelly’s Uptown Salad содержит 760 калорий.
Несмотря на то, что это сочетание звучит восхитительно, вам лучше заказать средиземноморский куриный сэндвич, в котором всего 560 калорий.Салат «Крупный живот» — 630 калорий
Салат «Крупный живот» Пузатый В нем может быть три разных вида салата, но салат «Крушение» от Potbelly может разрушить вашу диету. С четырьмя различными видами мяса, сваренным вкрутую яйцом и сыром с плесенью, это один салат, который, вероятно, не для тех, кто заботится о своем здоровье (или вегетарианцев).