Сэндвич в школу рецепты с фото: Сэндвич в школу — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Сэндвичи рецепты с фото простые и вкусные, идеи перекусов в школу

Родители постоянно беспокоятся о том, сыт ли их ребенок. Здоровье и иммунитет во многом зивисят от пищеварения, а его — от употребляемой пищи. Если день ребенка проходит не по маршруту школа-дом, а включает в себя самостоятельное посещение секций, кружков и иных дополнительных занятий, то проблема становится более острой, поскольку у малыша нет времени зайти домой, чтобы полноценно поесть.

Содержание:

  • Как не ставить ребенка голодным
  • Что положить ребенку в школу с собой
  • Какие продукты подойдут для перекуса ребенку в школу
  • Что дать ребенку с собой в школу
  • Как сделать еду привлекательной
  • Выбор ланч-бокса
    • Пластик
    • Силикон
    • Металл
    • Стекло и керамика
  • Рецепты вкусных сэндвичей для перекуса с фото

Как не ставить ребенка голодным

Есть несколько способов решения этой проблемы:

  1. Оплатить питание в школьной столовой, куда ребенка в течение учебного дня сводят один или два раза. Меню там разрабатывают с учетом стандартов, поэтому оно подходит для детей школьного возраста. Минус один — нет гарантии, что ребенку она понравится и он ее съест.
  2. Дать деньги для самостоятельной покупки еды. Проблема в том, что вместо йогурта ребенок, скорее всего, предпочтет купить бутылку газировки или чипсы.
  3. Упаковать с собой домашнюю еду. Если обсудить этот вопрос и выслушать предпочтения ребенка, то появится уверенность в том, что все блюда будут качественные и вкусные, в этом случае у него всегда будет с собой что-то на перекус.

Однако, перед определением схемы питания в период нахождения в школе необходимо узнать:

  • разрешено ли правилами школы приносить еду из дома;
  • допускается ли в учебное время выходить за территорию школы для покупки еды в ближайших магазинах;
  • есть ли в учебном заведении буфет или кафе и какие блюда там продают.

Что положить ребенку в школу с собой

Это зависит от того, где он может поесть в течение дня. Если получится разогреть пищу, то подойдет небольшая порция первого или второго блюда в контейнере. Однако, это получается далеко не всегда.

контейнер для еды школьника

Еда, которая съедается вне дома, должна быть «мобильной», не пачкать одежду и не требовать дополнительных аксессуаров и приспособлений.

Совет! Лучше всего в школу брать разные типы сэндвичей и перекусов.

контейнер для школьника

Какие продукты подойдут для перекуса ребенку в школу

Основу подобных блюд обычно составляют:

  • твердые овощи, нарезанные мелкими порциями;
  • несочные фрукты;
  • вареные яйца;
  • разные виды бутербродов, которые составляют основу;
  • хлебцы из муки крупного помола;
  • орехи.

Из жидкостей лучше всего давать чистую воду, морс или сок.

бутылка для воды школьная

Что дать ребенку с собой в школу

Собирая еду на перекус в школу, стоит иметь в виду, что ребенок, скорее всего, захочет поесть несколько раз, поэтому ланч собирают из разных типов продуктов, которые отличаются по структуре и набору витаминов. Если говорить о том, что приготовить в школу, то перекус может состоять из:

  • Основного блюда. Лучше всего подходят сэндвичи с отварным мясом, творожным или обычным сыром, овощами, листьями салата. Иногда вместо них кладут вареные яйца, сырники, различные запеканки, запеченные овощи, котлетки и тефлети, но их не очень удобно есть, к тому же пищу придется разогревать и класть с собой приборы.
  • Овощей и фруктов. Их кладут очищенными и порезанными. Овощи и фрукты лишь дополняют основное блюдо, поэтому достаточно нескольких кусочков. При этом мягкие продукты лучше положить в непротекающий контейнер.
  • Снеков и сухофруктов. Это орехи, сушеные фрукты, энергетические батончики, домашняя выпечка, несколько долек шоколада.

Не рекомендуется включать в школьный перекус молочные продукты из-за короткого срока хранения вне холодильника. Однако, если ребенок их любит, то:

  • подбирают ланч-бокс, в котором предусмотрен отдел с функцией поддержания температуры;
  • инструктируют ребенка о необходимости съесть (выпить) молочный продукт в первую очередь.

Интересно! Ланч-бокс лучше собирать совместно с ребенком, давая возможность выбрать его содержимое. Если поручить ему приготовить какие-либо простые блюда для перекуса в школе, то это еще и научит самостоятельности.

ланч-бокс с регулятором температуры

Как сделать еду привлекательной

От привлекательности еды зависит аппетит ребенка, поэтому лучше не пренебрегать оформлением. Чтобы еда стала привлекательной и малыш полностью ее съел фрукты и овощи стоит очистить и порезать, а сэндвичи поделить на несколько частей. Перекус подбирают такой, чтобы его можно было легко и быстро съесть. От слишкм больших порций лучше отказаться, чтобы исключить вариант, когда ребенок, не прожевав до конца, куда-то бежит, а недоеденное складывает в портфель.

В дополнение к школьному перекусу следует положить упаковку влажных салфеток, чтобы после еды вытереть руки или очистить одежду.

влажные салфетки детские

Также привлекательность еды во многом зависит от ланч-бокс. Лучше потратить немного времени и купить контейнер, который действительно понравится ребенку. В противном случае школьник постесняется его достать на перемене, из-за чего останется голодным.

Выбор ланч-бокса

Стоит оттталкиваться от того, сколько блюд школьник возьмет с собой, это может быть:

  • моноконтейнер с одним отделением;
  • ланч-бокс с несколькими перегородками или разными ячейками;
  • герметичный контейнер для жидкости, сохраняющий тепло;
  • изделие с функцией подогрева.

Форма и цвет ланч-бокса зависят от предпочтений ребенка, поэтому стоит предложить выбрать из нескольких вариантов. Однако, перед этим необходимо решить, какой из материалов подойдет.

ланч-бокс детский

Пластик

Такие модели удобны, но обычно они не содержат много ячеек. Основным преимуществом является небольшой вес, а недостатком — короткий срок хранения пищи и необходимость замены раз в несколько месяцев.

пластиковый ланч-бокс для школьника

Силикон

После употребления пищи их складывают, поэтому они экономят место, а также в них разрешено греть еду в микроволновой печи. При этом их обычно продают вместе с пластиковыми крышками, которые нельзя помещать в СВЧ-печь.

силиконовый ланч-бокс

Металл

Обычно это нержавеющая сталь. Ланч-боксы из металла долгое держат температуру пищи. К минусам относится невозможность использования в микроволновой печи, а также стоимость и вес.

ланч бокс металлический

Стекло и керамика

Они не впитывают запахов пищи. Некоторые модели комплектуются специальной сумкой для их перемещения, чтобы ничего не протекло. Контейнеры из стекла используют в микроволной печи. Основной недостаток — большой вес.

керамический ланч-бокс

При выборе ланч-бокса также стоит ориентироваться на размер, дизайн, компактность, герметичность и особенности конструкции.

Рецепты вкусных сэндвичей для перекуса с фото

Чтобы блюда не надоедали, стоит выбрать хотя бы несколько типов бутербродов и чередовать их:

  • Пита с говядиной. Лепешка долго держит форму и не рассыпается, поэтому сэндвичи с ней удобно есть во время перемены. Ее смазывают соусом на основе йогурта или сметаны, а затем кладут туда огурец, помидор, салат и прожаренные кусочки говядины.
  • Ролл с курицей. Этот вид сэндвича позволит разнообразить меню, если ребенок стал жаловаться на однообразную пищу. Его можно взять с собой на ланч и заранее приготовить вечером на следующее утро. Для этого курицу заранее обжаривают с приправами или просто солью и перцем, а затем лаваш смазывают заправкой, кладут туда овощи, зелень и мясо.
  • Сэндвич в школу с яйцом. Это быстрый и вкусный перекус, которого ребенку хватит на 2–3 часа. Начинку для него готовят с соусом из яиц (их варят и нарезают или просто делают омлет). Чтобы перекус не показался скучным, туда добавляют овощи, свежий салат, соленый огурец.
  • Бутерброд с тунцом. Хороший вариант, когда родители не знают что приготовить и положить ребенку с собой в школу. В рыбе много витаминов, поэтому она дает энергию и восполняет силы. Такие перекусы обычно нравятся детям и они с большим желанием берут их в школу, поскольку сэндвичи получаются простые, сочные и вкусные. С рыбы сливают всю жидкость, а чтобы хлеб не размякал, на него сначала кладут листья салата.
  • Сэндвич в школу с авокадо и сыром. Хороший перекус после игр на улице. Подходит любой сыр, который нравится школьнику, бутерброды дополняют свежей зеленью, кусочками авокадо, иногда еще кладут помидоры. Лучше посоветоваться с ребенком, какой состав ему больше нравится.

Продумывая перекусы для ребенка в школу, стоит заранее приготовить все планируемые блюда, чтобы он попробовал их дома. Это позволит избежать неприятных ситуаций, когда школьник остается голодным из-за того, что сэндвич ему не понравился.

Десять рецептов полезных сэндвичей — кулинарный пошаговый рецепт с фото • INMYROOM FOOD

Обзоры

Кто бы что ни говорил, а сэндвич остается самым быстрым и вкусным вариантом перекуса в течение дня. Открываем секрет: он может быть полезным. В обзоре несколько интересных вариантов сэндвичей.

Marina Ivanova

Современный ритм жизни порой не оставляет человеку никакого выбора: или перекус должен быть быстрым, или оставайся голодным. Соблюдать все постулаты здорового питания в такой ситуации крайне сложно, а некоторые считают, что и вовсе не возможно.  

KitchenMag в корне не согласен с такой позицией. Предлагаем вам десять вариантов вкусных и полезных сэндвичей, которые отлично подойдут для перекуса и обеспечат витаминами и энергией на весь день.

Общие рекомендации по приготовлению здоровых сэндвичей 

  • Ни один сэндвич нельзя приготовить без хлеба. При этом, чтобы перекус оставался полезным, следует отдавать предпочтение ржаному или цельнозерновому хлебу. Научно доказано, что такие сорта не только не вредят фигуре, но являются полезными для здоровья и даже снижают риск возникновение ожирения, диабета и онкологических заболеваний.
  • Избегайте высококалорийных соусов. К ним относится и майонез. Лучше заменить его на нежирную сметану. А еще полезнее будет самому приготовить заправку из проверенных ингредиентов. Это может быть, например, соус на основе йогурта с чесноком и зеленью. 
  • Сделайте свои сэндвичи действительно полезными, добавляя как можно больше овощей и зелени. Причем старайтесь использовать их в свежем виде, а не подвергать термической обработке. Так овощи сохранят свои питательные свойства и витамины. 
  • Если вы используете в качестве ингредиентов мясо или рыбу, то откажитесь от жарки. Гораздо полезнее будет приготовить их на пару или отварить. 
  • Помните, что приготовление сэндвичей — это своего рода искусство. Экспериментируйте с формой, ингредиентами, заправками. Пусть сегодня это будет бейгл, а завтра ролл. 

1. Сэндвич с хумусом из авокадо

Полезный хумус становится все популярнее. Это блюдо пришло к нам из средиземноморской кухни, в его основе — горох нут, в котором в большом количестве содержится фолиевая кислота. Она, в свою очередь, способна повышать уровень дофамина — гормона, отвечающего за удовольствие. А авокадо сам по себе является крайне полезным продуктом. Мякоть этого плода способна заменять животные продукты, поэтому он особенно любим вегетарианцами и адептами здорового питания.

Ингредиенты:

  • Авокадо0,5 шт.
  • Консервированный нут100 г
  • Чеснок1 зубчик
  • Лимонный сок 1 ст.
    л.
  • Тминпо вкусу
  • Молотая паприкапо вкусу
  • Тонкий лаваш2 листа

Способ приготовления: 

  1. Смешать в блендере все ингредиенты: авокадо, консервированный нут, чеснок, лимонный сок. Добавить тмин и молотую паприку. 
  2. Разложить лаваш и поместить полученную смесь в его центр. Закатать лаваш в ролл. 

2. Брускетта с рикоттой и инжиром

Такой бутерброд с рикоттой практически не содержит калорий и отлично подходит в качестве легкого перекуса. Рикотта относится к нежирным сортам сыра, она вкусна, полезна и богата кальцием. А инжир является прекрасной альтернативой вредным сладостям. Этот плод богат витаминами В1, В3, РР, С, а железа в нем больше, чем в яблоках. Для такого сэндвича можно выбрать и вяленый инжир.

Ингредиенты: 

  • Хлеб1 ломтик
  • Оливковое маслопо вкусу
  • Рикотта1 ст. л.
  • Инжир2 дольки

Способ приготовления:

  1. Сбрызнуть хлеб с обеих сторон оливковым маслом и слегка поджарить.
  2. Намазать на каждый ломтик по 1 столовой ложке рикотты и положить сверху кусочки инжира.

3. Ролл с креветками и овощами

Овощи — кладезь питательных веществ и витаминов. А креветки относятся к категории полезных морепродуктов. В их составе практически один чистый белок, который хорошо усваивается и просто необходим для нормальной жизнедеятельности организма.

Ингредиенты:

  • Креветки5–7 шт.
  • Кунжутное масло1 капля
  • Соевый соус2 ст. л.
  • Белокчанная капустанесколько листьев
  • Тонкий лаваш2 листа
  • Болгарский перецпо вкусу

Способ приготовления: 

  1. Отварить или залить кипятком креветки. Окунуть их в смесь кунжутного масла и соевого соуса. 
  2. На лаваш выложить слоями нашинкованную белокочанную капусту, нарезанный дольками болгарский перец, креветки, пророщенные зерна пшеницы и креветки. Сбрызнуть соевым соусом. Завернуть. 

4. Сэндвич с козьим сыром и шпинатом

Козий сыр, бесспорно, станет украшением сэндвича и придаст ему неповторимый вкус. Кроме того, он является лидером по содержанию в своем составе полезных белков и микроэлементов, в частности кальция. Зелень полезна и богата витаминами в любом виде. Шпинат, например, хорошо усваивается и даже небольшой его порции достаточно, чтобы насытить организм питательными веществами.

Ингредиенты:

  • Козий сыр100 г
  • Хлеб4 ломтика
  • Ореганопо вкусу
  • Тимьянпо вкусу
  • Маслины10 шт.
  • Помидоры1 шт.
  • Шпинатпо вкусу
  • Рукколапо вкусу
Способ приготовления:


  1. Смешать козий сыр с орегано и тимьяном. Выложить на один ломтик хлеба. 
  2. Украсить сверху маслинами, нарезанными кружочками, дольками помидора, шпинатом и рукколой. 

5. Теплый сэндвич с моцареллой 

Сэндвич не обязательно должен быть холодным. Поэкспериментируйте и перекусите теплым вариантом, который определенно справится с чувством голода и даст определенный запас энергии. К тому же он еще и полезный. Моцарелла богата витаминами и минералами. Так, в ее состав входят витамины А, С, В, D.

Ингредиенты:

  • Булочка с кунжутом1 шт.
  • Баклажан1 шт.
  • Оливковое масло2 ст. л.
  • Помидоры1 шт.
  • Моцарелла125 г
  • Прованские травыщепотка
  • Сольпо вкусу
  • Молотый перепо вкусу

Способ приготовления:

  1. Порезать баклажаны вдоль на 8 пластин и обжарить на небольшом количестве оливкового масла с обеих сторон до легкой румяности.
  2. Помидор и моцареллу нарезать на 8 кружочков.
  3. Слегка подсушить хлеб в тостере или на сковороде. 
  4. Начинить каждый бейгл 2 пластинами баклажанов, помидоров и моцареллы. 
  5. Разогреть бейгл в микроволновке, чтобы сыр расплавился. 

6. Фруктово-ягодный сэндвич

Фрукты и ягоды — это вкусно и очень полезно. А еще и сытно. Попробуйте приготовить сэндвич из киви и клубники. Такое необычное сочетание даст организму запас бодрости, а также поднимет настроение.  

Ингредиенты: 

  • Зерновой хлеб4 шт.
  • Творожный сыр150 г
  • Киви2 шт.
  • Клубника7-8 шт.

Способ приготовления:

  1. Киви почистить и нарезать дольками. Клубнику поделить на половинки.
  2. Хлеб слегка подсушить в тостере или на сухой сковороде.
  3. Намазать на хлеб творожный сыр, сверху выложить фрукты. Сложить бутерброды по два, начинкой внутрь.

7. Сэндвич с прошутто, томатами и салатом

Некоторые диетологи могут быть недовольны наличием прошутто в составе ингредиентов для этого сэндвича. Однако не стоит отказывать себе в удовольствии. В небольших количествах итальянская ветчина не только не навредит, но и будет весьма полезной, благодаря высокому содержанию в своем составе витаминов и минералов, а также поднимет настроение. Прошутто обычно выкладывают на блюдо очень тонкими ломтиками.

Ингредиенты:

  • Хлеб8 небольших ломтиков
  • Творожный сыр1/4 чашки
  • Базилик2 ст. л.
  • Горчица1 ст. л.
  • Чеснок 1 зубчик
  • Листья салатпо вкусу
  • Прошутто100 г
  • Помидоры2 шт.
Способ приготовления: 


  1. Подсушить хлеб до легкой золотистой корочки в тостере или на сухой сковороде. 
  2. Смешать творожный сыр, базилик, измельченный чеснок, горчицу. Равномерно намазать на хлеб.
  3. Выложить сверху листья салата и помидоры. 
  4. Сверху выложить прошутто. 

8. Сэндвич с вареной говядиной и овощами

Одно из главных достоинств говядины — это ее уникальная высокая питательная ценность. Перекус таким полезным сэндвичем смело может заменить целый прием пищи. Кроме того, говядина является хорошим источником полноценного белка и железа. Добавьте листья салата, помидоры, огурцы и лук. Все эти продукты очень полезны и отлично сочетаются с мясом. Заправить такой сэндвич можно горчицей.

Ингредиенты: 

  • Булочка1 шт.
  • Говядина100 г
  • Горчица2 ст.
    л.
  • Листья салатапо вкусу
  • Помидор1шт.
  • Огурец1 шт.
  • Лук0,5 шт.
Способ приготовления: 


  1. Говядину отварить. 
  2. Булочку разрезать. Смазать обе части горчицей и накрыть салатом. На одну выложить мясо. 
  3. Сверху добавить нарезанный кольцами помидор, огурец и лук. 
  4. Накрыть второй частью булочки.

9. Греческий сэндвич с авокадо

Будучи родственником популярного греческого салата, этот сэндвич прекрасно подойдет для вегетарианцев, ведь в его составе присутствуют только полезные ингредиенты: овощи, специи и бальзамический уксус. Такой вкусный и питательный средиземноморский вариант. Не обошлось в этом рецепте и без авокадо. Этот плод является основой и добавляет сэндвичу баллы в копилку питательной ценности.

Ингредиенты: 

  • Пита1 шт.
  • Авокадо0,5 шт.
  • Песто1 ст. л.
  • Огурец1 шт.
  • Лук0,5 шт.
  • Оливки5 шт.
  • Специипо вкусу
  • Молотый перецпо вкусу
  • Бальзамический уксуспо вкусу

Способ приготовления:

  1. Очистить авокадо и сделать из него пюре. Смазать полученной смесью питу. Сверху добавить песто. 
  2. Добавить в питу тонко нарезанный лук, огурец дольками, оливки. Поперчить и посыпать приправами. 
  3. Сбрызнуть сверху бальзамическим уксусом. 

10. Сэндвич с индейкой, сыром бри и яблоком

Еще один оригинальный рецепт перекуса, который порадует даже самого привередливого гурмана. Индейка в составе ингредиентов обеспечит чувство сытости. Однако ее стоит отварить или приготовить в мультиварке. Сыр бри является изюминкой, которая украшает все блюдо. А сочное яблоко добавит легкости и свежести.

Ингредиенты:

  • Горчица2 ст. л.
  • Мед1 ст. л.
  • Хлеб8 ломтиков
  • Бри120 г
  • Мясо индейки240 г
  • Яблоко0,5 шт.
  • Листья салатапо вкусу
Способ приготовления:


  1. Смешать горчицу и мед. Распределить полученную смесь на 4 ломтика хлеба. 
  2. Разделить бри равномерно между оставшимися ломтиками.
  3. Нарезать яблоки и индейку тонкими пластинками и выложить на сыр. Сверху накрыть листьями салата. 
  4. Соединить две части хлеба между собой. 

Легких рецептов бутербродов для школы + работы « Чисто и вкусно

(обновлено 30 июня 2021 г.)

Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Три простых бутерброда, которые идеально подходят для школы или работы. Выберите между бутербродом с зеленой богиней , хумусом из индейки и редисом сэндвичем или ароматным сэндвичем с куриным песто сэндвичем.

Я люблю хорошие бутерброды, поэтому вместе со своими друзьями из Arnold Bread я поделился несколькими очень простыми и полезными рецептами сэндвичей, которые сделают ваш обед легким и вкусным.

Я люблю овсяные хлопья для бутербродов, потому что в них много овса, орехов и семян, но при этом они мягкие и вкусные.

Это мой хлеб, потому что вся моя семья будет его есть и наслаждаться. Это, друзья мои, чистое золото (и я знаю, что все вы, мамы, понимаете, что я имею в виду).

Как приготовить сэндвич «Зеленая богиня»

Если вы хотите найти более простые и вкусные способы добавить больше овощей в свой рацион, этот сэндвич для вас. Это идеальное сочетание сливочного и хрустящего.

  • Начните , намазав пару столовых ложек соуса из йогурта и укропа на нижний слой овсяного хлеба ArnoldⓇ.
  • Следующий слой на немного острого кресс-салата. Чем больше, тем лучше!
  • Затем выложите тонко нарезанный огурец поверх кресс-салата.
  • Веер Половинка авокадо поверх огурца.
  • Посыпьте семена конопли, чтобы получить дополнительную дозу белка и жира.
  • Откройте крышку и наслаждайтесь!

Если вы предпочитаете смесь овощей с индейкой, то этот сэндвич для вас! Это идеальное сочетание пикантной индейки, сливочного хумуса и хрустящих овощей. Мне нравится, как овсяный хлеб ArnoldⓇ сочетается с этим бутербродом, потому что он приятный и мягкий, но при этом придает орехам и семенам отличную текстуру.

В завершение я люблю посыпать все приправой для рогаликов прямо сверху, чтобы добавить еще один слой вкуса.

Как приготовить бутерброд с индейкой, авокадо и редисом

  • Начните , выложив немного масляного салата на нижний слой овсяного хлеба ArnoldⓇ.
  • Далее, насыпьте органическую грудку индейки.
  • Затем выложите пару столовых ложек хумуса из жареного перца поверх индейки.
  • Сверху положите тонко нарезанный редис.
  • Посыпать приправой для рогаликов.
  • Откройте крышку и наслаждайтесь!

Этот бутерброд с песто из курицы кричит о лете в Нью-Джерси! Здесь, в саду, в летние месяцы растут помидоры и базилик. Оба растения всегда растут в моем маленьком саду, и я постоянно ищу способы использовать их на кухне.

Излишне говорить, что песто — это рецепт, к которому я возвращаюсь снова и снова. Он такой простой, вкусный и его можно использовать по-разному.

Этот бутерброд с песто из курицы — прекрасный пример того, как заставить песто работать.

Как приготовить бутерброд с песто из курицы

  • Смешайте 1 чашку измельченного или нарезанного цыпленка (отлично подойдет гриль) с 1/4 чашки песто.
  • Приправить солью и перцем по мере необходимости
  • Затем, , положите несколько толстых ломтиков помидора на нижний слой овсяного хлеба ArnoldⓇ.
  • Затем, , выложите куриный салат песто поверх помидоров.
  • Откройте крышку и наслаждайтесь!

Надеюсь, вам понравятся эти бутерброды так же, как и мне. Не терпится услышать, какой из них вы попробуете первым!

Распечатать рецепт Pin Recipe

3.84 от 6 голосов

Easy Sandwich Recipes for School + Work

Курс: ОБЕД

Кухня: американская, сэндвич + бургер

Автор: Dani Spies

Калории:

Поделиться этим постом

Рецепты, Сэндвич + Бургер, Видео

О Dani Spies

Дэни Спайс — основательница и ведущая Clean & Delicious; еженедельное кулинарное шоу на YouTube и блог о здоровом питании, посвященный настоящей, цельной пище! Она придерживается целостного подхода к здоровью и благополучию, и ее любят за доступный и приземленный стиль как на кухне, так и вне ее.

Узнать большеРаботайте со мной

Взаимодействие с читателями

Yum! Я люблю этот рецепт.

идей бутербродов для школьников | Блог Food Town

Сезон «Снова в школу» означает, что люди повсюду проверяют продукты из списков поставок, набивают рюкзаки для малышей и ищут варианты обеда — например, идеи для сэндвичей — их дети не захотят торговать в столовой. А что касается школьного обеда? Мы знаем борьбу.

Ежедневная упаковка идеальной коробки для завтрака может показаться монументальной задачей. Вы должны не только придумать что-нибудь вкусное (и питательное!) для приготовления, но и найти время, чтобы собрать все это воедино. Не бойся, сосед! Ваши друзья в Food Town стараются облегчить жизнь, особенно в такое загруженное время. Мы собрали несколько идей для бутербродов, призванных помочь пробудить немного творчества, сделать детские ланч-боксы более запоминающимися и облегчить ваш повседневный стресс, пока мы этим занимаемся.

Не зацикливайтесь на простом хлебе
В традиционном белом или пшеничном хлебе нет ничего плохого, но если вы хотите сделать что-то интересным, лучше всего начать с другой основы. Например, почему бы не положить вкусный салат из тунца между ломтиками огурца для полезных бутербродов с чаем с низким содержанием углеводов? Или вместо этого выбрать рогалик? Наша доска Totalmente Tortillas в Pinterest предлагает отличные идеи для рулетов и оберток, а наша доска Empanadas for Everyone содержит рецепты как сладких, так и соленых версий угощения, примыкающего к бутерброду. Если вы действительно хотите раздвинуть границы возможного, на нашей доске Waffle Iron Hacks есть несколько идей для жареного сыра и кесадильи, которые действительно являются чем-то особенным.

Превратите существующие остатки в бутерброды для вдохновения
Почему бы не найти новые способы добавить блюда и вкусы, которые уже нравятся вашим детям, в неожиданный ланч-бокс? Остатки продуктов для завтрака, такие как печенье, колбаса, бекон и яйцо, — отличное начало для вкусных слайдеров. Куриные наггетсы или полоски в поджаренной булочке с небольшим количеством меда? Есть еще один отличный вариант для вас. Ваша семья съела фахитас на ужин? Почему бы не посыпать оставшееся мясо небольшим количеством сыра и соусом для барбекю? Варианты абсолютно безграничны, друзья, и найти способы перепрофилировать еду, которую вы уже приготовили? Это очень весело.

Проявите творческий подход с милыми формами
Если вы чем-то похожи на нас, у вас нет времени возиться с идеально причесанными коробками для бенто.