Угощение для детей: Чем угощать детей на день рождения дома

Содержание

что приготовить на день рождения ребенка?

Одними развлечениями сыт не будешь! Кроме качественной анимационной программы на детском празднике обязательно должна быть еда – вкусная, полезная и красивая. Если грамотно разработать меню, вкусно приготовить и красиво оформить, голодным не останется ни один из присутствующих на празднике гостей. Мы собрали для вас советы по созданию меню для детского праздника и отличные идеи для оформления праздничного стола.

Четыре кита, на которых держится меню любого детского праздника:

  1. Понятные и простые блюда. Оставьте свои кулинарные эксперименты для вечеринки в кругу взрослых гостей. Пятилетки и годовасики точно не оценят фуагра, дефлопе и лебедей в сметане, которых вы будете запекать всю ночь напролет специально для торжественной вечеринки под руководством Смешариков. Даже не думайте открывать «Кулинарную книгу деликатесов со всего мира». Чем проще будут ваши блюда, тем больше вероятность увидеть сытые лица за праздничным столом. Редкий малыш рискнет попробовать что-то неизвестное в неизвестном месте и в компании малознакомых людей. А вот любимая куриная котлетка или картошка будут как раз кстати.
  2. Особенности питания. Чтобы праздник прошел без употребления антигистаминных препаратов, лучше заранее уточнить у родителей, есть ли у маленьких гостей на что-нибудь аллергия. Одни детки не едят глютен, другим нельзя сахар, третьим — животный белок, а четвертые и вовсе сыроеды. И каждый малыш на вашем празднике должен быть сыт, доволен и весел. Всегда грустно смотреть на малышей, которым нельзя сахар, а они пришли на праздник, где все руками уплетают огромный рафинированный торт. Следует предусмотреть sugar и gluten free десерты для праздника, чтобы все малыши смогли полакомиться сладостями.
  3. Место для еды и перекусов. Выбирая детский развлекательный центр для празднования Дня рождения, убедитесь, что на его территории имеется большой стол для обеда или чаепития. Как правило, на детском празднике устраивают две зоны – стол с несла дкими закусками, посудой и стульями, и отдельно стоящим кэнди-баром. Мы в Море Шоу любим совмещать кэнди-бар с фотозоной. Красиво выложенные десерты с затейливым тематическим узором – и ваши гости не смогут пройти мимо, не сделав 101 фото!
  4. Безопасность – прежде всего. Спрячьте  дорогой вашему сердцу бабушкин сервиз подальше от шаловливых детских ручек. А также острые ножи и бокалы, которые легко разбить. Вот увидите, дети придут в восторг от одноразовой посуды с любимыми персонажами. Стаканы, тарелки и вилки с ложками – в магазинах сегодня можно найти всё необходимое для организации детского праздника. И никому не придется мыть горы посуды после шумной детской вечеринки.


А теперь давайте разберемся, какие же угощения с большей долей вероятности придутся по вкусу маленьким гостям на детском празднике

Салаты и закуски

Чем проще закуски и салаты на детском празднике, тем лучше. Как показывает практика, крупно нарезанные овощи и фрукты больше популярны среди детворы, чем салаты «Цезарь» и «Оливье». Много свежих томатов, огурцов, болгарского перца, а также яблоки, груши, бананы и виноград без косточек – лучшее решение для детской вечеринки. Кстати, можно пригласить детей на мини-мастер-класс. Запаситесь шпажками! Будем делать канапе из сыра, фруктов и овощей. Нанизываем выбранные кусочки на шпажки и получаем блюдо собственного приготовления и сытую детвору.

Основные блюда

Сразу оговоримся – суп на детском празднике отменяется. Во-первых, большинство детей просто не станет его есть. А во-вторых, суп просто невозможно съесть аккуратно. И с большой долей вероятности праздничные костюмы будут безнадежно испорчены. А вот горячее второе вполне приветствуется. Курица или индейка в разных проявлениях, от котлет до наггетсов, – отличный вариант. А рыба – история, для детского праздника совершенно не подходящая.

Десерты

Кэнди бар – это та зона, без которой не обходится ни одно детское торжество. Вы можете забыть заказать аниматоров и выбрать подарок, но полнейшее отсутствие сладостей вам не простят и вряд ли оставят незамеченным. Но есть одно но… Вкуснейшие кэнди бары от Море Шоу разлетаются, как горячие пирожки в базарный день. Всегда нужно заказывать с запасом. А если хотите сделать атмосферные фото в окружении капкейков и кейк-попсов, лучше делать это в первые 5 минут или вообще прийти на праздник заранее. Всё дело в том, что каждый кэнди бар от Море Шоу – это произведение искусства, единственное и неповторимое в своем роде. Да еще и божественно вкусное!


Торт

Если вы правильно всё рассчитали, развлекли гостей и накормили их за столом, то торт обычно гости просят завернуть с собой. Так что запаситесь контейнерами, и ваши гости будут за завтраком на следующий день вспоминать вас добрым словом, уминая кусочек короны Эльзы перед работой. Но и без торта на празднике никак нельзя обойтись. А как же свечи? А как же самое заветное? А как же традиционная песня «Happy Birthday to you»? Нет, без торта решительно нельзя никак обойтись! Большого, красивого, в тематике праздника и с самыми любимыми персонажами. И со свечами по количеству лет, конечно же!

Решая вопрос с питанием на детском празднике, помните, что маленькие гости обычно не устраивают долгих посиделок за столом. Они хватают всё, что плохо лежит и удобно ложится в руку, и бегут по своим жутко важным делам. Бегать, прыгать, спасать мир и веселиться гораздо удобнее с кейк-попсом на палочке, чем с «Анной Павловой» на тарелке.

И еще один важный вопрос, на который вам нужно дать ответ как можно раньше. Кто всё это будет готовить? Если мама своими силами, то можно начинать уже прямо сейчас. Если повара кафе и ресторана, то с ними нужно договориться отдельно. Если кейтеринг, то тоже хорошо, ведь у мамы остается море свободного времени на обнимашки с именинником.

А кондитеры Море Шоу с удовольствием помогут вам с организацией кэнди-бара и вкуснейшего торта вашей мечты. Всё, конечно же, в рамках выбранной тематики и идеально вписывается в общую атмосферу праздника.

Просто позвоните по телефону +7(495)477-52-23. И смело вычеркивайте пункт «Сладости на детский День рождения» из своего ежедневника.

Угощение для детей на детское день рожденье

Рождение ребенка – самое главное чудо в нашей жизни. День, в который малыш появился на свет, родители помнят в мельчайших подробностях спустя еще многие-многие годы. Он не забывается даже когда сын или дочь превращается во взрослого человека, и даже когда дети сами становятся родителями. Именно поэтому поздравления с Днем Рождения ребенка так важны и нужны

Вопрос чем накормить детей на детское день рожденье всегда стоит очень остро. У всех свои предпочтения в еде, а уж если дело касается детей, то голова просто идет кругом, у одного аллергия, другой пьет только кока – колу, третий поклонник здоровой еды и кока-колу не пьет никогда.

Спешу вас обрадовать, для детей еда не главное, а главное для них развлечения. Они ведь не есть пришли.

Учтите, чем меньше возраст ребенка, тем проще и естественней должна быть еда.

Универсальный вариант, необычно оформить угощения. В виде мышек, овечек, человечков. 

В качестве основы возьмите самые простые продукты, которые дети едят гарантировано и сделайте из  веселые сказочные персонажи или зверьков, тогда вопрос чем накормить детей на детское день рожденье, отпадет сам собой.

Желе в апельсине

Разрезаем апельсин напополам и вытаскиваем мякоть. Желе готовим так: 2 стол.ложки желатина замочить  в 1 стакане холодной воды и оставить до набухания ( на час). 1 стакан ягоды (клюкву, малину, смородину и др.) промыть, отжать сок. Мезгу залить горячей водой (около 3 ст.) и кипятить 5-6 минут. 

Отвар процедить, добавить сахар ( 0,5 стакана), довести до кипения, снять пену, добавить набухший желатин, размешать, чтобы он растворился. Снова довести до кипения, влить ягодный сок, размешать, разлить в половинки апельсина и охладить. Также, желе можно сделать из сока апельсина, лимона, арбуза, дыни, винограда, манго…

После застывания, перед подачей на стол — половинки апельсина разрезать.

Шоколад в ложках с конфетками  

200 г сливочного масла,  100 г какао-порошка,  200 г сахарной пудры,  1 пак. ванильного сахара,  1 ст. л. крахмала. 

Растопить в кастрюле масло. Помешивая, всыпать какао маленькими порциями (чтобы не было комков), сахарную пудру, ванильный сахар, крахмал. Размешать не доводя до кипения (важно!) до гладкости. Массу разлить по ложкам и остудить в холодильнике.

Красиво нанизанные фрукты поднимут настроение

 

Ещё идеи

 


52974

Другие новости раздела:

Как отметить день рождения ребенка?

Самый главный праздник для любящих родителей – день рождения ребенка. Хочется каждый год дарить ему чудо и незабываемые воспоминания, удивлять и радовать. Как осуществить это желание, учитывая возраст ребенка и его предпочтения,читайте ниже.

Празднование дня рождения ребенка 1–2 лет

Выбор места

Ребенок 1–2 лет еще очень уязвим, боится смены обстановки и окружения, поэтому праздник лучше устроить дома в спокойной и привычной атмосфере. Но если ваш ребенок довольно общительный, можно отправиться в игровой центр или детский парк развлечений, где для детей этой возрастной категории есть специальные локации:

  • бассейны с шариками;
  • мягкий конструктор;
  • детские палатки;
  • батуты.

Список приглашенных

На праздник для такого малыша не стоит приглашать много гостей, особенно ранее не встречавшихся с ребёнком. Можно пригласить родителей с детьми такого же возраста с вашего двора, с которыми играл именинник.

Угощение

Если вы собрались устроить праздник дома, то лучше для взрослых и детей сделать отдельный стол: обычные застольные блюда и детское меню, которое может включать свежие овощные и фруктовые салаты, разнообразные «веселые» закуски в виде зверушек, мороженое.

Если празднуете в игровом клубе или детском кафе с игровой комнатой, выбирайтепонравившиеся угощения из детского меню.

Развлечения

Дома развлечь именинника и его маленьких гостей можно выдуванием мыльных пузырей, рисованием пальчиками, танцами, пением песенок. Можете также заказать аниматоров в костюмах персонажей любимых мультиков.

В парке развлечений тоже смотрите по ситуации: если малыш с воодушевлением воспринимает новых людей, можете воспользоваться услугами аниматоров, если пугается – поиграйте с детьми, используя предложенные игровые площадки.

Особые рекомендации

Помните, что малыши 1–2 лет быстро устают, нуждаются в дневном сне, потребность в котором из-за большой порции впечатлений может наступить быстрее. Если праздник у вас дома, незаметно уведите ребенка в тихую комнату, успокойте и уложите. В детских игровых клубах или парках развлечений может быть предусмотрена комната для отдыха.Если таковой нет, лучше отвести на празднование дня рождения не более двух часов.

Празднование дня рождения ребенка 3–5 лет

Выбор места

Для празднования дня рождения ребенка 3–5 лет у родителей довольно много вариантов выбора места.  Кроме праздника дома, можно устроить пикник на природе, а также воспользоваться услугами детских развлекательных центров или детских кафе с аниматорами.

  1. Развлекательный центр. Для пятилеток вполне подойдет бассейн с шариками, где можно поиграть вместе с аниматорами, переодетыми мультяшными героями. Воспользуйтесь аквагримом, чтобы потом сделать замечательную фотосессию. Подберите соответствующую возрасту детей игровую зону, можно заказать шоу мыльных пузырей или фотоны. Вы сможете выбрать готовую шоу-программу, а если хотите эксклюзив – составьте сценарий вместе с сотрудниками центра.
  2. Детский парк празднования дней рождения. В таких заведениях есть несколько вариантов шоу-программ с аниматорами, гостям надевают именинные колпачки, дарят воздушные шарики. Можно заказать огромный торт. Угощение тоже в ассортименте, меню подбирайте попредпочтениям вашего малыша.
  3. Кафе с аниматором. Здесь вы сможете усадить гостей за праздничный стол, а за развлечения отвечает аниматор, организовывая игры и конкурсы. Время празднования – 2–3 часа.
  4. Вызов аниматоров. Если вы решите остаться дома или провести день рождения на природе, можете воспользоваться услугами выездных аниматоров. Они развлекут детей интересным представлением, в которомсмогут принять участие все гости, подарят милые сувениры.

Список приглашенных

У малыша 3–5 лет, который уже ходит в детский сад, наверняка есть друзья. Посоветуйтесь с ребенком, кого бы ему хотелось видеть на празднике. Если вы не горите желанием брать на себя ответственность за маленьких сорванцов, пригласите и их родителей.

Угощение

Если праздник будет проходить в детском кафе или игровом центре, заранее обсудите с родителями приглашенных детей все особенности меню – возможно, на какие-либо продукты у кого-то из детей аллергия, есть какие-то вкусовые предпочтения.

Планируя домашнюю вечеринку, приготовьте легкие, питательные, красиво оформленныеблюда.Не ограничивайтесь только сладостями и соками. Дети, поиграв, захотят перекусить. Подойдут бутерброды, горячие блюда. Можно заказать угощение из ближайшего ресторана, «Макдональдса» или пиццерии.

Собираясь на природу, позаботьтесь о сумке-холодильнике, чтобы все продукты оставались свежими. Возьмите питьевую воду – после игр на свежем воздухе дети захотят пить.

Развлечения

Праздник в игровом центре или детском кафе автоматически снимает с родителей заботы о развлечениях и присмотре за детьми. Этим займутся аниматоры. Единственное, о чем позаботьтесь, чтобы все празднование заняло не больше 2–3 часов, так как дети детсадовского возраста быстро устают. Да, и не забудьте обсудить развлечения с сыном или дочерью, передайте пожелания ребенка организаторам праздника.

Дома или на природе вам придется неусыпно следить за маленькими сорванцами – ничего не поделаешь, дети в возрасте 3–5 лет очень любознательны, все хотят потрогать и попробовать на вкус. Поэтому все опасные предметы уберите. Продумайте программу развлечений – костюмированную вечеринку, игры, конкурсы с призами. Украсьте место проведения праздника воздушными шариками, гирляндами.

Особые рекомендации

Детский праздник лучше проводить в первой половине дня. А поскольку маленькие дети быстро устают, продумайте место для отдыха так, чтобы их можно было уложить поспать.

Празднование дня рождения ребенка 6–10 лет

Выбор места

Для ребят младшего школьного возраста выбор места празднования дня рождения существенно расширяется. Это уже вполне самостоятельные личности, способные обосновать свой выбор. Если позволяет бюджет, лучше вывезти детвору в какое-то интересное место. Рассмотрим наиболее популярные локации:

  1. Игровой центр. Да, вы посещали это заведение, когда ваш ребенок был младше, но сейчас пришло время показать имениннику зоны, предлагаемые школьникам. Это комната с виртуальным пространством, где стены и пол реагируют на прикосновения различными зрительными эффектами. В зависимости от запланированных сюжетов дети могут поиграть вминигольф, преодолевать препятствия в поисках сокровищ и многое другое.
  2. Детям наверняка понравится испытание квест-комнатой, из которой надо успеть выбраться за определенное время, пользуясь подсказками. Организаторы квестов придумывают различные сценарии на основе известных детских фильмов или компьютерных игр. Например, «Джуманджи», «Хогвартс» и др.
  3. Пейнтбол – развлечение, доступное в многих игровых клубах. Стрелять красками, бегать, преследовать и прятаться – дети обожают подобные игры, причем как мальчики, так и девочки.
  4. Любознательным школьникам наверняка придется по душе интеллект-шоу. Это развлечение, в ходе которого проводятся настоящие физические и химические опыты со зрелищным результатом. Тут и создание вулкана, бури в бутылке, метание молний и многие другие научные чудеса. Ребятам будет интересно поучаствовать в опытах, к тому же такой день рождения может подогреть интерес к учебе.
  5. Мастер-классы создают неповторимое творческое настроение. Детские центры, предлагающие эту услугу, неутомимы в генерировании идей. На мастер-классе можно научиться гончарному делу, мыловарению, изготовлению бижутерии, росписи стекла, деревянных игрушек, футболок, лепке из сахарной мастики, созданию с последующим поеданием шоколадных конфет. Дети с удовольствием творят под руководством опытных мастеров, а сделанные вещи остаются гостям на память.
  6. Аквапарк –отличная идея для проведения дня рождения ребенка 6–10 лет. Различные аттракционы, горки, лабиринты подарят море восторга! Там же всегда можно заказать угощение.

Кроме того, день рождения ребенка можно провести дома или на природе, заказав перечисленные развлечения с выездом на место. Например, интеллект-шоу, мастер-классы часто предоставляют такую услугу.

Список приглашенных

Конечно, приглашать нужно тех гостей, которых желает видеть на своем празднике именинник. Не навязывайте людей, которые по какой-либо причине неприятны ребенку.

Угощение

Во многих из перечисленных локаций для проведения дня рождения есть место для праздничного застолья. В одних заведениях есть собственнаякухня, в других предлагают заказать блюда из ближайшего ресторана или другого заведения общественного питания. Вам останется или согласовать меню, или побеспокоиться о доставке. Посоветуйтесь с ребенком, какие блюда ему бы хотелось видеть на празднике.

Устраивая день рождения дома, вы можете воспользоваться услугами выездной кухни.

Развлечения

На домашней вечеринке позаботьтесь о подготовке различных конкурсов с призами, логических задач и головоломок, которые так любят разгадывать дети школьного возраста. Опять же можно заказать выездное шоу, аниматоров и др.

Если день рождения планируется провести в развлекательном заведении, сценарий праздника – дело организаторов. Единственное, нужнопосоветоваться с именинником и выбрать вариант шоу.

Особые рекомендации

Дети младшего школьного возраста захотят остаться без присмотра взрослых. Организуйте им такую возможность. Дома детей посадите за стол в одной комнате, а взрослых гостей – в другой.

Продумывая меню праздника, выясните у родителей приглашенных детей их вкусовые предпочтения и возможную аллергию на некоторые продукты.

Празднование дня рождения ребенка 11–15 лет

Выбор места

Подростки вряд ли захотят остаться дома в свой день рождения. В то же время их довольно трудно чем-либо удивить. Вы можете вместе поискать в Сети варианты проведения праздника.

  1. Игровой центр все еще может удивить ребенка среднего школьного возраста, ведь здесь предусмотрены локации и для этой возрастной категории. Предложите поиграть в лазертаг – игру, похожую на пейнтбол, но стрелять нужно лазерным лучом в датчик на повязке противника. Также много возможностей скрывают всевозможные квесты с сюжетами, адаптированными под данную возрастную категорию. Аттракцион «Скалолазка» позволит тинейджерампоадреналинить, а интерактивные комнаты надолго увлекутихфутуристичными технологиями.
  2. Обратите внимание на популярный вид проведения дня рождения – профессиональные шоу. Есть кулинарные шоу, предлагающие гостям самим приготовить разные вкусняшки, есть возможность попробовать себя в роли автомобилиста или пожарника и др.
  3. Фотостудия. Такой день рождения обожают девочки. День рождения проводится в настоящей фотостудии, где с юными моделями работают стилист и визажист. Для каждой именинницы создается настоящее портфолио.

  1. Боулинг-клуб. Да, ваш ребенок уже достаточно взрослый, чтобы посоревноваться с вами в этом виде спорта. К тому же в боулинг-клубе есть все, что нужно для празднования дня рождения: развлечения и возможность перекусить в кафе.
  2. Веревочные парки. В лесу или парке именинник и его гостисмогут пройти увлекательные полосы препятствий разной сложности под присмотром опытных инструкторов.
  3. Керлинг. Еще один спортивный способ проведения дня рождения. Эта игра появилась в Шотландии, является олимпийским видом спорта. Суть игры – метание специальных гранитных снарядов в мишень на стороне противника. И все это происходит на льду. Хорошее настроение всей компании будет обеспечено!
  4. День рождения в стиле «Мафия». Если вы сами являетесь завсегдатаем подобного рода кафе, где антураж 20-х годов прошлого века сочетается с занимательной детективной игрой, пора познакомить с этим развлечением и своего отпрыска. Получится замечательная тематическая вечеринка!
  5. Фитнес-клуб как место проведения праздника. Многие спортивные заведения организуют подобные мероприятия. Здесь детей ожидают увлекательные соревнования, знакомство с различными тренажерами, возможность поплавать в бассейне. Потом сюда можно заказать угощение из ближайшей пиццерии или «Макдональдса».
  6. Праздник в ночном клубе. Есть компании, которые организуют вечеринки-дискотеки для подростков. Ребят ожидают застолье без взрослых, а потом зажигательная дискотека с различными спецэффектами вроде интерактивного танцпола и светомузыкой. Все это время дети будут находиться под неусыпным контролем персонала.

Список приглашенных

Если вы и раньше всегда советовались со своим ребенком по всем вопросам, связанным с организацией праздника, то и сейчас не отступите от этой хорошей традиции. Приглашайте только тех гостей, с которыми вашему сыну или дочери, будет интересно и комфортно.

Угощение

Воспользуйтесь услугами заведения, в котором вы собираетесь провести праздник. Выберите меню вместе с ребенком. Или позаботьтесь о доставке угощения в места, где нет своей кухни.

Развлечения

Если вы выбрали местом проведения профессиональную компанию по организации праздников, то вам останется только согласовать сценарий с пожеланиями именинника. А если отмечаете дома, придумайте увлекательный сценарий сами или воспользуйтесь услугами специалистов – закажите выездное шоу.

Особые рекомендации

То, что ваш ребенок уже считает себя взрослым, никак не снимает с вас ответственности за его безопасность. Поэтому проконтролируйте этот вопрос, не ставя именинника в известность.

Забавные угощения для детей на Хэллоуин

Хеллоуин или «День всех святых», настоящий праздник вампиров, ведьм, привидений и прочей нечисти. До недавнего времени Хэллоуин праздновался лишь в США, затем этот праздник пришел в Европу и теперь постепенно охватывает и наши с вами страны. Этот праздник особенно любят дети, так как в их игру вовлекается все вокруг и взрослые в том числе. Дети во многих странах в этот день наряжаются чертями, ведьмами и прочей нечистью и ходят по домам собирать конфеты и прочие сласти. Каким бы великим и ужасным ни был этот праздник,  конечно же он не обходится без вкусной еды. В хэллоунскую ночь правит балом тыква, из которой готовят всевозможные и лакомства, но сладкие угощения для детей тоже никто не отменял. Этот праздник позволяет проявить мамам свою фантазию и порадовать детишек необычными угощениями. Предлагаем вам подборку интересных рецептов и закусок для ваших детей и друзей, не сомневайтесь что такие вещи вызовут восторг у юных выдумщиков.

Самые обыкновенные маффины можно с легкостью превратить в оригинальное хеллоуинское угощение. Позвольте вашему ребенку поучаствовать в украшении и создании «монстров» из кексов. Волосы монстра можно сделать из цветного жевательного мармелада, глаза из цветных конфет, ну а веселый скелет можно вырезать из белого зефира. Главное, дайте проявить ребенку свою фантазию вы увидите с какой гордостью он будет угощать друзей приготовленными им угощениями. Можно также сделать лица мумий из маффинов, сладкой мастики и цветного драже M&M’s.

На хэллоуин детям довольно много достается сладостей и конфет, но если полезным продуктам придать мистический образ, можно с легкостью накормить их с пользой для здоровья. Приготовьте на хэллоуин в качестве напитков черничный смузи «Приведение с глазами». Достаточно смешать с помощью блендера натуральный йогурт с ягодами черники и ежевики, украсить большими глазками, сделанными из безе и напиток для детей готов!

Десерту из цветного желе тоже можно придать праздничный вид. Приготовьте цветное двухцветное желе (лучше всего, если вы возьмете яркие, желто-оранжево-красные цвета), налейте его в изогнутый стакан, а сам стакан украсьте с помощью наклеек в виде глаз, летучих мышей или черепков. 
Блинчики с начинкой или творожную запеканку можно вырезать в виде приведения, посыпать сахарной пудрой и подать на радость детям на завтрак в Хэллоуин.

Нет ничего проще, чем приготовить удивительное и необычное блюдо из уже готовых продуктов! Возьмите готовы пончики, залейте их цветной глазурью и дайте ей застыть, или запеките ее в микроволновке. В качестве хвостиков возьмите кусочки зеленого мармелада. Глазки, носик и ротик нарисуйте с помощью шоколадного топинга.  Если вы хотите превратить такую закуску в более полезный продукт, возьмите вместо пончиков половинки яблок, очищенные от сердцевинок и залейте белым шоколадом.

Не сладкие угощения тоже можно оформить в стиле октябрьского праздника. Все родители прекрасно знают, что дети любят играть за едой и с едой. Позвольте детям развлечься с этой замечательной слоечкой-пазлом! Так же такой пазл можно приготовить из теста для сахарного печенья.

Из зеленых равиол со шпинатом можно приготовить чудесный детский ужин. Позвольте вашему ребенку нарисовать кетчупом сетку-паутинку на тарелке, а сверху на нее положите отваренные равиоли. С помощью кетчупа сделайте «глазки» паучкам, а из морковки – ножки. Такой ужин с удовольствием съест каждый ребенок.

Любимое детьми блюдо – сосиска в тесте с легкостью превращается в маленьких мумий, если с помощью кетчупа или майонеза нарисовать глазки. Можно также сделать глазки из гвоздики, только не забудьте предупредить деток о том, что ее есть не стоит.

Если у вас есть замороженное готовое слоеное тесто, тогда вам не составит труда приготовить слоечки ! Эти булочки можно делать с разными начинками, как со сладкими, так и с солеными. Для сладких начинок идеально подходит джем, повидло, яблоки и различные ягоды, а так же творог. Если у вас имеются замороженные заготовки спелых ягод – то смело используйте их!  Для несладкой начинки можно использовать сыр, ветчину, отварное мясо или печень. Слоечки, оформленные в виде колпаков сверху можно украсить посыпками из мака, перца, кунжута или изюма в виде замысловатых «колдовских» узоров.

Обычно дети не очень любят есть овощи, особенно свежие. Праздник Хэллоуин прекрасно подходит для того, чтобы ваше чадо съело их с большим удовольствием. Достаточно превратить овощи в  «маленьких монстров». 

А из поджаренных гренок, небольших мясных тефтелек, сыра, сладкого перца, лука и моркови можно соорудить замечательных сов.

Все дети просто обожают сюрпризы и подарки, предлагаем вам приготовить для них небольшие угощения с сюрпризом.

Сделайте шоколадные вафли и заверните их трубочкой, а конвертиком-конусом. Неровные края срежьте, чтобы вафля-конус могла устойчиво стоять на столе. Испеките небольшое круглое и плоское овсяное печенье, так же можно приготовить печенье из того же теста из которого вы готовили вафли.  Наполните конусы из вафель цветными конфетами и поставьте его на печенье-крышечку. Из цветной мастики вы можете сделать украшения в виде лент, бантов и пряжек для «волшебного колпака».

Еще одно угощение-сюрприз – пакетики в виде приведения с сладким и легким попкорном. Такой пакетик можно взять с собой на улицу или подарить другу. Пакетики-приведения можно использовать в качестве приглашения на костюмированную детскую вечеринку по поводу празднования хэллоуина.

Несколько оригинальных идей для веселого празднования Хэллоуина:
Бисквит в чашке «Глаз циклопа»
Закуска «Змеиные клубочки»
Пирог на Хэллоуин
Томатный суп на Хэллоуин

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Чем угощать детей в Новогоднюю ночь, чтобы не загреметь в инфекционную больницу

До главного праздника зимы – Нового года – осталось 12 дней. В это время начинается всем знакомая предпраздничная суета: очереди за подарками и в продуктовых, забеги по елочным базарам в поисках той самой зеленой красавицы, украшение квартир.

Главное чудо хочется сотворить именно для своих детей: для них Дед Мороз, исполнение желаний и волшебство – не просто сказки. Они по-настоящему верят и ждут свой заветный подарок из красного мешка доброго Дедушки из Великого Устюга.

Но к выбору подарков и самой организации празднования Нового года для малышей стоит подойти с особой ответственностью. Не всегда самая огромная и яркая пирамидка конфет, которая будет «уничтожена» ребенком за один вечер – то, что нужно, а главное — полезно.

«При выборе сладких подарков для детей стоит обратить внимание на фрукты и сухофрукты, которые также можно красиво упаковать и дополнить все развивающими игрушками. Конфеты и шоколад – злющее зло для зубов, поджелудочной железы, печени и иммунной системы ребенка. Как и майонез, который есть во многих блюдах новогоднего стола», — рассказывает врач-педиатр Мария Куликова.

Чтобы праздник не превратился в детские слезы и просьбы угостить чем-то вкусненьким, что так аппетитно уплетают родители, лучше организовать отдельный стол для малышей. В детском меню следует избегать орехов, солений, консервов и майонезных блюд.

Вместо этого подойдут салаты из свежих овощей, заправленные оливковым или растительным маслом, мясо птицы, красная рыба, фрукты и бутерброды с красной икрой.

Ужин детям также стоит подать раньше, чем взрослым, считает медик.

«Оптимально придерживаться обычного режима питания и сна. Если ребенок ложится в девять вечера, то и накрыть для него стол нужно за два часа до этого. Бессонная ночь даже раз в год чревата для неокрепшей нервной системы ребенка», — подчеркнула Куликова.

Заглянуть под ёлку и забрать свой подарок от Деда Мороза малыш может пред сном или уже на утро 1 января.

Также стоит помнить, что не всеми блюдами, которые остались на новогоднем столе, можно угостить ребенка на следующий день.

«Смотря какие продукты останутся: если это красная икра и печеный картофель, а ребенку уже два года, то почему бы и нет. А вот блюда со сметаной, скоропортящиеся продукты, даже если их срок годности еще не истек – давать не стоит», — продолжает врач-педиатр.

А вот деткам до года желательно на каждый прием пищи готовить все свежее. И Новый год – не исключение.

Такие простые правила не нарушат атмосферы праздника, при этом здоровье малыша будет в порядке.

Автор: Виктория Коваленко

Ребенок принес в садик угощение ко дню рождения, после чего трое детей отравились🍪😰 | 🍰Пирогеево

«Здравствуйте! Такая ситуация: я заказала у домашнего кондитера 25 порционных сладостей (печенье на палочке) для своего ребенка и всей группы в садике. У нас есть традиция угощать всю группу на свой ДР (ну типа «проставляться»)))) Обычно несут «Барни» и сок, но я решила, что домашние сладости лучше магазинных.

Ребенок принес в садик угощение ко дню рождения, после чего трое детей отравились🍪😰

Каждое печенье было упаковано в индивидуальную упаковку, изготовлено из качественных продуктов. Детям все очень понравилось, воспитатели тоже получили по печенью, сказали вкусно и оригинально. Но уже вечером в детсадовском чате, где общаются родители одна мама написала: «Кто знает, что ели сегодня в саду? У моего рвота и температура небольшая». Потом отписались еще двое, что у них тоже самое.

Конечно, кто-то написал, что «сегодня какие-то сладости приносил Илюша» и стрелки перевели на меня. Я ответила, что головой ручаюсь за качество этого печенья, так как готовится оно только на самых свежих продуктах и отравления просто не может быть. К тому же в саду давали рассольник, а его многие дети плохо переносят. И уже бывали случаи, что кого-то сильно пучило или рвало от рассольника, даже собирались писать всеобщее заявление от родителей с просьбой исключить рассольник из меню группы.

Тут одна из мамаш (у которой между прочим с ребенком все хорошо), начала обливать грязью печенье от домашнего кондитера. Сказала, что готовится оно из неизвестно чего (а точнее, ей известно — из готовой смеси!) в которой куча консервантов, вредных Е, а красители вообще запрещены по всему миру, только в России их используют, но, наверное, скоро и здесь запретят.

После того, как она подняла эту волну, начали присоединяться и другие родители с обвинениями, что я не должна была угощать в группе «незнамо чем». Дорассуждались до того, что лучше бы принесла «Барни» и сок. Некоторые мамы сегодня со мной утром в саду даже не поздоровались на этой почве! Наглядный пример, что хочется как лучше- но тебя обвинят в том, что ты хотела сделать умышленно хуже! Я дополнительно спросила у кондитера, у которого заказывала, из чего она готовит. Она мне еще раз подтвердила, что с составом все нормально.

Ребенок принес в садик угощение ко дню рождения, после чего трое детей отравились🍪😰

К счастью, детки быстро выздоровели, думаю, что если бы дело было в печенье, то заболели бы не трое, а гораздо большее количество детей. Мне интересно мнение со стороны, в чем я виновата?

И еще вопрос к кондитерам — из чего вы готовите песочное печенье? Из какой такой смеси, что за бред она несет? Хочу, чтобы кондитеры написали из чего пекут печенье на продажу, я дам ссылку на эту статью, чтобы почитала состав домашней выпечки.»

Для ответа нашей подписчице оставьте, пожалуйста, свое мнение в комментариях!

Если у вас есть интересная история из жизни домашнего кондитера, вопрос к нашей аудитории, совет или вы хотите поделиться полезным опытом, отправьте письмо на адрес [email protected]

Подпишитесь на канал Пирогеево, чтобы не пропускать следующие рецепты, советы, интересные публикации!

Популярные статьи канала:

🍰Что меня раздражает в тортах

🍰Хотела торт Рената Агзамова, а пришла заказывать почему-то ко мне

Как отпраздновать Хэллоуин безопасно для психики ребенка

Даже у 12-летней эмоциональной девочки может остаться негатив, с которым трудно справиться, если костюмированный праздник предусматривает слишком реалистичные маски. Ее одноклассники, которым нравится далеко не детский сериал «Ходячие мертвецы», устроили «зомби-вечеринку». Страшные резиновые маски не развеселили тинейджерку, а испортили ее праздничное настроение. Что уж говорить об учениках начальной школы!

Еще одна история. Кажется, хорошая игра с подарками: каждый вытягивал себе хеллоуинскую маску и надевал. Но непопулярная в классе девочка, которой достался образ Бабы Яги, стала объектом насмешек. Внимательно следите за тем, чтобы праздник не давал повода для очередного акта буллинга, если в классе нездоровая атмосфера.

Не самая лучшая идея — одеваться в клоунов-убийц, персонажей фильмов ужасов и других агрессивных злодеев, рассчитанных на взрослую аудиторию. Популярные персонажи из жанра крипипасты (страшные интернет-истории), бабушки Гренни и другие сиреноголовые тоже не подойдут, если дети еще маленькие и могут в них верить. Тем более не должны проходить фейсконтроль маски мертвецов.

Почему? Тема смерти слишком серьезная. О ней можно и нужно говорить и с детьми, и с подростками, но праздник — не время для решения таких проблем. Черный юмор может быть типичным для старших подростков (и то при условии, что он не исходит от взрослых и не отдает цинизмом), но точно не для детей до 12 лет. По этой же причине не стоит обыгрывать тему коронавируса. Сейчас в продаже много костюмов вируса, в том числе детских, карнавальные копии защитных костюмов. Если ребенок сам хочет надеть такое дома — это нормально. Но если речь о классе или группе пришедших в гости детей, стоит воздержаться. Ведь у кого-то, например, от COVID-19 могла умереть бабушка, у других тяжело переболели родители.

В начальной школе лучше вообще сначала приветствовать самых уязвимых детей без праздничной маски, и только потом на их глазах надеть ее. Даже если дети 7–8 лет знают, что это родители подруги в масках или учителя, слышат знакомые голоса, они все равно могут нервничать. Значительно спокойнее сразу своими глазами увидеть, кто прячется за маской.

Отношение к детям как к личностям — HealthyChildren.org

Вы одинаково относитесь ко всем своим детям? Возможно нет. Вы должны относиться к каждому ребенку по-разному. Отношение к каждому ребенку как к личности — это часть того, что делает этого ребенка уникальной личностью, и способ оценить его особые качества.

Муж и жена становятся родителями и учатся быть родителями своего первого ребенка, который какое-то время является их единственным ребенком. В результате их отношения с этим первым ребенком будут отличаться от их отношений с последующими детьми.Поскольку родители развиваются и учатся вместе со своими детьми, действия родителей, стиль разговора и проявления эмоций будут меняться с каждым новым ребенком.

Мало того, что родители меняют свой стиль по мере того, как они приобретают опыт воспитания детей, каждый ребенок имеет свой собственный стиль и потребности, сначала из-за порядка рождения и врожденных черт, а затем из-за опыта. К старшим детям нужно относиться иначе, чем к младшим. Детям с повышенным нервным напряжением нужны другие подходы, чем к покладистым.В каждом вопросе — правилах, ожиданиях, обязанностях, обязанностях, наградах и наказаниях — родители должны индивидуализировать свое воспитание, стараясь оставаться справедливыми по отношению ко всем. Достичь последней цели практически невозможно. Даже если родители одинаково взаимодействуют со своими детьми, каждый ребенок может воспринимать эти действия по-разному.

Ваше поведение по отношению к своим детям частично определяется возрастом и стадией развития каждого подростка. Например, вы, вероятно, склонны относиться ко всем своим детям примерно одинаково в том же возрасте или на одном уровне развития.Мать может быть физически привязана к своим двум детям в их раннем возрасте, но менее явно ласкова, когда они достигают школьного возраста. В подобной ситуации старший ребенок может почувствовать, что младший брат получает больше любви. Родители должны по-разному относиться к детям в разном возрасте; проблемы возникают, когда родители не в состоянии действовать в соответствии с возрастом и потребностями развития своего ребенка.

Порядок рождения и размер семьи также влияют на развитие ваших детей.Опыт единственного ребенка отличается от опыта ребенка в большой семье. Опыт старшего ребенка отличается от опыта младшего: у старшего ребенка есть младший брат или сестра, а у младшего — старший брат или сестра. У третьего ребенка есть два старших брата и сестры и так далее. Из-за порядка рождения и размера семьи нет двух детей, переживающих одну и ту же семью одинаково.

Порядок рождения ваших детей также повлияет на ваше отношение к ним, на то, как они реагируют, на их опыт и, следовательно, на то, как они развиваются как личности.Например, первенцы могут чувствовать себя забытыми или нелюбимыми после появления нового брата или сестры. Хотя их родители могут ожидать или, по крайней мере, надеяться на то, что они будут более ответственными и самостоятельными, первенцы могут вести себя моложе или более по-детски, чтобы привлечь родительское внимание. В свою очередь, родители могут выражать разочарование или гнев на них из-за их детского поведения.

Темперамент каждого родителя и каждого ребенка влияет на то, как они взаимодействуют друг с другом. Для родителя, чей темперамент лучше всего сочетается с порядком и предсказуемостью, воспитание неорганизованного, спонтанного, импульсивного ребенка может оказаться ежедневным испытанием.С другой стороны, добродушные родители и дети могут с готовностью идти навстречу друг другу.

Каждая пара членов семьи имеет уникальные отношения. Ребенок по-разному относится к отцу и к матери. Его брат или сестра относятся к каждому родителю по-своему. Каждый родной брат относится к каждому брату или сестре определенным образом. Дети очень чувствительны к этим различиям внутри семейных отношений; они следят за ними, реагируют на них и относятся друг к другу таким образом, который основан на характере их переживаний и на том, как они их воспринимают.

Таким образом, некоторые различия между братьями и сестрами отражают то, как они воспринимают свои роли и отношения в семье — как их любят, ценят, уважают и понимают. Эти факторы могут повлиять на их уверенность в себе, чувство доверия и способность справляться с трудностями и разочарованиями.

С годами отношения между братьями и сестрами могут способствовать увеличению различий. Братья и сестры соревнуются за привязанность и внимание своих родителей; они могут сравнивать себя друг с другом, осознавать сильные и слабые стороны друг друга и пытаться найти для себя наиболее удобную и вознаграждающую роль в семейной ячейке.В этом динамичном взаимодействии различия развиваются и со временем могут стать более выраженными, затрагивая все, от самооценки и стиля поведения до жизненных целей и выбора карьеры.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Мне нужно угощение: как укротить сладкоежку вашего ребенка

Автор: Нимали Фернандо, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, FAAP

«Можно угостить?»

 «Я хочу конфет!»

Звучит знакомо?

Диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США для американцев рекомендуют детям (и родителям) ограничивать добавленный сахар до уровня менее 10 % от их дневных калорий.Тем не менее, среднестатистический американский рацион так богат сахаром, что дети могут легко превысить этот лимит во много раз, даже не подозревая об этом. Избыток сахара может вызвать тягу к еще более сладким продуктам или напиткам.

Родители могут разорвать порочный круг избыточного сахара, внеся некоторые простые изменения в течение долгого времени.

Советы, как приручить ребенка к сладкому в мире сладких лакомств:

  1. Подведите итоги по сахару . Чтобы узнать, сколько добавленного сахара содержится в пище, посмотрите на этикетку.Текущие этикетки продуктов питания отображают общее количество сахара, включая натуральные сахара, такие как те, что содержатся в яблоке, и могут включать или не включать какие-либо добавленные сахара, используемые для улучшения вкуса. В среднем американцы получают около 13% общего количества калорий из добавленных сахаров, причем основными источниками являются подслащенные напитки, закуски и сладости. Однако к июлю 2021 года все этикетки продуктов питания будут включать добавленные сахара в графу «Общее количество сахара». Это изменение облегчает родителям понимание того, сколько сахара было добавлено в продукт.См. «Изменения на этикетке с данными о пищевой ценности: что нужно знать родителям» для получения дополнительной информации и параллельного сравнения оригинальной и новой этикеток. Поскольку на этикетках часто используются граммы, убедитесь, что вы знаете перевод граммов в чайные ложки. Например, 4 грамма = 1 чайная ложка, поэтому в диете на 2000 калорий в день 10% будут равны примерно 50 граммам сахара (или 10 чайным ложкам).

  2. Точечный «подлый» сахар . Многие продукты, рекламируемые как «здоровая пища», на самом деле могут содержать много добавленного сахара.Всегда проверяйте этикетки на спортивных напитках, смузи, протеиновых батончиках, мюслях и йогуртах; некоторые могут содержать от 4 до 5 чайных ложек добавленного сахара на порцию. Целые фрукты являются отличной заменой этим продуктам и также считаются десертом. Если ваши дети поначалу будут сопротивляться (а они будут), растопите немного темного шоколада и дайте детям окунуться — а какой ребенок не любит окунаться! Темный шоколад на самом деле содержит 70% какао и вдвое меньше сахара, чем молочный шоколад.

  3. Напитки простые .Придерживайтесь молока и воды в качестве основных напитков вашего ребенка. Хотя 100% фруктовый сок может быть приемлемой частью здорового питания, предлагайте его в умеренных количествах, соответствующих возрасту (не пить сок детям до 12 месяцев, не более 4 унций в день для детей от 1 до 3 лет и только от 4 до 6 унций для детей от 4 до 6 лет). На самом деле может быть сложно ограничить употребление сладких напитков, когда дети привыкнут к ним. Предложите альтернативу соку, поместив нарезанные фрукты в воду, чтобы придать ей вкус без лишнего сахара. Также не позволяйте ребенку пить сок (или любую другую сахаросодержащую жидкость, если на то пошло) в течение длительного времени.Будь то бутылка, поильник, коробка или чашка, купание зубов в сладких жидкостях может вызвать серьезное кариес.

  4. Избегайте наград с сахаром . Будь то дома, в классе или на спортивной площадке, детей слишком часто поощряют за хорошее поведение сладкими угощениями. В стремлении уговорить детей есть лучше, родители могут вознаграждать «еще один кусочек горошка» сладким угощением. Хотя такое вознаграждение может работать в краткосрочной перспективе, оно становится проблемой, когда дети учатся ожидать его за соответствующее поведение.

  5. Изменить культуру . Слишком часто мы отмечаем праздники, дни рождения и другие особые случаи со сладостями, поэтому отказаться от сладкого сложно. Однако дети ценят другие «угощения» не меньше, чем сладкие. Проявив некоторую изобретательность, многие сладкие праздники можно заново изобрести с новыми, более здоровыми традициями. Поговорите с учителями вашего ребенка, тренерами, скаутмастерами и другими родителями, чтобы придумать, как отпраздновать с большей забавой и меньшим количеством сахара. Например, если спортивная команда вашего ребенка угощает сладостями после игр, предложите тренерам, что цельные фрукты могут быть более здоровой альтернативой.Кроме того, обычная вода является лучшим напитком для большинства детей, занимающихся обычной физической активностью; В клиническом отчете AAP по этому вопросу говорится, что дети не должны употреблять энергетические напитки и редко нуждаются в спортивных напитках.

  6. Найти баланс . Хотя мы хотели бы, чтобы наши дети держались подальше от сладких лакомств, мы также хотим, чтобы они научились сбалансировать все доступные варианты, когда они могут принимать решения о еде для себя. Хранение сладких лакомств под замком или полный запрет на них также может вызвать нездоровую тягу к сахару.Покажите своим детям, что случайный десерт или сладкое угощение могут быть частью сбалансированной диеты; смоделируйте такое поведение сами! Сладости и закуски в соответствующих порциях допустимы в умеренных количествах.

Если вы будете осведомлены о потреблении сахара и сделаете время от времени сладкое лакомство частью культуры вашей семьи, вы обнаружите, что ваши дети меньше жаждут сладких лакомств и закусок и наслаждаются ими более осознанно и сбалансированно на протяжении всей жизни.

Дополнительная информация от HealthyChildren.org:

О докторе Фернандо:

Нимали Фернандо, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, FAAP, является практикующим педиатром и основателем Doctor Yum Project, некоммерческой организации, которая обучает семьи кулинарии и питанию. Она также является соавтором книги «Воспитание здорового и счастливого едока» и владельцем Yum Pediatrics, общей педиатрической практики в Спотсильвании, штат Вирджиния, в которой есть учебная кухня и сад и основное внимание уделяется профилактике заболеваний посредством обучения правильному питанию.Подпишитесь на нее в Твиттере @Doctor_Yum.​  

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Занятия лакомствами | safefood

Полегче на угощения


Примерно пятая часть калорий, которые потребляют дети, поступает из лакомств.После пандемии родители говорят, что их дети едят даже больше угощений, чем обычно.

Лечебные продукты — это продукты с высоким содержанием сахара, жира и соли. Чипсы, печенье, шоколад и сладости мало что дают для питания, поэтому мы должны есть их только изредка и в небольших количествах. Когда наши дети наедаются угощениями, у них не остается места для более питательных продуктов.

Нездоровое питание повлияет на здоровье наших детей, от проблем с зубами в краткосрочной перспективе до серьезных проблем со здоровьем, когда они станут старше.Вот наши советы, которые помогут вам давать лакомства в меньшем количестве и реже.

1. Оглянитесь вокруг – угощения повсюду

Сначала просто наблюдайте. Выделите день или два, чтобы лучше узнать, когда и где вы и ваши дети видите угощения каждый день. Ваши дети просят угощения в супермаркете или местном магазине? Нужны ли им угощения, которые они видят в телевизионной рекламе? Ваша семья, друзья и соседи угощают их?

Как только вы начнете замечать, что угощения повсюду, вы можете увидеть, что ваши дети видят и получают их больше, чем вы думали.Мы должны помочь нашим детям понять, что угощения — это просто «угощения» — нечто особенное, которым можно время от времени наслаждаться.

2. Полегче с угощениями

Пандемия сильно повлияла на то, что мы едим, и на то, насколько мы активны как семья. Карантин, домашнее обучение и отсутствие социальных контактов затрудняют приготовление угощений дома. Но по мере того, как ограничения общественного здравоохранения ослабевают, мы можем возобновить здоровые привычки дома.

Вот детский психолог Пидар Максвелл с советами о том, как мы можем изменить свое поведение в отношении угощений

3. Начните с плана и придерживайтесь его

Все начинается с плана. Наши эксперты в области здравоохранения рекомендуют детям есть лакомства только в небольших количествах и не каждый день. Для некоторых семей это может означать угощение только на выходных. Для других, которые могут есть угощения каждый день, это может быть стремление провести день без угощений или не есть угощения после школы.Поставьте перед собой реалистичную цель — сократить количество угощений.

Вы также можете подумать о том, почему ваши дети едят больше угощений, чем вам хотелось бы. Их просят? Дает ли их кто-то еще? Используете ли вы лакомства для поощрения хорошего поведения или предотвращения плохого? Где они едят эти угощения? Размышление над этими вопросами может помочь вам понять некоторые триггеры.

После того, как вы поставили перед собой цель, вам нужно согласовать ее со своей семьей.Все должны быть в этом вместе, если это сработает. В этом видео психолог Конор Оуэнс рассказывает о разумных ожиданиях.

4. Помочь вам, когда вам нужно сказать «нет» угощениям

Будет много раз, когда вам может понадобиться помощь, чтобы сказать «Нет» угощениям. И каждый раз может потребоваться другой ответ.

Если ваш ребенок проголодался и просит угощение, вы можете предложить ему полезный перекус.Вот много идей для здорового перекуса

Но дети могут дать отпор, и с этим может быть трудно справиться, особенно если вы находитесь под давлением. Здесь Пидар рассказывает о том, как справляться со срывами, когда вы отказываетесь от угощений.

Вот еще советы по поведению от Пидара

5. Нужна помощь? Мы прикроем вашу спину

Когда вы пытаетесь сократить количество угощений, вам, вероятно, понадобится помощь.Давайте будем честными, родители не единственные, кто дарит детям угощения. Так что поговорите со своей семьей, друзьями и соседями. Присоединяйтесь к нашей группе Make A Start в Facebook, где мы обсуждаем поддержку и советы по сокращению угощений и других здоровых привычек.

Пидар рассказывает о том, как согласовывать правила с партнерами и что делать, если ты чувствуешь себя единственным строгим родителем.

6. С глаз долой из памяти — избегайте триггеров

Поскольку угощения окружают нас повсюду, следующим шагом будет попытка изменить это.Два ключевых места, которые мы можем контролировать, — это покупка еды и наши собственные дома. Если вы делаете покупки в супермаркете, старайтесь держаться подальше от проходов с угощениями. Избегайте специальных предложений на угощения в конце проходов. Если вы действительно не хотите их или не нуждаетесь в них, они не являются выгодной сделкой.

Посмотрим правде в глаза — у большинства из нас есть «пресс для угощений», поэтому для детей помладше постарайтесь сделать так, чтобы он был вне досягаемости и что им не разрешалось брать из него вещи. Положительным моментом является то, что вы можете оставить более здоровую пищу в легкодоступном месте, например, вазу с фруктами на прилавке.Таким образом, дети соблазняются ими, когда они голодны.

Это может быть сложнее для детей старшего возраста, и Пидар рассказывает о том, как обсудить с ними правила, касающиеся угощений.

7. Ты можешь это сделать!

Если вы ставите перед собой реалистичную цель, то знаете, что можете это сделать. Продолжайте говорить себе, что вы можете. Подумайте о тех днях, которые прошли хорошо, и о том, как вы справлялись с ними. Если у вас действительно был плохой день, просто приостановите его, идите дальше и вспомните хорошие.

8. Дайте настоящие угощения, а не лакомства

Иногда нам хочется угостить наших детей вкусняшками, чтобы они почувствовали себя особенными. И важно, чтобы мы продолжали это делать. Но мы все больше и больше полагаемся на пищевые угощения, и нам нужно подумать о более здоровых вариантах. Многим детям просто нужно немного больше вашего времени и внимания.

Альтернативным развлечением может стать поездка в любимое место – в парк, в лес, на детскую площадку, на пляж или в библиотеку.Все, что находится рядом с местом, где вы живете, приносит вам всем удовольствие. Вы можете играть в игру с ними, в помещении или на улице. А для тех маленьких, кто дома, даже объятия и поцелуи иногда могут поднять всем настроение.

9. Следите за своими делами

Чтобы изменить количество угощений у ваших детей, потребуется время. В среднем требуется около двух месяцев, чтобы изменить привычку или завести новую. Это действительно может помочь, если вы каждую неделю уделяете несколько минут размышлениям о том, как у вас дела.Может быть, вы захотите загрузить наш дневник угощений, чтобы отслеживать, как вы себя чувствуете.

Если дела пошли не так хорошо, задайте себе несколько вопросов. Есть ли еще места или времена, когда угощения представляют собой особую проблему? Вам нужно поговорить с семьей и друзьями для большей поддержки?

10. Празднуйте успех

Когда вы достигнете своей цели, независимо от того, насколько она велика или мала, найдите минутку, чтобы оценить то, чего вы достигли. Уменьшить количество угощений, которые получают ваши дети, — это настоящий вызов, и вы заслуживаете того, чтобы почувствовать себя героем.Ваши усилия помогают настроить их на более здоровую жизнь как сейчас, так и на всю оставшуюся жизнь.


Как изменилось понятие «угощение» для современных детей? – Институт здоровья и питания Керри

У всех нас есть приятные детские воспоминания о сладостях. Я помню, когда я был ребенком, я всегда проводил субботний вечер в доме моей бабушки. У нее была сладкая баночка за телевизором. Она всегда давала мне две маленькие леденцы, всего две, но это только делало мой день.Мир меняется так быстро. В настоящее время повсюду есть магазины, а лакомства доступны и доступны по цене. С увеличением доступности и частоты вы можете задаться вопросом, является ли угощение все еще «настоящим» угощением для сегодняшних детей. Совсем недавно в научном исследовании, опубликованном в журнале Appetite, было показано, как взрослые угощают детей лакомствами. В этом исследовании приняли участие более 1000 взрослых, включая не только родителей, но и бабушек и дедушек, школьных и дошкольных учителей и частных воспитателей; почти все, кто занимается воспитанием детей, чтобы ответить на вопрос , что считается угощением для современных детей?

Что такое угощение для детей с точки зрения взрослых?

Так что же такое угощение? Согласно словарю, угощение — это « событие или предмет, который необычен и доставляет большое удовольствие ».В этом определении упоминаются два ключевых элемента: низкая частота и удовольствие . Согласно исследованию, определение лакомства для детей у взрослых немного отличается. Они считают, что угощения для детей — это в первую очередь что-то «приятное» (45,2%), «заслуженное/заслуженное» (35,1%) и «особенное» (32,7%). Стоит отметить, что 17% взрослых считают, что лакомства для детей должны быть «полезными».

Процент взрослых, выбравших данный термин для определения «угощения» для детей

Когда взрослые дают лакомства детям?

Исследование показывает, что почти все взрослые (92.0%) угостит детей угощениями на торжествах. Только подумайте о таких праздничных событиях, как Пасха, Хэллоуин, Рождество, дни рождения, свадьбы, последний день в школе, окончание спортивного сезона, годовщина присоединения домашнего животного к семье… список можно продолжить. Несложно представить, что совокупность всех этих поводов может быть для некоторых детей огромной. Поэтому, как предполагают некоторые ученые, следует хорошо осознавать влияние на здоровье лакомств, потребляемых во время празднования.

Кроме того, около двух третей взрослых, особенно родителей, ежедневно или еженедельно вводят в рацион детей лакомства.Это могут быть угощения после школы, послеобеденные угощения, пятничные угощения, угощения на выходных и так далее. Взрослые также дают лакомства по определенным причинам (см. рисунок ниже). Поощрение за хорошее поведение и просьбы ребенка — два главных триггера.

Процент взрослых, которые давали бы лакомство детям по определенной причине

Какие продукты взрослые угощают детей?

В общем, среди лакомств для взрослых для детей преобладают менее полезные варианты, которые приходят на ум при слове «лекарство».Сладости, шоколад и мороженое / леденцы на палочке являются самыми популярными угощениями. Для сравнения, некоторые здоровые продукты, включая фрукты, фруктовые соки, ягоды и сухофрукты, реже используются в качестве лакомства для детей.

Подробную информацию об этом исследовании см. на странице https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S019566631830535X

.

Что означает это исследование?

С точки зрения науки о потреблении и общественного здравоохранения это исследование дает мне два ключевых вывода:

  • Для современных детей лакомства стали нормой жизни и часто включаются в их рацион.Это не то угощение, о котором подумали бы предыдущие поколения, когда услышали это слово. Было бы наивно думать, что в современном обществе можно избежать или резко сократить употребление лакомств. Таким образом, инициативы в области общественного здравоохранения, связанные с детьми, не должны игнорировать лечебные продукты.
  • Популярность «нездоровой» пищи в качестве лакомства для детей перекликается с тенденцией к снисходительности, наблюдаемой на выставке IFT Food Expo: в некоторых ситуациях потребители не желают отказываться от сенсорных удовольствий ради здоровых целей.Случаи угощения едой — это такие ситуации, когда для родителей и других воспитателей снисходительность важнее, чем забота о здоровье. Может ли более здоровая альтернатива сладостям и шоколаду стать столь же привлекательным лакомством для детей? Это хороший вопрос, на который могут ответить новаторы в области пищевых продуктов.
  • Поскольку количество угощений увеличивается, становится все более важным производить полезные угощения для улучшения здоровья детей. Это может включать в себя включение порций фруктов и овощей в лакомства, маркетинг более здоровых продуктов с точки зрения «лакомства» для улучшения восприятия этих продуктов и снижение общего количества калорий и сахара в лакомствах.
  • Лиран Кристин Шан, доктор философии

    Кристин является стипендиатом Kerry Group Newman Fellowship в Университетском колледже Дублина (UCD). Она описывает себя как «международного» гражданина с многопрофильным опытом. Она родилась в Китае и получила свою первую степень магистра биохимии. Затем она получила степень в области научных коммуникаций в Нидерландах и докторскую степень в области общественного здравоохранения и потребительских наук в UCD. В настоящее время она в основном работает над проектом EU-China-Safe.

Закуски для детей в возрасте от 1 года до 4 лет

Детям в возрасте от 1 до 4 лет необходимы здоровые закуски. Это очень важная часть их рациона. Здоровые закуски дают им энергию, белок и другие питательные вещества.

Перекусывайте 2–3 раза в день между приемами пищи. Эти закуски должны быть питательными.

Здоровые закуски включают свежие фрукты, овощи, простой йогурт, сыр или молоко.

Старайтесь не употреблять продукты с высоким содержанием жира, сахара или соли в качестве поощрения или для успокоения ребенка.Найдите другие способы вознаградить их, такие как наклейки, игра или объятия.

Легкие закуски между приемами пищи

Если вашему ребенку нужен легкий перекус между приемами пищи, дайте ему полезный перекус. К полезным перекусам относятся:

  • небольшие кусочки фруктов, нарезанные до безопасных размеров, которые ребенок может съесть
  • нарезанные огуречные палочки
  • небольшая баночка (47 г) простого или натурального йогурта
  • грудное вскармливание или стакан молока — можно использовать чашка или стакан
  • сваренное вкрутую яйцо, нарезанное кружочками
  • 1–2 крекера
  • 1–2 хлебные палочки
  • 1 простой рисовый пирог (несоленый)
Информация:

Как нарезать фрукты и овощи до безопасного размера, чтобы не подавиться

Ограничьте потребление изюма и других сухофруктов

Ограничьте употребление таких сухофруктов, как изюм и курага, до одного раза в неделю.Это связано с тем, что сухофрукты содержат сахар и вредны для зубов.

Закуски между приемами пищи

В некоторые дни ваш ребенок может быть более голодным, чем в другие. Им понадобятся сытные, здоровые закуски между приемами пищи.

Вот несколько идей:

  • сыр с 2 крекерами
  • половина рогалика со слегка намазанным арахисовым маслом – используйте один без добавления соли или сахара
  • 2 хлебные палочки с хумусом
  • небольшой ломтик фруктового хлеба
  • ломтик тост с пюре или нарезанным бананом
  • тарелка с хлопьями для завтрака и молоком
  • лепешка из цельнозерновой муки со спредом
  • миска домашнего или готового супа

Получите совет по здоровому питанию для детей на makeastart.т.е.

Информация:

Как давать ребенку детскую порцию

Ограничьте «вкусняшки»

Старайтесь не употреблять продукты с высоким содержанием жира, сахара или соли в качестве поощрения или для успокоения ребенка. Эти продукты вредны для здоровья вашего ребенка. Они могут быть связаны с избыточным весом детей.

Эти продукты и напитки отбивают у ребенка аппетит к более питательной пище. Кроме того, сладкие продукты и напитки вредны для зубов вашего ребенка.

Еда высокие в жире, сахар или соли

Эти продукты

Эти продукты

  • шоколад
  • Сладости
  • CRISPS
  • Cakes
  • Cakes
  • мороженое
  • BiScuits
  • Если вы решите дать своему ребенку эти продукты , предлагайте их в крошечных количествах и только один раз в неделю.

    Примеры крошечного количества:

    • 1 квадрат шоколада
    • 5 CRISPS
    • 5 CRISPS
    • половину простого бисквита
    • 3 мягких сладости
    • 3 мягких сладости
    • 3

      Как избежать дарения «угощение» продуктов питания

      Некоторые советы по избежанию нездорового закуски:

      • Ограничьте покупку нездоровых закусок, таких как печенье, шоколад и сладости. Не держите их в своих шкафах.
      • Меняйтесь всей семьей. Например, привлекайте детей к выбору здоровых закусок.
      • Сделайте здоровую пищу и выбор легко доступным. Держите нарезанные овощи и фрукты в холодильнике или тарелку с фруктами на столе для детей постарше.
      • Предлагайте овощи, салат или фрукты на выбор.
      • Используйте награды вместо угощений. Например, как наклейки или книжка-раскраска. Или займитесь чем-нибудь вместе, например, поиграйте в игру, покатайтесь на велосипеде или сходите на детскую площадку или в парк.

      Узнайте больше о том, как бороться с вредными для здоровья лакомствами, на сайте makeastart.т.е.

      Готовые батончики

      Готовые батончики, предназначенные для этой возрастной группы, часто могут содержать много сахара. Всегда лучше выбирать необработанные закуски. Например, овощи, салат и фрукты.

      Получите советы о том, как читать этикетки на продуктах питания, на сайте makeastart.ie.

      Последняя проверка страницы: 30 сентября 2020 г.
      Дата следующего рассмотрения: 30 сентября 2023 г.

      10 полезных лакомств для детей

      Опубликовано: · Обновлено: Автор Jenny McGruther · Этот сайт получает доход от рекламы, партнерских ссылок и спонсорства.

      Приготовление полезных лакомств для детей может оказаться непростой задачей. Привередливые гурманы, похоже, предпочитают вредную пищу полезным, натуральным и здоровым лакомствам, но даже самые привередливые дети могут найти в этом списке полезных лакомств для детей лакомство, которое им по вкусу. Многие из них являются полезными лакомствами для моей семьи: инжир, фаршированный миндалем, сырым сыром и яблоками, в то время как другие, такие как клубничные молочные коктейли (они полезны для вас, обещаю!) и замороженные бананы, которые мы едим только изредка.Так что откажитесь от гогуртов, маленьких деби, фруктовых кожур и ручных закусок в пользу этих вкусных и полезных лакомств для детей.

      Здоровое угощение №1:

      Замороженные бананы, обваленные в грецких орехах и кокосе

      Заменяя замороженное мороженое, мы любим замороженные бананы, обваленные в грецких орехах и кокосовой стружке, как вкусное и полезное лакомство. Они очень просты в приготовлении и приятно сладкие с приятной хрустящей корочкой.

      Все просто: возьмите несколько палочек для еды, шпажек или палочек от эскимо и наденьте на них банан.Затем растопите немного кокосового масла и приготовьте миски с дроблеными грецкими орехами и несладкой тертой кокосовой стружкой. Слегка смажьте банан кокосовым маслом и посыпьте грецкими орехами и тертым кокосом, затем положите его на противень, смазанный кокосовой стружкой, и дайте ему замерзнуть на ночь.

      Бананы богаты калием и пребиотическими соединениями, которые питают кишечную флору и помогают сохранить здоровье вам и вашим малышам. Грецкие орехи являются источником аминокислоты L-аргинина, которая имеет решающее значение для поддержания здоровой системы кровообращения.Орехи содержат ингибиторы ферментов и могут нарушить пищеварение, поэтому старайтесь есть грецкие орехи, замоченные на ночь в чистой воде, слегка подсоленной морской солью, а затем обезвоженные.

      Здоровое угощение №2:

      Процеженный йогурт с сухофруктами и орехами

      Подумайте об этом здоровом лакомстве перед тем, как кормить своих детей йогуртами и пудингами, подслащенными сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы. Богатый пробиотиками, белком и полезными жирами процеженный йогурт или йогурт в греческом стиле — фантастическое лакомство для детей.Мы часто подаем его с изюмом или смородиной и орехами пекан, грецкими орехами или даже дробленым миндалем. Некоторые дети могут обнаружить, что настоящий йогурт — простой йогурт — слишком кислый на их вкус, поэтому подумайте о том, чтобы добавить в смесь несколько столовых ложек кленового сиропа или сырого меда — слегка уменьшая его, пока их вкусовые предпочтения не привыкнут к йогуртам с натуральной кислинкой. вкус.

      Здоровое лакомство №3:

      Попкорн с маслом и пищевыми дрожжами

      Наше любимое полезное лакомство – попкорн со сливочным маслом, пищевыми дрожжами и морской солью.Если ваши дети жаждут чего-нибудь соленого, это отличное лакомство, и его очень легко приготовить. Мы здесь не готовим попкорн в микроволновке (и вообще ничего в этом отношении) отчасти из-за канцерогенов, присутствующих в упаковке. Просто нагрейте несколько столовых ложек кокосового масла на среднем огне и добавьте одно или два ядра попкорна. Когда кукуруза лопнет, добавьте около ⅓ чашки зерен и накройте кастрюлю крышкой. Встряхивайте кастрюлю над пламенем до тех пор, пока звук хлопков не утихнет, затем снимите ее с огня.Насыпьте кукурузу в миску и добавьте большое количество растопленного сливочного масла (отличный источник витамина А и CLA). Добавьте немного нерафинированной морской соли и столько пищевых дрожжей, сколько нужно вашим детям. Пищевые дрожжи — отличный источник витаминов группы В, в которых мы все нуждаемся.

      Здоровое угощение №4:

      Крем-фреш со свежими овощами

      Детям нравится анимация и интерактивность погружения еды — возможно, потому, что это самое близкое к игре с едой без каких-либо проблем.Приготовив полезные соусы, такие как крем-фреш, вы можете подать им еду, которая им нравится, но при этом полезная и питательная. Крем-фреш, как и йогурт, богат полезными бактериями, производящими молочную кислоту, а овощи содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов.

      Здоровое угощение №5:

      Заварной крем с медом

      Откажитесь от ручных закусок и порошковых пудингов в пользу полезного натурального заварного крема, подслащенного лишь капелькой меда.Слегка сладкий заварной крем прост в приготовлении и богат жирорастворимыми витаминами. Это определенно фаворит в нашем доме весной, когда и сливок, и яиц много, и их легко найти.

      Здоровое угощение №6:

      Салаты Капрезе

      Еще одним фаворитом в нашей семье являются салаты капрезе. Прекрасные ароматы лета: прекрасно спелые помидоры семейной реликвии и ярко ароматные листья базилика в сочетании со свежей моцареллой, нерафинированной морской солью и нерафинированным оливковым маслом первого отжима превращаются в восхитительное лакомство, которое любят и дети, и взрослые.Базилик и помидоры содержат большое количество антиоксидантов, а нерафинированное оливковое масло содержит натуральный витамин Е. Сложите их в башни для дополнительного удовольствия.

      Здоровое угощение №7:

      Клубничный молочный коктейль

      Ни один ребенок не должен быть лишен восхитительного сливочного насыщенного вкуса клубничного молочного коктейля. К счастью, вы можете отказаться от фабричного молока и рафинированного сахара в пользу полезного, но не менее вкусного лакомства. Молочный коктейль богат питательными веществами и полезными жирами, в которых нуждаются дети, а также витамином С и антиоксидантами, которыми славится клубника.Смешайте в блендере 1 ½ чашки цельного сырого молока с 1 чашкой замороженной очищенной клубники и столовой ложкой сырого меда и смешайте до получения однородной массы.

      Здоровое угощение №8:

      Инжир, фаршированный миндалем

      Сухофрукты и орехи всегда будут хорошим лакомством. В этой версии мы сочетаем сушеный инжир с сырым миндалем, чтобы получить сладкое лакомство с приятным хрустом. Инжир богат растворимой клетчаткой, витамином К, марганцем и калием, а миндаль является хорошим источником витамина Е и рибофлавина.Все, что вам нужно сделать, это слегка проткнуть кожицу сушеного инжира и вставить в его центр сырой миндаль. Полная сумка с ними — отличная закуска, которую можно взять с собой в парк или в дальние поездки.

      Здоровое угощение №9:

      Чипсы из сладкого картофеля

      Вместо того, чтобы упаковывать пакеты для закусок с крекерами или картофельными чипсами, попробуйте приготовить чипсы из сладкого картофеля дома в дегидраторе. Эти чипсы из сладкого картофеля с приятным, умеренно сладким и соленым вкусом обладают отличной питательной ценностью: они богаты бета-каротином, известным борцом с раком.Возьмите два или три батата или гранатового батата и нарежьте их как можно тоньше. Смешайте их с чайной ложкой или около того оливкового масла и небольшим количеством нерафинированной морской соли по вкусу, прежде чем положить их на сетку в дегидраторе. Дайте им высохнуть при температуре около 105 º, пока они не станут полностью хрустящими.

      Здоровое угощение №10:

      Сыр из сырого молока с нарезанными яблоками и грушами

      Наконец, мы любим сыры из сырого молока с их фантастическим вкусом, который варьируется от кислого до соленого в сочетании со спелыми яблоками и грушами.Фрукты содержат углеводы, витамины и минералы, а сыр содержит белки, жиры, витамины и пищевые ферменты для хорошего пищеварения. Это гораздо более питательная и вкусная версия классического детского лакомства: плавленого сыра и крекеров.

      Итак, вот наш топ-10 полезных лакомств для детей. Каковы ваши домашние резервы?

      Почему вы даете своим детям угощения? Новое исследование раскрывает причины

      Органы здравоохранения запускают пятилетнюю кампанию, чтобы помочь родителям бороться с «чрезвычайно сложной» культурой Ирландии, когда дети привыкли давать детям угощения.

      Исследования показывают, что продукты с высоким содержанием сахара, жира и соли с низким содержанием питательных веществ, такие как чипсы, сладости и шоколад, составляют пятую часть рациона среднего ирландского ребенка.

      Свежие исследования, проведенные Университетским колледжем Дублина, теперь проливают больше света на причины растущей тенденции.

      Более четырех из 10 (42%) родителей говорят, что они дают детям угощения в награду за хорошее поведение, и еще столько же говорит, что они делают это просто потому, что их дети попросили их.

      Почти трое из десяти родителей (29 процентов) говорят, что делают это, чтобы их дети чувствовали себя лучше.

      Родители, опрошенные для исследования, также жаловались на «неизбежность» угощений в современной Ирландии, их неотъемлемую часть праздников и мероприятий, культуру перекусов после занятий и роль супермаркетов в продвижении нездоровой пищи.

      Такие продукты, как печенье, чипсы, шоколад и сладости, являются второй по популярности группой продуктов, потребляемых детьми, и почти четверть всех блюд в настоящее время включают продукты и напитки с высоким содержанием жира, соли и сахара.

      В попытке помочь родителям противостоять непрекращающемуся давлению с требованием давать своим детям угощения, организация штата по контролю за безопасностью пищевых продуктов Safefood, Управление здравоохранения (HSE) и возглавляемая правительством инициатива Healthy Ireland запускают кампанию Start.

      Доктор Эйлин МакГлоин, директор по маркетингу и коммуникациям Safefood, сказала, что это ответ на «повсеместную среду лечения», которая сложилась в Ирландии.

      «Мы давно знаем, что лакомства составляют большую часть детского рациона — около 20 процентов . . . чего мы действительно не знали до этого исследования, так это того, почему родители дают детям угощения», — сказала она.

      «Куда бы родители ни пошли, они почти неизбежно находят угощения. . . если они идут платить за бензин, им приходится склоняться над морем кондитерских изделий, если они заходят в супермаркет, их засыпают специальными предложениями, если они заходят в чужой дом, их ребенку почти гарантированно предлагают угощение.

      «Итак, они находят это чрезвычайно сложным».

      МакГлоин сказал, что исследование показывает, что в Ирландии возникла «культура лечения» и что «поскольку лечение является такой нормой, почти невозможно плыть против течения угощений, встать и сказать «нет» угощениям».

      «Родители действительно должны быть героями, чтобы сделать это», — сказала она радио RTÉ.

      Кампания «Старт» включает в себя советы для семей, которые помогут добиться «одной ежедневной победы» в борьбе с необходимостью давать детям нездоровую пищу с недостаточным содержанием питательных веществ, в том числе советы о том, как справляться с социальными нормами, постоянной доступностью угощений, ценовыми акциями и рутинными угощениями.

      Пидар Максвелл, психолог из ВШЭ, говорит, что у родителей «так много власти», чтобы влиять на здоровье своих детей и их предпочтения в еде.

      «Практические шаги включают в себя меньшее количество угощений в вашем доме и предложение более здоровых закусок, что значительно упрощает преодоление разрыва между желанием быть героем и чувством, что мы должны сдаться», — сказал он.

      «Перенос вознаграждения за хорошее поведение с лакомства на похвалу, объятия или игру, а также уделение внимания нашим детям, когда они выбирают здоровые закуски, — все это тоже помогает.

      «Когда мы корим себя, это никогда не помогает, поэтому, если вы сдадитесь, не отчаивайтесь.

      «Вместо этого подумайте о том, что произошло, и решите, что вы можете изменить в следующий раз. Очень важно сохранять позитивный настрой, и если лакомства являются долгосрочной привычкой, может потребоваться терпение, чтобы здоровые перекусы стали нормой».

      Родители могут получить консультацию на сайте кампании www.makeastart.ie

      Вот 10 шагов стартовой кампании, которые помогут сократить количество угощений:

      1. Начните осознавать, что угощения повсюду.

      2. Сократить количество угощений может быть очень сложно, и ни один родитель не захочет сказать «нет». Но в таких ситуациях наши дети нуждаются в защите. Так будь героем и скажи нет.

      3. Начните с плана и старайтесь его придерживаться. Посмотрите, что подходит для вашей ситуации, и попросите вашу семью согласиться с этим. Все должны быть в этом вместе, чтобы это сработало.

      4. Будут трудные времена – в кампании «Старт» есть ответы на множество вопросов о том, как помочь отказаться от угощений.

      5.Вы также можете обратиться к окружающим за помощью и поддержкой. Заключите поведенческий контракт с семьей, яслями и нянями.

      6. Избегайте триггеров для угощений, будь то в магазине или дома.

      7. Смиритесь с тем, что у вас будут плохие дни. Ставьте реалистичные цели и сосредоточьтесь на тех днях, которые прошли хорошо.

      8.Дайте настоящие угощения, такие как здоровые закуски или непищевые награды, а не лакомства.

      9. Следите за своими делами и планируйте свой еженедельный поход в магазин, чтобы избежать угощений.

      10. Празднуйте успех. Когда вы достигнете своей цели, независимо от того, насколько она велика или мала, найдите минутку, чтобы оценить то, чего вы достигли.

      .