лучших советов для свиданий для женщин старше 40 лет
Если вы одиноки и старше 40 лет, скорее всего, ваш лучший друг, ваши родители, ваши братья и сестры и, возможно, даже незнакомец в очереди на кассе предлагают вам свои непрошеные советы по поводу свиданий. Хотя у тети Дебби может быть некоторая мудрость, мы бы предпочли оставить это профессионалам. Поэтому мы поговорили с несколькими тренерами по свиданиям и экспертами по отношениям, чтобы узнать их лучшие советы по свиданиям после 40. Читайте дальше, но не забывайте: быть одному — это тоже прекрасно.
Независимо от того, расстались ли вы с неудачным браком или уже несколько десятилетий находитесь в мире свиданий, имеет смысл чувствовать, что настала ваша очередь найти любовь. «Незамужние люди старше 40 лет часто имеют менталитет Amazon Prime, когда дело доходит до свиданий», — говорит эксперт по отношениям и основатель Smart Dating Academy Бела Ганди.
«Они хотят поставить галочки в нескольких ящиках, и идеальный кандидат прибудет в их почтовый ящик в течение 48 часов». По ее словам, важно набраться терпения и сохранять позитивный настрой. Воспринимайте свое разочарование как снежную бурю — она лишь отсрочит доставку.
Когда вы задаетесь вопросом, мешают ли линии вашей улыбки Мистеру или Мисс Правильно провести пальцем вправо, легко забыть, что если бы вы были на десять лет моложе, вы не были бы тем, кто вы есть сейчас. Эксперт по отношениям доктор Джулиана Моррис говорит, что любовные связи в более старшем возрасте могут быть еще более глубокими.
История по теме
- Лучший совет по отношениям
«Когда вы владеете своим положением в жизни, тем, кто вы есть, и уверены в своих ценностях и личности, вы с большей вероятностью найдете человека, который лучше подходит для ты, — говорит она.
«Будьте одинокими, с которыми вы хотите встретиться», — говорит Тэмми Шакли, эксперт по отношениям и основатель h5M Matchmakers. Один из способов сделать это — постоянно искать новые увлечения и интересы. Таким образом, по ее словам, «у вас будет что обсудить на свидании, будь то планы поездок, новый ресторан или даже новые места и мероприятия, происходящие в вашем городе». Когда вы являетесь лучшей версией себя, «это может притягивать», — говорит Шакли.
Не зацикливайтесь на том, что вы думаете хотите. Если вы сразу понимаете, стоит ли ваше первое свидание второго, вы настраиваете себя на неудачу. Тренер по интуитивным знакомствам Никки Ново говорит, что это распространенная ошибка. «Свидания в возрасте 40 лет обычно означают, что мы знаем, чего хотим, и чувствуем необходимость найти это быстро!» она говорит.
Связанная история
- Советы для свиданий после развода
«Но отказ от быстрых действий часто является стратегией, которая продлевает наш одинокий статус». Она предупреждает, что есть тонкая грань между «идти на поводу у своей интуиции» и осуждать. (Являются ли отговорки типа «мне не нравится, как пахнет их квартира», действительно нарушением условий сделки?) Прежде чем сказать «никогда не увидимся», спросите себя, есть ли у человека другие качества, на которые, возможно, стоит обратить внимание еще раз.
Но мыслите позитивно.
«После пары десятилетий свиданий легко предположить, что вы будете разочарованы», — говорит тренер по свиданиям Лили Уомбл. Но этот цинизм работает только против вас. Санни Джой Макмиллан, эксперт по отношениям и автор книги Unhitched , соглашается. Она рекомендует заменить сомнения оптимизмом. Например, она предлагает изменить свое мышление с «свидания — это страшно и сложно» на «свидания — это весело и легко».
Растворение любых надоедливых мыслей поможет вам встречаться с позитивом.
Возьмите свой багаж.
Можно с уверенностью предположить, что у большинства людей есть проблемы, с которыми они борются. Моррис предлагает переформулировать «багаж» как «жизненный опыт», и Эрика Эттин, тренер по свиданиям и автор книги « Любовь на первом сайте », считает, что это правда. Например, говорит Эттин, одна из ее клиенток не хотела встречаться с мужчиной, потому что он заботился о своем внуке. Но Эттин помог переосмыслить это как положительное. «Это показало, что он предан своей семье», — говорит Эттин, которая призвала свою клиентку попробовать. «Теперь у нее появилась новая любовь к куриным палочкам в «Дружелюбии».
Откажитесь от свиданий с кем-то, кто напоминает вам бывшего. «Может возникнуть соблазн пойти на свидание с человеком, который напоминает вам кого-то, с кем у вас уже были отношения», — говорит Лейн Мур, автор книги How to Be Alone .
И хотя есть кое-что, что можно сказать о фамильярности, если любовь не сработала тогда, почему она сработает сейчас?
История по теме
- 58 Идеи для первого свидания для зимней ночи
Чтобы предотвратить повторение истории, Мур рекомендует найти способы исцеления, будь то посещение психотерапевта или самокопание. «Исцеление — это единственный способ встречаться с человеком, который не похож на того, кто нездоров для вас», — говорит она.
Наймите тренера по свиданиям.
Точно так же, как тренер в тренажерном зале помогает вам подтянуться, тренер по свиданиям приводит вашу любовную жизнь в форму. «Во всех сферах нашей жизни мы нанимаем людей, которые нам помогают», — говорит Ганди. «Тем не менее, когда дело доходит до любви, мы думаем, что это должно происходить органично». Как тренер, Ганди помогает клиентам во всем: от написания профилей онлайн-знакомств до обучения людей тому, как эффективно отправлять сообщения.
«Коучинг предлагает услуги и продукты, предназначенные для повышения успеха наших клиентов», — говорит Керен Эльдад, создатель программы «Свидание с энтузиазмом». Эльдад рекомендует искать на Linkedin тренера по знакомствам, который сочетается с вашей личностью, имеет сертификат ICF (что означает Международная федерация коучинга) и имеет проверенный послужной список.
Создайте правдивый профиль онлайн-знакомств.
«Не меняйте свою личность, не копируйте чужие профили и, ради всего святого, — говорит Эльдад, — держитесь подальше от банальных цитат». Чтобы привлечь человека, с которым вы хотите быть, очень важно, чтобы ваш профиль отражал ваше подлинное «я».
Связанная история
- 5 полезных советов по онлайн-знакомствам, чтобы жить
Короче говоря, «не подделывайте свой возраст, рост или что-либо еще в этом отношении», — говорит она. «Вы не хотите начните с нечестности». Вместо этого она говорит, что если вам нравится какой-то фантастический роман, расскажите о нем.
Если вам нравится танцевать, кататься на лыжах или гулять с собакой, упомяните об этом. сюда. Вы соединитесь с другим человеком как с истинным собой».
Выберите пару приложений, которые вам подходят.
Итак, как узнать, какие приложения лучше всего подходят для вас? Если пробы и ошибки кажутся напряженными, воспользуйтесь советом Ново: если у вас есть «опасность незнакомца», Бамбл великолепен, потому что он позволяет вам сделать первый шаг, — говорит она. Но если вам нравится, когда вас преследуют, она рекомендует Match.com. А для тех, кто чувствует себя наиболее комфортно, зная, что есть социальная связь, ей нравится Hinge, потому что это соответствует общим друзьям.
Но не полагайтесь только на приложения.
Если все эти смахивания начинают казаться чрезмерными, выключите их. На самом деле, многие люди старше 40 лет скучают по свиданиям в реальной жизни, по словам Ново, которая говорит, что ее клиенты добиваются наибольшего успеха, когда проводят время в местах, которые доставляют им удовольствие, например, в баре, где играет их любимая музыка, в уютном независимом ресторане.
кафе или присоединившись к беговому или фитнес-сообществу — если вам это нравится. «Не сбрасывайте со счетов рефералов или случайных встреч только потому, что кажется, что все остальные используют приложения», — говорит она. Если вы встречаетесь так, как считаете нужным, вы добьетесь большего успеха.
Сделайте первый шаг.
«Одна из свобод пожилых людей — это знать, чего ты хочешь, и иметь возможность просить об этом», — говорит Моррис. Поэтому, если вы считаете, что кто-то может вас заинтересовать, не стесняйтесь быть первым, кто начнет разговор, или пригласит этого человека на свидание, или даже пойдет на поцелуй.
История по теме
- Опра и Гейл дают забавные советы о свиданиях
«К 40 годам большинство людей уже в равной степени могут справиться с принятием и отказом», — говорит она. Так что используйте уверенность, которая приходит с возрастом, в своих интересах. Это дает возможность, которую упускают многие молодые люди.
Присутствовать.
Ставки могут казаться выше, когда вы встречаетесь в возрасте 40 лет и старше, говорит Макмиллан. «У каждой стороны больше жизненного опыта и часто больше детей». Это может превратить простое первое свидание в «будущее путешествие эпических масштабов». Но вместо того, чтобы забегать вперед и задаваться вопросом, как ваши дети будут ладить друг с другом, начните встречаться шаг за шагом. «Мы наиболее сильны в настоящий момент, — говорит Макмиллан, — поэтому используйте эту силу в своих интересах во время свиданий и сосредоточьте свое внимание на том, что находится прямо перед вами».
Сара Стиллман Бергер
Сара — писатель-фрилансер из Нью-Йорка, где она прячет свои любимые конфеты от мужа, двоих детей и даже своего золотистого ретривера. Золотая рыбка никогда ничего не просит. Работы Сары публиковались в The Washington Post, Women’s Health Magazine, Eating Well, shape.com, Scary Mommy, Runner’s World, Prevention, Seventeen, Martha Stewart Weddings, Brides Magazine и других изданиях.
Опасность низкого уровня сахара в крови
Уровень сахара в крови колеблется в течение дня, повышаясь или понижаясь в зависимости от того, какую пищу вы едите, сколько вы занимаетесь спортом, какие лекарства принимаете и даже от уровня стресса.
Большую часть времени вы, вероятно, не заметите эти колебания, потому что они находятся в пределах того, что считается целевым диапазоном. Однако, если уровень сахара в крови становится слишком низким — ниже 70 мг/дл — это может быть опасно, особенно если у вас диабет.
Это состояние называется гипогликемией и особенно часто встречается у пациентов с диабетом, которые принимают определенные виды лекарств. Большое глобальное исследование показало, что 4 из каждых 5 пациентов с диабетом 1 типа и почти половина пациентов с диабетом 2 типа сообщали о низком уровне сахара в крови по крайней мере один раз в течение четырехнедельного периода. 1
Пока вы знаете о симптомах гипогликемии, вы можете предпринять множество действий, чтобы вернуть уровень сахара в крови к здоровому уровню.
Связь между гипогликемией и диабетом
Ваше тело превращает углеводы в таких продуктах, как фрукты, овощи, молочные продукты и хлебобулочные изделия, в глюкозу, и ему требуется инсулин для транспортировки ее в клетки и ткани для получения энергии. Обычно, когда уровень сахара в крови падает слишком низко, ваше тело либо вырабатывает больше глюкозы, либо высвобождает лишнюю глюкозу, которая хранится в печени и мышцах.
Однако у некоторых пациентов с диабетом эта реакция на нормализацию уровня глюкозы нарушена. Некоторые лекарства, используемые для лечения диабета, такие как инсулин, также могут препятствовать быстрому возвращению уровня глюкозы к нормальному диапазону.
Знайте предупреждающие признаки гипогликемии У пациентов с диабетом гипогликемия возникает, когда в организме слишком много инсулина.
Это может произойти, если вы едите меньше, чем обычно, пропускаете приемы пищи, тренируетесь больше, чем обычно, или не едите достаточно углеводов для количества инсулина (или другого лекарства от диабета), которое вы принимаете. Когда это происходит, вы можете испытывать такие симптомы, как потливость, дрожь, учащенное сердцебиение, чувство нервозности или беспокойства, головокружение, голод и раздражительность.
У некоторых людей, особенно с диабетом 1 типа, которые испытывают повторяющиеся эпизоды гипогликемии, может развиться бессознательное состояние гипогликемии. Это когда вы больше не испытываете типичных симптомов низкого уровня сахара в крови и, следовательно, с меньшей вероятностью будете лечить его. Неосознавание гипогликемии опасно и подвергает вас риску развития серьезных симптомов, таких как неуклюжесть, спутанность сознания, судороги, обмороки и даже смерть.
Лечение низкого уровня сахара в крови
Ваше лечение гипогликемии зависит от тяжести ваших симптомов.
Если ваши симптомы относительно легкие, вам нужно следовать правилу 15-15. Съешьте или выпейте 15 граммов глюкозы или углеводов, подождите 15 минут, затем проверьте уровень сахара в крови. Если он все еще слишком низкий, повторяйте этот процесс, пока он не вернется к вашему целевому диапазону.
Если вы склонны к тяжелой гипогликемии, недостаточно еды или питья. В этом случае врач назначит глюкагон. Глюкагон — это гормон, который повышает уровень сахара в крови, и его можно вводить в виде назального порошка или в виде инъекций. Ваш врач может также порекомендовать вам иметь при себе набор для экстренной помощи с глюкагоном. Просто не забывайте периодически проверять свой набор, чтобы убедиться, что он есть на складе и срок годности лекарства не истек.
Советы по предотвращению гипогликемии
Лучший способ предотвратить гипогликемию — определить низкий уровень сахара в крови до того, как у вас появятся серьезные симптомы. Вы можете сделать это с помощью глюкометра или непрерывного монитора глюкозы (CGM).
Вот некоторые другие вещи, которые вы можете сделать:
- Время приема лекарств. Как и все лекарства, всегда принимайте лекарства от диабета в рекомендуемой дозировке и в рекомендуемое время. Некоторые лекарства от диабета могут вызывать гипогликемию. Если у вас есть какие-либо вопросы, ваш врач или фармацевт могут помочь объяснить, как и когда принимать эти лекарства.
- Занимайтесь спортом ответственно. Проверьте уровень глюкозы в крови перед занятиями спортом, физическими упражнениями или другой физической активностью и при необходимости скорректируйте дозировку.
Перекусите под рукой, если ваш уровень падает ниже 100 мг/дл. Кроме того, регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови во время длительных периодов физической активности и периодически после физической активности и при необходимости корректируйте лекарства. - Ограничьте потребление алкоголя. Употребление большого количества алкоголя, особенно натощак, может помешать печени высвобождать накопленную глюкозу в кровоток. Если вы хотите выпить, делайте это умеренно и с закуской или едой.
Перекусите под рукой, если ваш уровень падает ниже 100 мг/дл. Кроме того, регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови во время длительных периодов физической активности и периодически после физической активности и при необходимости корректируйте лекарства.Помощь в контроле уровня сахара в крови
Контроль уровня сахара в крови начинается с того, что вы должны четко контролировать свой диабет. Express Scripts® Pharmacy предоставляет вам круглосуточный доступ к специально обученным фармацевтам, которые понимают сложности вашего состояния и могут предоставить вам индивидуальный уход и рекомендации по управлению вашим лечением.
1 Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: низкий уровень глюкозы в крови (гипогликемия) (по состоянию на февраль 2022 г.