Завтрак: рецепты, что приготовить на завтрак детям, перед школой — 1 сентября 2021
Евгения Гаева
Поделиться
Комментарии
А самое главное — вкусных!
Завтрак — главный и самый важный прием пищи для растущего организма. Именно он запускает все жизненно важные процессы в организме. Школьнику первый прием пищи дает так называемое «топливо» для работы — то есть энергию на весь учебный день. Именно поэтому очень важно не пропускать первый прием пищи, а еще сделать его сбалансированным и полезным.
Почему нельзя пропускать завтрак перед школой
Ученые давно доказали, что дети, получающие перед школой полезный и сбалансированный завтрак, добиваются лучших результатов в учебе, чем дети, пропускающие его. Кроме этого завтрак:
- Улучшает концентрацию и внимание школьника;
- Восполняет дефицит витаминов;
- Укрепляет сердце, кости, суставы и мышцы;
- Снижает риск развития ожирения;
- Улучшает настроение;
- Формирует полезные привычки и режим.
Что делать, если ребенок отказывается от завтрака
Чаще всего ребенок отказывается от завтрака перед школой, потому что не успевает проголодаться. Есть два варианта решения этой проблемы: будить ребенка раньше (примерно за час до завтрака) или делать ужины накануне более легкими и не поздними — тогда ребенок будет просыпаться голодным.
Проснуться и разбудить аппетит школьнику поможет стакан теплой воды.
Что приготовить школьнику на завтрак. Быстро и вкусно
shutterstock.com- Овсяная каша с бананами и шоколадной пастой. Сварить овсяную кашу на молоке, нарезать бананы кольцами, добавить чайную ложку шоколадной пасты.
- Ленивая овсянка в банке с орехами и фруктами. Овсяные хлопья залить питьевым йогуртом или ряженкой — перемешать и добавить фрукты и орехи. Закрыть крышкой и убрать в холодильник на ночь.
- Омлет с ветчиной и помидорами и цельнозерновой хлеб. Яйца взбить с молоком, добавить мелко нарезанную ветчину и помидоры. Готовить на медленном огне под крышкой.
- Творог с фруктами и бутерброд с маслом и сыром.
- Конвертики из лаваша с ветчиной и сыром. Лаваш нарезать полосками шириной 10 см, на край лаваша выложить начинку (натертый сыр и ветчину). Сворачивать треугольником в несколько оборотов. Обмакнуть в яйце и жарить с двух сторон на среднем огне.
- Яичница в лаваше. Яйцо пожарить как обычно. Лаваш нарезать в виде прямоугольника и смазать его творожным сыром. Сверху выложить жареное яйцо и несколько тонких кусочков твердого сыра. Завернуть лаваш со всех сторон к середине и обжарить на сухой сковороде с двух сторон.
- Гранола с йогуртом. Для того чтобы приготовить гранолу, необходимо смешать овсяные хлопья с сухофруктами, орехами и медом и отправить в духовку при 130-150 градусах на 40 минут. В процессе приготовления необходимо постоянно перемешивать смесь. Готовую гранолу залить классическим йогуртом. По желанию можно добавить фрукты.
- Банановые панкейки из овсяной муки. Банан размять вилкой, добавить одно яйцо, 50 мл молока, 8 ст. л овсяной муки и 1 ст. л растительного масла — взбить венчиком и жарить с двух сторон на сухой сковороде. Подавать с ягодами или фруктами.
- Ленивые вареники с вишней. 180 г творога размять вилкой, добавить 1 яйцо, щепотку ванилина и 2 ст. л. сахара. Добавить 100 г муки и замесить тесто. Сформировать колбаску и разрезать ее на 8-9 равных частей. В каждую часть теста завернуть ягоду, скатать ровный шарик и обвалять его в муке. Кинуть вареники в кипящую подсоленную воду и варить на среднем огне ровно 4 минуты после того, как вареники всплывут наверх. Слить воду и подавать со сметаной или сгущенкой.
- Тост с авокадо и яйцом пашот. Цельнозерновой хлеб обжарить с двух сторон на сухой сковороде или в тостере. Смазать его творожным сыром, сверху выложить нарезанный авокадо. В подсоленной кипящей воде создать воронку с помощью круговых движений ложкой или венчиком: внутрь воронки разбить яйцо и варить его 2-3 минуты. Яйцо пашот выложить на тост с авокадо, посолить и поперчить.
Готовить на медленном огне под крышкой.
По желанию можно добавить фрукты.
Яйцо пашот выложить на тост с авокадо, посолить и поперчить.Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся
Как устроить сказочную вечеринку с праздником
Украшения: Устроить праздничную вечеринку легко, если воспользоваться несколькими простыми и недорогими идеями. Украсьте пространство для вечеринки красными, белыми и зелеными лентами и воздушными шарами, мексиканскими флагами и надувными кактусами. Свяжите рождественские огни в форме чили. В качестве скатерти используйте одеяло с мексиканским рисунком. Включите музыку мариачи. Раздайте детские сомбреро и маракасы.
Действия:
Вызов пиньяты: Ни один праздник не обходится без пиньяты. Удвойте волнение, повесив две пиньяты рядом. Разделите гостей на две команды и устройте соревнование, какая из групп первой сломает пиньяту.
Как низко ты можешь пасть? (лимбо): В этой популярной игре для вечеринок гости изо всех сил стараются победить.
Попросите двух взрослых или детей старшего возраста держаться за ручку метлы (или швабры) с обеих сторон или за отрезок ленты длиной 4 фута. Начните с того, что держите палочку или ленту на уровне глаз детей и попросите их по очереди проходить под ними, не касаясь их и не наклоняясь вперед. Затем опускайте палочку или ленту немного больше каждый раунд. Включите во время игры такие песни, как «Limbo Rock» Чабби Чекера, для вдохновения.
Мексиканская эстафета с прыгающими бобами: Эта игра похожа на гонку в мешках с картошкой, но с испанским уклоном. Разделите гостей на две или более команд. Попросите одного члена каждой команды залезть в холщовый мешок для картошки (наволочку или мешок для белья) и взяться за его верх. Игрок также должен носить сомбреро на голове во время гонки. Если он упадет, она должна остановиться и надеть его обратно. Пусть игроки первого раунда мчатся к финишу, а затем возвращаются к началу, чтобы передать мешок с картошкой и шляпу следующему игроку.
Побеждает та команда, которая первой доведет всех своих участников до финиша.
Музыкальные сомбреро: Играют как музыкальные стулья, но вместо этого игроки должны носить сомбреро. Начните с подсчета сомбреро, чтобы на единицу меньше, чем количество игроков. Разложите шляпы по кругу на полу или на столе. Включите музыку и предложите детям пройтись вокруг шапок, пока она играет. Когда он остановится, они должны быстро найти шляпу и надеть ее. У кого нет шляпы, тот выбывает. Продолжайте игру, снимая сомбреро после каждого хода, пока только один участник не наденет его и не будет объявлен победителем.
Закуски: Создайте станцию для приготовления буррито со всем необходимым: лепешки из мягкой муки, говяжий фарш, курица-гриль, помидоры (кубиками), листья салата (нарезанные), сыр чеддер (натертый), черная фасоль, легкая сальса, гуакамоле и сметана. Смешайте праздничные напитки, такие как газированная вода с лимоном (лимонад и газированная вода) и смузи из манго.
На десерт подайте к праздничному торту нарезанные тропические фрукты.
Похожие истории:
• Как устроить карнавальную вечеринку в Candyland
• Как устроить вечеринку с динозаврами
• Как устроить вечеринку в казино
Безглютеновое меню для вечеринки в честь дня рождения
Это безглютеновое меню для вечеринки по случаю дня рождения представлено вам компанией Freschetta. Спасибо за поддержку компаний, которые поощряют мое творчество.
Хотите немного вдохновения на день рождения? Посмотрите на эти забавные идеи, которыми я делюсь сегодня, из меню безглютеновой вечеринки на день рождения моего сына.
Когда я спросил своего сына, что он хочет подать на вечеринку, к большому удивлению, он сказал, что хочет пиццу. К счастью, зная, как легко подавать безглютеновые блюда с сырной пиццей на тонком тесте от Freschetta, на этой вечеринке можно не волноваться.
youtube.com/embed/7QSuDrBgIuo?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»>Как вы видели на видео, у нас было все, от пиццы до фруктов и овощей, а также несколько угощений между ними.
Потому что… какой день рождения без угощений? Кроме того, все подаваемое без глютена, а сырная пицца с хрустящей корочкой от Freschetta любима всеми.
У моего сына есть друг, который ест безглютеновые продукты, поэтому для меня важно приготовить еду, которая понравится всем. Реальность такова, что детям, которые едят безглютеновые продукты, уже приходится отказываться от многих блюд, подаваемых в общественных местах, поэтому я не хотел, чтобы мой сын и его друг чувствовали себя обделенными.
Идеи, которые вы видите в этом посте, также не содержат орехов, потому что пищевая аллергия имеет большое значение, а поскольку у другого его друга аллергия на орехи, я тоже хотел его угостить.
Однако, если посмотреть на раздачу для вечеринок, кажется, что обычная еда для вечеринок понравится мальчикам.
Конечно, мы вдвоем (мой муж и я) будем следить за тем, чтобы мальчики не вышли из-под контроля. Ну, вы знаете, 10-летние не могут перестать рассказывать анекдоты про туалеты, потому что, по-видимому, они веселые.
И, как вы видели, я решил превратить обычную пиццу с сыром во взрослую пиццу для гурманов, посыпав ее свежей рукколой, козьим сыром, оливками Каламата, а также сбрызнув бальзамическим уксусом и оливковым маслом.
Подожди.минутку. Знаете ли вы, что вы можете легко превратить простую сырную пиццу без глютена в пиццу, которую вы хотите, чтобы ее подавали в вашей любимой пиццерии? О.да.вы.можете! Посмотрите мои 3 способа оживить пост с сырной пиццей. Вы не поверите!
Позвольте мне сказать вам, что безглютеновая пицца — это только верхушка айсберга. Когда я устраиваю вечеринку, я выкладываюсь по полной. Это не значит, что я проведу весь день на кухне.