Детское меню на день рождения 2 года с фото и рецептами: ребенка, год ребенку, стол, годик, домашних условиях

Скидки по акциям и спецпредложениям не суммируются.

Свадьба на Бухте Кила

При заказе банкета в ресторане «Сыровар на Бухте Кила» скидка на проживание от основного прайса для гостей мероприятия.
Скидка 15% от 21 человека
Более 80 человек расчёт индивидуальный

Медовый месяц в Бухте Кила

Скидка 15% на проживание молодоженам в течении 7 дней со дня регистрации брака, при предъявлении свидетельства о браке.
7 дней после регистрации брака, при предъявлении свидетельства о браке.

День рождения на Бухте Кила

Скидка 15% от основного прайса на любой номер, в котором проживает именинник, 7 дней до\после дня рождения. .

Акция 3+1

При заезде с понедельника по четверг, ночь с четверга на пятницу в ПОДАРОК!

Акция 4+1

При заезде с воскресенье по четверг, ночь с четверга на пятницу в ПОДАРОК!

Раннее бронирование

Скидка 10% от основного прайса при бронировании за 30 дней до заезда.

Длительное проживание

При заезде на 7 и более ночей, стоимость проживания рассчитывается по цене буднего дня.

Pizza22cm

Неаполитанская пицца
в Санкт-Петербургев Москве

Pizza 22 cm — pizzeria, where we cook true wood fired Neapolitan pizza. We opened our first pizzeria in 2015 and were the first to introduce pizza «napoletana» to St. Petersburg To prepare the dough, we use only four classical ingredients: flour, yeast, salt and water. The dough is fermented for at least 24 hours, that makes it easier to digest, lighter and more airy. Pizza has a «leopard color» — which is formed from the contact of the dough with fire.

+7 (926) 429-72-22 Solynka st., 1/2

Ул. Жуковского, 45 Zhukovskogo st., 45
+7 999 034-65-69

Ежедневно с 12:00 до 23:00

Daily from 12:00 to 23:00

Ул. Большая Конюшенная, 2 Bolshaya Konushennaya st., 2
+7 999 034-16-55

Ежедневно 12:00 до 23:00

Daily from 12:00 to 23:00

Пулковское шоссе, 60
Outlet Village Pulkovo Pulkovskoe highway, 60
Outlet Village Pulkovo
+7 931 336-17-22

Ежедневно с 10:00 до 22:00

Mon-Sun: from 10:00 to 22:00

Коломяжский пр. д. 17 к. 2
ТРК СитиМолл Kolomyazhsky pr. 17 building 2
Shopping Mall CityMall
+7 931 594-17-22

Пн-Вс: с 10:00 до 22:00

Mon-Sun: from 10:00 to 22:00

ул. Льва Толстого, 1-3 L’va Tolstogo st., 1-3
+7 911 929-94-83

Пн-Вс: с 12:00 до 23:00

Mon-Sun: from 12:00 to 23:00

Кухня закрывается за полчаса до закрытия пиццерии. В государственные праздники мы работаем по графику выходного дня. We close our kitchen 30 minutes before the pizzeria closure time. On public holidays we work according to weekend schedule.

Солянка, 1/2, вход с ул. Забелина Solyanka, 1/2, entrance from Zabelina st.
+7 926 429-72-22

Пн-Чт: с 12:00 до 23:00
Пт-Сб: с 12:00 до 23:30
Вс: с 12:00 до 23:00

Mon-Thu: from 12:00 to 23:00
Fri-Sat: from 12:00 to 23:30
Sun: from 12:00 to 23:00

Новорязанское шоссе, 8с9 Novoryzanskoe sh., 8c9
+7 (926) 329-72-22

Пн-Вс: с 12:00 до 22:00

Mon-Sun: from 12:00 to 22:00

Подписывайтесь на нас в своих любимых социальных сетях /pizza22cm Подписывайтесь на нас в своих любимых социальных сетях /pizza22msk Follow us on social network /pizza22cm

#pizza22cm #pizza22msk

© Pizza22cm 2016-2022

Жуковского, 45 Бол. Конюшенная, 2 Льва Толстого, 1-3 Сити Молл Outlet Village Pulkovo Доставка Zhukovskogo, 45 Bol. Konushennaya, 2 Lva Tolstogo, 1-3 City Mall Outlet Village Pulkovo Delivery Солянка, 1/2 Новорязанское шоссе, 8с9 Доставка

Примерное меню на день для ребенка 3 лет

Распечатать и поделиться

Ищете примерное меню для 3-летнего ребенка, чтобы избавить своего дошкольника от догадок? Не смотрите дальше!

Все мамы хотят обеспечить своих детей лучшим питанием в течение дня, но иногда бывает сложно понять, как это сделать, не прибегая к быстрому устранению пустых калорий. Теперь, когда вашему ребенку исполнилось три года, он должен быть в состоянии комфортно ориентироваться во многих продуктах, которые вы едите. Суть в том, чтобы давать ему меньшие порции во время еды и закусок в течение дня, чтобы удовлетворять его высокие потребности в энергии. Ознакомьтесь с некоторыми советами по кормлению вашего дошкольника, а также с ежедневным меню для 3-летнего ребенка, которое поможет вам в выборе продуктов и размере порций. Используйте это как практическое правило, при этом ориентируйтесь на свои предпочтения и аппетит ребенка!

Что нужно знать о кормлении 3-летних детей

• По сравнению с младенцами или малышами, 3-летние дети имеют меньший желудок и более низкую потребность в энергии по сравнению с их размером.
• Они склонны насыщаться небольшим количеством пищи. Позвольте им следовать сигналам голода/сытости.
• В этом возрасте на них не влияют размеры порций здоровой пищи, и они перестают есть, когда сыты. Но новое исследование показывает, что, когда 3-летние дети получают продукты с высоким содержанием сахара, жира и соли, они могут переедать, поэтому контролируйте порции этих продуктов и позвольте ребенку следовать сигналам голода и выбирать более здоровую пищу.

Продукты на выбор

• В возрасте двух лет пора переходить на обезжиренное или 1%-ное молоко. Жир может поступать из других источников, таких как оливковое масло, орехи и иногда жирные сыры.
• Старайтесь, чтобы половина ваших зерен была цельной. Начните с раннего возраста приучать детей к цельнозерновым продуктам, чтобы повысить уровень витаминов, минералов и растительных питательных веществ! Детям нужен баланс питательных веществ, но им не нужно получать все питательные вещества при каждом приеме пищи или даже каждый день. Смотрите на картину в целом, предлагайте разнообразные продукты и делайте их приятными, сосредоточившись на семье, а не на еде.
• Поскольку их маленькие желудки не позволяют им есть большие порции, им нужны продукты, содержащие много питательных веществ. Такие продукты, как сладкий картофель и орехи, полны необходимых питательных веществ и дают вашему ребенку много энергии.

Советы по кормлению

• Планируйте регулярные приемы пищи и перекусы из разнообразных продуктов и позволяйте детям есть столько, сколько они хотят. Предлагая регулярные, запланированные приемы пищи, вы не станете поваром быстрого приготовления, а ваш ребенок не станет разборчивым в еде.
• Ешьте вместе с ребенком и демонстрируйте позитивное отношение к еде, начиная от манер за столом и заканчивая получением удовольствия от еды; сосредоточьтесь на том, чтобы вместе наслаждаться семейной трапезой, а не на том, что ваш ребенок ест или не ест.
• Обязательно предлагайте продукты разных размеров, форм, текстур и температур.
• Попросите вашего 3-летнего ребенка помочь на кухне. Помощь в приготовлении, перемешивание теста для блинов или подсчет овощей для рецепта, а также помощь в уборке путем вытирания столов развивают полезные навыки и чувство выполненного долга. Многие дети дошкольного возраста могут использовать пластиковый нож, чтобы нарезать хлеб или более мягкие овощи, например тыкву.
• Принесите продукты к столу в сервировочных тарелках, и пусть ваш дошкольник сам подаст еду или спросит, сколько он хочет на своей тарелке, если вы подадите ему.

Общие рекомендации по размерам порций и группам продуктов

Это общие рекомендации, но ваш ребенок может есть больше или меньше в зависимости от голода и уровня активности. Хотя вы должны стремиться к тому, чтобы фрукты и овощи были частью каждого приема пищи, помните, что цельнозерновые продукты, белки и жиры являются необходимыми составляющими любой диеты, в том числе и вашего растущего ребенка. Следуйте его сигналам о голоде и помните, что дети в этом возрасте быстро насыщаются, поэтому не бойтесь давать богатые питательными веществами продукты всех цветов радуги. Держитесь подальше от слишком жестких определений «здорового» — трехлетние дети — это не маленькие взрослые!

Примерное ежедневное меню для трехлетнего ребенка:

* Во многих магазинах продается картофель фри из сладкого картофеля, который можно легко разогреть в духовке. Проверьте список ингредиентов и держитесь подальше от брендов с большим количеством ненужных наполнителей. Или приготовьте сами по этому простому рецепту.
** Это всего лишь приблизительный ориентир: когда ваш ребенок проголодается, вы, вероятно, увидите, что это количество увеличится!

Активному ребенку этого возраста необходимо от 1200 до 1600 калорий. Этот план основан на разбивке по группам продуктов на 1400 калорий.

Подпишитесь на нашу рассылку!

Имя

Фамилия

Электронная почта

Предоставляя свой адрес электронной почты, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Мы никогда не продаем и не передаем ваш адрес электронной почты. Установите флажок, чтобы согласиться.

Похожие статьи Вам могут понравиться…

Об авторе

Керри-Энн Дженнингс, MS, RD

Керри-Энн — зарегистрированный врач-диетолог, специализирующийся на снижении веса у взрослых, детей и подростков, а также консультирование по здоровому образу жизни. Живет в Вермонте. Керри-Энн дает людям возможность вносить здоровые и долгосрочные изменения. Через письмо, преподавание и коучинг по питанию она помогает людям стать здоровее, и это весело, а не принудительно. Ей нравятся почти все цельные продукты, но она неравнодушна к капусте, кофе, черным бобам, пирогам и арахисовому маслу (не обязательно все в одном приеме пищи).

ПредыдущийПредыдущийПравда о трансжирах

СледующийПереосмыслите этот напиток Следующий

Наша миссия

Мы помогаем растить здоровых детей, семьи и сообщества, чтобы создавать более здоровые поколения!

My Other Hangout

Мелисса, признанный детский диетолог, более 20 лет консультирует взрослых, вдохновляя их на лучшую жизнь в Melissa’s Healthy Living.

Быть вдохновленным

Как видно из

Фейсбук Твиттер YouTube Пинтерест Инстаграм

© SuperKids Nutrition Inc., 2023. Все права защищены.

Веб-сайт на базе WP In The Cloud

Мы сотрудничаем с зарегистрированными диетологами и учеными-диетологами, чтобы обеспечить образование в области питания и советы по здоровому питанию, чтобы помочь создать более здоровые поколения в будущем благодаря правильному питанию. SuperKids Nutrition не предоставляет медицинские консультации, лечебное питание, диагностику или лечение. См. дополнительную информацию.

Логотип SuperKids Nutrition, логотип Super Crew и все другие знаки SuperKids Nutrition Inc., содержащиеся в данном документе, являются товарными знаками SuperKids Nutrition Inc.

20 здоровых блюд для малышей, которые можно быстро приготовить

Нельзя отрицать, что когда дело доходит до приема пищи — особенно здоровой еды — с малышами может быть непросто.

Независимо от того, грызут ли они салат только из-за сыра или плачут из-за того, что два продукта на их тарелке случайно соприкоснулись, заставить вашего малыша (с удовольствием) съесть полноценную еду может стать серьезной проблемой.

Неудивительно, что многие родители прибегают к тому, чтобы прятать фрукты и овощи в незаметных упаковках, таких как коктейли и кексы.

Но вам не нужно творить какую-то магию ниндзя на кухне только для того, чтобы ваш малыш ел брокколи. (На самом деле, мы бы не рекомендовали это делать, так как это не учит детей тому, что здоровая пища может быть приятной.)

Вместо этого лучшие стратегии включают в себя включение питательных продуктов в привычные упаковки, предоставление выбора, когда это возможно, и, конечно же, предоставление возможности выбора. еда весело!

Если вы ищете идеи для блюд, чтобы порадовать своего юного гурмана, вы обратились по адресу. Вот 20 простых блюд, которые наверняка понравятся малышам — и даже взрослым — и не сделают для вас тонны работы.

1. Французские тосты на шпажках с фруктами

Еда всегда веселее, если ее подавать на палочке! В следующий раз, когда вы будете готовить французские тосты на поздний завтрак на выходных, заготовьте дополнительный завтрак позже на неделе.

Возьмите удобную для детей шпажку, например соломинку для питья, и наденьте на нее нарезанные французские тосты и кусочки фруктов. Если позволяет время, пусть ваш малыш сделает все своими руками. Немного независимости имеет большое значение для того, чтобы помочь малышам хорошо питаться.

2. Банановые «суши»

Нет, мы не говорим о сырой рыбе на завтрак. Вместо этого повторите внешний вид суши, намазав ломтики банана ореховым маслом, обваляв их в дробленых хлопьях, а затем выровняв кусочки в «рулет». Вы даже можете позволить своему ребенку попробовать свои силы в завтраке с помощью палочек для еды.

3. Парфе из фруктов и йогурта

Это не только красиво, но и полезно! Свежие или замороженные ягоды — это легкая основа для многослойного парфе, которое также может включать йогурт, хлопья или мюсли.

Скажите своему взрослому малышу, какие слои ему нравятся: сначала йогурт? Два слоя клубники? Немного меда сверху? Ты попал, детка!

4. Вафли PB&J

Если PB&J работает на обед, почему бы не попробовать его на завтрак? Сделайте это классическое сочетание полезным для здоровья, выбрав желе с низким содержанием сахара или приготовив собственный фруктовый компот без добавления сахара из замороженных ягод, и подавайте его на вафлях из цельнозерновой муки или мультизерновых тостеров.

Растительный протеин в арахисовом масле (4 грамма на столовую ложку) поможет вашему малышу питаться до дневного сна.

5. Тост «Жаба в норе»

Еще один отличный источник белка? 6 граммов в большом яйце, которое прижимается к тосту в «жабе в норе». (Не стесняйтесь использовать это глупое имя вместе со своим малышом.)

Используйте формочку для печенья в форме сердца или звезды, чтобы вырезать отверстие в куске хлеба, а затем приготовьте на сковороде с разбитым яйцом. дыра. Для получения дополнительной клетчатки и питательных веществ используйте цельнозерновой хлеб и подавайте с фруктами.

6. Яичные кексы

Ваша форма для маффинов предназначена не только для маффинов. Это также идеальное транспортное средство для маленьких фриттатов!

Для 10 яичных кексов взбейте 8 яиц, 1/2 стакана молока и нарезанные овощи, такие как брокколи, болгарский перец или помидоры. Разлейте по формочкам для маффинов и выпекайте при температуре 375°F (191°C) от 15 до 20 минут.

7. Вегетарианская пицца

Превратить здоровую пищу в привычные, любимые блюда — это тактический ход для каждого родителя малыша, а какой ребенок не любит пиццу? Начните с английского маффина или мини-наан и добавьте маринару, нарезанные овощи и моцареллу. Выпекать при температуре 400°F (204°C) около 10 минут.

8. Обертки с салатом из нута

Хотя обертка из пюре из нута, майонеза и свежего укропа может отсутствовать в традиционном детском меню, ее текстура напоминает тунец, но без яркого вкуса. Ваш ребенок может просто проглотить этот обед, богатый клетчаткой, белком, фолиевой кислотой и железом.

9. Готовый обед своими руками

Расфасованные детские обеды, безусловно, удобны, но они часто содержат натрий и добавки. Позвольте вашему малышу наслаждаться свободой приготовления своего собственного (более здорового) обеда смешанного типа, предоставив ему следующие продукты:

• Crackers
• Hummus
• Deli Slices
• Сыры
• Виноград
• Морковные палочки

Даже лучше.

10. Кесадильи с жареной фасолью

Если вы сетовали на то, что ваш ребенок постоянно любит хлеб и сыр в разных формах, мы вас сочувствуем. И хотя пережаренная кесадилья с фасолью и сыром технически является еще одной итерацией темы хлеба и сыра — повышая коэффициент одобрения малышей — она также содержит много клетчатки и белка.

11. Томатный суп с формочками для тостов

Что касается супов, то томатный суп можно быстро взбить с нуля и добавить в него дополнительные овощи. Но ради экономии времени вы всегда можете выбрать приготовленный вид с низким содержанием натрия.

В любом случае, ваш ребенок получит много ликопина, мощного антиоксиданта, содержащегося в томатах. Сочетайте с тостами из цельнозерновой муки, нарезанными «ковшами» для удовольствия вашего малыша.

12. Вегетарианский макарон с сыром

Множество рецептов заставят вас пройти через кропотливую рутину, скрывая кабачки с орехами или другие овощи в макаронах с сыром, но яркие вкрапления цвета от моркови или гороха на самом деле могут создать визуальную привлекательность для детей.

Возьмите пакет замороженных овощей и смешайте их с готовыми макаронами с сыром, пока они еще стоят на плите.

13. Тако-бар

Каждый любит готовить себе идеальный ужин из множества вариантов, особенно маленькие дети (и особенно, когда речь идет о тако).

Тако Вторник может стать семейным праздником, если вы позволите малышам самостоятельно приготовить мексиканскую еду. Просто не забудьте предоставить полезные начинки, такие как нарезанные кубиками помидоры, тертый салат, фасоль и авокадо.

14. Жареный рис с овощами

Если у вас есть приготовленный рис, вы уже на пути к легкому ужину для малышей. Жареный рис бесконечно настраивается для добавления овощей и белка в рацион вашего ребенка.

В сковороде или воке приготовьте подготовленный рис с замороженной овощной смесью (или овощами по вашему выбору). Разбейте одно или два яйца и взбейте, затем слегка заправьте соевым соусом и кунжутным маслом.

15. Шашлычки из колбасы, яблок и кабачков

Помните, что мы говорили о еде на палочке? Этот забавный способ сервировки стоит повторить за ужином. Нанизать ломтики колбасы, яблока и цуккини на бамбуковые шпажки (с плоскими верхушками для безопасности), смазать медово-горчичной заправкой и жарить до легкого коричневого цвета.

16. Более здоровые куриные палочки

Если бы вам нужно было составить рейтинг продуктов для малышей, мы уверены, что куриные наггетсы заняли бы первое место.

Порадуйте взрослых и детей более изысканным вариантом любимого блюда из морозилки: обваляйте куриные полоски в греческом йогурте, а затем обваляйте в панировочных сухарях из цельнозерновой муки. Выпекайте при 400°F (204°C) от 7 до 10 минут, затем переверните полоски и дайте им еще 7-10 минут в духовке.

17. Лапша с арахисовым маслом

Расширьте кругозор вашего ребенка в области пасты за пределы макарон с сыром, приготовив это блюдо из лапши в азиатском стиле.

К приготовленным спагетти добавьте смесь из 3 частей арахисового масла, 3 частей соевого соуса, 1 части кунжутного масла и 1 части рисового винного уксуса. Добавьте тертую морковь и ростки фасоли для цвета и приготовленный тофу или курицу для белка.

18. Запеченный картофельный батончик

Картофель иногда имеет плохую репутацию, но на самом деле он является отличным источником калия, клетчатки и магния. Испеките несколько и дайте им остыть (рты малышей чувствительны!), прежде чем позволить вашему ребенку добавить к ним вареную брокколи, чеддер и авокадо.

Связанный: 11 рецептов, которые заставят вас полюбить брокколи

19. Поке-миски, подходящие для детей

Малыши тоже могут попробовать этот популярный кулинарный тренд! Приготовьте дома простую поке-боул из вареного риса, консервированного тунца, нарезанных кубиками огурца и авокадо. Если ваш ребенок готов к этому, позвольте ему отправиться в приключение, попробовав щепотку шрирачи сверху.

20. Паштет из индейки

Маленькие кусочки для мизинцев? Проверять. Белок, овощи и полезные жиры? Проверяйте, проверяйте и проверяйте.

Чтобы приготовить этот простой ужин, разогрейте оливковое масло в большой сковороде, добавьте чеснок и нарезанный кубиками лук, а затем фарш из индейки. После приготовления отложите смесь с индейкой в ​​сторону и используйте ту же сковороду для приготовления овощей по вашему выбору, например, болгарского перца или цуккини. Приправьте по своему вкусу и подавайте (охлаждённым) вашему голодному малышу.

• Смешай, не прячь. Сокрытие фруктов и овощей в других продуктах не научит детей наслаждаться этими полезными продуктами и может вызвать чувство недоверия, когда ваш малыш обнаружит вашу стратегию.
• Предложение на выбор. Соусы для окунания, начинки и другие добавки — все это зависит от выбора — важный фактор для успеха еды малыша.
• Думайте нестандартно. Кто сказал, что нельзя завтракать на ужин (или ужинать на завтрак)? У вашего малыша нет предвзятых «правил» в отношении еды, поэтому иногда разумно немного отступить и от ваших.
• Попробуйте разные способы приготовления одной и той же пищи. Если вашему ребенку не нравится еда, приготовленная определенным образом, не нужно списывать это со счетов навсегда! Просто попробуйте другой рецепт или способ приготовления.
• Играйте с презентацией. В этом возрасте главное в игре — веселье. Так что наслаждайтесь этим причудливым периодом в жизни вашего ребенка.