Конкурсы для детей 7 8 лет на день рождения дома: весёлые, подвижные, для мальчиков и девочек

Ключом к проведению действительно эффективной бейсбольной тренировки является сочетание занятий, которые одновременно и интересны, и целеустремленны. Тренеры, которые бегают по стадиону и часами тренируются с наземными мячами, флайболами и тренируются вживую, быстро потеряют интерес своих игроков.

Эффективная тренировка требует планирования и использования разнообразных тренировочных планов, поддерживающих умственную, физическую и эмоциональную вовлеченность игроков на протяжении всей тренировки. В частности, внедрение веселых и интерактивных упражнений и игр каждый раз будет держать ваши тренировки свежими, держать игроков в напряжении и поможет в построении отношений между игроком и тренером и между игроками.

Как однажды сказал великий член Зала славы «Нью-Йорк Янкиз» Джо Ди Маджио, «когда бейсбол перестает быть развлечением, это перестает быть и игрой».

Лучшие забавные бейсбольные упражнения для детей

Вот восемь простых и забавных бейсбольных упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы заинтересовать своих игроков и максимально использовать время тренировки. Нажмите на любую из ссылок ниже, чтобы перейти непосредственно к этому упражнению.

№1. Полоса препятствий
№2. Вратарская дрель
№3. Выйдите из игры Velo
#4. Передайте летучую мышь
# 5. Наденьте зубчатую дрель
#6. Ударная дрель
#7. Теннисная ракетка Scrimmage

1. Полоса препятствий

Упражнения на полосу препятствий — это отличный способ разнообразить свои бейсбольные тренировки весельем и соревнованием. В этом упражнении игроки работают над своей скоростью и ловкостью, преодолевая полосу препятствий, которая требует навыков бега, бросков и ударов. Это упражнение — отличный способ для тренеров закончить тренировку, так как оно включает в себя некоторую подготовку и создает командную энергию, привлекая всех ваших игроков.

Как настроить дрель: 

1. Поместите тройник на базовую пластину с загруженным на него мячом.
2. Поместите одно ведро с бейсбольными мячами на грязную территорию у первой базы.
3. Поместите одно ведро с бейсбольным мячом позади второй базы.
4. Поместите одно ведро с бейсбольными мячами на грязную территорию у третьей базы.
5. Разместите две сетки позади и перед насыпью питчера.
   1. Одна сетка, обращенная прямо к первой базе.
   2. Одна сетка обращена прямо ко второй базе.
6. Поместите ведро (или метательную мишень) рядом с кругом на палубе в землянке третьей базы.

Целью этого упражнения является введение соревнования в вашу практику, а также отработка нескольких простых атакующих и защитных навыков в условиях высокого давления. Это упражнение включает в себя многие из навыков, которые часто упускают из виду при победе в бейсбольных матчах: сосредоточение внимания на бейсраннинге, скольжении и выполнении точных бросков.

Как работает дрель:

1. Нападающий начинает с того, что сбивает бейсбольный мяч с площадки-ти. Чтобы усилить конкуренцию здесь, поставьте цель для приемлемого контакта. С моими командами мы всегда стремимся поразить шорт-стопа.
2. Вбив мяч в дальнюю часть поля, игрок бежит к первой базе, делает резкий поворот и ныряет обратно к мешку, чтобы имитировать игровой сценарий.
3. После прыжка обратно на первую базу игрок быстро подпрыгивает и совершает точный бросок в сетку лицом к первой базе.
4. Затем игрок бежит ко второй базе, резко скользит в сумку и быстро выпрыгивает.
5. Затем игрок выхватывает мяч из корзины за второй базой и делает еще один точный бросок в сетку, обращенную к второй базе.
6. После удачного броска со второго игрок бежит к третьему, совершая резкий поворот вокруг мешка и возвращаясь на базу.
7. Затем игрок берет мяч из ведра, расположенного за третьей базой, и запускает его в указанную цель, расположенную рядом с кругом на палубе (у блиндажа третьей базы). Обратите внимание, что вы можете проявить творческий подход к этой цели, но сделать ее сложной. Мне нравится надевать шлем на ведро, предлагая игрокам сделать точный бросок и сбить шлем с подставки.
8. После успешного броска с третьей базы игрок бежит домой. На этом упражнение заканчивается.

Тренеры должны иметь секундомер, чтобы отсчитывать время прохождения игроками полосы препятствий, начиная с момента, когда игрок коснется площадки-ти, и заканчивая, как только игрок коснется дома.

На что обращать внимание:

При выполнении этого упражнения не позволяйте своим игрокам срезать углы или жертвовать своей механикой, чтобы улучшить время. Первое, на чем нужно сосредоточиться, это не позволить вашим игрокам лениться с их первым ударом с ти. Мы не хотим, чтобы наши нападающие просто лениво касались мяча или перекатывали мяч к шорт-стопу, чтобы быстрее выйти из штрафной. Не позволяйте вашим игрокам обманывать себя, создавая слабый контакт!

2. Упражнение для вратаря

Это одно из наших любимых защитных упражнений для полевых игроков. Подобно упражнению с полосой препятствий, мы используем это упражнение, чтобы стимулировать конкуренцию среди наших полевых игроков, а также получить массу повторений с наземным мячом за короткий промежуток времени. В этом упражнении игроки работают над своими быстрыми движениями и осваивают игру с наземными мячами и удерживают бейсбольный мяч перед собой (любой ценой). Цель этого упражнения состоит в том, чтобы оставаться в штрафной площади вратаря, аккуратно выставляя бейсбольный мяч и удерживая его перед собой как можно дольше.

Как настроить дрель: 

1. Установите конусы, ведра или даже пару бейсболок, чтобы создать «вратарскую коробку» на грязи приусадебного участка.
2. Тренеру понадобится ведро с бейсбольными мячами и бита-гриб. Он или она будет располагаться примерно в 40-60 футах от игрока.
3. Отсюда можно быстро отбивать наземные мячи по игроку до тех пор, пока он либо не выбьет мяч чисто, либо мяч не пройдет мимо него.
4. Заставьте ваших игроков работать! Сосредоточьтесь на ударах смесью наземных мячей наотмашь, в сторону перчаток и прямо в них. Держите своих игроков в напряжении и заставляйте их усердно работать, чтобы оставаться в вратарской зоне.

Цель этой дрели — заставить ваших инфилдеров работать! Повторяющиеся наземные мячи и внутренние и внешние поля могут надоесть. В этом упражнении мы работаем очень быстро и доводим наших спортсменов до предела.

Сосредоточьтесь на быстрых движениях и подталкивайте своих игроков к жесткой игре. Проведя несколько минут в упражнении с вратарской площадкой, ваши полевые игроки будут чувствовать себя намного более комфортно как с обычными наземными мячами, так и с этими жемчужинами паутины с сильными ударами по мячу в промежутках.

При обучении этому упражнению избегайте слишком предсказуемых ударов по мячу. Имея меньше времени на реакцию, люди (включая ваших игроков) всегда пытаются уловить закономерности. Наши стандартные ежедневные тренировки в полевых условиях обычно состоят из действий в перчатках, справа от них и ударов слева. Эти упражнения могут стать повторяющимися, потому что игроки знают, что их ждет, и часто заканчивают тем, что просто повторяют движения.

Эта дрель создана для того, чтобы избавиться от этой предсказуемости. Перемещайте мячи из стороны в сторону и найдите хорошую канавку, чтобы ваши игроки двигались и работали, чтобы удерживать мяч впереди. С практикой тренеры могут изучить сильные и слабые стороны своих игроков и научиться подталкивать своих игроков в этом упражнении тем, куда они бьют по мячу.

3. Игра Exit Velo

В The Hitting Vault игра Exit Velo без сомнения является одной из наших любимых. Идея этого упражнения очень проста: мы хотим научить наших нападающих сильно бить по мячу и наносить урон.

Пока мы тратим уйму времени на работу над механикой и правильными замахами, это упражнение — забава, чтобы увидеть, кто лидеры вашей команды, когда дело доходит до сильного удара по бейсбольному мячу.

Это также отличное упражнение для тех дождливых дней, когда вы застряли в помещении, и подкрепляет философию уверенного удара по бейсбольному мячу. Чтобы провести это упражнение, все, что вам нужно, это тройник и радар, чтобы зафиксировать скорость выхода ваших нападающих.

Как установить дрель:

1. Установите ти либо в клетку, либо лицом к сетке.
2. Встаньте позади нападающего и запишите скорость вылета мячей с площадки-ти.
3. Сделайте из этого игру, отслеживая скорость выхода каждого нападающего в вашей команде. Вы также можете разделить свою команду на более мелкие группы и объединить скорости выхода для командного счета.
4. Настройте упражнение таким образом, чтобы у ваших игроков было три раунда по два замаха для достижения максимальной скорости выхода.

На что обращать внимание:

Во время тренировки по этому упражнению следите за тем, чтобы ваши нападающие не позволяли своим механикам вылететь из окна. Важно, чтобы ваши нападающие воздерживались от обмана, совершая неигровые удары. Чтобы предотвратить это, вы можете сделать первые два раунда игровыми, а затем, в последнем раунде, позволить вашим игрокам немного поэкспериментировать, чтобы увидеть, смогут ли они улучшить свое число.

Например, пусть ваши игроки используют более высокий удар ногой или что-то другое, что, по их мнению, может помочь им набрать очки.

Подробнее об этом читайте в нашем посте о спектре раскачивающихся движений. Если у вашего игрока есть небольшой удар ногой, предложите ему попробовать его на уровне 10 и посмотреть, каков будет результат. Это делает тренировки интересными и побуждает ваших нападающих искать небольшие изменения, которые могут привести к большей мощности, большей скорости летучей мыши и большему расстоянию.

4. Упражнение «Передай удар битой»

В этом упражнении мы сосредоточимся на нападении и внесем небольшие изменения в стандартную практику удара. После прохождения нескольких раундов BP, это упражнение является отличным изменением темпа, чтобы включить соревнование, подчеркивая важность качества в битах с вашими нападающими.

В этой игре нападающим дается один удар, чтобы добиться наилучшего контакта с бейсбольным мячом, и результаты оцениваются с помощью приведенной ниже таблицы результатов.

1. Разделите свою команду на две равные группы. Одна группа будет атаковать, а другая будет защищаться.
2. Защита может играть в любом месте поля. Если вам не хватает игроков, распределите их равномерно, так как это атакующее упражнение. Если у вас достаточно игроков, то продолжайте и разместите их на своих обычных позициях, чтобы они могли получать игровые показания на своих позициях.
3. Нападающей группе дается определенное время для нанесения удара. Обычно я делаю пять минут.
4. Это упражнение можно использовать с подачей тренера, броском вперед или вне машины для подачи. Обычно мне нравится использовать тренажер для этого упражнения, поэтому мои нападающие получают стабильные, игровые подачи.
5. Когда часы включаются, атакующая команда выстраивается в линию и совершает один удар. После этого в игру вступает следующий игрок, и мы проходим столько раз, сколько сможем за указанный период времени.
6. Имеет трек с помощью панциря каждые появления пластины и документируйте оценку, используя таблицу ScoreShoest:

Пропустите библиотеку:

Это также подчеркивает важность каждого удара и удара битой.

Когда ваши нападающие совершают несколько хаков в раунде BP, может быть легко не показать свой лучший замах на каждой подаче — замахиваться на мячи за пределами зоны, уставать и приобретать вредные привычки, или замахиваться без намеренной цели, чтобы нанести ущерб.

Разрешая только один удар перед переходом к следующему игроку, это упражнение подчеркивает необходимость делать лучший удар на каждой подаче. Быстрый темп и соревновательный аспект этого также являются отличным способом удержать ваших игроков.

5. Наденьте зубчатую дрель

Это забавное упражнение для юных бейсболистов, школьных команд и старших возрастных групп. В форме эстафеты это упражнение отлично подходит для подготовки в конце тренировки и избавляет ваших игроков от рутинной работы над основами. Все, что вам нужно, это два комплекта снаряжения для ловли и две четные команды, чтобы соревноваться друг с другом.

Примечание от тренера Лайла : Для этого упражнения вам понадобится два комплекта снаряжения ловца. Разделите команду на две группы по 5-6 игроков. Положите один комплект снаряжения кэтчера на треть (шлем, перчатку, нагрудник и два щитка на голени) и положите один комплект на первый.

Когда начнется гонка, команда А заставит своего первого бегуна пробежать от дома к третьему, схватить перчатку ловца, отбежать назад и передать ее следующему товарищу по команде в очереди.

Этот товарищ по команде подбежит к третьему и схватит шлем, а затем побежит назад и передаст шлем и перчатку своему следующему товарищу по команде и так далее, пока последний товарищ по команде не будет полностью одет в снаряжение ловца и не побежит к третьему и обратно. Другая команда делает то же самое, но бежит к первой.

1. Поместите один комплект снаряжения ловца (шлем, перчатка, защита груди и голени) на первой базе и один комплект снаряжения на третьей базе.
2. Каждая команда выстраивается дома, одна команда мчится к первому, а другая к третьему.
3. Когда гонка начнется, по одному участнику от каждой команды отправятся на свою базу.
4. Игрок хватает перчатку кэтчера и мчится обратно к домашней тарелке, чтобы передать ее товарищу по команде.
5. Отсюда игрок надевает перчатку и бежит обратно на базу, хватает следующую часть снаряжения, надевает ее и бежит домой, чтобы поменяться местами со своим товарищем по команде.
6. Продолжайте этот процесс, пока последний игрок не наденет полную экипировку ловца и не побежит домой.

Основным назначением этой дрели является кондиционирование. Любой, кто когда-либо был кэтчером, знает, как утомительно бежать по линии в полной экипировке, так что это отличная возможность повеселиться с игроками на вашей позиции и питчерами!

6.

Это еще одно отличное упражнение для юных бейсболистов, которые все еще изучают основы броска. По сути, это тренировочная игра, в которой ваши игроки работают над точностью своих бросков и соревнуются друг с другом, имитируя ситуации давления.

1. Установите ведро или стул на удобном расстоянии, в зависимости от возрастной группы ваших игроков.
2. Поместите ватиновую каску или другой предмет поверх ведра или стула в качестве мишени для ваших игроков.
3. Разделите свою команду на две равные группы в одну линию; каждая команда будет иметь в своем распоряжении ведро бейсбольных мячей.
4. Игроки должны бросить бейсбольный мяч и сбить шлем с ведра.
5. После попадания в цель они должны бежать и установить цель для своего следующего товарища по команде.
6. Каждый игрок будет выполнять упражнение, пока не достигнет своей цели.
7. Победит та группа, которая первой поразит свои цели.

На что обращать внимание:

Во время тренировки по этому упражнению убедитесь, что ваши игроки вступают в свои броски и сосредоточены на попадании в цель. Чтобы эстафета была честной, следите за тем, чтобы игроки возвращались на линию до того, как следующий игрок начнет бросать в цель (например, не позволяйте им бросать или бросать ее обратно своим товарищам по команде).

7. Теннисная ракетка Scrimmage

Последнее забавное бейсбольное упражнение в этом списке немного неортодоксально, но пользуется большим успехом среди игроков как забавное упражнение, которое можно использовать на практике. Для этого упражнения мы хотим достать несколько теннисных мячей и несколько ракеток, чтобы превратить бейсбольное поле в теннисный корт (своего рода).

1. Замените бейсбольный мяч на теннисный, а обычные биты на теннисную ракетку.
2. Устройте тренерскую подачу, чтобы спасти руки своих игроков, с одной группой на поле и одной командой, ожидающей удара.
3. Проведите быструю схватку (от трех до пяти иннингов), играя как можно более реалистично, используя теннисный мяч и ракетку, пока защитники играют.
4. Ведите счет и создавайте соревновательную атмосферу, чтобы поддерживать энергию.
5. Для большего разнообразия и веселья пусть игроки бегут по базам в обратном направлении.

Цель этого упражнения — немного встряхнуть и сделать тренировки интересными для ваших игроков. Запуск баз в обратном направлении и использование теннисной ракетки может показаться нелогичным для бейсбольной команды, но как тренеры мы должны помнить, что бейсбол должен приносить удовольствие! Меняйте вещи и отвлекайтесь от повседневной рутины с помощью веселых упражнений, которые доставят вашим игрокам массу удовольствия и станут отличным упражнением для сплочения команды.

Увлекательные бейсбольные тренировки для детей. Заключительные мысли

Увлекательные бейсбольные упражнения, описанные выше, — отличный способ разнообразить тренировки и увлечь игроков.

Когда дело доходит до включения этих типов упражнений в ваш план тренировок по бейсболу, мы не рекомендуем, чтобы они стали ежедневными основными элементами ваших тренировок. Но когда вашим игрокам нужно сменить темп или отойти от обычных упражнений, это может стать отличным подспорьем.

Основное внимание в каждом из этих упражнений уделяется соревнованию. Как тренеры, мы хотим, чтобы наши игроки привыкли к соревнованиям и получали от них удовольствие. Игра в бейсбол — это постоянное соревнование, и лучший способ чувствовать себя комфортно в соревновательных ситуациях — это практиковать их и создавать культуру соревнования в своих тренировках.

Он был создан, чтобы научить спортсменов, как двигать своим телом, чтобы разблокировать их самый мощный замах. Он разработан, чтобы помочь тренерам добиться оптимальных результатов от своих спортсменов.