Как провести выходные: 25 идей для нескучного уик-энда
16 декабря 2017 Ликбез Жизнь
У вас есть все шансы как следует отдохнуть, повеселиться и даже потратить время с пользой.
1. Лучше узнать родной город
У всех есть любимые места для прогулок. А как насчёт тех уголков города, в которых вы никогда не бывали? Выходные — это отличная возможность записаться на экскурсию, сходить в краеведческий музей или просто побродить по незнакомым улочкам.
2. Собрать друзей
Правда, в холодное время года не всегда хочется гулять под снегом и пронизывающим ветром. Выход — собрать у себя друзей. Просто так, без всякого повода. А ещё лучше этот повод выдумать: репетиция Нового года, день рождения императора Японии, выход нового эпизода любимого сериала. Мало ли идей для тематических вечеринок?
3. Разобрать и продать старые вещи
У многих дома пылится куча ретрохлама, который можно либо пожертвовать нуждающимся, либо выгодно продать на Avito или eBay.
И вот пришло время заняться этим. А пока разбираете, предаться воспоминаниям.
4. Устроить фотосессию
Дни пролетают незаметно, и вы даже не можете вспомнить, чем занимались в прошлые выходные? Попробуйте запечатлевать каждый приятный момент своей жизни на фото.
5. Приготовить нечто особенное
Выберите что-то сложное и красивое, закупите в магазине всё необходимое и начинайте. Попытайтесь украсить блюдо, как в ресторане, зажгите свечи, которые пылятся в шкафу с прошлого Нового года, смешайте необычный коктейль. Выходные — это праздник, который всегда с тобой.
Что приготовить →
6. Провести время с детьми
Выходные с детьми — это хороший шанс самому ненадолго вернуться в детство и не прослыть при этом инфантильным чудаком. Сходите на новый мультфильм в кинотеатр, на детский спектакль, в зоопарк, планетарий, океанариум, в музей занимательной науки, игрушек или сладостей (да, не все музеи посвящены скучным вещам). Если нет своих детей, можно «одолжить» их у знакомых или родственников.
7. Заняться своим здоровьем
Подумайте, что бы вы хотели в себе изменить, что в вашем теле доставляет вам больше всего неудобств, что вам раньше рекомендовали врачи. А дальше можно либо пойти в спортзал, либо самостоятельно подобрать для себя упражнения.
Тренировка с собственным весом, которая прокачает все мышцы →
8. Собрать коллекцию
И не важно, что это будет: гербарий, собрание минералов, насекомых или чашечек. Создание коллекции — это не обязательно дорогое дело. Те же растения и камни легко найти буквально у себя под ногами.
9. Составить генеалогическое древо
Это ещё и прекрасный повод пообщаться с дальними родственниками, которым вы давно не звонили. В интернете существуют ресурсы, которые помогут в поиске предков. А вдруг никто не знал, а вы граф?
10. Почитать
Уединитесь в тишине с хорошей книгой. А если тратиться на новые книги не хочется, попробуйте провести рейд по ближайшим полкам для буккроссинга. Наверняка там найдётся что-то по душе.
Только не забудьте тоже что-то оставить на полке.
Что почитать →
11. Отправиться в поход по барам
Задача предельно проста: заходить в бар, выпивать по бокалу пива или шоту чего-то покрепче и двигаться в сторону другого питейного заведения. Всё это, конечно, в компании друзей. Продолжать можно либо до тех пор, пока не утратится способность двигаться, либо пока не кончатся деньги.
12. Научиться чему-нибудь новому
В крупных городах полно курсов и коучей, которые научат чему угодно. А если не хочется тратиться на учителей, можно запастись терпением и освоить новый навык с помощью руководств из интернета.
37 сайтов для обучения чему-то новому →
13. Заняться геокешингом
Геокешинг — это квест мирового масштаба. Геокешеры закладывают капсулы в самых разных местах и оставляют на своём сайте инструкции по поиску «сокровищ». Чтобы найти «клад», нужно разгадать загадку, а чтобы разгадать загадку — хорошо знать историю места, в котором он спрятан.
В вашем городе наверняка есть хотя бы пара таких «кладов». Как только поднатореете в их поиске, можно будет самому начать закладывать новые капсулы.
14. Улучшить интерьер
А почему бы и мебель не переставить? Пора что-то менять в этой жизни. И в выходные как раз есть время, чтобы украсить своё жилище и сделать обстановку более комфортной.
ИНФОГРАФИКА: Как сделать идеальную гостиную, переставив мебель →
15. Заложить капсулу времени
Соберите в коробочку мелкие вещи, с которыми у вас связаны воспоминания, напишите письмо самому себе через 5, 10 или 20 лет и засуньте это куда-нибудь подальше. Не обязательно даже закапывать капсулу времени в землю, достаточно запечатать коробку так, чтобы её нельзя было открыть, не разорвав, и положить в дальний угол.
16. Устроить киномарафон
Выберите три любимых сериала или фильма, до которых вам давно хотелось добраться, и посмотрите их нон-стоп. А попкорн, пицца и прочие вкусности дополнят впечатление.
Что посмотреть →
17.
Пообщаться с животнымиМожно выбраться на ферму за городом, в контактный зоопарк, зайти в зоомагазин или просто к знакомым, у которых есть домашнее животное. Море позитива обеспечено.
18. Смастерить что-то своими руками
Вещи ручной работы ценятся гораздо больше, чем фабричные, особенно в эпоху масс-маркета. Можно начать с поздравительных открыток, мыла, свечей — для всего этого не требуются ни специальные навыки, ни особый художественный талант. А там, может, и зарабатывать на поделках получится.
Что такое хендмейд и как на нём заработать →
19. Поехать в путешествие
В соседних городах тоже много всего интересного! Музеи, усадьбы и просто красивые исторические здания только и ждут момента, когда вы до них доберётесь.
20. Начать вести дневник
Неплохой способ скоротать время и сохранить для себя и потомков важные события. Будет на основе чего в старости мемуары писать.
21. Стать садоводом
Можно устроить небольшую клумбу возле дома и радоваться, каждый раз проходя мимо неё.
А в холодное время года — попытаться вырастить что-то у себя на подоконнике.
Как вырастить овощи, зелень и даже клубнику у себя дома →
22. Потанцевать
Летом в парках полно открытых уроков танцев: они дают возможность и подвигаться, и познакомиться с новыми людьми. Кроме того, круглый год танцевальные школы проводят бесплатные пробные уроки. Если не понравится, вы ничего не теряете.
Как научиться танцевать: видеоуроки для тех, кто не боится попробовать →
23. Организовать свои фотографии
Отберите действительно важные для вас фото и закажите распечатку в фотосалоне. Что бы там ни говорили, а такой способ сохранения воспоминаний и приятнее, и надёжнее, чем гигабайты фотоархива в памяти компьютера. А фотоальбом можно смастерить самому.
24. Заняться благотворительностью
Субботник перестаёт быть нудной обязаловкой, если вы сами его организовываете. А ещё можно стать волонтёром в приюте, помочь своим соседям-инвалидам, пойти сдать кровь и подбить на всё это друзей.
Помогите людям и почувствуйте себя хорошим человеком.
Как отличить настоящих благотворителей от мошенников →
25. Расслабиться
И это означает не только валяться целый день на диване. Для качественного расслабления лучше освоить технику медитации или йогу. Или, на худой конец, понежиться в тёплой и ароматной ванне.
45 идей, чем заняться в выходные и не потратить ни копейки
1. Поищите мероприятия в соцсетях и на форумах
В разделах, посвящённых хобби и отдыху, можно найти информацию о событиях, многие из которых бесплатны.
Кто-то устраивает велопробег или пеший поход к ближайшим лесным озёрам и приглашает всех желающих. Кто-то организует в парке мастер-класс по плетению из бисера. В мегаполисах спектр бесплатных мероприятий очень широк.
2. Загляните в местную библиотеку
Там проходят встречи книжных клубов, детские чтения, лекции и другие мероприятия. И всё — бесплатно либо за символический взнос, который будет потрачен на оплату чая или кофе и небольшого угощения.
Кроме того, посещение местных библиотек — это отличный способ познакомиться с интеллигентными соседями и найти друзей по интересам.
3. Выйдите на общественную спортивную площадку
Школьный стадион, парковая спорт-зона или волейбольная площадка на пляже — без разницы. В выходной день при хорошей погоде здесь немало желающих сыграть во что-нибудь. И им почти наверняка не будет хватать игроков. Присоединяйтесь!
4. Научитесь вязать
Разумеется, этот совет — для тех, у кого дома завалялась пара спиц или крючков и немного пряжи. Попробуйте связать простой шарф или одеялко для ребёнка друзей. Вещи ручной работы уникальны и стоят гораздо больше, нежели пряжа, из которой они связаны. Люди, которые продают вязание, положим, на Etsy, вам это подтвердят.
Как научиться вязать спицами и крючком: подробная инструкция для новичков →
5. Познакомьтесь с соседями
Здесь могут понадобиться некоторые капиталовложения. Например, чтобы испечь на скорую руку печенье или пирог.
30 рецептов вкусного печенья с шоколадом, кокосом, орехами и не только →
5 быстрых и очень вкусных пирогов к чаю →
Отправляйтесь с выпечкой к соседям или приглашайте их к себе. Эти люди могут стать для вас не только хорошими приятелями, но и ценным ресурсом. Установив с ними хорошие отношения, вы сможете рассчитывать на присмотр за вашим жильём во время отъездов или на помощь в ремонте.
6. Да, кстати, поэкспериментируйте на кухне
Стать гуру в приготовлении быстрых и простых блюд — не сложно и совсем не дорого. Скорее всего, необходимые ингредиенты уже есть у вас в холодильнике и вам даже не придётся ничего докупать. Приятный бонус: увлёкшись кухонными экспериментами, вы заодно получите завтраки и обеды в офис на несколько дней вперёд.
Вкусно и недорого: 10 блюд экономкласса, с которыми справится каждый →
7. Избавьтесь от ненужных вещей
То занятие, на которое вечно не хватает времени в будни.
Рассортируйте старую одежду, книги, диски по категориям: «выбросить», «подарить», «продать». Вещи из последней категории сфотографируйте, выбрав для них презентабельный фон, и выложите на продажу на любом соответствующем интернет-ресурсе.
66 вещей, от которых вам стоит избавиться во время ближайшей уборки →
8. Поиграйте в настольные игры
Отличный вариант для тех, кто живёт не один или имеет много приятелей. Возможно, кто-то тоже не знает, чем заняться в выходной, и с удовольствием составит вам компанию.
8 классических настольных игр, развивающих интеллект →
9. Послушайте подкасты
Это способ выжать из выходных максимум пользы, причём совершенно бесплатно.
Лучшие подкасты Лайфхакера →
10 подкастов для изучения английского языка →
10. Составьте подробный список целей
На ближайшее и отдалённое будущее. С графиком выполнения.
Как ставить цели и достигать их: простая инструкция →
11. Подумайте о том, что вы оставите наследникам
Эти размышления не из самых праздничных, однако они необходимы.
Никто из нас не знает, когда именно он уйдёт. Поэтому важно понимать, что вы оставите после себя близким людям. Если у вас есть кредиты — кто и как будет их закрывать? Если у вас есть недвижимость — кому она достанется? Кто позаботится о вашей собаке? Кому бы вы хотели завещать коллекцию комиксов?
Нередко подобные размышления приводят к тому, что люди осознают необходимость составить завещание. Это, кстати, разумный ход. Но над ним надо хорошенько подумать.
Как составить завещание и грамотно распорядиться своим имуществом →
Уборка как в последний раз: новый подход к наведению порядка по-шведски →
12. Проведите «техобслуживание» дома
Это просто. Идите из комнаты в комнату и исправляйте все недочёты, которые видите. Бумажки от конфет на журнальном столике? Выбрасываем. Зеркало с отпечатками пальцев и разводами неясного происхождения? Вытираем. Тусклое освещение? Меняем лампочки. И так далее.
13. Отправьтесь на прогулку
Упакуйте в рюкзак вкусный перекус, возьмите фотоаппарат, убедитесь, что ваш смартфон заряжен, — и отправляйтесь познавать окрестности.
Если вы живёте в центре города, заглядывайте в арки, заходите в старые дворы, поднимайте взгляд вверх по кирпичным стенам — там вас наверняка поджидает то, что можно назвать культурным наследием. Пусть полуразрушенным и забытым.
Если вы живёте на окраине, возле леса, реки или озера, у вас получится ещё более захватывающее экопутешествие. Возьмите с собой плед, чтобы иметь возможность устроить полноценный маленький пикник.
Учёные доказали: ходьба делает людей более творческими →
14. Научитесь жонглировать или показывать фокусы
В будущем это поможет вам разрядить обстановку в офисе, произвести впечатление на новых знакомых или порадовать маленьким шоу друзей.
15. Фотографируйте
Ищите красивые кадры вокруг и делайте побольше снимков. Дома, разбирая итоги фотоохоты, вы, скорее всего, найдёте нечто красивое. Например, снимок, который может стать уникальной поздравительной открыткой для близкого вам человека или послужить основой для создания фотообоев.
17 лучших фоторедакторов для разных платформ →
16. Сходите в бесплатный музей или зоопарк
В крупных городах музеи со свободным доступом для всех нередко организуются при университетах, в библиотеках и образовательных пространствах.
С зоопарком сложнее. Однако в вашем городе может существовать подобная социальная инициатива — просто погуглите.
17. Изучите основы какой-нибудь новой или смежной профессии
В Сети существует немало образовательных платформ, предоставляющих бесплатный доступ к серьёзным университетским курсам. Это может быть, например, знаменитая Coursera или онлайн-лекции от известных вузов мира.
Как выучить программирование с нуля →
18. Начните вести семейный бюджет
Выберите наиболее удобный из доступных онлайн-вариантов, настройте под свои потребности и начните новый этап в своей жизни — этап рационального подхода к финансам.
9 самых удобных программ для ведения семейного бюджета →
20 бесплатных курсов, которые научат разбираться в финансах →
19.
Найдите способ сократить расходыЕсли вы уже пользуетесь программой для учёта финансов, поздравляем: в выходной у вас наконец-то нашлась минутка, чтобы проанализировать траты! Пересмотрите расходы, найдите те, на которых можно было бы сэкономить, а то и вовсе от них отказаться.
Как меньше тратить и больше откладывать: простые правила, о которых мы забываем →
20. Смастерите что-то интересное
Проношенные до дыр майки и дряхлые джинсы не обязательно выбрасывать. Сделайте из них, например, коврик в стиле пэчворк — просто сшейте вместе обрезки тканей разных цветов. Экономно и сердито.
30 креативных идей по переделке старой джинсовой одежды →
18 DIY-идей, которые порадуют ваших домашних питомцев →
21. Научитесь делать оригами
Вам понадобится несколько листов цветной или белой бумаги. Оригами тренирует мелкую моторику, улучшает концентрацию и может дать вам на выходе весьма полезные вещи.
4 способа сделать розу из бумаги →
22. Сделайте видеоролик для YouTube
Поделитесь с миром информацией о том, как виртуозно вы складываете оригами. Или, положим, делаете макияж. Подойдут любые ваши знания и умения. Возможно, этот ролик станет началом вашего личного YouTube-канала.
Как создать увлекательное YouTube-видео: 11 секретов успеха →
23. Поиграйте в футбол. Пусть даже в одиночестве
Просто выйдите во двор, найдите подходящую стенку — и отточите умение бить пенальти по воображаемым воротам.
24. Создайте капсулу времени
Найдите небольшую коробку, а затем пройдитесь по дому, собирая предметы, которые могут представлять вашу сегодняшнюю реальность. Это могут быть:
- чеки из супермаркета или бара;
- газетные страницы с интересной для вас информацией;
- пара монет из кошелька;
- распечатка с подтверждением брони на букинге;
- одна из мелких игрушек, которыми балуется ваша кошка;
- флешка с залитыми на неё фото из вашего недавнего отпуска…
Положите всё это в коробку, обмотайте скотчем и прицепите наклейку с сегодняшней датой, а также указанием открыть ровно пять или десять лет спустя.
Так кусочек вашей повседневной жизни отправится в будущее.
25. Покопайтесь в личных архивах
Снимите с антресолей коробки с вашими детскими рисунками (или рисунками ваших уже взрослых детей), школьными тетрадями и альбомами со старыми фотографиями. Погружение в прошлое — прекрасный способ лучше понять себя настоящего.
26. Отсканируйте старые фото
Вариант для тех, у кого дома есть сканер. Оцифровка бумажных воспоминаний — отличный способ защитить их от безжалостного времени. Если сканера нет, просто сфотографируйте старые снимки и сохраните в облаке.
12 облачных хранилищ, на которые стоит обратить внимание →
27. Устройте кинофестиваль
Пригласите нескольких друзей, попросив каждого взять с собой диск или флешку с любимым фильмом. А затем пересмотрите всё скопом.
Что посмотреть в выходные →
28. Соблазните партнёра
Это весело, романтично и здорово.
А ещё помогает укрепить отношения. И да, совершенно бесплатно.
Двойное удовольствие: 20 лучших секс-поз для обоих партнёров →
29. Освойте базовые элементы йоги
Вам понадобится лишь небольшое свободное пространство и одеяло (гимнастический коврик). Бонус — ощутимая польза для фигуры.
Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность →
30. Сыграйте в игру с дополненной реальностью
Ваш смартфон может превратить мир за пределами дома в огромный аттракцион, полный приключений.
5 приложений с дополненной реальностью, но без покемонов →
31. Выйдите на субботник
Это сделает район, в котором вы живёте, чище, а вам принесёт удовлетворение от полезной деятельности. Просто запаситесь мешком для мусора и рабочими перчатками. Кстати, можно пригласить соседей поучаствовать в подобном мероприятии. Это объединяет.
Плоггинг: что это за тренд и почему он так популярен →
32. Переставьте мебель в комнате
Чтобы освежить обстановку, порой достаточно просто повернуть стол и поменять положение кровати.
А ещё это хорошая тренировка для мышц.
Как сделать идеальную гостиную, переставив мебель →
33. Выспитесь
Шутки в сторону. Если вы активно работаете, скорее всего, в течение недели вам не хватает здорового сна. Выходные — прекрасное время, чтобы наверстать упущенное.
Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти. Учёные рассказывают почему →
34. Позвоните приятелю или члену семьи, с которым вы давно не общались
Если вы в ссоре — ещё лучше. Свободное время — это ресурс, который помогает наладить отношения. Поинтересуйтесь: возможно, человеку нужна ваша помощь? А может, он не против зайти к вам в гости?
Как и когда просить прощения, чтобы его получить →
35. Составьте список несрочных дел
Тех, что нужно сделать, когда у вас появится свободное время. Например, вымыть окна. Покрасить стены в коридоре. Разобрать хлам на балконе.
Сфотографировать и вывесить на продажу какую-нибудь ненужную вещь.
Начните составлять список на большом листе бумаги, а затем магнитом закрепите его на холодильнике. Так вам будет удобно вычёркивать дела и добавлять новые.
Кстати, у вас ведь есть свободное время прямо сейчас? Потратьте его на парочку дел.
36. Побудьте волонтёром
Есть немало людей и организаций, которые нуждаются в вашей помощи. Место для приложения своих усилий можно поискать на городских форумах и в соцсетях.
Как отличить настоящих благотворителей от мошенников →
37. Разберите документы
Часто бывает так, что важные бумаги — паспорта, всевозможные свидетельства, кредитные и депозитные договоры — кучей хранятся в одной коробке. Просто потому, что у их хозяина нет времени организовать документное пространство.
Ура! В этот выходной время у вас есть! Наведите порядок в документах, разложив их по отдельным папкам и файлам.
38. Освойте какую-нибудь технику медитации
Медитации помогают «очистить сознание», снять стресс, научиться осознавать и ценить текущий момент жизни.
7 простых техник быстрой медитации →
39. Займитесь спортом
Например, попрыгайте на скакалке ровно пять минут, а затем на минуту встаньте в планку. Пообещайте себе повторить этот комплекс (или любой другой набор упражнений, который вы выберете) завтра. Пусть это станет одной из ваших привычек.
Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день →
40. Покатайтесь на велосипеде или поплавайте
Конечно, для этого у вас должен быть собственный велик или водоём рядом (и, естественно, лето за окном). Но вдруг?
41. Идите куда глаза глядят
В прямом смысле: выходите из дома и идите по той дорожке, на которую упал ваш взгляд и которая кажется наиболее привлекательной. Мы часто не замечаем уймы интересных вещей лишь по той причине, что ходим только по знакомым привычным тропинкам. Разрушьте этот стереотип.
42. Попутешествуйте с помощью Google Maps
Загляните в страны и на побережья, на которых уже бывали. Найдите свой отель. Просмотрите цены и территории у отелей рядом. Проследите, куда ведёт неизвестная вам дорога и как выглядит пляж, до которого вы так и не добрались. Загляните на Шри-Ланку. Или в Японию. Или найдите Стоунхендж. Исследование мира может быть настолько увлекательным, что вы легко потратите на это несколько часов.
43. Устройте себе спа-процедуры
Или просто примите долгую-долгую ванну с ароматическими маслами.
44. Посмотрите несколько сезонов сериала, до которого всё не доходили руки
Может, вы пропустили «Игру престолов», или «Мир Дикого Запада», или «Карточный домик»? У вас есть шанс насладиться приключениями героев, не мучаясь утомительным ожиданием в промежутке между сериями.
16 сериалов, которые стоит посмотреть →
45. Изучите звёздное небо
Потратьте светлое время суток на подготовку: скачайте приложения с информацией о небесных телах и галактиках, прикиньте, где можно найти уединённое место вдали от слишком ярких фонарей.
А вечером выходите в парк или на стадион, раскладывайте коврик, ложитесь на спину и смотрите на небо. Это упражнение помогает понять, насколько велика и прекрасна Вселенная вокруг нас и как, по сути, смешны наши земные проблемы.
8 увлекательных книг о Вселенной и космосе →
5 лучших приложений для Android для изучения ночного неба →
Читайте также 🧐
- 25 идей для бюджетного свидания
- Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий
- Как отдых помогает усваивать новое и строить отношения
9 эффективных способов провести день
Все время, отведенное вам в жизни, ценно; вам просто нужно знать, что с этим делать.
Давайте считать. А не ___ ли нам?
Начиная с сегодняшнего дня, уделяйте больше времени…
1. Думайте сами.
Необразованная вера во что-то ложное, что кто-то говорит вам, является злейшим врагом вашей собственной правды. Не позволяйте никому возиться со свободой вашего разума.
Лучшее, что вы можете сделать для себя, это думать самостоятельно. Со всеми влияниями и программами общества, которые постоянно пытаются убедить вас каждую секунду, думать самостоятельно — это самый смелый поступок, который только можно себе представить. Вы уникальный человек с независимыми мыслями и свободной волей; продолжайте соответственно.
2. Немного неудобно.
Если вы не испытываете дискомфорта каждый день, значит, вы не растете.
Каждый аспект физического и эмоционального роста приходит из-за пределов вашей зоны комфорта. Так что будьте бесстрашными иногда. Имейте смелость идти на риск, который кажется правильным. Идите туда, где нет уверенности. Растяните себя и свой распорядок, даже если это означает, что вы чувствуете себя немного некомфортно.
Неизведанная дорога иногда усеяна выбоинами, ухабами и неизведанными территориями. Но именно на этом пути растут ваши силы и постепенно раскрываются ваши мечты. Прочтите «Неизведанная дорога».
3. Шагая в правильном направлении.
В течение этого прекрасного дня у вас есть сотни маленьких возможностей изменить свою жизнь в нужном вам направлении. Когда вы в последний раз просыпались и понимали, что сегодня может быть лучший день в вашей жизни?
Примите участие в своей мечте сегодня. Сделай это! Сделайте один маленький шаг вперед; есть много способов сделать это. Помните, успех — это то, что вы испытываете, когда действуете соответственно. Успех — это не то, что вы ИМЕЕТЕ, это то, что вы ДЕЛАЕТЕ.
4. Попытки, неудачи и попытки снова.
Держись и продолжай двигаться вперед, даже когда путь становится трудным. Одной из самых распространенных причин долговременных неудач является привычка сдаваться после временного поражения.
Многие из ваших величайших достижений будут реализованы, когда вы будете полностью истощены и обескуражены, но все еще будете работать.
Потому что, когда все сказано и сделано, на самом деле не имеет значения, будете ли вы пытаться, пытаться и пытаться, терпеть неудачу, терпеть неудачу и терпеть неудачу, пока в конце концов вы не узнаете, что вам нужно знать, чтобы добиться успеха. Однако имеет значение, если вы попробуете и потерпите неудачу один раз и не попытаетесь снова.
Итог: вам нужно добиться успеха только в самый последний раз. Прочтите Принципы успеха.
5. Работа со своими страхами.
То, как вы справляетесь со своими страхами, в конечном счете определит, куда вы пойдете и что будете делать большую часть своей жизни — проживать жизнь в полной мере или стать недееспособным из-за страха перед ней.
Хотя страх может казаться подавляющим и побеждает больше людей, чем что-либо другое в мире, он не так силен, как кажется. Страх настолько глубок, насколько позволяет ваш разум. Вы все еще контролируете ситуацию. Ключ в том, чтобы признать свой страх и прямо обратиться к нему.
Вы должны сделать шаг вперед и встретиться с ним лицом к лицу. Эта тактика лишает страх его силы.
6. Поиск счастья внутри.
Выбор, а не обстоятельства определяют счастье. Ваше счастье не ждет вас где-то там, оно уже внутри вас.
Каждое утро, открывая глаза, говорите себе: «Я, а не внешние люди или события, могу сделать меня счастливым или несчастным сегодня. Это зависит от меня. Вчера уже нет, а завтра еще не наступило. У меня есть только сегодня, и я буду счастлив в нем».
7. Совершение небольших добрых дел.
Эзоп однажды сказал: «Ни одно доброе дело, даже самое незначительное, никогда не бывает напрасным».
Если у вас есть большие планы, которые могут оказать реальное влияние на жизнь масс, во что бы то ни стало, реализуйте свои планы. Но не позволяйте этим большим планам мешать маленьким делам, которые вы можете делать каждый день для окружающих вас людей. Если вы будете ждать, пока не сможете сделать что-то большое для всех, а не просто что-то маленькое для кого-то, вы в конечном итоге вообще ничего не сделаете ни для кого.
8. Отслеживание и оценка вашего прогресса.
Вы всегда движетесь к чему-то, но ВЫ должны решить, что это за что-то. Не позволяйте кому-то другому решать за вас. С того места, где вы сейчас стоите, вы можете пойти куда угодно. Есть пути, ведущие во всех мыслимых направлениях. Сейчас важнее всего следующий шаг, который вы сделаете.
Решите, чего вы действительно хотите для себя и своих близких, и знайте, что прямо сейчас есть способ начать путь к достижению этого. Когда ваши намерения и действия имеют конкретную, сфокусированную цель, каждый ваш шаг будет приближать вас к реализации этой цели. Прочтите Силу привычки.
9. Избавьтесь от мелких неприятностей.
Сегодня проживи свой день осознанно. Постарайтесь заметить хотя бы одно незначительное маленькое разочарование, из-за которого вы обычно расстраиваетесь. Тогда сделайте себе одолжение и просто отпустите это. Испытайте, таким образом, великую свободу контроля над тем, как вы себя чувствуете.
И осознайте, что вы можете распространить этот же уровень контроля на любую ситуацию, с которой сталкиваетесь в жизни.
В любой момент то, как вы себя чувствуете, зависит от того, как вы себя чувствуете, и от того, как вы реагируете, зависит то, как вы хотите реагировать.
Фото: SnaPsi
8 способов сделать свой день более значимым
Легко пропустить время, не замечая, куда оно ушло и чего мы с ним достигли. Находя смысл в каждом дне, вы будете на пути к более счастливой и наполненной смыслом жизни.
1. Установите утренний ритуал
У вас больше шансов получить больше от дня, если вы начнете его правильно. Раннее пробуждение каждый день даст вам время, чтобы установить чувство порядка и спокойствия, прежде чем вы погрузитесь в обычную занятость вашего бодрствующего дня. Эксперты в области здравоохранения и предприниматели часто рекомендуют структурированное начало дня.
Знаете ли вы, что ваша сила воли достигает пика сразу после сна? Установив утренний распорядок, вы сможете взять под контроль свою силу воли на пике и использовать ее, чтобы нести положительную энергию с собой в течение дня.
Например, здоровый завтрак, пробежка или практика осознанности в рамках утреннего ритуала помогут вам развить самодисциплину и справиться со стрессом. Важно следовать рутине, которая лучше всего подходит для и — это будет включать пробы и ошибки. Будьте реалистом, но бросьте себе вызов.
2. Планируйте свой день
Начав день с хорошего представления о своих основных занятиях, вы сможете обеспечить себе время для выполнения самых важных задач и с меньшей вероятностью потратите время впустую. Эффективная расстановка приоритетов — это не просто о самом важном в первую очередь; это также о том, чтобы максимально использовать свое «пиковое» время, чтобы убедиться, что вы можете выполнить все свои ежедневные задачи в меру своих возможностей. Например, вы, вероятно, захотите выполнять свои самые важные задачи, когда вы наиболее бдительны (возможно, утром), особенно если любые ошибки могут дорого обойтись.
Поскольку тщательное планирование поможет повысить уровень вашей производительности, у вас будет больше шансов достичь своих целей — ежедневных или более долгосрочных. Благодаря более тщательному контролю за своим профессиональным и личным успехом вы сможете обрести счастье на работе и дома.
3. Займитесь хобби или навыком
Находите время для себя и своих целей — это одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для личного роста. Если вы будете уделять всего 30 минут в день исключительно хобби, навыку или проекту, это поможет вам не сбиться с пути в поисках счастья.
Помимо чувства выполненного долга и гордости, изучение чего-то нового, например, языка или технического навыка, на самом деле изменяет химический состав вашего мозга. Процесс обучения может помочь улучшить вашу производительность при выполнении ряда задач, увеличить скорость обучения с течением времени и даже может помочь предотвратить деменцию.
4. Проводите время со «значимыми» людьми
Чтобы придать смысл своему дню, уделите время людям, которые значимы для вас. Окружите себя людьми, которые вас поддерживают, и это принесет позитив в вашу жизнь. Точно так же, если вы внесете позитив в чей-то день, сделав доброе дело или заставив кого-то улыбнуться, вы почувствуете радость, которая немедленно повысит ценность вашего дня. Даже если вы не добились многого в этот день, вы сделали чей-то день более позитивным.
5. Практикуйте заботу о себе
Это то, чем легко пренебречь – отчасти потому, что это часто неверно истолковывается как предлог для похода по магазинам или переедания шоколада. В то время как забота о себе является важной частью , забота о себе выходит за рамки своей коммерческой версии. Забота о себе – это вложение времени в себя для сохранения и улучшения своего здоровья.
Начните с самосознания; это навык, которому можно научиться.
Размышляя о прошедшем дне, о своих мыслях и эмоциях, вы поймете, что вы сделали хорошо, а что можно улучшить завтра.
Осознанность и медитация — отличные способы позаботиться о себе и помочь найти смысл в повседневной жизни. Было даже высказано предположение, что практика медитации осознанности может помочь уменьшить тревогу.
6. Делайте одно дело за раз
Способность к многозадачности часто считается признаком максимальной продуктивности. Но постоянное переключение между задачами на самом деле контрпродуктивно и в конечном итоге приведет к получению результатов более низкого качества.
Выполнение одной задачи за раз поможет вам сосредоточиться на одной задаче, что приведет к более качественному результату. Чтобы достичь этого, вам нужно ограничить свои отвлекающие факторы.
Цифровая детоксикация — даже в часы пик в течение дня — поможет зафиксировать вашу концентрацию, чтобы вы могли выполнять отдельные задачи на высоком уровне, а не без энтузиазма решать несколько задач одновременно.
7. Выйдите на улицу
Если ваша работа связана с сидением за столом по восемь часов в день, вы, вероятно, знакомы со многими негативными последствиями, которые это может иметь как для вашего тела, так и для вашего психического здоровья. Делая перерыв и регулярно разминая ноги, вы можете помочь противодействовать некоторым из этих эффектов.
Даже у самых занятых людей есть десять минут в течение дня, чтобы выйти и подышать свежим воздухом. Это даст вам возможность на мгновение отвлечься от хаоса вашего дня, чтобы перевести дух, собраться и вернуться к своему дню со свежим взглядом и ясным умом, чтобы вы могли выполнять свои задачи в меру своих возможностей.
Такая простая вещь, как свежий воздух, может оказать очень благотворное влияние на ваше физическое и психическое здоровье, например, помочь вашей пищеварительной системе, дать вам заряд энергии и даже может сделать вас счастливее.
8. Относитесь к своему времени так же, как к деньгам
«Живи так, как будто умрешь сегодня» — это нереальное клише — ни у кого нет столько силы воли и энергии. Сказав это, он несет важное сообщение. Хотя это и не сразу очевидно, ваше время имеет ценность. В отличие от денег, потраченное время нельзя вернуть – нет возврата и обмена.
Если вы научитесь ценить свое время (так же, как вы цените свои деньги), вы сможете лучше контролировать то, на что вы тратите свое время. Тратя свое время на более ценные занятия, вы сделаете каждую минуту своего дня более значимой.
Чтобы относиться к своему времени как к инвестиции, вам нужно научиться говорить нет — как себе, так и другим. Например, когда коллега просит выполнить задачу, важно спросить себя: «