Салаты для похудения — 55 лучших пошаговых рецептов с фото и видео
На этой странице публикуются рецепты салатов для похудения. Правильно приготовленный салат будет не только вкусным, но и полезным блюдом. Особенно на ужин. Ешьте полезные салаты и худейте.
Этот салат Щётка для тех, кто стремится к стройной фигуре. Практически все ингредиенты обладают прекрасными …
Ингредиенты: Корень сельдерея, Кунжут, Листья салата, Огурец свежий, Помидоры черри, Руккола
30 мин. 2
Этот салат для тех, кто приходит поздно с работы и нет сил готовить и что-то …
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Куриное филе, Обезжиренная сметана, Петрушка, Чеснок
10 мин.
2
Ингредиенты: Лук белый репчатый, Масло оливковое, Морковь по-корейски, Огурец, Помидор
2 час. 20 мин. 5
Внесите разнообразие в меню диеты для похудения — кресс-салат. На вид — это маленькое растение, …
Ингредиенты: Киноа, Кресс-салат, Морковь, Помидоры черри, Салат листовой
15 мин. 2
Очень нежный, вкусный и праздничный салат. Готовится легко, аппетитно и богато смотрится на праздничном столе, …
Ингредиенты: Кальмары, Консервированная кукуруза, Нежирная сметана, Репчатый лук, Яйцо
10 мин. 2
Предлагаю вашему вниманию рецепт белкового салата с курицей и яйцом-пашот.
Ингредиенты: Зеленый лук, Куриное мясо, Оливковое масло, Пекинская капуста, Яйцо
10 мин. 1
Давайте сегодня приготовим салат из водоросли Чука и креветок. Чука — это очень полезная и …
Ингредиенты: Креветки, Оливковое масло, Чука
30 мин. 2
Предлагаю приготовить простой витаминный салат из сырой моркови с ягодами калины. Перед употреблением рекомендуется слегка …
Ингредиенты: Калина, Морковь
20 мин. 1
Если вы на диете или придерживаетесь правильного питания, то вам можно и нужно употреблять в …
Ингредиенты: Авокадо, Айсберг, Креветки, Лимон, Свежий огурец
10 мин.
1
Предлагаю Вашему вниманию салат с красной фасолью и пекинской капустой. Он очень сытный и в …
Ингредиенты: Зелень, Красная фасоль, Льняное масло, Пекинская капуста
40 мин. 2
Пикантный и питательный салат для похудения готовится быстро и пахнет на весь дом. Если Вы …
Ингредиенты: Консервированная фасоль, Натуральный йогурт, Помидоры, Стебель сельдерея, Укроп
10 мин. 2
Предлагаю приготовить легкий и низкокалорийный салат из свежей капусты и моркови. Салат приправлен полезной заправкой …Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Яблоко
20 мин. 1
Предлагаю приготовить яркий и интересный салат из свежих огурцов с авокадо и консервированной кукурузой.
Салат …
Ингредиенты: Авокадо, Консервированная кукуруза, Огурец свежий
20 мин. 1
Предлагаю приготовить питательный и в то же время низкокалорийный салат «Похудей». Салат приготовлен из свежих …
Ингредиенты: Куриное филе, Огурец свежий, Помидоры, Репчатый лук
30 мин. 1
Необыкновенно вкусный салат можно приготовить из таких простых продуктов и даже без капусты. Попробуйте необычное …
Ингредиенты: Базилик, Грецкие орехи, Корень сельдерея, Кунжут, Морковь, Свекла, Чеснок, Яблоко, Яблочный уксус
15 мин. 2
Попробуйте прекрасный салат для похудения и не только. Отличное сочетание полезных продуктов восполнят организм необходимыми .
..
Ингредиенты: Базилик, Белый кунжут, Болгарский перец, Корень сельдерея, Морковь, Пекинская капуста, Свекла, Яблоко
15 мин. 2
Попробуйте вкусный салат для похудения из простых, но очень полезных ингредиентов. Очень быстро готовиться, а …
Ингредиенты: Болгарский перец, Горчица в зернах, Зелень, Корень сельдерея, Морковь, Пекинская капуста, Яблоко
10 мин. 2
Салат из свежего шпината с томатами черри и зеленым перцем отлично подойдет для перекуса или …
Ингредиенты: Перец зеленый, Помидоры черри, Репчатый лук, Шпинат
20 мин. 1
Нежнейший и вкусный салат будет полезен не только тем, кто худеет, но всем, всем, всем. …
Ингредиенты: Морковь, Нежирная сметана, Свекла, Тыква, Яблоко
20 мин.
Именно про такие, простые, да я бы сказала, что не простые, салаты мы всегда забываем. …
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лимон, Морковь, Яблоко
5 мин. 1
По мнению врачей всего 200 граммов редиса в сутки приносит максимум пользы здоровью и укрепляет …
Ингредиенты: Зеленый лук, Огурец, Оливковое масло, Перец черный молотый, Редис, Соль, Укроп
25 мин. 2
Предлагаю приготовить быстрый салат из консервированного тунца. Салат готовится максимально просто. Свежие овощи отлично дополняют …
Ингредиенты: Консервированный тунец, Огурец, Помидор, Репчатый лук, хлебцы
10 мин. 1
Капуста — самый известный жиросжигатель.
Сегодня приготовим салат для похудения имеено из нее и моркови. …
Ингредиенты: Зелень, Капуста белокочанная, Лимон, Лук белый репчатый, Морковь
10 мин. 2
Здравствуйте любители правильного питания! Представляю Вашему вниманию салат из сырых овощей для похудения. Этот лёгкий …
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Масло оливковое, Морковь, Свекла
15 мин. 2
Диеты с использованием кефира на сегодняшний день очень популярны. Они способствуют снижению веса в максимально …
Ингредиенты: Обезжиренный кефир, Овсяные хлопья, Огурец, Редис
25 мин. 1
Предлагаю рецепт заправки для приготовления диетических салатов. Основной ингредиент — лимонный сок, который диетологи рекомендуют .
..
Ингредиенты: Горчица в зернах, Лимонный сок, Оливковое масло, Яблочный уксус
10 мин. 4
Предлагаю рецепт полный витаминов из весьма простых и доступных в любое время года продуктов. Обязательно …
Ингредиенты: Белый кунжут, Болгарский перец, Морковь, Огурец свежий, Пекинская капуста, Чернослив
10 мин. 2
Сколько себя помню, я всю жизнь худею. И, Вы знаете, вот этот салат для меня …
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лимон, Свежий огурец, Тыква, Яблоко
10 мин. 1
Предлагаю рецепт низкокалорийного соуса, который также можно использовать и в качестве заправки для салатов. Готовится …
Ингредиенты: Горчица в зернах, Обезжиренный йогурт, Оливковое масло, Перец черный молотый, Петрушка, Укроп
10 мин.
4
Морская капуста очень полезный продукт благодаря содержанию йода. Сегодня предлагаю приготовить белковый салат с морской …
Ингредиенты: Белый кунжут, Зелень, Куриное филе, Морская капуста, Оливковое масло, Яйцо
40 мин. 4
Простой салат из белокочанной капусты, огурца и яблока становится максимально полезным после добавления заправки из …
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Огурец свежий, Яблоко
20 мин. 1
Перед Вами простой рецепт салата из летних овощей и освежающей заправки. Такой салат может использоваться …
Ингредиенты: Лимон, Лук белый репчатый, Масло льняное, Перец болгарский, Помидор, Укроп
20 мин. 2
Если Вы на диете, то салаты-щетки незаменимы.
Попробуйте приготовить салат из свеклы с морковью и …
Ингредиенты: Белый кунжут, Зелень, Морковь, Огурец свежий, Пекинская капуста, Перец болгарский, Свекла, Яблоко
10 мин. 2
Очень простой рецепт из свеклы для похудения. Прекрасное сочетание хрустящей пекинской капусты, моркови и свеклы. …
Ингредиенты: Морковь, Пекинская капуста, Свекла
10 мин. 1
Предлагаю приготовить простой и очень вкусный салат из курицы, свежих огурцов и яблока. Салат имеет …
Ингредиенты: Куриное филе, Огурец, Репчатый лук, Яблоко
30 мин. 1
Очень легкий, низкокалорийный салат.За счет добавления имбиря салат имеет необычный, пряный вкус.К тому же, корень .
..
Ингредиенты: Имбирь, Морковь, Редис
15 мин. 2
Предлагаю приготовить низкокалорийный, с большим содержанием белка, салат. Удачное сочетание ингредиентов позволит получить вкусный и …
Ингредиенты: Зелень, Огурец свежий, Перец болгарский, Помидор, Спаржа
30 мин. 2
Очень удачный вариант белкового салата. Продуктов понадобится минимум. Салат готовится очень легко и быстро. Идеальный …
Ингредиенты: Йогурт натуральный, Капуста краснокочанная, Куриное филе
40 мин. 2
Предлагаю приготовить салат из красной чечевицы с отварными овощами. Порция салата может удовлетворить дневную потребность …
Ингредиенты: Красная чечевица, Морковь, Репчатый лук, Свекла
40 мин.
1
Предлагаю Вашему вниманию вариант белкового салата для тех, кто на пути к фигуре своей мечты. …
Ингредиенты: Вареное яйцо, Говядина, Кукуруза, Огурец, Перец болгарский
30 мин. 2
Предлагаю Вашему вниманию диетический рецепт необычного салата из отварной говяжьей печени и яблока. Печень можете …
Ингредиенты: Говяжья печень, Огурец, Сельдерей, Яблоко
20 мин. 1
Перед Вами рецепт салата для тех, кто стремится снизить вес. В этот салат-щетку в качестве …
Ингредиенты: Капуста белокочанная, Ламинария, Морковь, Огурец, Сельдерей
25 мин. 2
Предлагаю Вашему вниманию легкий овощной салат.
Он подойдет и для худеющих, и для веганов, и …
Ингредиенты: Огурец, Патиссон, Сельдерей, Семена тыквы, Тыква
15 мин. 2
Красочный, сладкий десерт с минимальными калориями. Приготовьте на завтрак или ужин. Можно сделать вегетарианский вариант, …
Ингредиенты: Апельсин, Банан, Ежевика, Кефир обезжиренный, Киви, Малина, Смородина, Яблоко
10 мин. 4
Попробуйте приготовить яркий, вкусный и полезный десерт. Отличное дополнение праздничного стола. Также можно приготовить на …
Ингредиенты: Абрикос, Апельсин, Банан, Киви, Малина, Обезжиренный йогурт, Яблоко
10 мин. 4
Предлагаю приготовить витаминный зеленый салат из листьев шпината, свежих огурцов и зеленого сладкого перца.
Салат …
Ингредиенты: Огурец, Перец зеленый, Семя льна, Шпинат
15 мин. 1
Очень нежный и полезный салат с сырым кабачком, после себя он оставит только самые лучшие …
Ингредиенты: Зеленый лук, Йогурт натуральный, Кабачок, Обезжиренный творог, Петрушка, Свежий огурец
10 мин. 2
Сельдерей очень полезный продукт и помогает для похудения. Салаты можно готовить используя все части сельдерея. …
Ингредиенты: Грецкие орехи, Корень сельдерея, Оливковое масло, Укроп, Яблоко
8 мин. 2
Попробуйте приготовить очень полезный, низкокалорийный и вкусный салат для похудения. Благодаря свойствам сельдерея, этот салат …
Ингредиенты: Зелень, Корень сельдерея, Морковь, Оливковое масло, Яблоко
10 мин.
2
Белковый салат с консервированной фасолью и отварным куриным филе содержит большое количество белка, поэтому надолго …
Ингредиенты: Консервированная фасоль, Куриное филе, Огурец
20 мин. 1
Предлагаю Вашему вниманию очень полезный и еще оооочень вкусный салат из свеклы. У него очень …
Ингредиенты: Вареная свекла, Греческий йогурт, Кешью, Чернослив
1 час. 40 мин. 4
Благодаря сочетанию свеклы и кефира улучшается обмен веществ, что способствует сжиганию жира. А яйца обеспечивают …
Ингредиенты: Вареная свекла, Вареное яйцо, Кефир обезжиренный
50 мин. 2
Предлагаю приготовить витаминный салат из свёклы, чернослива и кунжутного урбеча.
В салате три основных ингредиента, …
Ингредиенты: Свекла, Урбеч из белого кунжута, Чернослив
1 час. 20 мин. 1
Читая состав джема в магазине, обнаружила, что на первом месте стоит сахар, а уже потом …
Ингредиенты: Желатин, Киви, Лимонный сок
35 мин. 4
Салаты – это блюда, которые подаются в холодном виде и состоят из одного вида продукта или из сочетания ингредиентов, которые нарезаются в блюдо и разбавляются заправочным соусом. Салаты бывают совершенно разных видов. Их готовят из различных овощей, фруктов, ягод, трав, грибов.Часто в блюдо добавляются яйца и различное мясо. Сам по себе салат – низкокалорийный и полезный продукт, который рекомендуется употреблять регулярно. Это блюдо также имеет огромное количество ПП вариаций, предназначенных для похудения.
Для приготовления диетического салата рекомендуется использовать натуральные и качественные продукты, допускается добавление овощей и фруктов любого вида. Если Вы решили добавить в салат мясо, то остановите свой выбор на курице или индейки. Эти виды мяса считаются самыми низкокалорийными и полезными. В качестве заправки не стоит использовать майонез или жирные масла. Будет лучше если Вы выберете низкокалорийный соус.
Салат – это очень простое в приготовлении блюдо, при этом его польза для организма неоценима. Салат буквально смешивает в себе огромное количество витаминов и полезных веществ, которые благоприятно влияют на здоровье и состояние Вашего тела.
новости, салат, рецепт, еда, кулинария, диеты и кулинария
Новости России / Диеты и кулинария
ТУТ Новости
24.02.2021 20:00
Обновлено: 16.02.2023 15:08
Салаты в зависимости от ингредиентов, из которых они приготовлены, могут быть и закуской, и самостоятельным блюдом, и дополнением к гарниру.
Большая часть таких блюд готовится очень быстро.
Содержание
- Овощные салаты
- Салаты из мяса, птицы и колбасных изделий
- Салаты из рыбы и морепродуктов
Овощные салаты
Для их приготовления можно использовать свежие, соленые, а также маринованные или моченые овощи и зелень. Нарезать ингредиенты и заправлять салат, необходимо незадолго до подачи. Так сохранится и внешний вид, и польза блюда.
Базиликовый помидор. 5 крупных томатов нарезают крупными дольками, кольцами нарезают 1 болгарский перец и полукольцами 1 крупную фиолетовую луковицу, 3 зубка чеснока измельчают на терке. Все смешивают, кладут большой пучок измельченного базилика, несколько капель 9%уксуса, масло, соль и перец.
В равных частях берут сырые свеклу, морковь и капусту. Их нарезают тонкой соломкой, солят и заправляют небольшим количеством нерафинированного масла.
Фото: PixabayБольшой пучок редиса (лучше молодого) нарезают кружочками, также измельчают один огурец.
Зеленый лук, а также укроп мелко шинкуют. Все смешивают, солят и заправляют сметаной.
В равных пропорциях берут кабачки (лучше молодые) и огурцы, нарезают их мелкой соломкой. Луковицу (небольшую) шинкуют полукольцами. Соль и сметана – по вкусу.
В равных частях берут отварной картофель и соленые огурцы. Крошат их мелкими кубиками. Одну луковицу (небольшую) нарезают тонкими полукольцами. Все смешивают, солят по вкусу и заправляют нерафинированным маслом.
При приготовлении простых повседневных овощных салатов можно использовать всего 1-2 компонента и разные специи. Вкус каждый раз будет разным, а польза огромной.
Салаты из мяса, птицы и колбасных изделий
Такие салаты очень вкусны и питательны. Для их заправки можно использовать масло, сметану или майонез – здесь все зависит только от вашего вкуса:
Очень тонкой соломкой нарезать сырую свинину без жира и обжарить на максимальном огне на подсолнечном масле 3 минуты. Добавить в сковородку 1 луковицу, нашинкованную полукольцами, молотого кориандра (щепотку) и 1 ч.
л. 9% уксуса. Через минуту снять с огня и добавить 1 крупный помидор, нарезанный ломтиками и большой пучок измельченной петрушки.
Куриный рулет или кусок запеченного куриного филе нарезать мелкими кубиками, добавить 3 измельченных помидора (желательно большие), пакетик сухариков со вкусом курицы и майонез.
Измельчить соломкой 300 г. ветчины и 3 огурца (свежих). 2 зубка чеснока натереть терке (желательно на мелкой), а также добавить 2 пачки сухариков (со вкусом сыра) и заправить майонезом.
2 кислосладких яблока нарезать мелкими кубиками, 300 г. сервелата тонкой соломкой, 5 корнишонов натереть на терке. Все смешать и заправить сметаной.
Смешать баночку маринованных шампиньонов (маленькую), 200 г. моркови по-корейски, добавить 300 г. отварного мяса и два зубка чеснока. Такой салат можно заправить и маслом, и майонезом.
В любом салате майонезную заправку можно заменить на следующий соус – 150 г. сметаны, 1 вареный яичный желток, чайная ложка горчицы и пара капель лимонного сока.
Салаты из рыбы и морепродуктов
Для их приготовления можно использовать жареную, отварную или соленую рыбу, а также натуральные или консервированные морепродукты, в том числе и крабовые палочки.
Берем 3 огурца (свежих) и нарезаем кубиками. Понадобится пачка крабовых палочек (маленькую). Добавить баночку кукурузы и майонез.
Далее нужно их измельчить (можно вилкой), удалив кости банку консервированной рыбы. Туда добавить пять отварных яиц (измельченных) и пучок лука (зеленого). Заправить можно майонезом или маслом из банки с рыбой.
Отварить 1 мин. кальмары, затем очистить и нарезать (желательно соломкой). Можно использовать консервированные без уксуса. Добавить к ним баночку консервированных шампиньонов и грецких орехов (небольшую горсть), заправить майонезом.
Филе горбуши на сильном огне обжарить с двух сторон. Нарезать соломкой и смешать с отварным яйцом, огурцом (свежим) и зеленый горошек (банку). Для заправки использовать майонез/сметану с горчицей.
Вареный картофель нарезать кубиками (мелкими), добавить в нему морепродуктов в масле (одну банку), 1 луковицу (измельченную), сбрызнуть немного уксусом и посолить.
Любой из вышеописанных салатов можно обогатить, добавив к нему зелень, маслины или лимон.
Автор: Сергей Богдан
- салат
- рецепт
- еда
- кулинария
Последние новости
Праздники
28.05.2023
Пахом Теплый: что можно и нельзя делать в этот праздник
Шоу-бизнес
27.05.2023
СМИ: Тарантино чуть не подрался из-за стула в баре в Каннах
Общество
27.05.2023
Почему мужчины прекращают заботиться о женщинах
Политика
27.05.2023
В Крыму назвали Зеленского «успешным вором»
Главные новости
В мире
27.05.2023
На границе Украины, Польши и Беларуси образовалась очередь из большегрузов
Гороскопы
27.
05.2023
«Жаркий накал страстей»: в ближайшее время 4 знака зодиака ждет буря любовных чувств
В мире
27.05.2023
СМИ: Зеленский провалил свой план против РФ
В мире
27.05.2023
В США рассказали, какие проблемы ждут Украину с западными танками
25 салатов, которые можно приготовить в воскресенье и есть всю неделю Галерея
istockphoto.comАвтор: Дэвид Каплан|25 мая 2018 г., 10:15 по восточному поясному времени
Здоровое питание — это приоритет, который многие из нас отодвигают в сторону из-за строгого графика, в котором мы постоянно находимся. Полезные блюда, сбалансированные из свежих продуктов, заменяют быстрые нездоровые продукты, которые мы берем или доставляем на лету из-за удобства. При этом есть способ вернуть себе контроль над своим питанием и включить более здоровые альтернативы в нашу повседневную жизнь. Мы покопались глубоко, чтобы собрать наши любимые салаты, которые вы можете приготовить, упаковать, взять с собой в дорогу и наслаждаться в течение нескольких дней.
Планирование того, что вы собираетесь есть на неделю, требует много времени и сил. Вот почему мы убрали всю тяжелую работу из этой пугающей задачи и разработали план игры, которому легко следовать и который позволит вам питаться правильно в кратчайшие сроки. Вот.
В выходные, когда у вас будет свободное время, выберите несколько любимых рецептов салатов, которые мы подготовили для вас. Как только вы определились с рецептами, которые хотели бы приготовить, составьте список покупок и отправляйтесь в продуктовый магазин за покупками. В воскресенье (или в любой другой день) подготовьте все ингредиенты для салата. В зависимости от рецепта вы можете отделить некоторые элементы, например, нежную зелень, овощи, которые окисляются (авокадо и цуккини), и гарниры, такие как гренки, которые теряют свою хрустящую корочку, когда их заливают соусом винегрет.
Еще один совет по заправкам: приготовьте их заранее, храните в отдельных контейнерах и заправляйте салаты непосредственно перед тем, как съесть их, чтобы сохранить целостность текстуры.
Никто не любит сырой салат… верно? Так что освободите место в своем холодильнике для множества свежих овощей и обязательно попробуйте эти 25 салатов, которые вы можете приготовить в воскресенье и есть всю неделю.
Салат из яблочной свеклы и имбиря
istockphoto.comСочетание свеклы, медовых хрустящих яблок и имбиря действительно нечто особенное. Земляной, сладкий и пряный, этот салат отправляет ваши вкусовые рецепторы в путешествие. Сделайте двойную или тройную порцию на неделю, но не добавляйте заправку непосредственно перед едой, чтобы она не размокла.
Щелкните здесь, чтобы посмотреть рецепт салата из яблочной свеклы и имбиря.
Яблочный салат с киноа
istockphoto.com Этот рецепт, богатый белком киноа, является идеальным вариантом для ужина, обеда или даже перекуса. Полное питательных веществ, это блюдо так же хорошо на вкус, как и для вашего тела. Благодаря тому, что салат готовится из таких сытных ингредиентов, он сохраняет свои вкусовые качества в течение нескольких дней, и им можно наслаждаться всю неделю.
Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт яблочного салата с киноа.
Азиатский салат эдамаме
istockphoto.comBLT Салат «Цезарь» с лососем
istockphoto.comЕсли вы любите сосиски и салат «Цезарь», этот рецепт для вас. Сочетая в себе две классики, это блюдо обязательно станет хитом. Если вы планируете упаковать это заранее, не стесняйтесь использовать высококачественный консервированный лосось и сваренные вкрутую яйца, которые дольше останутся свежими. Еще один совет: не добавляйте заправку непосредственно перед едой, чтобы она не размокла.
Нажмите здесь, чтобы увидеть этот рецепт салата «Цезарь» с лососем BLT.
Салат из горелой кукурузы, капусты и лайма
istockphoto.com Чтобы приготовить нежную и вкусную капусту, слегка помассируйте ее, добавив немного заправки, и перемешайте. Это помогает расщепить волокнистую зелень и делает прием пищи более приятным. Капуста настолько насыщенная зелень, что вы можете смешать ее заранее, и она некоторое время сохранит свою хрустящую текстуру.
Не нарезайте и не добавляйте авокадо, пока не будете готовы к употреблению; они быстро румянятся.
Щелкните здесь, чтобы увидеть этот рецепт салата из горелой кукурузы, капусты и лайма.
Сливочная заправка для салата с чесноком и травами
istockphoto.comЭтот рецепт посвящен заправке. Попробуйте его с листьями салата, чтобы мгновенно улучшить свой обычный салат, или подайте его вместе со свежим сыром для прекрасного упакованного ланча. Хранение в крошечных баночках Мейсона облегчает захват на ходу.
Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт кремовой заправки для салата с чесноком и травами.
Салат из баклажанов и помидоров с заправкой из тахини и йогурта
istockphoto.comСалат из инжира, граната, радиккио, апельсина и феты
GMVozd/E+ via Getty Images Сладкий, горький и пикантный, этот салат невероятно вкусный. Смесь инжира хорошо сочетается с радиккио, а соленая фета объединяет весь рецепт. Сделайте двойную или тройную порцию на неделю, но не добавляйте заправку непосредственно перед едой, чтобы она не размокла.
Нажмите здесь, чтобы увидеть этот рецепт салата с инжиром, гранатом, радиккио, апельсином и фетой.
Салат из фруктов и грецких орехов с сыром фета
istockphoto.comКуриный салат с виноградным маринадом и листьями салата
Лаури Паттерсон/E+ через Getty ImagesЭто идеальное блюдо для пикника в теплую погоду. Сельдерей и грецкие орехи придают этому рецепту чудесный хруст, а виноград придает нежную сладость, подчеркивающую вкус курицы. Этот куриный салат выигрывает от совместного маринования и становится вкуснее на следующий день после того, как вы все это соединили, поэтому планируйте приготовить двойную порцию, чтобы наслаждаться им всю неделю. Только обязательно держите салат отдельно.
Щелкните здесь, чтобы посмотреть рецепт маринованных куриных рулетов и салата из винограда.
Салат Цезарь с курицей гриль
istockphoto.com Это классическое блюдо никогда не выйдет из моды. Однако, если вы не самый большой поклонник анчоусов, это не проблема; просто исключите их из рецепта заправки и вместо этого добавьте дополнительную щепотку соли.
Хотите приготовить этот салат заранее и есть его всю неделю? Нет проблем, просто убедитесь, что повязка хранится отдельно.
Щелкните здесь, чтобы посмотреть рецепт салата «Цезарь» с курицей-гриль.
Итальянский салат с огурцами
Juanmonino/E+ через Getty ImagesЕсли вы любите итальянское мясное ассорти, то этот рецепт для вас. Этот салат со всеми вкусами традиционного бутерброда, но без чувства вины за съеденный гарнир — отличный вариант для тех случаев, когда зовет тяга к еде. Совет для профессионалов: не добавляйте заправку непосредственно перед едой, чтобы она не размокла.
Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт итальянского салата с огурцами.
Салат из капусты, яблок, панчетты и грецких орехов со сливочной заправкой из грецких орехов
istockphoto.comКхаманг Какди (салат из огурцов и арахиса)
instamatics/E+ через Getty Images За этот хрустящий салат можно умереть. Огурцы, арахис и кокос добавляют глубину вкуса этому быстрому и простому рецепту.
Упростите себе жизнь и приготовьте двойную или тройную порцию, чтобы наслаждаться обедом всю неделю!
Щелкните здесь, чтобы посмотреть рецепт кхаманг какди (салат из огурцов и арахиса).
Куриный салат с мандаринами
istockphoto.comПолезный, сытный и не содержащий глютена этот экзотический салат наверняка придется по вкусу. Если у вас нет времени на приготовление рисовых лепешек, не проблема, просто добавьте вместо них немного орехов, чтобы придать блюду текстуру. Пытаетесь планировать заранее? Просто храните все компоненты отдельно в холодильнике и собирайте салат утром.
Щелкните здесь, чтобы посмотреть рецепт салата с курицей и мандаринами.
Салатные шейкеры Mason Jar с пипетками для заправки
Ольга Мильцова/E+ через Getty Images Эти банки Мейсона, наполненные салатом, не могли быть милее. Просто приготовьте заранее, оставьте в холодильнике и забудьте о них. Пипетки для заправки — это увлекательный и увлекательный способ заправлять салаты, где бы вы ни находились.
Нажмите здесь, чтобы увидеть этот рецепт салатных шейкеров с заправкой.
Салат с запеченным тофу Mr Chow’s 5 Spice
Андрей Журавлев/ iStock / Getty Images Plus через Getty ImagesХитрость этого рецепта заключается во всей подготовительной работе. Этот салат идеально подходит для тех постных понедельников или любого другого дня недели, он полезен и сытен. Поскольку в этом рецепте нет салата или листовой зелени, вам не нужно беспокоиться о том, что он размокнет, что делает его идеальным вариантом, чтобы упаковать заранее и насладиться позже на неделе.
Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт салата с запеченным тофу от мистера Чоу с 5 специями.
Северный салат с киноа
LauriPatterson/E+ via Getty Images Киноа обладает великолепным вкусом и насыщенностью, поэтому она служит хорошей основой для этого салата. Добавьте к этому несколько вареных куриных бедрышек, чтобы быстро и легко приготовить блюдо. Поскольку зерна так хорошо впитывают заправку, это блюдо становится вкуснее на следующий день после его приготовления, поэтому планируйте приготовить двойную порцию, чтобы наслаждаться им всю неделю.
Щелкните здесь, чтобы посмотреть рецепт северного салата из киноа.
Салат из персиков, рукколы и козьего сыра
istockphoto.comБыстрый летний салат с макаронами
LauriPatterson/E+ via Getty ImagesИдеально сбалансированный салат из макарон — идеальное блюдо, которое можно приготовить заранее и есть всю неделю. Этот рецепт тоже не может быть проще. Вы просто добавляете все ингредиенты в приготовленную пасту, и все готово!
Щелкните здесь, чтобы посмотреть рецепт быстрого летнего салата с макаронами.
Салат из киноа с козьим сыром, базиликом и хрустящей прошутто
istockphoto.comСалат с малиной и авокадо
skodonnell/E+ via Getty ImagesЭтот полезный рецепт сочетает в себе терпкость малины и насыщенность авокадо. Хотите приготовить этот салат заранее и есть его всю неделю? Нет проблем, просто храните все компоненты отдельно в холодильнике и собирайте салат утром.
Щелкните здесь, чтобы посмотреть рецепт салата с малиной и авокадо.
Салат Ниуаз
istockphoto.comЭто классическое блюдо перенесет вас на юг Франции. Если вы планируете упаковать это заранее, не стесняйтесь использовать высококачественный консервированный тунец. Еще один совет: не добавляйте заправку непосредственно перед едой, чтобы она не размокла.
Нажмите здесь, чтобы увидеть этот рецепт салата Ниуаз.
Нарезанная брюссельская капуста и салат Фрике
Лораг/ iStock / Getty Images Plus через Getty ImagesБритье брюссельской капусты — это способ превратить эти маленькие овощи во что-то новое и захватывающее. Они добавляют отличный хруст и текстуру, которые хорошо сочетаются с фрике. Оба эти ингредиента настолько сытные, что хорошо сочетаются с апельсиново-гранатовой заправкой. Так что не беспокойтесь о том, что салат получится сырым, если вы хотите приготовить это блюдо заранее.
Щелкните здесь, чтобы увидеть этот рецепт салата из брюссельской капусты и фрике.
Салат из арбуза и козьего сыра
istockphoto.
comВкусных салатов, которые хорошо хранятся в течение нескольких дней (20+ рецептов салатов, приготовленных заранее)!
Сохранить, поделиться!
1,2 К акции- Поделиться
- Твит
Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные после перехода по ссылкам на этой странице.
by Robin
Я ОБОЖАЮ салаты, которые хорошо хранятся в течение нескольких дней, и я обожаю, как часто эти рецепты со временем становятся только лучше! В холодильнике происходит какое-то волшебство – вкусный салат превращается во что-то еще более прекрасное, а ингредиентам нужно время, чтобы познакомиться друг с другом.
Почему я также люблю летние салаты без листьев салата, так это их простое удобство. Я верный планировщик питания в течение учебного года — это позволяет нам следить за временем и бюджетом! Но по какой-то причине, когда школа заканчивается, я почти полностью расслабляюсь.
У нас есть одна слепая зона при планировании летних блюд: планирование летних блюд звучит так: «Мы просто что-нибудь приготовим на гриле.
Без проблем.» А потом Эд разжигает барбекю и готовит что-то замечательное. Проблема в том, что за 5 минут до ужина он засовывает голову внутрь и говорит: «О да, нам понадобятся овощи». И тогда мы карабкаемся.
Мы никогда не забываем овощи в течение учебного года! Что происходит с нашим мозгом летом?! Если нам повезет, мы сможем собрать что-то из нашего огорода, но иногда мы немного застряли.
Вот где салаты, которые хорошо хранятся, показывают свое качество: они могут с радостью ждать в холодильнике, когда мы забудем что-то запланировать. Они также прекрасно подходят для обедов и вечеринок — сделайте их за несколько дней до начала, и не нужно лихорадочно готовиться прямо перед этим.
Помня об этом, я создал этот салат из капусты с брокколи за 3 минуты. Он был вдохновлен невероятно вкусным салатом из капусты, который часто готовит моя свекровь. Как обычно со своими рецептами — я взяла ее и придумала, как сделать это самым ленивым способом. Результаты быстрые, легкие и довольно здоровые.