На вечер салат: 15 классных салатов, которые заменят полноценный ужин

Салат из курицы с черносливом

Показать еще рецепты

Легкие Салаты на Вечер от Которых Похудеет Любой Живот смотреть онлайн видео от Фотография Природы и Ландшафтов ❤ в хорошем качестве.

6 дней назад

Фотография Природы и Ландшафтов ❤

➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ https://keto-hudetvkysno.ru/ 🔥Помочь проекту https://www.donationalerts.com/r/alisa_zaharova ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/videos/ ✅ ГРУППА В ОК https://ok.ru/khudetvku ✅ ТикТок https://www.tiktok.com/@hubetvkysno ☛ Почта для сотрудничества — [email protected] Сегодня поделюсь рецептами легких салатов на вечер, которые будут способствовать вашему похудению. Данные рецепты подойдут на ужин или перекус. Вы узнаете как начать правильное питание. Чем накормить всю семью во время ужина и прочее. Я дам вам ТОП 8 простых рецептов ужина для похудения и каждая из вас сможет приготовить их своими руками в домашних условиях. Это настоящие рецепты правильного питания для похудения, которые я сама часто готовлю для семьи.

Что происходит, когда вы едите салат каждый вечер на ужин?

В течение многих лет я готовил на обед салаты в стеклянных банках, просто чтобы убедиться, что я всегда съедаю один большой салат каждый день — нужно есть зелень и овощи! Однако здесь становилось все холоднее, и однажды мне захотелось чего-нибудь потеплее и сытнее, и вместо этого я съел на обед остатки вегетарианского супа. Затем я съел свой огромный салат на ужин, плюс меньшую часть ужина, который я приготовил для своей семьи. Той ночью я почувствовала себя легче и меньше раздувалась, и мне захотелось посмотреть, как я буду себя чувствовать, если буду есть большой салат на ужин каждый вечер в течение одной недели. Будут ли другие преимущества? Продолжайте читать, чтобы узнать, что произошло.

Что я ел на ужин

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Jenny Sugar

Как обычно, я готовил пять или шесть салатов в стеклянных банках на неделю, приготовленных из красной капусты, тертой моркови, красного и желтого перца, сельдерея, огурцов и сахарного горошка. Я добавила зелень в огромную миску (миска размером с порцию!), насыпала сверху банку с овощами, добавила свежие ягоды, фасоль, немного семян и сбрызнула сверху бальзамическим уксусом, так как я избегаю масла.

Хотя салат был очень сытно, я также немного насладился веганским ужином, который я приготовил для остальных членов семьи. Иногда это была паста, такая как веганская лазанья, или жареный сладкий картофель с перцем и тофу, или тако из черной фасоли и риса.

1 / 5

Употребление салата на ужин избавило меня от вздутия живота

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Jenny Sugar

Мне нравилось начинать с салата, и я съедал примерно три четверти, прежде чем переходить к другой части еды. Я заметил, что после этой недели, когда я ел большой салат в качестве еды, я чувствовал себя сытым и удовлетворенным, но никогда не испытывал этого грубого, неудобного, слишком переполненного чувства. Мне понравилось, что я могу сесть и насладиться огромной едой, что заставило меня чувствовать себя эмоционально удовлетворенным! Раньше, когда я ел более плотные обеды, такие как карри с рисом или вегетарианский бургер, я хотел съесть большую порцию, чтобы чувствовать себя сытым, но это часто вызывало у меня чувство вздутия живота.

Я часто добавлял фрукты в свой салат, поэтому после ужина мне не хотелось ничего сладкого. Я действительно чувствовал себя очень довольным, но легким, что обычно вдохновляло на семейную прогулку после ужина.

2 / 5

Салат на ужин помог мне лучше спать

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Jenny Sugar

Несмотря на то, что я съел такую ​​огромную тарелку овощей и после этого чувствовал себя полностью сытым, мой желудок все равно чувствовал себя легче. Это было легче переваривать, чем, скажем, несколько кусочков домашней вегетарианской пиццы из цельнозерновой муки или буррито с фасолью и сладким картофелем. У меня не было вздутия живота после ужина, и я всегда заканчивал есть к 18:30/7 вечера, поэтому, когда я ложился спать, я спал лучше, не имея никаких газовых болей или другого дискомфорта, который у меня часто был раньше.

3 / 5

Поедание салата на ужин сделало меня более энергичным

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Jenny Sugar

Так как я приберегала свой салат на ужин, на обед я приготовила более сытные блюда, такие как супы из фасоли и овощей с домашним хлебом на закваске (мой муж тоже печет!) или рис и фасоль с брокколи на пару. Мне нравилось есть такую ​​сытную пищу в середине дня, и я был удивлен, что чувствовал себя таким энергичным и сосредоточенным.

К обеду, хотя у меня всегда есть полдник, я не чувствовал себя таким голодным, как когда ел салат на обед, и теперь я понимаю, почему я часто переедал за ужином. Легкий ужин также помог мне чувствовать себя энергичным до сна, а не логично. Так много преимуществ!

4 / 5

Салат на ужин пошел мне не только на пользу

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Jenny Sugar

Еще один бонус, который я обнаружил в употреблении салата на ужин, заключается в том, что он вдохновил меня подавать салат на ужин всей моей семье. Им понравилась тарелка меньшего размера, но она помогла всем получить больше овощей! Я подошла к начинке творчески (обжаренный нут был любимым блюдом всей семьи), поэтому каждый вечер мой салат выглядел по-новому, был соблазнительным и вкусным.

Я так рада, что попробовала этот эксперимент с обедом и салатом, потому что теперь я предпочитаю есть свой огромный салат на ночь. Всегда хорошо пробовать что-то новое, когда дело доходит до еды, потому что никогда не знаешь, что может сработать лучше!

5 / 5

Ночной салат «Пицца» | The First Mess

Одно только название этого рецепта приводит меня в восторг! Ночной салат пицца 😊 . Вы уже знаете: это овощной гарнир, который хорошо сочетается с пиццей. Он соленый, уксусный, соленый, сладкий, хрустящий и удивительно сытный сам по себе. На мой взгляд, это лучший зеленый салат к пицце. Заказываем ли мы еду на вынос или готовим пирог дома, я почти всегда ем салат с пиццей. Мне просто нравится что-то свежее и хрустящее, чтобы контрастировать и завершать вечер пиццы. Мой вариант веганского салата «Цезарь» — тоже отличный вариант.

Ключевым компонентом этого салата является домашняя заправка из красного винного уксуса и свежего тимьяна. Эта одежда имеет много всего! Чеснок, свежий тимьян (здесь это просто невероятно), немного сладости от агавы или сахара, дижонская горчица и тамари для глубины, ложка веганского майонеза для большей густоты, немного соленого/пряного рассола пепперончини и оливковое масло. Мы просто взбалтываем его в банке для варенья! Заправка висит больше на кислой стороне, потому что это мое личное предпочтение, и я также просто наслаждаюсь этой резкостью в качестве контраста с основным событием.

Остальная часть этого ночного салата с пиццей просто собирается в паре тарелок и на разделочной доске. Еще одна очень важная вещь, на которую следует обратить внимание: попробуйте нарезать ромейн, радиккио, огурец, красный лук, вяленые помидоры и все остальное красиво и хорошо. Таким образом, вы получаете всего понемногу в каждом кусочке. Это почти как салат в салате. Мне нравится посыпать его веганским пармезаном.

Рецепты пиццы для салата Pizza Night:

• Пицца с цветной капустой Баффало
• Веганская пицца со шпинатом и артишоками
• Острая веганская лепешка с орехами и мускатным орехом, заатар и чесночный соус мисо
• Грибная лепешка барбекю с кремом из лука-резанца

Нут придает этому блюду насыщенный вкус. Я даю много советов и рекомендаций по замене в примечаниях к самому рецепту, на тот случай, если вы не можете найти все в магазине. В следующий раз, когда вам захочется что-нибудь подать к пицце на ужин, я надеюсь, что вы попробуете этот ароматный салат!

Ночной салат с пиццей

Этот ночной салат с пиццей идеально подойдет к ужину с пиццей. Мелко нарезанные листья салата романо, радиккио, огурцы, помидоры, красный лук, нут, вяленые помидоры, оливки и перец пепперончини заливают крепким соусом из красного винного уксуса и тимьяна. Готов за 30 минут!

5 из 39 голосов

Распечатать рецепт

Время подготовки: 30 мин

Общее время: 30 мин

Количество порций 6

Заправка из красного вина, уксуса и тимьяна

• ¼ стакана красного винного уксуса
• 1 столовая ложка свежих листьев тимьяна, измельченных
• 1 столовая ложка рассола перца пепперончини
• 1 столовая ложка веганского майонеза
• 2-3 чайные ложки нектара агавы/мелкого сахара/меда
• ½ чайной ложки дижонской горчицы
• ½ чайной ложки соевого соуса Тамари
• 1 зубчик чеснока, мелко измельченный с помощью микропланшета
• морская соль и молотый черный перец по вкусу
• 7 столовых ложек оливкового масла

Салат

• 1 чашка вареного нута
• 1 чашка помидоров черри, разрезанных на четвертинки
• ½ средней красной луковицы, нарезанной мелкими кубиками (около ¾ чашки нарезанного кубиками красного лука)
• ½ английского огурца, нарезанного мелкими кубиками (около 1 чашки нарезанного кубиками огурца) 9008 0
• ½ стакана перца пепперончини, без плодоножек и мелко нарезанного
• ½ стакана оливок без косточек, мелко нарезанного
• 2 вяленых помидора, упакованных в масло, измельченных (около ⅓ стакана измельченного вяленого помидора) 5-6 чашек тертого ромэна)
• 1 небольшая головка радиккьо, мелко натертая (около 2-3 чашек измельченного радиккио)
• веганский пармезан, для подачи (по желанию)

• Я рекомендую оливковое масло с более мягким вкусом для заправки. Сохраните крепкое и острое оливковое масло для чего-то особенного!
• Я использовала нарезанные оливки сорта Чериньола — подойдут любые оливки без косточек, которые вы любите.
• Я постоянно удваиваю этот рецепт заправки, чтобы держать его под рукой в ​​холодильнике. Это длится около недели.
• Если вы чувствительны к горькому вкусу радиккьо, вы можете заменить его другим сердцем ромэн.
• Я действительно предпочитаю в этой заправке свежий тимьян! Просто в этом что-то есть. Тем не менее, если вы хотите приготовить его с сушеным тимьяном, используйте 1 ½ чайной ложки.
• Мой веганский рецепт пармезана можно найти здесь.

• Сделайте перевязку. В герметичной банке смешайте красный винный уксус, тимьян, рассол перца пепперончини, веганский майонез, нектар агавы, дижонскую горчицу, тамари, чеснок, соль и перец. Закройте банку крышкой и хорошенько встряхните. Откройте банку и добавьте оливковое масло. Закройте крышку и еще раз встряхните.