Простые и быстрые салаты: СУПЕР ПРОСТЫЕ И БЫСТРЫЕ САЛАТЫ! ТОП 4 РЕЦЕПТА ВКУСНЫХ САЛАТОВ НА ПРАЗДНИК И НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Содержание

ПРОСТЫЕ И БЫСТРЫЕ САЛАТЫ (овощные, летние).

ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК!

Знать рецепты простых и быстрых салатов очень удобно и нужно, потому, что салаты
нужно кушать как можно чаще в любое время года, а летом тем более, мы имеем еще
больше возможностей. Простые и быстрые салаты — это овощные и фруктовые салаты.
Они дарят нам свежий цвет лица, легкость в желудке, избавляют от лишнего
веса. Калорий в них мало. А пользы — много.

Что же является главным, говоря о пользе салатов — это быстрое насыщение сырыми
растительными продуктами, это значит, что мы съедим другой пищи гораздо меньше,
в организме нормализуется обменный процесс и значит будет происходить снижение
веса.

Вот почему так популярны разгрузочные дни и диеты для похудения на сырых овощах,
зелени и из них. И сегодня я расскажу Вам об овощных диетических салатах
которые способствуют снижению веса.

Ассортимент овощей и зелени на прилавках магазинов очень разнообразен.

Доступны нам
сейчас овощи и фрукты от привычных, растущих на любом огороде, до деликатесных и
экзотических.

ИЗ ЧЕГО ЖЕ ЛУЧШЕ ВСЕГО ДЕЛАТЬ

ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ ?

Во — первых, должны быть качественными: свежие, упругие, сочные.
Во — вторых предпочтение нужно отдать овощам, в которых мало калорий.

Например. корень сельдерея содержит всего 18 калорий.
Малокалорийные продукты — все виды капусты — белокочанная, цветная,броколли,
кольраби, морковь, свекла, кочанный салат, кресс салат,болгарский перец, огурцы,
помидоры, зеленый горошек, редис, редька, репа, спаржа, артишоки,шпинат, щавель.

В — третьих, не забывайте добавлять в салаты укроп, петрушку, базилик, любую

другую Вами любимую зелень. А также пряности — в малых дозах. Разнообразие в салаты
внесут имбирь, корица, хрен. Имбирь стимулирует пищеварение, поднимает тонус.
Корица эффективно снижает уровень сахара в крови, тем самым препятствует образованию

жировых отложений.

Хрен, это наверное удивит Вас, по содержанию витамина С эквивалентен
ягодам черной смородины.

КАКУЮ ЖЕ ЗАПРАВКУ ВЫБРАТЬ ДЛЯ САЛАТОВ?

Майонез — не лучший вариант для заправки легких салатов. Замените его сметаной, кефиром.
Кисломолочные продукты содержат бифидобактерии, которые помогают переваривать
грубую клетчатку.

Если Вы делайте салат, где присутствует морковь или помидоры, заправляйте его либо

сметанной (конечно, низкой доли жирности), либо растительным маслом — подсолнечным
или оливковым.

Растительное масло, смешанное с лимонным или клюквенным соком — самая лучшая заправка

ИМЕННО для диетических салатов, приготовленных из свежих овощей.

Можно сделать пикантную заправку из помидоров, кусочка хрена, нескольких зубчиков чеснока,

пропущенных через мясорубку и смешанных с оливковым или подсолнечным маслом.
Этой заправкой хорошо поливать салаты, где присутствуют такие компоненты, как капуста,
зеленые огурцы, болгарский перец, сельдерей.

Вариантов летних салатов множество. Готовьте салаты с учетом своего вкуса и фантазии,
а также нужно учитывать состояние своего организма.

А СЕЙЧАС ЗНАКОМЬТЕСЬ С РЕЦЕПТАМИ САМЫХ БЫСТРЫХ И ПОЛЕЗНЫХ САЛАТОВ.

Витаминный салат » Чистильщик»

ВИТАМИННЫЙ САЛАТ » ЧИСТИЛЬЩИК»

Нам потребуется:

200 г белокочанной капусты,
1 морковь
1 небольшая сырая свекла
1 — 2 зеленых яблока
0,5 стакана кефира
зеленый лук, зелень петрушки или укропа по вкусу

Приготовление салата:

Капусту очень тоненько нашинковать.
Свеклу натереть на мелкой терке.

Морковь и яблоки натереть на средней терке или крупной, как Вам больше нравится.
Все смешать, добавить нарезанный лук, зелень и заправить кефиром.

Если Вы не планируйте никуда выходить из дома, то можно добавить в салат
1 — 2 зубчика размятого чеснока — по желанию. Такой салат не только пополнит витаминами,
но и оказывает великолепное очищающее действие.

Летний витаминный салат.

ЛЕТНИЙ ВИТАМИННЫЙ САЛАТ

Нам потребуется:

500 г молодого отварного картофеля
1 пучок редиски
1 пучок зеленого лука
1 крупная морковь
1 яблоко

Для заправки:

2 столовые ложки растительного масла
1 чайная ложка уксуса
1 столовая ложка горчицы
1 щепотка соли

Приготовление салата:

Картофель, редис и лук мелко порезать. Заправку взбить венчиком или блендером,
добавить в нее натертые яблоко и морковь.
Все смешать и дать салату пропитаться.

Салат «Утренняя свежесть»

САЛАТ «УТРЕННЯЯ СВЕЖЕСТЬ»

Нам понадобиться:

2 — 3 листа белокочанной капусты
0,5 морковки
0,5 яблока,
0,5 сладкого болгарского перца
2 столовые ложки растительного масла.

Приготовление салата.

Нарезать капусту очень мелкой соломкой.
Морковь очистить и натереть на терке.

Яблоко и перец, удалить семена, нарезать кубиками и посыпать нарезанным
зеленым луком.
Заправить растительным маслом.

Летний овощной салат.

ЛЕТНИЙ ОВОЩНОЙ САЛАТ

Нам понадобиться:
1 крупный вилок зеленого салата
з болгарских перца
2 свежих огурца

1 репчатая луковица
3 столовые ложки оливкового масла
сок 0,5 лимона
1 долька чеснока
соль, перец по вкусу

Приготовление салата
Овощи помыть и слегка осушить. Листья салата нарезать, а еще лучше порвать руками.
Огурцы, болгарский перец нарезать кружочками или полосками. Лук тоненько — полукольцами.
Салатницу предварительно натереть чесноком и сложить в нее все овощи.
Заправить салат маслом, смешанном с лимонным соком, солью и перцем.
Посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки и перемешать.

Салат из красных помидоров с хреном.

САЛАТ ИЗ КРАСНЫХ ПОМИДОР С ХРЕНОМ

Нам понадобиться:

3 красных помидора
1 пучок зеленого салата
0,5 стакана кефира
1 столовая ложка тертого хрена
зелень петрушки, укропа, кинзы по вкусу

Приготовление салата.

Помидоры средней величины разрезать поперек на две половинки и каждую половинку

на три части и уложить на блюдо на листья зеленого салата.
Кефир интенсивно перемешать с тертым хреном, добавить соли и залить помидоры.
Сверху салат посыпать мелко нарезанной зеленью.

Салат из капусты и сельдерея.

САЛАТ С КАПУСТОЙ И СЕЛЬДЕРЕЕМ

Нам понадобится:

400 г белокочанной капусты
4 стебля сельдерея
3 свежих огурца
1 луковица
лимон, соль, зелень петрушки по вкусу

Приготовление салата.

Капусту очень мелко нашинковать. Когда делаем салаты из капусту прекрасно можно
заменить белокочанную на пекинскую, она более нежная и очень подходит для салатов.
Стебли сельдерея нарезать соломкой. Огурцы — кружочками, а лук полукольцами.

Небольшой совет, когда в салат добавляете репчатый лук, порежьте его и обдайте
горячей водой, а затем промойте холодной, луковая горечь исчезнет и салат будет

нежнее.

Все смешать, заправить соком лимон и оливковым маслом, посыпать мелко
нарезанной зеленью.

Морковный салат с апельсинами и корицей.

МОРКОВНЫЙ САЛАТ С АПЕЛЬСИНАМИ И КОРИЦЕЙ

Нам понадобится:

500 г моркови
2 апельсина средней величины
сок 0,5 лимона
1 столовая ложка сахарной пудры
1 столовая ложка оливкового масла
молотая корица по вкусу

Приготовление салата

Морковь нашинковать или натереть на терке.
Апельсин разделить на дольки, нарезать их кусочками и смешать с морковью.
Лимонный сок соединить с сахарной пудрой, корицей, маслом и залить салат.

Салат овощной.

САЛАТ ОВОЩНОЙ

Нам понадобиться:

1 небольшая свекла
3 яйца
3 небольших картофелины
2 маринованных огурца

100 г твердого сыра
2 зубчика чеснока
соль по вкусу

Приготовление салата

Отварить свеклу, яйца, картофель.

Сыр и свеклу натереть на терке. Яйца, картофель, огурцы — мелко порезать.
Чеснок пропустить через чесночницу.
Все соединить, посолить и заправить майонезом.
Если Вы делаете сала перед выходом из дома, чеснок лучше не добавлять.

Салат из брынзы с помидорами.

САЛАТ ИЗ БРЫНЗЫ С ПОМИДОРАМИ

Нам потребуется:

200 г брынзы
200 г помидор
по 100 г сладкого и зеленого перца
100 г свежих огурцов
100 г зелени сельдерея или петрушки
3 дольки чеснока
200 г сметаны
соль по вкусу

Приготовление салата.

Брынзу мелко раскрошить, помидоры и огурцы нарезать кубиками, перец — кольцами,
чеснок истолочь, зелень мелко нарезать.

Все перемешать и заправить сметанной.
Если Вы делаете салат перед выходом из дома, чеснок лучше не добавлять.

Салат из свежих огурцов с кукурузой и сыром.

салат из свежих огурцов с кукурузой и сыром

Нам понадобится:
5 листьев зеленого салата
0. 5 банки консервированной кукурузы
1 сладкий болгарский перец
1 — 2 свежих огурца
50 г тертого сыра
100 г мелких ржаных сухариков
2 — 3 столовые ложки растительного масла
соль, зелень по вкусу

Приготовление салата

Мелко порезать салат, огурец, зелень, перец.
Сыр натереть на терке. Добавить кукурузу.
Все перемешать, посолить, заправить растительным маслом.
Сверху выложить сухарики и посыпать сыром. Этот салат
можно заправить майонезом или сметаной.

Быстрые и простые рецепты блюд с фото на difoodlover.

com

Популярные категории рецептов

Выпечка

Блины, оладьи, панкейки(9)
Сладкие пироги, пирожки(12)
Несладкие пироги, пирожки, пицца(13)
Булочки, куличи(8)
Торты, пирожные(11)
Кексы, маффины, капкейки(7)
Печенье, пряники(9)
Слойки, вафли, пончики(4)
Хлеб(6)
Разная выпечка(11)

Десерты

Кексы, маффины, капкейки(7)
Торты, пирожные(11)
Печенье, пряники(9)
Слойки, вафли, пончики(4)
Десерты без выпечки(5)
Желе, суфле, муссы(3)
Пудинги, запеканки(0)
Глазури, пасты, помадки(1)
Разные десерты(23)

Основные блюда

Супы(0)
Котлеты, зразы, голубцы(19)
Пельмени, манты, вареники(2)
Запеканки(2)
Жаркое, гуляш, рагу(0)
Каши(0)
Вторые блюда(19)

Закуски

Закусочные торты, пирожные(1)
Бутерброды, гренки, бургеры(4)
Тарталетки, канапе(1)
Холодец, заливное(1)
Закуски из овощей и грибов(6)
Закуски из мяса(1)
Закуски из рыбы(1)
Закуски из мяса птицы(5)
Разные закуски(11)

Салаты

Овощные салаты(5)
Фруктовые салаты(0)
Салаты из рыбы и морепродуктов(2)
Салаты из мяса и птицы(0)
Салаты с майонезом(5)
Салаты без майонеза(2)
Классические салаты(3)
Разные салаты(1)

Соусы, заправки, маринады

Сладкие соусы(0)
Несладкие соусы, заправки, маринады(2)

По ингредиентам

Кухни мира

По методу приготовления

По времени приготовления

По типу приёма пищи

По диете

По сезонам

По праздникам

Быстрые и простые блюда по курсу

Десерты
Выпечка
Основные блюда
Закуски
Салаты
Соусы, заправки, маринады

В этом подразделе собраны пошаговые рецепты с фото быстрых и несложных десертов.

Перейти ко всем рецептам

В этом подразделе собраны пошаговые рецепты с фото быстрой и простой выпечки.

Перейти ко всем рецептам

В этом подразделе собраны пошаговые рецепты с фото быстрых и простых в приготовлении основных блюд.

Перейти ко всем рецептам

В этом подразделе собраны пошаговые рецепты с фото быстрых и несложных закусок.

Перейти ко всем рецептам

В этом подразделе собраны пошаговые рецепты с фото быстрых и простых салатов.

Перейти ко всем рецептам

В этом подразделе собраны пошаговые рецепты с фото быстрых и простых соусов, заправок и маринадов.

Перейти ко всем рецептам

Все быстрые и простые блюда

Быстрые и простые рецепты на difoodlover.com

Быстрые и простые блюда по ингредиентам

Птица
Мясо
Грибы
Рыба
Овощи
Мёд
Сухофрукты
Творог
Шоколад, какао
Фрукты, ягоды
Джемы, варенье, повидло

Здесь содержится весь перечень пошаговых рецептов блюд с фруктами и ягодами.

Перейти ко всем рецептам

Здесь содержится весь перечень пошаговых рецептов блюд с джемом, вареньем и повидлом.

Перейти ко всем рецептам

Быстрые и простые блюда по типу приёма пищи

Завтрак
Обед
Ужин
Перекус

Эта рубрика содержит пошаговые рецепты блюд, которые подходят в качестве завтрака.

Перейти ко всем рецептам

Эта рубрика содержит пошаговые рецепты блюд, которые подходят в качестве обеда.

Перейти ко всем рецептам

Эта рубрика содержит пошаговые рецепты блюд, которые подходят в качестве ужина.

Перейти ко всем рецептам

Эта рубрика содержит пошаговые рецепты блюд, которые подходят в качестве перекуса.

Перейти ко всем рецептам

Быстрые и простые блюда по диете

Вегетарианские
Веганские | Постные
Правильное питание
Без яиц
Без лактозы
Без глютена

В данной подкатегории содержатся пошаговые рецепты веганских | постных блюд.

Перейти ко всем рецептам

В данной подкатегории содержатся пошаговые рецепты блюд, подходящих для правильного питания.

Перейти ко всем рецептам

В данной подкатегории содержатся пошаговые рецепты блюд правильного питания.

Перейти ко всем рецептам

В данной подкатегории содержатся пошаговые рецепты блюд правильного питания.

Перейти ко всем рецептам

Быстрые и простые блюда по времени приготовления

15минут
30минут
45минут

В данном разделе находятся блюда, приготовление которых займёт до 15 минут.

Перейти ко всем рецептам

В данном разделе находятся блюда, приготовление которых займёт до 30 минут.

Перейти ко всем рецептам

В данном разделе находятся блюда, приготовление которых займёт до 45 минут.

Перейти ко всем рецептам

Быстрые и простые блюда по методу приготовления

Запекание
Варка, тушение
На пару
Мультиварка, микроволновка
Жарка
На гриле, углях
Су-Вид
Без термообработки
Охлаждение, заморзка

В настоящем отсеке собраны рецепты блюд, которые готовятся методом запекания.

Перейти ко всем рецептам

В настоящем отсеке собраны рецепты блюд, которые готовятся методом варки, тушения.

Перейти ко всем рецептам

В настоящем отсеке собраны рецепты блюд, которые готовятся в мультиварке, микроволновке.

Перейти ко всем рецептам

В настоящем отсеке собраны рецепты блюд, которые готовятся методом жарки.

Перейти ко всем рецептам

В настоящем отсеке собраны рецепты блюд, которые готовятся на гриле, углях.

Перейти ко всем рецептам

В настоящем отсеке собраны рецепты блюд, которые готовятся методом су-вид.

Перейти ко всем рецептам

В настоящем отсеке собраны рецепты блюд, которые готовятся без термообработки.

Перейти ко всем рецептам

В настоящем отсеке собраны рецепты блюд, которые готовятся методом заморозки и охлаждения.

Перейти ко всем рецептам

Можно ли приготовить несколько блюд за 1 час?

Да, это вполне реально, если правильно организовать время. Так, например, за час вы можете приготовить ванильные маффины, курицу с грибами в сливочном соусе и спагетти на гарнир, а также салат с сухариками. Всё рецепты есть у меня на сайте, рекомендую к приготовлению.

Какие десерты можно приготовить за 15 минут?

За такое короткое время можно приготовить такие десерты без выпечки, как пирожное картошка, шоколадную колбаску, вафельный торт, кекс в микроволновке или трайфл из печенья.

Как готовить быстрее?

Готовьте те блюда, с которыми вы точно сможете справиться без дополнительного времени;
Организуйте время готовки правильно, определи последовательность приготовления блюд;
Делайте заготовки полуфабрикатов, чтобы потом тратить меньше времени на готовку.

До 20 минут на блюдо, не люблю возиться

37.5%

30-40 минут, за это время могу приготовить что-то стоящее

25%

До 1 часа, этого вполне хватает

Если сильно заинтересован(а) или готовлю на праздник, то могу потратить более 1 часа

37.5%

Проголосовало: 8

Всем привет!

Спасибо, что заглянули в мой вкусный блог. Надеюсь, что мои рецепты пришлись вам по вкусу!

обо мне

Салаты по простому. Простые, легкие, быстрые салаты

Ингредиенты: сельдь, картофель, морковь, свекла, майонез, яйцо, икра, маслина, клюква, укроп

Даже такой привычный салат как Шуба, можно оформить в новогоднем стиле — в виде маски. Получится интересное угощение, которое все непременно захотят попробовать.

Ингредиенты:
— 1 слабосоленая сельдь;
— 2 картофелины;
— 2 моркови;
— 2 свеклы;
— 250 гр майонеза;
— 2 яйца;
— красная икра, маслины, клюква и укроп для украшения.

23.07.2018

Вкусный и красивый салат «Сосновая шишка»

Ингредиенты: куриное филе, яйцо, сырок. картофель, кукуруза, лук, миндаль, майонез

В зимние праздники, чаще всего на Новый год, я готовлю салат «Сосновая шишка». Рецепт приготовления очень простой и достаточно быстрый.

Ингредиенты:

— 200 грамм филе куриного,
— 4 яйца,
— 2 сырка плавленых,
— 1 картошина,
— 100 грамм кукурузы консервированной,
— 1 луковица,
— 250 грамм миндаля жаренного,
— 100 грамм майонеза.

23.07.2018

Салат «Гранатовый браслет» с миндалем

Ингредиенты: картофель, майонез, морковь, говядина. лук, яйцо, свекла, миндаль, гранат

Рецептов салат «Гранатовый браслет» очень много. Сегодня предлагаю вам приготовить его с миндалем и говядиной. Салат получается очень вкусным.

Ингредиенты:

— 2 картошины,
— 100 грамм майонеза,
— 2 моркови,
— 200 грамм говядины,
— 1 луковица,
— 4 яйца,
— 2 свеклы,
— 20 грамм миндаля,
— 1 гранат.

23.07.2018

Салат «Мимоза» с яблоком без картошки

Ингредиенты: консерва, яблоко, морковь, лук, картофель, яйцо, сыр, майонез

Рецептов салат Мимоза очень много. Сегодня я расскажу вам как приготовить очень вкусный и простой салат Мимоза без картошки с сыром и яблоком.

Ингредиенты:

— 1-2 банки консервы «Сардина»,
— 1 яблоко,
— 3 моркови,
— 1 луковица,
— 3-4 картошины,
— 5 яиц,
— 100 грамм сыра,
— майонез.

20.07.2018

Салат «Деревенский» с огурцами и шампиньонами

Ингредиенты: картофель, куриное филе, гриб, лук, огурец, соль, перец, масло, майонез

Сегодня я предлагаю вам приготовить очень вкусный салат «Деревенский» с грибами и маринованными огурцами. Рецепт приготовления очень простой и быстрый.

Ингредиенты:

— 2 картошины,
— 200 грамм куриного филе,
— 6-8 шампиньонов,
— 1 лук красный,
— 5 маринованных огурцов,
— соль,
— черный перец,
— 2 ст.л. масла растительного,
— 1 ст.л. майонеза.

30.06.2018

Теплый салат с куриной печенью

Ингредиенты: куриная печень, рукола, помидор, кукурузная мука, орех, соль, перец, лайм, масло, приправа

Не только вкусным, но и полезным получается этот теплый салат с куриной печенью. Рецепт приготовления совсем несложный и достаточно быстрый.

Ингредиенты:

— 100 грамм куриной печени;
— пучок руколы;
— 1 помидор;
— 4 ст.л. кукурузной муки;
— 20 грамм кедровых орешков;
— соль;
— черный перец;
— долька лайма;
— 2 ст.л. масла оливкового;
— щепотка тимьяна;
— щепотка чабера.

20.06.2018

Салат «Жемчужина» с семгой и апельсином

Ингредиенты: семга, сыр, яйцо, апельсин, майонез, оливка

Если вы хотите удивить своих гостей, приготовьте на праздничный стол очень вкусный и красивый салат «Жемчужина» с семгой и апельсином.

Ингредиенты:

— 250 грамм сёмги,
— 200 грамм твердого сыра,
— 4 яйца,
— 1 перепелиное яйцо,
— 1 апельсин,
— 2-3 ст.л. майонеза,
— 4-5 оливок.

20.06.2018

Салат «Капрезе»

Ингредиенты: масло, базилик, помидор, моцарелла, соль, песто, перец, зелень, крем

Салат «Капрезе» пришел к нам из Италии. Приготовить его совсем несложно, а вкус понравится абсолютно каждому.

Ингредиенты:

— 2 ч.л. оливкового масла,
— пучок базилика,
— 2 помидора,
— 2 шт. моцареллы,
— 2 ст.л. песто,
— соль,
— черный перец,
— зелень,
— бальзамический крем.

17.06.2018

Салат «Женский каприз» из курицы с ананасами

Ингредиенты: куриное филе, сыр, ананас, чеснок, майонез, соль

Предлагаем вам классический рецепт с фото салата «Женский каприз» из курицы с ананасами. Но можно так, же поэкспериментировать и добавить свои ингредиенты.

Ингредиенты:

— 300 грамм куриного филе,
— 100 грамм твердого сыра,
— 150 грамм консервированного ананаса,
— 2 зубка чеснока,
— майонез,
— соль.

16.06.2018

Салат «Деревенский»

Ингредиенты: гриб, лук, картофель, огурец, куриное филе, соль, перец, масло, майонез, укроп

Салат Деревенский можно приготовить как на каждый день, так и на праздничный стол. Рецепт приготовления очень простой.

Ингредиенты:

— 250 грамм шампиньонов;
— 1 луковица;
— 6-7 штук молодого картофеля;
— 4-6 корнишонов;
— 150 грамм куриного филе;
— соль;
— перец;
— 1 ст.л. майонеза;
— 40 мл. масла растительного;
— 3-5 грамм укропа.

05.06.2018

Салат из одуванчиков

Ингредиенты: корни одуванчика, морковь, соевый соус, растительное масло

А вы знали, что из корней одуванчика можно приготовить очень интересный салатик в китайском стиле? Такое рецепт достаточно новый для нас, но он уже завоевывает популярность. Давайте готовить?

Ингредиенты:
— корни одуванчика — 2 шт;
— средняя морковь — 0,3 шт;
— соевый соус — 2 ст.л.;
— растительное масло — 2 ст.л.

17.05.2018

Диетический салат с авокадо

Ингредиенты: авокадо, помидоры, лимон, чеснок, оливковое масло, соль, перец

Из авокадо предлагаю сегодня приготовить очень вкусный диетический салат. Рецепт приготовления очень простой и быстрый. Приготовить такой салат можно как на каждый день, так и на праздничный стол.

Ингредиенты:

— авокадо — 1 шт.,
— помидоры — 180 грамм,
— лимонный сок — 2-3 ст.л.,
— чеснок — 2 зубка,
— оливковое масло — 3-4 ст.л.,
— соль,
— черный перец.

10.05.2018

Салат из зеленой редьки по-узбекски

Ингредиенты: редька, зелень, лук, майонез, яйцо, грудка куриная, соль, приправа, перец, лук, мука, масло

Предлагаю вам попробовать очень вкусный узбекский салат с зеленой редькой и зеленью. Приготовить такой салат не составит для вас большого труда.

Ингредиенты:

— 2 редьки зеленые,
— пучок зелени,
— 2 луковицы,
— майонез,
— 3 яйца,
— 500 грамм куриной грудки,
— соль,
— молотый кориандр,
— молотая зира или кумин,
— красный острый перец,
— паприка молотая,
— пучок зеленого лука,
— 4 ст.л. муки,
— 100 мл. растительного масла.

02.05.2018

Салат «Королевский» с грибами и картофелем

Ингредиенты: яйцо, гриб, картофель, сыр, лук, куриная грудка, майонез, масло, соль, перец

Если у вас на носу предстоит какой праздник и вам нужно приготовить праздничный обед, тогда обязательно приготовьте этот вкуснейший салат «Королевский».

Ингредиенты:

— 4 яйца,
— 400 грамм шампиньонов,
— 3 картошины,
— 200 грамм сыра твердого,
— 1 луковица,
— 300-350 грамм куриной грудинки,
— 200 грамм майонеза,
— растительное масло,
— соль,
— черный перец.

02.05.2018

Салат с курицей, ананасами

Ингредиенты: ананас, яйцо, сыр, куриное филе, кукуруза, майонез

Рецептов салата с ананасами и курицей очень много. Мне очень нравится сочетание этих продуктов, именно по этому я часто его готовлю. Рецепт такого салата с кукурузой и чесноком я сегодня для вас подготовила.

Ингредиенты:

— банка ананаса консервированного,
— 5 яиц,
— 200 грамм сыра,
— 200 грамм куриного филе,
— банка кукурузы,
— 100 грамм майонеза.

02.05.2018

«Сельдь под шубой» с яблоком

Ингредиенты: сельдь, свекла, яблоко, морковь, картофель, лук, уксус, соль, сахар, майонез

Вариаций салат «Сельдь под шубой» очень много. Сегодня я хочу вам рассказать как приготовить вкусный салат с яблоком. Вкус салата сам обязательно понравится, вот увидите.

Ингредиенты:

— 1 сельдь;
— 2-3 свеклы;
— 1 яблоко;
— 1 морковь;
— 3-4 картошины;
— 1 луковица;
— 1 ст. л. уксуса;
— 2 щепотки соли;
— 2 щепотки сахара;
— майонез.

рецепты салатов

Все салаты готовятся очень легко и быстро!

ДОЛЖНО БЫТЬ В КОПИЛКЕ КАЖДОЙ ХОЗЯЙКИ 😉

1. Салат “Ночь”

Ингредиенты:

Яйца вареные 5 шт
-грудка куриная копченая 200гр
-грибы маринованные 200гр
-сыр 100-150гр
-зелень для украшения
-майонез или сметана.

Отделить белки от желтков. По отдельности натереть. Мясо и грибы мелко порезать. Сыр натереть на мелкой терке. Мясо заправить майонезом. Выкладываем слоями снизу вверх: мясо, грибы, майонез, белки, майонез, сыр, майонез. желтки. украсить зеленью.

2. Салат с сухариками

Количество ингредиентов по вашему вкусу:

Фасоль консервированная
-Помидоры
-Лук репчатый
-Курица копченая
-Зелень
-Сухарики
-Майонез или сметана
-Соль, перец черный молотый.

3. Салат “Нежность”

Ингредиенты:

Крабовое мясо (или палочки) 200гр
-яйца вареные 6 шт
-морковь вареная большая 1 шт
-сыр 70гр
-майонез или сметана.

Краб мясо очень мелко порезать или натереть на терке (подморозить вначале). Отделить белки от желтков. Натереть по отдельности. Морковь и сыр натереть на мелкой терке. Можно по отдельности смешать все с майонезом (кроме сыра), а можно каждый слой промазать. выкладывать слоями:краб мясо, белки, морковь, желтки, сыр. Украсить зеленью.

4. Салат с яичными блинчиками

Капусту нашинковать, помять хорошенько с солью, добавить отварное куриное мясо, разобранное на волокна, и тонко нарезанные блинчики. Заправить майонезом.
На один блинчик: 1 яйцо, 1 ст л молока неполная, соль, перец.

5. Салат из фасоли “Остренький”

Ингредиенты:

Фасоль красная в собственном соку 1 банка
-краб палочки 100 гр
-помидоры 2 шт
-зелень любая 1 пучок
-чеснок по вкусу
-майонез
-соль и перец черный молотый по вкусу.

Порезать мелко крабовые палочки. С фасоли слить жидкость. Порезать небольшими кусочками помидоры. Зелень порезать, чеснок выдавить. Все смешать, посолить, поперчить, заправить майонезом.
Можно добавить сухарики, будет еще вкуснее)
Приятного аппетита!!

6. Салат с консервированной рыбкой

Слоями снизу вверх:

Картошка вареная 3-4 шт средних
-скумбрия в масле 1 банка
-лук репчатый (обдать кипятком) 1 шт
-яйца вареные 3 шт
-сыр твердый 100 г
Промазать майонезом, при желании посолить.

7. Салат с крабовыми палочками и грибами

Ингредиенты:

Крабовые палочки 150-200 г
-яйца вареные 4 шт
-грибы маринованные 150 г
-сыр твердый 100 г
-кукуруза 1 маленькая баночка
-лук 1 шт (я не добавила)
-майонез или сметана
-зелень

Крабовые палочки, грибы и лук мелко порезать. Сыр и яйца натереть на крупной терке. С кукурузы слить жидкость.
Можно выложить слоями: кукуруза, грибы, лук, сыр, яйца, краб палочки. Смазать майонезом или сметаной.
А можно просто перемешать в салатнике.
По желанию посолить, поперчить. Украсить зеленью. Приятного аппетита!

8. Салат с рыбой и солеными огурчиками

Ингредиенты:

Консервированная рыба по вкусу (в масле или натуральная) 1 банка
-картошка отварная 2 шт
-морковь отварная 1 шт
-лук красный 1 шт
-яйца вареные 3 шт
-огурцы маринованные (или соленые) 2 шт
-для заправки сметана, майонез, несладкий йогурт (в общем по вкусу)
-соль и перец по вкусу
-немного сыра и зелени для украшения

Картошку, морковь и яйца натереть на крупной терке. Рыбу размять вилкой (можно добавить жидкости из банки). Лук, огурцы порезать очень мелко. Выложить слоями снизу вверх:
картошка
рыба
лук
огурцы
яйца
морковь
Промазать заправкой, посолить (я не солю), поперчить.
Украсить тертым сыром (можно без него обойтись) и зеленью. Приятного аппетита!

9. Салат “Ирина”

Ингредиенты:

Копченая курица 200 г
-огурец свежий 150 г
-грибы маринованные 150 г
-лук репчатый 1 шт
-яйца вареные 4 шт
-майонез или сметана по вкусу
-соль и перец по вкусу
-зеленый лук (любая зелень) по вкусу

Грибы и лук порезать, обжарить немного, остудить.
Мясо и огурец порезать соломкой тонко, яйца натереть, зелень измельчить.
Выложить слоями снизу вверх:
курица, огурец, грибы с луком, зелень, яйца. Промазать заправкой, посолить и поперчить по вкусу. Украсить по желанию. Приятного аппетита!

Салат – это, как правило, закусочное блюдо, состоящее из нескольких нарезанных продуктов, и заправленное каким-либо соусом или растительным маслом. В качестве соуса может использоваться сметана, йогурт, майонез и т.д. Чтобы салат получился вкусным, важно правильно соблюдать пропорции ингредиентов, а также знать их совместимость между собой. Требование времени – простейшие салаты, которые готовятся быстро, а продукты требуют самые обычные. Сегодня такие рецепты простых салатов можно найти в изобилии на страницах специализированных сайтов, в литературе, на телевидении. Любая хозяйка имеет в своем арсенале парочку «салатов проще простого», которые выручают ее в нужную минуту.

Такие салаты могут готовиться как из овощей, так и из фруктов. Есть также большое количество интересных решений из мяса, сыров, морепродуктов. Правильный подбор ингредиентов иногда позволяет из обычных продуктов сотворить настоящий кулинарный шедевр. Например, возьмите простое сочетание – морковь, яблоко, сметана — и у вас на столе будет замечательная «быстрая» закуска, просто вкусный салат. Или еще проще – огурцы со сметаной. Это и есть салат «просто и вкусно»!

Очень хороши и питательны простые салаты из курицы. Использование филе курицы, колбасных изделий в салатах сейчас очень распространено во всем мире. Смешайте филе курицы, зелень, оливковое масло с уксусом – и у вас готов простой салат на день рождения. Для любого праздника рецепты простых и вкусных салатов можно изобретать на ходу, из того, что у вас есть в настоящий момент в холодильнике. И не надо стремиться удивить гостей большим количеством продуктов в салате. Чем меньше ингредиентов, тем лучше и ярче будут «слышны» вкусовые оттенки каждого продукта, и они не будут забивать друг друга. Чтобы сделать салат на день рождения просто и вкусно, достаточно проявить изобретательность и фантазию, правильно и красиво смешать в одном блюде самые простые продукты.

Если же у вас пока не получается сделать салат простой, фото с сайта поможет вам понять принципы изготовления таких блюд. Презентабельность салата – одно из основных требований к этим блюдам. Поэтому осваивайте рецепты простых салатов с фото, делайте сразу качественную презентацию своего творения.

Взгляните также на другие наши советы по приготовлению простых салатов:

Не перегружайте салаты большим количеством ингредиентов, пусть каждый из них по максимуму отдаст свой вкус конечному блюду;

Простые классические салаты могут быть поданы в качестве гарнира к любому основному блюду из мяса, рыбы, птицы;

Уделяйте внимание эстетическому виду салата. Не забывайте, что салат – это украшение вашего стола;

Следите за свежестью продуктов для салата. Неприятный запах несвежего овоща уже не спрячешь, он испортит все блюдо;

Скоропортящиеся продукты для салата нужно приобретать непосредственно перед приготовлением;

Очень важно соблюдать поэтапное добавление некоторых продуктов. Сухарики, если они предусмотрены рецептом, добавляют непосредственно перед подачей. Салат с зеленью заправляют соусом или маслом также перед подачей, иначе салат приобретет вялый, некрасивый вид;

Сыр для салата должен быть пряным, немного острым, с ярким вкусом;

Простые салаты из фруктов являются десертом и подаются в конце торжества.

Простой, вкусный и сытный салат «Обжорка» с курицей рекомендую настоятельно отведать. Существует несколько видов этого салата, это самый простой и демократичный:)

Курица, морковь, лук репчатый, огурцы маринованные, чеснок, масло растительное, соль, перец, майонез

Что приготовить на день рождения? По этому рецепту с фото приготовьте ко дню рождения вкусный праздничный салат из куриного мяса. Рецепт салата «День рождения» — простой, легкий, недорогой и оригинальный. И готовится такое блюдо быстро. И вполне подойдет как детский салат на день рождения ребенка. И взрослые оценят за вкус, красоту и оригинальность… Угощайтесь!

Куриное филе, яйца, яблоко, огурцы свежие, майонез, сок лимона, помидоры, зелень

К вам уже идут неожиданные гости? Ну что же, а пусть идут, мы всегда рады гостям:) Салат крабовый с сухариками «Моментальный». Ап! И уже на столе!

Крабовые палочки, сухарики, кукуруза консервированная, капуста пекинская, сыр твёрдый, майонез, чеснок, соль, перец чёрный молотый

Салат моментального приготовления! Пока неожиданные гости снимут пальто и рассядутся за столом, у вас уже будет готова вкусная сытная закуска. А если гости не пришли, приготовьте шпротный салат для себя;)

Шпроты консервированные, кукуруза консервированная, фасоль консервированная, сыр твёрдый, чеснок, сухарики, зелень, майонез

Кто-то скажет, что салат «Мимоза» — рецепт не новый. Да, но это салат вкусный, красивый и даже какой-то жизнерадостный. Если настроение окажется «дождливым», давайте исправим его с помощью салата «Мимоза». А как приготовить «Мимозу» не просто с картошкой, но с яблочком и сыром, я вам сейчас расскажу и покажу.

Сардины консервированные, сайра консервированная, лук репчатый, картофель, масло сливочное, майонез, яйца, яблоко, сыр твёрдый, лук зелёный

Вкусные салаты — обязательная составляющая праздничного стола. Салат «Мой рай» из овощей, яиц и колбасы обязательно понравится любителям оливье.

Колбаса копченая, картофель отварной, морковь отварная, огурцы маринованные, яйца, горошек зелёный консервированный, сыр твёрдый, майонез

Рецепт салата «Неаполь» — не только прекрасного украшения праздничного стола, но вкусного и простого в приготовлении блюда. Почему второе название этого блюда салат «8 слоев», нетрудно догадаться) Приготовьте такой салат на день рождения, и не забудьте про него, когда выбираете новогодние салаты.

Салат листовой, кукуруза консервированная, горошек зелёный консервированный, перец болгарский, яйца, бекон, маслины, сыр, майонез, горчица, масло растительное, сахар…

Этот красочный салат оформлен необычно — его составляющие выложены секторами. Каждый гость может составить себе салат по вкусу)))

Крабовые палочки, огурец, кукуруза консервированная, фасоль консервированная, сухарики, майонез, зелень

Простой, вкусный, полезный салат. А еще разноцветные овощи радуют взгляд яркими красками. Всего за 10 минут Вы создадите заряд здоровья и настроения для всей семьи.

Капуста белокочанная, огурцы свежие, перец болгарский красный, перец болгарский желтый, зелень петрушки, масло растительное, соль, сахар, уксус, клюква

Очень вкусный салат. Просто, вкусно и сытно. А главное — муж доволен:)

Сухарики, фасоль, кукуруза консервированная, огурцы маринованные, чеснок, шампиньоны, лук репчатый, масло растительное, соль, перец, майонез, помидоры черри…

Каким, по-вашему, должен быть салат? Необычным, вкусным, простым в приготовлении? Пожалуйста, перед вами несложный, быстрый, а главное вкусный салат!

Сыр российский, мясо копчёное, курица копчёная, маслины чёрные без косточек, капуста пекинская, сухарики, чипсы, соль, перец, масло оливковое, масло подсолнечное

Простой овощной салат на новый лад. Ну очень аппетитный слоеный салат из свеклы. Если взять постный майонез и исключить яйца, то это блюдо можно готовить и в пост.

Свекла, картофель, морковь, яйца, зелень, перец чёрный молотый, майонез, соль

Проще простого сделать такой салат на ужин или к празднику. Быстро, вкусно и гостям не стыдно подать. Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой именно поэтому мне и нравится.

Капуста пекинская, крабовые палочки, перец болгарский, кукуруза консервированная, зелень, лук зелёный, майонез, соль, перец

Это самый вкусный из всех салатов с печенью трески, который я ела. Рекомендую. Необычно. Красиво. Просто. Нежно. Замечательный вариант салата на день рождения или закуски на Новый год.

Печень трески, морковь, яйца отварные, сыр, лук, майонез

Такой салат из фасоли и крабовых палочек может стать настоящей палочкой-выручалочкой для приема неожиданных гостей. За считанные минуты вы подадите это сытное и очень эффектное разноцветное блюдо. Впрочем, у работающей хозяйки всегда каждая минута на счету, так что советуем взять на заметку этот быстрый салат с красной фасолью.

Крабовые палочки, кукуруза консервированная, лук, яйца отварные, фасоль консервированная, майонез, соль

Ну очень вкусный салат с отварным мясом, овощами и майонезом. Сытный и какой-то особенный. И на ужин можно подать, и к праздничному столу.

Свинина, морковь, лук репчатый, сахар, уксус, горошек зелёный консервированный, майонез, соль, перец, масло растительное

Предложу вам к праздникам блюдо из курицы с необычным сочетанием ингредиентов — салат с курицей, киви и яблоком. Просто, но красиво, изысканно. Салат «Малахитовый браслет» и на Новый год можно сделать, и на день рождения, а также для романтического ужина.

Куриное филе, яйца, киви, яблоко, морковь, морковка корейская, сыр твёрдый, чеснок, майонез, сок лимонный

В связи с постоянной нехваткой времени появляется необходимость готовить лёгкие блюда. Простые салаты прекрасно подходят на каждый день. Коротко их можно охарактеризовать как «вкусно, быстро и легко»! Давайте рассмотрим 15 самых лучших рецептов.

Простые салаты на каждый день – 15 рецептов

Ниже мы представим рецепты салатов, которые прекрасно подходят на праздничный или будничный стол. Они простые, но очень вкусные!

Рецепт №1. Салат с кукурузой и колбасой

сыр твёрдых сортов (любой) — 140-160 гр.
колбаса сырокопчёная/копчёная — 100 гр.
свежие огурцы — 1,5 шт.
майонезный соус — 90 гр.
консервированная кукуруза — 180-200 гр.
морковь — 1 шт.

Многим людям этот салат на каждый день знаком по названию «Флоренция». Простой рецепт, который вы запросто реализуете за 15 минут.

1. Главная особенность этого блюда — полное отсутствие соли. Также все компоненты нарезаются брусками одинакового размера, включая сыр (он не натирается).

2. Итак, вооружитесь ножом и превратите в соломку поочерёдно колбасу, огурцы (помыть и просушить), морковь (очистить и вымыть), твёрдый сыр.

3. Слейте излишки водички из банки с кукурузными зёрнами, пересыпьте содержимое в салатницу с основными компонентами.

4. Заправьте блюдо майонезным соусом на вкус, можете добавить порубленную зеленушку. Подавайте, слегка остудив.

Рецепт №2. Греческий салат

Простые салаты, идеально подходящие на каждый день, включают в свой список блюдо родом из Греции. Вкусно, быстро и очень легко!

сыр мягкого сорта («Фета»/«Фетакса») — 120 гр.
маслины без косточки — 18 шт.
фиолетовый лук — 1 шт.
перец сладкий, болгарский — 1-1,5 шт.
свежие огурцы — 2 шт.
томат мясистый — 2 шт.
лимонный сок — 20-25 мл.
масло оливы — 45-60 мл.
душица сухая — 5 щепотей

1. Порубите томаты с огурцами кубиками или брусками. Лук освободите от шелухи, нашинкуйте полуколечками. Болгарский перец почистите, промойте, нарежьте тонкими полосками.

2. Маслины разрезаются на 2 части, но можно оставить цельными. Пересыпьте составляющие в салатницу, вымешайте аккуратно рукой. Приправьте перчиком свежего помола, посолите.

3. Смешайте лимонный фреш с маслом, этой заправкой будет заливаться салат. Полейте смесью ингредиенты, разотрите душицу пальцами и присыпьте сверху.

4. Сыр мягких сортов предварительно нарезается острым ножом равными кубиками. Они не должны быть слишком мелкими. Сыр выкладывается поверх всех составляющих. Готово!

Рецепт №3. Салат со шпротами и сухариками

огурец (свежий) — 1 шт.
шпроты в масле (на ваш вкус) — 160 гр.
майонез — 70 гр.
пшеничные сухари — 2 горсти
кукуруза в банках — 140-160 гр.
сыр твёрдого сорта — 120 гр.
чесночные зубцы — 2 шт.

Салат достаточно простой, но при этом и вкусный. Если вы ищете рецепт более дешевый, чем в случае с «Греческим», такой вариант подойдёт.

1. Откройте банку со шпротами, слейте половину масла и смешайте его с сухарями. Сами шпроты разотрите вилкой, соедините с кукурузными зёрнами.

2. Сыр пропустите через крупнозернистую тёрку, введите к основным компонентам. Огурец вымойте, нашинкуйте брусочками или кубиками размером с зерно кукурузы.

3. Примешайте огурец в общую миску. Сюда же добавьте пропущенные через давилку зубки чеснока, сухарики в масле, майонез. Приправьте перчиком и солью.

4. Простые салаты на каждый день, включая этот, выходят довольно вкусно, если блюдо предварительно настоять в холодильнике. Вот так вот быстро и легко!

Рецепт №4. Салат с ветчиной, томатом и яйцом

томаты — 2 шт.
ветчина или бекон — 0,3 кг.
масло оливковое — 50 мл. (можно заменить 90 гр. майонеза)
яйцо — 5 шт.
листовой салат или пекинская капуста — 280 гр.
кукуруза консервированная — 180 гр.

1. Отварите яйца в течение 11 минут (засекать с момента появления первых пузырей). Остудите, порубите равным кубиком. Нарежьте бекон или ветчину брусками одинакового размера (не слишком крупно).

2. Китайский салат нарвите произвольно, томаты вымойте и нашинкуйте кубиками. Соедините все ингредиенты воедино, включая кукурузные зёрна.

3. Приправьте блюдо перчиком, солью. В качестве заправки используйте масло оливы или майонезный соус низкой жирности. Готово!

Рецепт №5. Салат с курицей, орехами и черносливом

отварное яйцо — 4 шт.
чернослив — 140 гр.
майонез — по факту
грецкий орех или кешью — 120 гр.
куриное филе отварное — 0,4 кг.
свежий огурец — 1,5 шт.

Нежнейший салат из курицы, чернослива и орехов придётся по нраву даже самому искушённому гурману. Простой и вкусный в воплощении рецепт порадует семью.

1. Тонко порубите куриную грудку, яйца нарежьте кубиками или пропустите через тёрку. Чернослив освободите от косточек, замочите на 10 минут в кипятке, нарежьте.

2. Орехи разомните с помощью скалки. Огурцы вымойте и нашинкуйте брусками, отправьте в салатницу как первый слой. Сверху поместите курицу, приправьте солью и перчиком.

3. Теперь идут натёртые яйца, а затем — майонез. В конце ровным слоем выкладывается нарезанный чернослив и ореховая крошка. По желанию блюдо украшается зеленью.

Рецепт №6. Салат с картофелем, грибами, плавленым сыром

яйцо варёное — 3 шт.
картофель отварной — 3 шт.
лук зелёный — пучок
ветчина — 220 гр.
отварная морковь — 2 шт.
грибы (маринованные или обжаренные) — 200 гр.
сыр плавленый в брикетах — 150 гр.
майонез — 160 гр.

Такие простые салаты на каждый день, как этот, получаются довольно вкусно. Рецепт осуществляется быстро и легко без особых усилий со стороны. Попробуйте!

1. Пропустите через крупную тёрку морковку с картошкой и яйцами. Аналогично поступите с плавлеными сырками. Ветчину нарубите брусочками, лук нашинкуйте произвольно.

2. Выкладывайте все ингредиенты поочерёдно. Первым слоем идёт картофель, который смазывается майонезом. Поверх размещается смесь из яйца и лука, всё опять заливается соусом.

3. Далее в салатницу выкладываются грибы, опять майонез, кусочки ветчины, соус, натёртая морковка. В конце ингредиенты вновь обогащаются майонезом и посыпаются сыром. В таком виде готовое блюдо настаивается порядка 2,5-3 часов.

Рецепт №7. Салат «Мимоза»

лук фиолетовый или белый — 1 шт.
сайра или сардина (в масле или своём соку) — 250 гр.
картофель отварной в мундире- 3 шт.
яйцо варёное — 3 шт.
майонез — 130 гр.
сливочное масло твёрдое (натереть) — 60 гр.
кислое яблоко — 1 шт.
зелёный лук — 20 гр.
сыр твёрдого сорта (натереть) — 90-100 гр.

Простые салаты, которые идеально подходят на каждый день, содержат в своём списке «Мимозу». Она получается вкусно, а готовится быстро и легко.

1. Салатный репчатый лук освободите от шелухи, ошпарьте кипятком, нашинкуйте полукольцами.

2. Из банки с рыбой слейте масло, раздавите содержимое вилкой в фарш. Выложите сайру или сардину в салатницу первым слоем. Поверх поместите ошпаренный лук.

4. Поверх него выложите тёртую мякоть яблока и сыр. Опять сделайте майонезный слой и украсьте верхушку салата перетёртыми яичными желтками. Перед подачей присыпьте зелёным луком и дайте блюду немного постоять.

Рецепт №8. Простой салат с капустой и колбасой

колбаса варёная/копчёная (или сардельки) — 300 гр.
капуста белокочанка — 200 гр.
майонез — по факту
чесночные зубки — 2-3 шт.
сухари белые — половина стакана
консервированный горошек — 140 гр.

Салаты на каждый день готовятся из обычных продуктов, поэтому они получаются простые и вкусные.

1. Мелко нарубите белокочанку, соедините с зелёным горохом и пропущенными через пресс чесночными зубками.

2. Колбасу (сардельки, сосиски) нарежьте брусками либо кубиками, приплюсуйте к основным ингредиентам.

3. Заправьте салатик майонезным соусом, посолите, присыпьте чёрным перцем. Подавайте, украсив сухариками на вкус.

Рецепт №9. Салат с шампиньонами и морковью по-корейски

морковка по-корейски — 0,3 кг.
шампиньоны — 0,2 кг.
майонез — по факту
лук репчатый — 2 шт.
отварная куриная грудка — 0,3 кг.
сыр твёрдого сорта — 150 гр.
яйцо варёное — 4 шт.

Так как простые салаты можно готовить на каждый день почти из всех продуктов, рассмотрите этот рецепт с корейской морковкой и грибочками. Получается крайне вкусно, а рецепт осуществляется быстро и легко.

1. Обжарьте на растительном масле нарезанные вдоль ножки грибы и репчатый лук. Выложите в салатницу первым рядом. Приправьте майонезом.

2. Покрошите отварные яйца, посолите и поперчите, поместите поверх шампиньонов. Вновь смажьте соусом.

3. Следующий слой — мелкорубленное куриное филе, политое майонезом. Затем идёт корейская морковь, ряд соуса и тёртый сыр. Вот так вот вкусно!

Рецепт №10. Салат с сыром «Фетакса» и чечевицей

чечевица (красный сорт) — 160 гр.
сок лимона — 30 мл.
бекон/ветчина — 0,1 кг.
репчатый лук — 2 шт.
мягкий сыр «Фетакса» или «Фета» — 70-80 гр.
сахарный песок — 10 гр.
масло подсолнечное — 75 мл.

Салат из чечевицы дополняет популярные рецепты. В конечном счёте получается просто и вкусно без больших затрат с вашей стороны.

1. Чечевицу ополосните, отварите в слегка подсоленной воде до состояния готовности на 90% (технология «аль-денте»). Откиньте на сито и позвольте лишней жидкости стечь.

2. Лучок порубите полукольцами, ошпарьте горячей водой для частичного устранения горечи. Бекон либо ветчину (на выбор) нарубите брусками, обжарьте на ложке масла до полупрозрачности.

3. Займитесь приготовлением заливки: соедините остатки масла, сок лимона, сахарный песок, соль и перчик по вкусу. Смешайте чечевицу с луком, залейте составляющие этим соусом.

4. Сверху в хаотичном порядке выложите прожаренные кусочки бекона, а также мягкий сыр (нарезать кубиками).

Рецепт №11. Весенний салат с сыром и крабовым мясом

мясо крабовое — 0,2 кг.
сыр твёрдого сорта — 0,2 кг.
томаты — 2 шт.
чесночные дольки — 3 шт.
укроп (зелень) — 20 гр.
майонезный соус — по факту

Очень простые салаты получаются из крабового мяса или палочек. Для приготовления на каждый день не требуется дополнительных ингредиентов. Из перечисленных продуктов можно сделать блюдо вкусно, а также быстро и легко.

1. Крабовое мясо нарежьте кусочками равного размера. Томаты вымойте и нарубите кубиками. Зеленушку нашинкуйте, чесночные долечки пропустите через давилку.

2. Смешайте перечисленные продукты в салатнице, заправьте смесью из майонеза и натёртого твёрдого сыра. Солить не требуется, в этом изюминка угощения. Перед дегустацией охладите.

Рецепт №12. Салат с плавленым сыром и печенью трески

плавленые сырки в брикетах — 100-150 гр.
печень трески (консервы) — 250 гр.
майонезный соус — 60 гр.
яйца (отварные) — 2-3 шт.
зелёный лук — 1 стебель

Этот рецепт относится к категории салатов, простых и одновременно вкусных. Если вы любитель печени трески, приготовьте блюдо в домашних условиях и порадуйте семью.

1. Разделите яйца на белки и желтки. Белки пропустите через тёрку, отправьте в салатницу ровным слоем. Слегка приправьте перчиком и солью, полейте майонезом.

2. Печень нарубите кусочками, слив с банки масло. Поместите рыбу поверх белков, украсьте нерезаным зелёным лучком.

3. Натрите плавленые сырки, выложите следующим рядом в салатницу. Сделайте ещё слой майонезного соуса, присыпьте натёртыми яичными желтками.

Рецепт №13. Салат с брынзой, курицей и помидорами

брынза — 120-150 гр.
томаты — 9 шт.
сметана — 140 гр.
зелень укропа — 20 гр.
сок лимона — 30 мл.
куриное филе — 200 гр.

На этом рецепте простые салаты, которые идеально подойдут на каждый день, не заканчиваются. Но блюдо с брынзой получается довольно вкусно, а готовится быстро и легко. Поэтому мы вносим его в список.

1. Отварите куриное филе в воде с приправами, остудите и нарубите тонкими пластинками. Брынзу нарежьте кубиками, помидоры вымойте и измельчите кусочками одинакового размера.

2. Приготовьте заправку из сметаны, лимонного сока и молотого перчика на вкус. Примешайте сюда порубленную зелень укропа. Соедините ингредиенты воедино, залейте соусом и подавайте.

Рецепт №14. Салат с курицей, сыром и гранатом

гранат — 0,5 шт.
куриное филе — 350 гр.
руккола — 1 пачка
сыр «Фета» — 0,2 кг.
масло оливы — 50 мл.
лимон — 0,5 шт.

Этот салат из курицы очень простой и вкусный. Рассмотрите рецепт с гранатом, мягким сыром и рукколой.

1. Отварите грудинку в воде с пряностями, остудите и порубите пластинами. Полейте соком лимона, присыпьте перчиком, оставьте мариноваться на 15 минут.

2. На дно салатницы поместите рукколу, поверх неё выложите куриные слайсы. Заправьте маслом оливы, присыпьте нарезанным сыром и гранатовыми зёрнами.

Рецепт №15. Тёплый салат с огурцами и курицей

куриное филе — 350-380 гр.
чесночные зубки — 5 шт.
солёные огурцы (корнишоны) — 5 шт.
морковка — 1 шт.
майонез — 75 гр.
репчатый лук — 1 шт.

Основные простые салаты предпочтительней готовить из курицы на каждый день. Потому что мясо птицы доступное и вкусное, а приготовление осуществляется быстро и легко.

1. Куриное филе порубите кубиками одинакового размера (примерно 1,5*1,5 см.). Обжарьте до золотистой корочки на масле. Отдельно приготовьте зажарку из лука, чеснока и моркови, смешайте с курочкой.

2. Порубите корнишоны кружочками, соедините с готовой птицей и овощами. Заправьте майонезом, по желанию добавьте любимые приправы и соль. Подавайте, присыпав зеленью.

Все вышеперечисленные рецепты легко воплотить собственными силами. Вам больше не придётся тратить время на готовку, всё предельно просто и прозрачно! Радуйте семью, старайтесь максимально разнообразить свой рацион.

77 эпических летних салатов (лучшие простые рецепты!)

HurryTheFoodUp работает на основе чтения. Если вы переходите по ссылкам на нашем сайте, мы можем получить небольшую комиссию бесплатно для вас.

Дни становятся теплее и длиннее, а мы уже мечтаем о самой здоровой и вкусной еде на свежем воздухе: о летних салатах.

Мы собрали 77 лучших блюд, от летних салатов, чтобы произвести впечатление на компанию на летнем барбекю, до освежающих летних салатов для быстрого обеда теплым днем.

Салаты часто получают незаслуженную дурную славу: они скучные, безвкусные, жалкое варенье людей, застрявших на безнадежных диетах.

Это неправда, и эти салаты доказывают это.

Эти простые рецепты салатов содержат свежие сезонные ингредиенты и обладают богатым вкусом.

Есть также множество салатов для похудения, которые так же вкусны, как и сытны. Здесь нельзя плакать в миску с листьями салата!

Несмотря на это, мы знаем, что не все любят каждый салат.

Итак, мы включили множество различных видов салатов: от рецептов зеленых салатов, полных свежих овощей, таких как этот салат из капусты, до салатов с фруктовой заправкой, таких как этот салат из клубники и рукколы.

Итак, без лишних слов, наши 77 лучших летних салатов для этого времени года!

Убедитесь, что вы прокрутили вправо до конца, если вы ищете спортивные салаты с высоким содержанием белка! У нас есть дополнительный раздел салатов, предназначенных для активных людей с нужным количеством калорий и белка.

Зеленые салаты

Здоровый яичный салат

Проверьте рецепт здесь

5 Из 3 голосов

Белок: 24G

Калории: 446KCAL

Готов. : с высоким содержанием белка, легкий, но сытный

Хотите приготовить салат? Попробуйте этот рецепт полезного яичного салата с киноа и свеклой — идеальный обед для похудения!

Суперфуд-салат с капустой и черникой

Проверьте рецепт здесь

Белок: 7G
Калории: 214KCAL
Готов в: 15 минут
Рецепт: HOORAHTOHEALT
: . Суперфуд-салат с капустой и черникой легко приготовить, всего за 15 минут! Это простой способ есть капусту. Он загружен здоровыми ингредиентами и полон вкуса.

Салат из груш и грецких орехов с горчично-апельсиновой заправкой

Проверьте рецепт здесь

4.82 Из 27 голосов

Белок: 6G

Калории: 372KCAL

Готов в: 10 минут

Рецепт по: RoyThefoodup

BONUS: VEGAIN красиво хрустящий салат со смесью листьев рукколы, сухофруктов, груши и грецких орехов ставит этот салат вне конкуренции. Используйте оливковое масло самого высокого качества, какое только сможете найти, — оно имеет большое значение! И это тоже веган!

Салат из помидоров с авокадо – идеальный летний салат

Проверьте рецепт здесь

5 Из 14 голосов

Белок: 7G

Калории: 374KCAL

Готов в: 8 минут

Рецепт. Этот сливочный салат из помидоров с авокадо полезен и вкусен, идеально подходит для добавления в план питания для похудения или просто как ваш новый любимый обед! Помидоры семейной реликвии или помидоры черри хорошо подходят для этого простого салата.

Салат с лимоном и капустой

Проверьте рецепт здесь

Белок: 8G
Калории: 278KCAL
Готов в: 10 минут
Рецепт: Veggiesdontbite
9 BONUS: : Veggiesdontbite
9 . это не обычный скучный салат. Он наполнен удивительными ароматами и текстурами и абсолютно восхитителен! Лимонная цедра и измельченная капуста делают этот салат таким, что вы захотите есть его каждый день!

Калифорнийский салат с гуакамоле

Проверьте рецепт здесь

Белок: 22G
Калории: 733KCAL
Готов в: 15 минут
Рецепт: Veggiessavethed
BONUS: VEGISAVETHED
BONUS: VEGISAVETHED
BONUS: VEGISAVETHED
. Вы любите чипсы и гуакамоле? Этот сытный калифорнийский салат с гуакамоле, наполненный черной фасолью, помидорами и измельченными чипсами из тортильи (все это хорошо), является идеальным способом приготовить еду.

Салат из сырых цуккини

Проверьте рецепт здесь

Белок: 4G
Калории: 157KCAL
Готов в: 10 минут
Рецепт: wenhere8this
BONUS: . Рецепт маринуется в свежем лимонном соке, оливковом масле, чесноке и чили и подается с хрустящим жареным нутом, сладкой жареной кукурузой и сыром пармезан. Используйте вегетарианский пармезан!

Салат из пальмовых сердец

Проверьте рецепт здесь

Белок: 2G
Калории: 136KCAL
Готов в: 15 минут
Рецепт: Veggiessavetheday
BONUS: JUSHIENTIENTIENTIENTS
BONUS: JUSHIENTIENTIENTIENTIENTERIENTY
: . за 15 минут можно приготовить легкий и освежающий салат Hearts of Palm с авокадо, огурцом и помидорами черри в лимонной заправке.

Салат из зеленой фасоли с помидорами и сливочной фетой

Рецепт смотрите здесь

Белок: 5G
Калории: 162KCAL
Готов в: 48 минут
Рецепт: Marcellinaincucucucucina
Bonus: Серва OR CORLED, GumemAde Broding

. Фета готовится из свежей зеленой фасоли, помидоров черри или винограда и сливочной датской феты. Соленая фета дополняет сочные помидоры! Острая заправка делает салат цельным. Подавайте его теплым или холодным в качестве легкого гарнира!
Creamy Vegan Kale Salad
Check out the recipe here
Protein: 6g
Calories: 165kcal
Ready in: 30 minutes
Recipe by: MyQuietKitchen
Bonus: gluten free, superfood
Этот сливочный веганский салат из капусты полон красок и питательных веществ. Наслаждайтесь в качестве гарнира или добавьте фасоль и злаки для основного салата. Без масла, глютена и орехов, с пикантным вкусом лимона, мисо и чеснока. Готов за 30 минут!
Хрустящий азиатский салат
Проверьте рецепт здесь
Белок: 2G
Калории: 289KCAL
Готовы в: 8 минут
Рецидив: Smartypanskith . perfect
Хрустящий салат айсберг с водяными каштанами, зеленым луком, хрустящей лапшой чау-мейн, подается со сладкой и острой заправкой без майонеза.
Освежающий весенний салат
Рецепт смотрите здесь
Белок: 2G
Калории: 86KCAL
Готов в : 10 минутах
Рецепт: Сборник
BONUS: Perfect, Edible Flowers 9000.
Эта пружина Эта пружина. свежие сезонные ингредиенты, чтобы скрасить ваш день. Спаржа, салат из баранины, хрустящий редис и зеленый лук сочетаются с простой лимонной заправкой. Прекрасный элегантный и красивый гарнир к вашему столу!
Салат из жареной свеклы с козьим сыром
Проверьте рецепт здесь
Белок: 6G
Калории: 247KCAL
Готов в: 60 минут
. освежающий, удобный для приготовления пищи
Этот освежающий салат из жареной свеклы состоит из козьего сыра, рукколы, фисташек и грейпфрутов, сбрызнутых освежающей цитрусовой заправкой. Идеальный летний салат!
Салат капрезе со шпинатом
Проверьте рецепт здесь
Белок: 11G
Калории: 189KCAL
Готов в: 10 минут
Рецепт: Speedy
BONUS: GLIPE: TAOOPSPICE
BONUS: GLIPE: TAOOPSPICE
. салат поднимает любимый летний салат на ступеньку выше с добавлением свежей зелени и ароматного винегрета. Этот салат идеально подходит для ужина в будний день или в качестве закуски к вашей следующей встрече. Он быстрый и легкий, вегетарианский и не содержит глютена.
Веганский салат из шпината с тахини повязка
Проверьте рецепт здесь
Белок: 6G
Калории: 145KCAL
Готовки 15 минут
. бесплатно, веганский
Этот веганский вяленый салат из шпината просто БОМБА! Поливают превосходной заправкой из тахини для идеального сочетания вкусов.
Фруктовые салаты и салаты с фруктовыми заправками
Салат из куска и груши с козьим сыром
Проверьте рецепт здесь
5 Из 1 голоса
Белок: 18G
Калории: 438KCAL
. : с высоким содержанием клетчатки, цельнозерновые углеводы
После рецепта салата, который действительно насыщает вас? Попробуйте наш салат из кускуса и груши! Это с высоким содержанием белка, высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира! Он также полон свежих продуктов, сезонных и летних!
Слушари и ракетный салат
Проверьте рецепт здесь
Белок: 11G
Калории: 389KCAL
Готов в: 20 минут
Рецидив: CNIFAN55555555559 : CNIFAN55555555559 . , сладкий и ореховый вкус
Вкусный и простой летний салат из свежей клубники, рукколы, красного лука и феты, подается с бальзамической заправкой.
Цитрусовый салат с высоким содержанием клетчатки, авокадо и фетой
Проверьте рецепт здесь
5 Из 2 голосов
Белок: 15G
Калории: 384KCAL
Готов в: 10 минут
Рецепт: Abril Macías
BONUS: Высокий После чего-то другого на обед? Попробуйте этот салат из авокадо и цитрусовых с фетой — он сладкий, кислый и сытный! Если вам не нравятся грейпфруты, попробуйте вместо них мандарины! Это один из наших любимых быстрых обедов в летние месяцы.
Салат из арбуза и фета
Проверьте рецепт здесь
4.75 Из 4 голосов
Белок: 15G
Калории: 368KCAL
Готов в: 10 минут
Рецепт: Cristina Parés & Sperifefoodup
: Cristina Parés & Srophfoodup
. сезонный, сладкий и острый
Этот исключительно быстрый и легкий салат из арбуза и феты невероятно вкусен — и мы даже прилагаем руководство по выбору правильного арбуза!
Персиковый салат Буррата
Проверьте рецепт здесь
Белок: 5G
Калории: 246KCAL
Готов в: 5 минут
Рецепт: . до спелых персиков? Этот 5-минутный персиковый салат Буррата — это то, что вам нужно! Смешанная зелень, увенчанная свежими персиками, базиликом, бурратой и простой бальзамической глазурью, создает этот легкий и свежий рецепт салата.
Салат из мускусной дыни и рукколы с маковой заправкой
Проверьте рецепт здесь
Белок: 1G
Калории: 124KCAL
Готов в: 15 минут
Рецепт: FlavourandSavour
Bonus: : Floundlen
BONUS: : , FlueRen,
. Салат — это простой весенний или летний салат из дыни, рукколы и красного лука, заправленный сливочно-сладкой маковой заправкой.
Салат из черной фасоли с киноа и персиками
Рецепт смотрите здесь
Белок: 4G
Калории : 210KCAL
Готов в: 35 минут
Рецепт: Flavourandsavour
Bonus: Sweet Peach Vinaigrete

. Сладкие, сочные персики с хрустящим красным перцем, ореховой киноа и сливочной мягкой черной фасолью делают этот салат из киноа тем, что вы захотите приготовить снова и снова! Добавьте копченые тыквенные семечки с паприкой и перемешайте со сладким персиковым уксусом для дополнительных слоев вкуса!
Салат из клубничного огурца
Когда жарко и дни длинные, нет ничего лучше, чем свежий и легкий салат на обед, который подается в вашем саду или на балконе! Один из наших фаворитов — летний салат из кресс-салата, огурцов и клубники с клубничным соусом. Полностью веганский, с сезонным кресс-салатом и клубникой, это великолепный салат, который просто кричит о британском лете! Легкий и низкокалорийный, мы подаем этот салат с большим количеством хрустящего теста на закваске, которое просто идеально подходит для того, чтобы убрать остатки заправки!
Легко освежающий салат из граната
Проверьте рецепт здесь
Белок: 3G
Калории: 232KCAL
Готов в: 15 минут
. prep friendly
Уникальный вкусный гарнир, который украсит ваш обеденный стол вместе с вашими потрясающими основными блюдами!
Клубничный салат со шпинатом
Рецепт смотрите здесь
Белок: 5G
Калории: 252KCAL
Готов в: 15 минут
Рецепт: Avirtualvegan
Bonus: Flese Mifip , темно-зеленый шпинат, спелая сочная клубника и маслянистый авокадо, все это завершается свежим, не содержащим масла, клубничным уксусом и некоторыми сливочными, солеными крошками веганского сыра фета или хрустящими орехами.
Салат из арбуза и мяты
Проверьте рецепт здесь
Белок: 5G
Калории: 188KCAL
Готов в: 15 минут
. Салат с фетой и мятой очень ароматный и идеальное летнее лакомство! Это здорово, легко приготовить и добавить немного специй. Используйте свежую мяту для оптимального вкуса!
Паста и салаты из бобовых
Бонус: веганский, ускоряющий обмен веществ
Хотите салат, который состоит не только из листьев? Попробуйте наш вкусный веганский марокканский салат из кускуса — настоящее топливо для насыщенного дня! Идеальное начало летнего салата!
Rainbow Orzo Salad
Проверьте рецепт здесь
Белок: 5G
Калории: 205KCAL
Готово в: 25 минут
Рецидивирование. база
Салат «Радужный орзо» — яркий и красочный салат, идеально подходящий для теплой погоды. Он хрустящий, легкий и свежий. Этот легкий салат из макарон станет идеальным гарниром или легким обедом.
Салат из квиноа из чечевицы
Проверьте рецепт здесь
4.86 Из 7 голосов
Белок: 15G
Калории: 520KCAL
Готов в: 27 минут
Рецепт: Abril Macías
Bonus: 14. полезные жиры, веганский
В этом салате из суперпродуктов красная чечевица и лебеда приправлены хрустящим миндалем, острыми оливками (хорошо подойдут оливки каламата) и сливочным авокадо.
Бонус: с высоким содержанием белка, просто вкусно
Салат из нута и авокадо!? Вот это здоровье на элитном уровне, а еще вкусный летний салатик! Всего из одной порции вы получите большое количество белка и клетчатки, около 20 г каждого!
прорастанный салат из фасоли Mung
Проверьте рецепт здесь
Белок: 6G
Калории: 145KCAL
Готовы в: 10 минут
Рецидив: MINSTHOFCU0055 Бонус: веганский, с высоким содержанием клетчатки
Восхитительный салат из пророщенных бобов мунг, нарезанных кубиками помидоров, огурца, лука, украшенный кинзой и соком лайма.
Средиземноморский салат из фасоли
Проверьте рецепт здесь
Белок: 13G
Калории: 308KCAL
Готовки: 20 минут
Рецидив: Therecipewell и и и и и и . veg
Средиземноморский салат с фасолью — это свежий и полезный гарнир, приготовленный из трех видов бобов, вкусного соуса винегрет, множества овощей и свежей зелени. Он идеально подходит для гарнира и в качестве гарнира во время сезона гриля. Наслаждайтесь им как вегетарианской едой!
Легкий куроа салат из черной фасоли
Проверьте рецепт здесь
Белок: 8G
Калории: 262KCAL
Готовы в: 30 минут
. ПЕРЕКТОЕ , с высоким содержанием белка
Этот легкий салат из черной фасоли с киноа — сытный и освежающий салат, который готовится всего за 30 минут! Киноа и черную фасоль смешивают со свежими овощами, такими как огурец, болгарский перец и морковь, и покрывают пикантной заправкой из лайма и чили. Идеально подходит для приготовления блюд, обедов и в качестве гарнира во время сезона гриля!
Sesame Soba Noodle Salad
prep friendly
Этот холодный салат с лапшой соба полон овощей и вкуса!
Салат «Летний фарро» с лимонным соусом «Винегрет»
Рецепт смотрите здесь
Белки: 8 г
Калорийность: 734 ккал
Готовится через: 15 минут
Автор рецепта: CleanGreenSimple
Бонус: сезонные продукты, с высоким содержанием клетчатки, ланч с лимонным соусом и питательным соусом Fortte. Он состоит из жевательного фарро со сладкой черникой и хрустящими сезонными овощами. Завершите его острой и легкой лимонной заправкой для легкой веганской еды.
Острый тайский салат из спагетти
Рецепт смотрите здесь
Белок: 6G
Калории: 189KCAL
Готов в: 15 минут
Рецепт: TheViewFromGreatisland
BONIS — это восхитительный вариант классического блюда, которое быстро готовится из обычных ингредиентов, азиатские вкусы в этом красочном салате из макарон действительно популярны. Этот легкий рецепт летнего салата, отличающийся ароматом от других салатов с макаронами, станет вашим любимым барбекю в этом сезоне!
Салат из пасты красной чечевицы
Проверьте рецепт здесь
Белок: 8G
Калории: 201kcal
Готов в: 17 минут
Рецидив: Aspirepicurean

.
Освежающий салат из макарон, веганский и безглютеновый. Упакованный свежими овощами, специями и готовый в мгновение ока, вам понравится полный вкус этого салата из пасты на растительной основе.
Салат со спаржей и макаронами
Проверьте рецепт здесь
Белок: 8G
Калории: 306KCAL
Готов в: 25 минут
Рецепт: За пределами TheChickencoop
. со свежей спаржей и помидорами с легким лимонным соусом. Это один из самых простых и быстрых рецептов салата из макарон!
Веганский салат из кускуса с тофу
Рецепт смотрите здесь
Белок: 13G
Калории: 295KCAL
Готов в: 15 минут
Рецепт: ДВОДИТАЯ ВИДЕГАНС
BONUS: VEGAR, VEGAN, EI TALLER
This Light This Light This Light This Light This Light This Light This Light This Light This Light This Light This Light This Light This Light This Light This Light. содержит свежие и ароматные салатные ингредиенты и простую заправку из лимонного сока — идеально подходит в качестве освежающего гарнира или легкого основного блюда.
Салат из маринованных огурцов и белой фасоли
Рецепт смотрите здесь
Белок: 6G
Калории: 116KCAL
Готов в: 10 минут
Рецепт: ThePoweredApron
BONUS: Perfect Prep, Great Textures

BONUS: Perfect Prep, Great Textures

BONUS: Perfect Prep, Great Textures
. фета, каперсы, вяленые помидоры и тонны
Хрустящие огурцы и кремовая белая фасоль смешаны с фетой, каперсами, вялеными помидорами и тоннами свежих трав и покрыты легкой заправкой из вяленых томатов, бальзамического и мед. Этот сливочно-огуречный салат готовится всего за 10 минут!
Черная чечевичная салат
Проверьте рецепт здесь
Белок: 18G
Калории : 340KCAL
БЕЛЕКТИРОВАНИЕ
ПЕРЕКОТНИКА.
Этот пикантный веганский салат с рукколой, огурцом и помидорами, а также сытным фарро, чечевицей и фетой без молока станет прекрасным обедом или легким ужином в любой день недели.
Хрустящий тайский салат из капусты киноа
Проверьте рецепт здесь
Белок: 10G
Калории: 215KCAL
Готов в: 30 минут
Рецепт: MyPlavifulCooking
. хрустящий салат из киноа сочетается с ароматной сливочно-арахисовой заправкой. Естественно веганский, полезный, но очень вкусный.
Перуанский салат из лимской фасоли
Рецепт смотрите здесь
Белок: 17G
Калории: 148KCAL
Готов в: 50 минут
Рецепт: Beytonderesustenance
Бонус: Free Dairy, Free, Free Free -Free Free -Free FreeN. пикантный соус в стиле лече де тигре. Это что-то вроде веганского «севиче», великолепного гарнира или самостоятельной легкой закуски!
Балийский ураб саюр
Рецепт смотрите здесь
Белки: 7г
Калорийность: 226ккал
Время готовности: 20 минут
Автор рецепта: VeganPunks
Бонус: веганский, теплый салат с овощами, тофрат агранаст, сайур исэд
Он прекрасный, легкий и немного пряный. Все, что вам нужно, это 9 ингредиентов и менее 25 минут. Кроме того, вы можете заменить капусту и шпинат любой другой сезонной зеленью.
Израильский салат с кускусом и огурцами
Ознакомьтесь с рецептом здесь
Белок: 5G
Калории: 181KCAL
Готов в: 25 минут
Рецепт: SedfromScratch
BONUS: HIGH в Fiber, VEGAN
Algright Arshing Salmink, Salgong, SALGNY SALGNY и SALGNY SALGNY, SALGONGY. травы и летние овощи!
Салат из моркови и пасты с соусом песто
Ознакомьтесь с рецептом здесь
Белки: 9 г
Калории: 383 ккал
Готовность: 15 минут
Автор рецепта: OurPlantBasedWorld
Бонус: домашнее песто, идеальное для пикника
Морковь не только вкусна и питательна, ее зелень также съедобна! Если у вас есть немного зелени моркови, используйте ее в этом рецепте холодного салата из макарон. Песто ароматный, а салат с макаронами идеально подходит для летнего пикника или обеда. Попробуйте!
Салат капрезе из белой фасоли
Ознакомьтесь с рецептом здесь
Белок: 12G
Калории: 227KCAL
Готов в: 10 минут
Рецепт: Mrsjoneskitchen
BONUS: Perfect Or Main, сезон

. , базилик и фасоль каннеллини свежие и вкусные, идеально подходят для ланч-боксов. Используйте свежий базилик для максимального вкуса!
Овощные салаты
Салат из помидоров Халлуми
Рецепт смотрите здесь
Белок: 30G
Калории: 504KCAL
Готов в: 15 минут
Рецепт: HappyWegiekitchen
Bonus : Sesealal Tomatos, High Protein
. легкий ужин или закуска, чтобы произвести впечатление… Этот салат из помидоров халлуми здесь для вас! Используя свежие, восхитительно спелые помидоры, вам не потребуется много усилий, чтобы поднять этот вкус. Травы гибки, и есть бесконечные способы их подачи, чтобы они работали на вас! Используйте сезонные, сладкие помидоры для лучшего вкуса.
Wedge Salad со сливочной заправкой кешью
Проверьте рецепт здесь
Нет оценок, но
Белок: 23G
Калории: 386KCAL
Готов в: 20 минут
Рецепт: Abril Macías
BONUS: . удобный для приготовления пищи, с высоким содержанием белка
Свежий, легкий и вкусный вегетарианский салат со сливочной заправкой из кешью станет идеальным обедом в банке с высоким содержанием белка. Он наполнен хрустящими овощами, сладкой кукурузой и свежими ингредиентами.
Попробуйте прямо сейчас! 🙂
5 Из 1 голоса
Время подготовки: 12 минут
Время приготовления: 8 минут
Всего времени: 20 минут
Серва: 2
Калории: 386 ккал
Автор: Abril Macías
2 ½ TBSPP киноа (сырая)
4 ст. л. кешью
¾ чашки нежирного греческого йогурта
2 ст. л. пищевых дрожжей
1 ч. л.1083
½ ч.л. соли
½ ч. л. сахара
2 ст.л. зеленого лука (нарезанного)
1 чашка приготовленной кукурузы (желтой или белой, 140 г)
3 унции помидоров черри (разрезанных пополам)
0
US CustomaryMetric
В небольшой кастрюле варить квиноа с подсоленной водой, пока зерна не набухнут и не будут полностью приготовлены, около 8-10 минут. Затем слить и сохранить.
2 ½ ст. л. киноа
Между тем, добавить в кухонный комбайн кешью , йогурт , питательные дрожжи , луковой порошок , Секрета , Dushed Oregano , Salt , Sughing , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . . Процесс до тех пор, пока у вас не получится кремовая и однородная заправка. Если повязка все еще слишком густая, добавьте еще немного воды, пока она не станет оптимальной для вас густоты.
4 ст. л. орехов кешью, ¾ стакана обезжиренного греческого йогурта, 2 ст. л. пищевых дрожжей, 1 ч. л. лукового порошка, ¼ ч. л. чесночного порошка, 1 ч. л. сушеного орегано, ½ ч. л. соли, ½ ч. л. сахара
Подготовьте нарезанный зеленый лук , половинки помидоров черри и салат айсберг ломтиков.
2 ст.л. зеленого лука, 3 унции помидоров черри, 1 салат айсберг
Если есть сразу, положите дольки салата на тарелку и посыпьте небольшим количеством соли. Сбрызните дольки заправкой, а затем украсьте киноа, кукурузой , помидорами и зеленым луком.
1 чашка приготовленной кукурузы
Если вы используете стеклянную банку, добавьте в две большие стеклянные банки в следующем порядке: заправку, зеленый лук, помидоры черри, кукурузу, приготовленную киноа, дольки салата со щепоткой соли. Закройте крышкой и оставьте, желательно в прохладном месте, до готовности к употреблению.
Факты по питанию
77 Epic Summer Salads (только лучшие легкие рецепты!)
Сумма на порцию
Калории
386
%.
Monoungated Fat
Холестерин
Натрия
Калий
Углеводы
Fiber

Sugar

Protein

Vitamin A

1363
IU
Vitamin C

Calcium

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet .
ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ? Отметьте @HurryTheFoodUp в Instagram, чтобы мы могли полюбоваться вашим шедевром!
Салат из папайи
Рецепт смотрите здесь
Белки: 10G
Калории: 254KCAL
Готов в: 15 минут
Рецепт: Veganpunks
Бонус: Vegan, Twipl On Thai Classic
Vegan Papaya Salad, в нашем мнении, в нашем мнении, в нашем мнении, в нашем мнении. Таиланд. Он свежий, пикантный, пикантный, пряный и, по сути, настоящая вкусовая сенсация. К тому же, на изготовление уходит всего 15 минут!
Легкий мексиканский уличный кукурузный салат
Ознакомьтесь с рецептом здесь
Белки: 4 г
Калорийность: 147 ккал
Время приготовления: 20 минут
Автор рецепта: VeggiesDontBite
Бонус: здоровый вариант уличной еды, веганский
Это идеальное мексиканское уличное блюдо из кукурузы, которое легко приготовить
поделиться с другими. Вкус этого летнего кукурузного салата восхитителен и подходит ко всему! Этот салат из свежей кукурузы тоже готовится очень быстро!
Летний салат из сладкого картофеля
Рецепт смотрите здесь
Белок: 14G
Калории: 465KCAL
Готов в: 15 минут
Рецепт: THEALMONDEATER
Бонус: Высокий в белках и волокно, Speed To Prep
Это лето. дополнение к любому барбекю или вечеринке на заднем дворе. В этом домашнем картофельном салате используется обжаренный сладкий картофель, авокадо, черная фасоль и домашняя острая заправка.
Салат из жареного сладкого картофеля с лимонной заправкой из тахини
Проверьте рецепт здесь
Белок: 11G
Калории: 312KCAL
Готов в: 25 минут
Рецепт: Alwaysusebutter
Bonus: Pressipe Pressive, Pressip, Pressive, Pressiping, Pressiping, Pressiping, Pressiping, Pressiping, Pressiping Preseping, Home -Preseping, Home -Preseping. Салат с фетой — это превосходный согревающий салат — острый, соленый и хрустящий, с лимонной заправкой тахини, которую вы захотите съесть ложкой. Этот быстрый и легкий салат отлично подходит в качестве гарнира или основного блюда и идеально подходит для вашего ланча.
Кремовый веганский картофельный салат
Проверьте рецепт здесь
Белок: 3G
Калории: 198KCAL
Готов в: 55 минут
ПЕРЕКО бесплатно
Попробуйте самый простой домашний веганский картофельный салат! Без майонеза, яиц или каких-либо молочных продуктов он делается сливочным традиционным французским способом с заправкой из дижонской горчицы, что делает его естественным веганским, без глютена и молочных продуктов, а также полным вкусных продуктов.
Арабский салат
Проверьте рецепт здесь
Белок: 2G
Калории: 103KCAL
Готов в: 15 минут
Recipe: MakingInsKinnyplease
5559

. Пикантный и яркий, этот арабский салат представляет собой нарезанный салат из свежих овощей с классическими травами и специями. Заправленный легким оливковым маслом и лимонной заправкой, это идеальный салат для плотного ужина или в качестве освежающего основного блюда.
Зазакоренная кукурузная салат из авокадо с красным луком
Проверьте рецепт здесь
Белок: 3G
Калории: 142KL
Готов в 45 минут
Рецепт THED. , домашняя заправка
Этот салат из обугленной кукурузы и авокадо с жареным красным луком сочетает в себе все свежие ароматы лета в салатнице. Сладкая дымная обугленная кукуруза, смешанная с авокадо, помидорами черри, жареным красным луком и лимонной дижонской заправкой, делает его идеальным гарниром к любому барбекю или обеду.
Греческий салат шпината
Проверьте рецепт здесь
Белок: 7G
Калории: 192KCAL
Готов в: 5 минут
Recipe: ,

. a classic
Этот очень свежий греческий салат из шпината заправлен легким домашним соусом винегрет и украшен фетой, помидорами, сладким перцем, луком и огурцом. Веселый и здоровый вариант классики!
Средиземноморский салат из огурца
Проверьте рецепт здесь
Белок: 2G
Калории: 160KCAL
готово в: 10 минут
Река. из овощей
Освежающее сочетание огурцов, помидоров и лука, петрушки и вкусной итальянской заправки.
Салат с инжиром и козьим сыром
Рецепт смотрите здесь
Белок: 10G
Калории: 459KCAL
Готов в: 15 минут
Рецепт: Ярфлемоны
BONUS: Sweet и Savory, сезонные фрукты
9
9003 BONUS: Sweet и Savory. Этот салат с инжиром и козьим сыром — идеальный баланс для здорового обеда или ужина! Полезная зелень и жареная спаржа со сладкими свежими яблоками, инжиром, козьим сыром, грецкими орехами и лучшей сливочно-бальзамической заправкой!
Японский салат Chuka Wakame
Проверьте рецепт здесь
Белок: 1G
Калории: 31 ккал
. perfect side
Этот салат вакаме, вдохновленный японскими традициями, насыщенный, пикантный и имеет вкус умами! Он готовится за 15 минут и очень прост в приготовлении. Кроме того, этот салат из морских водорослей естественно веганский и может стать отличной закуской или гарниром!
Итальянский салат зеленой фасоли
Проверьте рецепт здесь
Белок: 6G
Калории: 199KCAL
Готовы в: 30 минут
Рецидив: Therustie
. пожалуйста
Рецепт этого маринованного итальянского салата из зеленой фасоли свежий и простой! Он заправлен бальзамическим уксусом, помидорами черри, миндалем и сыром. Не забудьте использовать вегетарианский пармезан!
Салат из жареной кукурузы с соусом из феты
Проверьте рецепт здесь
Белок: 4G
Калории: 138KCAL
Готов в: 45 минут
Рецепт: TherustiCfoodie
Bonus: . Этот рецепт салата из свежей кукурузы на гриле свежий и простой! Он сделан из жареной кукурузы, авокадо, помидоров и заправлен лимонной заправкой из сыра фета.
Азиатский салат из огурцов
Рецепт смотрите здесь
Белок: 1G
Калории: 59KCAL
Готов в: 15 минут
Рецепт: Iheartumami
Banus: Perfect Salad Salad, Sashalal Veg
ASIAN ASIAN ASIAN ASIAN ASIIAN ACIIAN ACIIAN ACIIAN DIIAN AUCIIAN DIIIAN DIIIAN DIIIAN DIIIAN DIIIAN DIIIAN DIIIAN DIIIAN DIIAIN ACIIAN DIIAN. чили винегрет — лучший китайский салат из огурцов для жаркого лета!
Салат с лапшой и цукини с яйцом
Ознакомьтесь с рецептом здесь
Белки: 10 г
Калорийность: 391 ккал
Готовится через: 14 минут
Автор рецепта: NataliesHealth
Бонус: с высоким содержанием белка, супер быстро
Салат из цуккини с лапшой, летним салатом с вареными вкрутую яйцами и острой горчицей на льняном масле. Этот красивый салат легко приготовить из простых ингредиентов. Это вкусный и полезный способ насладиться сырыми спиральными кабачками!
Салат «Цезарь» с жареной спаржей
Рецепт смотрите здесь
Белок: 12G
Калории: 298KCAL
Готов в: 20 минут
Рецепт: SALADS4LUNCH
Бонус: High Protein. Легкая заправка «Цезарь» с греческим йогуртом — идеальный полезный салат! Здоровый вариант сливочной заправки Цезарь!
Салат из ананасов и огурцов
Рецепт смотрите здесь
Белки: 1 г
Калорийность: 256 ккал
Время готовности: 5 минут
Автор рецепта: NataliesHealth
Бонус: Идеальный гарнир, кисло-сладкий
Салатная яблока супер Огурец сочный и освежающий. лето! Идеальный гарнир, который так хорошо сочетается с любым ужином или барбекю!
Салат с фенхелем на гриле и халлуми
Рецепт смотрите здесь
Белки: 14 г
Калорийность: 364 ккал
Время готовности: 21 минута
Автор рецепта: KetoVegetarianRecipes
Бонус: с высоким содержанием белка, подходит для кето
Из жареного на гриле фенхеля с ломтиками жареного халлуми получается вкусный теплый салат.
Томатный салат с Gremolata
Проверьте рецепт здесь
Белок: 2G
Калории: 164KCAL
Готов в: 45 минут
КОНКА0014 веганский, сезонные помидоры
Освежающий томатный салат из летних помидоров с простой заправкой, украшенный гремолатой.
Mushroom Larb
Check out the recipe here
Protein: 5g
Calories: 72kcal
Ready in: 20 minutes
Recipe by: VeganPunks
Bonus: warm salad, authentic Thai recipe
Это веганский и вегетарианский грибной ларб. Восхитительное сочетание грибов, свежей зелени и хрустящего поджаренного риса!
Греческий крестьянский салат Horiatiki
Проверьте рецепт здесь
Белок: 8G
Калории: 265KCAL
Готов в: 5 минут
. food prep friendly
Этот греческий деревенский салат — это быстрый и легкий салат, который не только является вкусным гарниром, но и представляет собой особый обед, которым наслаждаются сами по себе. Выигрышное сочетание сливочной феты и хрустящих овощей с солеными оливками и каперсами готовится менее чем за 10 минут.
Green Papaya Salad
Проверьте рецепт здесь
Белок: 5G
Калории: 129KCAL
Готов в: 20 минут
Рецидив: Theflavourbells
.
Это веганская версия обычного рецепта салата из зеленой папайи. Салат из зеленой папайи — это вкусный тайский салат, основным ингредиентом которого является измельченная сырая папайя. Он острый, чесночный, сладкий, кислый и хрустящий, и все это в одном укусе!
⚡️ Разблокируйте еще 6 летних салатов с высоким содержанием белка для спортивных людей 💪🏽
Следующие салаты являются улучшенными версиями наших блюд с высоким содержанием белка 😎
Вы поднимаете тяжести, занимаетесь спортом и вам нужно больше калорий?
Эти заблокированные рецепты обновлены версии рецептов, доступных в нашем блоге: это означает, что все они содержат от 500 до 700 ккал и содержат не менее 24 г+ белка , многие намного больше.
Чтобы разблокировать их, создайте бесплатную учетную запись.
Вы также получите наш бесплатный 7-дневный вегетарианский план питания с высоким содержанием белка и наш еженедельный вегетарианский информационный бюллетень (от которого вы можете отказаться в любое время).
войти в систему (вы автоматически вернетесь сюда)
Польза для здоровья от этих легких летних салатов
Самое приятное во всех салатах в этой подборке то, что они сытные и питательно сбалансированы, так что вы не будете чувствовать голод или неудовлетворенность через час после обеда.
Такие салаты, как этот полезный яичный салат и салат с халлуми и помидорами, содержат 24 г и 30 г белка соответственно.
Это делает их идеальным выбором для тех, кто хочет набрать мышечную массу или похудеть, так как они обеспечат чувство сытости на весь день.
Салаты также являются отличным способом пополнить свой рацион клетчаткой, так как они содержат много свежих фруктов и овощей. Клетчатка важна для здорового пищеварения и помогает выращивать хорошие кишечные бактерии.
Легкие летние салаты в этой подборке наполнены свежими фруктами и овощами, при этом особое внимание уделяется сезонным летним продуктам, таким как арбуз в этом летнем салате из арбуза и феты.
Чтобы узнать о других блюдах, проверенных и одобренных диетологами, ознакомьтесь с нашими бесплатными вегетарианскими 7-дневными планами питания с высоким содержанием белка или 7-дневными планами питания для похудения!
Какие бывают пять видов салата?
Основные виды салатов: зеленые салаты, макаронные салаты, овощные салаты, салаты с рыбой или мясом и фруктовые салаты.
Учитывая, что в мире так много разных видов салатов, легко включить разнообразие в свой рацион. Как вы уже видели, мы разделили эту подборку по типам салатов, чтобы вы могли искать по типу, который хотите приготовить!
Какие самые популярные салаты?
Классические салаты, такие как салат Цезарь, салат Нисуаз и салат Вальдорф, остаются популярными в меню и в семейной кухне, но современные салаты, такие как те, которые включают фрукты или веганский белок, такие как этот цитрусовый салат с фетой, являются восхитительной альтернативой!
Что такое полезные салаты?
Самые полезные салаты — это те, которые в основном состоят из свежих фруктов и овощей со здоровым балансом белка и клетчатки.
Старайтесь избегать готовых заправок для салатов, так как они обычно полны сахаров, насыщенных жиров и консервантов. Вместо этого используйте простой домашний винегрет или заправку, например, эту сливочную заправку из кешью.
Краткая история салатов
Исследуя салаты для этой подборки, я задумался об их происхождении.
Очевидно, древние греки, римляне, персы и индийцы имели одну и ту же идею смешивания зеленых листьев с заправками, поэтому, возможно, самый ранний салат навсегда останется загадкой.
Знаете ли вы, что салат «Вальдорф» был создан для благотворительного бала в одноименном отеле в Нью-Йорке еще в 1896 году?
Попробуйте этот обновленный вариант классики: он веганский и использует бальзамическую и горчичную заправку вместо традиционного майонеза.
Я также обнаружил, что сопротивление салатам имеет долгую историю: в 1699 году человек по имени Джон Эвелин опубликовал целую речь о салатах, чтобы побудить своих британцев есть больше свежей листовой зелени. В то время книга была в значительной степени неэффективной, и кажется, что у салатов и сегодня есть много недоброжелателей.
Но учитывая, что вы здесь и читаете о некоторых из лучших рецептов летних салатов, мы надеемся, что вы уже знакомы с тем, какими могут быть вкусные салаты.
Какой твой любимый летний салат? Оцените лучшие рецепты летних салатов в комментариях!
Легкий рецепт садового салата — NeighborFood
Перейти к рецепту
Классический садовый салат — это простой гарнир, который хорошо сочетается практически со всем! Всем нужен простой рецепт салата в заднем кармане, и этот мой любимый!
Простой салат в саду
Здесь, в Огайо, мы недавно заново познакомились с нашим старым другом САНШАЙН. Это была долгая серая зима, но щебетание птиц за окном моего офиса напоминает о том, что пришла весна, а вместе с ней и начало садово-огородного сезона!
Мы далеко не опытные садоводы, но каждый год проверяем наши зеленые пальцы с помощью нескольких овощей и трав. Я всегда сажаю помидоры черри для еды прямо с лозы (ЛУЧШИЙ!), А также для добавления в тако с креветками на сковороде, вегетарианскую пиццу и юго-западный салат с макаронами.
Мы также являемся счастливыми бенефициарами безумных садоводческих навыков моих родителей, поэтому у нас никогда не бывает недостатка в огурцах, редисе и свежем салате весной и летом.
За прошедшие годы я поделился множеством рецептов салатов, но никогда не делился рецептами классического легкого садового салата. Я большой поклонник домашних салатов, подаваемых в ресторанах, но я редко думаю о том, чтобы приготовить их дома, что глупо, потому что ЭТО ТАК ПРОСТО и отличный способ получить овощи.
Скоро сезон фермерских рынков. угол, это идеальное время, чтобы добавить рецепт садового салата в свой еженедельный (или ежедневный!) рот!
Ингредиенты для легкого садового салата
Краткий ответ на вопрос «Из чего сделан садовый салат?» это, конечно, все, что есть в вашем саду! Тем не менее, вот мои любимые ингредиенты для садового салата:
Листья салата . Я предпочитаю использовать как минимум два вида листьев салата с разными вкусами и текстурами в качестве основы для своего салата. Айсберг и романо — классика, но добавление красного или зеленого листового салата также прекрасно. Если вы покупаете в магазине, у ALDI на самом деле есть упаковка из 4 кустарных салатов, которые идеально подходят для садового салата!
Помидоры черри или виноградные – я уже говорила о своей любви к помидорам, а получать их прямо с грядки еще лучше!
Лук – Я предпочитаю красный лук из-за цвета и приятного вкуса, но в крайнем случае подойдет сладкий желтый лук.
Морковь – Измельченная или тертая морковь – классическое дополнение к садовому салату.
Редис – Вы не найдете редис во многих ресторанных салатах, но он один из моих любимых! Они добавляют удивительный хруст и разнообразие.
Огурец – Я предпочитаю мини-огурцы без косточек в салате. Пожалуйста, никаких жестких шкур и водянистых безвкусных огурцов!
Если вам нужен салат из ресторана True Copit Cat, я также рекомендую добавить:
Измельченный сыр чеддер
Croutons
Торговля для садового сальда
Я. Я обожаю хорошую заправку ранчо к классическому гарниру. Вы можете использовать купленную в магазине или сделать домашнюю заправку ранчо.
Если вам больше нравится итальянская заправка, попробуйте мой рецепт простой итальянской заправки в домашних условиях.
Я также ЛЮБЛЮ домашнюю лимонно-чесночную заправку, используемую в этом хорошем салате, или попробуйте домашнюю греческую заправку в этом греческом салате с макаронами.
В этом салате Copy Cat Northstar Chopped также есть фантастический базовый рецепт винегрета.
Конечно, вы также можете сделать все очень просто и заправить салат небольшим количеством оливкового масла хорошего качества и небольшим количеством красного винного уксуса или лимонного сока.
Как приготовить лучший рецепт огородного салата
Приготовить огородный салат так же просто, как смешать все ингредиенты вместе, но у меня есть несколько советов, как приготовить салат:
Нарежьте ингредиенты на маленькие кусочки размером с укус – Не заставляйте людей драться с их салатом за обеденным столом. Нарежьте салат небольшими кусочками, помидоры черри разрежьте пополам и нарежьте хрустящие овощи, такие как морковь или редис, на мелкие кусочки или дольки. Это мой любимый кухонный нож, которым можно нарезать практически все.
Приправьте ингредиенты – Смешайте овощи с небольшим количеством кошерной соли и свежемолотым перцем перед добавлением заправки. Это имеет огромное значение!
Сделайте это заранее – Садовый салат можно приготовить за день, но всегда ждите, чтобы заправить салат непосредственно перед подачей на стол.
Добавить свежие травы – я не делаю это круглый год, но когда у меня в саду есть свежий базилик или кинза, я люблю нарезать их и добавить в салат! Это делает его таким свежим и летним!
Что подавать с садовым салатом
Прелесть этого рецепта садового салата в том, что он подходит практически к любому блюду, но чаще всего я сочетаю его с более сытными блюдами, такими как Johnny Marzetti, Cheesy Mini Meatloaf или Сливочный мак и сыр.
Также прекрасно сочетается со стейком и курицей. Попробуйте приготовить куриные бедра во фритюрнице, свиные отбивные во фритюрнице или чугунный рибай!
Другие рецепты салатов, которые могут вам понравиться:
Сделайте свой салат основным блюдом с помощью этого салата с курицей в банке Mason Jar, салата с тако с креветками или салата со стейком и голубым сыром
У вас еще много овощей? Используйте их с этим легким салатом из помидоров с огурцами, простым летним салатом и салатом 1905 года.
Ingredients
8 cups mixed lettuces (romaine, iceberg, and loose leaf all work week)
2 carrots, shredded or chopped small
3 radishes, halved and sliced
2 mini cucumbers, sliced
1 пинта помидоров черри, разрезанных пополам
1/4 тонко нарезанной красной луковицы
3/4 стакана тертого сыра чеддер (по желанию)
1 стакан крутонов (по желанию)
Кошерная соль и свежемолотый перец.
Соус на ваш выбор
Инструкции
Убедитесь, что все ингредиенты нарезаны на мелкие кусочки, затем смешайте их все вместе в большой миске. Приправить кошерной солью и свежемолотым перцем.
Салат можно подавать сразу или хранить в герметичном контейнере в холодильнике в течение 1 дня. Смешайте с вашей любимой заправкой прямо перед подачей на стол.
Примечания
Информация о пищевой ценности включает сыр и гренки, но не включает заправку.
Множество рецептов домашних заправок смотрите по ссылкам в посте!
Рекомендуемые продукты
Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.
Нож Zyliss Control Chefs — профессиональные кухонные ножи для столовых приборов — немецкая сталь премиум-класса, 8 дюймов
Информация о питании:
Выход: 6 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калории: 112total Жир: 5G -богодимый жир: 3GTRANS Жир: 0GCHOLESTEROL: 15 мг. для моих рецептов рассчитывается сторонней службой и предоставляется моим читателям в качестве любезности. Для наиболее точного расчета я всегда рекомендую самостоятельно проводить расчеты с конкретными продуктами, которые вы используете.
Рецепт летнего салата — Simple Joy
Главная > Рецепты > Гарниры > Салаты > Рецепт летнего салата
5 от 1 голос
Лиза Лонгли
|
Размещено: 10.07.19
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации
Перейти к рецепту
Лизы Лонгли
|
Размещено: 10.07.19
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации
Перейти к рецепту
Я горжусь тем, что сотрудничаю с Meijer, чтобы предложить вам этот удивительный и простой рецепт салата!
Этот рецепт летнего салата полон восхитительных свежих ингредиентов и идеально подходит с моей лимонной маковой заправкой. Это быстрый летний салат, который вам захочется взять с собой на все летние пикники и шашлыки!
ПРИКРЕПИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ НА ПОТОМ!
Здесь становится так жарко, и я дохожу до того, что летом, если я съем слишком много, мне становится очень жарко и липко. Угадайте, что это значит, пора?? Отличный рецепт вкусного летнего салата, который станет прекрасным обеденным блюдом или простым вариантом для обеда.
Приготовление идеального летнего салата
Я люблю готовить салаты летом, потому что это лучшее время, чтобы найти суперсвежие ингредиенты, которые идеально подходят для салата. Хотя я люблю покупать свежие продукты для гарниров (например, мою жареную свеклу или жареную в духовке спаржу) на местном фермерском рынке, это не всегда работает, потому что это всего один день в неделю.
Представьте себе мою радость и волнение, когда я был с Мейер в Гранд-Рапидс, штат Мичиган, в начале этого года, и они рассказали мне о том, как усердно они работают, чтобы убедиться, что они закупают продукты как можно ближе к своим магазинам! Будучи компанией Среднего Запада, для Meijer чрезвычайно важно, чтобы они поддерживали местные предприятия, в том числе местных фермеров. Есть некоторые фермеры, с которыми у них были отношения более 30 лет!
Так что, хотя я могу ходить на местный фермерский рынок только раз в неделю, я чувствую, что нахожусь на фермерском рынке и покупаю местные продукты каждый раз, когда посещаю свой магазин Meijer.
Я подумал, что в рецепте этого восхитительного летнего салата будет хорошо сбалансировать сладкий и пикантный вкус лета. Я прихватил немного свежей редьки и немного великолепной пухлой черники от Mejier. Черника сладкая и идеально подходит для салата, потому что ее нужно просто промыть и не нарезать дополнительно. Редис идеально уравновешивает их остротой, которую они добавляют в этот салат.
Оттуда я взял немного малины (ура! еще одно, что мне не нужно нарезать), немного грецких орехов и немного козьего сыра. У козьего сыра также приятный запах, который дополняет сладость черники, малины и заправки из лимонного мака, которыми завершается этот салат.
Я был так счастлив, когда нашел в местном магазине Meijer упаковки из трех ромэнских сердечек. Их так легко разрезать посередине, перевернуть, дать еще один кусочек, а затем грубо нарезать. Благодаря им этот салат готовится быстро.
Ингредиенты для этого летнего салата
Летний салат можно приготовить по-разному, но я думаю, что это очень хороший рецепт летнего салата со свежими ингредиентами и красивыми цветами.
You will need:
three heads of romaine lettuce
small bunch of radishes
blueberries
raspberries
goat cheese
roasted walnuts
Summer Salad Dressing
For this salad, I made a really простая лимонно-маковая заправка. Держу пари, у вас уже есть большинство ингредиентов, которые вам нужны!
оливковое масло
лимонный сок
сахарный песок
соль
сухая горчица
семена мака
Около полстакана на весь рецепт.
Размеры порций
Когда дело доходит до салатов, мне всегда сложно написать реальный рецепт, потому что я не люблю мерить! Я просто добавляю вещи, когда мое настроение приходит ко мне. Но я знаю, что это действительно плохой способ вести блог о еде.
Я обязательно дам вам указания и размеры, но если вы делаете это для себя, просто делайте то, что подсказывает ваше настроение. И наслаждайтесь этим. Это часть удовольствия от готовки.
For One: Нарежьте одно сердце ромэна и добавьте горстями остальные ингредиенты. Сверху добавьте немного заправки (около двух столовых ложек) и добавьте еще по вкусу.
Для двоих: Из половины этого рецепта получится две порции размером с обед (это количество, которое вы видите на картинке).
Подробнее: Этот рецепт рассчитан на 14 чашек. Это хороший гарнир на 6 человек и сладкий гарнир на 10 и более человек.
Замены и вариации
Что мне больше всего нравится в салатах, так это то, насколько легко их смешивать и менять. Вы можете переключать то или это, и это не сильно усложнит или изменит ситуацию.
Я использовал жареные грецкие орехи, но вы можете добавить нарезанный миндаль слегка поджаренный или любой другой орех. Аллергия на орехи? Просто оставьте их.
Если вы хотите сделать это еще красивее, используйте засахаренные грецкие орехи !
Не любите козий сыр? Поменяйте его на фета или тертый пармезан !
Замените салат романо на шпинат , чтобы получить совершенно другой вкус к этому салату.
Если вы не любите лимон, вам понравится заправка для этого клубничного салата со шпинатом!
Другие замечательные летние салаты
Если вы обнаружите, что ваша тележка в магазине Meijer полностью заполнена вкусными свежими летними продуктами, и вы не знаете, что со всем этим делать, попробуйте другие рецепты замечательных летних салатов:
Салат из шпината с беконом: классика летнего обеда!
Салат из цуккини: очень простой летний салат, который готовится за считанные минуты
Салат с вишней и кукурузой: это еще один салат, который станет отличным ужином.
Яблочный салат с беконом: Мне нравится сочетание вкусов в этом салате!
Приготовление: 15 минут
Этот рецепт летнего салата полон восхитительных свежих ингредиентов и идеально сочетается с моей лимонно-маковой заправкой. Это быстрый летний салат, который вам захочется взять с собой на все летние пикники и шашлыки!
печать Приколи это Ставка
Салатные ингредиенты
3 Сердцы романы нарезаны
1 стакана жареные грецкие орехи. См. Примечание № 1
1 стакана черника
1 Пинк -малина
10 маленькая радиосвязая, триплентная, и разветвленная 112 10 маленькая радиосвязая, Триммированная, и утративная ширина 112 10 Small Radishes, Trimted, и Slined 112 10 Small Radishes, Trimted, и Slined 112 10 Small Radishes, Trimted, и Slined 112. раскрошенного
Лимонно-маковая заправка
2/3 стакана оливкового масла
1/3 стакана лимонного сока, см. примечание #2
1/4 стакана сахарного песка
1/8 чайной ложки соли (или щепотка)
1 чайная ложка молотой горчицы
1 столовая ложка семян мака
1 столовая ложка меда по желанию
Перемешайте все ингредиенты салата.
Смешайте оливковое масло, лимонный сок, сахар, соль и горчицу, пока сахар полностью не растворится. Попробуйте и добавьте больше лимона, пока он не станет достаточно лимонным для вас. Добавьте больше меда, если он становится слишком кислым.
Добавьте в заправку семена мака.
Подайте заправку к салату и позвольте людям заправить салат по вкусу.
Обжарьте грецкие орехи при температуре 400 градусов на противне, застеленном пергаментом, в течение 5 минут, чтобы усилить их аромат. (Необязательный шаг.)
Баланс сладкого и кислого в этой салатной заправке очень важен. Начните с 1/3 стакана лимонного сока. Если на вкус лимона недостаточно, добавьте еще немного, примерно по чайной ложке за раз. Если вы зашли слишком далеко, добавьте столовую ложку меда, чтобы уравновесить его.
Информация о пищевой ценности
Автор: Лиза Лонгли
Блюдо: салат
Кухня: американская
это вы приготовили
рецепт летнего салата
Я бы с удовольствием посмотрела, что вы приготовили! Отметь меня @lisasimplejoy и поставь хештег #simplejoyrecipes!
Привет! Я Лиза Лонгли, и я стремлюсь дать вам простые идеи для ужина и рецепты, которые легко приготовить; рецепты, которые наполнят ваш дом радостью.