Растяжка с первым сентября: 🍁Купить осенние гирлянды и флажки на 1 сентября в школу и детский сад!

Содержание

Осенние буквы для растяжки на 1 сентября, День Учителя, Осенние праздники

Главная » Статьи » Распечатай к празднику (бесплатно) » Гирлянды-растяжки распечатать

Гирлянды-растяжки распечатать

Автор admin На чтение 3 мин Просмотров 5.2к. Опубликовано 03.09.2019

Пожалуй, одно из самых главных украшений на день рождения — это праздничная растяжка. Это самый простой и всегда хороший прием для оформления любого праздника, она подчеркивает суть и важность события. Для массовых мероприятий, как например в школе удобно использовать флажки высотой 26-28 см, это размер стандартного листа А4. Подробнее о поздравительных растяжках или гирляндах, как их еще называют, можно прочитать на этой странице.

Мы предлагаем вам сделать фигурную растяжку на осенние праздники своими руками и распечатать шаблоны букв растяжки для украшения школьного класса или школьной линейки на праздники 1 сентября, День Учителя, Золотая Осень, Праздник Урожая.

Набор букв, сделанных в виде школьных звоночков.Дизайн: бордюр из осенних листьев и красные буквы с градиентной оранжевой обводкой. Дизайн отлично подойдет для украшения класса в школе или детском учреждении и т.д. Просто скачайте шаблоны флажков гирлянды, распечатайте и вырежьте, проденьте ленту во флажки.

Буквы в осеннем стиле на 1 сентября, осенние праздники как собрать?

Печатать 1 флажок на лист А4 на бумаге плотностью от 160 г/м3, оптимально (200-250 г/м3). По желанию можно уменьшить и распечатать по 2 флажка на листе А4. Размер вырезанной фигурной части приблизительно 20*28,4см. После печати вам нужно будет сделать дыроколом отверстия в верхней части, по 2 на одну букву и продеть ленту. Как вариант, можно приклеить флажки к ленточке при помощи термо пистолета с горячим клеем.

Подготовлены буквы в осеннем стиле для создания растяжки на русском языке:
гирлянда 1 сентября
гирлянда 1 сентября Первый звонок
гирлянда на праздник День Учителя
гирлянда на праздник Здравствуй, Золотая Осень
гирлянда на праздник День Урожая
гирлянда на праздник Праздник Урожая

Подготовлены буквы для создания растяжки на украинском языке (українській мові):
гірлянда 1 вересня
гирлянда на праздник День Вчителя
гирлянда на праздник День Врожая
гирлянда на праздник Свято Урожая

Осенние буквы для растяжки на 1 сентября, День Учителя, Осенние праздники в осеннем стиле скачать

Осенние буквы для растяжки на 1 сентября, День Учителя, Осенние праздники скачать шаблоны JPG (архивируется в ZIP архив)

Спецтемы: 1 сентября: Праздники в школе

ВАЖНО: При загрузке на мобильные устройства файлы могут не открываться из-за слишком большого размера или по другим причинам.

Если файлы не находятся на вашем устройстве, проверяйте папку Загрузки или ищите через Проводник. Для просмотра PDF файлов необходимо установить приложение для просмотра PDF-файлов. Больше информации в FAQ .

ЕСЛИ ССЫЛКА НЕ РАБОТАЕТ: пожалуйста, напишите об этом в комментарии или сообщите о неработающей ссылке по контактам.

КОММЕРЧЕСКОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ: пожалуйста, проверяйте наши правила использования.

Дополнительные изображения:

Осенние буквы для растяжки на 1 сентября, День Учителя, Осенние праздники

Праздничные гирлянды. Флажки, растяжки, гармошки (Вероника Подгорная)

579 ₽

+ до 86 бонусов

Купить

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

Последний экземпляр

Как быстро и просто преобразить привычный интерьер в преддверии праздника? Не обязательно покупать украшения в магазинах — их можно сделать самостоятельно. Мастерица Вероника Подгорная в своей новой книге расскажет, как выполнить из цветной бумаги яркие и необычные гирлянды, которыми можно украсить помещение или загородный участок к самым разным торжественным датам: Новому году, дню рождения, свадьбе, детскому празднику, тематической вечеринке — и даже просто так, без всякого повода. Вырезать и собирать бумажные гирлянды можно большой веселой компанией, а можно мастерить в теплом семейном кругу. К творческому занятию с удовольствием подключатся даже маленькие дети, ведь освоить несложные приемы работы не составит для них труда. За интересным делом ощущение праздника придет в дом раньше, чем наступит знаменательный день, а все участники процесса обязательно получат самые позитивные эмоции.

Описание

Характеристики

АСТ-Пресс

Как получить бонусы за отзыв о товаре

Сделайте заказ в интернет-магазине

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

неплохо

Плюсы

много полезной и просто написанной информации
развеет фантазию и мышление

Минусы

цена завышена все же

Книга «Праздничные гирлянды. Флажки, растяжки, гармошки» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Вероника Подгорная «Праздничные гирлянды. Флажки, растяжки, гармошки» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

РАСТЯЖЕНИЕ. СДЕЛАЕМ СЕНТЯБРЬ ГИБКИМ!

Растяжка является важной частью поддержания наших нервов и мышц длинными и здоровыми.

Регулярную растяжку можно также использовать как часть программы регулярного ухода, чтобы помочь сохранить гибкость, диапазон движений, хорошую осанку и расслабление.

Вот несколько способов растяжки некоторых основных групп мышц.

Эти упражнения не должны вызывать боли. Если у вас возникли проблемы, прекратите выполнение упражнений и обратитесь к остеопату или другому практикующему врачу. Если у вас есть жалобы, было бы разумно проконсультироваться со своим практикующим врачом, чтобы убедиться, что эти упражнения подходят для вас.

Подколенные сухожилия и икроножные мышцы

Используйте эластичную ленту для упражнений или шарф.

Зацепите среднюю часть ленты/шарфа вокруг основания пальцев. Держите два конца ленты/шарфа близко к телу. Поддержите ногу, чтобы почувствовать растяжение задней части ноги. Согните пальцы ног по направлению к телу, чтобы увеличить растяжение икроножных мышц, если это необходимо. Задержитесь на медленный счет от 20 до 30. Повторите с другой стороны.

Четырехглавая мышца

Встаньте рядом со стеной или предметом мебели, если вам нужна помощь, чтобы удержать равновесие. Из положения стоя подтяните стопу и пятку к ягодицам, чтобы почувствовать растяжение передней части бедра. Насколько это возможно, держите таз ровно, а бедра смотрите вперед. Задержитесь на медленный счет от 20 до 30, затем повторите с другой стороны.

Подвздошно-большеберцовый бандаж (внешняя мышца бедра)

Для этой растяжки требуется то же исходное положение, что и для растяжки подколенного сухожилия/икроножной мышцы, описанной выше. С поднятой ногой подтяните ногу внутрь к противоположной ноге и поверните ногу внутрь от бедра (движением по часовой стрелке). Вы должны почувствовать растяжение по внешней части бедра. Задержитесь на медленный счет от 20 до 30 и повторите с другой стороны.

Грудные/грудные мышцы

Простая растяжка грудных мышц. Поднимите руки вверх в стороны и упритесь на уровне плеч ладонями вперед. Вытяните руки назад, чтобы почувствовать растяжение в передней части плеч.

Это еще одна растяжка грудных мышц, она немного сильнее. Вы можете использовать сторону сарая (как на картинке!) Или дверной косяк — хорошее место для этого. Встаньте на уровне дверного косяка, поднимите руку на дверной косяк так, чтобы ладонь и предплечье упирались в него, а локоть был на уровне плеча. Ногой стороны, которую вы растягиваете (это сторона на дверном косяке). Сделайте шаг вперед, убедитесь, что ваше предплечье упирается в дверной косяк, чтобы почувствовать растяжение передней части плеча.

Старайтесь, чтобы оба плеча были направлены вперед, когда вы растягиваетесь. Задержитесь на медленный счет от 20 до 30, затем повторите с другой стороны.

Ромбовидные мышцы

Перенесите руку через переднюю часть тела, другой рукой надавите на локтевой сустав, чтобы стимулировать растяжение в области лопаток . Старайтесь держать оба плеча максимально вперед. Задержитесь на медленный счет от 20 до 30 и повторите с другой стороны.

Растяжка бицепса/предплечья

Вытяните руку перед собой ладонью вверх и прямым локтем. Слегка надавите пальцами вниз, чтобы почувствовать растяжение передней части руки и предплечья. Задержитесь на медленный счет от 20 до 30 и повторите с другой стороны.

Растяжка трицепса

Поднимите руку вверх, согните ее в локте и дайте руке скользнуть вниз по верхней части спины. Осторожно надавите выше локтя, чтобы стимулировать растяжение тыльной стороны плеча. Задержитесь на медленный счет от 20 до 30 и повторите с другой стороны.

Растяжка сгибателей бедра

Если это раздражает ваши колени, избегайте этого или попробуйте, стоя на коленях на подушке. Из положения стоя на коленях сделайте выпад вперед одной ногой. Отдохните в точке, где вы почувствуете растяжение передней поверхности бедра. Следите за тем, чтобы колено не уходило впереди стопы, поэтому при необходимости удлините выпад. Задержитесь на медленный счет от 20 до 30 и повторите с другой стороны.

Кошачья растяжка

Встаньте на четвереньки, попытайтесь расположить колени ниже бедер, а руки — ниже плеч. Это упражнение растягивает и открывает суставы в нашем позвоночнике. Начните упражнение в нейтральном положении, то есть нижняя часть спины не прогнута и не слишком округлена. Начните с уровня шеи и взгляда в пол.

Наклоните таз и позвольте движению двигаться вверх по позвоночнику последовательно.