С 1 сентября растяжка: Гирлянда 1 сентября своими руками для украшения школы

Содержание

Гирлянда 1 сентября своими руками для украшения школы

Для украшения школьного класса, крыльца, коридоров и других помещений школы ко Дню Знаний, 1 сентября можно использовать не дорогой и простой способ – гирлянду 1 сентября, сделанную своими руками.

Мы подготовили для Вас несколько вариантов и идей по изготовлению праздничной гирлянды своими руками ко Дню Знаний, какой из ниже перечисленных выбрать, решать Вам.

 

Гирлянда из осенних листьев

 

Для изготовления такой праздничной осенней гирлянды вам понадобятся трафареты и шаблоны листьев. Вам необходимо вырезать большое количество листочков из плотной бумаги или мягкого картона, а затем скрепить их между собой.

Можно проделать дырочки в листочках дыроколом, а затем связать их между собой тонкой лентой или ниткой. Можно прошить листочки.

Трафареты листьев, шаблоны листьев: листья для вырезания распечатать

 

Гирлянда День знаний

Растяжка День Знаний

 

Есть возможность распечатать разноцветные буковки? Тогда скачивайте готовую яркую разноцветную праздничную растяжку «День Знаний!». Буковки прикрепите к плотной веревке и развесьте над входов в школьный класс или в саму школу.

 

Растяжка 1 сентября

 

Такой вариант изготовления праздничной растяжки подойдет для тех, кто хочет заготовить украшения на несколько лет вперед. Используйте готовое изображение и распечатайте его на плоттере. У вас получится поздравительный баннер, который вы сможете использовать много раз.

 

 

Растяжка Здравствуй, школа!

 

Предлагаем Вашему вниманию еще один вариант оформления – гирлянда «Здравствуй, школа!». Готовые буковки распечатайте на цветном принтере и прикрепите к плотной веревке. Готовая растяжка станет ярким и заметным украшением любого школьного помещения.

 

 

Гирлянда ко Дню Знаний, к 1 сентября из воздушных шаров

 

Самый праздничный и яркий способ украсить любой праздник – это использовать воздушные шарики разных цветов. Для изготовления гирлянды из воздушных шаров можно использовать как шарики надутые гелием, так и воздухом.

Старайтесь для оформления школы использовать только позитивные цвета! Пусть это будут красочные радуги, солнышко, разноцветные каскады.

 

 

 

 

Осенние буквы для растяжки на 1 сентября, День Учителя, Осенние праздники

Автор admin На чтение 3 мин. Просмотров 3 Опубликовано

Пожалуй, одно из самых главных украшений на день рождения – это праздничная растяжка. Это самый простой и всегда хороший прием для оформления любого праздника, она подчеркивает суть и важность события. Для массовых мероприятий, как например в школе удобно использовать флажки высотой 26-28 см, это размер стандартного листа А4. Подробнее о поздравительных растяжках или гирляндах, как их еще называют, можно прочитать

на этой странице.

 

Мы предлагаем вам сделать фигурную растяжку на осенние праздники своими руками и распечатать шаблоны букв растяжки для украшения школьного класса или школьной линейки на праздники 1 сентября, День Учителя, Золотая Осень, Праздник Урожая. Набор букв, сделанных в виде школьных звоночков.Дизайн: бордюр из осенних листьев и красные буквы с градиентной оранжевой обводкой. Дизайн отлично подойдет для украшения класса в школе или детском учреждении и т. д. Просто скачайте шаблоны флажков гирлянды, распечатайте и вырежьте, проденьте ленту во флажки.

 

Буквы в осеннем стиле на 1 сентября, осенние праздники как собрать?

Печатать 1 флажок на лист А4 на бумаге плотностью от 160 г/м3, оптимально (200-250 г/м3).  По желанию можно уменьшить и распечатать по 2 флажка на листе А4. Размер вырезанной фигурной части приблизительно 20*28,4см. После печати вам нужно будет сделать дыроколом отверстия в верхней части, по 2 на одну букву и продеть ленту. Как вариант, можно приклеить флажки к ленточке при помощи термо пистолета с горячим клеем.

 

Подготовлены буквы в осеннем стиле для создания растяжки на русском языке:
гирлянда 1 сентября
гирлянда 1 сентября Первый звонок
гирлянда на праздник День Учителя
гирлянда на праздник Здравствуй, Золотая Осень
гирлянда на праздник День Урожая
гирлянда на праздник Праздник Урожая

 

Подготовлены буквы для создания растяжки на украинском языке (українській мові):
гірлянда 1 вересня
гирлянда на праздник День Вчителя
гирлянда на праздник День Врожая
гирлянда на праздник Свято Урожая

 

Осенние буквы для растяжки на 1 сентября, День Учителя, Осенние праздники в осеннем стиле скачать

Осенние буквы для растяжки на 1 сентября, День Учителя, Осенние праздники скачать шаблоны JPG (архивируется в ZIP архив)

 

Спецтемы: 1 сентября: Праздники в школе

 

ВАЖНО: При загрузке на мобильные устройства файлы могут не открываться из-за слишком большого размера или по другим причинам. Если файлы не находятся на вашем устройстве, проверяйте папку Загрузки или ищите через Проводник. Для просмотра PDF файлов необходимо установить приложение для просмотра PDF-файлов. Больше информации в FAQ .

 

ЕСЛИ ССЫЛКА НЕ РАБОТАЕТ: пожалуйста, напишите об этом в комментарии или сообщите о неработающей ссылке по контактам.

 

КОММЕРЧЕСКОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ: пожалуйста, проверяйте наши правила использования.

 

Дополнительные изображения:

Осенние буквы для растяжки на 1 сентября, День Учителя, Осенние праздники

Наклейки, гирлянды, растяжки

Выберите категорию

Все КОРОБКИ СЮРПРИЗ » Для Любимого » Для мальчика » Для девочки » Для девушки/женщине Фонтаны из шаров » С Надписью на звезде или сердце » Для девочки » Для мальчика » Для девушки » Для мужчины » Для встречи из армии На День Рождения Мальчику » 1 год » 2 года » 3 года » 4 года » 5 лет » 6 лет » 7 лет » 8 лет » 9 лет » 10-17 лет На День Рождения Девочке » 1 год » 2 года » 3 года » 4 года » 5 лет » 6 лет » 7 лет » 8 лет » 9 лет » 10-17 лет На День Рождения Мужчине » Наборы гелиевых шаров На День Рождения Девушке/ Женщине » Композиции из гелиевых шаров » Фигуры из шаров Гелиевые шары с рисунком » С Днём рождения » Для мальчиков » Для девочек » С приколами » На каждый день » Родственники » Агаты Гелиевые шары однотонные без рисунка » Шары гелиевые однотонные »» Пастель »» Металлик,Перламутр »» Хром Выписка из Роддома » Гелиевые шары на выписку » Выписка Мальчика » Выписка Девочки » Наклейки, гирлянды, растяжки ТЕМАТИЧЕСКИЕ ДНИ РОЖДЕНИЯ » Единороги » Модные куклы ЛОЛ » Ми ми мишки » Микки маус » Маша и Медведь » Щенячий патруль » Тачки » Холодное сердце » Человек Паук » Три кота » Леди Баг » Майнкрафт » Бетмен » Мия и Единорог » Камуфляж » Футбол » Лесные звери » Пираты » Принцессы » Золото » Серебро » Розовое золото » Пони » Вспыш » Черепашки-Ниндзя ЦИФРЫ » Цвет Серебро » Цвет Золото » Цвет Синие » Цвет Фуксия » Цвет Розовое золото » Цвет Тиффани » Цвет Красные » Цвет Черные » Цвет Розовые в горох » Цвет Голубые в звездочках » Цвет Розовый » Цвет Голубой » Цвет Синий,сатин » Цвет Веселые картинки » Цвет Мармеладный леденец » Цвет Радуга » Цвет Пончик » Цвет Бордовый, сатин » Первый день рождения » Цвет Зеленый » Цвет Желтый » Цифра Мрамор » Цвет Белый » Цвет Голография » Цифра с рисунком » На подставке золото » На подставке серебро » Цвет Сиреневый Звезды и сердца 45 см » Звезды » Сердца Ходячие фигуры Сердца, круги с рисунком » Звезды, сердца, круги из фольги с гелием »» День рождения »» Леденцы, точки »» Поздравляю »» Техника »» Животные »» 8 марта »» 9 мая,23 февраля »» Цветы »» Любовь »» Новорожденные »» Сказочные герои »» С новым годом! »» Смайлы »» Свадьба »» На каждый день »» Цифры Фигуры фольгированные » Сказочные герои » Свадьба, Любовь » Техника » Звери » Единороги » Птицы,насекомые,рыбы » На каждый день » Еда » Фигуры с Днем Рождения » Новый год » Новорожденные » Хэллоуин » Мини фигуры » Специальные фигуры Фигуры из шаров » Девочке » Мальчику » Девушке » Мужчине Светящиеся шары » Светящиеся шары БОБО на палочку » Светящиеся шары для запуска в небо » Светящиеся шары на свадьбу Шары с конфетти, Фонтаны с конфетти Фольгированные надписи » Надписи » Буквы Примеры оформления Кафе на День Рожденье » Юбилей женщине » Юбилей Мужчине » Детский день рожденье Открытие магазина » Гирлянда из шаров » Фонтаны из гелиевых шаров » Шарики с логотипами » Брендирование шаров Арки из шаров Для влюбленных » Композиции » Латексные сердца и шары »» Сердца » Фольгированные сердца 8 Марта » Шары с гелием на 8 марта » Наборы из шаров » Фигуры из шаров 23 февраля, 9 мая » Наборы из шаров » Шары с гелием на 23 февраля » Фигуры из шаров » Шары с гелием на 9 мая Свадьба » Примеры оформления » Сердца » Арки » Фонтаны » Шары под потолок » Приглашения на свадьбу » Украшение АВТОМОБИЛЯ » Свадебная атрибутика Девичник Новый Год Шары под потолок Шары-гиганты, Шары Баблс с перьями ВЫПУСКНОЙ Детский сад и Школа » Мальчик, девочка, солнце, арка, цветы » Фонтаны из шаров 1 сентября » Шары однотонные » Шары с рисунком » Фольгированные шары » Наборы из шаров GENDER PARTY » Шар с конфетти ( надпись+конфетти) » Коробка-сюрприз » Фольгированные фигуры Школа фольгированные шары ВЫПУСКНОЙ » Школа » Детский сад Хиты продаж Товары для праздника » Коробки для шаров »» 60*60 см »» 70*70 см » Колпачки » Гирлянды, растяжки »» С Днем рождения » Праздничная посуда »» Тарелки »» Стаканы »» Трубочки »» Салфетки »» Скатерть »» Шпажки » Хлопушки, мыльные пузыри » Бумажные аксессуары » Свечи в торт »» Цифры красное конфетти »» Цифры голубое конфетти »» Для малышей »» Ассорти в наборах »» С Днём Рождения »» Цветное пламя »» Цифры с днём рождения, зайчик »» Цифры с днём рождения, медвежонок »» Свечи неон и люминесцентные »» Цифры пончик »» Цифры единорог »» Цифры Леденец розовый »» Цифры серебряные »» Цифры Радужные »» Наборы с мигающим держателем »» Цифры Disney »» Цифры Маша и Медведь »» Цифры перламутр »» Цифры Волна синий »» Цифры классика »» Цифры Леденец голубой »» Цифры Волна красный »» Цифры Блестящий ободок »» Цифры с сердечками »» Цифры животные »» Свечи Disney »» Свечи детские »» Свечи мальчикам »» Цифры золото »» Цифры с клоуном »» Цифры со смайликом »» Цифры Розовое золото »» Цифра с шариком »» Цифра Ромашка »» Цифрв красочные »» Цифры Глазки »» Цифры Белые точки »» Розовые » Пригласительные, открытки » Наборы для фотосессии » Карнавальные аксессуары » Интерьерные украшения » Фонтаны в торт » Пиротехника » Дипломы » Медали, награды » Подарочная упакова, наполнители в коробку » Язычки, дудочки » Топпер » Наборы для праздника » Для выпускников » Магниты на машину » 1 год » Бант-шар » Занавес,дождик » Конфетти » Открытки ШАРЫ С ИМЕННЫМИ НАДПИСЯМИ Букеты из шаров Разное

Как прикрепить растяжку с днем рождения на стену


Украшение квартиры для праздноване годика в морковном стиле - запись пользователя Анна (id1715791) в сообществе Годовасие в категории Подготовка к Годовасию

Добрый день! Продолжаю готовится к нашему Годовасию. Настало время подумать о том как конкретно украсить квартиру, где и что повесить, чтобы было удобно имениннику и нам, чтобы было красиво, чтобы можно удачно сфотографироваться.

Расскажу сначала что у меня в планах, с чем-то я уже определилась точно, но по большей части вопросов больше чем ответов... Так что жду ваших подсказок)))

Итак имеется в наличии двухкомнатная квартира. В праздновании будут задействованы маленькая комната и кухня. В комнате будет основное оформление, место для фото, игры именинника и небольшие конкурсы. Кухня у нас маленькая, поэтому там будет только стол и застолье, там будем кушать.

Что планируется из оформления:

1. Бумажное оформление:

- Именная растяжка

- Плакат «на кого похож»

- Растяжка с фото «12 месяцев»

- Плакат «Правила дня рождения»

- Постер достижений».

2. Шары воздушные зеленые и оранжевые. Буду заказывать с гелием чтобы под потолком висели, а на пол надуем обычных. К стульчику именинника(напомню он оранжевый) думаю привазать либо связку зеленых гелевых ( будут символизировать веточки морковки), либо один в виде морковки, если найду. А нужно ли?

3. Помпоны так же оранжевые и зеленые. Точно повешу 4 штуки на люстру в комнате, но пока не определилась с диаметром...

4. Объемная цифра

5. Шары-соты и фанты. Пока еще не определилась нужны они или нет, если нужны то сколько и куда их прицепить? Возможно на шторы их подвешу на карниз.

7. Гирлянды. Опять же еще не определилась по ним, боюсь как бы не переборщить)))

Может быть на стулчик вот так сделать?

8. Еще думаю нужна мне или нет одноразовая посуда в тон праздника, с одной стороны круто можно не мыть а выкинуть))) с другой стороны как то не солидно( что скажете?

А теперь покажу собственно помещения которые будут, покажу пока 3d виды, а то раздрай с ребенком совсем не позволяет сделать нормальные реальные фото)))) но смысл и цветовое решение передано

Кухня


Как уже писала пока в планах украшение стульчика для именинника и возможно одноразовая посуда в цветах праздника на стол. Что скажете стоит ли украшать например окно, вехние шкафчики и стену с двумя белыми полками? Если да то чем лучше это сделать? Гирлянды, или помпоны? Чем их крепить к покрашым стенам чтобы не повредить?

Комната

Зону между шкафои и кроваткой хочу организовать для фото.


Повешу растяжку "С Днем Рождения", тут же будет стоять цифра 1. По бокам от растяжки вот такому букету из шаров

На комоде думаю поставить постер достижений и торт пока его нее будем есть, ну и положить всякие шоколадки, колпаки. Стену за ним стоит как то украшать? И тут вопрос чем крепить чтобы не повредить обои?

Постеры на кого похож и правила дня рождения хочу приклеить на двери шкафа. Остаеются вопросы:

Куда повесить растяжку 12 месяцев? Как и чем украсить шторы? Помпоны? Или все вместе? Компьютерный стол нужно как то задекорировать или не заморачиваться? Все равно надеюсь он в фото не попадет...

Что еще посоветуете? На что обратить внимание? Как сделать скромно, но со вкусом?

украсить квартиру к рождению ребенка

www. babyblog.ru

Гирлянда с Днем рождения своими руками

В магазинах продается много видов специальных гирлянд, но чтобы сделать этот день действительно неповторимым, предлагаем изготовить украшения самостоятельно.

Здесь мы собрали интересные идеи и мастер классы, которые помогут  изготовить гирлянду с Днем рождения с бумаги, ткани или фетра!

 А также готовые шаблоны и макеты для распечатывания!

Содержание статьи:

Гирлянды из бумаги по шаблону

Гирлянду с буквами «С Днем Рождения» изготовление может уложиться в 15 минут, или пол часа, если не торопиться.

Скачать и распечатать шаблон

Конечно, при желании можно сидеть и придумывать шаблоны, а потом самому их рисовать. Но чтобы немного облегчить вам эту задачу и ускорить процесс мы собрали интересные и оригинальные гирлянд шаблонов «С Днем Рождения», их можно просто скачать и распечатать, а дальше использовать для создания праздничных гирлянд.

Шаблон №1

Полностью готовый шаблон гирлянды. Вам нужно просто скачать  (жмем на красную кнопочку). Распечатать. И собрать по инструкции ниже.

Шаблон №2

Буквы  в  двух цветах: в  нежно зеленом и розовом. Буквы полность всего алфавита — распечатывайте и собирайте нужные слова. Как крепить на нитку или бантик — описано ниже

 Шаблон №3

Флажки и яркие прямоугольники. Выбирайте понравившийся. Распечатайте на цветном принтере и буквы можно вписать маркером  любого цвета! 

Как собрать гирлянду

Только представьте, как много чудесных надписей можно сделать с помощью этих шаблонов! Они подойдут и ко Дню рождения и к любому другому празднику, или даже чтобы просто сделать неожиданный сюрприз близкому человеку.

  1. Суть в том, что есть трафареты всех букв алфавита, которые можно распечатать и сложить в нужную надпись.
  2. И не обязательно печатать весь алфавит, выберите только отдельные, нужные буквы.
  3. При желании в трафареты букв можно добавить какие-то украшающие элементы.
  4. С целью экономии краски буквы разработаны в текстурированном стиле, также можете использовать настройки принтера для контроля расхода чернил.

СОВЕТ:  который убережет от лишнего расхода бумаги: напечатайте одну букву, переверните листик и с другой стороны напечатайте еще одну.

Как  и чем скрепить буквы гирлянды

Чтобы сделать гирлянду к Дню Рождению не достаточно распечатать трафареты, нужно еще их как-то скрепить и повесить. Давайте рассмотрим варианты того, как это можно сделать.

Крепим буквы на одну длинную нитку

Для этого вам понадобятся:

  • готовые шаблоны букв,
  • толстая нитка или ленточка,
  • дырокол, ножницы.

Ход работы:

  • С помощью дырокола сделайте в каждой букве сверху по 2 отверстия, а потом нужно нанизать буквы на веревку или ленточку.
  • Если нитка тонкая, сложите ее в несколько раз, иногда так даже интереснее смотрится.
  • Важно нанизать буквы в правильном порядке, чтобы потом не переделывать, поэтому предварительно лучше разложить буквы так, как вам нужно и брать по одной.

ВНИМАНИЕ! На каждой букве нужно завязывать узелок, чтобы они не съезжали со своего места и не сбивались в кучу.

СОВЕТ: не сильно натягивать веревку и она будет провисать к средине, если же веревка будет натянута – это лишняя трата времени.

Связываем буквы бантиком

Такой способ крепления подойдет, если вы вырезали буквы не по их контурам, а оставляя еще место в запасе, иначе бантики могут частично перекрывать буквы (там нужно смотреть по ситуации, если буквы очень большие, то все будет в порядке).

Вам понадобятся:

  • готовые шаблоны букв,
  • толстая нитка или ленточка,
  • дырокол и ножницы.

Как видите, все те же материалы, что и в предыдущем способе. Только здесь мы будем отдельными ниточками связывать соседние буквы.

Ход работы:

  1. Сделайте дыроколом по 2 отверстия в каждом шаблоне и разложите их в том порядке, в котором будете брать.
  2. Возьмите первую и вторую буквы и свяжите их бантиком. Чтобы процесс был более упорядоченным можно сразу нарезать нужное количество ленточек одинаковой длинны.
  3. Когда первые две буквы будут соединены, проделайте то же самое со второй и третьей и так далее до конца. Ваша гирлянда готова.

Крепим гирлянду прищепками

Такой вид крепления в последнее время можно часто увидеть на различных фото-сушках, то есть выставках фотографий. Способ удобный и быстрый, а также не требует дырокол, что есть важным преимуществом для тех, у кого его нет.

 

Ход работы: Прикрепите прищепками буквы по очереди на длинную веревку. Все!

Как крепить: во всех этих способах последним этапом является крепление готовой гирлянды к стене. Конечно, никто не будет пробивать гвозди ради гирлянды, поэтому концы веревки можно растянуть и привязать к любым выступающим предметам (карниз, ручка шкафа, труба и т.д.).

Крепление на скотч к стене

Еще один вариант – прикрепить скотчем (если поверхность от этого не испортится), причем в этом случае лучше не только по краям, а еще в нескольких местах, чтобы гирлянда не упала. На обои можно аккуратненько вколоть булавки и зацепить веревку за них.

Гирлянды из фетра «С Днем рождения»

Здесь придется потрудиться побольше, но и результат будет показывать, сколько заботы вложено в создание такой гирлянды. Мы подготовили два мастер-класса, которые не оставят вас равнодушными.

Вам потребуются:

  • Цветная фетровая или войлочная ткань (количество зависит он надписи)
  • Самоклеющаяся бумага (или морозильная бумага, если найдете такую у нас в магазинах)
  • Трафареты букв
  • Ножнички или канцелярский нож
  • Утюг
  • Веревка, ленточка или толстая нитка (на которую будете крепить буквы)
  • Белая нитка (для сшивания слоев ткани)
  • Швейная машинка (при отсутствие можно все сделать вручную)
  • Прищепки

Ход работы:

Шаг 1:

  • На самоклеющейся бумаге напечатайте трафареты букв, нужных для надписи. Размер букв выбираете сами, зависимо от того, кокой хотите видеть надпись и сколько у вас есть места на нее на стене.
  • Вырежьте прямоугольники с буквами, а потом к каждому из них такого же размера пустой прямоугольник бумаги и ткань.
  • Сложите прямоугольники, описанные в предыдущем пункте так, чтобы ткань оказалась между бумагой, линии буквы должны быть к верху.
  • При работе с самоклеющейся бумагой нужно просто приклеить ее по обе стороны ткани, если же нашли морозильную бумагу — пройдитесь сверху с обоих сторон утюгом, это скрепит слои.

Вырежьте буквы по контуру. Аккуратно отклейте бумагу с обоих сторон. Получили вот такие красивенькие буквы:

ШАГ 2:

  • Теперь будем делать буквы более толстыми, чтобы они имели лучший вид и не так скручивались на веревке. Для этого кладем буквы из ткани на еще один слой фетра или войлока и утюжим.
  • Прокладываем машинную или ручную строчку по контурам букв на расстояние примерно 1-2 мм от края. Советуем белую нитку, так как она смотрится хорошо на всех цветах ткани, иначе придется подбирать отдельную нитку на каждую букву, а это только дополнительная не нужная трата времени и денег.
  • Вырезаем каждую букву по контуру. Они уже готовы, осталось только прикрепить.
  • Развешиваем длинную веревку, закрепляя ее концы к стене. Прищепками цепляем к ней каждую букву в нужной поочередности, чтобы получилась выбранная надпись.

Теперь гирлянда готова радовать именинника и удивлять гостей!

Плакат «С Днем Рождения» на ткане

Наверное, каждый из вас хоть раз в жизни, хотя бы когда-то в школе, рисовал поздравительный плакат. Способ изготовления, предложенный в этом мастер-классе выводит это искусство на совершенно новый уровень. Лоскутные одеяла уже давно радуют многих своим теплом и уютом и ими уже не удивишь, но лоскутной плакат, я уверена, будет полной неожиданностью и оригинальной новинкой.

Вам потребуются:

  • Лоскутки фетровой или войлочной ткани (в данном случае 9 штук)
  • Ножницы или канцелярский нож
  • Трафареты букв
  • Клеевая прокладка (например, дублерин или флизелин)
  • Утюг
  • Проутюжильник (или любая х/б ткань)
  • Деревянная палочка
  • Толстая нитка для крепления

Ход работы:

  1. Разложите лоскутки фетровой или войлочной ткани так, чтобы образовался прямоугольник. Учитывайте сочетание цветов, чтобы все вместе смотрелось гармонично и целостно.
  2. Поправьте лоскутки так, чтобы они примерно на 1,5 см накладывались друг на друга.
  3. По краям нижних лоскутков положите клеящуюся ленту, ее ширина равна ширине накладывания тканей, то есть 1,5 см.
  4. Аккуратно проутюжьте ткань. Советуем использовать проутюжильник, чтобы при этом не испортить поверхность самой ткани.
  5. Можете подравнять форму плаката, придав ему нужные размеры.
  6. Нужно обработать верхний край плаката. Для этого заверните его на изнанку примерно на 1,5-2 см, это зависит от толщины палочки, которую вы потом будете вставлять в полученное отверстие. Закрепите отворот ручной или машинной строчкой.
  7. Сверху тканевого плаката разложите распечатанные и вырезанные трафаретные буквы, чтобы получилась нужная поздравительная надпись.
  8. Легонько обведите буквы мелком или тонким кусочком мыла, они потом легко стираются . Можно и карандашом, но тогда надо срезать и эти линии.
  9. Вырежьте буквы.

Последнее, что надо сделать – это вставить деревянную палочку в отверстие верхней части плаката и по ее бокам привязать толстую нитку или ленточку. Повесьте плакат и наслаждайтесь праздничным настроением!

Гирлянды: Маркером по ткани

В этом мастер классе тоже будут шаблоны, но вырезать буквы уже не нужно. Такая гирлянда смотрится очень аккуратно и красиво, и наверняка сможет порадовать именинника.

А самое главное преимущество тканевых гирлянд — их можно долго хранить!

Вам понадобятся:

  • ткань, краски или маркер,
  • шаблоны букв,
  • ножницы, линейка,
  • толстая нитка, клей.

Ход работы:

  • Найдите у себя дома или купите ткань, по типу похожую на изображенную на фото. Хорошо подойдет ткань подобная мешковине. Она должна быть светлого тона с неброским рисунком, который будет дополнять буквы, а не перетягивать внимание с них на себя.

  • Порежьте ткань на ровные прямоугольники. В данном случае это 17х12 см.
  • Выберите трафарет букв понравившегося стиля и распечатайте. Потом уложите каждую букву на отдельный кусочек ткани и обведите.
  • Закрасьте букву краской и дайте ей высохнуть. Маркер также подойдет.
  • Цвет должен быть контрастным и хорошо выделяться на фоне ткани, не сливаться, чтобы надпись можно было прочитать даже издалека.

СОВЕТ: Как альтернативный вариант можно вырезать шаблоны в тонком пластике или пленке, приложить на ткань и сразу зарисовывать

  • Теперь нужно прикрепить буквы на нитку, образовав гирлянду. Определите, на каком расстоянии друг от друга они должны находиться и приклейте на толстую нитку. Также можно прикрепить каждую букву двумя прищепками.

Идеи гирлянд «С днем Рождения»

Также посмотрите еще варианты гирлянд ко Дню рождения: с глитером, с воздушными шариками!  Вдохновляйтесь, и пусть этот день будет для вас действительно особенным и неповторимым!

kallibry. ru

Товары для праздника Aliexpress Photo Clips Kids Birthday Gift Decorations 1-12 Month Photo Banner Monthly Photo Wall 14X23cm Oct#2 - «Хотите красиво повесить фото по месяцам для Первого Дня Рождения любимой крохи?🎉 Праздничная растяжка с Алиэкспресс придет вам на помощь. Нарядно, оригинально и весьма бюджетно)🌺🌺🌺»

Всем приветик! 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

 

У нашей маленькой любимки недавно было большое событие - Первый День Рождения! 🎂 И мы по этому поводу всей семьей пошли на фотосессию. А потом праздновали дома и, разумеется, украсили квартиру 🎉🎉🎉. Причем на фотосессию мы брали с собой необходимую атрибутику, и потом ей же и украшали квартиру к празднику)). Среди прочего там было: очень красивые шарики (тык) 🎈🎈🎈, необычные подставки к ним (тык), надувная циферка 1 и данная растяжка с фото по месяцам. Когда перед написанием этого отзыва я начала искать на Айрекоменде данную растяжку, то удивилась, что на нее нет еще ни одного отзыва. Причем как и на подставки для шариков, но не о них сейчас речь. Ну-с, приступим. Вот она, героиня сегодняшнего отзыва:

 

🚛 Доставка.

Заказала я их 11 сентября, продавец выслал 15, а пришли они ко мне уже 30 сентября! И это почтой России!!! Я была реально в шоке) Супер-пупер быстро. Ну надо же, может-ж ведь-ж. Обычно все товары доходят где-то через месяц. Пришли в обычном черном пакете, все карточки были сложены. Фото не осталось.

 

🍒 Подробнее о растяжке.

Карточки в растяжках у продавца есть в двух цветах на выбор - розовые и голубые. Т.к. у нас девочка, то выбор очевиден)))

 

Растяжка состоит из 12 карточек по месяцам, на каждой сверху стоит цифра и под ней надпись "MONTH" (переводится как "месяц", для несведущих). Также в набор входит веревочка и так называемая большая иголка (не острая), в которую через ушко вставляется веревочка. Потом этой веревочкой скрепляются карточки. Для этого достаточно протянуть ее через каждую из карточек в специальные отверстия.

 

Изначально карточки были не скреплены. Мы их нанизывали вместе с мамой, по сути, это достаточно легко и быстро.

 

Вот как уже прикрепить веревки к стене, решаете вы сами. Кто-то находит за что привязать в интерьере. Мы просто вбили маленькие гвоздики и обмотали веревку вокруг них. По сути, это не проблема)

 

Карточки выполнены из картона. Лицевая сторона блестящая, праздничная. Оборотная сторона просто белого цвета.

 

Есть вырезы сверху и снизу под фото.

 

Размер фотографий, которые вставляются в эти вырезы - 10х15.

И если вы хотите их вставить именно в вырезы, то фото должны быть напечатаны на фотобумаге. Обычная бумага не подойдет! Т.к. карточки очень жесткие, в вырезы фото на обычной бумаге вы просто напросто вставить не сможете.

У нас были фото на обычной бумаге, к тому же меньше размером, чем 10х15. И мы поступили проще - приклеили их к карточкам на клей-карандаш. Но, если честно, способ уж на крайний случай. То ли клей плохой был, то ли сами карточки такие, что к ним бумага плохо клеиться. Фотосессию и праздник на следующий день фото-то провисели, правда с частичными подклейками. Смотрелись фото на растяжке хорошо, но, думаю, если бы фото были побольше размером 10х15, то было бы вообще классно))

 

✔️ Вывод.

Данную растяжку для фото на 1 годик я рекомендую 💯, как хороший способ украсить праздник фотографиями. Очень здорово посмотреть, как менялся ребенок по месяцам)) Сама же растяжка вполне впишется в праздничный интерьер, вся такая блестящая, нарядная) Но вот фото для нее все же советую распечатать на фотобумаге) 👆👆👆

 

Еще больше отзывов смотрите в моем профиле (тык).

 

Спасибо за внимание, пока-пока! 🌸🌸🌸

irecommend.ru

kak-delat-vinks - запись пользователя Марина (id1105849) в сообществе Новый год, дни рождения - праздники и подарки в категории Оформление праздника

Накопилось, некоторые с интернета а в основном делала для своих растяжки в стиле миньоны, сафари,маша и медведь, тачки, с мишкой, смешарики, принцессы, пираты. Фотобутафория. Вобщем смотрите может что то нужно.Буду добавлять.

Растяжки в стиле сафари:






Растяжка миньоны:


\Растяжка маша и медведь



Растяжа тачки:


Растяжка смешарики;


Растяжка с винкс;


Растяжка поровозик:


Растяжка



ПиратскийДР!





















Конверты для локона.



www.babyblog.ru

как сделать своими руками, инструкция, необходимые материалы и инструменты

Для ребёнка день рождения — одно из самых важных и ожидаемых торжеств в году. Чтобы сделать праздник ярким и незабываемым нужно красиво украсить дом, например, можно сделать гирлянды «С днём рождения» своими руками. Традиционный вариант создания гирлянды — в виде флажка. По форме декор чаще всего треугольный, но встречаются прямоугольные и овальные элементы.

Материалы для флажков из бумаги

Легче и проще всего изготовить бумажные гирлянды своими руками на день рождения ребёнка из разноцветного картона.

Для изготовления поделки потребуются следующие материалы и инструменты:

  • картон А4 разного цвета;
  • распечатанные на принтере буквы;
  • ножницы;
  • линейка;
  • простой карандаш;
  • дырокол;
  • клей;
  • тонкий скотч.

Пошаговая инструкция

Прежде всего рекомендуется распечатать буквы, формирующие праздничную надпись «С днём рождения», и вырезать их в кружочках (диаметром 64 мм). Далее можно приступать непосредственно к изготовлению самих флажков. На годик мальчику можно сделать вымпел — узенькие треугольники, как на мачте корабля.

Последовательность выполнения работы:

  1. Сложите лист А4 пополам и разрежьте его.
  2. Начертите на каждой заготовке два равнобедренных треугольника с основанием в 50 мм и вырежьте их. В результате получится три одинаковых детали. А из целого листа — 6 штук.
  3. Разложите разноцветные заготовки в произвольном порядке и приклейте кружки к треугольникам. Делайте это аккуратно, чтобы избежать появления комков и неровностей.
  4. При расчёте количества необходимых заготовок рекомендуется учитывать не только сами буквы, но и пустые флажки-разделители между отдельными словами.

Картонные «обрезки» не стоит выбрасывать. Если их соединить между собой, получится разноцветная треугольная гирлянда. Для этого с обратной стороны скрепите детали скотчем.

Далее можно приступить к сборке флажков на день рождения своими руками:

  1. На каждой заготовке с обеих сторон по углам основания сделайте дыроколом отверстия.
  2. Разложите перед собой флажки «С днём рождения», распечатанные и приклеенные ранее, чтобы увидеть полную картину.
  3. Можно украсить растяжку из флагов различными декоративными мелочами. Это звёздочки, цветочки, кружочки и ромбики из бумаги, фетра и даже обычного хорошо разглаженного материала (лучше даже накрахмаленного).
  4. Проденьте в отверстия красивую нить или узкую ленту, подвесьте украшение на стену. Если декор будет располагаться по центру помещения, рекомендуется использовать двухсторонний картон разных цветов. В противном случае придётся клеить с обратной стороны такие же треугольники.
  5. Собирая надпись, не стоит забывать о деталях с цветных «обрезков».

Хранить шаблоны гирлянды лучше всего в собранном виде, положив одну деталь на другую.

Декор из ткани и бумаги

Изготовить праздничное украшение можно, комбинируя бумагу и ткань. Причём в качестве основы может подойти плотная газета или обложка журнала. Если дополнить заготовку красочной тканью, поделка будет смотреться очень красиво.

Мастер-класс по созданию текстильно-бумажного декора:

  1. Вырежьте из бумаги треугольники.
  2. Подготовьте ткань, прогладьте её и сложите в несколько раз.
  3. Сделайте шаблон меньшего треугольника и перенесите его на материал.
  4. Вырежьте текстильные заготовки.
  5. С помощью супер клея или клеевого пистолета прикрепите тканевые детали на бумажное основание. Приложить заготовку можно к верхнему краю флажка или по центру.
  6. Украсьте гирлянду разноцветными пуговками, бисером и пайетками.
  7. Соединить между собой растяжку можно с помощью швейной машинки и косой бейки. Хотя тесьма тоже подойдёт.

В качестве украшений для такой гирлянды отлично подойдут фетровые кружки, звёздочки, ромбики и цветочки. При желании флажки на день рождения своими руками можно изготовить из фетра, как в варианте из тканью — перенести с бумажной заготовки на материал и вырезать. В этом случае буквы не приклеиваются, а выбиваются канцелярским ножом. При использовании разноцветного фетра украшений должно быть минимальное количество. Растяжка сама по себе получится яркая и красочная.

Сделать гирлянды на день рождения ребенка своими руками можно и на его совершеннолетие. Стандартная надпись «С днём рождения» не будет актуальна, но если на заготовки прикрепить фотографии именинника, получится очень мило и забавно.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

hendmeid.guru

Гирлянды-растяжки распечатать Распечатай к празднику (бесплатно) Каталог статей

Осенние буквы для растяжки на 1 сентября, День Учителя, Осенние праздникиГирлянды-растяжки распечатать

0

Пожалуй, одно из самых главных украшений на день рождения – это праздничная растяжка. Это самый простой и всегда хороший прием для оформления любого

Флажки для растяжки на 1 сентября, День Учителя, Выпускной (алфавит + цифры)Гирлянды-растяжки распечатать

0

Пожалуй, одно из самых главных украшений на день рождения – это праздничная растяжка. Это самый простой и всегда хороший прием для оформления любого

Фигурная растяжка на 1 сентября с буквами в виде школьного звонкаГирлянды-растяжки распечатать

0

Пожалуй, одно из самых главных украшений на день рождения – это праздничная растяжка. Это самый простой и всегда хороший прием для оформления любого

Растяжка на день рождения МалышарикиГирлянды-растяжки распечатать

0

Растяжка на день рождения «Малышарики» – очень нежная растяжка на первый день рождения ребенка, а также для малышей 2-3 лет.

Растяжка на день рождения в стиле Ми-ми-мишкиГирлянды-растяжки распечатать

0

Пожалуй, одно из самых главных украшений на день рождения – это праздничная растяжка. Это самый простой и всегда хороший прием для оформления дня рождения.

Растяжка «ГАВАЙСКАЯ ВЕЧЕРИНКА»Гирлянды-растяжки распечатать

0

Набор букв для растяжки для гавайского дня рождения  для создания надписи «ГАВАЙСКАЯ ВЕЧЕРИНКА» в голубом и розовых цветах. 

Растяжка на день рождения Зайки Ми для девочекГирлянды-растяжки распечатать

0

Набор букв для поздравительной растяжки на день рождения девочки в стиле Зайки Ми для создания надписи "С днем рождения" + декор 3 флажка.

Фигурная растяжка в виде матрешекГирлянды-растяжки распечатать

0

Набор букв С днем Рождения и бонус: С днем России в виде матрешек. Дизайн: красные буквы со старославянским шрифтом на матрешкам с желтым и красным платочком.

Буквы C 8 марта на прозрачном фонеГирлянды-растяжки распечатать

0

Набор букв с 8 марта! для украшения на Международный женский день – 8 марта. Дизайн: Розовые цветки весеннее цветение (яблони) на фоне боке с градиентной обводкой.

Растяжка на день рождения СмешарикиГирлянды-растяжки распечатать

0

Пожалуй, одно из самых главных украшений на день рождения – это праздничная растяжка. Это самый простой и всегда хороший прием для оформления дня рождения.

ustroim-prazdnik.info

варианты растяжек на день рождения

растяжку можно изготовить с любым текстом, декором, в любом цвете идизайне!
цена зависит от кол-ва слов, декора и размера

ГАВАЙСКАЯ ВЕЧЕРИНКА:

ГОНЩИКУ:

ДЛЯ МАЛЫША:

ДЛЯ СОЛНЫШКА:

СЕРДЕЧКИ ДЛЯ ЛЮБИМОЙ:

СО ЗВЕРЯТАМИ:

ЦВЕТЫ, ЦВЕТЫ:

микки или мини маус:

РУСАЛОЧКА:

растяжка "Слоники":

растяжка "Самолеты":

растяжка "Весна":

растяжка "Винни Пух":

www.livemaster.ru

Поздравительная растяжка «С Днем Рождения!» своими руками — Необычные вещи

Приветствую вас, дорогие читатели. Сегодня хочу начать серию статей о том, как своими силами подготовиться к детскому празднику. В этих статьях вы узнаете: как украсить дом, внести праздничное настроение, изготовить атрибуты для фотосессии малыша и многое другое. И все это не опустошит ваш кошелек, а многие элементы декора будем искать на чердаках и в бабушкиных закромах.

Давайте приступим!

Открою серию статей мастер-классом о том, как изготовить поздравительную растяжку «С Днем Рождения!».

Что нам понадобится:

  1. Лист плотного картона желаемого оттенка (приблизительный размер 30х60 см)
  2. Акриловые краски и кисточка
  3. Атласная лента 3 м (ширина 0.5 см)
  4. Трафареты букв
  5. Линейка, ножницы, карандаш
  6. Дырокол

Настойчиво рекомендую для начала определиться с цветовой гаммой праздника. Выберите несколько основных оттенков и в дальнейшем подбирайте все материалы согласно вашей цветовой палитре. Таким образом, вы добьетесь целостной картинки. Все элементы декора будут выглядеть как единое целое.

Итак. Мы выбрали лист картона персикового оттенка. Так как наш праздник готовился для маленькой принцессы, цветовая гамма была выбрана: коралл, персик, золото. Форма флажков может быть разная. Я приведу ниже основные варианты. Мы выбрали флажки с треугольным вырезом.

Затем – сама надпись. «С Днем Рождения!» или «Happy Birthday». Здесь, опять же, как вам больше нравится. Если хотите – можно еще добавить имя именинника, но в этом случае картона может понадобиться на 1 лист больше.

Определившись с формой флажков и количеством букв нашей надписи, приступаем к разметке. У нас идеальным вариантом стали такие габариты флажков: 16х12см. После того, как разметка готова, приступаем к вырезанию флажков. Затем, берем дыроколом, делаем по два отверстия в каждом флажке для атласной ленты.

Теперь нам нужно определиться со шрифтом и размером букв. На компьютере набираем несколько вариантов. Печатаем и прикладываем букву к флажку, соизмеряя размер буквы с картонной заготовкой. После того, как идеальный вариант найден, можно печатать все буквы в выбранном шрифте и размере.

Буквы вырезать по контуру не нужно. Достаточно разрезать их на квадраты. Мы будем прикладывать букву в середину заготовки и при помощи ручки выдавливать контур на картоне. Для этого просто прорисовываем контур буквы.

Границы букв очерчены. Теперь осталось добавить красок. У нас краска акриловая золотая. Сначала показалось, что оттенки слишком сливаются, но при дневном освещении или более ярком искусственном смотрелось очень красиво и нежно. После полного высыхания, покрываем буквы вторым слоем краски для более плотного покрытия.

Все что нам осталось — это протянуть атласную ленту и наша растяжка готова! Мы сделали надпись в два ряда. Здесь смотрите по наличию свободного места на стенах.

Вот так просто можно изготовить один из элементов декора для детского праздника. Незатратно ни по финансам, ни по времени.

А следующая статья будет о том, как изготовить один из самых популярных на сегодняшний день атрибутов детского праздника или фотосессии. Объемная цифра, украшенная цветами из креповой бумаги. Не пропустите!

Об Авторе: Мария Лапицкая

Приветствую Вас, дорогие мои читатели! Меня зовут Мария. Я люблю придумывать интересные идеи того, как можно обычные вещи сделать более "душевными" и запоминающимися. Приятно дарить и получать подарки, к которым кто-то приложил частичку своей души,согласитесь! Такие подарки всегда запоминаются надолго. Этим и займёмся на наших мастер-классах.

unusualthings.ru

Делаем растяжку на детский день рождения

В этом мастер-классе я расскажу о том, как создать украшения для стилизованного дня рождения. Так как многие не "дружат" с Adobe Photoshop, мои мастер-классы построены на сочетании двух других графических редакторов, более простых и удобных для новичков, но достаточно функциональных. Первая программа, которая нам понадобится, это Paint.Net

Вторая программа называется PhotoScape

Оба графических редактора распространяются в сети бесплатно и скачать их можно без проблем. Далее нам нужно найти картинки для наших украшений и фон в интернете (напомню, картинки и фон должны быть большого размера, чтобы при распечатке было хорошее качество изображения). У меня фон и картинки на тему "смеШАРики"

Основа нашей растяжки - это флажок. Для того, чтобы сделать растяжку, нам нужно два таких флажка - один основной и один дополнительный, на нем будут буквы. Ну, что ж, приступим:


Открываем Paint.Net и жмем в верхней панели кнопку "создать новый документ.

В открывшемся окне задаем параметры страницы, думаю формата А4 будет вполне достаточно.


Вот и появился наш чистый лист. На нем автоматически отражаются: панель инструментов, палитра, слои и журнал. Последний нам не нужен, его можно закрыть. Если при загрузке программы этих окон изначально нет их можно включить, нажав соответствующие кнопки в правом верхнем углу.


Теперь открываем фоновое изображение, нажав кнопочку в левом верхнем углу в виде желтой папки со стрелочкой, в открывшемся окне появятся доступные для обработки файлы, ищем среди них наш фон и кликаем на него мышкой два раза.


И в программе появляется наш фончик


Так как наш флажок должен быть вертикальным, нам нужно повернуть наш белый лист. Делается это очень просто: заходим во вкладку "Изображение" и выбираем пункт "повернуть на 90 градусов"


Все, наш листок автоматически развернулся так, как нам надо. Теперь нам нужно добавить два слоя, для этого на панели слоев жмем соответствующую кнопочку.


Вот, что у нас должно получиться:


Возвращаемся к нашему фону, на панели инструментов выбираем пунктирный квадратик (он самый первый), мышкой выделяем всю картинку и копируем ее с помощью кнопки на верхней панели.


Теперь вставляем картинку на наш белый лист. Вставляем на самый нижний слой, который называется фон (перед вставкой его надо отметить, кликнув по нему один раз, он должен выделиться голубым). Если картинка подобрана правильно, то программа задаст запрос что делать дальше: увеличить нашу заготовку под размер картинки или оставить как есть. Мы оставляем, как есть и жмем кнопку "Сохранить размер полотна"


Далее нам нужно выбрать ту часть вставленной картинки, которая будет нашим фоном. С мышкой изображение можно перемещать и изменять его размер с помощью маркеров (белые точки по углам изображения)

Когда с фоном окончательно определились, нужно снять выделение. Жмем на пунктирный квадратик и кликаем левой кнопкой мыши в любом месте экрана.

Теперь нам нужно нарисовать контур флажка, сделать это можно с помощью инструмента линия (предпоследний в панели инструментов) Рисовать контур нужно на слое 2, чтобы флажок вышел ровным, можно ориентироваться по линейке сверху и слева от рабочего пространства. Должно получиться вот так:


Теперь нам нужно соединить слой 2 с фоном. Для этого жмем кнопочку объединения слоев. Обратите внимание, при объединении должен быть выделен тот слой, который находится выше. Чтоб наш флажок стал флажком надо обрезать лишнее, то есть то, что находится за пределами контура.

Берем инструмент "Волшебная палочка" и кликаем ею в том месте, которое хотим удалить. Если голубое выделение не покрыло всю лишнюю часть, значит ей не хватает чувствительности, ее нужно увеличить на верхней панели.

Следите, чтобы голубое выделение не задело часть, которая внутри контура. Как только все правильно выделилось, жмем клавишу Delete.

Наш флажок почти готов, осталось только добавить картинку. Я выбрала Ежика с тортиком, для дня рождения в самый раз!


Открываем нашего Ежика в графическом редакторе, копируем его на слой 3 уже известным нам способом, перемещаем картинку с помощью мышки туда, куда хотим и снимаем выделение. Вот такой бегущий на день рождения вышел Ежик

Сохраняем наш флажок. Для этого заходим во вкладку "Файл" и жмем "Сохранить как...", даем флажку имя и выбираем формат (последнее очень важно!) PNG или JPG.

Далее программа спросит разрешения объединить слои, на что мы даем свое царское позволение.

Из программы мы пока не выходим. Наш флажок сохранился, теперь нам нужно сделать второй. Но не будем же мы все сначала делать? Конечно нет. Делаем "откат" - жмем кнопку обратного действия, чтобы программа разъединила слои.

Как только слои разъединились, выделяем слой 3 и берем инструмент в виде синей стрелочки (она рядом с уже знакомым нам пунктирным квадратиком) и кликаем на картинку с ежиком.


По углам изображения появятся маркеры. С помощью мышки цепляемся за один маркер и уменьшаем Ежика, так же мышкой перемещаем его чуть ниже, чтоб он был внизу флажка.


Снимаем выделение


Повторяем процедуру сохранения, только имя даем этому флажку другое, чтобы он не сохранился вместо первого флажка. А вот теперь из Paint.Net можно выйти.

Открываем второй графический редактор - PhotoScape, в открывшемся меню выбираем "Редактор"


Открывается рабочая среда. Открываем наш флажок, который с маленьким Ежиком. На левой панели видны доступные для обработки файлы, вот среди них и ищем наш флажок.


Нам нужно написать буквы из фразы "С днем рождения", для этого заходим во вкладку "Объект" и выбираем на нижней панели букву Т


В открывшемся текстовом редакторе пишем букву, выбираем шрифт, обводку, тень и т.д, в общем все, чего душа пожелает, как говориться.


Жмем ок. Вокруг нашей буквы появились маркеры, так же как и в Paint.Net букву можно переместить, увеличить или уменьшить, повернуть под углом и т.д.

Теперь сохраняем, жмем на кнопку "Сохранить" (как неожиданно) и в открывшемся окне выбираем "Сохранить как..." именно этот пункт и никакой другой иначе флажок сохранится с этой буквой а для других букв флажка не останется

Все флажки с разными буквами нужно сохранять под разными именами, чтобы один не сохранился вместо другого.


Когда все буквы написаны и сохранены можете налить себе чайку и любоваться на результат своего титанического труда.

Распечатывать флажки лучше на плотной бумаге для черчения или акварельной бумаге, с двух сторон проколоть дыроколом, продеть в отверстия веревочку и подвесить на стену. Спасибо за внимание!

www.livemaster.ru

Гирлянды-растяжки распечатать Распечатай к празднику (бесплатно) Каталог статей

00

День рождения в стиле Робокар Поли пользуется огромной популярностью. Специально от сайта растяжка «Поли Робокар» (в 4-х цветах).

10

Растяжка «Киндер Сюрприз» прекрасная "сладкая" тема для детей и даже для взрослых. Веселая тема, особо ни к чему не обязывающая быстро

00

  Уменьшенная копия для примера   Набор букв для создания поздравительной растяжки в футбольном стиле для создания надписи  

00

Еще в 2014 году появился комплект из фигурной растяжки в виде головок Хелло Китти и треугольных флажков формата А4. В 2018 году мы скорректировали фигурную

00

Растяжка в стиле «Грузовичок Лёва»: для создания надписей "С днем Рождения", флажки-декор с тортиком 1, 2, 3 года.

00

Набор букв для поздравительной растяжки на день рождения девочке в стиле принцессы Авроры (Спящая красавица) для создания надписи "

00

Любимая Свинка Пеппа со своими друзьями в самой популярной фигурной гирлянде – вместе с со своими друзьями и семьей. Эта растяжка самый настоящий хит!  

00

Набор для кэнди бара «Божья коровка. 1 годик» дизайна 2013 года года, был второй любительской работой от нашего сайта, это был один 

00

Набор букв для создания пасхальной растяжки. Возможные надписи: "Пасха", "Светлой Пасхи", "Со светлым христовым воскресеньем"

00

Набор букв для поздравительной растяжки на день рождения принцессы «София прекрасная» для создания надписи "С днем рождения"

ustroim-prazdnik.info

Подготовка к 3 дню рождения - запись пользователя Мама Я (id1293779) в сообществе Новый год, дни рождения - праздники и подарки в категории День рождения Детский

1. Цифра 3. Цвет синий электрик. Сделана в технике торцевание.

Использовала гофрированую бумагу. Квадратики 2*2 см.

2. Растяжка с именем. Сделана в фотошопе. Распечатала в фотосалоне и наклеила на двусторонний скотч на плотный белый картон. Сделала дыроколом отверстия.

3. Топперы. Еще не все сделала.

4. Гирлянды 25 шт. Будут крепться к потолку по всей комнате.

Плюс закажу 30 гелиевых шаров. 10 белых, 10 желтых, 10 синих.

Что-то типа такого будет

5. Картинки-приглашения. Сделаны в фотошопе. Распечатаны в фотосалоне. Приклеены на плотный картон.

6. Шоколадка каждому гостю в подарок. Распечатала на самоклеющейся бумаге и наклеила.

7. Магнитика бабушкам и дедушкам в подарок. Размер 10*15 см. (В прошлом году были подарены дипломы в рамках).

Общий вид

8. Пиньятта. Будут засыпаны внутрь сладости и блёсточки большие.

9. Растяжка с именем. Шила сама.

10. Маленькие тройки. Будут свисать с люстры над центром стола на разных уровнях.

11. Веерные круги. Развешу вокруг растяжки "Веронике 3 года".

12. Помпоны. Будут такие, как делала в прошлом году, но желтого цвета.

13. Растяжка. Каждый лист формата А4. Будет висеть на стенке паравозиком.

14. Слайд шоу от рождения до 3 лет. Почти закончила. Включу когда все сядут за стол.

15. Куплены синие скатерти и желтые салфетки.

Будет отдельно оформлен кенди бар (сладкий стол).

Пример оформления

16. Сделаны подставки под торт, маффины, кейкпопсы.

Планирую сделать двухярусный торт, покрыть мастикой и украсить в бело-желто-синих тонах.

Что-то вроде этого тортика

Пока это все, что сделала. До Дня рождения осталось 1 неделя. Надеюсь все успею доделать.

Спасибо за внимание!

круг в фотошопе

www.babyblog.ru

Попробуйте новый прием: растяжка стола, сентябрь 2020 г.

Время чтения: 1 мин 39 сек

Многие из нас, у которых есть офисная работа, проводят несколько часов каждый день, сидя за столом или перед компьютером. Слишком долгое сидение в одном и том же положении и выполнение одних и тех же повторяющихся движений, таких как набор текста на клавиатуре, может привести к болезненности мышц или суставов, которые могут помочь облегчить простые растяжки. Растяжки позволяют вашим мышцам двигаться во всех направлениях. Это улучшает гибкость и способствует заживлению, осанке и равновесию.Отличная идея - выделить время в течение дня, чтобы дать своему телу растяжку. Во время растяжки сосредоточьтесь на глубоких расслабляющих вдохах и мягких, но уверенных движениях. Новичкам следует попытаться удерживать растяжку около 15 секунд и повторять каждую растяжку два-четыре раза.

Простые растяжки для стола для дома или офиса

БОКОВОЕ РАСТЯЖЕНИЕ

Сядьте, поставив ступни на пол. Возьмитесь за стул одной рукой, начните потягиваться, а затем переместитесь на свой комфортный уровень.Вы должны почувствовать растяжение подмышек и грудной клетки. Повторите с другой стороны.

НОГИ И БЕДРА

Сядьте, поставив одну ногу на пол (нога должна быть под углом 90 градусов). Осторожно поднимите вторую ногу и положите щиколотку на колено. Слегка надавите на колено, которое приподнято для растяжки. Вы должны почувствовать это растяжение в области ног и бедер. Повторите с другой стороны.

СИДЕНЬЯ С ПОВОРОТОМ

Поставьте ноги сбоку от стула.Положите руки на спинку стула. Сидя прямо, осторожно поворачивайте, удерживая ягодицы и ноги на стуле. Вы должны почувствовать, как эта растяжка слегка раскрывает бедра и ноги. Повторите с другой стороны.

ПЕРЕДНИЕ И ЗАПЯСТЬЯ

Крепко поставив обе ноги на пол и сидя прямо, сцепите пальцы. Осторожно поднимите руки над головой (и, если возможно, даже немного за ушами), чтобы почувствовать хорошее растяжение в руках и плечах.

СЛОЖЕНИЕ ВПЕРЕД

Слегка согнув колени, положите руки на спинку стула, образуя угол 90 градусов с вашим телом. Держа спину прямо, осторожно прижмите грудь к полу.

КОРОВА СИДЕНЬЯ

Для начала твердо поставьте ступни на пол и положите руки на колени. Затем прогните спину и слегка приподнимите подбородок до удобного положения (фото 1).Вы должны почувствовать это растяжение в спине. Затем противодействуйте этой растяжке, удерживая руки на коленях, перекатываясь через плечи и глядя на свои ноги (фото 2). Продолжайте чередовать эти две позы, чтобы почувствовать расслабление в спине и плечах.

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новой программы упражнений.

Следующая статья: Социальные сети и психическое здоровье

Важность растяжки - Harvard Health

Недостаточно нарастить мышцы и достичь аэробной формы.Вам также нужно подумать о гибкости. Может помочь растяжка.

Вы можете думать о растяжке как о чем-то, что делают только бегуны или гимнасты. Но всем нам нужно растягиваться, чтобы защитить нашу мобильность и независимость. «Многие люди не понимают, что растяжка должна происходить на регулярной основе. Это должно происходить ежедневно», - говорит Дэвид Нолан, физиотерапевт из Массачусетской больницы общего профиля при Гарварде.

Почему важна растяжка

Растяжка сохраняет мышцы гибкими, сильными и здоровыми, и нам нужна эта гибкость, чтобы поддерживать диапазон движений в суставах.Без него мышцы укорачиваются и становятся напряженными. Затем, когда вы призываете мышцы к активности, они становятся слабыми и не могут полностью растянуться. Это подвергает вас риску боли в суставах, растяжения и повреждения мышц.

Например, сидение на стуле весь день приводит к напряжению подколенного сухожилия в задней части бедра. Это может затруднить разгибание ноги или полностью выпрямить колено, что затрудняет ходьбу. Точно так же, когда напряженные мышцы внезапно вызываются из-за напряженной деятельности, которая их растягивает, например, игры в теннис, они могут быть повреждены из-за внезапного растяжения.Травмированные мышцы могут быть недостаточно сильными, чтобы поддерживать суставы, что может привести к травме суставов.

Регулярная растяжка сохраняет мышцы длинными, стройными и гибкими, а это означает, что физическая нагрузка «не будет оказывать слишком много усилий на саму мышцу», говорит Нолан. Здоровые мышцы также помогают избежать падений человеку с проблемами равновесия.

С чего начать

С телом, полным мускулов, идея ежедневной растяжки может показаться непреодолимой. Но Нолан говорит, что вам не нужно растягивать все мышцы, которые у вас есть.«Важнейшие для подвижности области находятся в нижних конечностях: икрах, подколенных сухожилиях, сгибателях бедра в тазу и четырехглавой мышце в передней части бедра». Также полезно растягивать плечи, шею и поясницу. Старайтесь выполнять программу ежедневных растяжек не реже трех или четырех раз в неделю.

Найдите физиотерапевта (для начала лучше всего подойдет ваш местный Y), который оценит вашу мышечную силу и разработает программу растяжки в соответствии с вашими потребностями. Если у вас есть хронические заболевания, такие как болезнь Паркинсона или артрит, вам следует обсудить с врачом новый режим растяжки перед тем, как начать.

Суммарный эффект растяжения

Однажды потянувшись сегодня, волшебным образом не даст вам идеальной гибкости. Вам нужно будет сделать это со временем и оставаться приверженным процессу. «Возможно, вам потребовалось много месяцев, чтобы нарастить напряженные мышцы, поэтому вы не сможете стать идеально гибкими после одного или двух сеансов», - говорит физиотерапевт Дэвид Нолан из Массачусетской больницы общего профиля. «Чтобы стать гибким, нужны недели или месяцы, и вам придется продолжать работать над этим, чтобы поддерживать его.«

Растяжка подколенного сухожилия сохранит гибкость мышц задней поверхности бедра. Сядьте на пол, поставив ноги перед собой. Проведите руками по ногам, пока не почувствуете жжение. Задержитесь на 30 секунд, затем медленно вернитесь в сидячее положение.

Исполнение надлежащее

Раньше мы считали, что растяжка необходима, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к активности. Однако растущие исследования показали, что растяжка мышц до того, как они разогреются, на самом деле может навредить им.«Когда все остынет, волокна не подготовлены и могут быть повреждены. Если вы сначала тренируетесь, вы получите приток крови к этой области, и это сделает ткань более податливой и податливой для изменений», - говорит Нолан. Все, что нужно, чтобы разогреть мышцы перед растяжкой, - это от пяти до 10 минут легкой активности, например, быстрой ходьбы. Вы также можете растянуться после аэробной тренировки или тренировки с отягощениями.

Удерживайте растяжку 30 секунд. Не подпрыгивайте, это может привести к травме. Вы почувствуете напряжение во время растяжки, но не должны чувствовать боли.В противном случае ткань может быть повреждена или повреждена. Прекратите растягивать эту мышцу и поговорите со своим врачом.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

5-минутная процедура на растяжку, которая поможет вам при ходьбе

Никто не хочет продлевать тренировку дольше, чем нужно, но эксперты говорят, что пропускать тренировку по растяжке после прогулки - плохая идея.«Абсолютно, определенно, положительно растянитесь после прогулки», - говорит тренер по ходьбе Мишель Стантен, инструктор по фитнесу с сертификатом ACE и автор книги Walk Off Weight .

Хотя вопрос о том, сдерживает ли растяжка болезненность или предотвращает травмы, остается спорным, говорит Стантен, она все же служит важной цели. «В конце прогулки ваши мышцы нагреваются, поэтому вам легче увеличить диапазон движений и гибкость», - говорит Стэнтен. «И если вы хотите продолжать ходить, когда становитесь старше, вам необходимо сохранять гибкость и диапазон движений.Это действительно причина, по которой вы хотите убедиться, что делаете это ».

Плюс всего по ощущениям хорошо. А кто не любит заканчивать тренировку на высокой ноте? Так что взгляните на процедуру растяжки после прогулки ниже, а затем попробуйте ее после следующей тренировки. В хорошую погоду можно и на улице. В противном случае отправляйтесь в дом, включите блендер, чтобы получить смузи для восстановления, и потягивайте, пока растягиваетесь.

Программа растяжки для ходунков

Выполняйте каждое из указанных ниже упражнений хотя бы один раз, растягивая каждую ногу не менее 30 секунд.«Растяжка в течение 30 секунд дает наибольшую пользу, - говорит Стантен, - но если вы можете растягивать каждую ногу до минуты, даже лучше».

Растяжка четырехглавой мышцы стоя
Цели: четырехглавая мышца, сгибатели бедра

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Используя левую руку, потянитесь назад, возьмитесь за левую ногу или левую лодыжку и потяните ее к себе. Подожмите копчик и убедитесь, что колено направлено прямо к полу.Задержитесь не менее 30 секунд; поменяйте ноги и повторите.

Если у вас проблемы с балансировкой, встаньте рядом со стеной, стулом, деревом или любым другим прочным неподвижным объектом и удерживайте равновесие противоположной рукой. «Я действительно рекомендую людям, даже если у них есть хороший баланс, использовать стену», - говорит Стэнтен. «Тебе будет легче растянуться, если ты не боишься упасть».

Растяжка икры с прямой ногой
Цели: икры, сгибатели бедра

Стоя прямо, вытяните правую ногу прямо назад, поставив пятку на землю.Не сгибая заднее колено, осторожно вытолкните корпус вперед от таза. Ваше переднее колено должно быть прямо над лодыжкой. Задержитесь не менее 30 секунд; поменяйте ноги и повторите.

«Вы также можете сделать это, опираясь руками о стену», - говорит Стэнтен. «Подумайте о том, чтобы повернуть бедра к стене».

Стоячая фигура Растяжка четырех бедер
Цели: бедра, ягодицы, нижняя часть спины

Встаньте, ноги вместе и присядьте, как будто собираетесь сесть на стул.Поднимите левую ногу и скрестите лодыжку над правым бедром. Сядьте на растяжку - ваша правая нога должна быть согнута - и осторожно подтолкните согнутое колено вниз. Задержитесь не менее 30 секунд; поменяйте ноги и повторите.

«Если у вас возникли проблемы с выполнением этой растяжки, вы можете держаться за столб или перила и сесть. Или сделайте растяжку, сидя на стуле или скамейке », - говорит Стэнтен.

Растяжка заднего плеча
Цели: плечи, верхняя часть спины

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, поверните плечи вниз и назад.Положите левую руку на тело и правой рукой осторожно подтолкните левую руку к правому плечу. Задержитесь не менее 30 секунд; поменяйте руки и повторите.

Эспандер для подколенного сухожилия
Цели: подколенные сухожилия

Сядьте на землю или на коврик для упражнений, вытянув ноги прямо перед собой. Оберните эластичную ленту (скакалку или полотенце) вокруг свода правой стопы и, взявшись за концы ленты обеими руками, лягте назад.Согните левую ногу, удерживая ступню на земле, и вытяните правую ногу вверх, пока она не окажется перпендикулярно земле или вы не почувствуете удобное растяжение. Держите правую ногу как можно более прямой, не прижимая колено, бедра и поясницу к земле. Задержитесь не менее 30 секунд; поменяйте ноги и повторите.

Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского диагноза или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или состояния.Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять диету, менять привычки сна, принимать пищевые добавки или начинать новую тренировку.

Даниэль Косецки

Старший редактор по вопросам здоровья и фитнеса Даниэль Косецки - отмеченный наградами журналист, освещающий вопросы здоровья и фитнеса более 10 лет. Она пишет статьи для журналов Glamour, More, Prevention и Bicycling, а также является редактором The Bicycling Big Book of Training.Уроженка Нью-Йорка, Даниэль сейчас живет в районе залива, где совсем не скучает по зиме.

Phys Ed: Предотвращает ли растяжка перед бегом травмы?

Анджела Хименес / Getty Images

Стоит ли растягиваться перед пробежкой? Этот вопрос, который вызвал бесчисленные академические исследования, дебаты и ссоры между партнерами, теперь лежит в основе нового заметного исследования, опубликованного в августе на веб-сайте USA Track and Field. национальный руководящий орган спорта.В исследовании, одном из крупнейших в своем роде, приняли участие почти 1400 бегунов в возрасте от 13 до 60 лет, которых случайным образом распределили на две группы. Первая группа не растянулась перед пробежками, в остальном сохраняя свой обычный режим тренировок: тот же пробег, разминка (без растяжки) и так далее. Вторая группа потянулась, получив фотографии и конкретные инструкции. для серии простых традиционных поз, таких как наклонение и касание пальцев ног, в которых основное внимание уделяется икроножным мышцам, подколенным сухожилиям и четырехглавым мышцам.Добровольцам было предложено удерживать каждую растяжку в течение 20 секунд. известное как статическое растяжение. Вся процедура занимала от трех до пяти минут и должна была выполняться непосредственно перед пробежкой.

Добровольцы следовали назначенным им схемам в течение трех месяцев. Как и следовало ожидать, поскольку бег как вид спорта имеет высокий уровень травм, многие из них получили травмы в течение трех месяцев.Около 16 процентов группы, которая не растягивались, были настолько затруднены, что пропускали тренировку в течение как минимум трех дней (определение исследователей беговой травмы), в то время как около 16 процентов группы, которая занималась растяжкой, лежали в приколе за такое же количество времени. Другими словами, процентное соотношение было практически одинаковым. Статическая растяжка доказала свою эффективность с точки зрения защиты от травм. Это «не предотвратило и не вызвало травм. по сравнению с не растяжкой перед бегом », - заключили авторы исследования, поднимая очевидное следствие, так почему же в мире так многие из нас до сих пор растягиваются?

Растяжка - это, конечно, спорный вопрос в спорте.Большая часть доступной науки убедительно свидетельствует о том, что статическая растяжка перед тренировкой не только не предотвращает травм от перенапряжения, но и может фактически мешать. спортивные результаты. «Растяжка имеет очень важный неврологический эффект», - сказал Росс Такер, физиолог из Южной Африки и соавтор веб-сайта The Science of Sport. «Существует рефлекс, который предотвращает чрезмерное растяжение мышцы», который активируется статическим растяжением, заставляя мышцу, по сути, становиться более напряженной в плане самозащиты.Прошлые исследования обнаружили, что вертикальный прыжок спортсменов ниже после упражнения на статическую растяжку, чем при отсутствии растяжки вообще. Они не могут генерировать столько энергии. Между тем, другие исследования показали, как новые Согласно отчету ассоциации легкой атлетики, статическая растяжка, по-видимому, не имеет большого преимущества с точки зрения предотвращения травм, особенно в отношении травм, связанных с чрезмерным перенапряжением, часто встречающихся в беге. «Результаты этого настоящего исследования полностью соответствуют существующей литературе », - сказал Мэлаки МакХью, директор по исследованиям Николасского института спортивной медицины и атлетической травмы и ведущий автор всеобъемлющего новый обзор десятилетних исследований в области растяжки, опубликованный в апреле в Скандинавском журнале медицины и науки в спорте.

Но многие люди по-прежнему сильно привязаны к своим упражнениям на растяжку. «Было действительно трудно набирать бегунов», которые, привыкшие к растяжке, соглашались быть случайным образом распределены в группу, не занимающуюся растяжкой, сказал Алан Рот, бывший член правления USA Track and Field и координатор исследования. Как только они поняли, что от них могут потребовать не растягиваться в течение трех месяцев, они отказались от участия.Исследователям потребовалось более двух лет, чтобы убедить достаточное количество бегунов присоединиться к исследованию и завершить его, собрав достаточно данных для получения значимых результатов.

По словам доктора Дэна Перелеса, хирурга-ортопеда из Вашингтона, автора и руководителя исследования, результаты являются «значимыми». «Я думал, что растяжка предотвратить травмы. Я был в этом почти уверен.Но мы обнаружили не это ». Вместо этого статическая растяжка не принесла особой пользы. С другой стороны, вреда это тоже не причинило.

Одним из аномальных результатов исследования легкой атлетики в США было то, что бегуны, которые привыкли к растяжке и были отнесены к группе без растяжки, получали травмы с непропорционально высокой частотой. Почти 23 процента в течение трех месяцев они ранили себя.Но ни один из экспертов, связанных с исследованием или ознакомившихся с результатами, не считает, что это открытие указывает на то, что растяжение помогало им не пострадать. в прошлом. Скорее всего, сказал доктор МакХью, они стали жертвами ошибки обучения, которая, как он пояснил, «в действительности может означать любое резкое изменение в схемах обучения. Ваше тело приспосабливается к его распорядку дня, и если это распорядок дня монотонно привычен, так как для многих бегунов не требуется больших изменений, чтобы вызвать травму.”

Итак, главный вывод исследования легкой атлетики в США: что бы вы ни делали сейчас в плане растяжки или не растяжки, не останавливаться? Возможно, но большинство физиологов шире доступной науки, вероятно, сказал бы нет. «Сейчас, когда мы работаем с элитными спортсменами, мы больше не занимаемся статической растяжкой», - сказал доктор Такер. Вместо этого лучшая наука предполагает, что идеальная предтренировочная программа «состоит из очень легкой разминки с последующим постепенным увеличением интенсивности и затем динамической растяжкой», - сказал он.Динамическая растяжка или упражнения, которые По словам доктора Такера, увеличение диапазона движений ваших суставов за счет постоянного движения, похоже, не вызывает тормозящего рефлекса статического растяжения. Когда «вы растягиваете движение, вы задействуете мозг гораздо больше, обучая проприоцепции и контролю, а также улучшая гибкость ».

На практике динамическая растяжка будет означать, что вместо того, чтобы наклоняться и касаться пальцев ног или толкаться о стену, чтобы растянуть икры перед бегом, вы можете поднять ногу перед собой маршевым движением, а затем повернуть его обратно по хорошо контролируемой дуге, - предложили Фил Уортон, нейромышечный терапевт и основатель, со своим отцом Джимом из клиники Wharton Performance в Нью-Йорке.Или подними ногу к стороны и ножницами перед собой, чтобы разогреть тазобедренный сустав.

Но вносите такие изменения в свой распорядок постепенно, с осторожностью. По словам доктора Перелеса, из исследования легкой атлетики в США можно извлечь один урок: «внезапные изменения, вероятно, не являются хорошей идеей. идея. "

Примечание редактора: неотредактированная версия этой статьи была случайно опубликована ранее.

Исправление: 1 сентября 2010 г.
В более ранней версии этого поста неправильно написана фамилия доктора Дэна Перелеса.

Острые изменения диапазона движений тазобедренного сустава с использованием выбранных клинических процедур растяжения: рандомизированное перекрестное исследование

Задний план: Гибкость и сила приводящей мышцы бедра - важный компонент спортивных результатов и многих видов повседневной деятельности.Мало исследований было проведено в отношении острого воздействия одного сеанса растяжки на диапазон движений отведения бедра (ROM).

Цели: Целью этого исследования было сравнить 3 процедуры клинической растяжки с пассивным статическим растяжением и контролем ROM и пикового изометрического максимального произвольного сокращения (MVC).

Дизайн: Используя рандомизированный перекрестный дизайн исследования, в общей сложности 40 участников (20 мужчин и 20 женщин), у которых была уменьшена длина приводящей мышцы бедра, посетили ознакомительный сеанс и 5 сеансов тестирования в разные дни.

Метод: После разминки и измерений ROM и MVC перед вмешательством участникам была случайным образом назначена 1 из 3 клинических процедур растяжения (модифицированный выпад, разнонаправленная мобилизация и мобилизация суставов) или статическое растяжение или контрольное состояние. Пост-интервенции меры ROM и MVC были приняты сразу после завершения назначенного условия.

Полученные результаты: Был проведен дисперсионный анализ с использованием плана повторных измерений с оценкой изменения.Все вмешательства привели к небольшому, но статистически значимому (p <0,05) увеличению (1,0 ° -1,7 °) ROM без каких-либо различий между условиями, за исключением одного. Разнонаправленное растяжение было больше, чем в контроле (p = 0,031).

Выводы: Эти данные свидетельствуют о том, что один сеанс растяжки оказывает минимальное влияние на острые изменения ROM отведения бедра. Хотя отведение бедра является движением во фронтальной плоскости, для эффективного увеличения растяжимости структур, ограничивающих отведение, может быть показана интеграция многоплоскостных растяжек.

Ключевые слова: Гибкость приводящей мышцы бедра; Максимальное произвольное сокращение; Интенсивность растяжки; Разогревающие процедуры.

Влияние времени на статическое растяжение на гибкость мышц подколенного сухожилия

Предпосылки и цель: На сегодняшний день нет отчетов, сравнивающих продолжительность статического растяжения у людей с диапазоном движений суставов (ROM) и гибкостью подколенных сухожилий.Целью этого исследования было изучить продолжительность пребывания мышц подколенного сухожилия в устойчивом растянутом положении для максимального увеличения ROM.

Предметы: Пятьдесят семь субъектов (40 мужчин, 17 женщин) в возрасте от 21 до 37 лет и с ограниченной гибкостью мышц задней поверхности бедра (т. Е. Потеря разгибания колена на 30 градусов, измеренная с бедренной костью, удерживаемой под углом сгибания бедра 90 градусов), были случайным образом распределены. в одну из четырех групп.Три группы растягивались 5 дней в неделю по 15, 30 и 60 секунд соответственно. Четвертая группа, служившая контрольной, не растягивалась.

Методы: До и после 6 недель растяжения гибкость мышц подколенного сухожилия определяли путем измерения ROM разгибания колена с бедренной костью, поддерживаемой при сгибании бедра 90 градусов. Данные были проанализированы с помощью дисперсионного анализа 4 x 2 (групповой x-тест) для повторных измерений по одной переменной.

Полученные результаты: Анализ данных выявил значимое взаимодействие группы x-теста, указывающее на то, что изменение гибкости зависело от продолжительности растяжения. Дальнейший апостериорный анализ показал, что 30 и 60 секунд растяжения были более эффективными для увеличения гибкости мышц подколенного сухожилия (что определялось увеличением ROM разгибания колена), чем растяжение в течение 15 секунд или отсутствие растяжения.Кроме того, не было существенной разницы между растяжкой в ​​течение 30 секунд и 1 минуты, что указывает на то, что 30 секунд растяжения мышц подколенного сухожилия были столь же эффективны, как и более длительная продолжительность в 1 минуту.

Заключение и обсуждение: Результаты этого исследования показывают, что продолжительность 30 секунд является эффективным временем растяжения для повышения гибкости мышц подколенного сухожилия.Учитывая информацию о том, что увеличения гибкости мышц подколенного сухожилия при увеличении продолжительности растяжения с 30 до 60 секунд не происходит, использование большей продолжительности растяжения для получения острого эффекта должно быть поставлено под сомнение.

CBA Разъяснение: Положение о растяжении

Когда игроку НБА отказывают, гарантированная сумма, причитающаяся ему, остается в бухгалтерских книгах его команды в течение срока действия контракта. Положение о растягивании позволяет командам отказаться от участия игрока, а затем распределить ограничение этого игрока на дополнительные сезоны с меньшим годовым значением.

Команды не должны использовать положение о растягивании, если они предпочитают сохранить максимальное значение игрока и позволить истечению контракта по графику, но иногда это предпочтительный вариант, поскольку он позволяет командам снимать ограничение на более ранний срок из-за слишком большой растянутой годовой стоимости. ниже, чем было бы в противном случае.

На какой срок растягиваются контракты?

Точная продолжительность растягивания контрактов зависит от того, когда игрок будет освобожден и сколько лет осталось по контракту с игроком.

Если игрока выпустят до 1 сентября, его текущий сезон может быть растянут. Если игрок освобождается после 1 сентября, текущий сезон оплачивается нормально, и только оставшиеся сезоны растягиваются. По этой причине игроки по истекающим сделкам не могут быть растянуты после 1 сентября.

Сезоны, которые должны быть растянуты, растягиваются вдвое по сравнению с предварительно растянутой длиной плюс один дополнительный сезон. Например, контракт с двумя оставшимися растягиваемыми сезонами будет растянут на пять сезонов (например, 2 x 2 = 4, 4 + 1 = 5) , в то время как контракт с одним оставшимся растягиваемым сезоном будет растянут на три (например, 1 x 2 = 2, 2 + 1 = 3) .

Как рассчитывается скорректированный предел хитов?

Сумма денег, которая должна быть увеличена, может быть согласована между командой и игроком, но без каких-либо дополнительных соглашений в расчетах учитывается только гарантированная сумма денег, причитающаяся игроку за растягиваемые сезоны.

Затем совокупная сумма задолженности делится поровну по длине растянутого контракта.

Если игроку должны 10 миллионов долларов за один оставшийся сезон, но только 6 миллионов из этой суммы гарантированы, то эти 6 миллионов долларов равномерно распределяются на три сезона с годовым потолком в 2 миллиона долларов (, например, 6/3). = 2) .

Что происходит, если игрок подписывается после того, как его растянули?

Хотя команды не могут подписывать игрока, от которого они сами отказались, пока не истечет исходный контракт, другие команды могут подписывать и часто подписывают игроков, которые были освобождены таким образом. Игрок, подписывающий новый контракт, не освобождает команду, отказывающуюся от обязательств, от ее финансовых обязательств, в отличие от заявления об отказе, но он немного снижает установленный предел за счет так называемого зачета.

Можно ли растянуть игрока и отказаться от него?

Только игроки, у которых есть хотя бы один растягиваемый сезон, как указано выше, и как минимум 250 000 долларов гарантированных денег могут быть отклонены с использованием положения о растягивании.