Очень вкусный и быстрый салат на обед от Я люблю тебя жизнь
- Главная
- 🍵 Рецепты
- Салаты
- Простые салаты
- Очень вкусный и быстрый салат на обед
Как приготовить Очень вкусный и быстрый салат на обед:
В этом видео мы вам расскажем и покажем как приготовить вкусный
и быстрый салат на обед
Я люблю тебя жизнь
Все видео: 230 шт
Другие рецепты канала — Я люблю тебя жизнь
Пирог с брынзой и пореем
Я люблю тебя жизнь
Голубцы из квашеной капусты и перцы
Оригинал Салаты Простые салаты
Розовый Баклажан
Салат с редькой и сметаной
Рецепты от Мамули
Лучший салат с куриной грудкой
Другие рецепты категории — Салаты
Вкусно Просто и ДоступноСалат со шпротами, соломкой и луком.
Готовим с ЛЮБОВЬЮ
Простой салат из капусты
Кулинарные Фантазии
Салаты с фасолью на скорую руку
Розовый Баклажан
Салат с корейской морковью и ветчиной
Вкусные советы
Салат с квашеной капустой
Ох и Вкусно
Оригинальный салат с шампиньонами и крабовыми палочками
Рецепты от Людмилы Борщ
Праздничные салаты с яблоками
Готовим с ЛЮБОВЬЮ
Салат из крабовых палочек и морковью по-корейски
Салат «Застольный»
Салат «Застольный»
PT15M
Оригинальный, быстрый и вкусный салат, подсмотренный в гипермаркете.
..
4-5 порции
Blog Food
Рецепт оригинального и вкусного салата из фасоли с гренками, чесноком и сыром с фото и видео по шагам без рекламы
Салат «Застольный»
Очень вкусно и просто!
7 июня 2022 г.
Всем привет.
Как-то по дороге на дачу, будучи дюже голодными, заехали в «Глобус», дабы купить что-нибудь на обед, на готовку которого сил уже не было.
Естественно, зашли в отдел готовой продукции, где все эти шикарные жареные куры, картошечка и всё такое.
Помимо всего взяли на пробу нашего сегодняшнего гостя — салат «Застольный» и ничуть не пожалели.
При своей простоте и незамысловатости этот салатец легко составит конкуренцию более именитым собратьям. Низкая стоимость, простота приготовления, сбалансированный вкус, да ещё и сытный — это ли не идеал салата в нашем, «северном» понимании?
Продуктовый набор:
- Фасоль консервированная, 1 банка (400 гр.)
- Черный хлеб, 3-4 куска
- Сыр, 70 гр.
- Майонез, 70 гр.
- Чеснок, 2 зубца
- Растительное масло (лучше нерафинированное), соль
Хлеб режем кубиками, сыр натираем на крупной тёрке, чеснок давим.
Хлеб обжариваем на небольшом количестве растительного масла в течение 10 минут, периодически помешивая. Слегка солим впроцессе.
Смешиваем все остальные ингредиенты.
Сухарики, чтобы не размокли, добавляем перед подачей.
Приятного аппетита!
Видеоверсия рецепта
Оценка Blog-Food.Ru*
* Субъективная оценка по десятибалльной шкале. Основана на общем восприятии рецепта, результате, методе приготовления, а главное, частоте последующего использования в повседневной жизни.
10/10
Понравился рецепт? Расскажите друзьям:
Уважаемые посетители!
На страницах этого сайта нет и никогда не будет рекламы. Она могла бы окупить затраты времени и средств на ведение блога, однако я ставлю удобство посетителя выше.
Но оплачивать хостинг нужно, поэтому, как говорится, сколько не жалко )):
Можно перевести с Яндекс кошелька, банковской карты или счета телефона. Платеж осуществляется через ЮMoney.
Я попробовал 16 салатов из фаст-фуда и расположил их от худшего к лучшему, чтобы вы могли попробовать и вести себя здоровой
Элланье Фергюсон, MassLive.
com
Ник О’Мэлли | [email protected]
В интересах того, чтобы прилагать как можно меньше усилий, чтобы выглядеть активным и питаться здоровой пищей, я решил съесть кучу салатов из последних мест, которые вы действительно должны пытаться получить салат из.
Проранжируем их.
Не редактировать
Ellanje Ferguson, MassLive.com
Салаты из McDonald’s, Burger King и Wendy’s, рейтинг
Не редактировать салат» на салаты из трех крупнейших сетей с несколькими вариантами салатов: McDonald’s, Burger King и Wendy’s.
Для того, чтобы выяснить, какие салаты вам действительно стоит попробовать, я попробовал все комбинации салатов и начинок, которые можно было получить в трех местах — всего 16 разновидностей.
Примечание: всякий раз, когда мне предлагались варианты, я выбирал итальянскую заправку по умолчанию, потому что не знаю, какую заправку для салата вы хотите. Это зависит от тебя, приятель.
Не редактировать
Элланье Фергюсон, MassLive.
com
Так какие они были на вкус?
Не редактировать
Я хотел бы сказать, что здесь был разумный набор вариантов. Но по большей части это была куча садовых салатов, салатов «Цезарь» и хрустящего цыпленка или жареного цыпленка на ваш выбор.
Мир салатов из фаст-фуда не особенно захватывающий, если только вы не идете в Wendy’s. По крайней мере, они пытаются сделать салаты достойными еды.
Поскольку мы все стараемся быть здоровыми, я буду следить за количеством калорий в каждом из них и следить за тем, что входит в состав каждого салата. (Обычно подсчет калорий не включает заправку или гренки.)
Не изменять
Не изменять
Элланье Фергюсон, MassLive.com
№ 16 — Салат из Макдональдса
Не редактировать
Что на нем? Салат романо, молодой шпинат, капуста капуста, красный листовой салат, нарезанная лентами морковь, виноградные помидоры. Давайте расслабимся со списком ингредиентов.
Это гарнирный салат. Из Макдональдса. Когда я пошел заказывать его в окошке автосервиса, парень должен был пойти и проверить, есть ли у них гарниры.
Видимо, да, и мне от этого хуже.
Этот салат не был особенно ужасен. Это был, знаете ли, салат и прочее. Но после двух укусов я успешно очистил свою миску от половины салата. Это один из наименее существенных салатов, которые я когда-либо видел в своей жизни.
Не зря эта штука 15 калорий. Здесь около 15 кусочков салата. Ну, это не считая заправки для салата.
Не изменять
Элланье Фергюсон, MassLive.com
№ 15 — Wendy’s Spicy Chicken Цезарь (половина размера)
Не редактировать
Что там? Острая куриная грудка, салат романо, помидоры черри, сыр Азиаго
Калорийность : 550 (половина размера)
Эй, а вы знаете, что не сочетается с соусом Цезарь и острым сыром? Острая курица Венди.
В остальном достойный салат цезарь.
Но по какой-то причине в нем спрятаны кусочки пряного цыпленка, похожие на красноватые ловушки для птицы, стремящиеся синтезировать на вашем языке резкий аромат автокатастрофы, когда сухой жар курицы встречается с острой соленой цедрой заправки и сыра.
Больше всего меня беспокоит то, что Wendy’s не нужно было этого делать. У них в ресторане много курицы, и они решили положить туда острую курицу.
Этот салат глупый.
Не изменять
Элланье Фергюсон, MassLive.com
№ 14 — Салат Burger King Side
Не редактировать
Не редактировать
What’s 5 on 9006? «Бленд салатов высшего сорта» с гарниром из сочных томатов, смесью из трех сыров
Перечисленные калории : 60
Я ожидал кучу тонких, мягких салатов. Вместо этого я получил много тех толстых, хрустящих кусочков, которые выходят из центра головки салата.
Я ценю эти штуки. В любом случае, салат айсберг — это, по сути, хрустящая вода, так что вы можете получить самую хрустящую часть.
В любом случае, мы все здесь за соусом и гренками. (Кстати, добавьте еще 60 калорий для гренок.)
Кроме того, здесь было много сыра. Молодец, Бургер Кинг. Ты знал, чего я хотел.
Не редактировать
Элланье Фергюсон, MassLive.com
№ 13 — Салат McDonald’s Bacon Ranch (с курицей-гриль)
Не редактируйте 90-е? Смесь салата, виноградные помидоры, бекон, тертый сыр
Калорийность : 320
Это садовый салат с беконом. И я не имею в виду ломтики бекона, которые являются отличным дополнением к любому салату. Нет, у меня есть полоски бекона, которые просто кошмар нарезать в виде салата.
Как только они закончатся, я просто застряну здесь с обычным куриным салатом из Макдональдса, как какой-то чудак.
Избегайте курицы-гриль. Мой был глянцевым и жевательным.
Не редактировать
Элланье Фергюсон, MassLive.com
№ 12 — салат McDonald’s Bacon Ranch (хрустящая курица)
Don’t Edit? Салатная смесь, виноградные помидоры, бекон, тертый сыр
Калорийность : 490
Это тот же салат, только с немного лучшей курицей.
Это все еще не особенно хорошо.
К счастью, избежать этого салата нетрудно, так как его не было в меню ни одного Макдональдса, который я посетил. Пришлось специально просить. Хотел бы я этого не делать.
Не изменять
Не изменять
Элланье Фергюсон, MassLive.com
В комплекте: № 10 — Салат Burger King Garden (с хрустящей курицей)
Не редактировать
Что там? Хрустящий зеленый салат ромен, зеленые листья и салат радиккьо, тертый сыр, помидоры
Калорийность : 440
Это довольно стандартный садовый салат, который в конечном счете пресный и легко забываемый с холодной курицей быстрого приготовления сверху. Холод не идет курице на пользу.
Помидоры были особенно плохими, и они должны чувствовать себя плохо.
Не редактировать
Элланье Фергюсон, MassLive.com
Привязано: № 10 — Салат Burger King Club (с хрустящей курицей)
Не редактировать
Что на нем? Хрустящий зеленый салат романо, зеленые листья и салат радиккьо, бекон, тертый сыр, помидоры
Перечисленные калории : 710, согласно данным на веб-сайте точный салат?»
Да, похоже на то, не так ли? После тщательного изучения я не смог найти заметной разницы между этим и садовым салатом, который я заказал.
Так что либо кто-то напортачил еще с заказом (скорее всего), либо здесь происходит какой-то грандиозный салатный заговор.
Якобы в этом салате должен быть бекон. Насколько я понимаю, это единственная разница между этим и садовым салатом. Я не вижу бекона. Я также не видел причин возвращаться и убеждаться, что я получил правильный салат, и меня не переубедить в обратном.
А вот сыр есть. Он прячется комком под курицей.
Не редактировать
Элланье Фергюсон, MassLive.com
Привязано: № 8 — Салат Burger King Garden (с курицей-гриль)
Не редактировать
Не редактировать
Что там? Хрустящий зеленый салат романо, зеленые листья и салат радиккьо, тертый сыр, помидоры
Калорийность : 340
Как ни странно, курица-гриль, которая поставлялась с салатами Burger King, была довольно вкусной. К сожалению, человек, который собрал этот салат, не прорезал курицу до конца, а это означает, что я получил этот большой кусок почти разорванных кусочков курицы, к которому прилип большой кусок сыра.
Как бы это ни нервировало, на вкус оно было довольно приятным, как холодный бутерброд с сыром, салатом и курицей. Конечно, я мог бы порезать его на обычные кусочки салата. Но в этот момент я так устала есть салаты, что просто искала разнообразия.
В остальном салат был в порядке. Это был салатный микс. Там были гренки.
Не редактировать
Элланье Фергюсон, MassLive.com
Привязано: № 8 — Салат Burger King Club? (с курицей-гриль)
Не редактировать
Что там? Хрустящий зеленый салат романо, зеленые листья и салат радиккьо, бекон(?), тертый сыр, помидоры
Калорийность : Предположительно 610
Даже не знаю, что и думать. Опять же, в этом салате нет ничего особенного, и мне все равно. Игнорируйте эту половину этого рейтинга. Каждый салат до этого момента был глупым и плохим.
Одно дело, если бы вкус салатов был другим. Но в последних семи или около того салатах зелень почти неразличима.
Единственными отличиями были начинки, как если бы какой-нибудь идиот положил острую курицу в салат Цезарь. (Я до сих пор злюсь на это.)
Не редактировать
Элланье Фергюсон, MassLive.com
№ 7 — Салат Wendy’s Side
Не редактировать
Что на нем? Смешанная зелень, сыр чеддер, помидоры, красный лук
Калорийность : 210
Наконец-то приличный гребаный салат, в который я не втыкала вилку только потому, что была обязана приготовить его.
Это приличное сочетание зелени и качества, о которых я даже не догадывался.
Пока мы здесь: Молодцы, Венди, что включили заправку в подсчет калорий. Я уверен, что есть люди, которые едят салаты практически без заправки. Эти люди не заказывают эти салаты.
Не редактируйте
Не редактировать
Ellanje Ferguson, MassLive.com
№ 6 — Салат Венди Кесар
Не редактируйте
Что на нем? Салат романо, сыр Азиаго, помидоры
Калорийность : 230
Это вполне подходящий салат Цезарь.
Он почти идентичен садовому салату, только красный лук и чеддер заменены сыром Азиаго (и соусом Цезарь).
Мне понравился этот салат. (Странная мысль, да?)
Не редактировать
Элланье Фергюсон, MassLive.com
? Салатная смесь, овощная смесь Southwest, глазурь с кинзой и лаймом, лайм, полоски тортильи с чили и лаймом, приправа для гриля
Перечисленные калории : 520
Здесь я должен отметить, что этот список основан исключительно на вкусе. Этот салат едва ли подходит для здорового питания. Для справки, Биг Мак содержит 540 калорий. Кстати, если вы хотите немного соуса Southwest, вы можете увеличить общее количество калорий до 570.
Так что да, смесь кукурузы и бобов с глазурью из лайма и кинзы была очень вкусной. Полоски тортильи были вкусными, даже если курица была довольно посредственной. Но это не отменяет того факта, что этот салат не особенно полезен для вас.
Не редактируйте
Ellanje Ferguson, MassLive.
com
4. Салат McDonald’s Southwest (с курицей на гриле)
Не редактируйте
Не редактировать
Что на нем? Салатная смесь, овощная смесь Southwest, глазурь с кинзой и лаймом, лайм, полоски тортильи с чили и лаймом, приправа для гриля. Но на данный момент я бы взял этот салат вместе со знанием того, что он не соответствует диапазону Биг Мака по калорийности.
Если вы похожи на меня и заказываете этот салат на вынос, имейте в виду, что контейнеры для салата из Макдональдса ужасны и от малейшего удара или толчка раскроются в пакете. Они как две летающие тарелки, которые ненадежно щелкают друг о друга по краям.
Не редактировать
Элланье Фергюсон, MassLive.com
3. Средиземноморский энергетический салат Венди (половина размера)
Не редактировать
2 90? Жареная курица, сыр фета, хумус, смесь вяленых томатов и киноаПеречисленные калории : 250 (половина размера)
Что, черт возьми, это вообще такое? Это странная смесь ингредиентов, которую кто-то взял со страницы Википедии, посвященной «средиземноморской кухне».
В нем также есть лебеда из Южной Америки.
С учетом сказанного, вкус довольно приятный. Сочетание хумуса и курицы получается удивительно вкусным и сытным. Другие ингредиенты добавляют приятный фон, но в основном это шоу с хумусом и курицей.
Я бы сказал, что лучше без дополнительной заправки, так как хумус там хорошо справляется со своей задачей. Этот салат имеет наилучшие шансы насытить вас, оставаясь при этом удивительно полезным.
Не редактировать
Элланье Фергюсон, MassLive.com
2. Салат Wendy’s Taco (половина размера)
Не редактировать
2 900? Перец чили Wendy’s, тертый чеддер, нарезанные кубиками помидоры, сальса, сметанаКалорийность : 470 (половина размера)
Если вы закажете это в магазине, как я, то приготовьтесь получить сборку — набор для самостоятельного приготовления салата, включающий:
- Простой салат
- Пакет чипсов из тортильи
- Пакет сметаны
- Чашка перца чили
- Чашка сальсы
Я постарался придать моему вкусный вид.
Но вы можете пойти дальше и вывалить туда все ингредиенты. (Хотя. Я бы рекомендовал положить чипсы из тортильи на дно.)
В целом, в качестве салата получается на удивление хорошо. У него сильная атмосфера чаши буррито. Чили здесь подходил лучше, чем сальса, а сметана придавала смеси приятный мягкий вкус.
На самом деле у меня был лучший опыт использования чипсов в качестве лопатки для салата. Но если вы предпочитаете более обычную еду, я полагаю, вы могли бы просто раскрошить чипсы и посыпать ими.
Не редактировать
Не редактировать
Элланье Фергюсон, MassLive.com
1. Яблочный салат Венди с орехами и орехами
Что 5 90 на 900 Не редактировать? Яблоки, сыр с плесенью, клюква, орехи пекан, курица-гриль, гранатовый уксус
Перечисленные калории : 340 (половина размера)
Это была сумасшедшая смесь вкусов сыра с плесенью, яблока и сладкой заправки. На одну вилку тоже сложно попасть.
Но в целом, это был определенно салат, который мне понравился больше всего.
Курица фактически отходит на второй план в плане вкуса, позволяя выделиться хрустящему, сладкому и сливочному вкусу. Текстура яблок и орехов пекан разбавляет обычную монотонность салата, а фрукты и заправка поддерживают его на нужном уровне сладости, чтобы сделать его приятным. Конечный результат — салат, который — на этот раз — не пресный и обеспечивает некоторое разнообразие в том, что вы едите.
Хотелось бы, чтобы вилка была побольше. Все, что я хочу, это все эти ароматы во рту одновременно. Я должен помочь мне забыть вкус острой курицы и соуса Цезарь.
Не редактировать
Элланье Фергюсон, MassLive.com
Так они хороши?
Не редактировать
Единственные, которые я действительно рекомендую, это № 7 и выше. Но даже в этом случае юго-западный салат McDonald’s вряд ли стоит калорийности курицы, которую вы можете получить.
Вкратце: если вы покупаете салат из фаст-фуда, купите его в Wendy’s.
Если только это не острый куриный салат Цезарь. Вы можете сразу же выбросить это на землю и использовать для создания компостной кучи, которую вы можете использовать для выращивания новых овощей, которые затем можно собрать и использовать для приготовления салата, который не ужасен.
Не редактировать
Элланье Фергюсон, MassLive.com
Рейтинг Afterglow
Не редактировать
Не редактировать
Оказывается, да, есть такая вещь, как слишком много салатов, и теперь я узнал, сколько их. Я не доедала каждый салат. В какой-то момент я врезался в стену и начал чувствовать одну из самых странных пищевых ком, которые у меня были за долгое время. Я чувствовал себя усталым и переполненным. Но во мне были в основном овощи, так что я не совсем чувствовал себя умирающим. Я также продолжал перекусывать оставшимися гренками, потому что я идиот, который, видимо, не знает, как уйти от салат-бара.
Не редактировать
Элланье Фергюсон, MassLive.
com
Последнее слово
Не редактировать
Знаете, что самое странное в том, чтобы съесть около восьми пакетов салата из фаст-фуда? Все это до сих пор имеет тот предательский запах «фаст-фуда».
В ингредиентах салата нет врожденных мелких ингредиентов, особенно когда большая часть его состоит из смешанной зелени. В результате вы по-прежнему получаете ту загадочную приправу, которая находится глубоко внутри хрустящей курицы. Конечно, это стол, полный салатов. но вскоре вы уже сидите там со знакомым запахом МакЧикенса, проникающим в ваш нос.
Вся эта попытка была похожа на внетелесный опыт. Конечно, я ел салаты весь день, но я также ел фаст-фуд весь день. Я чувствую себя одновременно прекрасно и ужасно, что действительно соответствует моим взглядам на 2018 год. Есть место для оптимизма, но есть и знакомый запах, который напоминает мне, что на самом деле ничего не исправлено, независимо от того, сколько салата вы бросаете в проблему.
«Я съел это, так что вам не придется» — это обычная колонка о еде, посвященная необычным блюдам, как хорошим, так и плохим.
Он проходит каждый второй четверг в полдень.
Вы можете присылать любые похвалы/предложения о еде по адресу [email protected]. Пожалуйста, присылайте все критические замечания по поводу того, что я определенно только что дважды съел два одинаковых салата, на kmaher@ masslive.com. Ознакомиться с остальными сериями можно здесь.
Не изменять
8 простых и полезных заправок для салатов
Нет сомнений, что салат может быть полезным дополнением к сбалансированной диете.
К сожалению, большинство заправок, купленных в магазине, наполнены добавленным сахаром, консервантами и искусственными ароматизаторами, которые могут снизить потенциальную пользу салата для здоровья.
Домашнее приготовление заправки для салата — это простая и экономичная альтернатива покупным заправкам.
Кроме того, это поможет вам лучше контролировать то, что вы кладете на тарелку.
Вот 8 простых и полезных заправок для салатов, которые вы можете приготовить дома.
1. Кунжутно-имбирный соус
Эта простая заправка для салата может использоваться как легкий маринад для мяса, птицы или жареных овощей.
Его также легко приготовить из ингредиентов, которые, скорее всего, уже есть у вас под рукой.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка (15 мл) оливкового масла
- 1 столовая ложка (15 мл) кунжутного масла
- 1 столовая ложка (15 мл) соевого соуса
- 1 столовая ложка (15 мл) кленового сиропа 1 столовая ложка (
Указания
- Смешайте вместе оливковое масло
, кунжутное масло, соевый соус, кленовый сироп и рисовый уксус. - Добавить фарш
чеснока и имбиря и перемешайте до однородности.
Пищевая ценность
Порция из 2 столовых ложек (30 мл) содержит следующие питательные вещества (1, 2, 3, 4, 5): 0,2 грамма
2.
Balsamic vinaigret. ущипнуть.
Обладает сладким, но пикантным вкусом, который хорошо сочетается практически с любым салатом, что делает его одним из самых универсальных доступных вариантов.
Ингредиенты
- 3 столовые ложки (45 мл) бальзамический уксус
- 1 столовая ложка (15 мл) дижонская горчица
- 1 Клипая. Указания
- Смешайте бальзамический уксус
с дижонской горчицей и измельченным чесноком. - Медленно добавьте оливковое масло
, продолжая перемешивать смесь. - Приправить солью и перцем
перед подачей на стол, чтобы быстро усилить вкус.
Факты по питанию
2-yblespoon (30-мл) порция содержит следующие питательные вещества (1, 6, 7, 8):
- Калории: 166 44443 660665066606060606060606063 60665. грамм
- Смешайте бальзамический уксус
- Углеводы: 1 грамм
- Жир: 18 г
3.
Авокадо-лайм
Кремовая, прохладная и освежающая, эта заправка из авокадо-лайма отлично подходит для салатов или вкусного соуса к свежим овощам.
Авокадо является отличным источником полезных для сердца мононенасыщенных жиров и может помочь повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего) (9, 10).
Ингредиенты
- 1 авокадо, нарезанный
небольшими кусочками - 1/2 стакана (113 г) простого греческого йогурта
- 1/3 стакана (5 г) кинзы
- 1/4 стакана (60 мл) сока лайма
- 4 столовые ложки (60 мл) оливкового масла
- 2 зубчика измельченного чеснока
- соль и перец
Указания
- Добавьте кусочки авокадо в кухонный комбайн0 с греческим йогуртом, кинзой, соком лайма, оливковым маслом
и измельченным чесноком. - Сверху добавьте немного соли и перца
и взбивайте, пока смесь не станет однородной, густой консистенции
.
Пищевая ценность
Порция из 2 столовых ложек (30 мл) содержит следующие питательные вещества (1, 8, 9, 11, 12, 13): Углеводы: 2,5 грамма
4.
Лимонный уксус
Эта терпкая вкусная заправка для салата — отличный выбор, чтобы скрасить ваши любимые салаты и овощные блюда.
Благодаря своему пикантному цитрусовому вкусу он особенно хорошо подходит для простых салатов, которые нуждаются в дополнительной пикантности.
Ингредиенты
- 1/4 стакана (59 мл) оливкового масла
- 1/4 стакана (59 мл) свежевыжатого лимонного сока
- 1 чайная ложка (7 г) меда или кленового сиропа
- соль и перец
- Взбейте вместе оливковое масло
и свежий лимонный сок. - Смешайте с медом или кленовым сиропом
для придания сладости. - Приправить солью
и перцем по вкусу.
Пищевая ценность
A 2-tablespoon (30-ml) serving contains the following nutrients (1, 14, 15):
- Calories: 128
- Protein: 0 grams
- Carbs: 3 grams
- Жир: 13,5 г
5. Медово-горчичный
Эта кремообразная домашняя заправка имеет слегка сладковатый вкус и идеально подходит для придания пикантности вашим любимым салатам.
Также хорошо подходит в качестве соуса для макания картофеля фри, закусок и свежих овощей.
Ингредиенты
- 1/3 стакана (83 г) дижонской горчицы
- 1/4 стакана (59 мл) яблочного уксуса
- 1/3 стакана (102 г) меда
- 1/3 стакана (78 мл) оливковое масло
- соль и перец
Указания
- Взбейте вместе дижонскую горчицу
, яблочный уксус и мед. - Медленно добавьте оливковое масло
, продолжая помешивать. - Добавьте соль и перец
по вкусу.
Факты по питанию
2-таблеск (30 мл) порция содержит следующие питательные вещества (1, 7, 15, 16):
- Калорий: 142
- Protein: 0 Грэмс 44443 : 0 GRAM4444444444444444443 : 0 GRAM4444444444444443 : 0 GRAM44444444444443 : 0 GRAM44444444444493 .
- Жиры: 9 г
Углеводы: 13,5 г6. Греческий йогурт «Ранч»
Универсальная, сливочная и вкусная заправка «Ранч» — одна из самых популярных заправок для салатов.
В этой домашней альтернативе греческий йогурт придает этой вкусной приправе здоровую нотку. Эта версия хорошо работает в качестве соуса для макания или заправки.
Ингредиенты
- 1 стакан (285 г) греческого йогурта без добавок
- 1/2 чайной ложки (1,5 г) чесночного порошка
- 1/2 чайной ложки (1,2 г) лукового порошка
- 1/2 чайной ложки (0,5 г) сушеного укроп
- щепотка кайенского перца
- щепотка соли
- свежий зеленый лук, нарезанный (по желанию)
Указания
- Смешайте вместе
греческий йогурт, чесночный порошок, луковый порошок и сушеный укроп. - Добавьте тире
кайенский перец и соль. - Перед подачей украсьте свежим зеленым луком (
г.
) (по желанию).
) (по желанию).Nutrition facts
A 2-tablespoon (30-ml) serving contains the following nutrients (11, 17, 18, 19):
- Calories: 29
- Protein: 1 грамм
- Углеводы: 2 грамма
- Жиры: 2 грамма
7. Яблочный уксус
Яблочный винегрет — это легкая и острая заправка, которая помогает сбалансировать горечь листовой зелени, такой как капуста или руккола.
Кроме того, сбрызнув этим яблочным уксусом ваши любимые салаты, вы легко сможете добавить порцию яблочного уксуса, мощного ингредиента, обладающего полезными для здоровья свойствами.
В частности, некоторые исследования показали, что яблочный уксус может снижать уровень сахара в крови и уровень триглицеридов (20, 21).
Ингредиенты
- 1/3 стакана (78 мл) оливкового масла
- 1/4 стакана (59 мл) яблочного уксуса
- 1 столовая ложка (15 мл) дижонской горчицы
- 1 чайная ложка (7 грамм) меда
- 1 столовая ложка ( 15 мл) лимонного сока
- соль и перец
Указания
- Смешайте оливковое
масло и яблочный уксус. - Добавьте дижонскую горчицу
, мед, лимонный сок, немного соли и перца по вкусу.
Пищевая ценность
Порция из 2 столовых ложек (30 мл) содержит следующие питательные вещества (1, 7, 14, 15, 16):
- Калории: 113
- Белки:
- 4 03 грамма
- 03 :
1 грамм - Жир: 12 грамм
8. Куркума с имбирем
Эта заправка с имбирем и куркумой добавит ярких красок вашей тарелке.
Обладает пикантным вкусом, которым можно дополнить салаты из фасоли, зелень или овощные блюда.
Он также содержит имбирь и куркуму, два ингредиента, которые считаются полезными для здоровья.
Например, имбирь может помочь уменьшить тошноту, облегчить мышечную боль и снизить уровень сахара в крови (22, 23, 24).
Между тем, куркума содержит куркумин, соединение, хорошо изученное на предмет его противовоспалительных и антиоксидантных свойств (25).
Ингредиенты
- 1/4 стакана (60 мл) оливкового масла
- 2 столовые ложки (30 мл) яблочного уксуса
- 1 чайная ложка (2 грамма) куркумы
- 1/2 чайной ложки (1 грамм) молотого имбиря
- 1 чайная ложка (7 грамм) меда (по желанию)
Указания
- Смешайте оливковое масло,
яблочный уксус, куркума и молотый имбирь. - Чтобы усилить вкус
, вы можете добавить немного меда для сладости.
Пищевая ценность
Порция в 2 столовые ложки (30 мл) содержит следующие питательные вещества (1, 15, 16, 26, 27):
- Calories: 170
- Protein: 0 grams
- Carbs: 2.5 grams
- Fat: 18 grams
The bottom line
Many healthy and nutritious salad dressings can easily производиться дома.
Вышеупомянутые заправки наполнены ароматом и сделаны из простых ингредиентов, которые, вероятно, уже есть у вас на полках.