Спортивные детские мероприятия: проведение и организация

Содержание

Статья 20. Организация и проведение физкультурных мероприятий, спортивных мероприятий / КонсультантПлюс

Статья 20. Организация и проведение физкультурных мероприятий, спортивных мероприятий

1. Организаторы физкультурных мероприятий или спортивных мероприятий определяют условия их проведения, в том числе условия и порядок предоставления компенсационных выплат спортивным судьям, связанных с оплатой стоимости питания, спортивного снаряжения, оборудования, спортивной и парадной формы, получаемых ими для участия в спортивных соревнованиях, несут ответственность за организацию и проведение таких мероприятий, имеют право приостанавливать и прекращать такие мероприятия, изменять время их проведения и утверждать их итоги, а также при проведении официальных спортивных соревнований обеспечивают совместно с собственниками, пользователями объектов спорта меры общественного порядка и общественной безопасности в соответствии с настоящим Федеральным законом и правилами обеспечения безопасности при проведении официальных спортивных соревнований, утвержденными Правительством Российской Федерации (далее — правила обеспечения безопасности при проведении официальных спортивных соревнований).

Обеспечение мер общественного порядка и общественной безопасности при проведении официальных спортивных соревнований осуществляется за счет средств организаторов официальных спортивных соревнований и (или) собственников, пользователей объектов спорта в соответствии с положениями (регламентами) об официальных спортивных соревнованиях и (или) договорами, заключенными организаторами таких соревнований и собственниками, пользователями объектов спорта, если иное не предусмотрено законодательством Российской Федерации. Права и обязанности организаторов официальных спортивных соревнований, собственников, пользователей объектов спорта по обеспечению общественного порядка и общественной безопасности при проведении официальных спортивных соревнований устанавливаются настоящим Федеральным законом, а также правилами обеспечения безопасности при проведении официальных спортивных соревнований.

(часть 1 в ред. Федерального закона от 23.07.2013 N 192-ФЗ)

1.1. Организаторы физкультурных мероприятий или спортивных мероприятий определяют условия и порядок предоставления добровольцам (волонтерам), контролерам-распорядителям компенсационных выплат, связанных с оплатой стоимости питания, проезда, проживания, условия и порядок предоставления спортивного снаряжения, оборудования, спортивной и парадной формы. Организаторы физкультурных мероприятий или спортивных мероприятий определяют условия и порядок предоставления добровольцам (волонтерам) на безвозмездной и безвозвратной основе форменной одежды и иных предметов вещевого имущества, а контролерам-распорядителям — на возвратной основе форменной одежды и иных предметов вещевого имущества. В случае, если финансовое обеспечение проведения физкультурных мероприятий или спортивных мероприятий осуществляется за счет средств федерального бюджета, условия и порядок предоставления добровольцам (волонтерам), контролерам-распорядителям компенсационных выплат и материально-технического обеспечения, указанных в части 1 настоящей статьи, подлежат согласованию с федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта. Финансовое обеспечение предоставления добровольцам (волонтерам), контролерам-распорядителям компенсационных выплат и материально-технического обеспечения, указанных в части 1 настоящей статьи, осуществляется организаторами соответствующих физкультурных мероприятий или спортивных мероприятий.

При организации физкультурных мероприятий или спортивных мероприятий, финансовое обеспечение проведения которых осуществляется не за счет средств федерального бюджета, предоставление добровольцам (волонтерам), контролерам-распорядителям компенсационных выплат и материально-технического обеспечения, указанных в части 1 настоящей статьи, может осуществляться за счет средств соответствующих общероссийских спортивных федераций, общероссийской общественной организации, указанной в части 5 статьи 28 настоящего Федерального закона, и (или) профессиональных спортивных лиг, если это предусмотрено нормами, утвержденными этими общероссийскими спортивными федерациями, общероссийской общественной организацией, указанной в части 5 статьи 28 настоящего Федерального закона, и (или) профессиональными спортивными лигами.

1.2. Нормы предоставления спортивным судьям, добровольцам (волонтерам), контролерам-распорядителям форменной одежды, иных предметов вещевого имущества, спортивного снаряжения, оборудования, спортивной и парадной формы, порядок пользования в период проведения физкультурных мероприятий или спортивных мероприятий указанными имуществом, снаряжением, оборудованием, нормы питания, обеспечения временного проживания для спортивных судей, добровольцев (волонтеров), контролеров-распорядителей определяются организаторами таких физкультурных мероприятий или спортивных мероприятий.

(в ред. Федеральных законов от 29.06.2015 N 204-ФЗ, от 05.02.2018 N 15-ФЗ)

1.3. Права и обязанности зрителей при проведении официальных спортивных соревнований устанавливаются в соответствии с настоящим Федеральным законом правилами поведения зрителей при проведении официальных спортивных соревнований, утвержденными Правительством Российской Федерации (далее — правила поведения зрителей при проведении официальных спортивных соревнований). Организаторы официальных спортивных соревнований и (или) собственники, пользователи объектов спорта наряду с правилами поведения зрителей при проведении официальных спортивных соревнований вправе устанавливать дополнительные требования к поведению зрителей при проведении официальных спортивных соревнований, которые не могут противоречить требованиям настоящего Федерального закона и правилам поведения зрителей при проведении официальных спортивных соревнований.

(часть 1.3 введена Федеральным законом от 23.07.2013 N 192-ФЗ)

1. 4. Зрители, виновные в нарушении правил поведения зрителей при проведении официальных спортивных соревнований, несут ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации.

(часть 1.4 введена Федеральным законом от 23.07.2013 N 192-ФЗ)

1.5. Для лиц, привлеченных в установленном законодательством Российской Федерации порядке к административной ответственности за нарушение правил поведения зрителей при проведении официальных спортивных соревнований, суд может установить административный запрет на посещение мест проведения официальных спортивных соревнований в дни их проведения. Список лиц, которым запрещено посещение мест проведения официальных спортивных соревнований в дни их проведения (далее — список лиц), ведется федеральным органом исполнительной власти в сфере внутренних дел. Ведение списка лиц и доступ к сведениям, содержащимся в списке лиц, осуществляются в соответствии с установленным Кодексом Российской Федерации об административных правонарушениях порядком исполнения постановления об административном запрете на посещение мест проведения официальных спортивных соревнований в дни их проведения.

Организаторы официальных спортивных соревнований, при входе в места проведения которых идентификация личности зрителей является обязательной в соответствии с частью 2.1 настоящей статьи, не менее чем за три часа до начала проведения таких соревнований знакомятся со сведениями, содержащимися в списке лиц, и не допускают в места проведения таких соревнований в дни их проведения лиц, сведения о которых содержатся в списке лиц. При этом стоимость входных билетов на официальные спортивные соревнования или документов, их заменяющих, указанным лицам не возвращается.

(часть 1.5 в ред. Федерального закона от 03.07.2016 N 284-ФЗ)

1.6. Место проведения официальных спортивных соревнований, не отвечающее требованиям правил обеспечения безопасности при проведении официальных спортивных соревнований, не может использоваться для проведения указанных соревнований.

(часть 1.6 введена Федеральным законом от 23.07.2013 N 192-ФЗ)

1.7. Организаторы официальных спортивных соревнований в целях обеспечения общественного порядка и общественной безопасности и соблюдения административных запретов на посещение мест проведения таких соревнований в дни их проведения в срок до тридцати календарных дней до дня начала проведения таких соревнований уведомляют соответствующий территориальный орган федерального органа исполнительной власти в сфере внутренних дел о месте, дате и сроке проведения таких соревнований и незамедлительно сообщают об изменении указанной информации.

(часть 1.7 введена Федеральным законом от 23.07.2013 N 192-ФЗ)

1.8. При проведении официальных спортивных соревнований на соответствующих участках автомобильных дорог осуществляются временные ограничение или прекращение движения транспортных средств по таким участкам дорог в порядке, установленном законодательством Российской Федерации.

(часть 1.8 введена Федеральным законом от 23.07.2013 N 192-ФЗ)

1.9. Ответственность за нарушение правил обеспечения безопасности при проведении официальных спортивных соревнований несут организаторы таких соревнований, собственники, пользователи объектов спорта в соответствии с законодательством Российской Федерации.

(часть 1.9 введена Федеральным законом от 23.07.2013 N 192-ФЗ)

2. Организаторам физкультурного мероприятия или спортивного мероприятия принадлежат исключительные права на использование наименования такого мероприятия и его символики. Права на размещение рекламы товаров, работ и услуг в месте проведения физкультурного мероприятия или спортивного мероприятия принадлежат исключительно организаторам такого мероприятия.

Права на определение производителей спортивной экипировки, спортивного оборудования и инвентаря, используемых на физкультурном мероприятии или спортивном мероприятии, принадлежат исключительно организаторам такого мероприятия. Расходование средств, полученных организаторами физкультурных мероприятий и (или) спортивных мероприятий от реализации прав на размещение рекламы пива и напитков, изготавливаемых на основе пива, в местах проведения этих мероприятий, а также от реализации прав на размещение указанной рекламы во время теле- и радиотрансляций физкультурных мероприятий и (или) спортивных мероприятий, осуществляется в соответствии с правилами, утвержденными федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта.

(в ред. Федерального закона от 31.12.2014 N 490-ФЗ)

2.1. Организаторы официальных спортивных соревнований, собственники, пользователи объектов спорта по согласованию с организаторами официальных спортивных соревнований устанавливают требования к продаже входных билетов, иных документов, предоставляющих право на посещение таких соревнований. Организаторы официальных спортивных соревнований по согласованию с собственниками, пользователями объектов спорта вправе устанавливать требования к оформлению и контролю указанных входных билетов и иных документов, в том числе предусматривающие идентификацию личности зрителей по документам, удостоверяющим их личность. При продаже билетов, иных документов, предоставляющих право на посещение таких соревнований, и входе в места проведения официальных спортивных соревнований, определенных решениями Правительства Российской Федерации с учетом особенностей отдельного вида спорта и в зависимости от уровня проведения спортивного соревнования (международный, всероссийский, межрегиональный, региональный, межмуниципальный, муниципальный), идентификация личности зрителей является обязательной. Порядок проведения такой идентификации устанавливается федеральным органом исполнительной власти в сфере физической культуры и спорта по согласованию с федеральным органом исполнительной власти в сфере внутренних дел.

(в ред. Федеральных законов от 03.07.2016 N 284-ФЗ, от 22.11.2016 N 396-ФЗ)

3. Использование третьими лицами наименований физкультурных мероприятий и (или) спортивных мероприятий, образованных на их основе словосочетаний и символики указанных мероприятий осуществляется на основании соглашений, заключаемых в письменной форме с организаторами физкультурных мероприятий и (или) спортивных мероприятий, за исключением случаев использования таких наименований, образованных на их основе словосочетаний и символики в информационных целях либо в связи с осуществлением этих прав третьими лицами, являющимися приобретателями прав на освещение в средствах массовой информации физкультурных мероприятий и (или) спортивных мероприятий. В средствах массовой информации должны использоваться утвержденные организаторами точные и неискаженные наименования физкультурных мероприятий или спортивных мероприятий, при этом такие наименования рекламой не являются.

4. Организаторам физкультурных мероприятий и (или) спортивных мероприятий принадлежат права на их освещение посредством трансляции изображения и (или) звука мероприятий любыми способами и (или) с помощью любых технологий, а также посредством осуществления записи указанной трансляции и (или) фотосъемки мероприятий.

(в ред. Федерального закона от 07.06.2013 N 108-ФЗ)

5. Права на освещение физкультурных мероприятий и (или) спортивных мероприятий могут быть использованы третьими лицами только на основании разрешений организаторов физкультурных мероприятий и (или) спортивных мероприятий или соглашений в письменной форме о приобретении третьими лицами этих прав у организаторов таких мероприятий.

6. Организация и проведение физкультурного мероприятия или спортивного соревнования осуществляются в соответствии с положением (регламентом) о таком физкультурном мероприятии или таком спортивном соревновании, утверждаемым его организаторами.

7. Общие требования к содержанию положений (регламентов) о межрегиональных и всероссийских официальных физкультурных мероприятиях и спортивных соревнованиях, предусматривающие особенности отдельных видов спорта, устанавливаются федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта.

7.1. Для обеспечения общественного порядка и общественной безопасности при проведении официальных спортивных соревнований организаторы таких соревнований и (или) собственники, пользователи объектов спорта могут привлекать контролеров-распорядителей. Указанное привлечение может осуществляться путем обращения в организации, осуществляющие подготовку контролеров-распорядителей и (или) оказывающие услуги по обеспечению порядка в местах проведения массовых мероприятий. Федеральный орган исполнительной власти в области физической культуры и спорта устанавливает требования к организациям, осуществляющим специальную подготовку контролеров-распорядителей и (или) выдачу и учет удостоверений контролеров-распорядителей. Требования к содержанию программы специальной подготовки контролеров-распорядителей утверждаются федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта по согласованию с федеральным органом исполнительной власти в сфере внутренних дел. Выдача и учет удостоверений контролеров-распорядителей осуществляются в порядке, установленном федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта. Форма удостоверения контролера-распорядителя утверждается федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта.

(часть 7.1 введена Федеральным законом от 23.07.2013 N 192-ФЗ; в ред. Федерального закона от 29.06.2015 N 204-ФЗ)

8. Порядок утверждения положений (регламентов) об официальных физкультурных мероприятиях и спортивных соревнованиях субъекта Российской Федерации, требования к их содержанию устанавливаются органом исполнительной власти субъекта Российской Федерации в области физической культуры и спорта.

9. Порядок утверждения положений (регламентов) об официальных физкультурных мероприятиях и спортивных соревнованиях муниципального образования, требования к содержанию этих положений (регламентов) устанавливаются органами местного самоуправления.

10. Порядок утверждения положений (регламентов) об официальных физкультурных мероприятиях и спортивных соревнованиях, проводимых по военно-прикладным и служебно-прикладным видам спорта, требования к их содержанию устанавливаются федеральными органами исполнительной власти, осуществляющими руководство развитием военно-прикладных и служебно-прикладных видов спорта.

11. В случае, если организаторами физкультурного мероприятия или спортивного мероприятия являются несколько лиц, распределение прав и обязанностей между ними в отношении такого мероприятия осуществляется на основе договора и (или) положения (регламента) о таком мероприятии. Если иное не предусмотрено указанными документами, организаторы физкультурного мероприятия или спортивного мероприятия несут солидарную ответственность за причиненный вред участникам мероприятия и (или) третьим лицам.

12. Организация спортивного соревнования по военно-прикладному либо служебно-прикладному виду или видам спорта, имеющего статус и наименование чемпионата, кубка или первенства Российской Федерации, субъекта Российской Федерации, муниципального образования, допускается только при условии включения в состав организаторов данного спортивного соревнования федерального органа исполнительной власти, осуществляющего руководство развитием этого военно-прикладного или служебно-прикладного вида или видов спорта.

13. Статус и наименование чемпионата, кубка или первенства Российской Федерации, субъекта Российской Федерации, муниципального образования могут иметь только официальные спортивные соревнования.

14. Международные официальные физкультурные мероприятия и спортивные мероприятия, в отношении которых возникают обязательства Российской Федерации, проводятся на территории Российской Федерации только при условии согласования предложений (заявок) о проведении таких мероприятий с высшими исполнительными органами государственной власти субъектов Российской Федерации, на территориях которых планируется проведение таких мероприятий, и федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта. Согласование предложений (заявок) о проведении таких мероприятий, в том числе о выдвижении Российской Федерации, городов Российской Федерации в качестве кандидатов на право проведения таких мероприятий, оформление обязательств (гарантий), принимаемых на себя Российской Федерацией в связи с подготовкой и проведением таких мероприятий, утверждение положений (регламентов) о таких мероприятиях осуществляются в порядке, установленном Правительством Российской Федерации.

(часть 14 в ред. Федерального закона от 30.12.2020 N 524-ФЗ)

14.1. В период проведения международных спортивных мероприятий, указанных в части 14 настоящей статьи, въезд в Российскую Федерацию иностранным гражданам или лицам без гражданства не разрешается, если в отношении таких иностранных граждан или лиц без гражданства имеется информация о фактах нарушения ими общественного порядка при проведении публичных, спортивных, зрелищных и (или) иных массовых мероприятий за пределами территории Российской Федерации или нарушения правил поведения зрителей при проведении официальных спортивных соревнований на территории Российской Федерации либо о намерении совершить соответствующие противоправные деяния на территории Российской Федерации. При наличии указанной информации в отношении таких иностранных граждан или лиц без гражданства выносится решение о неразрешении въезда в Российскую Федерацию в порядке, установленном законодательством Российской Федерации.

(часть 14.1 введена Федеральным законом от 17. 04.2017 N 78-ФЗ)

14.2. В целях обеспечения безопасности международных спортивных мероприятий, указанных в части 14 настоящей статьи, Президентом Российской Федерации могут быть введены усиленные меры безопасности, включающие в себя:

1) установление контролируемых и (или) запретных зон;

2) ограничение на въезд и (или) временное пребывание граждан и проживание граждан;

3) ограничение движения транспортных средств;

4) ограничение полетов летательных аппаратов;

5) ограничение судоходства;

6) усиление охраны общественного порядка и объектов инфраструктуры;

7) ограничение проведения публичных мероприятий, не связанных с подготовкой и проведением международных спортивных мероприятий;

8) полное или частичное приостановление деятельности отдельных опасных производств и организаций, в которых используются взрывчатые, радиоактивные, химически и биологически опасные вещества;

9) проведение при проходе или проезде на контролируемую территорию и при выходе или выезде с указанной территории досмотра физических лиц и находящихся при них вещей, а также досмотра транспортных средств и провозимых на них вещей, в том числе с применением технических средств;

10) ограничение или запрещение оборота оружия, боеприпасов, взрывчатых веществ, специальных средств и ядовитых веществ, установление особенностей оборота лекарственных средств и препаратов, содержащих наркотические средства, психотропные или сильнодействующие вещества, этилового спирта, алкогольной и спиртосодержащей продукции.

(часть 14.2 введена Федеральным законом от 27.12.2018 N 564-ФЗ)

14.3. При введении указанных в части 14.2 настоящей статьи усиленных мер безопасности должны определяться конкретные границы территории и акватории, в пределах которых вводятся такие меры, или органы, уполномоченные на определение таких границ, а также период действия вводимых мер. При введении усиленных мер безопасности могут определяться также организации и категории граждан, в отношении которых такие меры не применяются. Порядок финансового обеспечения и материально-технического обеспечения вводимых мер безопасности определяется Правительством Российской Федерации.

(часть 14.3 введена Федеральным законом от 27.12.2018 N 564-ФЗ)

14.4. В целях осуществления планирования и разработки механизма реализации усиленных мер безопасности, предусмотренных частью 14.2 настоящей статьи, Президентом Российской Федерации может создаваться межведомственный орган по координации в пределах своей компетенции деятельности государственных органов, органов местного самоуправления и организаций, реализующих такие меры. Положение об указанном органе и его состав утверждаются Президентом Российской Федерации.

(часть 14.4 введена Федеральным законом от 27.12.2018 N 564-ФЗ)

14.5. Граждане, проживающие и работающие в пределах границ территории, на которой в соответствии с настоящей статьей введены усиленные меры безопасности, а также граждане, прибывающие на эту территорию, должны быть ознакомлены с введенными мерами безопасности путем опубликования информации в средствах массовой информации.

(часть 14.5 введена Федеральным законом от 27.12.2018 N 564-ФЗ)

15. Организация всероссийских официальных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий (за исключением мероприятий по военно-прикладным и служебно-прикладным видам спорта) допускается только при условии включения в состав их организаторов общероссийских спортивных федераций по соответствующим видам спорта или федерального органа исполнительной власти в области физической культуры и спорта.

16. Утратил силу. — Федеральный закон от 07. 05.2010 N 82-ФЗ.

17. Собственники, пользователи объектов спорта совместно с организаторами официальных спортивных соревнований обязаны:

1) организовывать пропускной и внутриобъектовый режимы в местах проведения официальных спортивных соревнований в период их проведения;

2) осуществлять, в том числе с применением технических средств, контроль наличия у зрителей входных билетов или документов, их заменяющих, а также документов, удостоверяющих личность, при входе в места проведения официальных спортивных соревнований в случаях принятия Правительством Российской Федерации решений, указанных в части 2.1 настоящей статьи;

3) информировать зрителей и участников официальных спортивных соревнований о необходимости соблюдения правил поведения зрителей при проведении официальных спортивных соревнований, а также об их действиях в случае угрозы возникновения или при возникновении чрезвычайной ситуации;

4) информировать зрителей и участников официальных спортивных соревнований о прекращении таких соревнований, организовывать эвакуацию этих зрителей и участников в случае угрозы возникновения или при возникновении чрезвычайной ситуации;

5) выполнять иные обязанности, установленные правилами обеспечения безопасности при проведении официальных спортивных соревнований.

(часть 17 введена Федеральным законом от 23.07.2013 N 192-ФЗ)

18. Организаторы спортивных соревнований в соответствии с требованиями настоящего Федерального закона и с учетом правил соответствующих видов спорта, положений (регламентов) спортивных соревнований вправе определять при проведении этих соревнований:

1) виды спортивных санкций, в том числе спортивную дисквалификацию, предупреждение, штраф;

2) порядок применения (наложения) спортивных санкций и порядок их исполнения, в том числе сроки давности привлечения к ответственности;

3) случаи приостановления действия спортивных санкций и освобождения от их исполнения;

4) порядок обжалования решений о применении (наложении) спортивных санкций;

5) порядок формирования и деятельности органов (лиц), применяющих (налагающих) соответствующие спортивные санкции.

(часть 18 введена Федеральным законом от 22.11.2016 N 396-ФЗ)

Детские спортивные мероприятия — организация и проведение

Организация детских спортивных мероприятий, программ, спортивно-патриотических зарниц, туристических поездок спортивного направления. Это могут быть как отдельно созданные спортивные мероприятия с уникальным сценарием, так и стандартные, разработанные нашей командой, готовые спортивные праздники под ключ.

ОСМ ARS Production работает со многими частными и государственными образовательными учреждениями младшего и среднего возраста. Родители, педагоги и директора учебных заведений доверяют нам проведение любых детских спортивно-массовых мероприятий с учетом опыта работы и трепетным отношением к детям. Ведь радость ребенка — бесценна.

подбираем и подготавливаем площадки для оптимального проведение детских спортивных мероприятий
координаторы, тренера, аниматоры, обеспечение судейского корпуса
предоставление наградной атрибутики под заказ (разработка дизайна, подбор материалов, изготовление)
изготовление подарочных наборов при необходимости
обеспечение комфортных условия для сопровождающих лиц (педагоги, родители и т.д.)
предоставление необходимого инвентаря для проведения детских спортивных мероприятий
полное техническое обеспечение мероприятия
обеспечение фото-видео съемкой с подробными отчетами

Имея многолетний опыт в сфере проведения детских спортивных мероприятий и обладая собственной технической и инвентарной базой (подиумы, дорожки, спортивные баннеры, развлекательные аттракционы, полоса препятствий в комплекте и другое) ОСМ ARS Production имеет возможность сократить ваши расходы обойдясь без аренды необходимого оборудования.

Мы с радостью разработаем оригинальный сценарий Вашего спортивного мероприятия и проведем его достойно. Многие наши заказчики становятся в последствии нашими постоянными партнерами.

Мы работаем с любым бюджетом и всегда рады устроить детям спортивный праздник.

В Петербурге с 27 августа разрешат доступ зрителей на спортивные мероприятия — Общество

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 24 августа. /ТАСС/. Доступ зрителей на спортивные мероприятия в Санкт-Петербурге, запрещенный ранее из-за роста числа случаев заражения коронавирусом, возобновляется с 27 августа. При этом организаторам турниров и соревнований нужно будет соблюдать меры безопасности, сообщили в пресс-службе Смольного.

«С 27 августа разрешается: <…> доступ зрителей на спортивные и физкультурные мероприятия», — говорится в сообщении.

В пресс-службе отметили, что максимальное число посетителей спортивных мероприятий определяет Комитет по физкультуре и спорту Петербурга исходя из требований Роспотребнадзора. «В настоящее время — до 1 тыс. человек. Если количество участников превышает 500 человек, их проведение необходимо дополнительно согласовать с Управлением Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по городу Санкт-Петербургу», — говорится в сообщении.

Участники мероприятий, в том числе спортсмены, тренеры, судьи и другие люди, которые обеспечивают проведение соревнований, должны быть вакцинированы и иметь QR-код или подтверждение о том, что они перенесли заражение коронавирусом. Также они могут предоставить отрицательный ПЦР-тест, сделанный не ранее, чем за три дня до мероприятия.

Доступ на спортивные мероприятия для зрителей власти Петербурга ограничили в середине июля. Из-за этого на ряд крупных спортивных событий не допускали зрителей, в частности, люди не смогли прийти на крупные соревнования по триатлону Ironman 70.3 St.Petersburg, которые провели в начале августа.

Аквапарки и аттракционы

С 27 августа возобновят работу аттракционы в помещениях, аквапарки и другие объекты для развлечений в торговых центрах.

«С 27 августа разрешается работа объектов развлечения и досуга, расположенных в торговых центрах; доступ посетителей в детские игровые комнаты, кроме расположенных в предприятиях общественного питания; доступ посетителей в аквапарки; доступ посетителей на аттракционы, находящиеся в помещении», — говорится в сообщении.

При этом для возобновления работы перечисленных объектов их руководству нужно соблюсти ограничения по числу посетителей исходя из площади объектов. В частности, досуговым центрам в торговых комплексах и детским игровым комнатам нужно обеспечить, чтобы на каждых четыре квадратных метра площади объекта находилось не более одного человека. Для аттракционов в помещениях — не более одного человека на 12 квадратных метров площади, а для аквапарков — не более одного человека на 10 квадратных метров площади водной зоны и на четыре квадратных метра площади в иных доступных для посещения помещениях.

Всем владельцам таких заведений также необходимо обеспечить вакцинацию сотрудников. «До 27 августа 100% работников должны иметь либо документ, подтверждающий получение первого компонента вакцины, либо QR-код, подтверждающий получение второго компонента вакцины или однокомпонентной вакцины, либо QR-код, подтверждающий, что работник переболел коронавирусом не более шести календарных месяцев назад», — отметили в пресс-службе. Полный курс вакцинации работники должны пройти до 1 октября, добавили в Смольном.

Проведение спортивных мероприятий

Проведение спортивных мероприятий в Самаре

Физкультура и спорт не только развивают тело человека и укрепляют его здоровье. Они воспитывают силу духа, волю, терпение, коллективизм. Они дают силы бороться со стрессами, которых так много в нашей жизни, и с агрессивным воздействием окружающей среды. Они отвлекают человека от пагубных привычек – пьянства, курения, компьютерной зависимости.

Трудно переоценить значение занятий физкультурой в нашей жизни. И трудно переоценить значение спортзала для занятий физкультурой! Ведь это возможность занятий в комфортных условиях и со всем необходимым инвентарем. И поэтому внимание Правительства Самарской области к развитию спортивной инфраструктуры с целью популяризации физкультуры и спорта вполне закономерно. Созданный несколько лет назад Организационный центр спортивных мероприятий уже немало сделал для продвижения идей здорового образа жизни в массы.

Одной из площадок, готовых принять всех спортсменов, каков бы ни был их возраст и уровень мастерства — есть спортивный зал Универсального комплекса «МТЛ Арена» Он прекрасно оборудован, так что проведение спортивных мероприятий будет легким и комфортным.

Для удобства любителей физкультуры здесь предусмотрено все. Есть весь необходимый инвентарь, раздевалки, помещения для судей. Прекрасное покрытие в зале позволяет проводить соревнования по таким популярным видам спорта, как волейбол, баскетбол, мини-футбол.

Уже доброй традицией стало здесь проведение мероприятий по фитнесу. Фитнес- это комплекс упражнений, направленный на совершенствование своего тела, а какая женщина не стремится к совершенству в этой области! Организационный центр неизменно оказывает поддержку таких начинаний.

Проведение спортивных мероприятий в зале различными коммерческими компаниями Самары, сотрудники которых стремятся к здоровому досугу – еще один объект внимания Оргцентра. Корпоративные тренировки и товарищеские встречи между спортивными командами различных компаний города сплачивают сотрудников и укрепляют их физически. Внимание руководства коммерческих и некоммерческих организаций к здоровью сотрудников – это прекрасная тенденция последних лет.

Организация мероприятий в спортзале — важнейшее дело, имеющее огромное значение. Принять участие в спортивном празднике или состязании — один из лучших вариантов провести незабываемые выходные. Спорт поможет снять нервное напряжение и отвлечет от тупого и вредного просмотра ТВ «под пиво».

Организационный центр окажет содействие любому клиенту, желающему вести здоровый образ жизни и заниматься спортом.

Спортивная афиша Ульяновска

Администрация сайта не является организатором мероприятий, указанных на сайте infanoj.ru, а представляет собой информационный портал о событиях, о которых администрации сайта стало известно как от самих организаторов, так и из открытых источников — средств массовой информации, сайтов региональных и муниципальных органов власти, третьих лиц.

Команда «Инфаной» просит Вас соблюдать все необходимые меры для профилактики и своевременного выявления вирусных заболеваний. Общая информация и последние рекомендации Министерства здравоохранения Российской Федерации размещены на сайте https://covid19.rosminzdrav.ru

Команда «Инфаной» не уполномочена и физически не может проверять фактическое соблюдение обязательных мер предупреждения распространения новой коронавирусной инфекции, в связи с чем просим каждого посетителя перед тем, как запланировать посещение какого-либо мероприятия, связаться с организатором мероприятия и уточнить информацию по соблюдению обязательных требований. При посещении любого мероприятия строго рекомендуем использовать защитную маску и перчатки. В соответствии с требованиями Минздрава не советуем размещаться ближе чем 1,5 м от других лиц.

Уважаемые организаторы и посетители мероприятий, убедительно просим Вас соблюдать все необходимые меры.

Берегите себя и своих близких. Наше здоровье в наших руках!

Спасибо, понятно

Соревнования, турниры, мастер-классы, игры и другое

для детей и взрослых

11 ноября 10:00, 18:15 и 19:00 — Торпедо, спортивно-оздоровительный комплекс

с инструктором

Пожалуйста, уточняйте информацию по телефонам, указанным в профайле организации. Организатор может изменить время или место проведения мероприятия, а также отменить или перенести его без уведомления редакции.

Не пропустите

автобусно-пешеходная экскурсия по городу с посещением музея

12+

по мотивам повести Николая Гоголя «Ночь перед Рождеством»

19 ноября — Татьяна Арена, спортивная школа олимпийского резерва по художественной гимнастике

Физическая нагрузка для детей и юношества

Чтобы дети и подростки росли здоровыми, важно, чтобы они были физически активными и ежедневно употребляли здоровую пищу.

Чтобы помочь детям развить привычки, которые сохранятся на всю жизнь, активный и здоровый образ жизни должен начинаться в раннем возрасте. Физическая активность приносит пользу в любом возрасте и помогает детям:

сохранить их сердце и легкие сильными и здоровыми,
стал более гибким,
развивают крепкие кости,
сохранять здоровую массу тела,
снижает риск ряда заболеваний и проблем со здоровьем,
улучшают настроение и самооценку, а
лучше учатся.

«Сидячий образ жизни» означает время, которое вы проводите за очень малой физической активностью, например, сидя за компьютером, играя в видеоигры или смотря телевизор. Дети и подростки должны тратить меньше времени на эти занятия и больше времени на активность.

Как мне заставить моих детей быть активными?

Ваш ребенок больше всего узнает от вас о здоровом активном образе жизни. Привлекайте всю семью к регулярной физической активности и здоровому питанию. Будет легче, если семьи будут заниматься делами вместе в рамках повседневной жизни.

Выберите занятия, которые подходят вашему ребенку по возрасту и уровню развития.
Дайте вашему ребенку много времени, чтобы заниматься как структурированными занятиями, например, организованными видами спорта, так и неструктурированными занятиями, например, играми на детской площадке.
Делайте занятия веселыми.

По мере того, как подростки стремятся к независимости, они могут захотеть делать некоторые вещи самостоятельно. Поощряйте их отправиться на прогулку или покататься на велосипеде с друзьями.

Сколько времени мои дети должны проводить, будучи активными?

Ежедневная физическая активность может включать свободные игры, игры, спорт, транспорт (ходьба, езда на велосипеде), отдых и физическое воспитание.

Действия высокой интенсивности заставляют детей потеть и чувствовать «запыхание», так что они могут говорить только несколько слов между вдохами. Сюда могут входить такие виды деятельности, как бег и плавание, быстро или продолжительное время.
Действия умеренной интенсивности также заставляют детей больше потеть и немного труднее дышать, но они все еще могут говорить, двигая своим телом, например, быстрая ходьба или поездка на велосипеде.
Действия, которые укрепляют мышцы и кости могут включать прыжки со скакалкой и бег, или такие виды спорта, как теннис и баскетбол.

	Сколько каждый день?	Идеи, чем заняться
Младенцы (0-12 месяцев)	Следует проявлять физическую активность несколько раз в день. Не менее 30 минут на животике в течение дня.	Активные игры начинаются с рождения, особенно при занятиях на полу, включая время на животе, вытягивание, толкание, тянущее движение и ползание.
Малыши (1-2 года) Дошкольники (3-4 года)	180 минут физической активности в течение дня (запланированная, организованная и неструктурированная физическая активность или свободная игра). Они должны постепенно прогрессировать по крайней мере до 60 минут энергичной игры (физическая активность средней-высокой интенсивности) к 5 годам .	Мероприятия должны быть веселыми и побуждать вашего малыша исследовать и пробовать новые вещи. Дети этого возраста не понимают правил и часто недостаточно скоординированы, чтобы заниматься организованными видами спорта. Другие идеи: ходьба или бег, игра в мяч, плавание (в возрасте от 4 лет), акробатика, танцы, метание и ловля. По мере того, как они становятся старше, они могут попробовать скакать и покататься на велосипеде.
Детский (5-9 лет)	Не менее 60 минут физических нагрузок средней и высокой интенсивности каждый день , в том числе: Занятия высокой интенсивности не менее 3 дней в неделю. Мероприятия, укрепляющие мышцы и кости не менее 3 дней в неделю.	Спорт должен иметь короткое время обучения, гибкие правила, предлагать свободное время для тренировок и сосредотачиваться на развлечениях. Другие идеи: игра в бирку, прогулки в школу, футбол, бейсбол, гимнастика, катание на коньках и лыжах.
Детский (10-12 лет)	Не менее 60 минут физических нагрузок средней и высокой интенсивности каждый день , в том числе: Занятия высокой интенсивности не менее 3 дней в неделю. Мероприятия, укрепляющие мышцы и кости не менее 3 дней в неделю.	Дети достигают половой зрелости в разное время. Физические размеры, сила и зрелость сильно различаются для этой возрастной группы. Обычно готовы участвовать в командных видах спорта, направленных на развитие навыков, равное участие и веселье. Может начинать силовые тренировки с более легкими весами и под надлежащим наблюдением. Другие идеи: боевые искусства, походы, отжимания (колени на полу), приседания.
Подростки (13-17 лет)	Не менее 60 минут физических нагрузок средней и высокой интенсивности каждый день , в том числе: Активная деятельность не менее 3 дней в неделю. Мероприятия, укрепляющие мышц и костей минимум 3 дня в неделю.	Мероприятия должны быть веселыми и привлекать друзей. Подростки готовы сосредоточиться на: Персональный фитнес (занятия по фитнесу после школы) Активный транспорт (ходьба, езда на велосипеде) По дому, Соревновательные и несоревновательные виды спорта (игра в баскетбол) и Другие идеи: гребля на каноэ, походы, катание на роликах, работа в саду и игры, требующие метания и ловли.

Какую физическую активность могут выполнять дети с хроническими заболеваниями?

Регулярная физическая активность важна для всех детей и молодежи. К сожалению, иногда дети с хроническими заболеваниями не получают необходимой физической активности.

Большинство детей с хроническими заболеваниями могут начать с небольших физических нагрузок средней интенсивности, которые заставят их с каждым днем больше потеть и дышать немного тяжелее.Прежде чем ваш ребенок начнет заниматься какой-либо физической активностью, поговорите со своим врачом о конкретных проблемах со здоровьем. При необходимости вашего ребенка также могут направить к физиотерапевту для оценки кардиореспираторной пригодности.

По мере того, как ваш ребенок чувствует себя более комфортно, он может постепенно увеличивать время, уделяемое физическим упражнениям, а также их частоту и интенсивность.

Детям и подросткам с хроническими заболеваниями обычно полезны упражнения на гибкость (растяжка), силовые тренировки (ношение продуктов или легких весов) и физическая активность с отягощением (например, бег).
Большинство детей и подростков, страдающих хроническими заболеваниями, могут извлечь выгоду из тяжелых физических нагрузок (например, прыжков), которые способствуют здоровью костей.

Вот несколько рекомендаций для детей с определенными заболеваниями:

Ювенильный идиопатический артрит (ЮИА) — заболевание, вызывающее отек и боль в суставах.

Дети и подростки со стабильным ЮИА могут заниматься спортом, не усугубляя свое заболевание. Им следует выбирать умеренные занятия, способствующие гибкости и силе.
Упражнения в воде снижают нагрузку на суставы и могут улучшить диапазон движений, силу и физическую форму.
Ударные упражнения (например, бег) важны для здоровья мышц и костей. Ударные упражнения безопасны при стабильном заболевании суставов у ребенка. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем ваш ребенок или подросток будет участвовать в каких-либо соревновательных контактных видах спорта.

Гемофилия — это генетическое заболевание, при котором кровь не свертывается должным образом.

Детям, больным гемофилией, необходимо проконсультироваться с врачом перед занятиями контактными или столкновительными видами спорта, такими как большинство боевых искусств, хоккей или футбол.
Упражнения укрепляют мышцы и помогают защитить суставы. Сильные мышцы могут уменьшить количество кровотечений.
Езда на велосипеде, бег и плавание — хорошие занятия для детей и подростков, больных гемофилией.
Дайте письменные инструкции тренеру, учителю или опекуну вашего ребенка о том, как распознать, предотвратить и лечить кровотечение.

Астма — заболевание, вызывающее проблемы с дыханием.

Дети, страдающие астмой, могут заниматься любым видом физической активности, если их симптомы находятся под контролем.
Физическая активность может помочь детям, страдающим астмой, укрепить легкие.
Такие занятия, как плавание, с меньшей вероятностью вызывают проблемы с астмой, чем занятия, связанные с частым бегом.
Записывайте симптомы, триггеры и методы лечения, чтобы помочь вам и врачу вашего ребенка выбрать лучший вид физической активности.
Расскажите учителям, тренерам и воспитателям об астме вашего ребенка и о том, как распознать, предотвратить и лечить затрудненное дыхание.

Муковисцидоз (CF) — это генетическое заболевание, при котором в организме вырабатывается густая липкая слизь, поражающая легкие и пищеварительную систему, затрудняя дыхание и расщепление пищи.

Дети с МВ могут заниматься большинством видов физической активности, если их симптомы находятся под контролем. Перед тем, как начинать какие-либо упражнения, проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка.
Упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и помогают укрепить легкие, такие как походы, плавание или бег, лучше всего подходят для детей с МВ.
Дети и подростки с МВ не должны заниматься подводным плаванием с аквалангом

Как семьи могут поддерживать здоровый активный образ жизни?

Установите ограничения на то, сколько времени ваши дети и подростки проводят перед экраном (включая телевизор, компьютеры, планшеты, видеоигры и смартфоны). Для детей в возрасте от 2 до 5 лет ограничьте общее ежедневное время перед экраном до 1 часа. Детям младше 2 лет экранное время не рекомендуется.
Занятия организованными видами спорта (например, участие в футбольной или хоккейной команде) недостаточно для сохранения здоровья детей и молодежи.Поощряйте своего ребенка или подростка вести активный образ жизни каждый день, прогуливаясь пешком или на велосипеде к дому друга, прыгая через скакалку или играя в парке или на детской площадке.
Если вы водите своих детей в школу, попробуйте вместо этого прогуляться или организовать прогулочный клуб с соседями.
Поощряйте своих детей подниматься по лестнице вместо эскалатора или лифта.
Вовлеките ребенка в дела по дому: несите продукты, сгребайте листья или сгребайте снег лопатой.
Будьте уверены, что деятельность безопасна. Дети и молодежь должны носить защитное снаряжение для таких занятий, как езда на велосипеде, катание на коньках, скейтбординг, футбол и другие физические нагрузки.
Не забывай быть хорошим примером для подражания!

Дополнительная информация в CPS

Рассмотрены следующими комитетами CPS

Комитет здорового активного образа жизни и спортивной медицины
Консультативный комитет по государственному образованию

Физическая активность детей и молодежи в возрасте 5-18 лет во время COVID-19.Оставайтесь в безопасности; быть активным. — Блог BJSM

Саманта Фокнер ¹ (автор корреспондента) @s_fawkner, Ailsa Niven ¹ @AilsaNiven, Стивен Хансон ² @SteveFloatBoat, Хлоя Уильямсон ¹ @Ch3HloboansChloboans_

Covid-19 вызывает множество проблем и тревог. Для родителей и опекунов детей школьного возраста (молодежи) повседневная жизнь едва узнаваема.Мы пытаемся совмещать работу, жизнь и учебу из дома, стараясь сделать всех счастливыми. Польза физической активности для молодых людей широко признана, и во время COVID-19 очень важно больше двигаться и меньше сидеть, чтобы помочь семьям сохранить физическое и психическое здоровье. Прикованность к дому означает, что молодые люди, которые привыкли учиться в школе, после уроков, активных путешествий, организованных занятий спортом и игр на свежем воздухе, должны найти «новую норму». Использование экрана, в основном сидячее, вероятно, увеличилось из-за перехода на онлайн-обучение, развлечения и услуги «няни» для перегруженных родителей.

В этом блоге мы сосредотачиваемся на том, почему поощрение наших детей больше двигаться и меньше сидеть (если они могут) является приоритетом в это тяжелое время. Мы сознательно сосредотачиваемся на том, чтобы быть внутри; хотя, если правила позволяют, выйти на улицу тоже полезно.

ПОЧЕМУ?

Молодым людям в идеале следует уделять по 60 минут хотя бы умеренной активности в день; это может включать в себя множество коротких приступов физической активности различной интенсивности. В течение недели упражнения должны включать нагрузку на мышцы и кости (например, йогу и прыжки), а другие — для развития навыков движения (включая равновесие, координацию и осознание тела).Эти рекомендации основаны на доказательствах того, что более активные молодые люди имеют лучшие показатели здоровья, включая здоровье сердечно-сосудистой системы и костей, состояние мышц и вес. [1] Также есть данные о том, что повышенная физическая активность связана с улучшением психического здоровья, улучшением когнитивных (умственных) функций, аспектами самооценки и уменьшением депрессивных симптомов у молодых людей. [2, 3] Как и у взрослых, немедленная польза от каждого боя. активности может включать снижение тревожности и эффект «хорошего самочувствия».[1]

ЧТО?

Идеи занятий: игры и йога

Несмотря на то, что существует ограниченное количество данных о пользе определенных домашних занятий для молодых людей, любая деятельность, которая заставляет вашего ребенка двигаться, является полезной. Идеи для занятий включают в себя традиционные игровые игры в помещении (например, прятки, метки, прыжки), танцы под музыку и творческий подход (например, создание полосы препятствий, игру в волейбол на воздушном шаре, создание боевика или обучение жонглированию).Проверьте наличие соответствующих возрасту программ занятий в Интернете, таких как Body Coach. Йога имеет ряд положительных преимуществ для молодежи, и каждый может заниматься ею дома. Попробуйте Cosmic Kids или Yoga Crow. Ряд организаций предлагают идеи для домашних занятий (например, активные школы, Change for Life и SportEngland). Попробуйте несколько разных занятий и чередуйте их, чтобы заинтересовать молодежь. Хотя 60 минут в день идеально, это не всегда достижимо. Просто помните, что любая возможность больше двигаться и меньше сидеть — это хорошо.

Больше двигаться, чтобы помогать домашнему обучению или совмещать их!

Физическая активность (выполняемая регулярно, а также однократная тренировка) может улучшить когнитивные функции молодых людей и их внимание. [4, 5] Таким образом, короткие занятия — отличный способ разбить периоды школьной работы или использования экрана , а также помочь им сосредоточиться на своей работе. Помимо приведенных выше предложений, GoNoodle предлагает серию коротких перерывов для развлечения для детей младшего школьного возраста.

Сочетание физической активности с обучением имеет познавательные преимущества [6] и доставляет удовольствие, особенно для детей младшего возраста. Превратите «Саймон говорит» в математическую игру: «Саймон говорит, прыгни 4 + 5 раз». Выполните действие (прыжок, бурпи и т. Д.) Столько раз, сколько указано на паре игральных костей или игральной карте. Посчитайте, сколько раз вы можете попасть в воздушный шар между собой. Попросите ребенка произнести слово по буквам и как можно быстрее найти в доме предметы, начинающиеся на каждую из букв. Возможности безграничны.

Больше двигайтесь, чтобы прервать время сидения

Длительное сидение (особенно при использовании экранов) связано с плохими результатами физического и психического здоровья у молодых людей. [7, 8] Если возможно, поможет регулярное прерывание времени сидения короткими периодами движения, равно как и замена сидячих игр на активные игры. [9] В школе молодые люди с удовольствием работают недолго стоя, а не сидя. [10] Попробуйте создать импровизированный стоячий стол, которым могла бы пользоваться вся семья.

КАК?

Мотивация молодежи двигаться дальше

Несмотря на наши лучшие намерения поощрять физическую активность, каждый родитель или опекун сталкивался с «, но я не хочу… ходить на прогулку… танцевать… и т. Д.». Недавнее исследование дает рекомендации о том, как создать наилучшую мотивационную среду для повышения физической активности и благополучия. [11-13] Это не ракетная наука, чтобы понять, что молодые люди будут более мотивированы для участия в веселых и приятных занятиях.Сосредоточьтесь на 3C Компетентность, контроль и взаимосвязь .

Компетенция ; мы заинтересованы в том, чтобы заниматься тем, что, как нам кажется, мы можем делать, и получать от него удовольствие. 1) Постарайтесь выбрать для молодых людей занятия, которые достижимы, но в то же время сложны (если слишком легко, спросите их: «, как мы можем сделать это труднее — я думаю, вы могли бы сделать больше» ). 2) Обеспечьте обратную связь, чтобы развить чувство компетентности; сфокусируйте свой отзыв на самосовершенствовании и усилиях: « ты очень много работал над этим и стал лучше», и постарайся избегать сравнений с другими «, но твоя сестра может сделать это очень хорошо». 3) Поощряйте ребенка ставить достижимые цели и вести записи для отслеживания прогресса. Мы мало знаем о ценности использования молодежью носимых устройств и приложений для отслеживания физической активности, но если они у вас есть, они могут помочь вашему ребенку ставить цели и контролировать их. Не забывайте быть реалистичным, учитывая текущие обстоятельства; нереалистичные цели недостижимы и демотивируют.

Контроль ; относится к вовлечению ваших детей в процесс принятия решений и предоставлению возможностей для выбора.Пусть ваши дети сами выбирают, чем им заниматься (дайте им до четырех вариантов), когда и с кем. Будьте изобретательны и включайте разнообразие (ссылки выше помогут). Попробуйте занятия с участием детей! Чувство контроля можно усилить, если мы предоставим причину нашей активности (сосредоточимся на немедленных положительных результатах — « это будет весело и поможет нам всем почувствовать себя лучше» ) и постараемся свести к минимуму контролирующий язык (« must ‘,’ should ‘,’ must ‘).

Связность ; относится к чувству поддержки и связи с другими.Для некоторых молодых людей этого можно добиться, если родители / опекуны будут активно взаимодействовать с ними, помогая им чувствовать себя компетентными и контролирующими (см. Выше). Участие и развлечения моделируют позитивное поведение и позволяют сосредоточиться на семейном времени. Некоторым молодым людям поможет связь с группой сверстников через деятельность (например, онлайн или по телефону).

3Cs предоставляет рекомендации, но ни один родитель или опекун не сможет придерживаться их 100% времени, и это нормально. (https: // теория самоопределения.org / parenting /). В это время особенно важно относиться к себе с добротой. Многие из нас тревожны и эмоциональны (как и наши дети). Иногда время неподходящее — так что не форсируйте его. Попробуйте еще раз в другой раз.

Мы надеемся, что вы найдете это полезным, чтобы помочь нашим детям оставаться активными в это трудное время. Мы опираемся на последние научные данные и наш родительский опыт. Оставайтесь в безопасности и будьте активны, когда можете.

***

Саманта Фокнер ¹ (автор-корреспондент) @s_fawkner, Ailsa Niven ¹ @AilsaNiven, Стивен Хэнсон ² @SteveFloatBoat, Хлоя Уильямсон ¹ @Chralboanson Hans_, и Coralbobson

¹ Физическая активность для здоровья Научно-исследовательский центр, Институт спорта, физического воспитания и медицинских наук, Эдинбургский университет, Эдинбург, Великобритания Электронная почта: [email protected]
² Floating Boat Design Solutions, Stocksfield, UK
³ Школа здравоохранения и социальной защиты, Эдинбургский университет Нэпиера, кампус Сайтхилл, Эдинбург, Eh21 4DN, Великобритания.
Конкурирующие интересы
Ссылки на веб-сайт и YouTube приведены в иллюстративных целях. У доктора Фокнера постоянные профессиональные отношения с The Yoga Crow. В остальном авторы не имеют отношения к какой-либо из упомянутых организаций или компаний и не могут напрямую комментировать продвигаемую деятельность.
Ссылки
Департамент здравоохранения и социальных служб. Научный отчет Консультативного комитета по рекомендациям по физической активности за 2018 г. [дата обращения: апрель 2020 г.] https://health.gov/sites/default/files/2019-09/PAG_Advisory_Committee_Report.pdf; 2018
Biddle SJH, Ciaccioni S, Thomas G и др. Физическая активность и психическое здоровье у детей и подростков: обновленный обзор обзоров и анализ причинно-следственной связи. Psychol Sport Exerc 2019; 42: 146-55.DOI: 10.1016 / j.psychsport.2018.08.011
Дейл Л.П., Вандерлоо Л., Мур С. и др. Физическая активность и депрессия, беспокойство и самооценка у детей и молодежи: общий систематический обзор. Закон о психиатрической медицине 2019; 16: 66-79. DOI: 10.1016 / j.mhpa.2018.12.001
de Greeff JW, Bosker RJ, Oosterlaan J, et al. Влияние физической активности на управляющие функции, внимание и успеваемость у детей дошкольного возраста: метаанализ. J Sci Med Sport 2018; 21 (5): 501-07.DOI: 10.1016 / j.jsams.2017.09.595
Donnelly JE, Hillman CH, Castelli D, et al. Физическая активность, фитнес, когнитивные функции и успеваемость у детей: систематический обзор. Med Sci Sports Exerc 2016; 48 (6): 1197-222. DOI: 10.1249 / mss.0000000000000901
Дэйли-Смит А.Дж., Зволинский С., Маккенна Дж. И др. Систематический обзор перерывов на физическую активность и физическую активность в классе, связанных с физической активностью, познавательными способностями, успеваемостью и поведением детей в классе: понимание важнейших конструктивных особенностей. BMJ Open Sport Exerc Med 2018; 4 (1): e000341. DOI: 10.1136 / bmjsem-2018-000341
Родригес-Эйллон М., Каденас-Санчес С., Эстевес-Лопес Ф. и др. Роль физической активности и малоподвижного поведения в психическом здоровье дошкольников, детей и подростков: систематический обзор и метаанализ. Sports Med 2019; 49 (9): 1383-410. DOI: 10.1007 / s40279-019-01099-5
Tremblay MS, LeBlanc AG, Kho ME и др. Систематический обзор показателей малоподвижного поведения и здоровья детей школьного возраста и молодежи. Int J Behav Nutr Phys Act 2011; 8: 98. DOI: 10.1186 / 1479-5868-8-98
Свин Дж., Уоллингтон С.Ф., Шеппард В. и др. Роль exergaming в улучшении физической активности: обзор. J Phys Act Health 2014; 11 (4): 864-70. DOI: 10.1123 / JPAH.2011-0425
Verloigne M, Ridgers ND, De Bourdeaudhuij I, et al. Оценка эффекта и процесса внедрения постоянных парт в начальных и средних школах Бельгии: кластерное рандомизированное контролируемое исследование. Int J Behav Nutr Phys Act 2018; 15 (1): 94.DOI: 10.1186 / s12966-018-0726-9
Ha AS, Ng JYY, Lonsdale C, et al. Поощрение физической активности у детей через семейное вмешательство: протокол рандомизированного контролируемого исследования «Active 1 + FUN» (отчет). BMC Public Health 2019; 19 (1) DOI: 10.1186 / s12889-019-6537-3
Любанс Д.Р., Лонсдейл С., Коэн К. и др. Рамки для разработки и проведения организованных занятий по физической активности для детей и подростков: обоснование и описание принципов обучения «SAAFE». Int J Behav Nutr Phys Act 2017; 14 (1): 24. DOI: 10.1186 / s12966-017-0479-x
Морган П.Дж., молодой доктор медицины, Барнс А.Т. и др. Привлечение отцов к повышению физической активности у девочек: рандомизированное контролируемое испытание «Отцы и дочери, тренирующиеся и расширяющие возможности» (DADEE). Ann Behav Med 2019; 53 (1): 39-52. DOI: 10.1093 / abm / kay015
(Посещений 48758 раз, сегодня 79 посещений)
10 простых занятий и игр, которые сделают вашего ребенка более спортивным
Наша цель в Little Rookies — помочь вырастить из ваших детей разносторонних спортсменов, которые любят бейсбол и преуспевают в нем.Мы составили список из 10 игр и занятий, которые можно использовать в течение дня вашего ребенка, чтобы помочь внутреннему атлету.
Вы — образец для подражания своих детей, их величайший герой. Вот почему мы призываем вас принимать активное участие в этих занятиях, выполняя их вместе со своим ребенком. Это не только время общения, но и вселяет в ребенка уверенность и силу.
1. НАЧАТЬ БОЛЬШОЙ — С КИКБОЛА
Kickball — это исключительный способ приучить вашего ребенка к основам бейсбола, но без биты и крошечного мяча.Для 2-летних начните с пляжного мяча или чего-нибудь легкого, но большого размера. Работайте над подбрасыванием, перекатыванием, подпрыгиванием и ударами по мячу ими, чтобы они приобрели базовое динамическое понимание, а также координацию рук и ног.
2. ИГРАТЬ «ПУЗЫРЬКИ И ЛЕТУЧИЕ МЫШИ»
Все, что вам нужно для этой игры, это а) пузыри и б) рулон картонного бумажного полотенца или что-то подобное по размеру (вы можете даже просто использовать руки!). Игра проста — пускайте пузыри, чтобы ваши дети лопались своей картонной «битой» или руками, и пусть они лопают как можно больше пузырей и так быстро, как только могут.Это веселый и простой способ проверить, как ваш ребенок чувствует окружающее и как он реагирует на давление.
3. ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОЮ МЕСТНУЮ ИГРОВУЮ ПЛОЩАДКУ
Это одно из занятий, которое мы рекомендуем вам позволить вашему ребенку делать одному (конечно, под вашим присмотром). Позвольте вашему ребенку самостоятельно зарабатывать на любом предмете, который он выберет — обезьяньи брусья, лестницы, горки и ступеньки — отличные инструменты, которые развивают базовые основы силы. Ваш ребенок будет тянуть, толкаться, сидеть на корточках и падать — все это ключевые аспекты роста как спортсмена.
4. ПОДЪЕМНАЯ ДОСКА
Это просто, родители. Встаньте на предплечья или руки в полную или поддерживаемую доску. Затем пусть ваш ребенок (дети) попытаются подтолкнуть вас. Это не только забавное и занимательное упражнение, но и ценное занятие для ваших детей. Это прорабатывает их мышечную силу, проверяя, как они справляются с разочарованием по сравнению с успехом.
5. ИГРАТЬ ТЕГ
Эта старая, но вкусная штука поощряет соревновательный дух, одновременно повышая частоту сердечных сокращений вашего ребенка (и вашего)!
6.ИГРАТЬ В КОНЦЕНТРАЦИОННУЮ ИГРУ.
Все, что вам нужно, это набор карточек (вы можете составить свой набор) с парами одинаковых символов или цифр на них. Начните с 8 пар (всего 16 карт) и перемешайте ваши карты, поместив их рубашкой вверх в 4 ряда по 4 карты. Попросите ребенка перевернуть одну карточку, а затем другую, и, если они совпадают, отложите их в сторону. Если нет, снова положите каждую карту лицом вниз, пока они не найдут каждую подходящую пару. Это проверяет терпение вашего ребенка, стимулируя его ум и запоминание определенных положений.
7. СЛЕДУЙТЕ ЗА ЛИДЕРОМ
Эта игра, также называемая «Зеркало», предназначена для обучения лидерству и последователям. Вы должны делать то, что делает ребенок, и тогда наоборот. Работайте над медвежьим ползанием или более сложными физическими движениями, когда вы в роли лидера, чтобы проверить координацию и подвижность вашего ребенка. Это покажет, как быстро ваш ребенок реагирует на резкие движения, и проверит его внимание.
8. HOPSCOTCH
Многие родители не осознают, насколько ценны классики.Помогите ребенку начертить настолько сложную или простую сетку, насколько вам нравится, и пронумеруйте каждый квадрат. Им придется запрыгивать на одну или две ноги в порядке нумерации квадратов. Эта игра учит навыкам ходьбы, координации, равновесию и многому другому. Для детей постарше отличной альтернативой является скакалка.
9. ФУТБОЛЬНЫЕ УДАРЫ
Возьмите пару конусов, камней или любых других маркеров, которые вам нужны, чтобы поставить «цель». Встаньте между вашими маркерами и попросите вашего ребенка выполнить пенальти, или, другими словами, просто попросите его пнуть или бросить мяч мимо вас, «вратаря».«По мере того, как вы двигаетесь, ваш ребенок учится справляться с давлением и отвлечением.
10. ИГРАЙТЕ НА БАЛАНС
Возьмите ложку и положите на нее что-нибудь маленькое и круглое, например, яйцо, мяч для гольфа или маленький виффл-мяч. Затем попросите ребенка пройти, держа ложку одной или двумя руками на определенном расстоянии, не допуская падения круглого предмета. Эта простая игра помогает вашему ребенку научиться зрительно-моторной координации, равновесию, устойчивости и концентрации.
50 мероприятий для детей, которые ненавидят спорт
PeopleImages / Getty Images
Когда моим детям исполнилось три года или около того, я почувствовал, как часы тикают.Мне нужно было понять, что им делать, чтобы они были заняты, помогали им заводить друзей и следовали невысказанным правилам отцовства, нависшим над моей головой. Большая часть моей семьи играла в футбол, так что это казалось очевидным местом для начала.
Мой муж вызвался тренером (ладно, может быть, я его вызвал), и я отправилась на поиски сверхмалых щитков для голени и мяча номер три (или четыре?). На первой тренировке моя дочь отказалась носить зеленую командную рубашку, вместо этого настояла на трехслойной ярко-розовой пачке и слишком маленькой фиолетовой рубашке, которую она могла найти в нижней части любой стопки подарков.Она провела большую часть практики, пристегивая и расстегивая щитки на голени, поэтому я пропустил ту часть, когда ее брат завернулся в сетку вратаря.
Перенесемся на одну или две игры позже, и стало совершенно очевидно, что мои дети не интересуются футболом, а мой муж будет тренировать команду детей других людей, в то время как я пыталась уговорить своих детей выйти на поле. на секунду или две. Перенесемся на год или два вперед, и стало совершенно очевидно, что мои дети не только не интересовались футболом, но и вообще не интересовались каким-либо видом спорта.
Чтобы найти занятия, которые им нравились, нужно было немного нестандартно мыслить, но это окупилось. У них сложились прочные дружеские отношения на основе общих интересов, и мне никогда не приходилось уговаривать их ходить на внеклассные занятия.
Если у вас есть дети, которые не интересуются чем-либо, связанным с битой, мячом или сеткой, вот 50 занятий, которые могут быть им интересны.
50 занятий для детей, которые ненавидят спорт
Театр
Игра на музыкальном инструменте
Пение
Робототехника
Lego Club
4-H
Верховая езда
Жонглирование
Tap
Рисование
Бойскауты
Девочки-скауты
Шахматы
Научные клубы
Кодирование
Кулинарные классы
Вязание
Вязание крючком
Шитье
Дебатный клуб
Call Maker Faire Maker Faire Керамика
Резьба
Живопись
Мультипликация
Магия
Ремесло
Костюмы
Монтаж видео
Клуб чтения
Творческое письмо
Чаша викторины
9000
Группы по деревообработке
08
Трафаретная печать
Фотография
Клуб настольных игр
Пчеловодство
Веб-дизайн
Скрапбукинг
Дрессировка животных
Иностранный язык
Кукловодство
Геокэшинг
5 Я любил косметику
5 Наблюдал за парикмахерами
5 мои дети исследуют новые занятия, и самым полезным моментом были те моменты, когда они находили то, что им больше всего нравится.Есть что добавить к этому списку? Дай мне знать в комментариях.
15 способов сделать детей активными в помещении (даже если у вас мало места)
Вот как уберечь детей от дивана, даже если у вас мало места.
Благодаря более холодной погоде и более коротким дням прижаться к телу в автобусе и посмотреть телевизор еще более заманчиво, чем обычно. Независимо от того, что приносит мать-природа, важно отметить, однако, что вашим детям нужно продолжать двигаться.
Как вы знаете, хороший сон — не единственная причина, по которой вашим детям важно сжигать энергию. По данным Heart and Stroke Foundation, когда они достаточно активно играют, их познавательные способности, академическое поведение и общее отношение заметно улучшаются. А поскольку Канаде недавно была присвоена степень D по физической активности (третий год подряд) в отчете ParticipACTION Исследовательской группы по здоровому активному образу жизни и ожирению Детской больницы Исследовательского института Восточного Онтарио, это более важно, чем когда-либо, чтобы побудить наших детей включить физическую активность в свой день.(Детям дошкольного возраста необходимо не менее 180 минут физической активности каждый день, а детям в возрасте от 5 до 17 лет требуется 60 минут легких или умеренных физических упражнений в день.)
С помощью некоторых из наших находчивых читателей мы собрали 15 из наших любимых занятий в помещении, в которые детей могут играть, чтобы оставаться активными.
1. Freeze Dance
Кто не любит танцевальную вечеринку? Отбросить до нескольких любимых джемов — верный способ отвлечь ваших детей от дивана.Чтобы освежить навыки аудирования, попробуйте заморозить танец. Правила просты: танцуйте, когда играет музыка, и когда назначенный ди-джей останавливает музыку, все замирают.
2. Выучить некоторые движения
Благодаря полезным инструкциям на YouTube теперь легче, чем когда-либо, научиться (правильно) отклонить ход. Вы даже можете попытаться научить своего дошкольника ходить по Луне. Возможности действительно безграничны!
3. Воздушный шар Волейбол
Сделайте сеть, привязав кусок пряжи от одного стула к другому.Затем надуйте воздушный шар и начните практиковать эти навыки обслуживания! Немного измените ситуацию, пнув воздушный шар ногой или головой.
4. Тренировка книжного червя
Время рассказа не обязательно должно быть просто ритуалом перед сном. Выберите книгу, в которой есть часто повторяющееся слово. Например, выберите слово «шляпа», если вы читаете Кот в шляпе . Каждый раз, когда в рассказе встречается такое слово, заставьте вашего ребенка сделать прыжок.
5. Футбол в коридоре
Чтобы поиграть в футбол, не нужен задний двор.Начните с установки сетки на противоположных концах коридора, наклеив на пол малярный скотч. Разделившись на команды, возьмите небольшой пластиковый мяч и начните веселье.
6. Крабовая переноска
Когда плохая погода заставляет вас мечтать о более солнечной погоде на пляже , поиграйте в крабов. Научите своего малыша ходить, как краб, кладя ладони и ступни на пол, одновременно поднимая живот, чтобы смотреть в небо. Оставаясь в этой позе, позвольте им увидеть, как долго они смогут удерживать на животе что-то вроде мешка с фасолью.Крабовые гонки — еще один интересный вариант.
7. Йога JENGA
Карандашом запишите движение yoga на каждом блоке JENGA. Установите башню и играйте в игру как обычно, но каждый раз, когда вынимают блок, каждый игрок должен делать определенное упражнение йоги. Если башня упала, делайте планку в течение 30 секунд.
8. Обруч
Если вы не находитесь слишком близко к мебели или хрупким предметам, хула-хупинг — отличное занятие в помещении , которое помогает укрепить основные мышцы вашего ребенка.Если вы хотите немного изменить ситуацию, попробуйте хула-хуп, идя задом наперед, или закрутите обруч вокруг лодыжки или руки.
9. Метла Хоккейная
Подобно футболу в коридоре, используйте малярную ленту, чтобы натянуть сетку на противоположных концах коридора. Разделитесь на две команды, убедившись, что у каждого игрока есть маленькая метла. Используйте теннисный мяч в качестве хоккейной шайбы . Побеждает команда, первой набравшая 10 очков.
10. Marble Toe Race
Найдите две большие миски, наполните первую миску водой и поместите внутрь несколько шариков.Попросите вашего малыша взять шарики и положить их в другую миску, используя только свои ноги. Выигрывает тот, кто первым соберет все шарики из другой чаши. Если вы не хотите намокать пол, постелите на него полотенца или полностью откажитесь от воды.
11. Создайте лабиринт
Превратите зал в «лазерный» лабиринт с помощью пряжи. Зигзагообразная пряжа разной высоты заставит ваших детей передвигаться, не касаясь лазера.
— Джолин Вантуин из Саскатуна
12.Используйте Wii Fit
«Мы используем Wii Fit. Мои девочки действительно в восторге, когда в прогнозе наступает дождливых дня и , чтобы они могли остаться дома и побить друг друга в прыжках с трамплина или хула-хупе. Это даже заставляет меня встать и двигаться, чтобы убедиться, что мой результат по-прежнему остается на вершине ».
— Лесли Манро из Галифакса
13. Прыгай на кровать
«Если в течение нескольких дней это было мерзко, я позволю ему прыгнуть на кровать, чтобы помочь сжечь часть энергии.Но в большинстве случаев мы одеваемся по погоде и отправляемся в за пределами ».
— Аманда Энгстром из Эдмонтона
14. Сделайте станции активности
«Активные станции в помещении! Я делаю знаки, и у каждой «области» есть какое-то действие: прыгать домкратами, ползать по ленте / веревке, обшивать доски и т. Д. Установить таймер, а затем перемещаться по станциям ».
— Бекки Станисич из Оттавы
15. Проверьте GoNoodle
«Как учитель, я рекомендую веб-сайт GoNoodle в дождливые дни.Тонны физических нагрузок, которые вы можете делать в небольшом пространстве! »
— Дженн Тобин из Уитби, Онтарио.
детей и физическая активность | Здоровые семьи BC
Дети должны быть активными каждый день, чтобы способствовать их здоровому росту и развитию.
Дети, которые в раннем возрасте устанавливают здоровый образ жизни, будут продвигать их — и свои преимущества — на всю оставшуюся жизнь.
Физическая активность может помочь детям справиться со стрессом. Также продвигает:
Здоровый рост и развитие
Повышение самооценки
Более сильные кости, мышцы и суставы
Улучшение осанки и равновесия
Более сильное сердце
Более здоровый диапазон веса
Социальное взаимодействие с друзьями
Изучение новых навыков, развлекаясь
Лучшее внимание и концентрация в школе
Спросите, хотят ли они быть частью команды или заниматься индивидуальным делом, записаться в класс, основанный на навыках или развлекательный класс, или заниматься своим делом с другом или членом семьи.
Родители могут оказать поддержку и дать рекомендации о том, как начать и сколько активности нужно ребенку каждый день. Им нужно чувствовать мотивацию и получать удовольствие от своей деятельности. Ведение журнала активности может помочь им отследить свой прогресс, а похвала и награды за каждый достигнутый маленький шаг могут помочь сохранить их мотивацию.
Детям следует:
Включите разминку и заминку как часть каждого занятия
Пить воду до и после занятий — и делать перерывы на воду во время занятий
Носите крем для загара, головной убор и солнцезащитные очки, когда на улице в теплую погоду
Используйте средства защиты подходящего размера
Начните с уровня, соответствующего их текущему уровню физической подготовки.Слишком большое количество слишком рано может привести к травме. Всегда играй осторожно
Канадское руководство по физической активности для здорового активного образа жизни для детей сообщает нам, что три различных типа деятельности способствуют здоровому росту и развитию:
1. Выносливость
Выносливость или аэробные нагрузки — упражнения, которые включают непрерывное движение больших групп мышц — учащают сердечный ритм, вызывают учащение дыхания и заставляют вас потеть. Они важны для развития здорового сердца и легких.
Упражнения на выносливость могут доставлять массу удовольствия — и они не обязательно должны быть соревновательными. Помогите своим детям выбрать для себя подходящие занятия. Вот несколько примеров:
Самокат, роликовые коньки, скейтбординг
Плавание, катание на коньках, танцы, теннис, единоборства
Пешие прогулки, бег трусцой, скипинг, игра в жетоны, езда на велосипеде, вышибалы
Хоккей, футбол, футбол, баскетбол
Лыжи, лакросс, скалолазание
2.Гибкость
Занятия, которые побуждают детей сгибаться, растягиваться и дотягиваться до гибкости. Достаточная гибкость позволяет детям участвовать в повседневной деятельности без боли или ограничений со стороны мышц или суставов.
Гибкость способствует хорошей осанке, снижает жесткость и болезненность мышц, способствует расслаблению и сводит к минимуму риск травм
Мероприятия по обеспечению гибкости
Активная игра на детской площадке
Копание в саду или на пляже, сгребание листьев
Гимнастика, танцы, скалолазание
Йога, скакалки, растяжки
3.Прочность
Работа против сопротивления помогает детям накачать мышцы. Достаточная мышечная сила позволяет детям справляться с повседневными заботами без чрезмерной нагрузки на суставы и мышцы.
Действия, которые развивают силу, способствуют укреплению костей, мускулов и хорошей осанке, улучшают способность поднимать и маневрировать объектами и препятствиями, а также способствуют здоровому росту и развитию.
Силовые упражнения для укрепления костей и мышц включают:
Поднимать и переносить такие вещи, как продукты, мусор и садовые отходы
Сгребание листьев, подъем по лестнице
Гимнастика, приседания и отжимания
Мероприятия на детской площадке: обезьяньи брусья, лестницы для лазания, шесты для прыжков
Художественная гимнастика, использующая собственный вес тела в качестве силовых упражнений или контролируемые силовые тренировки с использованием трубок, лент и гантелей.
Ссылки:
Школы действий! BC
Скакалка для сердца
Канадское руководство по физической активности для детей
Канадское руководство по физической активности для молодежи
Активные сообщества
Ассоциация парков и отдыха Британской Колумбии
Everybody Gets to Play (программа, направленная на обеспечение доступа детей и семей из малообеспеченных семей к качеству досуг)
Предотвращение травм детей от занятий спортом и других занятий
Обзор темы
Активный образ жизни — важная часть здорового тела и разума.Но активные дети могут пострадать, особенно если они не знают основ безопасности.
Как родитель, вы не можете защитить своего ребенка от любых травм. Но вы можете помочь своему ребенку помнить о безопасности.
Как вы можете помочь своему ребенку подготовиться к спорту или деятельности?
Запишитесь на спортивную физкультуру , чтобы убедиться, что у вашего ребенка нет проблем со здоровьем. Если у вашего ребенка болезнь или проблемы с легкими, сердцем, зрением, слухом, силой или движением, врач расскажет вам, как ваш ребенок может справиться с этой проблемой и при этом оставаться активным.
Если вы считаете, что вашему ребенку необходимо укрепить или подготовить его, чтобы избежать травм, попросите врача сделать упражнения или порекомендовать физиотерапевта.
Узнайте об общих рисках , связанных со спортом или деятельностью вашего ребенка. Затем поработайте с ребенком, чтобы подготовиться и защититься от травм. Соревновательные и контактные виды спорта могут быть небезопасными для детей младшего возраста.
Как активному ребенку избежать обычных травм?
Большинство травм, связанных со спортом, возникают в результате ударов, чрезмерной нагрузки или плохой механики тела.
Чтобы снизить риск травмы вашего активного ребенка, вы можете:
Всегда используйте подходящее защитное снаряжение. Узнайте о правильной установке этого снаряжения. Заменяйте его по мере роста вашего ребенка.
Убедитесь, что ваш ребенок учится правильной форме и технике у класса, обученного тренера или спортивного тренера. Если возможно, помогите ребенку развить навыки и силу до начала спортивного сезона.
Научите ребенка серьезно относиться к боли и усталости и не игнорировать и не «проигрывать» их.
Избегайте занятий с высоким риском
Некоторые виды деятельности настолько опасны, что эксперты по детскому здоровью настоятельно предостерегают от них. К ним относятся бокс, вождение или езда на мотоциклах и транспортных средствах, а также использование батутов. Даже при постоянном присмотре взрослых и защитной сетке многие дети получают травмы на них. Лучше не пускать ребенка на батуты.
Какое защитное снаряжение нужно вашему ребенку?
Защитное снаряжение помогает защитить вашего ребенка.Прежде чем ваш ребенок начнет новое занятие, приобретите подходящее защитное снаряжение и научите его пользоваться им.
Не менее важен пример, который вы подаете своему ребенку. Всегда используйте защитное снаряжение для своей деятельности, например, шлем для езды на велосипеде.
В зависимости от вида спорта или занятия вашему ребенку могут понадобиться некоторые из следующих предметов:
Шлемы помогают защитить череп от травм. Повреждение мозга возможно даже при ношении шлема.Используйте шлем для любой деятельности, которая может вызвать падение или удар по шее или голове, например, катание на велосипеде, футбол, бейсбол, катание на квадроциклах, скейтбординг, катание на лыжах, роликовых коньках или верховая езда.
Обувь помогает защитить ноги от травм. Сандалии или шлепанцы небезопасны для езды на велосипеде. Некоторые виды спорта требуют специальной обуви для поддержки и безопасности.
Каппы помогают предотвратить травмы полости рта и зубов. Используйте капу для занятий такими видами спорта, как баскетбол, футбол, борьба, верховая езда, регби, боевые искусства, гимнастика, бейсбол, хоккей на льду или на траве, футбол и лакросс.
Средства защиты глаз могут быть рецептурными или безрецептурными. Вы можете использовать линзы из поликарбоната, или попробовать защитные очки или маску для лица.
Padding включает футбольные и хоккейные накладки, щитки для футбола и раздвижные шорты для бейсбола и софтбола. Мальчикам часто рекомендуют спортивную подставку и чашку.
Подтяжки включают в себя защиту запястий для сноуборда и роликовых коньков, скобы для голеностопного сустава для волейбола и фиксаторы для колен для ловцов бейсбола и софтбола.
Как ваш ребенок может избежать травм в результате чрезмерного использования и выгорания?
Интенсивные тренировки в одном виде спорта могут привести к чрезмерным травмам и выгоранию.
Любое повторяющееся движение или удар может вызвать чрезмерную травму, такую как боль или болезненность, воспаление или даже стрессовый перелом кости. После того, как началась травма, вызванная чрезмерным перенапряжением, на заживление могут уйти недели. Дети и подростки подвергаются наибольшему риску травм от чрезмерного перенапряжения, когда их кости еще растут.
Общие травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, включают синдром запястного канала запястья, травму вращающей манжеты плеча, теннисный локоть, болезнь Осгуда-Шлаттера колена и подошвенный фасциит стопы.
Чтобы помочь вашему ребенку избежать травм от чрезмерного использования:
Убедитесь, что ваш ребенок использует правильную технику и оборудование.
Научите ребенка обращать внимание на боль и усталость. Боль и усталость — это способ тела сказать: «Притормози, поправляйся и исцеливайся». Боль в мышцах — обычное явление после новой активности, но боль может быть признаком травмы.
Убедитесь, что ваш ребенок достаточно отдыхает и питается.
Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует ограничить один вид спорта не более чем 5 днями в неделю, с как минимум 1 выходным в неделю из любой организованной физической активности.Кроме того, AAP предполагает, что у спортсменов есть по крайней мере 2-3 месяца в году перерыва в занятиях конкретным видом спорта. ^{сноска 1} И если ваш ребенок пробует разные виды спорта, он или она на всю жизнь выучит фитнес-навыки и весело проведет время, пробуя новые занятия.
Как ваш ребенок может избежать обезвоживания и тепловых заболеваний?
Когда ваш ребенок ведет активный образ жизни и не пьет достаточно жидкости, существует риск обезвоживания. Мышцы быстро устают, и у вашего ребенка могут возникать судороги в ногах при ходьбе или беге.
Активная игра и потоотделение без жидкости могут вызвать обезвоживание и перегрев. Чтобы предотвратить обезвоживание, приучите ребенка:
Заниматься чем-нибудь в самое прохладное время дня.
Пейте воду в течение дня, каждый день.
Пейте больше воды до, во время и после тренировки.
Делайте перерывы и пейте по крайней мере каждые 15-20 минут во время тренировки.