Батут: клуб «АБВ»
Немного истории
Батут появился давно – история насчитывает несколько сотен лет. Людям всегда хотелось ощущать жизнь полнее и ярче, вот они и ищут постоянно разные развлечения. Раньше специальных конструкций не было. В те далёкие времена люди всего лишь подбрасывали по очереди друг дружку на рыболовных сетях, шкурах крупных животных. Первые конкретные упоминания о батуте были датированы 1879 годом.
Изобретателем прототипа батута считают француза Дю Трамполине. Это цирковой акробат, живший в средневековье. На французском название такого циркового снаряда звучало как «batode». Только тогда он имел вид подкидной доски. И только позже всё модернизировалось в пружинящую сетку.
Гораздо позже на батуте стали тренироваться спортивные гимнасты.
А примерно в пятидесятых годах батут для своих тренировок вестибулярного аппарата приспособили лётчики и астронавты.
В шестидесятых годах батут стал набирать популярность в России.
В 1997 году прыжки на батуте были включены в программу Олимпийских игр. Кстати, именно в 2000 году российские спортсмены Ирина Караваева и Александр Москаленко стали первыми чемпионами в данном виде спортивных состязаний.
Что дают занятия на батуте?
Для растущего организма батут просто незаменим. Наверняка каждый родитель замечал, как любят дети прыгать везде и всюду: на улице, на диване, на кровати, на подушках и т.д. Прыжки на батуте для детей направляют неуемную энергию малыша в полезное русло: родителям теперь не нужно думать, чем занять чадо и разбирать завалы постельных принадлежностей после его игр.
Начинать прыгать на батуте можно уже с полутора лет. Как раз в этот период формируется координация движения, и батут для этого – один из лучших помощников. Дело в том, что во время прыжков на батуте центр тяжести тела постоянно меняется, что стимулирует ребёнка быстро реагировать на изменения своего положения в пространстве. А такие регулярные тренировки существенно улучшают координацию и равновесие, и приносят явную пользу во всех других проявлениях физической активности в жизни.
Балансирование на батуте – отличное упражнение для развития крупной моторики, а она является основой развития любых видов движения. Такие тренировки полезны всем, но особенно важны и действенны для детей, у которых диагностированы нарушения моторных функций.
Установлено, что во время прыжков у детей активно развивается вестибулярный аппарат, что предотвращает в дальнейшем укачивание в транспорте и появление морской и воздушной болезни.
Специалисты утверждают, что прыжки на батуте отлично стимулируют рост детского скелета. Ни для кого не секрет, что люди, занимающиеся волейболом и баскетболом с детства, имеют высокий рост. Во время прыжка на батуте ребёнок также тянется вверх, при этом отлично растягиваются суставы и межпозвоночные хрящи, снимая тем самым нагрузку с позвоночника и скелета.
У ребятишек, регулярно занимающихся прыжками, практически не бывает плоскостопия и искривления позвоночника, излишнего веса, проблем с артериальным давлением, сезонных простуд.
Однако на физическом здоровье детей польза прыжков на батуте не заканчивается.
Во время прыжков дети сбрасывают негативную энергию, а эффект «взлёта и падения» активизирует гормон «счастья» — эндорфин.
Именно поэтому у детей поднимается настроение, они чувствуют себя очень счастливыми. Такой эмоциональный подъём и чувство радости заряжает человеческий организм силой и положительной энергией.
Польза батута для детей налицо: малыш весел, активен, у него повышается аппетит, он хорошо спит.
Итак, основные преимущества при занятиях на батуте:
- правильное и всестороннее развитие мускулатуры, позвоночника и связок, формирование идеальной осанки и походки,
- развитие выносливости, гибкости и ловкости,
- развитие пространственного мышления, повышение концентрации, улучшение успеваемости в школе,
- укрепление иммунитета и улучшение работы всех важнейших систем организма- кровообращения, работы кишечника, дыхательной системы и др,
- улучшение деятельности вестибулярного аппарата,
- развитие внимательности и быстроты реакции,
- повышение жизненного тонуса, улучшение эмоционального и психического состояния организма,
- снятие стресса и напряжения,
- нормализация веса,
- совершенствование моторики и координации,
- приобретение уникального навыка , развитие смелости, повышение уверенности в себе и самооценки,
- подготовка для любых видов спорта.
Прыжки на батуте и другие виды спорта
Прыжки на батуте для детей — это не только возможность выплеснуть энергию и беззаботно попрыгать детям на батуте, но и отличный способ доставить малышам радость, укрепить здоровье и развить навыки, которые пригодятся в любом виде спорта.
Особенно – в таких видах спорта, как:
- спортивная гимнастика,
- прыжки в воду,
- спортивная акробатика,
- фристайл,
- сноубординг,
- акробатический рок-н-ролл и др.
www.abv-club.ru
| Взрослые группы 1,5 часа | Ср, пт 19:15 | |
| Сноуборд | Пт 22:00 Сб 21:00 | |
| Вейкборд | Вт, чт 21:30 | Пн 22:00 Пт 21:00 |
| СНОУ + ВЕЙК Advanced (1,5 час) | Вт, чт 18:30, 20:00 | |
| Воздушные полотна | Вт, чт 19:00, 21:00 | Пн, ср 20:30 (кроме 21.01.19, 23.01.19, 28.01.19, 30.01.19) Вт, чт, пт 19:00, 20:00 Вс 12:30, 14:00 (1,5 часа) |
| Воздушные полотна advanced 1,5 часа | Вт, чт 19:00 | Пн, ср 19:00 (кроме 21.01.19, 23.01.19, 28.01.19, 30.01.19) |
| Воздушные полотна Artistic 1,5 часа | Вс 9:30 | |
| Воздушное кольцо | Пн, Ср, Пт 19:30 Сб 15:00 | Вс 10:00 |
| Power jump | Вт, чт 18:30 Сб 15:00 | |
| Air Fitness | Пн 20:00 (кроме 14.01.19) Ср 20:00 (кроме 16.01.19) Пт 20:00 (кроме 18.01.19 | |
| Стретчинг | Вт 20:00 Ср 19:00 | Вт, чт 21:00 Сб 18:00 Вс 15:30 |
| Силовой тренинг | Ср 22:00 Пт 18:00, 21:00 Вс 12:00 | |
| Акробатика (1 час) | Вс 16:00 | |
| Парная Акробатика | Вт 18:00 Вс 12:00 | |
| Пн 19:30 20:30 Ср 19:30 20:00 Сб 18:00 | ||
| Фитнес йога | Пт 21:00 (кроме 18.01.19) | |
| Цирковая студия для детей (5-12 лет) | Пн, ср 17:00 Вс 15:00 | |
| Воздушное кольцо для детей (6-12 лет) | Сб, вс 14:00 | Сб 10:00, 11:00 |
| Брэйк-данс (6-12 лет) | Пн, ср, пт 16:00 | |
| Акробатика для детей (6-12 лет) | Пн, сб 15:00 | |
| Стретчинг для детей (6-12 лет) | Сб 13:00 | |
| Группа гармоничного развития (3-6 лет) | Пн, вт, ср, чт, пт 11:00 Сб, вс 9:00 | Вт, чт 12:00 пт 16:00 Сб, вс 9:00 |
| Секция прыжков на батуте (6-12 лет) | Пн, вт, ср, чт, пт, сб, вс 16:00 | Пн, вт, ср, чт 16:00 Пт 17:00 Сб, вс 10:00, 11:00 |
| Стойка на руках | Сб 17:00 Вс 11:00 | |
| Ремни и петли | Ср 20:00 | |
| Functional Training for Aerialists | Чт 20:00 |
nabatute.ru
20 фактов о батутах | Батутный центр c9h23no3
1. Во время прыжков на батуте человеческий организм вырабатывает эндорфины. Они же являются гормонами радости. Поэтому занятия в батутном центре улучшают эмоциональный фон и снимают стрессы.
2. Врачи по всему миру рекомендуют прыжки на батуте в качестве лечения депрессии.
3. Десять минут прыжков = полчаса бега! Даже при высоком уровне нагрузки во время прыжков человек не устает.
4. Самый большой батут был сооружен в Польше — высотой в девятиэтажный дом. Сейчас его устанавливают на площадках европейских парков развлечений.
5. Прыжки на батуте хорошо развивают крупную моторику — основу для любых видов движений. Это обязательно для развития детей.
6. Занятия на батуте улучшают координацию. Во время прыжков центр тяжести все время меняется, а это обязывает человека постоянно реагировать на изменения положения тела.
7 Прыжки на батуте лечат сенсорные расстройства, в том числе, синдром тактильной защиты, когда любые прикосновения могут вызывать стресс. Этому содействуют постоянные, повторяющиеся прыжки, способные успокоить человека и сконцентрировать его внимание не на тревожности, а на радости и спокойствии.
8. Прыжки на батуте повышают интеллектуальные способности благодаря усиленной концентрации во время занятий. Если попросить ребенка, например, считать вслух, его внимание будет развиваться еще быстрее.
9. Прыжки на батутах придают уверенности и повышают самооценку, поскольку дают свободу действий.
10. Постоянное движение вверх и вниз приводит к активной работе лимфатической системы. Это способствует выведению токсинов из организма и усиливает иммунитет.
11. На батутах вы тратите 900 калорий в час! Занятия в спортзале требуют от вас больших усилий и времени.
12. Прыжки позитивно влияют на поведение детей: они активно тратят свою энергию во время тренировки.
13. Запатентовал батут инженер из США Джордж Ниссен в 1936 года — его изобретение был рассчитано на страховку акробатов, что не помешала батуту стать отличным развлечением!
14. Самым первым батутом можно считать натянутые на каркасах шкуры моржей, который устанавливали эскимосы для развлечения своих детей во времена европейского Средневековья.
15. Первые соревнования по прыжкам на батутах начали проводить в Штатах — чемпионат прошел в 40-х годах ХХ столетия. Примерно в это же время Великобритания включила этот вид спорта в список национальных, а 20 лет спустя — в международных дисциплин.
16. В 2000 года прыжки на батуте включили в программу Олимпийских игр. Первыми золотые медали выиграли спортсмены из России Александр Москаленко и Ирина Караваева.
17. В годы Олимпийский игр чемпионаты по прыжкам на батуте не проводятся.
18. В 2004 году в Испании появился новый вид спорта, который объединил прыжки на батуте и волейбол — боссабол. Сетка здесь натягивается гораздо выше, чем в волейболе, а вместо площадки раскладывают большой батут. Игрокам обязательно не только прыгать и отбивать мяч, но и показывать акробатические трюки — за этим следит судья.
19. Прыжки на батуте используют для укрепления физической формы спортсмены других дисциплин: акробатика, спортивная гимнастика, атлетика. В батутный центр приходят и те, кто занимается экстремальными видами спорта: они совершенствуют свои навыки во взаимодействии с лыжами, сноубордами, BMX, скайбордами и т.д..
20. Батуты необходим при подготовке профессиональных космонавтов: с их помощью они учатся контролировать свое тело в условиях невесомости, тренируют дыхательную систему, вестибулярный аппарат и сердечную мышцу.
Прыгайте в Батутном центре С9 с 10:00 до 23:00 — проводите время весело и с пользой!
Стоимость занятий смотри здесь
c9h13no3.ru
На Батуте — сеть батутных центров в Москве, прыжки на батуте и акробатика
Как пришла идея открыть батутный зал…
Вот уже 10-й год успешно работает первая в России сеть батутных клубов «На Батуте».
Мы решили поговорить с основателем «На Батуте» Аленой Ткаченко и узнать, как все начиналось.
Тренировка, зал в Тушино
Почему именно «батуты»?
Однажды нас с друзьями пригласили попрыгать на батутах в «Олимпийской деревне». Там был всего один батут и куча желающих на нем позаниматься…
В-общем, после неудачной попытки сделать пару прыжков, а больше просто-напросто не дали, захотелось попрыгать на батутах нормально. Поиск в интернете результатов не дал. В Москве, да и во всей России, батутных клубов просто не было! Так и родилась идея открыть батутный клуб. Ведь раз это потребовалось нам, то скорее всего кому-то это нужно еще!
Тренировка, зал в Тушино
Сколько времени прошло от идеи до реализации?
Через три месяца после того, как идея пришла в голову, первый наш батутный клуб уже открыл свои двери для всех желающих! На самом деле все было готово и раньше, но необходимо было получить все необходимые разрешения.
Зал на Автозаводской
Какие сложности были?
Самая большая сложность – это найти и обучить тренеров. Ведь задача тренера — работа с людьми, которые вообще ни разу не занимались на батуте. И для этого мало самому быть профессиональным спортсменом.
Хочется отметить, что у нас работает замечательный специалист, который занимается набором и обучением тренеров — Платонова Марина Львовна (заместитель директора по спортивной работе фитнес-центра «На Батуте», мастер спорта по спортивной гимнастике, в прошлом главный специалист Москомспорта по прыжкам на батуте и спортивной акробатике, чемпионка СССР в командном зачете, Победитель молодежного первенства СССР в личном многоборье, Серебряный призер Спартакиады СССР, неоднократный победитель международных соревнований).
Далеко не все претенденты, даже пройдя предварительный отбор и обучение в нашем Учебно-спортивном центре, допускаются к работе в качестве тренера.
Тренер Тыртычный Денис
Другая сложность — подбор помещения. Очень не просто подобрать помещение для батутного центра, отвечающее всем нормам безопасности и техническим требованиям, самое простое из которых – высота потолков от 6 метров.
Зал в Тушино
Как восприняли люди? Ведь это был первый батутный клуб в России, что-то абсолютно новое и не понятное для широкого круга посетителей?
Восприняли действительно хорошо! Это было новое и интересное спортивное направление, которое позволило спортсменам-профессионалам (лыжи, сноуборд, вейкборд, мотокросс, парашютисты и т.п.) безопасно отрабатывать различные элементы. Для людей, интересующихся фитнесом, это была возможность попробовать что- то новое, приносящее быстрые результаты в поддержании формы, похудении. Ну а для детей прыжки на батуте — незаменимая возможность для развития и улучшения общефизической подготовки.
Зал на Савеловской
У вас есть спортивное звание? Как связь со спортом раньше помогла вам в работе?
Да, я мастер спорта по волейболу.
Именно знакомство со спортом, тренировочным процессом в целом не раз помогали в организации работы наших залов, общении с тренерами и клиентами.
Победители первых соревнований
nabatute.ru
Чем опасны батутные парки?
Что же это такое – батут?
Батут — спортивный снаряд, представляющий собой пружинящую сетку, туго натянутую на раму, укрепленную на стойках. Сетка позволяет высоко взлетать после отталкивания от нее во время прыжков на батуте. Появился батут еще в период второй мировой войны. Тогда впервые аналоги данных агрегатов стали использоваться для различных цирковых представлений. Через некоторое количество времени, данное творение стало интересно военным. Батут они использовали для подготовки летчиков и парашютистов. Затем уже в начале 60-х годов батуты можно было видеть почти в каждом луна-парке. Именно с того времени прыжки на батуте стали такими популярными среди различных слоев населения.
Почему батуты так популярны?
Прыгая на батуте, человек на мгновение может почувствовать себя в полете. Именно этот момент приносит огромное количество положительных эмоций и является причиной выработки адреналина. Можно сказать, что это чувство вызывает у человека некий всплеск в организме. Прыжки способствуют активизации всех основных физиологических процессов в организме.
От прыжков на батуте получают огромное удовольствие и дети, поскольку они реализуют свое природное стремление к активным движениям, и взрослые, поскольку данное развлечение очень раскрепощает, дает выплеск энергии и возвращает в детство. Именно поэтому огромную популярность приобрели батутные парки: где еще дети могут напрыгаться вдоволь, а взрослые «оторваться» (в прямом и переносном смысле) после сидячих рабочих будней?Травмы в батутных парках
Однако, вместе с популярностью батутных парков, растет и количество обращений в медицинские учреждения после посещения подобных развлечений.
Так стоит ли посещать батутные парки или все-таки лучше воздержаться? Какие меры предосторожности следует соблюдать, чтобы получить удовольствие и остаться здоровым?
На эти и другие вопросы нам ответили специалисты клиники «Александрия»: врач ортопед-травматолог высшей категории Тутин Николай Николаевич и детский хирург, к.м.н., врач высшей категории Железнов Андрей Сергеевич.
Прыжки на батутах — это польза или вред для организма?
Если соблюдать меры предосторожности, то батут, несомненно, полезен, особенно для детского организма. У ребенка вестибулярный аппарат еще только формируется, развивается, растут двигательные навыки и координация. В результате занятий у ребенка укрепляется дыхательная система, развивается мелкая моторика, упражняется опорно-двигательный аппарат. И самочувствие у ребенка тоже будет отличное: хорошее настроение после дополняется отличным аппетитом и здоровым полноценным сном. Прыжки на батуте способствуют укреплению здоровья в любом возрасте, такие упражнения воздействуют практически на все системы организма. Ритмическое чередование нагрузок в момент отталкивания от поверхности и парения в высшей точке улучшает функционирование каждой клетки организма за счет поступления большего объема кислорода, улучшения обмена веществ. Отсюда и ощущения бодрости и энергичности после занятия.
Не опасен ли такой вид спорта для детей?
Необходимо помнить, что, как и любой вид физической нагрузки с использованием технических средств, батут является травмоопасным видом спорта. И относиться к таким занятиям нужно не как к развлечению, а как к серьезной нагрузке, требующей определенной подготовки и обязательного медицинского (врачебного) допуска – именно во время осмотра определяются противопоказания к таким занятиям.
Вследствие чего могут случиться травмы после прыжков на батутах?
Как и любой новый вид физической нагрузки, прыжки на батуте требуют медленного «вхождения» — нельзя сразу нагружать суставы и позвоночник ребенка ранними длительными занятиями. Во время занятия увеличивается вертикальное давление (компрессия) на межпозвонковые диски, коленные и голеностопные суставы. Если ребенок не подготовлен к такой физической активности, его позвоночник не укреплен мышечным корсетом, если отсутствует предварительная «тренированность», то вследствие непривычной и длительной нагрузки у совсем нетренированных детей начинают отзываться слабые места позвоночника, шеи, суставов. Причиной травм при занятиях на батуте является несоблюдение правил техники безопасности (занятия на батуте одновременно несколько детей, отсутствие контроля со стороны взрослых, падения с батута, взаимодействия с рамой и пружинами)
Какого характера могут быть травмы?
Наиболее частыми травмами при занятиях на батуте являются повреждения связочного аппарата суставов (растяжения, разрывы связок суставов нижних конечностей), реже – переломы костей конечностей, компрессионные переломы тел позвонков, черепно-мозговые травмы.
Есть ли противопоказания к таким занятиям?
При некоторых заболеваниях прыжки на батуте противопоказаны. Если у ребенка есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой или нервной системой (или другие серьезные заболевания), требуется проконсультироваться с врачом о допуске к занятиям.
Как правильно оказать первую помощь до приезда врача?
При получении ребенком травмы (или подозрении на нее) основное правило – травмированный участок тела должен быть обездвижен. При повреждении нижней конечности – запрещается опора на нее, верхняя конечность – фиксируется к туловищу, при повреждении позвоночника, черепно-мозговой травме – строгое горизонтальное положение. На место повреждения конечности — холод (ледяная вода, лед). Любой случай травмы требует обращения к врачу — в экстренном или срочном порядке!
Есть ли рекомендации, как избежать подобных травм?
Обязательно соблюдать технику безопасности, в правилах описаны все возможные травмоопасные ситуации! Не нужно брать с собой посторонние предметы, пищу, вещи с режущими острыми краями. По возможности лучше выбрать одежду без выступающих застежек, молний и других деталей, из обуви лучше взять чешки или прыгать в носках. Все упражнения делать нужно в центре снаряда, не приближаясь к краю. Нельзя прыгать вниз головой или с опорой на руки. Перед занятием нужно сделать разминку, а при окончании не спрыгивать с батута, а осторожно сойти. Естественно, в день занятия ребенок должен быть здоров и хорошо себя чувствовать.
Батутные центры Нижнего Новгорода
«Гагарин» — Московское шоссе, 83Б «Панда», батутная арена — пос. Опытный, ул. Садовая д.132аwww.nnmama.ru
Упражнения на батуте для похудения и прыжки на батуте для детей
Батут — это устройство, состоящее из куска натянутой, прочной ткани, натянутой поверх стальной рамы с использованием многих спиральных пружин. Эластичность батута обеспечивается пружинами, которые соединяют ткань с рамой.
Прыжки на батуте — это рекреационная деятельность, а также соревновательный олимпийский спорт, в котором спортсмены выполняют акробатические упражнения, прыгая на батуте. Соревнования могут включать в себя простые прыжки или более сложные комбинации.
За пределами соревнований прыжки на батуте являются акробатической гимнастикой, которая применяется для тренировки космонавтов или для поддержания физического тонуса. Часто прыжки на батуте используются для цирковых трюков и других развлекательных мероприятий.
Содержание материала
Прыжки на батуте
Техника прыжков на батуте состоит из комбинаций, сочетающих различные вращения, повороты с посадкой в одном из четырёх положений:
- На ноги.
- На ягодицы.
- Фронтальное падение.
- Падение назад.
Обычно упражнения всегда должны начинаться и заканчиваться на ногах.
Также рекомендуем прочитать:
История
Первые индивидуальные соревнования проводились в колледжах и школах США, а затем в Европе. В ранние годы у соревнований не было определённого формата. Постепенно соревнования стали более кодифицированными, тем самым проложив путь к первым чемпионатам мира, которые проходили в Лондоне в 1964 году.
В 1969 году в Париже состоялся первый чемпионат Европы. С этого времени до 2010 года европейские и мировые чемпионаты проходили в разные годы. Сейчас чемпионаты мира проводятся ежегодно.
В США батут был введён в школьные программы физического воспитания, а также использовался в частных развлекательных центрах. Однако после ряда травм и судебных процессов, вызванных недостаточным надзором и неадекватным обучением, батут в настоящее время в основном используется в специализированных спортивных залах с сертифицированными тренерами.
В других частях света этот вид спорта наиболее активно пропагандировался в Европе и в бывшем Советском Союзе. Так как батут стал олимпийским видом спорта в 2000 году, многие другие страны начали разрабатывать программы упражнений и тренировок.
Занятия на батуте для похудения и укрепления здоровья
По данным центров по контролю и профилактике заболеваний, прыжки на батуте отличаются упражнениями с умеренным уровнем интенсивности. Эти упражнения находятся в том же классе, что гимнастика и лёгкая йога и как нельзя лучше подходят для постепенного уменьшения веса тела.
Одной из новинок стал джампинг фитнес, с помощью которого можно быстро похудеть. Занятия проводятся на специальном батуте под музыку. Этот вид фитнеса можно назвать аэробикой на батуте.
Сжигание калорий на батуте зависит от таких факторов, как общий уровень физической подготовки, пол, возраст, уровень нагрузки и вес. Например, женщина весом в 60 кг сжигает около 143 калорий в час, занимаясь на батуте. Это сопоставимо часу ходьбы, но при этом нет нагрузки на суставы ног.
Один из менее известных фактов заключается в том, что исследования показали, прыжки на батуте является одним из наиболее полезных методов для снижения целлюлита.
Эта форма упражнений, лучше чем бег и многие другие формы физических упражнений. Многие люди не любят бегать, так как основным недостатком бега является физический стресс на ноги, поэтому использование батута — замечательный вариант для пожилых и тучных людей.
Упражнения на батуте:
- Стимулируют метаболизм.
- Тренируют вестибулярный аппарат.
- Улучшают циркуляцию кислорода в тканях.
- Улучшают циркуляцию лимфы.
- Укрепляют сердце.
- Увеличивает энергию и жизненный тонус.
Кроме того, они обеспечивают физические и психические преимущества как для взрослых, так и для детей.
Сердечно-сосудистая система
Прыжки увеличивают физическую силу ваших мышц. Увеличение частоты пульса, вызванное прыжками, тренирует сердце и ускоряет кровообращение. Плюс — это отличный способ удержать свой вес в норме.
В отличие от некоторых видов спорта, таких как бег трусцой и теннис, прыжки на батуте имеют сравнительно низкое воздействие на суставы. Это связано с тем, что ваше вертикальное ускорение и замедление поглощается платформой, которая забирает более 80% удара.
Сильные кости
Этот вид упражнений улучшает минеральное состояние костной ткани. Каждый прыжок эквивалентен удвоенной силе тяжести: сила, которая позволяет развиваться, помогая предотвратить заболевание кости или остеопороз. Это происходит, потому что батут поглощает большую часть воздействия вашего приземления, защищая суставы, в то время как мышцы укрепляются.
Психическое здоровье
Прыжки могут заставить вас чувствовать себя более счастливым, позитивным и даже более уверенным в себе. Эндорфины, улучшающие настроение природные вещества, высвобождаются с помощью всех упражнений, включая:
- бег;
- велоспорт;
- поднимание тяжестей;
- секс.
Но забавный фактор прыжков вверх и вниз заставит вас улыбаться и смеяться, почувствовать себя действительно счастливыми, что полезно для общего здоровья.
Ускорение метаболизма
Было доказано, упражнения на батуте повышает уровень метаболизма, помогая, организму более эффективно усваивать питательные вещества, что позитивно сказывается на весе.
Координация и навыки
Это отличный способ развить навыки, позволяющие вам одновременно выполнять ряд действий, требующих концентрации.
Прыжки и другие упражнения оказывает положительное влияние на двусторонние двигательные навыки, а также позволяют контролировать различные мышцы и конечности одновременно.
Удобство
Домашний батут предоставляет определённое пространство, в котором вы можете тренироваться. Вам не нужно добираться до спортзала или теннисных кортов, вам не нужно искать маршрут для бега или велосипеда, вам даже не нужно переодеваться в специальную одежду.
Регулярное использование батута может значительно улучшить ваше здоровье.
Рекомендуется прыгать на нём в течение как минимум пяти минут в день, чтобы увеличить клеточную оксигенацию, укрепить слабые мышцы и суставы, улучшить аэробную способность и, главное, очистить лимфатическую систему.
И, наконец, это очень интересный способ тренировки.
Дети и прыжки на батуте
Прыжки стимулируют почти все чувства детей, что приводит к мозговой активности. Поскольку зрительные и слуховые функции непосредственно регулируются вестибулярной системой, подпрыгивание помогает развитию зрения, визуально-моторным навыкам.
Батуты также обеспечивают богатый проприоцептивный вклад, информация из мышц и суставов, и кинестетическое осознание (информация о движении и навигации тела в пространстве). Этот вход имеет решающее значение для развития осознания тела и пространственное осознание.
Получение одновременных сообщений от чувств поощряет сенсорную интеграцию — способность мозга организовывать эти входящие сообщения и интегрировать системы организма для адекватного реагирования.
Движения в прыжках создают постоянно меняющийся центр тяжести. Дети учатся ощущать эти гравитационные сдвиги и соответственно реагировать, корректируя свои позиции. По мере того как они перемещаются вверх и вниз, между обеими сторонами тела и мозгом постоянно возникает поток сообщений, чтобы обеспечить поддержание баланса. Чувство баланса, времени, манёвренность и ритм, приобретённые во время этих движений, улучшают общую координацию и помогают в разработке и приобретении новых моторных навыков.
Десять минут прыжков — лучшая тренировка, чем тридцать минут бега. В то же время укрепляя общую физическую форму, прыжки также улучшают пищеварение, кровообращение, стимулирует внутренние органы, способствует лимфатическому кровообращению и дренажу, и усиливает иммунную систему. Улучшение циркуляции кислорода для мозга ваших детей может помочь им почувствовать себя более внимательными, а также улучшить концентрацию. Кроме того, повышенная циркуляция кислорода стимулирует высвобождение эндорфинов — нейротрансмиттеров, которые могут уменьшить стресс и тревогу и способствовать счастью!
Все вышеупомянутые области развития помогают обеспечить надёжные фундаментальные строительные блоки для обучения. Они являются краеугольными камнями контроля над телом, будущими академическими достижениями и поведением.
Для детей и начинающих спортсменов нужно вначале научиться основам, таким элементам, как прыжки верх и умению правильно приземляться на ноги, живот или спину. Более сложные трюки нужно осваивать только под руководством опытного тренера который будет страховать от падений и направлять обучение.
В современном мире, где молодёжь и младшие дети всё больше привязаны к бездеятельности, батут — отличный способ помочь физическому развитию, развитию мозга и неврологической организации.
Противопоказания
Ниже перечислены известные противопоказания к упражнениям на батуте:
- Проблемы с сердцем или кровообращением.
- Синдром Дауна.
- Сколиоз.
- Респираторные проблемы.
- Головокружение.
- Тошнота;
- Эпилепсия;
- Проблемы со спинным мозгом или шеей;
- Открытые раны;
- Любая недавняя медицинская помощь;
- Хрупкие кости, остеопороз;
Нестабильные, гипермобильные, болезненные суставы;- Грыжа;
- Имплантационная хирургия;
- Гастростомия;
- Желудочный рефлюкс;
- Недержание мочи.
Нестабильные, гипермобильные, болезненные суставы;Абсолютные противопоказания
Прыжки абсолютно противопоказаны беременным женщинам, так как может вызвать нарушения в матке и нанести вред ребёнку. Кроме того, дополнительное напряжение может нанести ущерб матери, чьи жизненно важные органы уже функционируют на более высоком, чем обычно, уровне.
Расслоение сетчатки. Это расстройство вызвано, когда сетчатка начинает отделяться от глазного гнезда. Батут может привести к дальнейшей отслойке сетчатки, что приведёт к полной слепоте.
Безопасность
Использование батута может быть опасным. Большинство травм происходит на частных домашних или на коммерческих батутных устройствах, а не в организованных спортивных залах. При отскоке можно упасть, с высоты 3−4 метров, от пика отскока на землю или на подвесные пружины и раму. В последние годы увеличилось количество домашних батутов и соответствующее увеличение количества полученных травм. Некоторые медицинские организации предлогают запретить эти устройства для домашнего использования.
Один из наиболее распространённых источников травм — это когда несколько человек подпрыгивают на одном устройстве одновременно.
Другим из наиболее распространённых источников серьёзной травмы является попытка выполнить кувырки без необходимой подготовки. В некоторых случаях люди приземляются на шею или голову, что может вызвать паралич или даже смерть.
Опасность может быть уменьшена прокладками над пружиной и рамой. Для домашних устройств, предлагаются наборы, которые обеспечивают удерживающую сетку вокруг и не позволяют пользователям перепрыгивать через край.
Наличие определённой тренировки в тренажерном зале может быть полезным для предупреждения людей о возможных опасностях и предоставления методов для предотвращения падений.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
zaryadka.guru