Легкие осенние – ˸ ( ) / .

Детские стихи про осень — хорошенькие и легкие для запоминания

Детские стихи про осень для детского сада — коротенькие

Осень

Осень – странная пора:
То прохладно, то жара.

поэтка Цвэтка

Осенняя песенка

Миновало лето,
Осень наступила.
На полях и в рощах
Пусто и уныло.

Птички улетели,
Стали дни короче,
Солнышка не видно,
Темны, темны ночи.

Алексей Плещеев

 

Осина

В саду осеннем, у дорожки,
Осина хлопает в ладошки.
Вот почему на той неделе
Ее ладошки покраснели.

Р. Сеф

Осень

Кричит ворона в небе:
— Кар-р!
В лесу пожар-р, в лесу пожар-р!
А было просто очень:
В нем поселилась осень.

Е. Интулов

Ходит осень

Ходит осень по аллеям,
В гости к нам, во двор зашла,
Разукрасила деревья,
Душ включила и ушла.

Вперемешку дождь и листья,
Лужи с бульками поют,
На берёзке шубка лисья,
Тучи грозные плывут.

Алейникова Л.

Осень

Что-то мама загрустила…
Может быть, она забыла,
Как скакала под дождем
В синем плащике своем.

Как совсем еще девчонкой
Каплям в такт смеялась звонко.
Ей скорей напомнить нужно.
Ну-ка весело и дружно

Мы сапожки надеваем
И под дождик выбегаем.
Раз, два, три, четыре, пять
Осень мы идем искать…

За окошком осень

За окошком осень,
Листопад шуршит,
Клён листву всю сбросил,
Кажется, он спит.
И берёзка гнётся
От шального ветра,
Дождь из тучек льётся,
Убежало лето.
Со своим котёнком
Сяду у окна,
Наблюдать за звонкой,
Струйкой от дождя.

Алейникова Л.

Листок и ветер

Лёгкой ручкой ветерок
Подхватил в саду листок,
И давай с ним кувыркаться,
Как с котёночком играться.

На осенней паутинке
Повисели, как пушинки,
Взявшись за руки, летали,
И в ладошки мне попали!

Алейникова Л.

Разноцветный ветер

Следом за летом осень идёт,
Жёлтые песни ей ветер поёт.
Красную пoд ноги стелет листву,
Белой снежинкой летит в синеву.

В. Степанов

 

Стихи про осень для детей — легкие

Осенняя Гамма

Пусто чижика гнездо – до.
День осенний на дворе –ре.
Воет ветер за дверьми – до ре ми.
Светлых дней пуста графа — фа.

Побелела вся земля — ля.
Лёд на лужах, словно соль — соль.
Шапку тёплую носи — си.
До ре ми фа соль ля си до!

Дождь. Дождь. Дождь. Дождь.
Снег!

Лучезар Станчев

Осень

Падают, падают листья
В нашем саду листопад.
Желтые, красные листья
По ветру вьются, летят.

Птицы на юг улетают,
Гуси, грачи, журавли.
Вот уж последняя стая
Крыльями машет вдали.

В руки возьмем по корзинке,

В лес за грибами пойдем,
Пахнут пеньки и тропинки
Вкусным осеннним грибом

М. Ивенсен

Листоход

Рыжий дождик валит с небосвода,
Ветер рыжие листья несёт…
Листопад, смена времени года,
Листоход на реке, листоход.

У реки подмерзают бока,
И от инея некуда деться.
Лисьей шубой накрылась река,
Но дрожит и не может согреться.

Валерий Шульжик

Про ежика

Ёжик кушал бутерброд
Широко разинув рот
Он и чавкал, и кряхтел —
Вот как кушать захотел!

Удивляется народ:
Ну откуда ж бутерброд?

Бутербродов нет в лесу, —
Я их Ёжику несу!

Сентябрь

По алым перьям снегиря
Течёт прохлада сентября.
В сухом бору дремота сосен,
Покоем веет от полей
На юг уходит наша осень,
Держась за нитку журавлей.

Т. Белозеров

Осенние листья

Опустел скворечник,

Улетели птицы,
Листьям на деревьях
Тоже не сидится.

Целый день сегодня
Все летят, летят…
Видно, тоже в Африку
Улететь хотят.

Ирина Токмакова

Перед зимой

Все быстрее облетают клены,
Все темнее низкий свод небес,
Все виднее, как пустеют кроны,
Все слышнее, как немеет лес…

И все чаще прячется во мгле
Солнце,
охладевшее к земле.

Игорь Мазнин

Дождик

Дождик, дождик моросит
Осенний.
Сеет дождик через сито
Дым серый.

Дождь — художник:
Он рисует лужи,
И на трубах он играет
Не хуже.

Вот и серый снег пошел,
Лег густо.
До чего же хорошо
И грустно.

Роман Сеф

Летят дождинки

Летят, летят дождинки,
Не выйдешь из ворот.
По вымокшей тропинке
Сырой туман ползёт.
У погрустневших сосен
И огненных рябин
Идёт и сеет осень
Душистые грибы!

И. Демьянов

Желтой краской кто-то

Жёлтой краской кто-то
Выкрасил леса,
Стали отчего-то
Ниже небеса.

Ярче запылали
Кисточки рябин.
Все цветы увяли,
Лишь свежа полынь.

Я спросил у папы:
— Что случилось вдруг?
И ответил папа:
— Это осень, друг.

Наталия Антонова

Осень

Осень — рыжая девчонка
Шьет наряды тонко-тонко:
Красные, бордовые, желтые листки —
Это лоскутки.

Минухина К. (стихотворение школьницы 8 лет)

Октябрь

Вот на ветке лист кленовый.
Нынче он совсем как новый!
Весь румяный, золотой.
Ты куда, листок? Постой!

Берестов В.Д.

Зонтик

Если дождик проливной,
Зонтик я беру с собой,
Очень яркий и большой,
Желто-красно-голубой.
Кто ни повстречается,
Очень удивляется.
Говорит кругом народ:
«Вот так чудо! Зонт идет!»
Даже чуточку обидно,

Что меня совсем не видно…

М. Сидорова

Дуб

Дуб дождя и ветра
Вовсе не боится.
Кто сказал, что дубу
Страшно простудиться?
Ведь до поздней осени
Он стоит зеленый.
Значит дуб выносливый,
Значит, закаленный!

И. Токмакова

Улетели птицы

Улетели птицы.
Лесу лето снится.
Не замерзнет
До весны —
Греют лес зимою
Сны.

С. Островский

Осень

Ах, какое было лето!
Не осталось и следа,
Всё в округе пожелтело
И холодная река.
Скучный дождь в окошко бьётся,
От него сплошная грязь,
Лето больше не вернется,
Станут лужи замерзать.
И сегодня, у мольберта,
Кистью водит день-деньской,
Осень в рыжий цвет одета
И любуется собой.

Алейникова Л.

Девочка невероятно рассказывает стихотворение на шоу

ПОЗИТИВ напоследок!!! Эта девочка-чудо рассказом стихотворения взорвала зрителей и Интеренет! Посмотрите до конца!)

Как помочь ребенку выучить стихотворение

Практически все дети не могут усидеть на месте, особенно, если это касается уроков или запоминания стихотворение. Наши «цветы жизни» очень суетливы и темпераментны. Но при желании всё-таки можно понять и разучить стихотворение, выполнив это в игровой форме.

Например, можно перевоплотиться в художника и предложить «Давай нарисуем то, о чем говорим». Для этого возьмем все необходимое для творчества – краски, карандаши, может быть пластилин и т.д. Включаем фантазию и вместе с вашим чадом нужно воспроизвести каждую строчку стихотворения на листе красками или вылепив что-то пластилином. В этом случае задействуется ещё и зрительная память. Вашему малышу гарантированно будет весело разучивать стих. Он полностью погрузится в процесс запоминания, что поможет ему гораздо легче понять, запомнить, а затем и рассказать стихотворение.

Вашему ребенку будет легче выучить стихотворение, по его ритму, то есть, можно шагать или танцевать под чтение. Можно также включить спортивную составляющую, например, использовать мяч — произнося каждую строчку передавать мяч друг другу.

Так же можно использовать правила знакомой игры «Снежный ком». Сначала читаем первую строчку стихотворения, затем повторяем ее, не подглядывая. Дальше читаем первую и вторую строчку и так же повторяем, не подглядывая в текст. И так далее. Ребенок легко сможет вспомнить стихотворение даже через большой промежуток времени, так как он повторяет его многократно.

Важно, чтобы для ребёнка сам процесс был приятен, всё должно проходить весело и с отличным настроением. А польза от разучивания стихотворения просто неоценимая. Ваш ребенок будет учиться доводить начатое дело до конца, достигать поставленной цели и другие. Также развивается речь и внимание. Учите стихотворения, разные и много.

Поделиться «Детские стихи про осень — хорошенькие и легкие для запоминания»

presentway.com

Осенние поделки для детского сада

Осень – прекраснейшая пора, но почему-то у многих она ассоциируется с грустью и унынием. На самом же деле в это время года природа делится с людьми невероятным количеством позитива и красоты.

легкие осенние поделки в детский сад

Яркие листья разнообразных цветов и оттенков, еловые шишки, гладкие, нагретые солнцем, каштаны, смешные человечки-желуди – все это не только атрибуты осени, которыми приятно любоваться, а и прекрасные материалы, из которых можно изготовить осенние поделки для детского сада. Кто же еще, если не детвора с их неуемной фантазией, сможет достойно оценить дары осеннего леса. Так, глядя на самую обыкновенную шишку, малыш может увидеть перед собой ежика, смешного человечка или что-то еще более фантастическое. Задача же взрослых – помочь детям реализовать свои фантазии с помощью материалов, имеющихся под рукой.

Петушок из шишек

Необходимые материалы: полностью раскрывшиеся шишки (маленькая и большая), 2 желудя, тоненькие сухие веточки, семечка от яблока, засушенный красный листик, пластилин.

Инструменты: ножницы, клей ПВА, шило.

Изготовление поделки на тему осень:

1. Маленькую шишку (голову петушка) пластилином прикрепить к большой шишке (туловищу).
2. С желудей снять шляпки и с помощью шила проделать в их основании отверстия.
3. В каждое отверстие вставить, смазав клеем ПВА, по три коротеньких веточки в виде пальцев.
4. Прикрепить лапки к туловищу петушка пластилином.
5. Семечку от яблочка прилепить к голове в качестве клюва.
6. Из сухого красного листика вырезать бородку, а из красного пластилина вылепить гребешок. Закрепить их на чешуйках шишки.

Гусеница из каштанов

Необходимые материалы: 6 каштанов одинакового размера, 2 спички, разноцветный пластилин.

Изготовление:

1. Из пластилина вылепить 5 шариков, размером чуть меньше подготовленных каштанов.
2. Сплющивая пластилиновые шарики в блинчики, соединить каштаны между собой цепочкой.
3. Вылепить глазки, ротик и носик, закрепить их на первом каштане.
4. Из спичек сделать рожки, и, вылепив еще один пластилиновый шарик, чуть меньше предыдущих, сформировать хвостик гусеницы.

Овечка из шишек своими руками

Необходимые материалы: нераскрывшаяся шишка, 5 желудей, пластилин, скорлупа от  фисташки.

Инструменты: фломастер.

Изготовление:

• К шишке (туловищу) прикрепить пластилином желудь со шляпкой (голову овечки).
• Из белого и черного пластилина вылепить глазки.
• Красным фломастером нарисовать ротик.
• С оставшихся желудей снять шляпки и прикрепить их к туловищу овечки в качестве лапок.
• Скорлупу фисташки разделить на 2 половинки и закрепить на шляпке желудя в виде ушек.

Осенние поделки из природного материала в образе животных чрезвычайно просты и вместе с тем интересны, поэтому удовольствие от работы получат как дети, так и взрослые. Кроме того, их выполнение поможет малышам развить зрительную память, мелкую моторику и логическое мышление, а также привьет любовь и уважение ко всему живому.

Однако из шишек можно изготавливать не только потешных зверят, а и более сложные поделки. Каждая, из которых будет хорошим подарком для близких людей. Так, например, маму, можно порадовать корзиной, выполненной из шишек и наполненной гроздьями рябины. Бабушке придется по душе декоративное дерево или оригинальный букет из раскрашенных в разные цвета шишек. А братья и сестры придут в восторг от выполненных из чешуек шишек рамок для фотографий или цветочных гирлянд. Да мало ли какие еще детские поделки своими руками на тему осень можно придумать, объединив фантазию детей и мастерство взрослых. Главное только, чтобы процесс их изготовления не превратился в нечто скучное и монотонное, а был наполнен смехом, весельем и игрой.

---

 

« Предыдущая запись Следующая запись »

ewt-market.ru

Поделки на праздник осени в школу

С наступлением осени появляется огромное количество природного материала, из которого можно сделать интересные и оригинальные поделки своими руками вместе с детьми. Такое задание ваш малыш может получить в школе в преддверии выставки, приуроченной к празднику осени.

В данной статье мы расскажем вам, какую осеннюю поделку можно сделать в школу для выставки или в качестве домашнего задания по труду, и какие материалы при этом лучше всего использовать.

Какие материалы можно использовать?

В большинстве случаев для создания красивых и оригинальных поделок на Праздник осени в школу или на выставку используют следующие природные материалы, которыми изобилует это время года:

• сухие листья всевозможных цветов и разнообразной формы;
• сосновые и еловые шишки;
• мелкие и крупные камушки, а также песок;
• иголки хвои;
• желуди;
• ягоды шиповника и рябины;
• семена клена, ясеня, а также арбуза и дыни;
• мох и кора деревьев;
• перья птиц разных размеров;
• камыш.

Простые поделки на Праздник осени в школу для 1 класса

Как правило, младшие школьники используют в своих работах сухие листья всех возможных форм, цветов и размеров. Наиболее легкие осенние поделки, которые может отнести в школу ученик младших классов, — это простые аппликации из листьев в виде симпатичных зверушек, рыбок или птичек.

Если у вас в запасе имеется несколько дней, вы можете вместе с сыном или дочерью собрать свежие листья деревьев и вырезать из них любые фигуры по своему усмотрению, например, машины, самолеты, буквы или цифры. После этого поделку следует высушить в толстой книге или между газет.

Кроме того, малыши совместно с любящими родителями могут вылепить из пластилина любую композицию на тему осени.

Идеи осенних поделок в школу для ребят постарше

Здесь все зависит от фантазии и воображения вашего ребенка, а также от того, будет ли кто-то из взрослых помогать ему в создании шедевра. На любой выставке лучших осенних поделок в школе можно встретить массу красивых и оригинальных коллажей из листиков и шишек, различные аппликации и панно, сухие букеты, гербарии и композиции и многое-многое другое.

Чтобы сделать необычайно красивое и оригинальное дерево из природных материалов, вы можете воспользоваться следующей инструкцией:

1. Возьмите обыкновенный бумажный пакет и аккуратно оторвите ручки. Крутите его двумя руками в разные стороны. Дно пакета утяжелите пластилином, а верхнюю его часть распустите на жгуты.
2. Оторванными ручками перевяжите пакет. При помощи клея или пластилина закрепите на стволе ветки и листья разных деревьев.
3. Между листьями и на ствол приклейте несколько крылаток. Сделайте своему дереву лицо – 2 шляпки от желудей одинакового размера приклейте к стволу выпуклой стороной. Снаружи поместите в них по небольшому кусочку пластилина и присоедините по ягодке рябины. В качестве носа используйте шляпку желудя, приклеенную выпуклой стороной наружу. Рот сделайте из нескольких некрупных ягод.

 

womanadvice.ru

Осенний сезон — питание и синдромы заболеваний с точки зрения традиционной китайской медицины

Питание и синдромы заболеваний в осенний сезон. Что говорит нам об этом традиционная китайская медицина

В этот раз я решил поступить нестандартно. Рассмотреть сначала питание в сезон с точки зрения разнообразных синдромов, которые могут проявляться как самостоятельные заболевания или как легкие недомогания после летнего Жара. А ниже мы поговорим о том, что полезно кушать тем, кто чувствует себя здоровым и не нуждается в лечении. Первую статью, посвященную осеннему сезону в ТКМ можно прочитать здесь.

Так как осень связана прежде всего с меридианом и органом Легкие и Толстым кишечником, то говоря об осеннем сезоне, речь пойдет прежде всего о повреждениях Легких в том или ином виде. Они могут наблюдаться у каждого из нас в самых разнообразных вариантах. Часть синдромов мы бы даже никогда не назвали заболеванием, но они могут указать нам на то, что именно каждому из нас более или менее полезно употреблять в пищу в данный сезон с точки зрения древней китайской традиции.

Лекарственные препараты китайской медицины, применяемые для лечения заболеваний Легких не будут разбираться осознанно, потому что их правильное назначение — это тема отдельной статьи.

Итак, рассмотрим основные повреждающие факторы и синдромы, которые чаще всего проявляются в осенний период*:

Горячая Сухость или повреждение сухим Жаром. Проявляется в основном в августе и сентябре.

Симптомы:
Сухость во рту, сухость кожи, боль в горле, першение в горле, сухой кашель, бессонница, повышение температуры, потливость, язык чаще всего красный сухой и на нем может быть желтый налет, глаза красные, мало мочи и она концентрированная.

Действие: убрать сухость и жар.

Лечение:
— Пить много теплой, не горячей воды с белым сахаром. Одна чайная ложка сахара на стакан воды. Пить по глоточку каждые пять минут.
— Вся пища должна быть увлажняющая и охлаждающая, например, овощные и куриные супы, разваренный рис.
— Хорошо пить отвар девясила с солодкой. Девясил будет устранять жар из Легких, а солодка будет увлажнять Легкие. Чайную ложку той и другой травы на 300 — 400 грамм воды, варить 15 — 20 минут и пить по полстакана или стакан отвара три раза в день.
— Так же можно использовать для лечения или профилактики этого синдрома 5 — 6 ядрышек горького миндаля (абрикоса) в день.
— Полезно пить настой лимонных корок. Лучше всего настаивать на теплой воде если корки свежие, горячей водой если сухие. Настаивать минут 30. Так же, полезно кушать лимонные цукаты.
— При данных симптомах не применяются такие привычные средства как горячее молоко с медом, паровые ингаляции, горчичники и прогревания, напитки и еда согревающего типа, ибо в организме при таких симптомах и так слишком много Жара, а все вышеперечисленные средства его только добавят.

Холодная Сухость или Сухость и Холод в Легких. Проявляется в основном в октябре и ноябре.

Симптомы:
Осень развивается дальше, становится холодно и, как результат, при слабом иммунитете может развиваться Сухость и Холод в Легких. Симптомы похожие на предыдущий пункт только с разницей в том, что человек боится холода и ветра, нет потливости, он сухой, температура не очень высокая (37 с небольшим), сухость в носу и горле, головная боль, сильная бледность кожи.

Действие: убрать сухость и холод.

Лечение:
а) Имбирный чай**. Рецепт для тех кто здоров, но неожиданно замерз и возник такой синдром. Полезнее такой чай использовать добавляя солодку.
б) Горячая вода с медом.
в) Глинтвейн.
г) Теплая, увлажняющая еда с острыми и пряными специями.
д) Отвар девясила тоже хорошо пить при холоде — сухости, потому что девясил — уникальная трава, которая выводит из легких как Холод так и Жар. Поэтому его можно пить и если перегрелся, и если замерз. Девясил выведет и то и другое.

================================================================

*Все выше названные рецепты приведены исключительно для здоровых людей, без хронических заболеваний!

** Важно предостеречь, что если такие симптомы развиваются у человека с хроническим заболеванием легких и другими синдромами Жара, то пить имбирный чай и вышеперечисленные народные средства категорически нельзя. Ведь при хроническом заболевании легких в них всегда есть Жар. И если человек с хроническим заболеванием легких остыл, в него вошел Холод, его все равно надо лечить препаратами от Жара. Иначе теплые и горячие лекарства еще больше добавят Жара, усугубив хроническое состояние болезни. На 10-15 минут они изгонят Холод, при этом создадут большой-большой Жар от старого процесса в легких. Так что повальное увлечение имбирным чаем не так безобидно, как может показаться. Все надо делать с умом, а не повинуясь сиюминутным веяниям моды.

Рецепт классического имбирного чая вы можете взять здесь.

Симптомы влажного Жара и влажного Холода не свойственны осени, поэтому рассматривать здесь я их не буду.

Единственно, разберу ситуацию, в каких случаях ярко проявляется простуда не сухого типа в несвойственный ей осенний сезон. Откуда осенью берется казалось бы такой большой избыток влажности? А дело вот в чем.

Как мы говорили, основное свойство первоэлемента Металл — Сухость. Для того чтобы бороться с Сухостью в осенний сезон, ее необходимо всячески преодолевать, ведь Сухость это очень сильный повреждающий фактор. Развившаяся Сухость, как правило, приводит к тяжелым заболеваниям и если развивается в легких, приводит к повреждению ци легких. Если в организме накапливается очень много Сухости, то энергия первоэлемента Воды (энергия Почек) начинает эту Сухость всячески нейтрализовывать и увлажнять организм. Именно поэтому возникают водянистые, светлые выделения из носа, как защитная реакция организма для уменьшения Сухости в нем и в легких. Поэтому насморк с прозрачными выделениями может быть осенью, хотя данный симптом и не был добавлен мною к двум основным: сухость-жар и сухость-холод. Если в носу произошел такой отек, значит, такой же отек развился в легких, и произошло это для того, чтобы уменьшить Сухость — защитная реакция организма.

Почему организм так защищается? У нас есть два способа пополнения ци: ци Селезенки и ци Легких. Если ци меридиана Легких будет повреждена Сухостью, то не будет «половины» ци. Возникнет одышка, слабость, бледность, обмороки. Поэтому надо пить молоко, есть тыкву и увлажнять комнаты (увлажнителем, тазиком с водой или фонтанчиком).

То есть осенью необходимо максимально увлажнять организм, чтобы не произвести образование энергии Сухости внутри тела и не допустить ее проникновение в Легкие и Толстый кишечник. Иначе, Сухость Легких будет приводить, по меньшей мере, к кашлю. Поэтому в этот период, если нет особых ситуаций, наиболее благоприятно использовать все то, что увлажняет Легкие: злаки — рис и пшеница, бахчевые культуры — тыквы, кабачки, арбузы, дыни и молочные продукты.

Осень: питание с точки зрения ТКМ в целом

Вкус сезона и первоэлемента Металл — острый. Это означает, что в элементе Металл и так очень много острого, потому что острый — это его основной вкус. Поэтому осенью ни в коем случае нельзя есть острые специи и продукты — будут повреждены легкие: жар в легких, кашель, гнойная мокрота.

Более того, в сезон осени в недостатке находиться Печень. Если в пище будет острый вкус, то мы не только создадим Жар в Легких, но и еще сильнее подавим функцию Печени по закону У-Син «дед — внук». А для того, чтобы пополнить энергию Печени и подавить избыточность энергии Легких, полезно кушать кислое. Например, кислые яблоки, клюкву, лимоны, фейхоа, сливы, кислую капусту — традиционные продукты осеннего сезона.

Злак осени — рис. Вкус риса сладкий — противоположный острому. Часто задают вопрос: «Почему советуется рис есть при Сухости, ведь рис очень сухой и часто приводит к запорам?»

Во-первых, делая такое утверждение, люди чаще всего имеют в виду рис длиннозерный, сваренный «зернышко к зернышку». В то время как рис для лечебного и сезонного, осеннего питания используется круглозерный, белый и вариться до такой степени, чтобы он был клейкий. Идеально для этого подходит обычный кубанский круглозерный рис.

Во вторых, энергия риса Сухость, но его Сухость настолько велика, что в процессе варки рождает Влажность (по закону трансформации Ян в Инь, когда в сильном Ян рождается Инь) внутри организма и, в частности, в Легких. Таким образом, он увлажняет весь организм.

Кроме того, цвет Легких (первоэлемента Металл) белый, а рис тоже белый. Поэтому, с точки зрения питания Легких, кушать надо белый рис. И все статьи про пользу использования в питании бурого риса, черного риса, необработанного риса — это все мода. Те из вас, кто были в юго-восточной Азии и видели какой рис кушают местные жители, помнят, что это только белый. И в этом есть особая мудрость веков.

Дополнительно к рису, осенью благоприятно для Легких пшено (просо). Особенно пшенная каша с тыквой. Пшено тоже очень сухое (по закону трансформации Ян в Инь в нем из Сухости рождается Влажность). Оно сильно укрепляет Селезенку и способствует увлажнению Легких.

Мясо осени — конина и оленина. Хорошо питая инь легких — конина теплая, и рождает Влажность. Поэтому в древней традиции все легочные болезни лечились такими напитками как кумыс и верблюжье молоко.

Фрукт сезона и легких — персик. Нектарин тоже можно отнести к нему.

Овощ сезона — трубчатый зеленый лук. Этот овощ сильно воздействует на Легкие. Осенью его есть нельзя. А весной очень хорошо. Он сильно рождает ци Легких. Можно употреблять осенью в пищу только в приготовленном виде, потому что после термической обработки он меняет свои свойства, становиться сладким и рождает влажность.

Что полезно, а что не полезно из еды и напитков осенний период

Не полезно:

1. Соленый вкус не благоприятен для осени, а острый противопоказан.

2. Осенью нельзя переедать — это будет нарушать движение ци по каналам.

3. Нельзя есть имбирь и сырой чеснок.

4. Не полезно употреблять в пищу печень животных, потому что это может привести к повреждению Легких Жаром и будет рождать длительный кашель.

5. Нельзя есть прошлогодний мед, поскольку будет способствовать накоплению Жара в Легких.

Полезно:

1. Если в Легких преобладает Сухость (смотрим синдромы в начале статьи), то в питании надо больше использовать рис, приготовленную белую редьку (дайкон), кольраби, кресс-салат, добавлять в пищу сливочное или топленое масло, творог.

2. Если в Легких преобладает Влажность и слизь (как минимум отсутствуют проявления Сухости), то в этом случае стоит уделять внимание таким напиткам как цикорий, кофейные напитки из ячменя или других зерновых, чай из тимьяна, чабреца, зеленый чай. Кушать гречку, кашу из обжаренного пшена (слегка обжарить, а потом сварить).

3. Использовать в пищу сладкий, горький, вяжущий и немного кислый вкусы. Горький особенно важен в августе, в начале осени, когда Жар вместе с Сухостью. А кислый вкус рождает влагу, что благоприятно действует на преодоление Сухости, характерной для стихии Металл.

4. Специи осени, которые будут благоприятно воздействовать на функцию Легких: куркума, пажитник, базилик, шафран, кумин, кориандр, мята, умеренно черный душистый перец, гвоздика, фенхель, мускатный орех. Как выше уже было объяснено, в подавляющем большинстве случаев осенью имбирь неблагоприятен. Самые лучшие сезоны для применения имбиря в рецептах это зима и весна.

Для того, чтобы Легкие и Почки не подвергались патогенному воздействию Сухости, надо есть больше влажной пищи и напитков.

5. Для профилактики и лечения заболеваний Легких и, чтобы в целом увлажнять Легкие и Почки в этот период полезно пить много жидкости. В основном это должна быть теплая чистая вода. Также можно делать кислые отвары (компоты) из яблок, клюквы, боярышника, брусники, пить чай из солодки или мяты.

6. Уже можно употреблять мед, но достаточно умеренно. Мед бывает более горячих видов и более холодных — теплых. Темные сорта относятся к горячим, а светлые, ранние (весенние) к более холодным. В сентябре — октябре из сортов для увлажнения хорошо есть мед светлых и более холодных сортов, например, таких как акация, кипрей или донник. А все потому, что мед не только дает тепло, но и рождает влажность, поэтому осенью, особенно когда наступают холода, он будет уже полезен.

7. В рацион можно включать много молока и молочных продуктов. Например, хорошо для легких козье молоко. Оно увлажняет, не рождая патологической флегмы*. Кумыс еще лучше. Свойство коровьего молока рождать флегму полезно лишь осенью и для здоровых людей. Для обычных не полезно. И важно помнить, что коровье молоко надо перед употреблением всегда кипятить, а козье молоко не надо. Полезно также пить топленое молоко.

8. Хорошо кушать свежие и приготовленные овощи и фрукты. В начале осени больше свежие, а к концу больше приготовленные. Например, из приготовленных фруктов и овощей тыкву благоприятно кушать для увлажнения организма, а из фруктов разнообразные блюда из яблок и груш. Тогда как арбузы и дыни лучше кушать в начале осени, а в начале и середине октября уже поздно.

9. Желудок и Селезенка как первоэлемент Земля по У-Син в нашем организме является «матерью» для первоэлемента Металл — Легких. Поэтому, чтобы предотвращать Сухость, укреплять и увлажнять Желудок, и, как следствие, укреплять и увлажнять Легкие, необходимо есть как можно чаще разнообразные каши. Например, хорошим блюдом на завтрак может быть каша из клейкого риса с картофелем. Этот традиционный рецепт используется для увлажнения Легких, Почек и Желудка. Пятьдесят грамм клейкого риса с добавлением пятидесяти грамм картофеля. Все сварить до готовности.

10. В этот сезон полезно использовать много кунжутного семени и масла.

11. Морепродукты осенью (в отличие от лета) умеренно кушать уже можно.

12. Из мясных продуктов в это время полезно увлажняющее мясо: свинина, курица. Курицу в нашей ситуации (когда подавляющее большинство людей страдает болезнями Жара) можно есть всегда, потому что много Жара в Печени. Но в классическом варианте пора заканчивать кушать курицу осенью, потому что осенью Печень в пустоте и ее надо пополнять, а не выводить из нее Жар.

13. Животный жир любого типа также является носителем влажности, поэтому чем жирнее еда, тем для Легких будет лучше. Но нужно учитывать, что излишне жирная пища ослабляет Селезенку. Поэтому кушать ее надо умеренно. Сало в целом можно, но еще рановато. Основной сезон для потребления сала — зима.

14. Осенью полезнее белый сахар, чем коричневый.

15. Из чаев время ранней осени приходиться на зеленый, а поздней на разнообразные пуэры.

================================================================

* Надо отличать патологическую слизь (как например, от холодного некипяченого коровьего молока) и влажность, для китайской медицины — это разные вещи. Поэтому, если поесть меда, во рту всегда становиться влажно. Отсюда и два дополнительных, кроме питания и согревания, свойства меда: хорошо рождает влажность и при этом растворяет патологическую флегму.

Составлено по материалам семинаров Дворянчикова А.Ю.

Автор: Илья Ливенцев

kitamed.ru

ТОП-5 легких осенних десертов — tochka.net

Приготовь вкусный осенний десерт в День красоты. © shutterstock

Сегодня, 9 сентября, Всемирный день красоты. По случаю это приятного праздника побалуй себя, а также родных и друзей вкусным и легким осенним десертом. Выбирай рецепт:

Десерт воздушный виноградный

Ингредиенты:

— 250 г винограда,

— 50 г сахара,

— 2 яичных белка,

— 100-150 г сахарной пудры,

— 1 ст. л. лимонного сока,

200 г сливок,

50 г ванильного мороженого.

Приготовление

Виноград нарежь половинками, по возможности удали косточки или выбирай сорта без косточек. Засыпь сахаром по вкусу, добавь лимонный сок и подогрей, помешивая до полного растворения сахара.

Охлажденные белки взбей с 120 г сахарной пудры для безе. Выложи безе на пергаментную бумагу и суши в духовке до приготовления. По желанию несколько пирожных безе можно купить.

Взбей сливки с оставшейся сахарной пудрой, смешай с половиной винограда. В высокий стакан выкладывай слоями безе, сливки, виноград. Сверху укрась шариком мороженого.

© shutterstockЯгодно-фруктовый бисквит

Ингредиенты

— 6 яиц,

— 2 ст. л. сахара,

— 1 ст. л. муки,

— 200 г винограда,

— 1 упаковка желе быстрого приготовления,

— 50 г малины или клубники,

— 1 киви,

— ½ ст. виноградного сока.

Приготовление

Отдели желтки от белков. Желтки перетри с 1 ст. сахара, добавь муку. Взбей белки в крепкую пену и вмешай в тесто.

Выпекай бисквит в смазанной маслом форме 40 минут при 170 градусах.

Виноградный сок смешай с 1 ст. сахара, подогрей до растворения.

Бисквит охлади, разрежь пополам и пропитай виноградным соком.

Виноград, ягоды и киви помой, разрежь на дольки и выложи на бисквит. Залей приготовленным по инструкции желе, охлади.

© shutterstockБезе с малиной

Ингредиенты

— 5 яичных белков,

— 150 г сахара,

— 350 мл сливок,

— 200 г малины,

— 100 г молотого миндаля,

— 1 ст. л. лимонного сока,

— ½ ст. сахарной пудры.

Приготовление

В сухой посуде взбей белки со щепоткой соли и лимонным соком в крепкую пену. Постепенно подмешай сахара и молотый миндаль.

Бумагу для выпекания расстели на противине, выложи на него белковую массу в виде небольших кружков-оладьев. Высушивай безе 2-3 часа в духовке при 120 градусах.

Учти: после выпекания безе следует оставить в духовке до полного охлаждения.

Сливки охлади, взбей до густоты с сахарной пудрой.

По центру безе выложи взбитые сливки, вокруг расположи ягоды малины. Сверху накрой вторым безе, укрась малиной. Десерт подавай охлажденным.

© shutterstockТыквенный тарт

Ингредиенты

— 1 ст. л. муки,

— 1 ст. л. сахара,

— 100 г сливочного масла,

— 2 яйца,

— 2 яичных желтка,

— 2 ст.л. молока,

— 400 г мякоти тыквы,

— 100 мл сливок,

— 200 г сгущенки,

— 1 ч. л. корицы,

— соль по вкусу.

Приготовление

Смешай муку, сахар и соль, добавь размягченное масло и перемешай. Затем смешай 1 желток с молоком, добавь к муке, вымешай тесто и охлади.

Раскатай тесто до круга диаметром 28-30 см, толщиной около 3-5 мм. Выложи тесто в форму для выпекания. Выпекай около 45 мин при температуре 180 градусов. Следи, чтобы не пригорало.

Нарезанную кубиками тыкву запеки в духовке до мягкости, разомни в пюре. На небольшом огне привари вместе с сахаром. Убрав с огня, добавь корицу, сгущенку, сливки, яйца и желток, ваниль по вкусу и тщательно перемешай. Распредели тыквенную массу на основе тарта и выпекай 40-45 минут.

Теплые оладушки — всегда желанный гость за завтраком. © Thinkstock, ThinkstockЯблочные оладьи в сиропе

Ингредиенты

— 500 г кефира,

— 350 г муки,

— 200 г сахара,

 — 200 г свежих яблок,

— 2 яйца,

— 100 г чернослива или изюма,

— растительное масло,

— соль, 1 ч. л. погашенной соды – по вкусу.

Приготовление

Смешай кефир, соду, яйца и просеянную муку. Добавь щепотку соли и 100 г сахара. Тесто должно быть сметанной консистенции.

Яблоки нарежь дольками и посыпь сахаром, затем привари и добавь чернослив или изюм.

Впекай оладьи на растительном масле до золотистого цвета с двух сторон.

Оладьи подавай горячими, с кусочками яблок и сиропом.

Также узнай, как приготовить маффины со сладкой начинкой по рецепту Даши Малаховой.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

lady.tochka.net

Заботимся о здоровье с пониманием. Осень – Лёгкие – Металл.

Цикл статей: «Заботимся о здоровье с пониманием».

• 4. Осень.
  Что нужно знать для укрепления здоровья Осенью?
  Осень – Лёгкие – Металл.

Здоровье человека напрямую связано с дыханием, с Лёгкими. Современные врачи сказали бы, что в Лёгких кровь обогащается кислородом, а из организма выводится углекислый газ. Восточная медицина добавляет: «Лёгкие отвечают за восприятие светлой энергии воздуха Ци и выведению «мутной ци», участвуют в водном обмене, заведуют поверхностью тела и сосудами, распределяют Защитную энергию Ци».

Чтобы знать каким образом укреплять своё здоровье, иммунитет и омолаживать кожу,

нужно понять физиологические и энергетические механизмы этих процессов.

В теории взаимодействия 5-ти Элементов «У-Син» Лёгкие относятся к элементу Металл. «Металлом» называют то, что подвергается ковке и обработке. Свойствами металла является уничтожение и тяжесть, но вместе с тем чистота и спокойствие. «Ржавый нож не будет острым, им ничего не разрежешь. Потускневшее украшение не будет радовать блеском и сиянием. В грязной посуде невозможно вкусно готовить. В помутневшем зеркале ничего не разглядишь».

Ци Лёгких активизируется Осенью, чтобы противостоять воздействию чрезмерной прохладе и Сухости. Если погода чрезмерно сухая, а лёгкие ослаблены, то этот «нежный» орган может не выдержать внешнего воздействия. Холодный сухой воздух повреждает Лёгкие через поверхность кожи, дыхательные пути и в результате появляются кашель, насморк. Поражение Лёгких Сухостью может встречаться и из-за неотрегулированного центрального отопления, которое сильно высушивает воздух в помещениях.

При слабости Лёгких возникает недостаточность Защитной Ци на поверхности тела, что приводит к зябкости, потливости и частым простудным заболеваниям. Про такого человека западные врачи сказали бы, что у него слабый иммунитет. Восточные врачи добавляют, что для профилактики лёгочных заболеваний и укрепления иммунитета важно усиливать Защитную энергию Ци.

Защитная Ци образовывается Селезёнкой и Желудком из питательных веществ, а Лёгкие управляют этой энергией, направляя её к поверхности тела, где она защищает, согревает и питает кожу, регулирует открытие и закрытие кожных пор и отверстия потовых желёз.

Теперь понятно почему те, кто заботится об омоложении кожи должны заботиться об укреплении своих внутренних органов и, в первую очередь, Лёгких.

На занятиях в Клубе Ушу и Цигун «Круг Силы» выполняем упражнения, которые благотворно влияют на укрепление всего организма в целом и Лёгких, в частности. Эти упражнения, достаточно просты и их может выполнять каждый человек в любом месте и в любое время. Основная задача на занятиях – научиться выполнять их правильно. Это условие обеспечивает устранение застойных явлений, наполнение энергией Ци, Кислородом, Кровью и их свободную циркуляцию в теле.

Одним из важных упражнений для укрепления работы Лёгких является Дыхательная гимнастика, которая обеспечивает терморегуляцию организма, более полным насыщением кислородом и энергией.

Во внешней форме мы всегда изучаем внутреннюю работу, чтобы понимать каким образом Лёгкие взаимодействует со своими ручными меридианами, парным органом – толстым кишечником и внешним отверстием — носом. Более того, согласно созидательному взаимодействию пяти первоэлементов У-Син, Лёгкие должны гармонично взаимодействовать с другими внутренними органами. Всё это является основой Целостности, Здоровья и Омоложения.

Приходите на занятия по Цигун и Ушу, укрепляйте своё здоровье!

Расписание занятий смотрите здесь

Чтобы быть в курсе событий Клуба и знать, когда мы начинаем заниматься по определённой теме Цигун и Ушу, подписывайтесь на рассылку новостей.

krug-wq.ru

Легкие осенние перекусы

11.09.2016

Сбалансированное и полезное питание – потребность номер 1 организма в осеннем сезоне. 4mama делится советами легких и полезных перекусов.

1. Кефир

Кефир – очень легкий и низкокалорийный продукт, который прекрасно усваивается. Он содержит полезные бактерии, которые необходимы для нормальной работы кишечника. Кроме того, напиток можно пить в неограниченных количествах и в любое время суток. Бутылка кефира 1% поможет вам утолить чувство голода и улучшить состояние вашего организма.

 

 

Читайте также: 5 городов, которые нужно посетить осенью

2. Орехи

Как известно, орехи стимулируют работу мозга, в них содержится белок, который способствуют насыщению организма. Поэтому вам будет достаточно съесть небольшую горсть орехов, чтобы избавиться от чувства голода. А еще вы можете выбрать для перекуса тот вид орехов, который вам больше по вкусу.

 

3. Йогурт

Идеальный вариант для перекуса. Благодаря содержанию бифидоактивных веществ, йогурты укрепляют иммунитет и снижают уровень холестерина в крови. Можно выбрать для перекуса йогурт с фруктовым наполнителем, который, кроме полезных веществ, еще вкусный и сладкий.

 

4. Банан

Самый сытный фрукт из-за высокого содержания в нем клетчатки. Бананы богаты калием, кальцием, магнием, которые незаменимы для нашего организма. Кроме того, бананы – это фрукт, который придает энергию и заряжает положительными эмоциями.

 

5. Бутерброд

Употреблять бутерброды не только можно, но и нужно. Только делать их нужно из полезных ингредиентов. Забудьте об использовании копченой колбасы и мяса. Идеальной начинкой будут овощи – колечко помидора, лист салата, пару кусочков огурца. В качестве основного ингредиента берите вареную курицу. И обязательно правильный хлеб – цельнозерновой с отрубями.

 

6. Яблоки

Когда полноценный прием пищи еще не скоро, а организм уже дает понять, что не прочь подкрепиться, лучше всего для этого подойдут яблоки. Это очень сочные, сытные и сладкие фрукты, которые помогают пищеварению и улучшают здоровье.

 

7. Сухофрукты

Хоть они и очень калорийные, вы не сможете съесть их много. Сухофрукты очень сладкие и быстро дают ощущение сытости.

 

 

Читайте также: 7 осенних суперпродуктов, которые помогают сжигать жир

 

Фото: depositphotos

4mama.ua