Семейная фотосессия в сосновом лесу
- семейная фотосессия
- фотосессия лав-стори
- love-story
- фотосессия пары
- индивидуальная фотосессия
- фотосессия девушки в студии
- фотосессия в белье
- фотограф
- семейный фотосессия
- сертификат фотосессия
- подарочный сертификат
- лав-стори
- маркетплейс
- фотограф маркетплейс
- фотограф маркетплейс казань
- осенняя семейная фотосессия
- новорожденный
- осень
- фотограф новорожденных
- грудничок
- беременность
- фотосессия беременных
- малыш
- ребёнок
- фотосессия новорожденного
- неонатолог
- интерьерная фотосессия
- фотографии интерьеров
- фотокниги
- фотосессия на календарь
- фотокнига
- свадебная фотокнига
- свадебная фотосессия
- свадьба
- фотограф казань
- семейный фотограф
- образы
- выбор одежды для фотосессии
- фото семьи
- семья
Семейные фотосессии в Томске
Семейная прогулка в Ботаническом, август 2022
Детский день рождения в студии, август 2022
Семейная съёмка большой семьи, июнь 2022
Ранетки, май 2022 год
Семейная новогодняя фотосъёмка, декабрь 2021
Съёмка у новогоднего фургона, декабрь 2021
Семейная прогулка в полях, август 2021
Съёмка в подсолнухах, август 2021Новогодняя фотосессия, ноябрь 2020
Новогодняя съёмка, ноябрь 2020
Семейная прогулка, август 2020
Прогулка большой семьи, август 2020
Прогулка с собакой, июль 2020
Семейная прогулка в парке, июль 2020
Прогулка с семьей, июнь 2020
Семейная прогулка, май 2020Семейная фотосессия большой компании, январь 2020
Новогодняя съёмка, январь 2020
Семейная новогодняя съёмка, январь 2020
Семейная новогодняя съёмка, декабрь 2019
Новогодняя семейная съёмка, декабрь 2019
Зимняя прогулка с весёлым псом, декабрь 2019
Семейная фотосъёмка, сентябрь 2019
Семейная прогулка, август 2019Семейная прогулка по лесу, август 2019
Семейная фотосессия, август 2019
В ожидании, август 2019
Феи, июль 2019
Семейная фотосессия, июнь 2019
Новогодняя семейная фотосессия, январь 2019
Новогодняя фотосессия, декабрь 2018
Новогодняя семейная фотосессия, декабрь 2018
Новогодняя семейная съёмка, декабрь 2018
Семейная прогулка в Ботаническом саду, июль 2018
Новогодняя фотосессия, январь 2018
Новогодняя фотосъёмка, январь 2018
Новогодняя фотосессия, декабрь 2017
10 советов для семейных прогулок
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, только 20% взрослых американцев соблюдают рекомендации по аэробике и укреплению мышц, и менее 30% подростков в США ежедневно физически активны.
Физическая активность абсолютно необходима для хорошего здоровья. Это справедливо как для детей, так и для взрослых. Однако многим из нас трудно найти время для физической активности. Не всегда легко добиться идеального баланса между работой, семьей и здоровьем.
Попробуйте совместить семейное время и здоровое движение, чтобы найти баланс, который вы ищете. Семейные прогулки – прекрасный способ активизировать всю семью! Ходьба не требует специального снаряжения, это занятие, которым можно заниматься с детьми и пожилыми людьми, позволяет отлично пообщаться и сплотиться в семье, и это полезно для вас!
Вот 10 советов, которые помогут вашей семье насладиться семейной прогулкой!
Начните с малого
Начните с прогулки, чтобы заблокировать или запланируйте прогулку в течение 15-20 минут. Вы можете оценить способности своей семьи и работать над увеличением времени и расстояния прогулок вашей семьи.
Следуйте знакомому маршруту
Придерживайтесь знакомого маршрута, пока ваша семья не станет уверенной в себе, отправляясь на семейные прогулки.
Старайтесь ходить в местах с низкой проходимостью, с тротуарами, уличными фонарями и пешеходными переходами.
Сделайте прогулку приятной
Отправляйтесь на поиски сокровищ или играйте в игры. Рассказывайте анекдоты и делитесь историями. Берите с собой мешок для мусора и собирайте мусор по дороге. Найдите способы сделать вашу семейную прогулку веселой!
Возьмите с собой собаку
Ваша собака тоже член семьи, верно? Собаки, как и люди, нуждаются в ежедневных физических упражнениях. Возьмите с собой своего питомца, чтобы разделить веселье!
Следите за расстоянием
Носите с собой шагомер, фитнес-трекер или приложение для подсчета шагов на смартфоне. Может быть очень весело видеть, сколько миль ваша семья проходит каждый день, неделю, месяц или год!
Выберите пункт назначения
Прогулка по кварталу может быть приятной, но иногда гораздо веселее иметь пункт назначения, до которого можно дойти пешком. Прогуляйтесь в продуктовый магазин, в парк или отведите детей в школу.
Прогулка на природе
Ваш район может быть прекрасным, но трудно превзойти прогулку на природе! Прогуляйтесь по парку или выберите ближайшую пешеходную тропу, подходящую для детей.
Научите детей правилам дорожного движения
Семейное время, упражнения и обучение в одном лице?! Воспользуйтесь возможностью научить своих детей правилам дорожного движения. Расскажите им, что означает каждый дорожный знак. Помогите им научиться смотреть в обе стороны, прежде чем переходить улицу, пользоваться пешеходными переходами и быть ответственным и безопасным пешеходом.
Будьте в безопасности
Узнайте, во сколько садится солнце, прежде чем отправиться на семейную прогулку. Водителям становится труднее вас увидеть, когда солнце садится, особенно в районах без уличных фонарей.
Носите светоотражающую одежду или берите с собой фонарик, если идете ночью.
Яркие цвета сделают вас более заметными для водителей.
Всегда соблюдайте правила дорожного движения и будьте внимательны при переходе улиц или подъездных путей.
Прогулки каждый день
Установите режим дня и каждый день отправляйтесь на семейную прогулку. Здоровый распорядок дня может стать здоровой привычкой. Выберите регулярное время, когда вы и ваша семья совершаете совместную прогулку. Может быть, прогуляться после ужина или встать пораньше и прогуляться по утрам.
Самый простой способ стать активным всей семьей? Добавьте ежедневную прогулку в свой распорядок — Active For Life
Как и многие семьи по всей стране, пандемия нарушила наш обычный распорядок. Чтобы оставаться активными, нам пришлось создавать новые ритуалы. Одно простое изменение, которое мы сделали, состояло в том, чтобы пойти на ежедневную семейную прогулку. Это стало тем, чего мы все с нетерпением ждем, но все началось не так.
В первый раз, когда мы сказали нашим 11-ти и 13-ти летним, что идем на семейную прогулку, вы бы подумали, что дорожка представляет собой след из горящей лавы.
Хотя они не были в восторге от этого (мягко говоря!), после нескольких недель самоизоляции мы поняли, что нам нужно двигаться вместе.
Ходьба была самым простым способом. В конце концов, погода явно становилась все более приятной и располагала к коротким поездкам по окрестностям или по местным тропинкам.
Читайте по теме: Как оживить прогулку по району
Прогулки открывают дверь к большему количеству семейных занятий
Летние месяцы означали, что мы смогли продолжить наши прогулки, а также найти новые способы быть активными. Мы играли в мяч, плавали в надувном бассейне и многое другое. Но начало учебного года и переход на дистанционное обучение снова изменили наши графики.
Поскольку дети учатся в 6 и 9 классах онлайн, моему мужу и мне нужно было скорректировать часы работы на дому в соответствии с школьным расписанием детей. Семейная прогулка станет обязательным занятием на перемене, которое, как мы знали, принесет пользу всем нам.
Эти прогулки в среднем занимают около 20-40 минут, в зависимости от маршрута и наших планов. Первоначально их школьные перемены совпадали всего на 15 минут.
Мы поменяли местами некоторые вещи и в итоге создали 45-минутное окно перерыва, которое перекрывается каждый день. Обычно это когда мы гуляем. Это стало занятием, которого мы все с нетерпением ждем.
Несмотря на их первоначальное нежелание, мой десятилетний и подросток теперь каждый день спрашивают, поедем ли мы (и мы стараемся, если погода не плохая или нет конфликта в расписании). К 11:30 нас уже выводят за дверь.
Семья, которая гуляет вместе, разговаривает вместе
На прогулке мы объединяемся в пары и наслаждаемся непрерывными разговорами. Дети попросили, чтобы мы не говорили много о школе в это время. Вместо этого мы делимся их творческими идеями или говорим о видеоиграх или телевидении — о том, что у них на уме.
Подростковый возраст может быть сложным для родителей. Пока мы гуляем, нас угощают глубокими разговорами (или глупыми) с нашими детьми. Я знаю, что эти прогулки во время пандемии еще больше укрепляют наши отношения. Польза для здоровья также огромна.
Я не упускаю из виду, что по мере того, как погода становится холоднее, будет все труднее вывести нас всех за дверь, но мы договорились сделать это приоритетом. Без того, чтобы дети ходили в школу и таким образом проводили время на свежем воздухе зимой, мы должны создавать и планировать больше возможностей для этого всей семьей.
Читать по теме: Свяжите детей с зимой с помощью пятичувственной прогулки
Мы по-прежнему намерены гулять зимой, в дни, когда тротуары не опасны льдом или когда у нас нет предупреждений об обморожении (в Оттаве такое случается достаточно часто). Когда мы не сможем ходить, мы планируем слепить снеговика, найти горку для катания на санках или покататься на коньках на местном открытом катке, который находится всего в нескольких минутах езды. Мы заставим это работать, потому что мы должны.
А пока мы продолжаем наши ежедневные прогулки на переменах. Каждый раз, когда мы, кажется, добавляем новый слой или два к нашей одежде, но, как и при любой другой прогулке, разговор течет легко.